Bài viết trình bày việc lựa chọn một số bài tập phát triển tố chất mềm dẻo và khéo léo cho nữ VĐV Aerobic đồng đội lứa tuổi 9 - 10 tại nhà thi đấu Nguyễn Du quận 1; Đánh giá hiệu quả ứng dụng một số bài tập phát triển tố chất mềm dẻo và khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi 9 - 10 tại nhà thi đấu Nguyễn Du quận 1 sau 06 tháng tập luyện.
LỰA CHỌN VÀ ĐÁNH GIÁ MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN TỐ CHẤT MỀM DẺO VÀ KHÉO LÉO CHO NỮ VẬN ĐỘNG VIÊN AEROBIC ĐỒNG ĐỘI LỨA TUỔI - 10 TẠI NHÀ THI ĐẤU NGUYỄN DU QUẬN ThS Nguyễn Thị Thùy Trang1, ThS Lê Minh Tuấn1, ThS Nguyễn Thị Quỳnh Như2 Trường Đại học Sư Phạm Thể dục Thể thao Thành Phố Hồ Chí Minh Trung tâm Thể dục Thể thao Quận TÓM TẮT Sử dụng phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy đảm bảo hàm lượng khoa học tính logic Cơng trình tổng hợp 37 tập dùng để phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên (VĐV) Aerobic, thông qua q trình chọn lọc, vấn cơng trình xác định 32 tập phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 nhà thi đấu (NTĐ) Nguyễn Du, Quận Sau chương trình thực nghiệm kết cho thấy số tập phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 nhà thi đấu Nguyễn Du, Quận mang lại hiệu cao thể test kiểm tra tố chất mềm dẻo khéo léo tăng trưởng có ý nghĩa thống kê Từ khóa: Bài tập, Mềm dẻo khéo léo, Aerobic đồng đội, Quận 1 ĐẶT VẤN ĐỀ Trong năm gần đây, nghiệp thể dục, thể thao nước ta có nhiều tiến Thể dục thể thao quần chúng tiếp tục phát triển với nhiều hình thức đa dạng, góp phần nâng cao sức khoẻ, xây dựng lối sống lành mạnh, cải thiện đời sống văn hoá, tinh thần nhân dân Trong số môn Thể Dục Aerobic, Aerobic đồng đội sáu môn hệ thống Thể Dục thi đấu Aerobic đồng đội không đơn môn rèn luyện sức khỏe cho cộng đồng người dân từ cuối năm 80, mà cịn mang tính thi đấu với tinh thần thi đấu liên kết đồng đội bền vững Aerobic đồng đội kết hợp di chuyển khéo léo bước bản, kết hợp với yếu tố nhanh, mạnh, bền có tính nghệ thuật hẳn môn thể thao thông thường mềm dẻo khéo léo, tất phối hợp vận động thể nhạc từ phút 30 giây đến phút Bài tập thực sàn có diện tích 7x7m (tập thể người) 12x12m (tập thể người) Các thể loại thi đấu bao gồm: qui định, tự chọn (tập thể người), tự chọn (tập thể người) Vì luật thay đổi cập nhập liên tục, độ khó khả thực thi ngày phức tạp, VĐV độ tuổi nhỏ, thể phát triển chưa đủ để đáp ứng tập với khối lượng lớn nên thành tích đơn vị Hồ Chí Minh khơng ổn định Xuất thân vận động viên Aerobic trực tiếp huấn luyện vận động viên thành phố nhóm tuổi – 10 tuổi nhà thi đấu Nguyễn Du quận 1, hiểu yêu cầu đánh giá, nâng cao hiệu công tác huấn luyện phát triển khả mềm dẻo khéo léo vận động viên Aerobic đồng đội nên mạnh dạn chọn hướng nghiên cứu: “Lựa chọn đánh giá số tập phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 nhà thi đấu Nguyễn Du quận 1’’, từ có đánh giá xác định tốt tập phát triển tố chất mềm dẻo 393 khéo léo làm tiền để để điều chỉnh yếu tố tác động đến công tác tuyển chọn, huấn luyện thi đấu PHƯƠNG PHÁP TIẾP CẬN Khách thể nghiên cứu: gồm 10 vận động viên Nữ, 9-10 tuổi (sinh năm 20092010) 20 huấn luyện viên, Chuyên gia, nhà quản lý, Giảng viên, Giáo viên Qua trình nghiên cứu tác giả sử dụng phương pháp như: Phương pháp tổng hợp tài liệu: Phương pháp sử dụng suốt trình nghiên cứu, từ lúc định hướng nghiên cứu đến hoàn thành cơng trình nghiên cứu tài liệu gồm có sách, tạp chí chuyên ngành huấn luyện thể thao, Aerobic, Huấn luyện thể lực chung, huấn luyện thể lực chuyên môn Phương pháp vấn (gián tiếp): Khách thể vấn chuyên gia, huấn luyện viên có nhiều năm kinh nghiệm huấn luyện mơn Aerobic Đối tượng vấn số tập phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 nhà thi đấu Nguyễn Du quận Phương pháp kiểm tra sư phạm: gồm 07 test đánh giá tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 nhà thi đấu Nguyễn Du quận Phương pháp toán thống kê: Phương pháp dùng để xử lý số liệu thu với hỗ trợ chương trình Ms-Excel SPSS (là viết tắt Statistical Package for the Social Sciences) NỘI DUNG 3.1 Lựa chọn một số bài tập phát triển tố chất mềm dẻo và khéo léo cho nữ VĐV Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 nhà thi đấu Nguyễn Du quận Qua trình tìm hiểu, tổng hợp, phân tích tài liệu có liên quan, qua quan sát buổi tập, qua thực tế tập luyện huấn luyện vận động viên nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 nhà thi đấu Nguyễn Du quận cơng trình tổng hợp 37 tập thường sử dụng để phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 Cơng trình tiến hành vấn lần phiếu cách đánh giá, hệ thống tập Kết cuối vấn kết tối ưu lần vấn có đồng thuận cao (cả lần vấn, tập đạt 75% ý kiến tán đồng trở lên) Và kết lần vấn giới thiệu bảng Bảng 1: Kết vấn lựa chọn mốt số tập phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ VĐV Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 NTĐ Nguyễn Du TT 394 Bài tập Uốn cầu vồng Dẻo gập thân Ngồi dạng chân nghiên gập thân Kết vấn Lần (n=20) Lần (n=20) Không Không Đồng ý Đồng ý đồng ý đồng ý n % n % n % n % 15 75 25 14 70 30 18 90 10 17 85 15 17 85 15 19 95 5 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 Xoạc dẻo ba tư (ngang, dọc trái, dọc, phải) Quỳ duỗi chân nâng gối 20s Quỳ gập sấp ép vai 20s Nằm bẻ dẻo lưng Đứng gác chân trước trước giống gập dẻo Dẻo xoạc dọc với bậc thang Đứng nắm hai tay sau lên giống chuyển ngồi ép vai Xoạc hai chân Xoạc dọc đứng ép chân vào tường Đứng đá chân sau vòng cầu Uốn dẻo Dẻo xoay vai Dẻo vai với dây thun Dẻo xoạc dọc Ngồi dạng chân - dạng chân - khép sau (trườn dẻo) Dẻo xoạc ngang Đứng gác chân trước giống ngã dẻo Kết hợp bước chạy: nâng cao đùi, bước nhỏ, chạy đạp sau Nhảy ô ăn tiếp sức Chạy zic zăc Chuyền đồ vật (bóng) Lăng vịng Tung bắt bóng (vịng) Chạy tiếp sức Thằng chân Quay 180o (mở chân) quay 180o (khép chân) Nhảy chữ thập Lò cò qua thang giây Chạy thoi (4 lần x 10m) Burpee thực 20s Adams nhảy thực 20s Nhảy lục giác Dẫn bóng Bật nhảy phối hợp với nhào lộn 19 95 19 95 18 17 19 13 90 85 40 95 65 12 10 15 60 35 18 17 16 18 14 90 85 80 90 70 10 15 20 10 30 16 80 20 16 80 20 15 75 17 85 19 95 20 100 18 90 15 75 17 85 5 25 15 10 25 15 17 85 18 90 19 95 17 85 20 100 14 70 16 80 3 15 10 15 30 20 18 90 10 18 90 10 18 17 90 85 10 15 19 95 20 100 17 85 15 18 90 10 18 18 19 18 14 17 16 90 90 95 90 70 85 80 2 10 10 10 30 15 20 19 17 17 16 13 16 16 95 85 85 80 65 80 80 3 4 15 15 20 35 20 20 18 90 10 16 80 20 19 15 16 17 18 18 17 19 95 75 80 85 90 90 85 95 2 25 20 15 10 10 15 18 13 19 18 17 19 18 17 90 65 95 90 85 95 90 85 3 10 35 10 15 10 15 Qua bảng cho thấy: Huấn luyện viên, Giảng viên, nhà quản lý có trí cao ý kiến trả lời Theo phương pháp luận trình bày tập vấn chiếm tỷ lệ ≥ 75% tổng số phiếu mức đồng ý tiếp tục đưa vào nghiên cứu bước 395 Đề tài tiến hành kiểm đinh Wilcoxon để đảm bảo có đồng ý kiến lần vấn Kết kiểm định trình bày qua bảng sau: Bảng 2: Kết kiểm đinh Wilcoxon lần vấn Test Statisticsa lan2 - lan1 -.064b 949 Z Asymp Sig (2-tailed) Giả thiết H0: Hai trị trung bình tổng thể Từ kết trên, ta thấy mức ý nghĩa quan sát kiểm định lần vấn test sig = 0.949 > 0.05 (ngưỡng xác suất thống kê có ý nghĩa P = 0.05) Do ta chấp nhận giả thiết H0 Kết luận rút ra: theo kiểm định Wilcoxon, có tính trùng hợp ổn định lần vấn Như vậy, tập đánh giá cao lần vấn thứ đánh giá cao lần vấn thứ ngược lại, tập đánh giá thấp lần vấn thứ có kết tương tự lần vấn thứ hai Từ kết lần vấn, theo nguyên tắc chọn tập có ≥ 75% ý kiến tán đồng lần vấn, đồng thời có đồng hai lần vấn Do vậy, đề tài xác định 32 tập phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi -10 nhà thi đấu Nguyễn Du quận để đưa vào chương trình thực nghiệm 3.2 Đánh giá hiệu ứng dụng một số bài tập phát triển tố chất mềm dẻo và khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 nhà thi đấu Nguyễn Du quận sau 06 tháng tập luyện Sau 06 tháng thực nghiệm việc ứng dụng số tập phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi -10 nhà thi đấu Nguyễn Du quận đánh giá thông qua 07 test nghiên cứu đảm bảo hàm lượng khoa học kết trình bày bảng biểu đồ Bảng 3: Kết kiểm tra đánh giá hiệu ứng dụng số tập phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 nhà thi đấu Nguyễn Du quận sau 06 tháng tập luyện TT Chỉ tiêu Tố chất mềm dẻo Uốn dẻo (cm) Dẻo xoay vai (cm) Dẻo xoạc ngang (cm) Dẻo xoạc dọc (cm) 396 Ban đầu Sau 06 tháng X δ X δ W% t P 48.2 16.2 14.9 14.7 1.03 1.0 0.99 0.7 47.8 12.2 12.2 11.4 1.14 0.42 0.42 0.7 16.4 28.0 19.8 25.3 12.67 18.57 10.08 9.71 < 0.05 < 0.05 < 0.05 < 0.05 Tố chất khéo léo Chạy zic zắc 30m (s) 11.8 o Bật quay 180 (mở chân) tiếp 180o (khéo chân) thời 25.3 gian thực 60s (lần) Nhảy chữ thập, thời gian 15.5 thực 60s (lần) 0.6 10.2 0.26 14 10.82 < 0.05 0.5 33.3 0.5 27.3 52.5 < 0.05 0.71 20.3 0.48 26.9 29.87 < 0.05 22.4 W% Kết nghiên cứu bảng biểu đồ cho thấy, sau 06 tháng thực nghiệm tập phát triển tố chất mềm dẻo khéo léo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lứa tuổi - 10 nhà thi đấu Nguyễn Du quận tăng trưởng có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác xuất P