a. mục tiêu: Nhằm đánh giá lại kết quả đã tập luyện đợc, tăng cờng sự làm việc của cơ quan nội tạng, qua đó xác định đợc sự phát triển tố chất thể lực.
Ki nang: Biết cách khắc phục thở dốc trong và sau khi chạy; Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hàng ngày.
B. Ph ơng pháp kiểm tra:
- Phân nhóm
C. Chuẩn bị của GV:
- Một ít vôi bột , đờng chạy bền, dây đích, đồng hồ bấm giây, cờ lệnh.
gian
Mở đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo.
2. GV nhận lớp:
3. Khởi động chung: Tập bài thể dục.
4. Khởi động chuyên môn.
10'
3L x 8N 1 - 2L
- Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của tiết kiểm tra.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp.
- Thực hiện động tác bổ trợ: Chạy tại chổ chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau...
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động (X) GV (X) GV x x x x x x(x)LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cơ bản
Kiểm tra Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
400m(Nữ) và 500m(Nam) không tính thời gian hoặc 4 phút(Nữ), 5 phút (Nam) không tính thành tích
30' 1L
Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt từ 4-6 em theo giới tính và trình độ sức khoẻ. Mồi em thực hiện một lần chạy.
Những em có bệnh hoặc thể chất kém, gv có thể miễn kiểm tra hoặc kiểm tra ở mức thấp hơn.
Sau khi thức hiện xong bài kiểm tra của mình, gv cho học sinh thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tinhc ở sân: Vừa đi vừa giang tay hít thở sâu, đứng lên ngồi xuống hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, rung bắp đùi…
Đội hình Kiểm tra: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Kết thúc
1. Trò chơi: “Tìm ngời chỉ huy” 2.
Nhận xét:
3.
Xuống lớp :
5' 3Lx8N
- GV giới thiệu lại nội dung Trò chơi. Y/c; Chơi đúng luật,nhiệt tình
- GV nhận xét tiết kiểm tra và tuyên dơng nhóm, em chạy nhanh, ý thức thực hiện tốt.
ĐH Trò chơi+TL X x x x x x x x x x x x x x x x x x x ĐH Nhận xét: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x