- GV lấy tinh thần xung phong của lớp GV gọi 1 2 em lên thực hiện sau đó G
c,Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bà
động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bài TD cờ.
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1.Chạy nhanh:
+ Luyện tập nâng cao kỹ năng: - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.
2. Bài thể dục:+ Ôn các động tác: + Ôn các động tác: - Vơn thở. - Tay. - Chân. - Lờn. 3. Chạy bền:
+ Trò chơi: “Ngời xây tổ ấm”.
4. Củng cố:
+ Động tác Chân, Tay, Vơn thở, Lờn.
29- 31 phút phút 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần Đội hình tập luyện. X X X X X X X X X X X X
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV. Quan sát sửa sai kỹ thuật. + Đội hình ôn nh đội hình khởi động. - GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần.
- Chia nhóm cho HS tập luyện. - Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- Đội hình trò chơi theo đội hình vòng tròn.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi.
- Thởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Rút KN bài giảng... ... ...
tuần 10 - Tiết 19 Ngày soạn:
Ngày dạy:
CHạy nhanh - bài thể dục - chạy bền
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 60m. (Chuẩn bị kiểm tra)
- Bài thể dục:
+ Ôn các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. (Chú ý biên độ nhịp điệu)
- Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ cũng nh kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m.
- HS thực hiện tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn của bài TD với cờ. - Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, đồng hồ, mỗi HS một lá cờ tam giác.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân 8 - 10 phút 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bài động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bài TD cờ. 2x15m • • • • • • • • • • • • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1.Chạy nhanh:
+ Luyện tập nâng cao kỹ năng: - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.
2. Bài thể dục:+ Ôn các động tác: + Ôn các động tác: - Vơn thở. - Tay. - Chân. - Lờn. 3. Chạy bền: + Luyện tập chạy bền. 4. Củng cố:
+ Động tác Chân, Tay, Vơn thở, Lờn.
29-31 phút phút 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần Đội hình tập luyện. X X X X X X X X X X X X
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV. Quan sát sửa sai kỹ thuật. + Đội hình ôn nh đội hình khởi động. - GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần.
- Chia nhóm cho HS tập luyện. - Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 500m, nữ 450m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy. - Chớng ngại vật trong khi chạy. - Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Rút KN bài giảng:... ... ...
tuần 10 - Tiết 20 kiểm tra Kỹ thuật chạy cự ly ngắn
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:
- HS thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT. - Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- GV chuẩn bị một còi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giây.
III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
* Khởi động chung:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng dẫn của cán sự lớp.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. Mỗi động tác 2X8 nhịp. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân.
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
* Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
Mỗi động tác 2X15m
II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
* Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn. a/ Nội dung.
+ Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m.
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS bằng đồng hồ bấm giây)
- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần hai nhng điểm không quá 8.
c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt: Nam: 9,5'' ; Nữ: 10.4''
- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11’2''
- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 11’ ; Nữ: 11,9''
- Điểm 3 - 4: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bớc chạy, nhng không đạt ở mức đạt.
- Điểm 1 - 2: Thực hiện không đúng kỹ thuật, thành tích kém.
III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
tuần 11 - Tiết 21 bài thể dục bật nhảy (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});