làm thế nào để đối mặt với nỗi sợ hãi và lo lắng

Tài liệu Làm thể nào để đối phó với Stress? docx

... dấu hiệu stress Stress kèm với cảm giác bất an, giận dữ, sợ hãi Nếu bạn cảm thấy stress ảnh hưởng đến việc học mình, điều tìm đến trợ giúp trung tâm tư vấn Đối phó với stress khả giữ cân xảy ... xảy tình huống, kiện đòi hỏi sức Làm thể để đối phó với stress? Quan sát Tìm cách thoát khỏi cảm giác khủng Hãy xem xung quanh bạn có điều mà hoảng bạn thay đổi để xoay chuyển tình Nghỉ ngơi, thư ... tặng cho thân hình khó khăn thời gian nghỉ ngắn ngày Đừng để tâm đến việc lặt vặt Thử thay đối cách bạn thường phản Việc thật quan trọng làm ứng trước, gạt việc linh tinh sang thay đổi từ từ, có...

4
568
2

làm thế nào để đối phó với căng thẳng trong học tập

Danh mục: Tài liệu khác

... đổi để xoay chuyển tình hình khó khăn Tìm cách thoát khỏi cảm giác khủng hoảng: Nghỉ ngơi, thư giãn, tặng cho thân thời gian nghỉ ngắn ngày Đừng để tâm đến việc lặt vặt: Việc thật quan trọng làm ... trạng thái 12 Hãy làm điều cho người khác: để giúp đầu óc bạn nghỉ ngơi lát, nghĩ liên tục điều phiền muộn 13 Chữa căng thẳng hoạt động thể chất: bộ, học đánh tennis hay thử làm vườn 14 Chiến ... dụng rượu hay thuốc, hai thứ chẳng giúp bạn mà làm cho tình trạng căng thẳng trở nên trầm trọng Học cách thư giãn: Xoa bóp tập thở thư giãn hữu dụng để kiểm soát căng thẳng Những thư giãn giúp bạn...

3
480
3

Làm thể nào để đối phó với Stress? pot

Danh mục: Kỹ năng tư duy

... Thử thay đối cách bạn thường Đừng để tâm đến việc lặt vặt phản ứng Việc thật quan trọng thay đổi từ từ, có làm trước, gạt việc linh tinh chọn lọc, bước Tập ... lượng công việc Không nên làm cho thân “ngập đầu ngập cổ” việc gánh nhận nhiều điều giúp bạn tránh việc công việc lúc suốt ngày phải lo nghĩ nhiều Thay đổi cách nhìn việc Hãy làm điều cho người khác ... theo hướng tích cực Luôn nghĩ theo hướng tích cực Hãy tự hỏi bạn đối phó với stress, thay dằn vặt chuyện trở nên tồi tệ “Stress làm tăng trí nhớ, stress thời gian ngắn không nghiêm trọng Stress...

5
479
0

Giải quyết vấn đề trong học tập - Làm thể nào để đối phó với Stress? ppt

Danh mục: Cao đẳng - Đại học

... khủng hoảng điều mà bạn thay đổi để xoay Nghỉ ngơi, thư giãn, tặng cho chuyển tình hình khó khăn thân thời gian nghỉ ngắn ngày Thử thay đối cách bạn thường Đừng để tâm đến việc lặt vặt phản ứng ... mà thư giãn hữu dụng để kiếm soát làm cho tình trạng stress trở nên stress Những thư giãn giúp trầm trọng Đặt mục tiêu cụ thể xoa bớt ưu phiền khỏi tâm trí bạn Không nên làm cho thân cho thân ... công việc lúc việc suốt ngày phải lo nghĩ nhiều Thay đổi cách nhìn việc Hãy làm điều cho người khác Học cách nhận định bạn bị stress Tự điều chỉnh trạng thái để giúp đầu óc bạn nghỉ ngơi lát,...

6
363
0

LÀM THẾ nào để đối PHÓ với NHỮNG NGƯỜI TIÊU cực

Danh mục: Tâm lý - Nghệ thuật sống

... khác, để tìm cách hàn gắn tổn thương Nhưng với kẻ thành viên gia đình? “Tôi thường giải việc với riêng kẻ đó, điều thật không xứng đáng, chẳng khiến sáng suốt làm việc với người khác bị kéo vào ... doanh, xác định đối thủ bạn, dù quảng bá hay cạnh tranh tìm đối tác Sau đó, chọn lĩnh vực họ làm tốt bạn, lĩnh vực vượt trội họ góp ý Nếu điều không dễ với bạn, thử góp ý với người làm chung nhóm ... toàn Tôi không để nỗi sợ hãi cản đường Tôi tin tưởng thân Việc quan trọng phải tự viết nên câu chuyện đời mẻ, để cổ vũ truyền cảm hứng cho người khác, chí kẻ phê bình, ghét bỏ ta hay đối thủ cạnh...

4
355
0

Làm thế nào để trấn an các nỗi sợ của trẻ pdf

Danh mục: Sức khỏe trẻ em

... gặp phải vào ban ngày giúp làm buổi đêm Nếu không, trò chuyện với bác sĩ nhi đồng bạn (và bạn giới thiệu đến nhà tư vấn tâm lý) giải pháp tốt • Đừng cố dẹp bỏ lo lắng với suy nghĩ “chỉ giấc mơ ... cách giúp làm giấc mơ bớt đáng sợ Một bệnh nhân mà Garfield gặp học cách để “đặt dấu X to vào đoạn phim mà cô bé không thích”, trẻ khác “đổi kênh” đầu Vậy nên trẻ bạn có cách riêng • Bảo với trẻ ... đánh thức bạn đêm Để thoát khỏi ác mộng – chúng bắt nguồn từ đâu – bạn cần phải có khởi đầu tốt trước ngủ • Tắt kênh tin tức trẻ xung quanh Và giới hạn tiếp xúc chúng với thể lo i phim kinh dị...

7
347
0

Làm thế nào để Ứng phó với Tác động của Biến đổi khí hậu ở đô thị: Phần 2 - Đại học Công nghệ Brandenburg Cottbus

Danh mục: Môi trường

... cường mưa lớn yếu tố làm tăng mức độ nguy hại cống thoát nước bị tắc nghẽn, đống rác A A BLOCK 2, WARD 8, DISTRICT HẺM 243A HD 20 HẺM 129F/123/3 BVĐ Thực làm đồ mặt cắt để làm bật khu vực thấp ... Cây bóng mát Trồng để có bóng mát có tác dụng làm mát nhờ nước tỏa °C Các yếu tố tạo bóng mát Lắp đặt vật liệu tạo bóng mát lối để giảm xạ mặt trời °C Các vật liệu nhẹ Phần Làm mát - Các trồng ... Nâng nhà Nâng nhà Xây thêm bục nhà để Gửi kiến nghị đến cấp đồ vật có giá trị quyền để làm thông cống rãnh Làm đường hẻm Tát nước bị ngập sau ngập Dùng ván để Huy động hộ gia đình đẩy xe máy...

27
697
0

Làm thế nào để ứng phó với tác động của biến đổi khí hậu ở đô thị doc

Danh mục: Điện - Điện tử

... phản xạ lại từ bề mặt Trái đất bầu khí Bề mặt Trái đất xạ nhiệt ngược trở lại không gian bên Bức xạ mặt trời xuyên qua tầng khí Một lượng lớn xạ mặt trời bề mặt Trái đất hấp thụ làm nóng lên EARTH ... cường mưa lớn yếu tố làm tăng mức độ nguy hại cống thoát nước bị tắc nghẽn, đống rác A A BLOCK 2, WARD 8, DISTRICT HẺM 243A HD 20 HẺM 129F/123/3 BVĐ Thực làm đồ mặt cắt để làm bật khu vực thấp ... Cây bóng mát Trồng để có bóng mát có tác dụng làm mát nhờ nước tỏa °C Các yếu tố tạo bóng mát Lắp đặt vật liệu tạo bóng mát lối để giảm xạ mặt trời °C Các vật liệu nhẹ Phần Làm mát - Các trồng...

40
477
1

Làm thế nào để chụp hình với 2.000 người nổi tiếng docx

Danh mục: Chụp ảnh - Quay phim

... “Tôi cho cách để trở nên tiếng so với đứa nhóc khác” – anh hài lòng với “sở thích” mình, đến cô đưa cho Simpkin xem hình để thuyết phục Simpkin anh phí giờ: ảnh cũ, chụp bố cô với John Lennon ... Simpkin: Simpkin với Elton John, 1990 Simpkin với Nicole Kidman Tom Cruise, 1996 Simpkin với Hugh Grant Elizabeth Hurley, 1999 Simpkin với diễn viên yểu mệnh Heath Ledger, 1999 Simpkin với Đạt Lai ... gỡ với Audrey Hepburn cậu bé Giờ lùi lại nhìn vào ngữ cảnh hình; treo với 450 ảnh khác, tất có khổ 14 x 21 cm, tất ảnh chụp người tiếng: từ Nelson Mandela Kim Kardashian; tất người tiếng chụp với...

13
432
0

Làm thế nào để ứng phó với tác động của biến đổi khí hậu ở đô thị phần 1 đại học công nghệ brandenburg cottbus

Danh mục: Môi trường

... phản xạ lại từ bề mặt Trái đất bầu khí Bề mặt Trái đất xạ nhiệt ngược trở lại không gian bên Bức xạ mặt trời xuyên qua tầng khí Một lượng lớn xạ mặt trời bề mặt Trái đất hấp thụ làm nóng lên EARTH ... mạnh cộng đồng dự án; với họ muốn bày tỏ đánh giá cao lời cảm ơn chân thành Mosquito Plague Loss Health Constraints Flooding Mobility Constraints Damage Overheating Bạn tự làm – Các công cụ tham ... bon Lon đồ Lon tái chế hộp 0.2kg Phát thải khí bon Nguồn: European Commission3, Planet Green4, Institute for Applied Ecology5, EEA6, Hope & Gibson7 Nếu rác không thải bỏ cách, mà vứt đường vào...

13
262
0

Tài liệu Làm thế nào để giao tiếp với loại khách hàng khó tính nhất doc

Danh mục: Kỹ năng giao tiếp

... tới lần Lo i khách hàng chiếm tới 34% tất lo i khách hàng khó tính Khi có vấn đề yêu cầu gặp giám đốc, làm cho bạn cảm thấy người ngớ ngẩn ‘’Nếu anh không làm cho tôi muốn, để ông chủ anh làm cho ... tán phét chiếm tới 17% lo i khách hàng khó tính Khách hàng có tính tự kiêu tự đại Lo i khách hàng mong muốn bạn bỏ việc khác để giải vấn đề cho họ Nếu bạn giúp họ đưa vấn đề vào trình tự giải quyết, ... ‘’Anh đến công ty làm việc rồi?’’ Lo i khách hàng chiếm 11% lo i khó tính 2% lại gặp phải việc xảy tình cờ trạng thái bất bình thường trở nên khó tính Biện pháp giải Nếu bạn gặp phải lo i khách hàng...

6
826
2

Tài liệu Làm thế nào để đổi mới doanh nghiệp? (P.đầu) pdf

Danh mục: Kỹ năng lãnh đạo

... riêng để sáng tạo ý tưởng Doanh nghiệp tự cạnh tranh với Trở lại năm 1976, khuynh hướng kinh doanh báo The Economist, Norman Macrae cho doanh nghiệp nên tiến hành “nhiều cách làm việc khác để cạnh ... lý thuyết, nhưng, theo nhà tư vấn quản lý công ty lớn đón nhận cách suy nghĩ đối lập với trật tự vốn có điều đáng lo ngại không hoan nghênh Chỉ nhân viên cấp có ý tưởng sinh lợi hay cách hoạt ... gian làm việc ngày để phát triển sáng kiến riêng Tuy nhiên, theo Leifer, công ty nhỏ nên có tối đa 3% nhân viên trở thành “người suy nghĩ khách quan” Như vấn đề là: Đổi công ty đến mức để không...

6
487
0

Tài liệu Làm thế nào để đòi hỏi được đáp ứng? pptx

Danh mục: Tâm lý - Nghệ thuật sống

... vực xây dựng) Đối với gặp gỡ quan trọng, xếp khu vực trung tính, phòng họp công ty bữa ăn trưa nhà hàng thật yên tĩnh Chắc chắn người ta phải không khó chịu bàn bạc công việc ăn Đối với số văn hóa, ... đọc người nghe choáng ngợp Để cho người ta "con đường thoát" Bước vào thương lượng đương nhiên câu trả lời "không" điều khó tránh khỏi Thật sự, cho người nghe chọn lựa để nói "không" thật thoải ... hóa, kết hợp việc bị cho bất lịch thiếu hiểu biết Chuyển tải nội dung yêu cầu bạn với thái độ thật thiện chí Bắt đầu với thật tốt đẹp, ví dụ tiến triển thật thành công dự án mà công ty đầu tư gần...

3
384
0

Làm thế nào để bảo mật dữ liệu cho Pocket PC? doc

Danh mục: Cơ sở dữ liệu

... Pocket PC với máy tính qua ActiveSync cần phải có mật Lưu ý tính đặt mật "strong" có Pocket PC 2002 Windows Mobile 2003, Pocket PC 2000 dùng lo i mật ký số Sử dụng chương trình chống virus Với cấu ... nối với Internet nên việc sử dụng chương trình Antivirus cho Pocket PC việc cần thiết Các tên tuổi lớn Symantec F-Secure có phần mềm Antivirus cho Pocket PC Một số phần mềm diệt virus máy để bàn ... ứng dụng quét virus Pocket PC, tải tại: www.airscanner.com Chứa thông tin vào sở liệu an toàn Đặt thông tin quan trọng vào sở liệu bảo mật hình thức bảo mật nên áp dụng Có chương trình mạnh lĩnh...

3
382
0

Làm thế nào để cam kết với 1 mục tiêu

Danh mục: Kỹ năng làm việc nhóm

... tính tự nhiên người né tránh việc gắn liền tưởng tượng họ với thực tế, gây không thoải mái Chúng ta nhận phải làm nhiều việc Tệ hơn, đối mặt với thực tế mục tiêu thực Con người không thích chuyển ... hành động với tập trung lượng cao độ mục tiêu mơ hồ bạn không quan tâm mục tiêu mà bạn không cam kết Quyết định làm việc thay việc luôn lo i rủi ro, nhận thức cảm xúc Thời gian tiêu tốn để theo ... thành công, họ cam kết với mục tiêu; không, họ bỏ qua Sử dụng kỹ thuật này, điều tương tự xảy đến với cảm xúc suy nghĩ Trong thực nghiệm thứ hai, kỹ thuật tương phản có hiệu mặt cảm xúc người cam...

3
536
0

làm thế nào để tự vượt qua nỗi buồn

Danh mục: Tâm lý - Nghệ thuật sống

... tri kỷ, người cho bạn ôm ấm áp, nụ hôn, bờ vai để tựa, không gian tĩnh lặng để yên tĩnh, lời động viên an ủi… Thế có lúc căng thẳng nỗi trầm cảm đến với bạn tác động từ bên Hoặc ngày đẹp trời người ... khủng tự làm cho bị rơi rơi vào vấn đề thoát Sự căng thẳng tâm trí kéo theo mỏi mệt tinh thần làm cho cảm giác nằm mãi, dậy Sau đó, định thức dậy vào sáng sớm, đeo tai nghe, giầy thể thao vào chạy ... khác đôi lúc cần phải tựa vào Tôi người có kinh nghiệm bị rơi vào suy sụp tinh thần, có lúc căng thẳng tưởng chừng bị trầm cảm Những lúc thế, suy nghĩ tiêu cực ùa đến nhiều sợi dây trói chặt lại,...

5
526
0

Làm thế nào để bảo mật cho các máy tính của một tổ chức pptx

Danh mục: An ninh - Bảo mật

... quy trình làm việc với Computer Ví dụ attacker lấy thông tin từ Đĩa cứng, truy cập vào máy tính qua ứng dụng (không cài đặt vá lỗi), mà nhân viên sử dụng, đặc biệt ứng dung connecting với Internet ... dụng lớn để đối phó với attacker công dạng Brute force password)  Những file cài đặt cho HDH application phải an toàn, phải xác nhận (digitally sign) từ nhà cung cấp, dùng nhiều utility để kiểm ... đặc biệt Admin cài đặt Ứng dụng dịch vụ phụ thuộc vào vai trò Computer Như Computer đặc biệt cần có Security baseline tương đối khác để phù hợp với dịch vụ vận hành Ví dụ: Web server chạy dịch...

13
368
0

Làm thế nào để đổi mới doanh nghiệp? (P.đầu) ppt

Danh mục: Quản trị kinh doanh

... riêng để sáng tạo ý tưởng Doanh nghiệp tự cạnh tranh với Trở lại năm 1976, khuynh hướng kinh doanh báo The Economist, Norman Macrae cho doanh nghiệp nên tiến hành “nhiều cách làm việc khác để cạnh ... lý thuyết, nhưng, theo nhà tư vấn quản lý công ty lớn đón nhận cách suy nghĩ đối lập với trật tự vốn có điều đáng lo ngại không hoan nghênh Chỉ nhân viên cấp có ý tưởng sinh lợi hay cách hoạt ... gian làm việc ngày để phát triển sáng kiến riêng Tuy nhiên, theo Leifer, công ty nhỏ nên có tối đa 3% nhân viên trở thành “người suy nghĩ khách quan” Như vấn đề là: Đổi công ty đến mức để không...

7
355
0

Làm thế nào để bảo mật cho các máy tính của một tổ chức ppsx

Danh mục: An ninh - Bảo mật

... quy trình làm việc với Computer Ví dụ attacker lấy thông tin từ Đĩa cứng, truy cập vào máy tính qua ứng dụng (không cài đặt vá lỗi), mà nhân viên sử dụng, đặc biệt ứng dung connecting với Internet ... dụng lớn để đối phó với attacker công dạng Brute force password) • Những file cài đặt cho HDH application phải an toàn, phải xác nhận (digitally sign) từ nhà cung cấp, dùng nhiều utility để kiểm ... đặc biệt Admin cài đặt Ứng dụng dịch vụ phụ thuộc vào vai trò Computer Như Computer đặc biệt cần có Security baseline tương đối khác để phù hợp với dịch vụ vận hành Ví dụ: Web server chạy dịch...

4
380
0

Làm thế nào để giao dịch với người khác phái? docx

Danh mục: Kỹ năng giao tiếp

... tưởng đối tác nữ có tình ý với Trường hợp tốt chút, tưởng đối phương hỏi thăm ý kiến giải chuyện Lúc này, bắt đầu đưa ý kiến cho đối phương phải làm thế Đối với phụ nữ, họ lại phản cảm với ý ... không lắng nghe mình, lúc hợp tác không tôn trọng mình, họ lưỡng lự việc hợp tác làm ăn với người kia, làm cho không hiểu chuyện hợp tác chưa thấy động tĩnh Đàn ông nên hiểu rằng, lúc bàn việc làm ... xảy chuyện gây gổ với người khác giới? Nếu phụ nữ cảm thấy buồn muốn tâm với chồng, điều đơn giản nói với chồng rằng: “Em muốn tâm với anh Em không cần anh đưa ý kiến gì, cần lắng nghe em tâm...

5
377
0