chạy cự ly trung bình

... gian tốc độ chạy 400m(1) 400m(2) cự ly chạy 800m 96 nam VĐV chạy CLTB 3.10 So sánh thời gian tốc độ chạy 400m(1) 400m(2) cự ly chạy 800m 99 VĐV nữ 3.11 Diễn biến ĐDB TSB chạy cự ly 1500m VĐV ... dài bước VĐV nam chạy cự ly 800m Dễn biến tốc độ chạy cự ly 800m VĐV nam Diễn biến tần số độ dài bước VĐV nữ chạy cự ly 800m Diễn biến độ dài bước tần số bước chạy cự ly 800m VĐV nữ ... biến tốc độ chạy cự ly 800m VĐV nữ Diễn biến tần số độ dài bước VĐV nam chạy cự ly 1500m Diễn biến tốc độ chạy cự ly 1500m VĐV nam Diễn biến độ dài bước tần số bước chạy cự ly 1500m VĐV...

Ngày tải lên: 28/12/2013, 20:51

... 51 42 46 30 23 Khá Trung bình Trung bình Trung bình Yếu Yếu Yếu Trung bình Kém Kém Khá Trung bình Trung bình Khá Yếu Trung bình Yếu Trung bình Kém Kém 28 Kết bảng 3.31, cự ly 800m nữ có VĐV đạt ... 42 39 39 39 38 24 23 60 56 65 54 Khá Khá Trung bình Trung bình Yếu Trung bình Trung bình Yếu Yếu Yếu Yếu Yếu Kém Kém Trung bình Trung bình Khá Trung bình 1500m 27 10 11 12 13 14 Lê Thanh Hùng ... viên chạy cự ly trung bình lứa tuổi 16 – 18 Xác định mối quan hệ mức độ ảnh hưởng thành tích chạy cự ly 800m 1500m với chức sinh lý, tố chất thể lực kỹ chiến thuật nam, nữ vận động viên chạy cự ly...

Ngày tải lên: 06/10/2014, 13:29

... nhanh – bền Chạy cự ly trung bình (vùng công suất cực đại) tạo nên kích thích lớn trung tâm thần kinh, cường độ biến đổi hài hòa tế bào thần kinh bắp cao Mặt khác, sức bền cự ly trung bình có tính ... Nam Á Đặc biệt cự ly trung bình sau nhiều năm phấn đấu giành huy chương kỳ SEA GAMES đến năm 2010 Đại hội Thể thao ASIAN tổ chức Quảng Châu – Trung Quốc, lần VDV chạy cự ly trung bình (Trương Thanh ... triển sức bền chuyên môn chạy cự ly trung bình cho đội tuyển điền kinh trường Cao Đẳng Tuyên Quang Phạm vi nghiên cứu Bài tập phát triển sức bền chuyên môn chạy cự ly trung bình cho đội tuyển điền...

Ngày tải lên: 19/09/2015, 09:27

... người chạy Kĩ thuật chạy quãng cự li trung bình cự li ngắn có khác nhau? a Độ dài bước chạy trung bình dài chạy ngắn b Tần số bước chạy trung bình chạy ngắn c Tay đánh chạy cự li ngắn nhanh chạy cự ... án Trong cự li sau, cự li gọi cự li trung bình? a Cự li 300m li 800m b Cự li 400m c Cự li 500m d Cự e Cự li 1000m li 2000m h Cự li 1500m i Cự li 1600m k Cự Trong thi lớn, cự li trung bình chọn ... thuật chạy cự li trung bình chạy cự li việt dã Kĩ thuật chạy cự li trung bình Kĩ thuật chạy cự li trung bình chia thành giai đoạn sau: - Xuất phát tăng tốc độ xuất phát - Chạy quãng - Chạy đích...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 16:29

... dụng chạy cự li trung bình việt dã a Chạy cự ly trung bình - Chạy với cường độ cực đại, thời gian tương đối dài (2’ – 5’) A.l máu tăng đáng kể 200 - 270mg, cuối cự ly nhu cầu 02 đạt cực đại, chịu ... luyện: Chạy biến tốc: chạy tốc độ tối đa 90-95% sức Đoạn đường từ 1/3-1/4 cự ly thi đấu CLTB; 1/5-1/10 cự ly thi đấu CLD – CVD Phương pháp lặp lại: Cự ly ngắn cự ly thi đấu, cường độ cao Chạy với cự ... dạy – Huấn luyện cự li trung bình, việt dã THCS III PHẦN NỘI DUNG : Đặc Điểm, Lịch Sử Phát Triển, Ý Nghĩa, tác Dụngcủa chạy cự ly trung bình việt dã: Lịch sử phát triển: - Cự ly chạy từ 500m –...

Ngày tải lên: 11/04/2015, 10:36

... ném rổ cự ly tủng bình gần Cầm bóng qua người đột phá nhảy ném rổ Nhận bóng đột phá qua người nhảy ném rổ cự ly trung bình 5 .Chạy biến hướng nhận bóng đột phá nhảy ném rổ cự ly trung bình Dẫn ... cự ly trung bình gần (n=20) STT Nội dụng test Số Thu Kết vấn 27 phiếu phát Số phiếu tán thành % Nhận bóng qua người nhảy ném rổ cư ly trung bình gần (sl) Tại chỗ nhận bóng nhảy ném rổ cự ly trung ... ném rổ cự ly trung bình gần đội sử dụng hơn, hiệu đạt lại cao so với kỹ thuật khác Trong toàn giải đội sử dụng 1409 10 trận, số lần thực kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ cự ly trung bình...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:49

... luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Chạy cự ly ngắn nội dung môn thể thao trường trung học, bao gồm cự ly từ 60m đến 400m Trong chạy 100m, 200m, 400m nội dung thi thức Đại hội Olympic ... nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát thể giai đoạn huấn luyện chuyên môn Áp dụng chạy đủ khối lượng, đủ cự ly như: Chạy 100m, 200m, 400m với toàn kỹ thuật - Chạy 30m xuất ... pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Để huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều Có thể áp dụng tập: Bài tập Chỉ tiêu (giây) Nam - Chạy tăng tốc 30m...

Ngày tải lên: 21/09/2014, 14:52

... giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn100m trường THCS Trung Hà - Chạy cự ly ngắn cường độ cực đại nợ ô xy thể lớn Chuẩn bị xuất phát vận động viên hít thở sâu 1-3 lần Trong chạy thường hít vào ... cho học sinh chạy nhiều lần, tốc độ cao cự ly hình thức trò chơi thi đua: 40- 60- 80m nhằm tăng tần số biên độ bước chạy, tập chạy biến tốc chạy thoi BƯỚC : - Chạy kỹ thuật quãng chạy lao Giáo ... luyện đội tuyển chạy cự ly ngắn 100m” Đề tài áp dụng trường THCS Trung Hà – Yên Lạc Phương pháp nghiên cứu: Sáng kiến kinh nghiệm Phát huy số phương pháp giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn100m...

Ngày tải lên: 06/06/2015, 15:41

... thuật chạy cự ly trung bình dài 2.Kỹ thuật chạy cự ly trung bình dài: a) Cách xuât phát: Chạy cự ly trung bình dài dùng tư xuất phát cao Trong chạy 800m xuất phát riêng theo ô qua vòng đầu chạy ... giảng dạy kỹ thuật chạy cự ly trung bình dài Độ dài bước chạy cự ly trung bình dài khoảng 160 – 215 cm Độ dài bước chạy không ổn đònh phụ thuộc vào mệt mỏi, chất lượng đường chạy, tốc độ, sức ... bàn chân, chạy bàn chân cần đặt thẳng với hướng chạy Giai đoạn chạy giai đoạn quan trọng nhất, đạp sau cần tích cực duỗi hoàn toàn khớp hông gối, bàn chân Góc độ đạp sau chạy cự ly trung bình dài...

Ngày tải lên: 07/09/2013, 21:10

... đoạn chạy lao sau xuất phát Giai đoạn chạy quãng Giai đoạn đích Giai đoạn xuất phát Xuất phát thấp Xuất phát cao Cự li chạy ngắn Cự li chạy trung bình, chạy dài Bàn đạp xuất phát Bàn đạp xuất ... trình chạy lao dần chuyển lên tư bình thường - Tốc độ chạy lao tăng tăng độ dài tần số bư ớc chạy Tay đánh giai đoạn có biên độ lớn chạy quãng Giai đoạn chạy lao sau xuất phát Giai đoạn chạy ... lệnh " Chạy" nhanh chóng đạp mạnh chân vào mặt tựa bàn đạp đẩy mạnh tay lao nhanh trước Phân tích kỹ thuật chạy cự ly ngắn Các giai đoạn Kỹ thuật chạy ngắn Giai đoạn xuất phát Giai đoạn chạy...

Ngày tải lên: 29/09/2013, 20:10

... tích nhóm tơng đối đồng đều) XA XB * So sánh hai số trung bình: T = a2 B nA Trong đó: XA XB + nB giá trị trung bình nhóm thực giá trị trung bình nhóm đối chiếu nA, nB số ngời hai nhóm Dựa vào ... tốc (trên địa hình tự nhiên) Chạy thay đổi tốc độ Yêu cầu: Tốc độ chạy trung bình cho mạch vào khoảng 150 lần/phút, tăng tốc độ mạch khoảng 180 190 lần/ phút + Cự ly: 1000 1500m thực với khả ... cần thiết Yếu tố thể lực chuyên môn cho học sinh tập luyện điền kinh nói chung môn học chạy cự ly trung bình nói riêng quan trọng Để nâng cao thể lực chuyên môn cho học sinh ngời ta sử dụng nhiều...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... chạy quãng: Để thực kỹ thuật chạy quãng đợc chuẩn xác giáo viên cho học sinh tập tập sau: - Chạy tốc độ trung bình làm quen với động tác cự ly 20m đến 40m - Chạy tăng tốc :từ 15m đến 20m - Chạy ... nội dung chạy cự ly ngắn đầu học kỳ I năm học 20062007: + Lớp 9A: Loại giỏi em(11,5%) Loại 25 em(71,5%) Loại trung bình em(17%) + Lớp 7B: Loại giỏi 10 em(25,6%) Loại 23 em(59%) Loại trung bình em(15,4%) ... nghiệm: Trong trình giảng dạy, thấy môn chạy nói chung nh môn chạy cự ly ngắn nói riêng đợc em cho dễ học nên lớp ý nghe phân tích kỹ thuật động tác muốn chạy mở để chạy thể Nếu ta phân tích qua loa,...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 17:00

... tích chạy cự ly ngắn cần thiết Nên thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn Tôi có trăn trở làm để nâng cao thành tích cho em chạy cự ly 60m ? Nên thử nghiệm tập có gắn thêm phụ tải như: Chạy ... tải thành tích chạy nhanh cự ly 60m Căn kết thu được, tích lũy thêm kinh nghiệm giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn Để đạt ... chạy cự ly ngắn Nên sáng kiến xin đề cập vào vấn đề thành tích chạy nhanh ( chạy cự ly ngắn) Từ suy nghó , tiến hành thử nghiệm để đánh giá “nh hưởng tập có gắn thêm phụ tải tới thành tích chạy...

Ngày tải lên: 15/08/2014, 09:00

... vậyđể nâng cao hiệu thành tích chạy cự ly ngắn cần thiết Nên thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn Tơi có trăn trở làm để nâng cao thành tích cho em chạy cự ly 60m ? Nên tơi thử nghiệm tập ... - Chạy tốc độ cự ly 20m, 40m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 34kg) Người thực – Hồ Thị Ngọc Hà……………………… trang4 SKKN: Ảnh hưởng tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn mơn thể dục lớp - Chạy ... tốt tới thành tích chạy cự ly ngắn b) Nhân tố thực nghiệm : Sử dụng tập có gắn thêm phụ tải – Bài tập chạy đeo chì vào bắp chân” c) Nhân tố phụ thuộc : Thành tích chạy cự ly ngắn Người thực...

Ngày tải lên: 18/09/2014, 07:24

... 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m ... gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) NĂM THỨ Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) ... NĂM THỨ Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cuối cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) NĂM THỨ Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m...

Ngày tải lên: 21/10/2014, 22:12

... thành tích chủ yếu tập trung nội dung: Chạy vượt rào, nhảy cao, đẩy tạ nữ, chạy cự ly trung bình, nhảy xa Thành tích cự ly ngắn hạn chế số lượng số VĐV Thành tích chạy cự ly ngắn (100m 200m) điền ... trị trung bình test đánh giá sức bền tốc độ nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu Hệ số biến sai tính đại diện số trung bình test đánh giá sức bền tốc độ nam VĐV chạy cự ly ... đòi hỏi chạy cự ly ngắn 1.5 Phương tiện, phương pháp kế hoạch huấn luyện 1.5.1 Kỹ thuật đặc điểm giai đoạn chạy cự ly ngắn Chạy cự ly ngắn chia cách quy ước thành giai đoạn: Xuất phát, chạy lao...

Ngày tải lên: 21/10/2014, 22:12

Ngày tải lên: 23/10/2014, 10:00

... chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy quãng thông qua tập sau : - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy lao chạy theo quán tính - Chạy biến tốc đoạn ngắn - Chạy 60m xuất phát ... phát thấp chạy lao 20-25m đầu đờng vòng (vị trí xuất phát cự ly 200m-400m) - Chạy 200m xuất phát thấp 2.7 Huấn luyện kỹ thuật đánh đích thông qua tập sau : - Giới thiệu làm mẫu kỹ thuật - Chạy chậm ... tác đánh đích - Chạy tăng tốc độ 15 - 20m làm động tác đánh đích - Chạy tốc độ cao làm động tác đánh đích *Chú ý : Khi chạy đích cần lu ý học sinh trì tốc độ tối đa đến hết cự ly, không dừng lại...

Ngày tải lên: 04/11/2014, 11:12

... ném rổ cự ly trung bình thực chưa mang lại hiệu cao nguyên nhân sau: * Quá trình thực kỹ thuật nhảy ném rổ cự ly trung bình mắc nhiều sai lầm mặt kỹ thuật động tác * Thi đấu dựa nhiều vào trung ... trường chưa sử dụng tốt kỹ thuật nhảy ném cự ly trung bình, số lần ném trúng rổ ghi điểm trận đấu Xuất phát từ mong muốn để nâng cao hiệu nhảy ném cự ly trung bình cho vận động viên đội tuyển nhà ... trạng việc sử dụng kỹ thụât nhảy cự ly trung bình giải bóng rổ học sinh THPT toàn tỉnh năm học 2010 - 2011 Tôi nhận thấy kỹ thụât bật nhảy ném rổ cự ly trung bình sử dụng nhiều thi đấu hiệu thực...

Ngày tải lên: 14/11/2014, 14:45

... chuyên môn để nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh Kết nghiên cứu góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn chạy cự ly ngắn cho học sinh cấp học trung học phổ thông tạo tảng vững ... dài bước chạy - Tần số bước chạy + Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy + Tần số: Là số lần bước chạy thời gian định Các tập tăng ổn định độ dài bước chạy: Thông thường độ dài bước chạy phụ ... sức nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện khó khăn chạy lên dốc (40 - 80) - Chạy điều kiện dễ dàng (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo ) - Chạy cát - Chạy tăng tốc 30m : Nam: 3’’30...

Ngày tải lên: 19/11/2014, 19:33