* Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi * Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4 lá cờ nhỏ, mỗi lá cờ cách nhau 1.5-2m, tập hợp hs t[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 53 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 53 Bật nhảy : Ôn : Một số động tác, đà 1 bước đá lăng trò chơi “Nhảy cừu ”
N : 05/03/2018 Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m
Trò chơi “ Chạy theo tín hiệu”
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu
cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4.Khởi động : Chung
Chuyên môn
-Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp -Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy – Chạy nhanh
- Thực hiện tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh
- Gv nhận xét và cho điểm -Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM
CƠ BẢN
1 Bật nhảy:
Trò chơi “ Nhảy cừu”
Ôn : đà 1 bước đá lăng
2 Chạy nhanh:
Trò chơi ““chạy theo tín hiệu
”
? Chạy lúp súp
? Xuất phát cao chạy nhanh
20-50m
*Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi.
* Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm
dồn nhiều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên
* Động tác : Đi hoặc chạy tăng dần tốc độ trong 3 bước đà sau đó giậm
nhảy bằng chân giậm nhảy,đưa người lên cao, ra trước, tiếp theo co chân giậm nhảy ra trước, phối hợp với chân lăng chạm cát bằng cả hai chân
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi
* Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4 lá
cờ nhỏ, mỗi lá cờ cách nhau 1.5-2m, tập hợp hs thành 4 hàng dọc số lường hs nam, nữ đều nhau, đứng sau vạch xuất phát
* Cách chơi : Khi có lệnh tất cả học sinh chạy nhanh chóng ra phía
trước vòng quanh lá cờ, chạy về vạch xuất phát, em nào về đích trước là người thắng cuộc
- Từ tư thế chuẩn bị, khi nghe tín hiệu nhanh chón chạy nhanh ra phía trước với bước chạy ngắn, tốc độ bước chạy nhanh
hình c : Chạy hình b : SS; Hình a: CB;
KẾT THÚC
1 Củng cố
2
Thả lỏng
3 Nhận xét
4.Dặn dò
- Xuất phát cao chạy nhanh
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
-GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy
-Ôn lại 2 nội dung chú ý đà 1 bước đá lăng
IV Rút kinh nghiệm:………
Trang 21x3l
1x3l
1x3l
* Đà 1 bước đá lăng - Chạy lúp súp
Gv làm mẫu kĩ thuật động tác Hs quan sát và tập luyện Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN
………
Đội hình khởi động
Trang 3GIÁO ÁN SỐ : 54 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 54 Bật nhảy : Bật xa tại chỗ
NS: 08/03/2018 Chạy nhanh : Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh
Trò chơi “ Chạy theo tín hiệu”
Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu
cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4.Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh – Chạy bền
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật Bật xa tại chỗ
- Gv nhận xét cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1 Bật nhảy:
Bật xa tại chỗ
2 Chạy nhanh:
Trò chơi ““chạy theo tín
hiệu ”
? Chạy lúp súp
3 Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
* Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt bật xa
* Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi
* Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4 lá cờ
nhỏ, mỗi lá cờ cách nhau 1.5-2m, tập hợp hs thành 4 hàng dọc số lường hs nam, nữ đều nhau, đứng sau vạch xuất phát
* Cách chơi : Khi có lệnh tất cả học sinh chạy nhanh chóng ra phía trước
vòng quanh lá cờ, chạy về vạch xuất phát, em nào về đích trước là người thắng cuộc
- Từ tư thế chuẩn bị, khi nghe tín hiệu nhanh chón chạy nhanh ra phía trước với bước chạy ngắn, tốc độ bước chạy nhanh
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở khi chạy
KẾT THÚC
1 Củng cố
2
Thả lỏng
3 Nhận xét
4.Dặn dò
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý phát cầu thấp chân chính diện
IV Rút kinh nghiệm:………
Trang 4MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 54
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng bật xa NS: 08/03/2018
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi ND: 10/03/2018 - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy *Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, nệm ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph 1-2l 2lx8n 1x2l Đội hình nhận lớp
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph 10-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l 1x3l 1x3l 1*8vòng/100m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Chạy nhanh * Bật xa tại chỗ * Chạy tiếp sức
20-50m
XP Đ * Trò chơi “ Chạy theo tín hiệu” - Chạy lúp súp
Gv làm mẫu kĩ thuật động tác Hs quan sát và tập luyện Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5ph 1x1l 2lx8n Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN
Đội hình khởi động Đội hình luyện tập chạy bền
