- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
c,Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đà ba bớc giậm nhảy một chân
kỹ thuật đà ba bớc giậm nhảy một chân vào hố cát.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể. II- phần cơ bản: 1.Bài thể dục: + Ôn bài thể dục: 2. Bật nhảy: + Luyện tập bật xa.
+ Đà ba bớc giậm nhảy một chân vào hố cát. 3. Chạy bền: + Luyện tập chạy bền. 4. Củng cố: + Bài thể dục. + Đà 3 bớc giậm nhảy và hố cát. 29-31 phút 2 lần 2 lần 2 lần
+ Đội hình ôn nh đội hình khởi động. - GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần.
- Chia nhóm cho HS tập luyện. - Quan sát sửa sai kỹ thuật.
+ Đội hình ôn nh đội nhình khởi động.
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- Học sinh thực hiện từng hàng theo hiệu lệnh của GV.
- GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần ngoài hố cát sau đó cho hs vào hố cát lần lợt theo phơng pháp nớc chảy.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 550m, nữ 500m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Bài thể dục.
* Đà 3 bớc giậm nhảy.
5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Ngày dạy:
tuần 15 - Tiết 29 bài thể dục - bật nhảy – chạy bền
- Bài thể dục:
+ Hoàn thiện bài thể dục. (Chú ý biên độ, nhịp điệu)
- Bật nhảy:
+ Trò chơi: “Khéo vớng chân”, “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.
- Chạy bền:
+ Trò chơi: “Ngời xây tổ ấm” (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
I/ Mục tiêu:
- HS thực hiện tốt bài TD với cờ. (Chuẩn bị kiểm tra)
- HS thực hiện tốt các trò chơi bổ trợ cho bật nhảy và chạy bền. - Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi HS một lá cờ tam giác.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện
8 - 10 phút phút 2X8 nhịp 2x15m Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
kỹ thuật đà ba bớc giậm nhảy một chân
vào hố cát. GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1.Bài thể dục:
+ Ôn bài thể dục:
2. Bật nhảy:
+ Trò chơi: “Khéo vớng chân”, “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”.
3. Chạy bền:
+ Trò chơi: “Ngời xây tổ ấm”
4. Củng cố: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
+ Bài thể dục.
29-31 phút phút
2 lần
+ Đội hình ôn nh đội hình khởi động. - GV hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần.
- Chia nhóm cho HS tập luyện. - Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi.
- Thởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Bài thể dục.
* Đà 3 bớc giậm nhảy.
5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:
- HS thực hiện đúng, đẹp, chính xác bài thể dục với cờ. - Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng dẫn của cán sự lớp.
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
* Kiểm tra bài thể dục phát triển chung: a/ Nội dung.
+ Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam & Nữ)
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 - 6 HS. HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng vào vị trí quy định, Cán sự hoặc những HS hô tốt lên hô cho các bạn thực hiện.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp HS bị điểm trung bình hoặc dới trung bình. GV có thể cho kiểm tra lần hai nhng điểm không quá 8.