thay đổi thói quen để giảm cân

Vận dụng kiến thức liên môn để giải quyết các tình huống thực tiễn dành cho học sinh trung học ĐỀ TÀI: Thay đổi thói quen sinh hoạt trong  gia đình để góp phần ứng phó với biến đổi khí hậu.

Vận dụng kiến thức liên môn để giải quyết các tình huống thực tiễn dành cho học sinh trung học ĐỀ TÀI: Thay đổi thói quen sinh hoạt trong gia đình để góp phần ứng phó với biến đổi khí hậu.

... thay đổi thói quen ngày nhà Thay đổi số thói quen sinh hoạt không tốt gia đình giúp bảo vệ môi trường xung quanh nhà sach- đẹp- lành Đồng thời giảm bớt tác nhân gây ô nhiễm môi trường, biến đổi khí ... với biến đổi khí hậu Về kiến thức: - Giúp người hiểu sâu tác hại thói quen không tốt tồn gia đình làm ảnh hưởng xấu tới khí hậu - Giúp cho người, gia đình hiểu giải pháp thay đổi thói quen sinh ... cứu liên quan đến việc giải tình Để đưa biện pháp nhằm thay đổi thói quen sinh hoạt gia đình để bảo vệ môi trường sống xanh- sạch- đẹpvà góp phần ứng phó với biến đổi khí hậu em vận dụng kiến thức

Ngày tải lên: 08/04/2017, 14:52

11 405 0
james clear - transform your habits-  v3 - THAY ĐỔI THÓI QUEN

james clear - transform your habits- v3 - THAY ĐỔI THÓI QUEN

... behavior itself; the action you take) Reward (the benefit you gain from doing the behavior) This sequence has been proven over and over again by behavioral psychology researchers I originally learned ... professional lives Consider some common examples: ★ We might say that we want to check email less frequently ★ We might say that we want to drink moderately ★ We might say that we want to save more ... eat healthier But what these statements really mean? ★ What does it mean to check email less frequently? Are you going to “try to be better about it” and hope that works? Will you set specific

Ngày tải lên: 21/10/2016, 15:30

49 487 0
Đưa vấn đề rác thải nhựa, rác thải nhựa dùng 1 lần, hạt vi nhựa vào bài “hóa học và vấn đề môi trường” dưới hình thức ngoại khóa, thay đổi thói quen sử dụng nhựa, sử lý rác thải nhựa

Đưa vấn đề rác thải nhựa, rác thải nhựa dùng 1 lần, hạt vi nhựa vào bài “hóa học và vấn đề môi trường” dưới hình thức ngoại khóa, thay đổi thói quen sử dụng nhựa, sử lý rác thải nhựa

... bạn cố gắng thay đổi dần thói quen, nhận thức hạn chế sử dụng ống hút nhựa nhé! Thay vào hãy: 2.3 Sử dụng dụng cụ ăn uống gỗ (đũa, thìa, muỗng ) Sử dụng đũa thìa dĩa gỗ, inox, sứ để hạn chế rác ... Vì thế, thay đổi thói quen tiêu dùng mang theo bình thuỷ tinh mua nước uống, làm, chơi, du lịch Vừa vệ sinh vừa tiết kiệm lại giảm bớt gánh nặng lên mẹ trái đất 2.6 Nên dùng bát ăn sứ thay bát ... tài Thực mục tiêu đổi phương pháp dạy học, việc đưa vấn đề rác thải nhựa, rác thải nhựa dung lần, hạt vi nhựa vào “Hóa học vấn đề mơi trường” hình thức ngoại khóa, thay đổi thói quen sử dụng nhựa,

Ngày tải lên: 20/05/2021, 21:09

24 28 0
XHH đc   ý KIẾN của NGƯỜI dân về sự THAY đổi THÓI QUEN SINH HOẠT của GIA ĐÌNH TRONG bối CẢNH DỊCH COVID 19

XHH đc ý KIẾN của NGƯỜI dân về sự THAY đổi THÓI QUEN SINH HOẠT của GIA ĐÌNH TRONG bối CẢNH DỊCH COVID 19

... thói quen ăn uống bạn có thay đổi thời kỳ đại dịch COVID-19 khơng? Khơng Có Thay đổi theo chiều hướng tiêu cực Có Thay đổi theo chiều hướng tích cực B5: Anh/chị có những biện pháp thay đổi để ... Hiện cịn đề tài tiến hành khảo sát thay đổi thói quen sinh hoạt gia đình bối cảnh dịch Covid-19 Từ lý nêu trên, chọn đề tài: “Ý kiến người dân thay đổi thói quen sinh hoạt gia đình bối cảnh dịch ... khỏe cải thiện thay đổi thói quen sinh hoạt bối cảnh dịch Covid-19 khơng? Cải thiện nhiều Không cải thiện Cải thiện chút Sức khỏe tệ B10 Mức độ thoải mái anh/chị phải thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngày tải lên: 10/11/2022, 09:59

12 5 0
TIỂU LUẬN kết THÚC học PHẦN môn xã hội học đại CƯƠNG  đề tài THAY đổi THÓI QUEN SINH HOẠT của các GIA ĐÌNH ở VIỆT NAM TRONG bối CẢNH DỊCH COVID 19

TIỂU LUẬN kết THÚC học PHẦN môn xã hội học đại CƯƠNG đề tài THAY đổi THÓI QUEN SINH HOẠT của các GIA ĐÌNH ở VIỆT NAM TRONG bối CẢNH DỊCH COVID 19

... bối cảnh dịch COVID-19 nào? A Thay đổi lớn B Thay đổi lớn C Thay đổi vừa D Gần không thay đổi + Câu hỏi mở: lOMoARcPSD|10162138 Câu 4: Bạn nêu vài thay đổi thói quen sinh hoạt mà bạn nghĩ tốt ... yếu tố ảnh hưởng đến thay đổi thói quen sinh hoạt Từ đưa giải pháp giải quyết, cho thói quen xấu, đưa hướng phát triển cho thói quen tốt Nhiệm vụ nghiên cứu : + Chỉ thói quen sinh hoạt gia đình ... người, mà ảnh hưởng đến kinh tế, đời sống xã hội,…từ thói quen sinh hoạt củ người, có thói quen sinh hoạt gia đình có thay đổi Những thay đổi thói quen sinh hoạt gia đình tác động ngược lại, giúp

Ngày tải lên: 15/12/2022, 15:25

19 3 0
XE ĐIỆN VINFAST PHÁT TRIỂN MÔ HÌNH CHO THUÊ XE ĐIỆN VÀ THÀNH LẬP HÃNG TAXI ĐIỆN ĐỂ THAY ĐỔI THÓI QUEN NGƯỜI DÙNG.

XE ĐIỆN VINFAST PHÁT TRIỂN MÔ HÌNH CHO THUÊ XE ĐIỆN VÀ THÀNH LẬP HÃNG TAXI ĐIỆN ĐỂ THAY ĐỔI THÓI QUEN NGƯỜI DÙNG.

... LUẬN NHÓM 2: XE ĐIỆN VINFAST PHÁT TRIỂN MƠ HÌNH CHO TH XE ĐIỆN VÀ THÀNH LẬP HÃNG TAXI ĐIỆN ĐỂ THAY ĐỔI THÓI QUEN NGƯỜI DÙNG Giảng viên hướng dẫn: PGS.TS BÙI HỮU ĐỨC DANH SÁCH THÀNH VIÊN NHÓM 2: Nguyễn ... chóng bắt nhịp việc cung cấp giải pháp sạc pin để đón đầu sóng di chuyển xanh  Theo chuyên gia, loạt sách hỗ trợ Chính phủ miễn phí trước bạ, giảm thuế tiêu thụ đặc biệt từ 15% xuống 3%… có ... tiến tới phủ sóng tồn quốc năm 2023 Hoàn thiện hệ sinh thái xe điện VinFast Mục tiêu GSM phổ cập thói quen sử dụng xe điện tới người dân, nâng cao nhận thức cộng đồng tiện lợi, thông minh bền vững

Ngày tải lên: 22/04/2023, 09:23

25 4 0
XE ĐIỆN VINFAST PHÁT TRIỂN MÔ HÌNH  CHO THUÊ XE ĐIỆN VÀ THÀNH LẬP HÃNG TAXI ĐIỆN  ĐỂ THAY ĐỔI THÓI QUEN NGƯỜI DÙNG

XE ĐIỆN VINFAST PHÁT TRIỂN MÔ HÌNH CHO THUÊ XE ĐIỆN VÀ THÀNH LẬP HÃNG TAXI ĐIỆN ĐỂ THAY ĐỔI THÓI QUEN NGƯỜI DÙNG

... điện để khách hàng trực tiếp trải nghiệm phương tiện xanh với giá hợp lí Hãng tin trải nghiệm thực tế tính thơng minh xe, có nhiều người mong muốn sở hữu xe điện, từ thay đổi thói quen để hướng ... THẢO LUẬN: XE ĐIỆN VINFAST PHÁT TRIỂN MƠ HÌNH CHO TH XE ĐIỆN VÀ THÀNH LẬP HÃNG TAXI ĐIỆN ĐỂ THAY ĐỔI THÓI QUEN NGƯỜI DÙNG Nhóm :2 Lớp học phần : 2LDQL28A2 Giảng viên hướng dẫn : PGS.TS BÙI HỮU ... mong đợi khách hàng thay đổi  Làm để thắng đối thủ cạnh tranh  Các hội thị trường hứa hẹn nên trọng tâm theo đuổi  Các nhân tố tác động đến doanh nghiệp hành động cần thiết để chuẩn bị cho tương

Ngày tải lên: 22/04/2023, 09:26

18 3 0
TL XHH đc   ý kiến của người dân về sự thay đổi thói quen sinh hoạt của gia đình trong bối cảnh dịch covid 19

TL XHH đc ý kiến của người dân về sự thay đổi thói quen sinh hoạt của gia đình trong bối cảnh dịch covid 19

... thói quen ăn uống bạn có thay đổi thời kỳ đại dịch COVID-19 khơng? Khơng Có Thay đổi theo chiều hướng tiêu cực Có Thay đổi theo chiều hướng tích cực B5: Anh/chị có những biện pháp thay đổi để ... Hiện cịn đề tài tiến hành khảo sát thay đổi thói quen sinh hoạt gia đình bối cảnh dịch Covid-19 Từ lý nêu trên, chọn đề tài: “Ý kiến người dân thay đổi thói quen sinh hoạt gia đình bối cảnh dịch ... khỏe cải thiện thay đổi thói quen sinh hoạt bối cảnh dịch Covid-19 không? Cải thiện nhiều Không cải thiện Cải thiện chút Sức khỏe tệ B10 Mức độ thoải mái anh/chị phải thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngày tải lên: 01/05/2023, 18:03

11 2 0
Kế hoạch truyền thông thay đổi thói quen sử dụng bao bì nilon, vật dụng nhựa của sinh viên học viện báo chí và tuyên truyền bằng sản phẩm túi thân thiện với môi trường

Kế hoạch truyền thông thay đổi thói quen sử dụng bao bì nilon, vật dụng nhựa của sinh viên học viện báo chí và tuyên truyền bằng sản phẩm túi thân thiện với môi trường

... Tuyên truyền Giảng Làm thay đổi nhận viên thức, thái độ, hành Đồng Học vi thói quen sử viện dụng túi nilon, vật dụng nhựa giảng viên Học viện Báo chí Tuyên truyền Chuyê Làm thay đổi nhận n viên thức, ... động cụ thể, thiết thực Thay đổi thói quen, nói khơng với sản phẩm nhựa sử dụng lần, túi ni-lông thông qua việc mua sắm, sinh hoạt, làm việc, lao động thường ngày; sử dụng thay loại sản phẩm thân ... Tuyên niên, truyền UBND lúc, tác phường Lãnh Sinh Làm thay đổi nhận hại lâu Dịch đạo viên thức, thái độ, hành đời, Vọng khoa Học vi thói quen sử khắc Hậu, phòng viện dụng túi nilon, vật phục

Ngày tải lên: 27/05/2023, 12:46

11 11 0
Tiểu luận cao học  xhh   sự thay đổi thói quen sinh hoạt của các gia đình trong bối cảnh dịch covid 19 (nghiên cứu trong phạm vi xã tân an, huyện yên dũng, tỉnh bắc giang)

Tiểu luận cao học xhh sự thay đổi thói quen sinh hoạt của các gia đình trong bối cảnh dịch covid 19 (nghiên cứu trong phạm vi xã tân an, huyện yên dũng, tỉnh bắc giang)

... thế, thói quen sinh hoạt người thay đổi yêu cầu giãn cách xã hội để phòng dịch Trong mùa dịch này, Bộ Y tế số thói quen cần thay đổi để tăng hiệu phịng bệnh COVID-19 thói quen gặp gỡ, giao lưu, thói ... ngồi - Thói quen theo dõi sức khỏe thân người - Có ý thức giữ gìn vệ sinh, tạo thói quen sát khuẩn - Thói quen ăn uống lành mạnh, trọng đến sức khỏe, ăn uống đầy đủ, điều độ - Thay đổi thói quen ... tác động đến thay đổi thói quen sinh hoạt hộ gia đình thuộc xã Tân An, huyện Yên Dũng, tỉnh Bắc Giang bối cảnh dịch COVID-19 - Phân tích thực trạng, yếu tố ảnh hưởng thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngày tải lên: 12/06/2023, 11:43

14 0 0
Sự quan trọng của việc quản lý giúp thay đổi thói quen sử dụng đồ nhựa trong cuộc sống hiện nay

Sự quan trọng của việc quản lý giúp thay đổi thói quen sử dụng đồ nhựa trong cuộc sống hiện nay

... phải đứng trước những nguy hiểm mà chính những thứ thân quen đó mang lại 3 Tên đề tài: “Sự quan trọng của việc quản lý giúp thay đổi thói quen sử dụng đồ nhựa trong cuộc sống hiện nay” ... luận trên đây, tôi chọn vấn đề “Sự quan trọng của việc quản lý giúp thay đổi thói quen sử dụng đồ nhựa trong cuộc sống hiện nay” để nghiên cứu hy vọng góp phần vào việc quản lý nhằm nâng cao chất ... 3 Mục tiêu và nhiệm vụ nghiên cứu 3.1 Mục tiêu nghiên cứu: Chứng minh việc thay đổi thói quen sử dụng đồ nhựa sẽ giảm thiểu rác thải nhựa trong cuộc sống hiện nay 3.2 Nhiệm vụ nghiên cứu:

Ngày tải lên: 15/03/2024, 16:22

11 0 0
Tiểu luận môn ra quyết định quản trị Thay đổi thói quen  hút thuốc lá tại công ty cổ phần giải pháp nhà thông minh

Tiểu luận môn ra quyết định quản trị Thay đổi thói quen hút thuốc lá tại công ty cổ phần giải pháp nhà thông minh

... “kinh tế” nhằm thay đổi, loại bỏ thói. .. hại của thuốc lá, tác động đến tâm lý của nhân viên ◦ Sử dụng một số biện pháp “kinh tế” nhằm thay đổi, loại bỏ thói quen hút thuốc ... báo khói thuốc ◦ Camera ghi hình nhân viên trong lúc làm việc Lập ra các khu vực dành riêng để hút thuốc CÁM ƠN CÁC BẠN ĐÃ CHÚ Ý LẮNG NGHE SỰ CHÚ Ý CỦA CÁC BẠN SẼ ĐƯỢC CHÚ Ý 

Ngày tải lên: 12/09/2014, 16:11

16 1,1K 4
Những bí quyết giảm cân hiệu quả, mẹo giảm cân trong khi ngủ và giảm cân nhờ ăn bữa trưa trăm ngày như một, bí quyết giảm cân..v..

Những bí quyết giảm cân hiệu quả, mẹo giảm cân trong khi ngủ và giảm cân nhờ ăn bữa trưa trăm ngày như một, bí quyết giảm cân..v..

... theo giảm cân dài hạn 15 Ăn kiêng TLC giảm cholesterol và giảm cân Phương pháp ăn kiêng này không phải được thiết kế để giảm cân Nhưng nếu theo đúng, nó sẽ giúp giảm cân, ... giảm cân, ” một chuyên gia nói 11 Giảm cân viện Mayo Trong khi phương pháp này không phải được thiết kế với mục đích để giảm cân, các chuyên gia tin rằng nó ít nhất sẽ khi n giảm ... chúng ta giảm cân trong lúc ngủ. 20 phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Theo các chuyên gia Mỹ, phương pháp giảm cân hiệu quả nhất là tính điểm, tiếp theo là phương pháp người giảm cân nhanh

Ngày tải lên: 26/06/2014, 08:16

61 608 1
Chủ đề giảm cân: Những "mẹo" giảm béo, những thực phẩm, những bí quyết giảm cân hiệu quả cho con người khỏe mạnh

Chủ đề giảm cân: Những "mẹo" giảm béo, những thực phẩm, những bí quyết giảm cân hiệu quả cho con người khỏe mạnh

... và giảm cân nhanh? Trong vô vàn phương pháp giảm cân hiện nay, rất nhiều người vẫn lựa chọn phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả mà vẫn giữ được làn da sáng đẹp nhờ bí đao. Tác dụng giảm cân, ... đao luộc, bạn cũng có thể ép nước bí đao để uống cũng giúp giảm cân rất nhanh. Thực đơn giảm cân nhanh mà vẫn ngon miệng từ bí đao Để quá trình giảm cân bằng bí đao được hiệu quả và nhanh chóng, ... bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Nếu tích cực ăn bí đao hàng ngày theo thực đơn giảm cân cùng với chế độ luyện tập tích cực, bạn có thể giảm tới 3 kg trong vòng 1 tháng đấy nhé! Cách giảm cân

Ngày tải lên: 31/05/2014, 16:45

52 883 0
Những bí quyết  giảm cân kỳ lạ nhưng hiệu quả và những loại thực phẩm hoàn hảo cho thực đơn giảm cân

Những bí quyết giảm cân kỳ lạ nhưng hiệu quả và những loại thực phẩm hoàn hảo cho thực đơn giảm cân

... quyết giảm cân kỳ lạ nhưng hiệu quả và những loại thực phẩm hoàn hảo cho thực đơn giảm cân. 1.Những bí quyết giảm cân kỳ lạ nhưng hiệu quả. Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng chính xác những bí quyết giảm ... măng tây giúp giảm cân nhanh và rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể biến tấu được rất nhiều món ăn từ măng tây. Một ly nước ép măng tây cho thực đơn giảm cân cũng giúp bạn thay đổi khẩu vị và ... không nạp thêm calo giúp bạn nhanh giảm cân Một ly nước ép hoa quả có múi trước khi thể dục giảm cân chính là cách giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả hơn Sưu tâm

Ngày tải lên: 30/08/2014, 08:02

12 278 0
Tải Công thức detox dễ làm giúp giảm cân hiệu quả nhất - 10 loại nước detox giúp giảm cân hiệu quả

Tải Công thức detox dễ làm giúp giảm cân hiệu quả nhất - 10 loại nước detox giúp giảm cân hiệu quả

... dễ làm giúp giảm cân hiệu nhất Nước detox phái nữ khắp giới hoan nghênh, nhiên khơng giống trào lưu thời mà đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho thể Bên cạnh đó, phương pháp giảm cân đáng ý, lẽ ... Lá trà (chè xanh) dồi chất chống oxy hóa, lý nước detox làm với nước trà xanh thay nước lọc đem đến hiệu giảm cân chống bệnh tật cao Những bạn cần chuẩn bị dâu tây, chanh, dưa leo cắt lát, mật ... tạo thức uống giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu Dưa leo tạo độ ẩm, đồng thời giúp làm sáng da Rau húng quế kiềm chế thèm ăn, dâu tây kích thích q trình tiêu hóa Thức uống nên để tủ lạnh uống với đá

Ngày tải lên: 31/12/2020, 04:05

17 26 0
Đánh giá sự thay đổi các chỉ số lipid máu và hiệu quả giảm cân sau can thiệp nhĩ châm trên bệnh nhân đang điều trị rối loạn lipid máu có thừa cân, béo phì

Đánh giá sự thay đổi các chỉ số lipid máu và hiệu quả giảm cân sau can thiệp nhĩ châm trên bệnh nhân đang điều trị rối loạn lipid máu có thừa cân, béo phì

... chế độ ăn uống tập luyện thể dục hỗ trợ giảm cân, cấy giảm cân Khi mời Ông/ Bà tham gia vào nghiên cứu tập trung vào việc đánh giá hiệu giảm cân nặng thay đổi số mỡ máu tiến hành châm cứu loa tai ... huyệt thường dùng nhĩ châm giảm cân 21 ii DANH MỤC BIỂU ĐỒ Biểu đồ 3.1: Sự thay đổi cân nặng nhóm chứng nhóm can thiệp tuần nghiên cứu 46 Biểu đồ 3.2: Sự thay đổi BMI nhóm chứng nhóm ... việc thích nghi trì thói quen ăn uống Nhĩ châm huyệt  Đã có nghiên cứu hiệu  Chưa có nghiên Đói, Dạ dày, Nội giảm cân nặng, giảm số cứu trước BV tiết kết hợp với đo vịng eo, giảm BMI ĐK Bình Tân

Ngày tải lên: 10/04/2023, 21:55

111 12 3
Ứng dụng kỹ thuật beamforming để giảm can nhiễu và giảm xác suất nghẽn trong hệ thống thông tin di động CDMA

Ứng dụng kỹ thuật beamforming để giảm can nhiễu và giảm xác suất nghẽn trong hệ thống thông tin di động CDMA

... nghẽn cell giảm (tải lƣu lƣợng cell tăng) độ rộng búp sóng tăng giảm (sự thay đổi độ rộng búp sóng số lƣợng anten thay đổi chƣa đến mức ảnh hƣởng mạnh đến tải lƣu lƣợng so với thay đổi mức suy ... cao, giảm xác suất nghẽn cho cell nhờ việc ấn định lại búp sóng giảm nhỏ độ rộng búp sóng Khi giảm đƣợc mức suy hao búp sóng phụ búp sóng ta giảm đƣợc ảnh hƣởng búp sóng lân cận nhau, tức giảm ... thạc sĩ giảm đƣợc độ rộng búp sóng lại giảm mức suy hao búp sóng phụ Vì vậy, để đánh giá hiệu việc thực kỹ thuật Beamforming, chọn cách xem xét tới thay đổi xác suất nghẽn cell cho trƣờng hợp

Ngày tải lên: 03/09/2021, 14:04

109 7 0
Giải pháp giảm cân hợp lý cho người thừa cân lâu năm pptx

Giải pháp giảm cân hợp lý cho người thừa cân lâu năm pptx

... Giải pháp giảm cân hợp lý cho người thừa cân lâu năm N ếu mu ốn việc giảm cân đạt hiệu quả, điều đầu ti ên bạn nên biết rõ là lý do khiến mình b ị thừa cân lâu năm, từ đó ... hỗ trợ giảm cân xuất xứ từ các quốc gia này cũng được tin dùng đối với các trường hợp thừa cân nói chung và thừa cân lâu năm nói riêng Bạn cũng nên... dụng giảm cân hiệu ... hiệu quả giúp giảm sự cám dỗ của đồ ăn. - Uống 1 - 2 cốc nước trước mỗi bữa ăn: Giúp tăng hiệu quả giảm cân tới 30% so với việc không uống. Nếu tiếp tục duy trì thói quen này thì

Ngày tải lên: 29/06/2014, 17:20

14 249 0
15 cách giảm cân không cần ăn kiêng pot

15 cách giảm cân không cần ăn kiêng pot

... điều này giúp tiêu hao 6% calo của cơ thể. Kết quả giảm cân nhờ ngủ thêm là khác nhau ở mỗi người nhưng chắc chắn ngủ nhiều sẽ giúp giảm cân. Đã có những bằng chứng cho thấy ngủ quá ít lại ... rau để ăn nhiều hơn Dọn ra 3 món rau trong bữa tối thay vì chỉ 1 món và bạn sẽ thấy mình ăn nhiều rau hẳn lên mà chẳng cần phải cố gắng. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ là cách giảm cân ... ăn ít nhất 5 lần/tuần nếu muốn cơ thể mình luôn thon thả Một cuộc khảo sát cho thấy thói quen giúp giảm cân thành công là tự nấu ăn 13 Nhai kẹo cao su đậm đặc vị bạc... hương bạc hà cực

Ngày tải lên: 29/07/2014, 23:20

20 347 0
w