tiết 19 chạy nhanh thể dục chạy bền

... LVĐ NỘI DUNG Thể dục I/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp HOẠT ĐỘNG CỦA GV Ngày dạy HOẠT ĐỘNG CỦA HS Đội hình hàng ngang ... Gọi 1-2 HS thực hiện, - HS lại xem nhận GV nhận xét chung, xét cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhòp – ( nam, Nữ ) + Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng ...  luyện     - GV quan sát sửa sai kỹ thuật THCS Kỳ Đồng - HS lại xem, nhận Thể dục Ngày dạy Rút kinh nghiệm Giáo viên hướng...

Ngày tải lên: 06/11/2013, 10:11

... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: + Chạy vòng số 8: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: PHẦN KẾT THÚC: + Củng ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác tay: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác ngực: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn...

Ngày tải lên: 21/01/2015, 18:00

... Tiết : + - Bài thể dục : + Nhịp điệu cho nữ: Động tác 1, 2, + Liên hoàn cho nam: Động tác – 15 - Chạy tiếp sức : Cách trao nhận tín gậy Nhịp điệu ... Từ xuống : Tín gậy đưa từ xuống Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa Về nhà tập lại thể dục Hãy kể tên động tác nữ ? Động tác : Đánh hông Động tác : Phối hợp Động tác : Di chuyển tiến ... ngược lại 13/ Như 11 14/ Như 12 15/ Thu chân trái ngồi xổm nửa trước bàn chân, hai tay chống đất Chạy tiếp sức : Cách trao – nhận tín gậy : có cách trao – nhận tín gậy Từ lên – Từ xuống Từ lên...

Ngày tải lên: 03/12/2015, 16:00

... khó nhọc chuyển sang chạy bước nhỏ - Chạy sức khỏe: Giai đoạn thường kéo dài khoảng 8-12 tuần Có thể áp dụng phương pháp tập luân phiên nhanh chạy Cần tăng dần thời gian chạy đến 20-30 phút/buổi, ... độ ổn định suốt buổi chạy Phải tập chạy thường xuyên buổi/tuần, hai buổi tập phải có giai đoạn nghỉ ngơi phục hồi, thường 48-72 Trước chạy, phải tiến hành khởi động cơ, khớp thể khoảng 5-7 phút ... gồm: - Đi nhanh: Tùy theo tình trạng sức khỏe, người bệnh nhanh với tốc độ khác nhau, đạt 5-6 km/giờ, tần số mạch tập luyện đạt khoảng 120-125 nhịp/phút Tập ngày, buổi 40-60 phút Khi nhanh quen...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 12:15

... khí khỏi lồng ngực Tập thể dục: Bạn tránh hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều làm giảm chức phổi bạn Hãy chắn bạn tập tập không sức với chương trình tập thể dục trao đổi với bác sĩ ... Một chút hoạt động thể chất số tập thở giúp ích nhiều cho người bị bệnh phổi Cần tham khảo hướng dẫn bác sĩ nhân viên y tế nên xây dựng kế hoạch tập thể dục giám sát họ Phổi bạn hấp ... tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên gia y tế trước bắt đầu chương trình tập luyện Một số gợi ý tập thể dục cho bệnh nhân phổi: Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai bạn, hít thở qua mũi miệng bạn...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... huyết : > 250mg/dl ceton niệu (+): tiêm insulin sau kiểm tra lại, tập Ceton niệu (-) KHÔNG TẬP THỂ DỤC KHI : Đối với Đái tháo đường type : Tăng Đường huyết: >252mg/dl :Hoãn tập Ceton niệu (+) : ... cholesterol tốt (HDL)  Giảm cân  Giảm huyết áp  Cải thiện chức hô hấp, tuần hòan  Tăng sức chịu đựng thể rèn luyện Đối với tâm lý – xã hội  Giảm lo âu, trầm cảm  Giảm stress  Cải thiện giấc ngủ ...  Giảm đau cứng khớp  Giao tiếp xã hội tốt  Làm việc giải trí tốt CHUẨN BỊ KHỞI ĐẦU HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC : Chọn trang phục, giày dép phù hợp : Đúng kích cỡ, vừa chân, đứng thỏai mái Mềm, êm, che...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 11:20

... -Khởi động: Chạy vòng sân x x x x x x x x Xoay khớp thể TC: Tìm người huy Phần 1.Nội dung thể dục *Gọi HS sau cho lớp ôn lại động tác vươn thở tay x 24 p 4x x x X 14 p 2x ĐH thể dục: x x x x...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... khỏe HS x -Khởi động: Chạy vòng sân x x x x x x x x Xoay khớp thể TC: Bóng qua đầu Phần 1.Nội dung thể dục *Gọi HS sau cho lớp ôn lại động tác x 24 p 4x x x X 14 p 2x ĐH thể dục: x x x x - HS nhận...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... HS x -Khởi động: Chạy vòng sân x x x x x x x x Xoay khớp thể TC: Lăn bóng qua hầm Phần 1.Nội dung thể dục *Gọi số HS sau cho lớp ôn lại động tác x 24 p 4x x x X 14 p 2x ĐH thể dục: x x x x - HS...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... HS x -Khởi động: Chạy vòng sân x x x x x x x x Xoay khớp thể TC: Thi xếp hàng Phần 1.Nội dung thể dục *Gọi số HS tập động tác Gv định sau cho x 24 p 4x x x X 14 p 2x ĐH thể dục: x x x x lớp ôn...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... khởi động: sức khỏe HS x -Khởi động: Chạy vòng sân x x x x x x x x Xoay khớp thể TC: Lò cò tiếp sức Phần 1.Nội dung thể dục x 24 p 4x 14 p x x X 2x ĐH thể dục: *Gọi số HS tập động tác Gv định...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... mắc bệnh tim, bình phục sau nhồi máu tim, suy tim… Tập thể dục giữ thể cân đối có tác dụng lớn đến chất lượng sống Bắt đầu việc tập thể dục ? Nếu sẵn có bệnh tim mạch sẵn có nguy cao xuất bệnh ... Nam) nêu rõ: Mỗi người lớn cần/nên tham gia chơi thể thao, tập thể dục vận động chân tay mức độ vừa phải 30 phút ngày tất ngày tuần Hoạt động thể lực mức độ vừa tương đương với việc với tốc độ ... tuổi 55) cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tim mạch trước lựa chọn hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp cho Tất tài liệu cho thấy lợi ích rõ ràng từ việc tập luyện mức độ trung bình...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 06:20

... mắc bệnh tim, bình phục sau nhồi máu tim, suy tim… Tập thể dục giữ thể cân đối có tác dụng lớn đến chất lượng sống Bắt đầu việc tập thể dục ? Nếu sẵn có bệnh tim mạch sẵn có nguy cao xuất bệnh ... Nam) nêu rõ: Mỗi người lớn cần/nên tham gia chơi thể thao, tập thể dục vận động chân tay mức độ vừa phải 30 phút ngày tất ngày tuần Hoạt động thể lực mức độ vừa tương đương với việc với tốc độ ... tuổi 55) cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tim mạch trước lựa chọn hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp cho Tất tài liệu cho thấy lợi ích rõ ràng từ việc tập luyện mức độ trung bình...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 06:20

... mắc bệnh tim, bình phục sau nhồi máu tim, suy tim… Tập thể dục giữ thể cân đối có tác dụng lớn đến chất lượng sống Bắt đầu việc tập thể dục ? Nếu sẵn có bệnh tim mạch sẵn có nguy cao xuất bệnh ... Nam) nêu rõ: Mỗi người lớn cần/nên tham gia chơi thể thao, tập thể dục vận động chân tay mức độ vừa phải 30 phút ngày tất ngày tuần Hoạt động thể lực mức độ vừa tương đương với việc với tốc độ ... tuổi 55) cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tim mạch trước lựa chọn hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp cho Tất tài liệu cho thấy lợi ích rõ ràng từ việc tập luyện mức độ trung bình...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 09:21

... tiếp xúc lớn -HS: Nghe giảng ghi 1- Các chất phản ứng phải phản ứng xảy dễ nhớ tiếp xúc với dàng nhanh -HS: Phải đốt (phải đun - GV hỏi:Than muốn nóng đến nhiệt độ cháy không khí ta thích hợp...

Ngày tải lên: 16/11/2015, 08:34

... đáy Chân đường cao nằm đáy - Các công thức tính nhanh hình học không gian: Có nhiều công thức tính nhanh Thầy nêu số công thức thường dung để tính nhanh nhé: - Đường cao tam giác đều:𝑐ạ𝑛ℎ √3 - ... Hà Bắc Tính nhanh, thủ thuật, nghĩa bạn không học biết làm nhanh, biết bấm máy tính, thành công thuộc người chịu tìm hiểu, chịu mày mò, làm Thầy hướng dẫn bạn thao tác để chọn đáp án nhanh xác ... 45𝑜 Thể tích khối đáy Góc 𝐵𝐴𝐷 chóp 𝑆 𝐴𝐵𝐶𝐷 có giá trị sau đây? A 3𝑎3 B 5𝑎3 C 𝑎3 D 𝑎3 Hướng dẫn giải Sau số ví dụ bạn đá nắm phần cách giải nhanh Bây cách mà thi nhé! Ta lắp công thức cho nhanh: ...

Ngày tải lên: 06/11/2016, 07:17

... b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác 4 Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự nhiên: Nam: 1000m, nữ : 500m III Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh: Vơn thở, ... 20 + Phối hợp từ đến 20 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà + Mô chân giậm qua xà + Tập chạy đà giậm nhảy không + Hoàn chỉnh giai đoạn lần giáo viên (GV) Học sinh ý quan sát 03 lần lần ... thiện động tác TD (nh trên) GV gọi đến em lên thực GV học sinh quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc 2lần x 8nhịp Cán lớp ho cho lớp thả lỏng XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với mức xà trung bình ... nhóm sửa kỹ thuật Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự GV gọi đến em lên thực GV học sinh quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc nhiên: Nam: 1000m, nữ : ... sát lần/hs Đệm nhảy lần/hs GV (nh trên) 2lần/hs x x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị - Đội hình tập thể dục xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Cán Chuyển nội dung: a Nhóm nam tập nhảy cao - Tập với mức xà cao b...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với mức xà trung bình ... nhảy song hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy góc chạy đà 300- 400 lần/hs (nh trên) 2lần/hs x GV x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị nhảy xa - Đội hình tập thể dục xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Cán Chuyển nội dung: ... từ đến GV học sinh quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc Chia lớp thành đội GV cử cán lớp làm trọng tài với GV Chạy bền địa hình tự nhiên: Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp sức...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 28/07/2013, 01:28