tập bật nhảy cao và tập chạy mang vác

... VĐV nhảy cao ưu tú Chậu Kiến Hoa (nam sinh năm 1963, chiều cao 1,94m; cân nặng 70kg) sau: Thành tích 18 Thành tích nhảy cao (m) Chạy đà bật nhảy với tay cao (m) Chạy đà giậm nhảy chạm đầu vào ... 1.1.2.2 Cơ sở sinh lý môn nhảy cao: a Đặc điểm chung: Môn nhảy bao gồm: nhảy cao, nhảy xa, nhảy bước nhảy sào Môn nhảy thuộc tập hỗi hợp, có giai đọan có chu kỳ kỹ thuật chạy đà, có giai đọan họat ... chỉnh kỹ thuật nhảy cao chạy đà chuẩn bò cho giậm nhảy giậm nhảy bước chạy đà Nhận thức nhấn mạnh vào mối quan hệ chạy đà giậm nhảy Sự tiếp đất hoãn xung (đệm) chân giậm nhảy: Ở bước chạy đà trước...

Ngày tải lên: 09/02/2015, 04:37

... chân lăng phía cao bên 4-5L/em xà -Xà cao 1m, bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên xà -Xà cao 20cm, bước giậm nhảy đá lăng thực đt qua xà 3 .Chạy bền +Chạy tăng tốc độ ... sau +Gv tập hợp lại đội hình để hướng dẫn cách chạy yêu cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng ... - Tập đt đầu TDNĐ -Xoay khớp tay, chân, hông,ép gối dọc, ngang, chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang -Đứng chổ đưa chân trước nhún đệm nghe hiệu lệnh bậc lên cao( có...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... bậc nhảy lên cao( có đổi chân) 4-6L/chân -Đi chạy 1-5 bướcgiậm nhảy tay với vật cao 2-3L/em -Đi chạy 1-5 bước giậm nhảy chân lăng đá vào vật chuẩn cao +Kỹ thuật tiếp đất -Đi 1,3 bước giậm nhảy ... thay phiên phát cầu Gv cho nhóm 1,2 tập đá cầu, nhóm 3,4 tập nhảy cao -đội hình tập luyện, hàng tập hàng bổ lên ngồi xuống(có người bổ trợ) trợ sau đổi vò trí tập xo xo xo xo xo -đứng chổ đưa chân ... xxxxx +Gv tập hợp lại đội hình để nhắc lại cách chạy yêu cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

Ngày tải lên: 14/10/2013, 00:11

... 0,0007) - hs-CRP tăng cao phân độ THA nặng 2, chọn điểm cắt hs-CRP 2,01 Se 53,2% (95%CI: 38,1 - 67,9%) Sp 88,9% (95%CI: 51,7 - 98,2%) - hs-CRP tăng cao phân tầng yếu nguy cao cao, chọn điểm cắt ... quát cao cao Điểm cắt hs-CRP đề nghị THA độ 2,01 [Se = 53,2% (95%CI: 38,1% - 67,9%) Sp = 88,9 (95%CI: 51,75 - 98,2%); diện tích dới đờng cong ROC S = 0,699], điểm cắt hs-CRP đề nghị THA nguy cao ... độ hs-CRP ngời THA 1,85 mg/l (tứ phân vị 0,74 - 3,64) cao nhóm chứng (1,01 mg/l, tứ phân vị 0,67 - 1,8) - Nồng độ IL-6 nhóm THA 12,03 13,79 cao nhóm chứng (2,44 0,73) Theo Ridker PM CS [7], tăng...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 00:23

... 2.Kiểm tra cũ: - Thực chạy đà bước giậm nhảy xuống hố cát 3 .Nhảy cao, nhảy xa: - Nhảy cao: Đà giậm nhảy bước đá lăng - Nhảy xa: bước đà bật nhảy rơi xuống hai chân + Chân giậm nhảy đặt phía sau 4.Đá ... nhiều đợt chạy - Chạy địa hình tự nhiên - Chạy bền kết hợp đánh tay đường vòng - Giáo viên quan sát học sinh chạy - Nhắc nhở học sinh không đùa giỡn chạy Nam: 500m Nữ: 300m Nam chạy riêng Nữ chạy ... bản: 1.Khởi động: xoay khớp cổ ; khớp vai ; khuỷu tay ; hông ; gối ; cổ chân … + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 37’ -Giáo viên cho học sinh khởi động X X X X X X X X X X X...

Ngày tải lên: 07/05/2015, 09:00

... Chiều cao ghi định mức dự toán chiều cao tính từ cốt ±0.00 theo thiết kế công trình đến cốt

Ngày tải lên: 24/06/2015, 15:33

... 2 Địa điểm - Phương tiện - Sân TD,dụng cụphục vụ chạy nhảy mang vác - Còi, Nội dung phương pháp lên lớp: Nội dung đl Tg Phần mở đầu 8p -Lớp trưởng chỉnh ... ĐH khởi động: -Khởi động: Chạy vòng sân x x Xoay khớp thể x x x x 22 TC: "kết bạn" p Phần 14 Bài tập RLTTCB: x x x x x x p -Kiểm tra bật xa Đội hình hàng dọc Đội hình tập: -Giao viên kiểm tra ... trò chơi: -Thưởng- phạt sau lần chơi x x x x x x Kết thúc -Tập vài động tác thả lỏng, hệ thống lại x x x x x x học, nhận xét học -Giao tập nhà cho ĐH kết thúc: HS x x x x x x x x x x x x x x X...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... luận sức bật lựa chọn tập : Sức bật có liên quan đến nhiều loại hình môn thi đấu như: Nhảy xa, Nhảy cao, Bật xa, Nhảy sào, Nhảy ba bước… Trong đề tài giới hạn nghiên cứu nội dung “ Nhảy cao có ... sức bật tối đa nội dung nhảy cao nam học sinh Trường THCS Vĩnh An- Vĩnh Bảo-Hải Phòng bao gồm : Bật xa chổ Bật cao chổ Nhảy cao qua xà 1.2 Đề tài lựa chọn 16 tập gồm : (1 )Chạy bước nhỏ 15m (2 )Chạy ... (3 )Chạy nâng cao đùi 15 s (4 )Chạy đạp sau 30m/ 3l (5)Lò cò 30 s (6 )Bật lò cò chổ đổi chân, chân 10 giây (7) Bật cao chổ 15 s (8 )Bật bục cao 15s (10 )Nhảy dây nhanh 30s (11 )Bật cóc 30m (12)Bật...

Ngày tải lên: 23/03/2015, 22:19

... dung nhảy cao nam học sinh Trường THCS Vĩnh tân bao gồm : Bật xa chổ Bật cao chổ Nhảy cao qua xà 1.2 Đề tài lựa chọn 10 tập gồm : 1 )Chạy bước nhỏ 15m (2 )Chạy gót chạm mông 30ms (3) Chạy nâng cao ... (2 )Chạy gót chạm mông 30ms (3 )Chạy nâng cao đùi 15 s (4 )Chạy đạp sau 30m/ 3l (5 )Bật lò cò chổ đổi chân, chân 10 giây (6) Bật cao chổ 15 lần (7 )Bật bục cao 15 lần (8 )Nhảy dây nhanh 30s (9 )Bật ... độ sức Bật nhóm sau thực nghiệm 1.35m 1.30m 43cm 39cm 2.10m Nhảy cao chiếu Bật xa 2.02m Bật cao Nhảy cao Nhóm thực nghiệm Về nhòp tăng trưởng : Người TH: Nguyễn Thị Ly - 10 - Bật xa Bật cao Nhóm...

Ngày tải lên: 11/06/2015, 14:53

... Bài tập 1: Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - 75cm rơi vào hố cát Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 3: Nhảy lò cò 30m quay lại đổi chân Bài tập 4: Bật cao thu gối hố cát Bài tập ... Bài tập 2: Thực - bước đà giậm nhảy liên tục 30m đường chạy Bài tập 3: Chạy - bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Bài tập 4: Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập 5: Thực chạy ... giậm nhảy R vào ván + + + + + A Chạy tốc độ cao 30m N + Bật cao thu gối hố cát Đ Gánh tạ 15kg bật nhảy đổi chân Ầ + + + + Ế + A U A K Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - B + 75 cm rơi vào...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... tập 2: Nhảy dây Bài tập 3: Ba bước vào đà bật nhảy không bóng Bài tập 4: Bật nhảy có trọng lượng phụ Bài tập 5: Bật nhảy hố cát nâng cao đùi Bài tập 6: Nhảy lò cò chân 30m Bài tập 7: Gánh tạ với ... dung tập 1 Bật cóc I II Ba bước chạy đà bật nhảy Bật nhảy hố cát nâng cao đùi Gánh tạ với trọng lượng 15 20 kg bật nhảy đổi chân Gánh tạ với trọng lượng 15 20 kg đứng lên ngồi xuống Bật bục cao ... vấn Nội dung tập Ni % Bật cóc 13 86,67 Nhảy dây 60 Ba bước chạy đà bật nhảy không bóng 14 93,33 Bật nhảy có trọng lượng phụ 46,67 Bật nhảy hố cát nâng cao đùi(lần/thời gian) 14 93,33 Nhảy lò cò...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:21

... ô trống Bài tập 1: Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - 75cm rơi vào hố cát Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m 1^1 Bài tập 3: Nhảy lò cò 30m quay lại đổi chân 1^1 Bài tập 4: Bật cao thu gối ... 100 Bật cóc 30m đường chạy 11 78,57 Bật nhảy đổi chân bục cao 30cm 64,29 Gánh tạ 15kg bật nhảy đổi chân 12 85,71 động tác tay, chân Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập bổ Thực chạy ... 50 - B 75 cm rơi vào hố cát A Chạy tốc độ cao 30m N Bật cao thu gối hố cát Đ Gánh tạ 15kg bật nhảy đồi chân A u E M Chạy đường chạy đánh dâu - bước M vào ván Chạy - bước giậm nhảy kêt hợp động...

Ngày tải lên: 03/12/2015, 11:51

Ngày tải lên: 31/01/2013, 15:37

... Nhìn chung trình độ đại học cao đẳng tương đối cao công ty Hàng năm tỷ lệ có xu hướng thay đổi tích cực không cao. Xét trình độ số lượng nhân viên có trình độ đại học, cao đẳng ngày tăng nhân viên ... Trong xu hướng hội nhập vào môi trường cạnh tranh quốc tế, công ty phát huy mạnh mình, góp phần vào đa dạng dịch vụ, đáp ứng cách tốt nhu cầu du khách góp phần đóng góp vào phát triển chung ngành ... đắn, thân công ty phải xây dựng cho mục tiêu, kế hoạch biện pháp cụ thể mang tính khả thi đảm bảo mang lại hiệu kinh doanh cao đạt thắng lợi cạch tranh Theo dự báo tổng cục du lịch Việt Nam, xu...

Ngày tải lên: 02/11/2013, 22:13

... người bật nhảy chuyền bắt bóng chỗ tay cao Tại chỗ ném bóng vào tường trúng đích Kỹ thuật chỗ bật nhảy ném rổ diện tay cao Kỹ thuật chỗ bật nhảy ném rổ tay cao chếch 45độ bên phải Kỹ thuật chỗ bật ... Tại chỗ ném bóng vào tường trúng đích Kỹ thuật chỗ bật nhảy ném rổ diện tay cao 38 Kỹ thuật chỗ bật nhảy ném rổ tay cao chếch 45độ bên phải Kỹ thuật chỗ bật nhảy ném rổ tay cao chếch 45độ bên ... kỹ thuật chỗ bật nhảy ném rổ diện tay cao + Test 2: Tại chỗ thực kỹ thuật chỗ bật nhảy ném rổ tay cao chéo 45 độ bên phải + Test 3: Tại chỗ thực kỹ thuật chỗ bật nhảy ném rổ tay cao chéo 45 độ...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

... nghiên cứu 17 - Hố nhảy cao - Bộ sào nhảy cao - Thớc (cm) IV Phân tích kết nghiên cứu IV.1/ Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng ... chuyên môn nhảy cao thông qua thu thập đợc tập phù hợp nâng cao đợc thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nữ học sinh THPT II.3.4 Phơng pháp quan sát s phạm Chúng tiến hành quan sát trình tập luyện ... bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nữ học sinh THPT II.2.2.Đánh giá hiệu tập bổ trợ đợc nghiên cứu, lựa chọn nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nữ học...

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

... nghim gm cỏc test sau: Luaọn vaờn toỏt nghieọp Chy 30m xut phỏt cao (giõy) Bt xa bc khụng (cm) Bt cao cú (cm) Thnh tớch nhy cao kiu nm nghiờng (m) 4.5 Phng phỏp thc nghim s phm: Phng phỏp ... nhy cao Nm nghiờng 4.4.- Phng phỏp kim tra s phm: Chỳng tụi dựng phng phỏp ny kim tra thnh tớch ca cỏc hc sinh ban u v sau thc nghim v thnh tớch cỏc test ỏnh giỏ k thut chy dm nhy nhy cao kiu ... b tr k thut chy gim nhy nhy cao nm nghiờng, chỳng tụi tin hnh thc nghim trờn nhúm i tng c qui c sau: Nhúm thc nghim: Gm cỏc em hc sinh nam lp 11A1, lp 11A2, nhy cao cỏc em hc theo chng trỡnh...

Ngày tải lên: 01/06/2014, 14:52

... request Network Đặc điểm • • • • • • Giảm chi phí Tốc độ nhanh Tính tương thích cao Đáng tin cậy Mức độ an toàn cao • • • Cần server riêng (nghẽn cổ chai) Đắt Phức tạp việc bảo trì, trì hoạt động ... điểm Đơn giản cho việc cài đặt nhược điểm Không quản trị tập trung, đặc biệt trường hợp có nhiều tài khoản cho người sử dụng (user) truy xuất vào trạm làm việc khác Chi phí tương đối rẻ Việc bảo ... dịch vụ mạng Các mô hình quản trị mạng Peer to Peer (Mạng ngang hàng) Client/ Server(Mạng quản trị tập trung) Mô hình Web client/server:khái niệm Đây cấu trúc mạng cho phép kết nối client máy khách...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 19:46