phương pháp huấn luyện sức bền
Kinh nghiệm về phương pháp huấn luyện chạy bền và áp dụng một số chiến thuật trong thi đấu chạy bền cho học sinh THCS
... tác huấn luyện chạy bền chọn đề tài: Kinh nghiệm phơng pháp huấn luyện chạy bền áp dụng số chiến thuật thi đấu chạy bền cho học sinh THCS II Những học kinh nghiệm công tác huấn luyện chạy bền ... giai đoạn huấn luyện: Thời gian huấn luyện gồm giai đoạn, tơng ứng với năm học THCS từ khối - Bảng phân chia thời gian cho giai đoạn huyến luyện Thời gian huấn luyện Các giai đoạn huấn luyện Giai ... dụng cụ sẵn có dụng cụ tự làm Bảng Các biện pháp huấn luyện giai đoạn huấn luyện ban đầu: Phát triển tố chất thể lực TT 10 11 12 Các biện pháp huấn luyện Các tập với bóng Trò chơi vận động Bài...
Ngày tải lên: 04/10/2014, 20:58
skkn phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn
... giảng dạy huấn luyện Các thời kỳ Nhiệm vụ chủ yếu Thời kỳ chuẩn bị +Huấn luyện thể lực chung +Huấn 10 Thời kỳ kiểm tra thi đấu 11 12 3 3 1 1 luyện sức nhanh 3 2 2 3 3 2 +Huấn luyện sức mạnh 2 ... Ph ơng pháp huấn luyện sức nhanh chạy cự ly ngắn I Đặt Vấn đề: i: Sức khoẻ ng ời yếu tố tạo nên sức mạnh vốn quí yếu tố tạo nên sức mạnh cộng đồng, đất n ớc, nguồn hạnh phúc dân tộc Sức mạnh ... +Huấn luyện sức mạnh 2 3 3 2 1 +Tăng c ờng khả mềm dẻo 3 3 2 1 1 +Huấn luyện KT- CT 1 2 3 +Huấn luyện sức bền chuyên môn 1 2 2 3 +Huấn luyện tâm lý 2 2 2 2 +Nghỉ ngơi tích cực 2 1 1 1 2 +Tham gia...
Ngày tải lên: 23/12/2014, 15:11
SKKN SKKN PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN MÔN CHẠY BỀN CHO ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THCS
Ngày tải lên: 26/05/2015, 14:10
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
... MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) Sức bền gì? Sức bền chung gì? Sức bền chuyên môn gì? Vai trò sức bền * Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện ... SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Khái niệm Phân loại sức bền Vai trò sức bền đời sống người II Luyện tập: Bài tập 1; - Hãy phân biệt sức bền sức ... tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài Phân loại sức bền: Em sức bền Vậy theo em tập sức bền nhà chưa? chia làm loại? TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số...
Ngày tải lên: 14/10/2013, 18:11
skkn tuyển chọn và phương pháp huấn luyện vđv tham gia thi đấu hội khỏe phù đổng
... tuyển chọn huấn luyện phải mượn thuê sân TTHLTT tỉnh đặc biệt môn Điền kinh II /Phương pháp Để giải quết vấn đề sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 1 .Phương pháp phân tích tổng hợp -Phương pháp nằm ... cấp trường III/Kế hoạch huấn luyện tổ chức huấn luyện 1.Kế hoạch huấn luyện -Trước tổ chức huấn luyện người lập kế hoạch phải lập kế hoạch chung,tổng thể cho đợt huấn luyện chuẩn bò tham gia ... ĐT-01687118628 Kế hoạch tuyển chọn phương pháp huấn luyện VĐV tham gia thi đấu HKPĐ tồn tỉnh 2 .Phương pháp quan sát -Tôi sử dụng phương pháp để đánh giá sở vật chất ,phương tiện cho hoạt động thể...
Ngày tải lên: 21/04/2014, 09:51
Báo cáo đề tài: " Phương pháp huấn luyện đội tuyển bóng đá học sinh trung học phổ thông" ppt
... hay huấn luyện đội tuyển giáo viên (Huấn luyện viên) phải kết hợp cách hài hòa có khoa học nội dung với Sáng kiến kinh nghiệm Phương pháp huấn luyện đội tuyển bóng đá học sinh Thực tế trình huấn ... đội Sáng kiến kinh nghiệm Phương pháp huấn luyện đội tuyển bóng đá học sinh 2.1 Chiến thuật công: biện pháp, phương pháp hình thức tổ chức thi đấu để công cầu môn đối phương Trong công phải nắm ... tốc độ vận động viên chạy ngắn, có sức bền vận động viên chạy maratông, có sức mạnh khả bứt phá vận động viên cử tạ, có Sáng kiến kinh nghiệm Phương pháp huấn luyện đội tuyển bóng đá học sinh mềm...
Ngày tải lên: 27/06/2014, 21:20
Phương pháp huấn luyện KUMITE trong môn võ KARATE
... phải huấn luyện tố chất đảm bảo thành tích Một số tập huấn luyện thể lực sau: - Huấn luyện sức mạnh: Chạy 100m, nằm sấp chống đẩy, co tay xà đơn, gánh tạ, bật cóc, đẩy tạ, bụng, lưng,… - Huấn luyện ... dụng đòn nhử để đối phương công để phản công VI HUẤN LUYỆN THỂ LỰC Bất môn thể thao đòi hỏi phải lực Kumite môn võ Karate Các tố chất thể lực gồm sức mạnh, sức nhanh sức bền (Sự mềm dẻo lực phối ... từ đưa phương phát phát huy điểm mạnh biện pháp khắc phục nhược điểm thân + HLV nên phân tích mặt mạnh – yếu VĐV đối phương từ đưa phương pháp khắc chế đối phương khai thác điểm yếu đối phương...
Ngày tải lên: 24/07/2014, 12:55
Phương Pháp Huấn Luyện docx
... trình giảng dạy luyện tập thường xảy thiếu sót, làm động tác sai Việc sửa chữa phải tiến hành bước, có trọng điểm, điều trước tiên phải nguyên nhân thiếu sót đó, phương pháp huấn luyện, trình độ ... biện pháp có hiệu cao giảng dạy động tác Người làm mẫu có vị trí để thị phạm : - Đối diện - Cùng chiều Đối diện tức huấn luyện viên quay mặt hướng người tập, để hướng dẫn cách thuận tiện cho huấn ... tập, dùng lời chuyên môn Làm mẫu động tác Huấn luyện viên làm mẩu động tác phải xác, rõ ràng, đẹp mắt, yếu lĩnh kỹ thuật nhằm gây cho võ sinh hứng thú luyện tập, ấn tượng sâu sắt vào ký ức để...
Ngày tải lên: 31/07/2014, 05:20
Phương Pháp Huấn Luyện pptx
... pháp vững chắc, thân thái tốt (biểu nét mặt, nhãn thần) Phương pháp huấn luyện : Huấn luyện : Các có quyền phải tập trước cần ý làm cho võ sinh nắm vững vị trí bàn chân, vị trí đùi, tư thân Huấn ... cổ tay, bàn tay Huấn luyện cách phối hợp tấn, tay, chân, hướng mặt, mắt nhìn : Trong động tác, làm cho có phối hợp nhịp nhàng, cân đối động tác Trong giai đoạn chuyển thế, Huấn luyện viên phải ... vị trí đùi, tư thân Huấn luyện cách chuyển : Chú ý nắm vững vận động chân chuyển tấn, chân chuyển luôn phải trở chân trụ Hướng dẫn cụ thể, rành mạch cách chuyển 3 Huấn luyện cách đá : Gồm loại...
Ngày tải lên: 31/07/2014, 05:20
Đề tài phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở
... sở V PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: Để giải nhiệm vụ trên, dùng phương pháp nghiên cứu sau: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Phương pháp trao đổi toạ đàm Phương pháp quan sát phạm Phương pháp ... thuộc nhiều vào yếu tố thể lực như: Sức mạnh, tốc độ, sức bền … Để em học sinh trường THCS rèn luyện phát huy yếu tố thể lực trên, phải có phương pháp huấn luyện cho hợp lý Trước tình hình tìm ... vấn Phương pháp toán học thống kê Họ tên: Nguyễn Phi Hùng THCS Tuân Đạo Trường Đề tài: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở PHẦN II NỘI DUNG I GIAI ĐOẠN HUẤN LUYỆN...
Ngày tải lên: 21/09/2014, 14:52
Một số Phương Pháp Phát Triển Sức Bền
... PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) Sức bền gì? Sức bền chung gì? Sức bền chuyên môn gì? * Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài * Sức bền ... SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Khái niệm Phân loại sức bền Vai trò sức bền đời sống người II Luyện tập: Bài tập 1; - Hãy phân biệt sức bền sức ... TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Khái niệm: Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên...
Ngày tải lên: 26/10/2014, 22:00
SKKN: “ ĐỔI MỚI PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN CHẠY NGẮN ĐỐI VỚI HỌC SINH THCS
... các phương pháp sau: Phương pháp lựa chọn và so sánh đối chiếu Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Phương pháp trao đổi toạ đàm Phương pháp quan sát phạm Phương pháp vấn Phương pháp ... Sức mạnh, tốc độ, sức bền … Để em học sinh trường THCS rèn luyện phát huy yếu tố thể lực trên, phải có phương pháp huấn luyện cho hợp lý -4- TÊN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM: “ ĐỔI MỚI PHƯƠNG PHÁP HUẤN ... tích nên đưa số phương pháp huấn luyện đội tuyển phù hợp với điều kiện sân bãi sở vật chất nhà trường sau: - Luyện tập tần số nhanh - Rèn sức mạnh tốc độ - Luyện sức bền tốc độ - Luyện tập chạy...
Ngày tải lên: 01/12/2014, 18:05
công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện hsg nội dung chạy cự ly ngắn
... muốn có sức khoẻ, muốn có kỹ chiến thuật tốt có môt đường phải tăng cường tập luyện Nhưng tập luyện có hai mặt nó: tích cực tiêu cực + Phương pháp luyện tập tích cực: Là phương pháptapj luyện khoa ... hồi phục vượt mức Như tập luyện biểu đồ biểu thị kết tập luyện tăng lên + Phương pháp tập luyện tiêu cực: Cũng tập luyện song không mang tính x khoa học, O gian tập luyện ngắn mà lượng vận động ... Công tác tuyển chọn phương pháp huấn luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn - KINH NGHIỆM THÀNH LẬP VÀ HUẤN LUYỆN HỌC SINH GIỎI MÔN CHẠY...
Ngày tải lên: 02/12/2014, 19:35
Áp dụng một số phương pháp rèn luyện sức nhanh vào hoạt động ngoại khoá cho học sinh khối 10 trường THPT ba đình
... NGHIÊN CỨU Kết Với phương pháp đổi để nâng cao sức nhanh cho học sinh tiến hành áp dụng tập phát triển sức nhanh so với kết đo ban đầu Sau áp dụng số phương pháp rèn luyện phát triển sức nhanh đạt ... Những tập rèn luyện sức nhanh bền như: Chạy nhanh 60m, 80m, số trò chơi rèn luyện sức mạnh chân tốc độ Khi giảng dạy giáo viên cần chọn thêm trò chơi, tập mà cho hay áp dụng nhiều phương pháp trò ... với kinh nghiệm thân lựa chọn số phương pháp rèn luyện sức nhanh sau: * Cần chọn dạy cho học sinh nhóm tập hướng vào rèn luyện yếu tố sức nhanh: - Những tập rèn luyện phản ứng nhanh như: Các trò...
Ngày tải lên: 19/12/2014, 12:36
skkn phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt
... ng h p tài li u - Ph ng pháp trao - Ph ng pháp quan sát s ph m - Ph ng pháp ph ng v n - Ph ng pháp toán h c th ng kê - Ph ng pháp ki m tra, ánh giá so sánh k t qu thu ng pháp nghiên V Trung Hi ... hu n luy n v i nh ng ph ng pháp t p h p lý N i dung gi i pháp - L a ch n m t s ph ng pháp hu n luy n nh m nâng cao thành tích cho h c sinh THPT - Áp d ng m t s ph ng pháp hu n luy n m i cho h ... ph ng pháp hu n luy n ch y c ly ng n cho h c sinh l p 10A1 c a tr ng THPT s I B c Hà n m h c 2010 - 2011 V PH NG PHÁP NGHIÊN C U: gi i quy t c u sau: c nhi m v c a tài, ã dùng ph - Ph ng pháp...
Ngày tải lên: 23/12/2014, 15:11
SKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho hoch sinh ở trường THCS
Ngày tải lên: 09/01/2015, 22:53