Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập.... Ăn ngñ, häc tËp, lµm viÖc, [r]
Vệ sinh thần kinh ( Tiếp theo ) Vệ sinh thaàn kinh ( Tiếp theo ) Bộ phận quan thần kinh kiểm soát suy nghĩ hoạt động thể ? Não kiểm soát suy nghĩ hoạt động thể Những đưa vào thể gây hại cho quan thần kinh ? Mứt sen, rượu, nước cam, cà phê, sữa đậu nành Những thứ sau đưa vào thể gây hại cho quan thần kinh: rượu, cà phê Tự nhiên xã hội VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo) Hoạt động Vai trò giấc ngủ sức khỏe Hoạt động Vai trò giấc ngủ sức khỏe Câu hỏi thảo luận nhóm : Theo em, ngủ quan thể Khi ng c quan thn kinh đca ợc nghỉ c ngơi? th c ngh ngi - Mỗi ngàychúng chúng Mỗi ngày ta ta nênnên ngủ ngủtiếng? đến tiếng - Để có giấc ngủ tốt: phòng Nêusạch điều kiện để có giấc ngủ sẽ, thoáng mát, tốt?màn, có gèi, ngđ ngđngđ lóc 10 giê đêm , Để có giấc ngủ tốt - Tạo thói quen ngủ thức dậy - Không ăn no, q đói uống nước q nhiều - Khơng dùng chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc… - Làm vệ sinh cá nhân trước ngủ - Chỗ ngủ sẽ, yên tĩnh, thống mát ( khơng có phịng kín phải ngủ mùng, có mền đắp trời lạnh… ) - Khơng xem phim có nội dung bạo lực, phim ma… - Tư ngủ thoải mái, không nằm sấp… Hoạt động Vai trò giấc ngủ sức khe * Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt nÃo đợc nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên,mỗi ngời cần ngủ từ đến ting mét ngµy Hoạt động LËp thêi gian biĨu h»ng ngµy ? Em nối thời gian với cơng việc hoạt động thích hợp Buổi Sáng Trưa Thời gian đến 10 30 phút 10 30 phút đến 13 giờ30 Chiều 13giờ30 đến 17 Công việc hoạt động Tan học, nhà ăn trưa, ngủ trưa, học chiều Tan học, chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học Học trường Tối 17giờ đến 22 Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học Đêm 22 đến s¸ng Ngủ Hoạt động LËp thêi gian biĨu h»ng ngµy THỜI GIAN BIỂU Buổi Thời gian Sáng đến 10 30 phút Trưa 10 30 phút đến 13 30 Chiều Tối Đêm Công việc hoạt động Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học Tan học, ăn trưa, ngủ trưa, học chiều 13giờ30 đến 17 Học trường 17giờ đến 22 Tan học, chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học 22 đến s¸ng Ngủ -Sinh hoạt học tập theo thời gian biểu có lợi ? Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu qu cụng vic, hc * Suy nghĩ trả lời câu hỏi: Cách tốt để giữ gìn quan thần kinh gì? n ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo ngh, buồn bực, tức giận, ; không dùng chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh Kt lun * Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt nÃo đợc nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, ngời cần ngủ từ đến ting ngày * Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh 1 Khi ng c quan thể nghỉ ngơi ? Khi ngủ quan thần kinh đặc biệt não nghỉ ngơi 2 Mỗi ngày người nên ngủ đủ? Mỗi nên ngủ từ đến tiếng 3.Thực theo thời gian biểu có tác dụng gì? Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công việc, học tập 4 CÂU ĐỐ Có đơi cửa sổ Khép kín ban đêm Mặt trời nhơ lên Mở chớp chớp ( ?) Đáp án: Đôi mắt HẾT2 1GIỜ ...Vệ sinh thần kinh ( Tiếp theo ) Bộ phận quan thần kinh kiểm soát suy nghĩ hoạt động thể ? Não kiểm soát suy nghĩ hoạt động thể Những đưa vào thể gây hại cho quan thần kinh ? Mứt sen,... hại cho quan thần kinh: rượu, cà phê Tự nhiên xã hội VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo) Hoạt động Vai trò giấc ngủ sức khỏe Hoạt động Vai trò giấc ngủ sc khe Câu hỏi thảo luận nhóm : Theo em, ngủ quan... tối, xem ti vi, học 22 đến s¸ng Ngủ -Sinh hoạt học tập theo thời gian biểu có lợi ? Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công