... Cá trích chay trộn rau càng cua bổ dưỡng chongườiănchay Mức độ: Dễ Chuẩn bị: 10 phút Chế biến: 5 phút Rau càng cua ... ẩm ướt hoặc tự trồng vì chúng dễ phát triển. Rau mềm, có vị hơi chua, thường dùng trộn salad ăn rất mát. ...
... 38MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CHONGƯỜIĂNCHAY 384.1. Lưu ý khi xây dựng khẩu phần chongườiănchay 384.2 Một số thựcphẩm thay thế chothựcphẩm động vật: 424.3 Các chế độ ănchay cần thực hiện theo một ... dinh dưỡng chongườiăn chay CHƯƠNG 4. MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CHONGƯỜIĂN CHAY. 4.1. Lưu ý khi xây dựng khẩu phần chongườiăn chay. Nguyên tắc xây dựng thực đơn hợp lý cho 1 ngườiăn 3 bữa/1ngàyBữa ... phần ănchongườiănchay ta cần chú ý đến việc cân bằng các thành phần dinh dưỡng, và nhu cầu năng lượng cho từng bữa ăn. Do ngườiăn chay, chủ yếu là xử dụng các thựcphẩm có nguồn gốc từ thực...
... và thời gian thư giãn để phục hồi nhằm giúp trẻ có trí nhớ tốt. Thựcphẩmbổ não cho trẻ Nên bổ xung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ ngay từ những năm đầu đời ... Chất bột đường là thựcphẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Nên hạn chế các loại đường hấp thu nhanh vào máu như nước ngọt, bánh kẹo, thức uống có đường. Nên ăn các loại đường ... sử dụng muối iốt trong chế biến thứcăn hàng ngày của gia đình là cách bổ sung iốt tốt và hiệu quả nhất. Trẻ có thể chất khoẻ mạnh và bộ não - tiềm năng vật chất của trí tuệ tốt sẽ có điều...
... loại thựcphẩm mùa hè cho người thừa cân Đối với người thừa cân, các món ăn mùa hè như kem, các chế phẩm từ sữa, chè… luôn hấp dẫn. Và để không tăng cân, bữa ăn chính và phụ cần chú ý các thực ... tính năng giải độc cực tốt, và lượng calo trong 100g rau thì là chỉ là 24. 4. Ngô (bắp) Ăn ngô đem đến cảm giác no rất lâu. Vì lẽ đó, nhiều ngườicho rằng, lượng đường trong ngô cao và ăn nhiều ... với lượng chất này trong quả táo. Vì thế, những người thừa cân thường được khuyên nên ăn nhiều hồng. 10. Quả mơ 2. Đậu cô-ve Nếu bạn thích ănchay thì đậu cô-ve chính là lựa chọn tối ưu nhất....
... loại thựcphẩm giầu hàm lượng kali, có tác dụng tốt trong việc lưu thông đường huyết, giảm áp lực cho máu, giúp máu về tim được lưu thông dễ dàng. Mối ngày nên ăn ít nhất 50gram những thựcphẩm ... hiệu quả và dễ dàng, bạn nên kết hợp với các loại thựcphẩm có chứa nhiều vitamin C. 1. Cá 2. Đối với bệnh tim, cá là loại thựcphẩm “kì diệu”, tốt hơn tất cả các loại thuốc. Cá chứa ... nhiều vi chất dinh dưỡng, không chứa axít béo và cholesterol, rất có lợi cho tim. Những chứng minh khoa học gần đây đã cho thấy thường xuyên ăn cá, đặc biệt là các loại cá sống ở tầng nước...
... của mùa hè, bạn nên chú ý hạn chế cho trẻ ăn 7 thựcphẩm sau đây: Bánh kẹp xúc xích Thực phẩm chứa nhiều natri, bánh kẹp xúc xích lấy nước trong cơ thể và tăng nguy cơ khiến trẻ bị mất nước. ... 7 thựcphẩm nên tránh cho bé ăn trong mùa hè Cơ thể của trẻ nhỏ rất nhạy cảm, nhất là trước những thay đổi về thời tiết. Vì vậy, đểđảm bảo sức khỏe dinh dưỡng và phòng bệnh cho trẻ ... chính gây bệnh tim. Nghiên cứu cho biết trẻ em ăn nhiều hơn 12 bánh kẹp xúc xích mỗi tháng sẽ tăng nguy cơ nhiễm bệnh bạch cầu hơn so với những trẻ em khác ăn ít hơn. Thay vì xúc xích, bạn...
... chín và không ăn quá nhiều. 3. Đậu phụ Đậu phụ là loại thựcphẩm thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn gia đình, giá trị dinh dưỡng cũng rất cao song người già cũng không nên ăn quá nhiều. ... muối Trứng cá muối là loại thựcphẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm: protein, sắt, vitamin, canxi, đồng thời nó cũng chứa nhiều cholesterol, là loại thực phẩm tốt cho não và xương. Tuy nhiên, ... loại thựcphẩm chứa nhiều dinh dưỡng như nấm tuyết, trứng cá muối song lại không hề thích hợp chongười cao tuổi. 1. Nấm tuyết Nấm tuyết chứa nhiều thành phần dinh dưỡng phong phú, bổ thận,...
... thầy thuốc có thể ăn 3 quả trứng một tuần. Không nên cho những người có triệu chứng của bệnh thiếu máu, rối loạn tuần hoàn não ăn trứng. Tốt nhất khi ăn trứng nên kèm theo ăn sữa vì trong sữa ... ở gan. Cách sử dụng thực phẩm hợp lí chongười cao tuổi Khi được biết cụ thể về tình hình ăn uống của một người, ta có thể biết những điều khá cơ bản về người ấy như sức khỏe, nề nếp ... tráng miệng sau bữa ăn. Trứng: Là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải cứ ăn nhiều trứng là tốt. Đối với người khỏe mạnh, một tuần cũng không nên ăn quá 6 Người cao tuổi thường...
... canxi dồi dào trong sữa sẽ kích thích cơ thể bạn đốt cháy mỡ và calo nhiều hơn. Thựcphẩm tốt nhất chongười muốn giảm béo Quả bơ, cam, đỗ đen hay rượu vang đều có thể góp phần không nhỏ ... chứa chất béo bão hòa như các loại thựcphẩm giàu đạm khác, chẳng hạn thịt bò. Quả bơ Không có lý do gì phải sợ ăn chất béo - nếu chúng là chất béo tốt cho cơ thể. Oleic acid - hợp chất có ... vào thực đơn, đó là một lựa chọn hoàn hảo hơn thịt đỏ. Súp lơ xanh Dù còn sống hay đã được nấu chín, loại rau này vẫn nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa ung thư, và còn giàu chất xơ, ngăn ngừa...
... Thựcphẩm tốt nhất chongười tiểu đường Biết cách chọn thựcphẩm thông minh, bạn sẽ kiềm chế được lượng đường vào cơ thể. Những thựcphẩm giàu chất xơ, chất chống ... khoáng chất sẽ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Lúa mạch Lúa mạch rất tốt cho một sức khoẻ. Lúa mạch bao gồm cả chất xơ hoà tan và không hoà tan. Thựcphẩm này rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường ... loại đường có các loại thựcphẩm chuyển thành đường trong máu một cách nhanh chóng, thì đường trong cà rốt lại chuyển hóa ở mức độ chậm chạp. Cà rốt được cho là rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường...
... tiêu hóa, răng miệng và không ít những bệnh lý mạn tính như: tiểu đường, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn mỡ máu khiến người cao tuổi có những khó khăn khi lựa chọn thức ăn. Nhiều người lo ... Thựcphẩm có lợi chongười già Chính vì thế một chế độ ăn đa dạng và đảm bảo tính cân bằng là một yếu tố rất quan trọng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh đặc biệt là đối với người tuổi ... biệt là ở người cao tuổi. Ở giai đoạn này chế độ ăn của các cụ nên tăng cường các loại thứcăn giàu tinh bột và chất xơ. Các chất này thường có hàm lượng cao trong các loại thựcphẩm như:...
... mắt: Bổ sung những thựcphẩmbổ dưỡng cho đôi mắt Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần phải tạo thói quen tốt và nắm bắt được các kỹ năng để bảo vệ đôi mắt của mình. Thực tế, một chế độ ăn uống ... gây ra cận thị. Để ngăn chặn cận thị bạn nên bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể của bạn. Nguồn thực phẩm có chứa canxi dồi dào chủ yếu bao gồm các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm đậu nành, lòng ... sự hình thành đục thủy tinh thể. Các loại thựcphẩm như cà chua và chanh có chứa một hàm lượng cao vitamin C. Bạn có thể thường xuyên ăn các loại thựcphẩm để hấp thụ các chất dinh dưỡng. Crôm...