... tuổi hoạt động ít hơn, khối cơ (bắp thịt) của ngườicaotuổi cũng giảm đi khoảng 1/3 so với tuổi trẻ. Với một người 70 tuổi, nhu cầu nǎng lượng giảm đi khoảng 30% so với tuổi. Do đó ngườicao ... ngườicao tuổi, ǎn uống càng quan trọng vì qua nhiều nǎm hoạt động cỗ máy cũng đã có nhiều đổi thay. I. NHU CầU DINH DƯỡNG ở NGƯờICAOTUổI 1. Trước hết nói về nhu cầu nǎng lượng. Người cao ... - Nǎng vận động để cơ thể ngườicaotuổi được khỏe mạnh, vui vẻ và không bị trì trệ trầm cảm. III. NHữNG LờI KHUYÊN Cụ THể Về ǍN UốNG VớI NGƯờICAOTUổI 1. Người có tuổi cần ǎn bớt số lượng....
... tuổi hoạt động ít hơn, khối cơ (bắp thịt) của ngườicaotuổi cũng giảm đi khoảng 1/3 so với tuổi trẻ. Với một người 70 tuổi, nhu cầu nǎng lượng giảm đi khoảng 30% so với tuổi. Do đó ngườicao ... ngườicao tuổi, ǎn uống càng quan trọng vì qua nhiều nǎm hoạt động cỗ máy cũng đã có nhiều đổi thay. I. NHU CầU DINH DƯỡNG ở NGƯờICAOTUổI 1. Trước hết nói về nhu cầu nǎng lượng. Người cao ... - Nǎng vận động để cơ thể ngườicaotuổi được khỏe mạnh, vui vẻ và không bị trì trệ trầm cảm. III. NHữNG LờI KHUYÊN Cụ THể Về ǍN UốNG VớI NGƯờICAOTUổI 1. Người có tuổi cần ǎn bớt số lượng....
... ràng nên nhiều người chủ quan. Từ đó, dẫn đến tình trạng có tới 61% số ngườicaotuổi bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Tại sao phải dùng thuốc bổ? Suy nghĩ đơn giản của nhiều người là: chỉ ... nhận thức được quá trình lão hóa ở người cao tuổi sẽ giúp họ có ý thức trong việc bổ sung nguồn dinh dưỡng, duy trì sự dẻo dai của cơ thể. Khi tuổi càng cao việc hấp thu vitamin trở nên khó ... xương. Tuổi càng cao thì mật độ xương bị loãng, giòn càng tăng. Vì vậy, vitamin D là vitamin quan trọng trong việc duy Ảnh: science.uwe.ac.uk Từ độ tuổi 50 trở đi, cơ thể con người bắt...
... cho tuổi thọ của con người ngày càng cao. Với ý nghĩa đó, để ngườicaotuổi (NCT) có một sức khỏe tốt, có cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc với gia đình, bạn bè, xã hội thì vấn đề ăn uống hợp lý ... DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO NGƯỜICAOTUỔI Nguồn: www.suckhoedoisong.vnTrong những năm gần đây, đời sống xã hội của chúng ta đã được nâng cao mọi mặt, đặc biệt đời sống vật ... caotuổi ăn bớt xuống 2 bát rồi 1 bát. Cần theo dõi cân nặng để điều chỉnh thể trọng cho hợp lý, phương pháp tính đơn giản và đừng để vượt quá mức tối đa kg thể trọng, bằng cách lấy chiều cao...
... khác biệt và kỳ thị với ngườicaotuổi 1- Hướng dẫn, khích lệ ngườicaotuổi mang tâm bệnh. Cần đặt trọng tâm vào việc nhận diện, tìm tới những ngườicaotuổi mang tâm bệnh để giúp họ có thêm ... về tâm bệnh và sự hóa già Có ba đối tượng cần tập trung hướng dẫn: ngườituổi cao, thân nhân của họ và quần chúng nói chung. a- Đối với ngườicaotuổi Kinh nghiệm cho hay, ngườituổicao ... với ngườicaotuổi mang tâm bệnh vẫn còn tồn tại và cần phải loại bỏ. Theo ý kiến chung, loại bỏ thành kiến gặp một số trở ngại như là: -Người caotuổi và gia đình của họ không hiểu rõ về tâm...
... công viên, tham gia các sinh hoạt của ngườicao tuổi, đàm đạo, uống trà cùng các bạn cao tuổi? chăm sóc cây kiểng thì chẳng những sức khỏe của ngườicaotuổi sẽ hồi phục, xương và cơ bắp chắc ... khỏe mạnh cùng gia đình. Tóm lại, ngườicaotuổi nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động vừa sức phù hợp sức khỏe và tuổi tác của từng người, giữ tâm hồn thanh ... giảm tuổi thọ, như một nhà khoa học Pháp đã nói: "Nghệ thuật tăng tuổi thọ- đó chính là nghệ thuật tránh làm giảm tuổi thọ". Ví dụ về một ngày sinh hoạt và chế độ ăn của người cao...
... uống hợp lý cho ngườicaotuổi Cách tính cân nặng hợp lý cho ngườicao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với ngườicao 150 cm, cân nặng hợp lý là ... Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép. Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì vậy, ngườicaotuổi phải hạn chế ăn đường, bánh kẹo. Nên dùng chất ngọt ... tăng đường huyết đột ngột. Khi cơ thể thừa chất ngọt, nó sẽ chuyển thành mỡ dự trữ. Ở ngườicao tuổi, hoạt động của men lipase phân giải mỡ giảm dần và cơ thể có xu hướng thừa mỡ trong...
... cho phép. Cách tính cân nặng hợp lý cho ngườicao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với ngườicao 150 cm, cân nặng hợp lý là 45 kg. Cách tính trên cho ta ... Lời khuyên ăn uống hợp lý cho ngườicaotuổi Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc ... kg. Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép. Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì vậy, ngườicaotuổi phải hạn chế ăn đường, bánh kẹo. Nên dùng chất ngọt...
... gây biếng ăn, giảm trí nhớ, kém tập trung, khô da, sạm da Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho ngườicaotuổi Nguồn thực phẩm giàu canxi là sữa và sản phẩm từ sữa, tôm tép ăn cả vỏ, cá ... bằng dầu thực vật. Lượng cholesterol trong khẩu phần khuyến nghị là < 300mg/ngày. Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận được nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể Tăng ... cây chín sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, muối khoáng và các chất chống oxy hóa. Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận được nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngũ...
... chậm và ít hơn so với khi còn trẻ. Bên cạnh đó, nhiều người còn mắc các bệnh mạn tính ở đường tiêu hoá như viêm Lý do ngườicaotuổi dễ bị tiêu chảy loét dạ dày - tá tràng, do vậy ... đổi ở hệ miễn dịch, tiêu hóa rất dễ tạo điều kiện cho các yếu tố gây tiêu chảy xuất hiện ở ngườicao tuổi. Vi khuẩn Salmonella là một tác nhân gây tiêu chảy NCT cần thận trọng với nhiều ... dịch. Đối với lỵ trực khuẩn, Salmonella, E.coli, sử dụng các kháng sinh. Do đặc điểm sinh lý của người già nên vấn đề phòng bệnh cần đặc biệt coi trọng. Thức ăn dành cho họ cần nấu chín kỹ,...
... nhiều đến việc ăn uống của ngườicao tuổi. Việc sống đơn độc, không có người san sẻ, cảm giác bị là người thừa trong nhà dễ khiến ngườicaotuổi bị tổn thương tâm lý, dẫn đến tình trạng ăn qua ... kẹo Bên cạnh những bệnh lý thường thấy của tuổi già, vấn đề rối loạn liên quan đến dinh dưỡng không hợp lý cũng rất hay xảy ra. Ở người trung niên và người cao tuổi, một chế độ ăn uống cân ... bất đồng với con cháu. Người caotuổi ít vận động, ngồi, nằm một chỗ nhiều, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn. BS.Bạch Mai Dinh dưỡng hợp lý cho người caotuổi ...
... Chế độ ăn hợp lý cho ngườicaotuổi Bước vào tuổi khoảng 60 nhiều người bắt đầu có biểu hiện suy giảm thể lực, trí nhớ kém, dẫn đến ăn kém, ăn không ngon miệng. Nhiều người đối phó với ... chế độ ăn uống không phù hợp. Người caotuổi cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để bảo đảm sức khỏe. Ảnh: H.H Việc cần chú ý đầu tiên trong chế độ ăn của ngườicaotuổi là giảm liều lượng và áp ... phận cơ thể con người bắt đầu “lỏng lẻo”, suy giảm chức năng. Khả năng hấp thu dinh dưỡng và nhu cầu nạp năng lượng cho các hoạt động thể chất đã giảm đến 30% nên ngườicaotuổi thường mắc...
... thiếu quan tâm đến cuộc sống. Tăng cường sự hoạt động có thể sẽ làm tăng sự ngon miệng và vì thế sẽ giúp ngườicaotuổi nhận đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Người caotuổi thường ... thường xuyên, nhất là vào mùa hè. Hoạt động tiêu hoá và hấp thu ở người caotuổi thường kém hiệu quả hơn lúc trẻ. Ngườicao tuổi dễ bị thiếu các vitamin, kali, magie nội bài, thiếu canxi gây ... do. Sử dụng hợp lý thực phẩm Muối là gia vị phổ biến hằng ngày nhưng cơ thể chỉ cần một lượng rất ít (3 – 5g/ngày). Thói quen ăn mặn sẽ dẫn đến bệnh cao huyết áp. Ngườicaotuổi nên hạn chế...
... về tâm bệnh và sự hóa già Có ba đối tượng cần tập trung hướng dẫn: ngườituổi cao, thân nhân của họ và quần chúng nói chung. a. Đối với ngườicaotuổi Kinh nghiệm cho hay, ngườituổicao ... nghiên cứu, chỉ có 3% ngườicaotuổi nhận được sự trị liệu tại Trung Tâm Ngoại chẩn Tâm bệnh và chỉ có 30% ngườicao tuổi sống trong cộng đồng nhận được sự chăm sóc tại Trung tâmTâm bệnh. Ngoài ... trầm cảm. Người caotuổi có thêm tâm bệnh thường không được chăm sóc, điều trị chu đáo cả về dược phẩm cững như tâmlý trị liệu. Một trong nhiều lý do là những dịch vụ y tế mà người già cần...