thói quen khó ngủ sâu

... Những thói quen khiến bạn khó ngủ sâu Để quạt thẳng vào người, để điều hòa quá lạnh, nằm sấp hoặc ăn nhẹ trước khi đi ngủ , những thói quen tưởng chừng vô hại này lại làm bạn khó ngủ sâu vào ... Một số thói quen dưới đây có thể dễ dàng khắc phục, nhưng cũng có những thói quen cần đến sự trợ giúp hoặc chữa trị của các chuyên gia. Ăn trước khi đi ngủ Ngoài ra, một số thói quen khác ... họng. Tư thế ngủ không đúng Một số người có thói quen ngủ úp mặt hoặc gập cong người. Các tư thế này dễ gây ra hiện tượng tức thở khi ngủ. Việc úp mặt thường tạo nên những giấc ngủ không liên...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 14:15

... Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ Một số cha mẹ có thói quen nằm xuống bên cạnh con cho đến khi bé chìm vào giấc ngủ. Điều này có thể giúp trẻ ngủ ngay nhưng sẽ không có ... buồn ngủ, nhưng bạn hãy cố gắng tạo một khoảng thời gian yên tĩnh để bé nghỉ ngơi. Cách tốt nhất để khuyến khích trẻ ngủ trưa đó là bạn hãy tạo cho trẻ một thói quen, giống như là đi ngủ ... đề ngủ của bé, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ. Không có một cách chắc chắn để trẻ ngủ ngon, nhưng phần lớn trẻ đều có khả năng ngủ tốt. Điều mấu chốt là bạn phải sớm tạo cho con thói quen...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

... Ngoài ra, thói quen xấu này còn dễ tạo áp lực nơi ổ bụng, lâu dần sẽ gây trào ngược thực quản. Những thói quen khi ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe Chúng ta mỗi người trong một ngày nên ngủ đủ 8 ... nhiên chất lượng giấc ngủ lại là một điều vô cùng quan trọng. Để có một giấc ngủ tốt bạn cần tránh nhưng thói quen xấu sau đây. 1. Ngủ theo tư thế mặt đối mặt Đây là tư thế ngủ của khá nhiều người, ... thay gối Hãy từ bỏ ngay thói quen dùng tay gối đầu khi ngủ nếu bạn không muốn mắc phải các vấn đề về tiêu hóa cũng như chất lượng giấc ngủ. Dùng tay thay gối khi ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:22

... Những thói quen nên bỏ sau khi ăn Sau khi ăn chúng ta thường có thói quen đi tắm, uống trà, ăn hoa quả, hay lái xe. Những thói quen này thực sự không có lợi cho ... dưỡng của hệ tiêu hóa. Chúng ta chỉ đi bộ sau vài tiếng kể từ lúc ăn cơm. Lái xe Việc lái xe sẽ khó khăn hơn sau khi ăn bởi vì lượng máu cung cấp cho não bộ không nhiều như bình thường Hút thuốc ... Bởi sau khi ăn cơm, dạ dày và ruột co bóp mạnh, tuần hoàn máu nhanh. Lúc này khả năng cơ thể hít khói thuốc độc hại là cao nhất, chất độc hại trong thuốc dễ dàng đi vào cơ thể hơn bình thường,...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 06:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 16:20

Ngày tải lên: 05/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 01:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 20:20

... khi ngủ: Đây là thói quen kỳ lạ và nó thường làm giảm khả năng tuổi trẻ và sức khỏe của cơ thể do không có giấc ngủ sâu. Nếu bạn không bỏ được thói quen này thì hãy để ánh sáng lờ mờ khi đi ngủ ... Thông thường dễ gây ra hiện tượng tức thở khi ngủ mà nguyên nhân chung xuất phát từ chứng mất ngủ. Ngủ trong tư thế úp mặt thường tạo nên những giấc ngủ không liên tục bởi vì nó làm ảnh hưởng ... nước mũi gây cảm giác khó chịu. Nếu bạn hay có thói quen trang trí hoa trong phòng thì nên chọn những loại hoa có mùi thơm nhẹ, những loại hoa có chức năng thụ phấn nhờ sâu bọ như hoa tulip...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 20:15

... Thói quen xấu khi ngủ đẩy nhanh quá trình lão hoá Giấc ngủ vô cùng quan trọng để hạn chế ảnh hưởng của quá trình lão hoá. Nếu đi ngủ mà vẫn giữ những thói quen sau sẽ chỉ ... ngại. Mắc chứng sưng tấy tuyến vú là điều khó tránh khỏi. 3. Đeo trang sức khi đi ngủ Một số bạn gái không có thói quen tháo bỏ trang sức khi đi ngủ, điều đó khiến ảnh hưởng đến sức khoẻ ... nhưng lâu dần sẽ gây hại cho cơ thể. 12. Ngủ ngược chiều gió Khi ngủ, khả năng thích ứng của cơ thể với điều kiện môi trường xung quanh giảm. Nếu ngủ người chiều gió (ngược chiều quạt điện),...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 20:15

Ngày tải lên: 17/12/2013, 21:34

... nâng cao ý thức của sinh viên về thói quen diễn đạt chuẩn, gần với văn phong của người bản xứ thì sẽ không điều chỉnh được thói quen này, dẫn đến việc sinh viên khó hội nhập với thế giới, nhất ... cực rèn luyện thói quen đọc các tài liệu học thuật bằng tiếng Anh theo kiểu đọc có phê bình (Critical reading) và đọc-phân tích ngữ pháp (Reading-Grammar Analysis). Một thói quen tốt là chọn ... luyện tập để tránh thói quen đặt các cụm danh từ hoặc trạng ngữ chỉ điều kiện, lý do, mục đích, so sánh…ra đầu câu; và nêu mệnh đề phụ trước mệnh đề chính. Khi đã bỏ được thói quen này, sinh viên...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 10:20

... Con sâu răng vì thói quen dinh dưỡng của cha mẹ Trẻ còn nhỏ tuổi, răng lợi chưa hoàn thiện hoàn toàn, trong khi người lớn có thói quen dùng kẹo ngọt để dỗ trẻ. Do vậy, nguy cơ bị sâu răng ... trẻ dễ bị sâu răng và sâu răng ở trẻ diễn ra thế nào? Sâu răng và bệnh nướu răng là những vấn đề phổ biến ở trẻ em và người lớn. Vi khuẩn bình thường sống trong miệng có thể gây sâu răng và ... trẻ hình thành thói quen "thỏa thuận" cho các hành động của mình. Thứ hai, cho trẻ ăn bánh kẹo nhiều sẽ ảnh hưởng đến răng miệng của bé, đặc biệt là sẽ khiến trẻ dễ bị sâu răng. ...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 12:20

... thời gian dài trước khi ngủ gặp khó khăn trong việc đạt được giấc ngủ ngon và sâu hơn . Để ánh sáng trong phòng 13 thói quen trước khi ngủ phá hoại nhan sắc Một giấc ngủ đủ và chất lượng không ... điện thoại với bạn bè, gia đình trở thành thói quen cuối ngày của bạn trước giờ đi ngủ, tuy nhiên, để đảm bảo giấc ngủ có lẽ bạn nên thay đổi thói quen này. Nghiên cứu mới nhất cho biết những ... giường. Xem TV trước khi ngủ Thói quen thư giãn trên ghế xem TV hoặc lướt web ngay trước khi ngủ sẽ tác động đến mắt và não bộ, khiến bạn khó khăn trong việc tìm đến giấc ngủ ngon. Kiểm tra đồng...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 14:20

... một giấc ngủ ngon. 3. Thiết lập thói quen trước khi ngủ Hãy thiết lập cho cơ thể một thói quen trước khi đi ngủ. Đó có thể là thay bộ quần áo ngủ, chải tóc hay đánh răng… Não bộ sẽ làm quen và ... thấy buồn ngủ nhưng lại làm gián đoạn giấc ngủ trong đêm. Chính vì vậy, hạn chế thực phẩm và đồ uống vào buổi tối là thói quen giúp bạn ngủ ngon hơn. Ánh sáng tác động đến giấc ngủ của bạn ... món bánh snack cay gần giờ đi ngủ sẽ khiến cho hệ thống tiêu hóa của bạn phải hoạt động “ngoài giờ”. Điều này khiến cho bạn khó ngủ. Nếu uống nhiều nước trước khi ngủ, bạn sẽ phải liên tục sử...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 01:20

... nếu bé cứ khóc lóc trong khi tự dỗ mình ngủ. Bạn có thể xoa lưng, vỗ về, thủ thỉ nói chuyện khiến bé bình tâm trở lại và để bé tự ngủ. Không nên quá lo lắng hoặc quan tâm khi bé khóc quấy ... khi bé khóc quấy trước lúc ngủ trừ những trường hợp bất thường (đói, đau bụng, sốt…). Đôi khi sự hiện diện thường xuyên của bố mẹ làm bé khó tập trung dẫn đến khó ngủ. Bạn có biết? Bé của ... giúp cho bé tập cách tự dỗ mình ngủ trở lại dễ dàng hơn và nhanh chóng hơn. Bạn cần làm gì? Tập cho bé đi ngủ đúng giờ. Những “thủ tục” thư giãn trước giờ đi ngủ (đi tắm, kể chuyện, bú sữa,...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 04:20

... Những thói quen tốt trước khi đi ngủ giúp giảm vết nhăn Trước khi lên giường đi ngủ, đây là thời điểm tốt nhất để bạn có thể chăm sóc và làm đẹp cho làn da, hãy tự tạo cho mình những thói quen ... má, theo hình tròn và kéo dài ra hướng tai. Đặc biệt, đừng có quên phần trán nhé. Duy trì thói quen matxa mỗi tối giúp da và cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi và làm săn chắc da, giữ độ đàn...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 16:20

... Nếu bạn ngủ trong khi mặc đồ quá chật sẽ khiến bạn khó ngủ ngon và sâu. Ảnh: internet Hút thuốc lá Ở những người có thói quen hút thuốc lá, não sẽ hoạt động tích cực hơn và làm họ khó ngủ hơn ... giấc ngủ sâu nếu nhiệt độ cao cũng như môi trường ấm áp. Xem TV trước khi ngủ Thói quen thư giãn trên ghế xem TV hoặc lướt web ngay trước khi ngủ sẽ tác động đến mắt và não bộ, khiến bạn khó ... trì trước khi lên giường. Những thói quen không tốt trước khi ngủ. Ảnh: internet Trà, cà phê, các đồ uống kích thích là những thói quen không tốt trước khi ngủ. Ảnh: internet Để ánh sáng...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 23:20

... biết nó và thích nó, trước khi thừa nhận rằng đó đúng là món mà bé không thích. Hãy rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh cho bé yêu. 2. Xem TV Bạn có giới hạn thời gian xem TV của con mỗi ngày ... có ăn sáng không? Ăn sáng là việc mà nhiều bé không mấy thích thú. Tuy nhiên cho dù bé còn buồn ngủ, không đói hoặc đang giảm cân, thì việc bỏ bữa sáng ...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 09:21

... những thói xấu ở bên ngoài và tiến bước, hãy là người chiến thắng từ những tình huống ban đầu không thuận lợi. 8. So sánh mình với người khác Luôn cho là mình hơn hay kém người khác là thói quen ... hỗ trợ cho mình), buộc người làm công làm việc tối đa và trả mức lương tối thiểu. Đó chính là thói quen thứ hai của người nghèo. Thích tiết kiệm chi phí tối đa, đó không phải là dấu hiệu của ... 9 thói quen làm cho bạn nghèo khổ 1. Than thân trách phận Những người mặc cảm vì nghèo túng thường...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 13:20