(tự do) nhảy xa ; Bật xa.
b. Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.
30'
4 - 6L1 L 1 L
*Y/c: Thực hiện chính xác kỷ thuật động tác
* Yêu cầu: Thực hiện đúng kỷ thuật của động tác .
GV có thể kiểm tra thử
Gọi thứ tự từng em mộtthực hiện kỷ thuật động tác.
* Yêu cầu mắt nhìn theo cầu dự đoán hớng cầu rơi. Di chuyển, co gối chân thuận, dùng đùi tâng cầu lên cao. Tiếp tục di chuyển theo
- Gọi 2 - 3 em lên thực hiện động tác. HS – GV nhận xét.
- Chia h/s làm 2 nhóm :
+Nhóm Nam: Ôn nội dung Bật nhảy và nhảy dây. x x x x x x x x x x + Nhóm Nữ: Ôn Đá cầu x x x x x x x x
3. Cũng cố bài:
4. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. tự nhiên.
hớng cầu rơi để tâng cầu lên.
- Trong kỷ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân y/c dồn trọng tâm vào chân trụ, chân thuận co cẳng chân hớng má trong bàn chân lên cao để tâng cầu.
- Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt kỷ thuật các động tác.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học.
* Phân phối sức hợp lý trong quảng đờng chạy.
x x x x x x x
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau.GV chú ý quan sát,sữa sai.
–Tập trung h/s - GV cũng cố bài học . - Cho h/s chạy bền. Kết thúc 1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. 2. Nhận xét giờ học : 3. Bài Tập về nhà - Xuống lớp : 5' 3Lx8N
- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắp cẳng chân, nhảy thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học. Tuyên dơng nhóm , em thực hiện bài học tốt.
? - Ôn Bật nhảy để tiết sau kiểm tra.
- Ôn động tác Tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong bàn chân. ĐH Thả lỏng
x
ĐH nhận xét