bài tập vòng 2 săn chắc
Bài tập vòng hai săn chắc docx
... Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, 2 chân tách rộng bằng vai, 2 tay xuôi theo thân. Thả lỏng toàn thân (hình 1). Hai bàn tay đan vào nhau đưa lên cao, lòng bàn tay ngửa, 2 cánh tay ép sát mang tai ... gối, 2 chân tách rộng bằng vai, 2 tay xuôi theo thân. Thả lỏng toàn thân (hình 1). Hít sâu, nhẹ nhàng nghiêng người sang bên phải - thở ra, tay và vai thả lỏng. Mặt hướng lên trần (hình 2) . ... trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 3 lần. Sau đó đổi bên. Động tác 2: Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, 2 chân tách rộng bằng vai. 2 bàn tay đan sau gáy, mở rộng vai (hình 3). Vươn dài tay trái, nghiêng...
- 3
- 288
- 0
Bài tập cho bụng săn chắc và cặp đùi thon thả doc
... chạm sàn, lặp lại 20 lần liên tục. Sau đó chuyển qua chân trái. 3. Kiểu kéo cắtNằm trên sàn, ngửa mặt lên, 2 cánh tay để 2 bên, lòng bàn tay úp xuống và chân duỗi ra. Nâng 2 chân lên khoảng ... chân. Nhanh chóng mở và đóng 2 chân theo cách bắt chéo đùi phải qua bên trái và sau đó đảo chiều. Tiếp tục thực hiện khoảng 12 đến 15 lần cho mỗi bên. Các bài tập cơ bụng ... phía đằng chân. Hạ xuống về vị trí ban đầu để tiếp tục. Lập lại động tác khoảng 10 lần. Bài tập 2: Kiểu chuyển đổi các bên Nằm ngửa, cong hai đầu gối lại và để bàn chân áp xuống mặt sàn,...
- 4
- 370
- 0
Bài tập cho đùi săn chắc doc
- 4
- 305
- 0
Bài tập cho đùi săn chắc ppt
- 5
- 404
- 0
Tài liệu Bài tập giúp vòng ba săn chắc hơn doc
... hơn. Nếu bạn chỉ thực hiện các bài tập với hông và bài tập nhấc chân lên thì hiệu quả của nó không đáng kể. Đá hất Để có vòng ba săn chắc, hãy thực hiện bài tập này. Bởi khi thực hiện động ... để có một trái tim khỏe mạnh bạn nên hạn chế ăn Bài tập giúp vòng ba săn chắc hơn quá nhiều dầu mỡ. Ngoài bài tập trực tiếp cho vòng ba, bạn cũng cần thực hiện một số hoạt động nhằm ... nữ này có một vòng ba được coi là hoàn hảo: không to, cũng không quá nhỏ, tròn, săn chắc. Nếu bạn muốn có một vòng ba hấp dẫn hơn, hãy tham khảo một số bài tập dưới đây: Bài tập cho cơ tim...
- 6
- 312
- 0
Bài tập chương 2: Kế toán bất động sản đầu tư
... sau:TK1111 2. 000 TK214 1.400TK1 121 15.000 TK331 7.000TK1567 12. 000 TK333 580TK217 50.000 TK334 50TK241 20 .000 TK311 2. 500TK211 5.000 TK341 50.000TK2 42 1.500 TK411 60.000TK131 28 .300 TK 421 900II- ... 1/10/N của các TK- TK1 12: 30.000- TK211: 100.000- TK217: 30.000-TK1567: 28 .000 (chi tiết lô đất khu tái định cư A)-TK214: 8.000(TK2141: 7.500, TK2147: 500)- TK241: 21 .000- Các TK khác không ... là 22 %; người lao động nộp: 8,5%.6- Trích KHTSCĐ trong quí 4/N là: 20 0; bộ phận bán hàng: 30; bộ phận quản lý công ty: 120 (KH của nhà VP công ty: 750); KH của BĐSĐT: 50. Bài tập chương 2: ...
- 3
- 5,662
- 78
BÀI TẬP SỐ 2 - MÔN KỸ THUẬT XỬ LÝ NƯỚC THẢI NHÀ MÁY CHẾ BIẾN THỦY HẢI SẢN pdf
... 811 ,25 12 95 968 88513 85 1053 958,7514 85 1138 10 32, 515 75 121 3 1106 ,25 16 60 127 3 118017 100 1373 125 3,7518 75 1448 1 327 ,519 80 1 528 1401 ,25 20 71 1599 1475 21 60 1659 1548,75 22 61 1 720 ... CODra = 21 ,20 0 72, 015,144 72, 0==raBOD (mg/l)Hiệu suất loại COD =%7,8310075, 122 7 21 ,20 075, 122 7=∗− Lượng chất lơ lửng mỗi ngày là:SS = 478,73*0,86*1770*10-3 = 728 , 72( kg/ngày)Giả ... 09,110100 028 , 125 7,03000)09, 129 11 927 ()(=∗∗+=∗+=bêrbùnAMLSSQQU(kg/m 2 .ngày)⇒ Ubùn = 4,59(kg/m 2 .giờ)Kiểm tra tải lượng nạp nước bề mặt bể:69 ,25 28 , 125 09, 129 11 927 '=+=+=bêrAQQSOR...
- 34
- 1,058
- 10
Bài tập Windows-2.doc
... tên thư mục VANHOC thành VAN Trang 2/ 5 Tin học cơ bản Bài tập thực hành WindowsCâu 2: Chuyển về thư mục ổ C:\Windows, thực hiện các yêu cầu: Sao chép các tập tin có phần mở rộng là .ini từ ... thị hệ thống là 24 giờ- Chọn thẻ Currency để đổi lại ký hiệu tiền tệ là VND Các tùy chọn về Font chữ: Mở và tham khảo một số mẫu của các font chữTrang 5/5 Tin học cơ bản Bài tập thực hành ... Tin học cơ bản Bài tập thực hành Windows- Đánh dấu vị trí chuột khi nhấp phím Control (show location)- Tạo vệt...
- 5
- 1,244
- 3
BÀI TẬP SỐ 2 Bộ Môn Điều Khiển Tự Động
... a/. → 21 3. 62 ghK=, thay vào ptđt giải ra ta được :1 2 3 49, 7, 2. 25 , 2. 25s s s j s j= − = − = − = 2 Vậy giao điểm QĐNS với trục ảo là : 3 4 2. 25 , 2. 25s j s j= =ã QNSCõu 2 :ã Hm ... im tỏch nhp : Từ (2) → 4 3 2 ( 16 68 81.5 )/1.5K s s s s= − + + +3 2 / (4 48 1 32 81.5)/1.5dK ds s s s⇒ = − + + +1 2 3/ 0 8. 12, 3.06, 0.82dK ds s s s= ⇔ = − = − = −Loại : 2 sã Giao im gia ... :ã Hm truyn vũng h :3 2 215( 1) 1( ) 0.1875( 2) ( 14 40 ) (0.5 1)(0. 025 0.35 1)hs sG ss s s s s s s s+ += =+ + + + + +ã Tn s góy : 1 2 31, 1/ 0.5 2, 1/ 0. 025 6.3 ( / )rad s =...
- 4
- 1,482
- 45
Bài tập BJT 2
... Smith.N Studios Hinh 2- 21 (Bài tập 2- 21) ðS 2- 22 Tìm ñiện áp ra ở mạch hình 2- 22. Hình 2- 22 (Bài tập 2- 22) ðS 2- 23 Tìm hỗ dẫn của transistor trên mạch hình 2- 23 ở nhiệt ñộ phòng, khi: ... 2- 2 (Bài tập 2- 5) Hình 2- 3 (Bài tập 2- 5) Hình 2- 4 (Bài tập 2- 6) Hình 2- 5 (Bài tập 2- 7) 2- 8 Trên mạch hình 2- 7, tìm: Creat & Share: Smith Nguyen Studios Bài tập Kỹ Thuật ðiện ... 22 0 KΩ và β = 50 Hinh 2- 23 (Bài tập 2- 23) 2- 24 Vẽ sơ ñồ mạch tương ñương về AC của mạch khuếch ñại ở hình 2- 24 sử dụng mô hình hỗ dẫn của transistor,biết rằng β = 100 Hình 2- 24 (Bài tập...
- 8
- 1,186
- 23
Bài tập Diode 2
... Studios Hình 1 -20 (Bài tập 1-11) ðS Ip = -15,3 mA; VRP = -15,3 V 1- 12 Diode nào trên hình 1 -22 phân cực thuận và diode nào phân cực ngược? Hình 1 -22 (Bài tập 1- 12) ðS (a) ... Hình 1-19 (Bài tập 1-9) ðS (a) 1,08 mA; (b) 24 ,07 Ω; (c) i(t)=1,08+0,1962sinωt [mA]; vD(t)=0,65+0,00472sinωt [V]; (d) imax=1 ,27 6 mA; imin=0,8838 mA 1-10 Hình 1 -20 là ñặc ... diode. Hình 1 -20 (Bài tập 1-10) ðS (a) I = -8.10-4.V + 1,6.10-3; (b) ID ≈ 1, 12 mA; vD ≈ 0, 62 V; (c) 554 Ω; (d) Imax ≈ 1,3 mA; Imin ≈ 0, 82 mA; (e) 31 ,25 Ω 1-11 Diode...
- 9
- 1,949
- 56
Bài tập lớn 2 - Sức bền của vât liệu - P2
... 11.nnaΩ+ 22 .nnaΩ = 2 1.197.2a. 3 2 .2a + 2 1.136.2a. (2a+312a) = 625 .a 2 11.++Ωnna = 2 1.143.2a.a = 143.a 2 VËy (1) <=> 12a.M1 + 6.( aa4. 625 2 --aa 2 .143 2 ) ... = 458.2a.2a = 18 32. a 2 11.++Ωnna = 52. a.a = 52. a 2 VËy: (1) <=> 12a.M1 + 2a.344 + 6.( -aa4.18 32 2 - aa 2 . 52 2) = 0 M1 = 198 (Nm) VËy : MXST = MX+M1M 2 3tT1=1738NP 2= 7640NMY2a ... (mm)ABCMZMĐ=573NmM1=191NmM 2= 382Nm5733 82 191(Nm)aaa2a2aABCP 2 T 2 M 2 MAP1T1M13tMĐDEF 42 115Mxst(Nm)176164My344 21 9198359st(Nm)(Nm)1913 82 573MZ Tính chuyển vị:Ta có: f= 2 2 2 2)()(YZXZff...
- 7
- 667
- 0
Bai tap - Chuong 2
... BÀI TẬP LÝ THUYẾT TRƯỜNG ĐIỆN TỪ Chương 2: Khái niệm cơ bản về trường điện từ 1. Xét 2 điện tích điểm Q1 = 25 nC đặt tại điểm P1(4, -2, 7), Q 2 = 60nC đặt tại P 2 (-3, 4, -2) trong ... tại điểm P3(1, 2, 3). Đ/S: E = 4.58ax – 0.15ay + 5.51az b. Tìm điểm P4 trên trục y tại đó Ex = 0. Đ/S: y1 = -6.89 ; y 2 = -22 .11 2. Đặt 2 điện tích 120 nC tại 2 điểm A(0, 0, ... P(8, 12, 2) . Đ/S: Eρ = 159.7V/m, Eφ = 27 .4V/m, Ez = -49.4V/m 4. Xét một điện tích điểm Q0 đặt tại gốc tọa độ trong chân không, tạo ra cường độ điện trường Ez = 1kV/m tại điểm P( -2, ...
- 2
- 815
- 4
Tìm thêm: hệ việt nam nhật bản và sức hấp dẫn của tiếng nhật tại việt nam xác định các mục tiêu của chương trình xác định các nguyên tắc biên soạn khảo sát các chuẩn giảng dạy tiếng nhật từ góc độ lí thuyết và thực tiễn khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1 khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam khảo sát các chương trình đào tạo theo những bộ giáo trình tiêu biểu xác định mức độ đáp ứng về văn hoá và chuyên môn trong ct phát huy những thành tựu công nghệ mới nhất được áp dụng vào công tác dạy và học ngoại ngữ mở máy động cơ lồng sóc các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ hệ số công suất cosp fi p2 sự cần thiết phải đầu tư xây dựng nhà máy từ bảng 3 1 ta thấy ngoài hai thành phần chủ yếu và chiếm tỷ lệ cao nhất là tinh bột và cacbonhydrat trong hạt gạo tẻ còn chứa đường cellulose hemicellulose chỉ tiêu chất lượng theo chất lượng phẩm chất sản phẩm khô từ gạo của bộ y tế năm 2008 chỉ tiêu chất lượng 9 tr 25