Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp.. nâng cao hiệu quả công việc, học tập2[r]
(1)(2)(3)Bộ phận quan thần kinh kiểm soát suy nghĩ hoạt động thể ?
Bộ phận quan thần kinh kiểm soát suy nghĩ hoạt động thể ?
Não kiểm soát suy nghĩ hoạt động cơ thể.
(4)Kể tên số đồ ăn, thức uống đưa vào thể gây hại cho quan thần kinh?
Kể tên số đồ ăn, thức uống đưa vào thể gây hại cho quan thần kinh?
Những đồ ăn, thức uống đưa vào thể gây hại cho quan thần kinh là: Rượu
bia, thuốc lá, cà phê, ma túy, …
Những đồ ăn, thức uống đưa vào thể gây hại cho quan thần kinh là: Rượu
(5)(6)1 Vai trò giấc ngủ sức khỏe
(7)1 Theo em, ngủ quan thể
được nghỉ ngơi?
2 Chúng ta nên ngủ khoảng một ngày?
3 Nêu điều kiện để có giấc ngủ tốt?
1 Vai trò giấc ngủ sức khỏe
(8)1 Theo em, ngủ quan thể nghỉ ngơi?
Khi ngủ quan thần kinh thể nghỉ
(9)2 Chúng ta nên ngủ khoảng trong ngày?
- Chúng ta nên
ngủ khoảng đến 8
ngày.
- Chúng ta nên
ngủ khoảng đến 8
(10)3 Nêu điều kiện để có giấc ngủ tốt?
(11)Để có giấc ngủ tốt:
Để có giấc ngủ tốt:
- Tạo thói quen ngủ thức dậy giờ.
- Khơng ăn q no, q đói uống nước quá nhiều.
- Không dùng chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…
- Làm vệ sinh cá nhân trước ngủ.
- Chỗ ngủ sẽ, n tĩnh, thống mát (khi ngủ phải có màn, có chăn đắp trời lạnh )
(12)Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ càng cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, người cần ngủ từ đến ngày.
(13)Buổi Sáng Chiều Đêm Tối Trưa
Thời gian Công việc hoạt động
Tan học, nhà ăn trưa, ngủ trưa.
Chơi thể thao, tắm rửa, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Đi học chiều.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học trường
Ngủ 6 đến 10 40 phút
10 40 phút đến 13 30 13giờ 30 đến 16 giờ
16 đến 21 giờ 21 đến sáng
2 Lập thời gian biểu ngày
2 Lập thời gian biểu ngày
(14)Buổi Sáng Chiều Đêm Tối Trưa
Thời gian Công việc hoạt động
Chơi thể thao, tắm rửa,
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Ngủ dậy, đánh răng, rửa
mặt, ăn sáng, học trường
Ngủ 6 đến 10 40 phút
10 40 phút đến 13 30
13 30 đến 16 giờ 16 đến 21 giờ 21 đến sáng
THỜI GIAN BIỂU
Đi học chiều.
(15)- Sinh hoạt học tập theo
thời gian biểu có lợi ?
Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm việc cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công việc, học tập.
(16)Cách tốt để giữ gìn quan thần kinh gì?
Ăn ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; khơng dùng chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh.
(17)Thực theo thời gian biểu có tác dụng gì?
Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp
nâng cao hiệu công việc, học tập.
Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp
(18)Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ đến ngày.
Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ đến ngày.
Ăn ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; khơng dùng chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh.
(19)Để giữ vệ sinh hệ thần kinh ta cần làm gì?
• Ăn , ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ. • Khơng làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức
giận…
(20)