bài tập giúp bụng nhỏ lại

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... đầu lại từ đầu.  Lặp lại động tác 8-10 lần. 7. Chống đẩy ( Bài tập cho vai, ngực, bàn tay và bụng)  Giữ kegel và quay lại chỗ cái ghế, sau đó thả lỏng các cơ vùng xương chậu.  Lặp lại ... lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng như hồi còn con gái. Các bài tập ... chân trên/ dưới 8 lần mỗi bên. Quay lại tư thế ban đầu và tiếp tục lặp lại động tác 8 lần. Khi bạn đã thành thục các bài tập trên, hãy chuyển sang các bài tập sau: 4.Đặt khuỷu tay lên tấm đệm...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 11/04/2014, 22:16

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... trước thực nghiệm . - Buổi tập thứ nhất trong tuần thực hiện các bài tập bột phát . - Buổi tập thứ 2 trong tuần thực hiện các bài tập về sức mạnh bật và thể lực, các bài tập thuộc nhóm phát triển ... gồm 30 em học sinh nam lớp 9, thời gian tập luyện mỗi tuần hai buổi, mỗi buổi tập 90 phút, nội dung tập luyện do chúng tôi xây dựng thông qua các bài tập đã được phỏng vấn ở kết quả trên. Từ ... trong thực tiễn hiệu quả sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh bật nội dung Nhảy cao của nam học sinh lớp 9 - Để kiểm nghiệm tính hiệu quả của hệ thống bài tập phát triển sức mạnh tốc độ được...

Ngày tải lên: 21/07/2013, 01:26

... ngày phải tìm là a BÀI LÀM Ta có a là BCNN (8; 10) ⇒ BCNN (8; 10) = 2 3 .5 = 40 Vậy sau ít nhất 40 ngày, hai bạn Tùng và Hải lại cùng đến thư viện Vì 8 = 2 3 ; 10 = 2.5 BÀI 6: Một liên đội ... liên đội là a (100 ≤ a ≤ 150) BÀI LÀM Ta có a – 1 là bội chung của 2; 3; 4; 5 và 99 ≤ a – 1 ≤ 149 ⇒ a – 1 = 120 ⇒ a = 121 Vậy số đội viên của liên đội là 121 BÀI 1: Tìm BCNN của: a) 40 và ... 3 2 10 = 2.5 11 = 11 BCNN(9; 10; 11) = 3 2 .2.5.11 = 990 BÀI 4: Tìm các bội chung có 3 chữ số của 63; 35 và 105 Ta có 63 = 3 2 .7 BÀI LÀM BCNN(63; 35; 105) = 3 2. 5.7 = 315 Vậy bội chung của...

Ngày tải lên: 03/08/2013, 01:28

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:44

Ngày tải lên: 28/08/2013, 03:10

... ấy nảy nở trong lòng tôi như mấy cánh hoa tươi mỉm cười giữa bầu trời quang đãng… Bài tập làm văn Bài tập làm văn 3, Trong ngày tựu trường đầu tiên,vì sao tác giả thấy cảnh vật xung quanh ... mỉm cười giữa bầu trời quang đãng… Tập đọc: Thứ tư, ngày 29 tháng 9 năm 2010 • Học bài và học thuộc đoạn văn mà em thích. • Đọc trước bài “Trận bóng dưới lòng đường” trang 54. Hằng ... chưa quen thuộc.  Ngập ngừng: vừa muốn làm, lại vừa e ngại, chưa biết làm thế nào. Hằng năm, cứ vào cuối thu, lá ngoài đường rụng nhiều, lòng tôi lại nao nức những kỉ niệm của buổi . Tôi...

Ngày tải lên: 26/09/2013, 23:10

... có sử dụng so sánh trong bài? -Nêu lại nội dung của bài Thứ năm ngày 30 tháng 9 năm 2010 Tập đọc Tìm hiểu bài Tìm hiểu bài 1. Điều gì làm tác giả nhớ lại những kỉ niệm của buổi tựu trường? -Vào ... năm 2010 Đoạn 2 Đoạn 3 Nhớ lại buổi đầu đi học Theo Thanh Tịnh Đoạn 1 Đoạn 1 Đoạn 2 Đoạn 3 Tập đọc Thứ năm ngày 30 tháng 9 năm 2010 Tập đọc Tìm hiểu bài Tìm hiểu bài 3.Tìm những hình ảnh nói ... 2010 Tập đọc Nhớ lại buổi đầu đi học Theo Thanh Tịnh Thứ năm ngày 30 tháng 9 năm 2010 Tập đọc Nhớ lại buổi đầu đi học Theo Thanh Tịnh Củng cố: - Hãy tìm những câu văn có sử dụng so sánh trong bài? ...

Ngày tải lên: 11/10/2013, 15:11

... cần tập trung nhiều. Sau đó bạn hãy nhớ lại và viết ra tất cả tên những bức tranh đó. Nếu bạn nhớ nhiều hơn 6 bức tranh thì bạn đã luyện tập bài tập này thành công. Bài tập 3: Luyện tập ... ra bằng miệng và thả lỏng bàn tay. Thực hiện bài tập này khoảng 5 lần. Tăng khả năng tập trung cũng có thể bằng cách luyện tập thể dục. Luyện tập thể dục sẽ làm tăng lượng ôxy vào não. Đặc ... kêu hoảng hốt trong đêm 6. Chiếc bánh hạnh nhân trong hộp. 4 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có một trí nhớ tốt: Bài tập 1: Liên tưởng Hãy để cho ai đó đọc thật chậm từng cặp từ một....

Ngày tải lên: 28/10/2013, 17:15

... rồi lại nghỉ và tiếp tục để bé tò mò mà ham thích được đi cùng bạn hơn. Đây là một trong những bài tập giúp bé thích được đi và sớm biết đi hơn. Khoảng 9 đến 11 tháng tuổi, bé bắt đầu tập những ... Những bài tập giúp bé sớm biết đi Để bé đứng nhiều sẽ giúp vùng cơ, xương chân bé thêm khỏe. Bạn ở đằng sau, điều chỉnh hai ... sự dẻo dai của cơ đùi cho bé, bé sẽ sớm biết đi hơn. Hạn chế bế bé Bế nhiều sẽ khiến bé ỷ lại vào cha mẹ mà ngại học đi. Bạn chỉ nên bế bé trong trường hợp cần thiết, còn những lúc khác,...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 15:15

... A) Đưa vào cơ thể lai các gen quý về năng suất của loài dại B) Đưa vào cơ thể lai các gen quý giúp chống chịu tốt với điều kiện bất lợi của môi trường của loài dại C) Khắc phục tính bất thụ ... sau: Trong lai tế bào, khi nuôi hai dòng tế bào … trong cùng một môi trường, chúng có thể kết hợp lại với nhau thành … chứa bộ nhiễm sắc thể của hai tế bào gốc. A) Sinh dục - Hợp tử B) Sinh dục ... trội thường có tác động có lợi nhiều hơn các alen lặn, biểu hiện rõ ở các tính trạng đa gen. Sự tập trung nhiều gen trội có lợi trong kiểu gen sẽ dẫn đến ưu thế lai D) Do tương tác giữa hai...

Ngày tải lên: 21/02/2014, 23:20

... hơn. Nếu bạn chỉ thực hiện các bài tập với hông và bài tập nhấc chân lên thì hiệu quả của nó không đáng kể. Đá hất Để có vòng ba săn chắc, hãy thực hiện bài tập này. Bởi khi thực hiện động ... Trước tiên, để có một trái tim khỏe mạnh bạn nên hạn chế ăn Bài tập giúp vòng ba săn chắc hơn quá nhiều dầu mỡ. Ngoài bài tập trực tiếp cho vòng ba, bạn cũng cần thực hiện một số hoạt ... coi là hoàn hảo: không to, cũng không quá nhỏ, tròn, săn chắc. Nếu bạn muốn có một vòng ba hấp dẫn hơn, hãy tham khảo một số bài tập dưới đây: Bài tập cho cơ tim khỏe hơn ( cardio) Trước...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 16/03/2014, 14:20

... mỗi bài tập. Chỉ với 3 bài tập sau trong khoảng 30 phút là bạn đã tác động rất tích cực đến cơ thể, giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh và tránh được nguy cơ tăng cân. Nếu không thể tập luyện ... Bài tập giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh và tránh được nguy cơ tăng cân Đừng lo lắng chuyện “có thể giảm cân nhờ thể dục” cho dù bạn chỉ có 30 phút để tập thể dục mỗi ngày. ... bạn hãy cố gắng tập 3buổi/tuần, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên về sức khỏe và trọng lượng của mình. 3 bài tập này có tác dụng chủ yếu với các cơ mông, bắp tay, bắp chân, đùi… nên sẽ giúp bạn giảm...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21