TIỂU LUẬN môn học võ đối KHÁNG TRONG học ĐƯỜNG CUỘC SỐNG THƯỜNG NHẬT của CON NGƯỜI

TRƯỜNG ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TỔ VÕ VOVINAM  TIỂU LUẬN MÔN HỌC VÕ ĐỐI KHÁNG TRONG HỌC ĐƯỜNG & CUỘC SỐNG THƯỜNG NHẬT CỦA CON NGƯỜI Giảng viên hướng dẫn: ………Nguyễn Trung Thành………… Sinh viên thực hiện: ……NGUYỄN TRUNG HIẾU… Lớp:…SU 1622……Năm học:…2021……… Đà Nẵng Tháng…… năm 2021 MỤC LỤC CHƯƠNG I : PHẦN MỞ ĐẦU GIỚI THIỆU ĐỀ TÀI VÀ LÍ DO CHỌN ĐỀ TÀI Ý NGHĨA KHOA HỌC VÀ THỰC TIỄN CỦA ĐỀ TÀI MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU CHƯƠNG II : CƠ SỞ LÍ THUYẾT CƠ SỞ LÍ THUYẾT VỀ CÁC BÀI TẬP CÁC BÀI TẬP CĂN BẢN PHƯƠNG PHÁP HỖ TRỢ CHƯƠNG III : NỘI DUNG NGHIÊN CỨU NỘI DUNG 1.1 Hoạt động 1.2 Nội dung 1.3 Kết luận NỘI DUNG 2.1 Hoạt động 2.2 Nội dung 2.3 Kết luận NỘI DUNG 3.1 Hoạt động 3.2 Nội dung 3.3 Kết luận KẾT LUẬN , ĐỀ NGHỊ 4.1 Kết luận chung 4.2 Đề nghị TÀI LIỆU THAM KHẢO CHƯƠNG I : PHẦN MỞ ĐẦU Tính cấp thiết đề tài : - Trong xã hội đại nay, tự vệ lợi ích dễ thấy học võ Bên cạnh võ cịn mang đến nhiều kỹ xây dựng nên tố chất cần thiết cho thân Ví dụ : Khi bạn học đối kháng, tinh thần bạn nâng cao rõ rệt, bạn giữ vững tinh thần thượng đài, có trách nhiệm với nấm đấm Nâng cao tinh thần thượng võ, không chịu khuất phục trước khó khăn , thử thách Ý nghĩa khoa học thực tiễn việc nghiên cứu đề tài : - Thứ : sức khỏe yếu tố quan trọng người, Khi bạn học võ đối kháng, sức bền tăng lên Học võ đối kháng nâng cao sức khỏe, tinh thần võ sĩ - Thứ : bên cạnh sức khỏe, tư võ sĩ quan trọng, võ thuật môn nâng cao tư tốt Giúp bạn phát triển hoàn thành trí tuệ giao chiến, đối mặt với thử thách Mục đích nghiên cứu : - Nhằm giúp người hiểu rõ hơn, sâu mơn võ VOVINAM, lựa chọn tập rèn luyện phù hợp với thân đặc biệt kĩ Đối Kháng Liệu giúp thân người tốt hay khơng, mục đích đề tài nghiên cứu CHƯƠNG II : CƠ SỞ LÍ THUYẾT Cơ sở lí thuyết võ VOVINAM : - Vovinam Việt Võ Đạo môn võ võ sư Nguyễn Lộc sáng lập vào năm 1938, sở võ học cổ truyền Việt Nam, đồng thời ông đề chủ thuyết “Cách mạng Tâm Thân” để thúc đẩy môn sinh luôn canh tân thân, hướng thiện thểchất lẫn tinh thần Vovinam cách viết tắt cụm chữ Võ Việt Nam để dễ đọc Bên cạnh việc tập luyện võ thuật, binh khí, võ sinh cịn tập luyện nhuyễn cơng, khí cơng coi trọng vi ệc trau dồi nhân tính Vovinam hay Việt Võ Đạo gồm có hai phần Võ thuật Võ đạo - Võ thuật : Vovinam bao gồm phần võ thuật đấm, đá, gạt, đỡ, lao, gối, chỏ, vật, đòn chân v.v phần binh khí việc sử dụng chống đỡ kiếm, đao, côn, thương, dao găm, súng ngắn, súng dài v.v Tiếp việc luyện tập ngạnh cơng, nhuyễn cơng, khí cơng giúp dưỡng sinh bảo tồn sức khỏe Đòn Vovinam đưa vào hệ thống “Một phát triển thành Ba” nên tất đòn tập luyện từ (tấn cơng, phản địn, khóa gỡ ), qua đơn luyện (quyền pháp, chiến lược ) đến dạng đa luyện (song luyện, đối luyện, tam đấu, tứ đấu ) - Võ đạo : Chủ thuyết Cách Mạng Tâm Thân Chủ thuyết giáo dục người Việt mới, tâm thân Đó khơng phải lý thuyết, mà ứng dụng thực tế vào sinh hoạt võ học, với định lý: tâm thân phối triển, cương nhu phối triển, tri hành phối triển, việt ngã, độ tha, thăng hóa, tâm hồn thân chất, để truyền thông, nghị lực với hệ môn sinh kế tục, địi hỏi tính kiên trì để học, hỏi, hiểu, hành - Môn sinh Vovinam tự thực cách mạng Tâm Thân để phát triển toàn diện tâm, trí thể Ngồi việc luyện tập đòn để thân thể cường tráng, dẻo dai khỏe mạnh, mơn sinh Vovinam cịn trau dồi tâm hồn cao, hiến ích, tự tin, can đảm, cao thượng, bất khuất tình nhânbản theo lời dạy võ sư Nguyễn Lộc “sống cho mình, giúp cho người khác sống, sống cho người” CƠ SỞ LÍ THUYẾT VÕ ĐỐI KHÁNG : Kỹ đối kháng tổng hợp nhiều kỹ khác kỹ đòn, phản đòn, tránh né, di chuyển yêu cầu khả khả chịu đựng trước đòn đánh (thể lực), phân tích phán đốn động thái đối thủ (trí lực) Để làm chủ kỹ đối kháng, trước hết cần phải làm chủ kỹ thông qua tập với mức độ tăng dần CHƯƠNG III : NỘI DUNG NGHIÊN CỨU 3.1 : Đòn Tay Đấm thẳng: Đây kỹ thuật đấm phổ biến tất môn võ nên thường tập trước đòn đấm khác Từ lúc bắt đầu kết thúc nắm đấm xoay đủ 180 độ, cùi chỏ không rời hông (phải chạm nhẹ vào hông), tiếp xúc mục tiêu đốt cuối ngón trỏ ngón Địn đấm mạnh phát huy lực cộng hưởng hông, vai lực xoay nắm đấm Đấm móc: Địn đấm vịng từ ngồi vào, tiếp xúc mục tiêu đốt cuối ngón trỏ ngón Đấm lao: Đòn đấm chéo 45 độ từ xuống dưới, tiếp xúc mục tiêu đốt cuối ngón trỏ, người lao hướng đấm Đấm múc: Đòn đấm từ lên hướng trước Đấm phạt ngang (đánh búa): Điểm chạm mục tiêu đáy lưng nắm đấm Đấm bật ngược (đánh gõ): Tiếp xúc mục tiêu lưng nắm đấm (vùng gần đốt cuối ngón trỏ ngón giữa) Kết luận : Võ thuật đối kháng đòn tay quan trong, phải tập luyện đòn tay thật dứt khốt, khơng khoan nhượng Địn đấm đòn thi đấu đối kháng, địn đấm mạnh nhanh hạ knock-out đối phương 3.2 : ĐÒN CHÂN Đá thẳng Rút gối cao, thẳng hướng đá; cẳng chân gập sát đùi; cổ chân duỗi thẳng, cong ngón chân, đẩy ức bàn chân trước Sau xoay chân trụ góc nhỏ (khoảng 15 độ) dùng lực khớp gối bật mạnh cẳng chân trước Hơi đẩy hông trước, duỗi hết cổ chân, cắm ức bàn chân vào mục tiêu Đá thẳng dùng ức, mu bàn chân, gót chân để cơng vào hạ bộ, ngực hay mặt đối thủ Đá tạt Rút gối thẳng trước, lên cao; xoay gót chân trụ hướng đá, cẳng chân gấp sát vào sau đùi, đầu gối hướng lên trên, cổ chân duỗi thẳng Xoay hơng, bật cẳng chân đá vịng từ vào mu bàn chân (hoặc ức bàn chân) vào thái dương, cổ, hông đối phương Đá cạnh Rút gối cao, đá bật chân trước – chếch sang bên phải (đối với chân phải) cạnh bàn chân, mũi chân hướng lên trên, đá vào mặt, chấn thủy, thái dương đối thủ Đạp ngang Rút gối lên cao, bàn chân đá đặt gần gối chân trụ Sau xoay gót chân trụ hướng đá, vặn hông từ – xuống bật mạnh cẳng chân thẳng ra, cạnh ngồi bàn chân gót chân tiếp xúc mục tiêu (khi đòn đá chạm mục tiêu cổ chân phải co cứng, đồng thời vai, hông gót chân phải nằm mặt phẳng vng góc với mặt đất) - Kết luận : Địn chân đòn tử, sử dụng đòn chân người đánh muốn kết thúc trận đấu, đòn sinh tử Tại gọi đòn sinh tử? Vì ta đánh đánh xác, trúng địch thủ ta đánh thành công, địch thủ bị té nhào tùy địn mà bị thương tích nặng hay nhẹ, nhẹ bị thương, nặng bị gãy cổ, bể đầu… 3.3 : Phản đòn Phản đòn đấm thẳng phải số 1: - Bước chân trái né người bên trái đứng đinh trái, gạt tay phải lối chận tay đấm đối phương xuống cổ tay - Chém tay trái lối vào mặt - Thấp người xuống đấm thấp phải vào bụng Phản đòn đấm thẳng trái số 1: - Bước tréo chân trái sau chân phải né nắm đấm, tay trái gạt lối đè tay đấm đối phương xuống - Đá chém chân phải tay phải vào chân tay trái đối phương Phản địn đấm móc phải số 1: - Thấp đầu xuống né đấm móc.Tay phải gạt ngang - Chân trái bước lên gài sau chân trái đối phương, đồng thời tay trái lịn khóa tay phải đối phương lại - Kéo cho đối phương té, đồng thời đấm múc vào mặt Phản đấm móc trái số 1: - Thấp người xuống né tránh đấm móc, chân phải bước lên trảo mã, tay phải gạt ngang đỡ cú đấm móc, - Xong dùng chân phải làm trụ: chân trái đá móc chân đối phương từ sau trước, đồng thời tay trái chém lối vào cổ cho đối phương văng Phản đòn đấm lao phải số 1: - Vừa lịn đầu từ ngồi vào, vừa bước chân phải lên đứng trung bình sát phía sau người đối phương - Dùng chỏ phải đánh vào cổ, đồng thởi tay trái chém vào ngực hất cho đối phương văng Phản đòn đấm lao trái số 1: - Lòn đầu từ tránh cú đấm lao - Bước chân phải lên đứng sau lưng đối phương đồng thời chém tay vào sau ót đối phương Phản địn đấm múc phải số 1: - Bước chân trái né sang trái đứng đinh trái,, tay phải gạt số từ lên cổ tay - Tay phải đánh bật vào mặt, đồng thời đạp ngang chân phải vào hơng Phản địn đấm múc trái số 1: - Lui chân trái sau đứng trảo mã tránh cú múc, xong xhuyểnngười trở lại đinh tấn, tay đánh lượt: tay trái chém ngang cổ tay, tay phải đấm múc từ lên cùi chỏ đối phương - Bước chân phải lên gài sau chân đối phương đứng trung bình tấn, tay phải đánh cho vào mặt, tay trái chém vào ngực hất đối phương văng Phản đấm thấp phải số 1: - Tay phải gạt lối từ dở cao lên, đồng thời đá tạt chân phải vào mặt cho đối phương té lộn 10 Phản đòn đấm thấp trái số 1: - Bước chân phải lên đinh phải, tay trái gạt lối vào cườm tay từ lên - Tay phải chém vào gáy 11 Phản đấm tự số 1: - Bước chân trái sâu vào trong, thấp ngưới xuống tránh đấm tự do, tay trái chém vào sườn - Tay phải nắm chân trái đối phương giở lên hất lên cho lộn 12 Phản đấm tự số 2: - Thấp người xuống tránh cú đấm tự do, tay trái che đầu, tay phải đấm thấp vào bụng - Bước chân phải sau lưng đối phương, tay trái bắt chân trái đối phương dở lên, tay phải đánh chỏ hất cho lộn 13 Phản đòn đá thẳng phải số 1: - Bước né sang trái, đinh trái, tay phải bắt chân - Tay trái chém vào mặt đồng thời dùng tay phải hất chân lên cao cho đối phương lộn 14 Phản đòn đá thẳng trái số 1: - Bước chân phải lên đứng đinh phải, tay trái bắt chân - Chém tay phải vào mặt, đồng thời dùng tay trái hất chân lên cao cho đối phương lộn 10 15 Phản đòn đá cạnh phải số 1: - Bước né chân trái sang trái đứng đinh trái, tay phải đánh thúc cùi chỏ từ lên đùi đờ đá cạnh Tay trái che màng tang - Đứng trụ chân trái, chân phải đạp nhượng chân đối phương 16 Phản đòn đá cạnh trái số 1: - Bước chân phải lên đứng đinh phải, tay trái đánh thúc cùi chỏ từ lên đùi dở đá cạnh - Đứng trụ chân phải, chân trái đạp nhượng chân đối phương 17 Phản đòn đá tạt chân phải số 1: - Bước chân phải sát vào người đối phương, đứng đinh phải Tay trái co bắt chân từ vào, tay phải co chận vào đùi bẻ thẳng chân đối phương - Tay phải chém vào mặt, đồng thời dùng tay trái hất chân lên cho lộn 18 Phản đòn đá tạt trái số 1: - Bước dài chân trái sâu vào người đối phương, đứng đinh trái, tay phải bắt chân từ kéo vào, tay trái chận đùi đối phương bẻ thẳng - Chém tay trái vào mặt, đồng thời dùng tay phải hất chân đối phương lên cho lộn 19 Phản đòn đạp ngang chân phải số 1: - Bước né sang trái chút, đồng thời tay trái bắt cổ chân từ lên - Xoay người sau, dùng chân trái làm trụ, chém tay phải vào gáy, đạp chân phải vào nhương chân 20 Phản đòn đạp ngang chân trái số 1: - Bước chân phải lên, dùng tay phải bắt cổ chân đối phương từ lên 11 - Xoay người sau, dùng chân phải làm trụ, tay trái chém vào gáy, chân trái đạp nhượng chân Kết luận : Lấy phòng thủ làm tảng phản cơng lại sau địn đánh đối phương.Khi áp dụng cần có kỹ thuật cần thiết, khả né tránh chịu đòn, thể lực tốt 3.4 : Thể lực - Chạy bền - Hít đất -Nhảy cao - Đứng Lên ngồi xuống Kết luận : Đây phần quan trọng vo thuật đối kháng 12 CHƯƠNG : KẾT LUẬN, ĐỀ NGHỊ 4.1 Kết luận chung 4.1.1 Kết luận nghiên cứu đề tài Vovinam tận dụng hai cách đánh tập luyện giao đấu Nội dung tiểu luận nhằm mục đích tổng hợp,cơ đọng phân tích yếu tố quan trọng giao đấu đối kháng Vovinam 4.1.2 Kết luận chung từ tính cấp thiết đề tài Đấu đối kháng đỉnh cao, nghệ thuật tất môn võ Với đấu đối kháng, người luyện võ thể trình độ kỹ thuật thực tế qua tất cơng phu luyện tập: thể lực, bản, đòn thế… Tập đối kháng để nang cao sức khỏe, tư môn thể thao khác 4.2 Đề nghị 4.2.1 Đề nghị với tổ vovinam Em cảm thấy tổ vovinam làm tốt việc dạy học truyền đạt kiến thức võ thuật 4.2.2 Đề nghị với FPT Cơ sở vật chất trường tốt để tụi em học tập môn võ thuật vovinam 13 ... thượng, bất khuất tình nhânbản theo lời dạy võ sư Nguyễn Lộc ? ?sống cho mình, giúp cho người khác sống, sống cho người? ?? CƠ SỞ LÍ THUYẾT VÕ ĐỐI KHÁNG : Kỹ đối kháng tổng hợp nhiều kỹ khác kỹ đòn, phản... tăng lên Học võ đối kháng nâng cao sức khỏe, tinh thần võ sĩ - Thứ : bên cạnh sức khỏe, tư võ sĩ quan trọng, võ thuật môn nâng cao tư tốt Giúp bạn phát triển hồn thành trí tuệ giao chiến, đối mặt... lí thuyết võ VOVINAM : - Vovinam Việt Võ Đạo môn võ võ sư Nguyễn Lộc sáng lập vào năm 1938, sở võ học cổ truyền Việt Nam, đồng thời ông đề chủ thuyết “Cách mạng Tâm Thân” để thúc đẩy môn sinh