chu de Chay ngan Chay nhanh

Trò chơi Kỹ năng: - Chạy ngắn: + Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng- về đích cự li 60m.. Vận dụng được một số điể[r]

Trang 1

DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ NĂM HỌC 2017-2018 Chủ đề: Hoàn thiện và nâng cao thành tích của chạy ngắn

BƯỚC 1: XÂY DỰNG CHỦ ĐỀ DẠY HỌC

I - Xác định tên chủ đề: HOÀN THIỆN VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH CỦA CHẠY NGẮN II- Mô tả chủ đề:

1-Tổng số tiết thực hiện chủ đề: 3 tiết

Phân phối chương trình cũ:

20

Chạy Ngắn - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát thấp -chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m). Nhảy xa - Ôn phối hợp 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao.- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

21

Chạy Ngắn Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát thấp

-chạy lao - -chạy giữa quãng - về đích (60m)

Nhảy xa - Ôn chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không.- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạnchạy đà - giậm nhảy – “bước

bộ” trên không (do GV chọn)

22

Chạy Ngắn - Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).- Một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).

Nhảy xa

- Ôn phối hợp 5-7 bước - giậm nhảy - bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân

và tay (do GV chọn)

Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

23

Chạy Ngắn - Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao -chạy giữa quãng - về đích (60m), có thể kiểm tra thử (do GV chọn).

Nhảy xa - Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không - tiếp đất bằng hai chân, một số

động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

24 Chạy ngắn Kiểm tra.

Phân phối chương trình mới:

- Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m) Một số điểm luật trong chạy ngắn

Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Chạy Ngắn - Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp -chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m), kiểm tra thử.

3 Chạy ngắn Kiểm tra

2- Mục tiêu chủ đề:

a

Mục tiêu tiết 1:

Trang 2

Kiến thức:

- Chạy ngắn: + Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng- về đích (cự li 60m) Nắm được một số điểm luật của chạu ngắn Trò chơi

- Chạy bền: + Biết cách thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên

Kỹ năng:

- Chạy ngắn: + Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng- về đích (cự li 60m) Vận dụng được một số điểm luật của chạy ngắn vào luyện tập Trò chơi

- Chạy bền: + Thực hiện được Chạy trên địa hình tự nhiên

Mục tiêu tiết 2:

Kiến thức:

phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng- về đích (cự li 60m) Nắm được một số điểm luật của chạy ngắn Biết cách làm trọng tài thi đấu Trò chơi

Kỹ năng:

- Chạy ngắn: + Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng- về đích (cự li 60m) Vận dụng được một số điểm luật của chạy ngắn vào kiểm tra thử, Tập làm trọng tài thi đấu Trò chơi

c- Mục tiêu tiết 3:

Kiến thức

+ Biết cách thực hiện tập luyện môn Chạy ngắn

Kỹ năng

+ Thực hiện đúng chạy cự li ngắn (60m)

+ Đạt tiêu chuẩn RLTT (Chạy nhanh)

- Tạo thái độ tình cảm: Say mê, tìm hiểu, yêu thích môn học

3- Phương tiện: Còi, sổ điểm, dây đích Tranh ảnh, đường chạy, cờ hiệu, đồng hồ

BƯỚC 2: BIÊN SOẠN CÂU HỎI/ BÀI TẬP

- Xây dựng, xác định và mô tả 4 mức độ yêu cầu (nhận biết, thông hiểu, vận dụng, vận dụng cao

ở mỗi tiết học)

- Mỗi loại câu hỏi/bài tập sử dụng để kiểm tra, đánh giá năng lực và phẩm chất nào của học sinh trong dạy học

1 Kĩ thuật chạy ngắn gồm mấy giai đoạn? Nhận biết Tự tìm hiểu

2 Trong chạy ngắn giai đoạn nào quan trọng

nhất,tại sao?

Thông hiểu - Thuyết trình

-Tư duy lôgic

3 Giai đoạn xuất phát của chạy ngắn có mấy

hiệu lệnh?

Nhận biết Tự tìm hiểu

4 Khi đặt chân chạm đất phía trước bằng cả Nhận biết Tư duy, nhận xét

Trang 3

Bàn, gót, hay nửa trước bàn chân?

5 Khi thực hiện kĩ thuật đánh đích, nhảy lên

đánh đích đúng hay sai?

Thông hiểu Tư duy, nhận xét

6 Dừng lại đột ngột khi chạy qua đích, nhảy

lên đánh đích, nên hay không nên?

Thông hiểu Tư duy, nhận xét

7 Có mấy cách đóng bàn đạp?Thực hiện cách

đóng bàn đạp kiểu phổ thông

Vận dụng Thực hành, biểu diễn

8 Em hãy trình bày một số điều luật của chạu

ngắn mà em biết?

Thông hiểu Tự tìm hiểu

Một số câu hỏi trắc nghiệm

1 Cự ly thi đấu chính thức của nội dung chạy cự ly ngắn gồm các cự ly nào sau đây?

A 100 m, 200 m, 400m B 100 m, 200 m, 500 m

C 100 m, 200 m, 600 m D 100 m, 200 m, 800 m

2 Kỹ thuật chạy ngắn bao gồm mấy giai đoạn?

3 Trong chạy ngắn có mấy kỹ thuật đánh đích?

4 Trong kỹ thuật đóng bàn đạp kiểu “phổ thông”, khoảng cách từ vạch xuất phát đến

bàn đạp thứ nhất là bao nhiêu?

A Khoảng 1 đến 2 bàn chân B Khoảng 1,5 đến 2,5 bànchân

C Khoảng 1,5 đến 2 bàn chân D Khoảng 1 đến 1,5 bàn chân

5 Trong chạy ngắn, cự ly thi đấu được đo như thế nào?

A Từ mép sau vạch xuất phát đến mép sau vạch đích

B Từ mép trước vạch xuất phát đến mép trước vạch đích

C Từ mép sau vạch xuất phát đến mép trước vạch đích

D Từ mép trước vạch xuất phát đến mép sau vạch địch

6 Trong kỹ thuật đóng bàn đạp, khoảng cách giữa hai bàn đạp theo chiều ngang

thường là bao nhiêu?

A 5 – 10 cm B 15 – 20 cm C 10 – 15 cm D 20 – 25 cm

7 Xuất phát thấp trong kỹ thuật chạy cự ly ngắn có bao nhiêu hiệu lệnh?

A 2 hiệu lệnh B 4 hiệu lệnh C 3 hệu lệnh D 5 hi ệu lệnh

8 Trong kỹ thuật xuất phát thấp ở môn chạy cự ly ngắn, sau hiệu lệnh “sẵn sàng” thì

tư th ế người xuất phát phải là:

A Hai mũi chân và hai gối phải chạm mặt đường chạy sau vạch xuất phát

B Hai mũi chân và hai tay phải chạm mặt đường chạy sau vạch xuất phát

C Hai mũi chân và một gối phải chạm mặt đường chạy sau vạch xuất phát

D Tất cả câu trên đều đúng

9 Hãy xác định thứ tự các hiệu lệnh trong giai đoạn xuất phát thấp của kỹ thuật chạy

ngắn?

A Vào chỗ - Sẵn sàng - Chạy B Chuẩn bị - Chạy

Trang 4

C Chuẩn bị - Vào chỗ - Sẵn sàng - Chạy D Chuẩn bị - Sẵn sàng - Chạy

10 Trong kỹ thuật đóng bàn đạp, góc độ giữa mặt bàn đạp trước v ới mặt đường chạy

phía sau thường là bao nhiêu?

A 30 – 500 B 45 – 500 C 550 – 600 D 60– 800

11 Luật môn ch ạy ngắn quy định:”Cố tình kéo dài vi ệc chuẩn bị là sẽ bị cảnh cáo”

A Đúng B Sai C Cảnh cáo D Bị loại khỏi cuộc thi

12 Thứ tự trong giai đoạn chạy ngắn?

A Chạy lao – Về đích – Giữa quãng– xuất phát

B Chạy lao – Giữa quãng – xuất phát – Về đích

C Xuất phát – Chạy lao – Giữa quãng – Về đích

D Tất cả đều sai

13 Một vòng chạy tiêu chu ẩn phải bao gồm:

A 2 đường thẳng song song và 2 đường vòng có bán kính bằng nhau

B 2 đường thẳng và 2 đường vòng có bán kính bằng nhau

C 2 đường thẳng song song và 2 đường vòng

14 Trong kỹ thuật chạy cự ly ngắn, ở giai đoạn chạy lao thì tư thế thân người như thế

nào?

A Thân người đứng thẳng B Thân người hạ thấp, ngửa người ra sau

C Thân người hạ thấp, đổ lao về trước D Thân trễ hơi ngả

15 Kỹ thuật đánh đích gồm có những kỹ thuật nào sau đây?

A Tay – Ngực – đầu B Vai – Ngực

C Đầu – Vai – ngực D Câu B&C

16 Trường hợp nào sau đây bị phạm quy trong xuất phát chạy 100 m?

A Tay hoặc chân đặt sau vạch xuất phát B Khi có hiệu lệnh xuất phát

C Xuất phát khi ch ưa có hiệu l ệnh D Tất cả đều sai

17 Kỹ thuật chạy ngắn 100m nhằm phát triển tố chất thể lực nào trong cơ thể:

A phát triển sức mạnh B phát triển sức bền

C phát triển sức nhanh D Tất cả các phương án trên

18 Trong cự ly chạy ngắn ở giai đoạn chạy giữa quãng, điểm đặt chân thường thường

ở phía trước của điểm dọi trọng tâm cơ thể là?

A 10 – 20 cm B 20 – 30 cm C 30 – 40 cm D 40 – 50 cm

19 Trong chạy ngắn, phát biểu nào sau đây em cho là đúng nhất?

A Tiếp sau chạy lao là giữa quãng B Tiếp sau chạy lao là về đích

C Tiếp sau l à giữa quãng xuất phát D Tiếp sau xuất phát là về đích

20 Trong giai đoạn về đích môn chạy ngắn, cần tập trung hết sức lực để duy trì tốc độ

khi cách đích khoảng?

A 10 – 15 m B 15 – 20 m C 25 – 30 m D 30 – 35 m

BƯỚC 3: THIẾT KẾ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

TIẾT 1

1 Chạy Ngắn: - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m) Một số điểm luật trong chạy ngắn.

Trang 5

2 Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng- về đích (cự li 60m) Nắm được một số điểm luật của chạu ngắn Trò chơi

- Chạy bền: + Biết cách thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Chạy ngắn: + Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng- về đích (cự li 60m) Vận dụng được một số điểm luật của chạy ngắn vào luyện tập Trò chơi

- Chạy bền: + Thực hiện được Chạy trên địa hình tự nhiên

3 Thái độ- hành vi

- Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

- Tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng

4 Đinh hướng phát triển năng lực:

a Các năng lực chung

- Tự học, tự quản lí, hợp tác, giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, giao tiếp

b Các năng lực chuyên biệt

- Năng lực(NL) NL vận động tích cực, NL tổ chức hoạt động vận động, hợp tác, NL thể

lực, NL khéo léo, NL tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập

5 Phương pháp kĩ thuật dạy học:

- Phương pháp dạy học: Làm mẫu, giảng giải, trực quan, đồng loạt, dòng chảy, phân nhóm, quay vòng

- Kĩ thuật dạy học: Vấn đáp, dàm thoại Hợp tác, thảo luận theo nhóm nhỏ

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm:

- Sân tập trường THCS Phả lễ, rộng, bằng phẳng, hợp vệ sinh.

2 Phương tiện:

- GV: Trang phục thể thao, còi, vật chuẩn, các vạch giới hạn, dây đích

- HS: Giày bata, mũ, trang phục tập

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

Trang 6

Néi dung §Þnh l- îng Ph¬ng ph¸p- tæ chøc

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh

- Giới thiệu mục tiêu bài học

2 Khởi động:

a Khởi động chung:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai

cánh tay, hông, đầu gối

- Ép dây chằng ngang, dọc

- Tập bài võ cổ truyền 36 động tác

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ (di chuyển)

- Chạy nâng cao đùi (di chuyển)

6-8’)

4l x 8n 4l x 8n 1l 2L 2L 2L

ĐH nhận lớp:

      

(GV)

ĐH khởi động:

      

             

(GV) GV: quan sát đôn đốc HS thực hiện

Trang 7

Bảng phụ 1

1 Kỹ thuật chạy ngắn bao gồm mấy giai đoạn?

3 Trong kỹ thuật đóng bàn đạp kiểu “phổ thông”, khoảng cách từ vạch xuất phát đến

bàn đạp thứ nhất là bao nhiêu?

A Khoảng 1 đến 2 bàn chân B Khoảng 1,5 đến 2,5 bànchân

C Khoảng 1,5 đến 2 bàn chân D Khoảng 1 đến 1,5 bàn chân

4 Xuất phát thấp trong kỹ thuật chạy cự ly ngắn có bao nhiêu hiệu lệnh?

A 2 hiệu lệnh B 4 hiệu lệnh C 3 hệu lệnh D 5 hi ệu lệnh

5 Hãy xác định thứ tự các hiệu lệnh trong giai đoạn xuất phát thấp của kỹ thuật chạy

ngắn?

A Vào chỗ - Sẵn sàng - Chạy B Chuẩn bị - Chạy

C Chuẩn bị - Vào chỗ - Sẵn sàng - Chạy D Chuẩn bị - Sẵn sàng - Chạy

6 Trong kỹ thuật đóng bàn đạp, góc độ giữa mặt bàn đạp trước v ới mặt đường chạy

phía sau thường là bao nhiêu?

A 30 – 500 B 45 – 500 C 550 – 600 D 60– 800

A 10 – 15 m B 15 – 20 m C 25 – 30 m D 30 – 35 m

TIẾT 2

1 Chạy Ngắn: - Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp

chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m), kiểm tra thử Trò chơi.

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng- về đích (cự li 60m) Nắm được một số điểm luật của chạu ngắn Biết cách làm trọng tài Trò chơi

2 Kỹ năng:

- Chạy ngắn: + Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng- về đích (cự li 60m) Vận dụng được một số điểm luật của chạy ngắn vào luyện tập, làm trọng tài và điều khiển thi đấu Trò chơi

3 Thái độ- hành vi

- Tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng

- Tự học, tự quản lí, hợp tác, giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, giao tiếp

Trang 8

5 Phương pháp kĩ thuật dạy học:

- Phương pháp dạy học: Làm mẫu, giảng giải, trực quan, đồng loạt, dòng chảy, phân nhóm, quay vòng

- Kĩ thuật dạy học: Vấn đáp, dàm thoại Hợp tác, thảo luận theo nhóm nhỏ

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm:

- Sân tập trường THCS Phả lễ, rộng, bằng phẳng, hợp vệ sinh.

2 Phương tiện:

- GV: Trang phục TT, còi, vật chuẩn, các vạch giới hạn, dây đích, đồng hồ bấm giây

- HS: Giày bata, mũ, trang phục tập

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

Trang 9

Néi dung §Þnh l- îng Ph¬ng ph¸p- tæ chøc

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh

- Giới thiệu mục tiêu bài học

2 Khởi động:

a Khởi động chung:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai

cánh tay, hông, đầu gối

- Ép dây chằng ngang, dọc

- Tập bài võ cổ truyền 36 động tác

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ (di chuyển)

- Chạy nâng cao đùi (di chuyển)

- Chạy gót chạm mông (di chuyển)

3 Bài cũ

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa

quãng

6-8’)

4l x 8n 4l x 8n 1l 2L 2L 2L

2-3’

ĐH nhận lớp:

      

(GV)

ĐH khởi động:

      

             

(GV) GV: quan sát đôn đốc HS thực hiện khởi động

- HS thực hiện

- HS khác nhận xét

GV đánh giá chung

B PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy ngắn

a Ôn tập các động tác:

- Kĩ thuật xuất phát thấp – Chạy lao –

chạy giữa quãng

- Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa

quãng – về đích (60m)

28-30p 10’

5 x20m 3-5L 5x30m

Kĩ thuật chạy ngắn gồm mấy giai đoạn đoạn nào quan trọng nhất,tại sao?

Khi đặt chân chạm đất phía trước bằng

cả bàn, gót, hay nửa trước bàn chân?

- Gọi một vài em lên thực hiện

- HS nhận xét

- GV nhận xét đánh giá đồng thời thị

Trang 10

Bảng phụ

2 Trong chạy ngắn, cự ly thi đấu được đo như thế nào?

A Từ mép sau vạch xuất phát đến mép sau vạch đích

B Từ mép trước vạch xuất phát đến mép trước vạch đích

C Từ mép sau vạch xuất phát đến mép trước vạch đích

D Từ mép trước vạch xuất phát đến mép sau vạch địch

3 Luật môn ch ạy ngắn quy định:”Cố tình kéo dài vi ệc chuẩn bị là sẽ bị cảnh cáo”

A Đúng B Sai C Cảnh cáo D Bị loại khỏi cuộc thi

4 Một vòng chạy tiêu chu ẩn phải bao gồm:

A 2 đường thẳng song song và 2 đường vòng có bán kính bằng nhau

B 2 đường thẳng và 2 đường vòng có bán kính bằng nhau

C 2 đường thẳng song song và 2 đường vòng

6 Trường hợp nào sau đây bị phạm quy trong xuất phát chạy 60 m?

A Tay hoặc chân đặt sau vạch xuất phát B Khi có hiệu lệnh xuất phát

C Xuất phát khi ch ưa có hiệu l ệnh D Tất cả đều sai

7 Kỹ thuật chạy ngắn 60m nhằm phát triển tố chất thể lực nào trong cơ thể:

A phát triển sức mạnh B phát triển sức bền

C phát triển sức nhanh D Tất cả các phương án trên

A 10 – 15 m B 15 – 20 m C 25 – 30 m D 30 – 35 m

TIẾT 3: KIỂM TRA: CHẠY NGẮN

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức

+ Biết cách thực hiện tập luyện môn Chạy ngắn

2 Kỹ năng

+ Thực hiện cơ bản đúng chạy ngắn (60m)

+ Đạt tiêu chuẩn RLTT (Chạy nhanh)

3 Thái độ

- Tự học, tự quản lí, hợp tác, giải quyết vấn đề, giao tiếp

Định dạng
Số trang	13
Dung lượng	308,75 KB