thể dục nhịp điệu cơ bản
Thể dục nhịp điệu + Chạy ngắn
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:25
... chân rộng bằng vai , 2 tay đặt lên gối , xoay 2
gối từ ngoài vào trong và ngược lại
2/ PHẦN CƠ BẢN :
a/ Ôn bài TDNĐ :
* Động tác 1 : Giậm chân tại chỗ
* Động tác 2 : Tay + chân di chuyển
* ... hình khởi động
4 hàng ngang so le
khi có hiệu lệnh chạy cho đến khi có một bộ phận bất kì của cơ
thể ( trừ đầu , cổ , tay , bàn chân , bàn tay ) chạm vào mặt phẳng
thẳng đứng chứa mép của vạch ... tập chạy lặp lại các đoạn 30 – 60 với tốc độ gần tối
đa :
- Động tác : XP cao , chạy tăng tốc nhịp nhàng , tới gần tốc
độ tối đa thì duy trì tốc độ đó cho tới hết cự li qui định
+ Tập “ Vào...
3
11.5K
68
BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:26
...
CS
GV
GV hướng dẫn lớp khởi động
2/ Phần cơ bản
a/ Thể dục nhịp điệu.
- GV hướng dẫn động tác 9-10.
- HS tự ôn tập động tác 9-10.
- HS tự ôn lại từ ... Trường THPT Ayun pa
GIÁO ÁN
Môn : TD
Tuần : 5 Tiết : 9 Lớp : 10
Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu :
- Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu ... (4’)
2-4lần (4’)
12’
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
Chia nhóm tập luyện : Thể dục nhịp
điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội
dung và địa điểm tập luyện.
...
2
12.2K
62
hinh the duc nhip dieu 12
Ngày tải lên :
14/09/2013, 22:10
... PHOI HễẽP
ẹoọng taực 5 : LệễỉN
Động tác 1: TAY
Động tác 2: THÂN MÌNH
Động tác 3: CHÂN
HÌNH THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 12
Ñoäng taùc 6: TAY VAI
Ñoäng taùc 7: VAËN MÌNH
...
4
5.9K
86
Những điều cơ bản để trở thành một hacker
Ngày tải lên :
23/08/2012, 10:29
... hàm API cho phép truy cập nhiều thực thể trong cùng một name
service database (name service database chứa các thực thể, nhóm các thực thể, lịch sử các
thực thể trên Server).
Khi cài đặt Windows ... muốn biết cách sử dụng lệnh nào thì có thể dùng tới lệnh nay :
Cấu trúc lệnh : $ man .
Ví dụ : $ man man
_ Lệnh `` uname ``: cho ta biết các thông tin cơ bản về hệ thống
Ví dụ : $uname -a ; ... Download nhớ chú ý
đến các phiên bản của chúng , phiên bản nào có số lớn nhất thì các bạn hãy Down về mà
sài vì nó sẽ có thêm một số tính năng mà các phiên bản trước chưa có . Nếu down về mà...
55
4.7K
22
Máy Cắt Dây Molipden - Những điều cơ bản
Ngày tải lên :
12/10/2012, 15:29
... tắc tổng nguồn điện trên tủ điện có thể dùng ngắt
điện nguồn hệ thống.
b. Công tắc dừng máy khẩn cấp màu đỏ trên bảng điều khiển tủ điện, bảng thao tác máy
có thể đóng ngắt nguồn điện.
c. Chú ... khiển số có thể trực tiếp
chuyển đến máy đơn bản điều khiển cắt.
Towedm sử dụng DOS 32 để khai thác cơ sở của nó. so sánh với phần mềm DOS 16
thì nó thua xa giới hạn lưu bên trong, có thể cài đặt ... Towedm có thể tọa thanh đường gia công hình vẽ kép kín hoặc không khép kín, có thể
tiến hành gia công quay hoặc xếp hàng, có thể điều khiển số trình tự , tiếnhành kiểm tra,
lưu ổ, có thể trực...
36
2.4K
11
Nghiên cứu xây dựng tình huống học tập và hướng dẫn học sinh giải quyết tình huống học tập khi dạy học về chương chất rắn và chất lỏng. Sự chuyển thể (vật lí 10 cơ bản)
Ngày tải lên :
09/11/2012, 13:50
... yếu là lời nói và chữ viết,
với các phương pháp cu thể như thuyết trình nội dung, vấn đáp và sử dụng các
tài liệu giảng dạy.
* Đặc điểm cơ bản của phương pháp
Giáo viên truyền đạt kiến thức ...
Tiến trình khoa học nghiên cứu xây dựng kiến thức cụ thể có thể hiểu là tiến
trình khoa học giải quyết vấn đề xây dựng một kiến thức cụ thể.
- 43 -
2.1.1.4. Các pha tiến hành nghiên ... người học hợp tác và học hỏi lẫn nhau trên
cơ sở phát huy tính tích cực, tự lực chủ động tham gia hoạt động của tập thể
người học. Học sinh là chủ thể của quá trình học tập, chỉ thực sự đạt...
116
2.6K
12
Nghiên cứu hiệu quả của chương trình thể dục tổng hợp cổ truyền đối với việc nâng cao sức khoẻ cho nữ sinh trường đại học Dân Lập Thăng Long
Ngày tải lên :
19/11/2012, 17:00
... cơ sở sinh lý chung
với các tố chất thể lực cơ bản. Giáo dục các tố chất thể lực là một quá trình
phức tạp, bao gồm tố chất thể lực chung và tố chất thể lực chuyên môn.
Quá trình giáo dục thể ... bền-bền.
Ngoài các tố chất thể lực cơ bản, còn có các tố chất thể lực không cơ
bản như khả năng phối hợp vận động, độ mềm dẻo, sức mạnh - tốc độ, sức
mạnh - bền,…. Tố chất thể lực không cơ bản là tố chất ... bài tập thể chất hay bài tập thể
lực) là phương tiện chủ yếu và cơ bản nhất. Tùy theo mục đích giáo dục, mà
người ta gọi bài tập thể chất là bài tập thể lực, phương pháp phát triển thể chất...
83
733
0
Nghiên cứu hiệu quả của chương trình thể dục tổng hợp cổ truyền
Ngày tải lên :
23/02/2013, 17:14
... cơ sở sinh lý chung
với các tố chất thể lực cơ bản. Giáo dục các tố chất thể lực là một quá trình
phức tạp, bao gồm tố chất thể lực chung và tố chất thể lực chuyên môn.
Quá trình giáo dục thể ... bền-bền.
Ngoài các tố chất thể lực cơ bản, còn có các tố chất thể lực không cơ
bản như khả năng phối hợp vận động, độ mềm dẻo, sức mạnh - tốc độ, sức
mạnh - bền,…. Tố chất thể lực không cơ bản là tố chất ... tuổi ổn định cho đến tuổi 20 về cơ bản là thời kỳ cơ thể
phát triển và hoàn thiện tối đa về mặt thể lực và tâm lý cơ thể các em trong lứa
tuổi này. Lúc này, cơ bắp được tăng cường và cứng rắn...
82
447
0
Xem thêm