Công cuộc xây dựng đất nước trong tình hình mới, trong nghị quyết IV ban chấp hành TW Đảng khoá VII đã nêu .." con người phát triển cao trí tuệ , cường tráng về thể chất , phong phú về t[r]
(1)MỤC LỤC DANH MỤC TRANG PHẦN I : MỞ ĐẦU I.LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI II ĐỐI TƯỢNG VÀ PHẠM VI NGHIÊN CỨU III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU III NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU IV THỜI GIAN NGHIÊN CỨU V MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU PHẦN II : NỘI DUNG I CƠ SỞ LÝ LUẬN II THỰC TRẠNG GIẢNG DẠY III CHỌN ĐỐI TƯỢNG IV BIỆN PHÁP PHẦN III : KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 20 (2) PHẦN I MỞ ĐẦU I Lý chọn đề tài Sức khoẻ là cái xe chở tri thức"nó là vốn quý người, ngạn " ngữ Nga có câu "Có sức khoẻ thì có 100 điều ước, không có sức khoẻ thì có điều ước đó là có sức khoẻ" Vì mà giáo dục chúng ta đã đem môn học Thể dục vào tất các cấp học, với mục đích nâng cao sức khoẻ cho người, đào tạo hệ trẻ có thể lực dồi dào đáp ứng công cuộc" Công nghiệp hoá đại hoá đất nước" Việc giáo dục thể chất, chăm lo đời sống tinh thần nâng cao sức khoẻ cho hệ trẻ đã Đảng và nhà nước ta đặc biệt chú trọng quan tâm Ngay sau thành lập nước Bác Hồ chúng ta đã sắc lệnh thành lập nha niên và thể dục Người dạy " Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cần có sức khoẻ thành công " Công xây dựng đất nước tình hình mới, nghị IV ban chấp hành TW Đảng khoá VII đã nêu " người phát triển cao trí tuệ , cường tráng thể chất , phong phú tinh thần , sáng đạo đức là động lực nghiệp xây dựng xã hội , đồng thời là mục tiêu xã hội chủ nghĩa." Cùng với thị 36 CT/TW ban bí thư TW Đảng khoá VIII "về công tác Thể dục thể thao tình hình mới" ghi rõ :"phải phấn đấu đạt các mục tiêu Giáo dục thể chất trường học, đồng thời phải kiện toàn hệ thống đào tạo cán giáo viên, huấn luyên viên, vận động viên trẻ " điều đó nói lên yêu cầu người giáo viên giảng dạy môn thể dục trường học phải luôn tìm tòi học hỏi để nâng cao trình độ chuyên môn nghiệp vụ mình , tìm các phương pháp để giảng dạy cho học sinh đạt hiệu cao nhất, đáp ứng với phát triển xã hội Ngành giáo dục và đào tạo chúng ta đã nhận thấy tầm quan trọng các môn thể thao Đặc biệt là đáp ứng với phong trào tập luyện và thi đấu môn Cầu lông rộng khắp trên toàn quốc,vì môn Cầu Lông đã đem vào chương trình học với nội dung tự chọn Xét thực tế môn Cầu lông Việt Nam chúng ta nói chung và Vĩnh Phúc chúng ta nói riêng mặc dù phong trào rộng khắp từ nông thôn thành thị, từ miền ngược miền xuôi Nhưng dừng lại phong trào, còn thành tích cao thì còn bị hạn chế , chưa đạt thứ hạng cao Quan sát các trận đấu cầu lông huyện, các giải Hội khoẻ phù cấp tỉnh , qua vấn các HLV, các nhà chuyên môn tất nhận thấy rằng"các vận động viên , học sinh , chúng ta thi đấu chưa đạt hiệu cao là thể lực, kĩ thuật còn yếu, chưa đáp ứng với yêu cầu các trận đấu kéo dài căng thẳng" Chính vì mà dạy học cho học sinh trường THCS việc đưa các bài tập bổ trợ thể lực, phương pháp huấn luyện là cần thiết và quan trọng việc nâng cao thể lực, kĩ thuật cho môn học từ đó các em có thể thực (3) đúng các yêu cầu kỹ thuật và chiến thuật chương trình môn TT tự chọn, từ đó nâng cao trình độ người tập luyện Nếu giáo viên giảng dạy mà không áp dụng tốt các phương pháp và bài tập bổ trợ thì hiệu không có Đặc biệt là môn Cầu Lông, vì thể lực các em yếu nên không di chuyển để thực kỷ thuật học đấu tập Chính vì tôi đã lựa chọn “Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho hoch sinh trường THCS” làm đề tài nghiên cứu mình II Phạm vi nghiên cứu và đối tượng nghiên cứu: - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa và thực tiễn dạy học môn tự chọn ( Cầu lông) trường THCS - Phương pháp tập luyện - Vận dụng số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực môn cầu lông - 20 Vận động viên trường THCS Bồ Lý- Tam Đảo- Vĩnh Phúc III Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá các tố chất thể lực và kỷ thuật - Phương pháp tính toán và xử lí số liệu IV.Thời gian nghiên cứu - Thời gian : Từ tháng đến tháng năm học 2013-2014 - Địa điểm: Trường THCS Bồ Lý- Tam Đảo- Vĩnh Phúc - Trang thiết bị: Vợt cầu lông, cầu lông Ba ,cột lưới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi V Mục đích nghiên cứu - Đề tài đã giải yếu kém phương pháp, thể lực học sinh nói chung và thể lực chuyên môn cầu lông nói riêng - Mục tiêu tôi đó là đem đề tài trao đổi với các đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ công tác thân góp phần vào việc nâng cao hành tích học sinh thi đấu môn cầu lông (4) PHẦN II NỘI DUNG I Cơ sở lý luận: Cầu lông là môn thể thao dân tộc, có lịch sử lâu đời và phát triển rộng rãi nhân dân Cầu lông là môn thể thao có thể tiến hành đâu và chơi thời gian nào được, không đòi hỏi chuẩn bị công phu địa điểm và dụng cụ, có thể chơi mình, có thể thi vài người và có thể thi hai bên một, hai, ba người Vì với học sinh THCS, trước học trường môn học Cầu lông, đa số các em đã tiếp xúc với môn này từ thực tế, từ các trò chơi dân gian các em thường tham gia từ còn nhỏ, nên nhiều em đã hình thành các thói quen khó sửa chữa Đa số các em đá cầu theo quán tính và thói quen cho nên thành tích các em thường không cao và không ổn định II Thực trạng giảng dạy môn cầu lông Trong chương trình giảng dạy môn Thể thao tự chọn ( Cầu Lông) trường THCS các em học các trang bị kỹ thuật, phương pháp tập luyện, các bài tập bổ trợ Nhưng thời gian các em dành cho việc tập luyện, kinh phí còn nhiều hạn chế Do mà kĩ thuật, thể lực chưa đạt thành tích cao Nếu người giáo viên không đưa các bài tập bổ trợ và có phương pháp huấn luyên phù hợp thì: -Thứ : HS biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật đó vào thi đấu thì không thực vì thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu đúng yêu cầu - Thứ hai : Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện - Thứ ba: Phương pháp tập luyện không phong phú, đa dạng thì làm cho học sinh cảm thấy nhàm chán - Thứ tư: Phương pháp huấn luyện không phù hợp thì không nâng cao thành tích, khong tao hứng thú cho HS Với phong trào Cầu Lông rộng khắp bây việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển các em học sinh lứa tuổi này là không khó Để các em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào dạy cách công phu và đưa các bài tập cho các em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây hứng thú học môn cầu lông các em Khi đó dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ đó chúng ta thực mục đích là giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn là tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao III Chọn đối tượng Đối tượng tôi chọn học sinh 6,7, nam nữ tương đương với Thể lực các em lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần Được chia làm (5) nhóm; 10 học sinh thuộc nhóm làm thực nghiệm, 10 học sinh để đối chứng Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo chương trình giáo án cho HS đại trà là 10 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các phương pháp, bài tập bổ trợ phát triển thể lực môn cầu lông vào giảng dạy 10 VĐV IV Biện pháp thực hiện: Các phương pháp huấn luyện kĩ thuật, bài tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực nâng cao thành tích môn Cầu lông Để góp phần nâng cao hiệu tiết học Cầu lông tôi đã nghiên cứu và vận dụng đem vào giảng dạy các phương pháp, bài tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ 10 – 15 phút/tiết ( vào phần thể lực tiết giáo án bồi dưỡng đội tuyển) liên tục từ tiết thứ tiết cuối cùng chương trình huấn luyện cầu lông CHƯƠNG I: PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN KỸ THUẬT CẦU LÔNG Nhiệm vụ: - Trang bị đầy đủ, toàn diện các kĩ thuật cầu lông đại, - Nắm vững và phối hợp các kĩ thuật tình diễn biến phức tạp điều kiện thi đấu - Phát huy cao độ hiệu sử dụng hiệu kĩ thuật tình phức tạp điều kiện thi đấu - Thường xuyên hoàn thiện kĩ thuật kết hợp với việc phát triển các tố chất và lực liên quan để tăng cường hiệu sử dụng kĩ thuật tập luyện và thi đấu 2.Yêu cầu: Quá trình huấn luyện kĩ thuật cần quá triệt yêu cầu sau: - Đảm bảo yêu cầu các nguyên tắc giảng dạy từ đễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ đã biết đến chưa biết - Giảng dạy kĩ thuật phải tiến hành cách hợp lí cho có thể tận dụng qui luật chuyển kĩ xảo giảng dạy động tác - Thường xuyên theo dõi các diễn biến quá trình tiếp thu kĩ thuật, sửa chữa các sai lầm mà người học mắc phải các kịp thời - Sử dụng phối hợp cách khoa học và hợp lí các phương pháp huấn luyện GDTC để nhằm gúp người học tiếp thu nhanh các kĩ thuật cần trang bị quá trình tập luyện Các giai đoạn huấn luyện kĩ thuật cầu lông 3.1 Giai đoạn huấn luyện ban đầu Ở giai đoạn này cần giảng dạy cho người học nhận thức đúng mục đích và nhiệm vụ động tác mình cần học thông qua việc sử dụng các phương pháp trực quan để học có khái niệm tư đúng đắn kĩ thuật giáo viên đề ra, với các kĩ thuật phúc tạp tiến hành có thể đơn giản hoá các phương (6) pháp phân chia hay sử đụng các bài tập bổ trợ để dẫn dắt cho người tập dễ dàng thực kĩ thuật cách chính sách với chất lượng cao Ví dụ: Trong huấn luyện kĩ thuật phòng thủ thấp tay thường có kết hợp với các bước chân, sau giảng giải và thi phạm kĩ thuật có thể cho nguời tâp thực không tiếp xúc với cầu cách đếm nhịp: là buớc chân; là xoay thân; là đánh cầuvà là tư chuẩn bị ban đầu Nhịp 5,6,7,8 tiếp tục thực các giai đoạn 1,2,3,4 Quá trình này không thực vài lần mà cần tiến hành từ ngày này sang ngày khác, từ buổi học này sang buổi học khác làm cho người tập có định hướng đúng kĩ thuật và độ khó tăng dần lên theo tương ứng với khả tiếp thu người tập Ở giai đoạn này, tiếp thu kĩ thuật cầu lông người tập không thể tránh khỏi mắc phải sai lầm Các sai lầm mắc phải nhiều các nguyên nhân khác nhau, thường thể sai các điểm như: động tác bị cứng vai, phương hướng nhịp điệu chưa đúng, chưa phối hợp lực đánh cầu, điểm tiếp xúc cầu sai, v,v…Bởi sửa chữa sai lầm cho người tập thực kĩ thuật giai đoạn này là nhiệm vụ quan trọng người GV Người thầy cần sớm phát lỗi sai, tìm hiểu nguyên nhân và đề các biện pháp khắc phục lỗi sai lầm đó cho người học cách kịp thời có thể nâng cao hiệu giảng dạy mình Kết thúc giai đoạn này người tập phải tiếp thu kĩ thuật tương đối hoàn chỉnh, nhiên các động tác thực còn thô thiển và thể mức độ chuẩn xác chư cao, chưa điều chỉnh đường cầu theo ý muốn, dùng sức nhiều mà hiệu đánh cầu chưa cao, động tác phối hợp chưa nhịp nhàng 3.2 Giai đoạn huấn luyện sâu Ở giai đoạn này cần nâng cao kĩ thuật người học đến mức độ tương đối hoàn thiện Các chi tiết kĩ thuật cần tiếp thu cách hoàn chỉnh với độ chính xác cao không gian, thời gian và nhịp điệu Các bài tập thực kĩ thuật cần đựơc thực liên tục với độ khó tăng dần Mặc dù việc thực kĩ thuật giai đoạn này còn mang tính chất đơn lẻ, song yêu cầu chính xác kĩ thuật, độ chuẩn đánh cầu, yêu cầu dùng sức, cự ly đánh cầu phải tăng lên Các động tác kĩ thuật cầu lông thực có hiệu biết kết hợp các yếu tố sức mạnh, sức nhanh ,sức bền và khéo léo kĩ thuật Bởi giai đoạn này cần phải phối hợp giảng kĩ thuật với việc tập luyện với các tố chất liên quan, đặc biệt là các yếu tố cần thiết cho kĩ thuật di chuyển và lực gập mở cổ tay các kĩ thuật đánh cầu Nếu giai đoạn đầu các động tác đánh cầu cần thực với biên độ rộng cánh tay thì giai đoạn này biên độ hoạt động cánh tay cần hạn chế và bù vào đó là mở rộng biên độ hoạt động cổ tay để tăng lực đánh cầu và điều chỉnh đường cầu cho chính xác, tiết kiệm và hiệu cao 3.3 Giai đoạn củng cố và hoàn thiện (7) Tiếp theo giai đoạn trước, giai đoạn này các kĩ thuật cầu lông cần củng cố và hoàn thiện cho phù hợp với đặc điểm cá nhân người học, đồng thời có thể thực cách hợp lý điều kiện khác tình thi đấu Trong các giai đoạn này cần cho người tập thực các bài tập phối hợp đặc biệt là các bài tập phối hợp các kĩ thuật di chuyển với các kĩ thuật đánh cầu khác nhiều điểm trên sân, bài tập theo yêu cầu chiến thuật và các bài tập thi đấu có hạn chế toàn diện để người tập thích nghi dần với yêu cầu phức tạp thi đấu cầu lông Ví dụ: Trong cùng động tác vung tay có thể sử dụng cách đánh khác nhau: cao xa, đập cầu, đánh nhỏ cao tay Tiếp tục tăng cường phát triển các tố chất thể lực có liên quan đến yêu cầu thực kĩ thuật là nhiện vụ quan trọng giai đoạn này Bởi kĩ thuật cầu lông thật có hiệu thông qua việc kết hợp hoàn hảo kĩ thuật với các tố chất hỗ trợ cho kĩ thuật đó mà thôi 3.4 Tuần tự tiến hành huấn luyện kĩ thuật cầu lông • Bước thứ nhất: Giảng giải thị phạm - bước này GV cần giảng giải và làm mẫu kĩ thuật cho HS từ – lần (tuỳ theo đối tượng giảng dạy) với nội dung bao gồm: Vị trí tác dụng kĩ thuật Các giai đoạn thực kĩ thuật từ TTCB đến thực động tác và cuối cùng là kết thúc động tác Trong đó các đặc tính không gian, thời gian nhịp, nhịp điệu kĩ thuật cần giới thiệu đầy đủ kết hợp với các động tác làm mẫu chính xác để HS có khái niệm và tư động tác mình cần học • Bước thứ 2: Được tiến hành với các bài tập mô động tác kĩ thuật Các bài tập này thường đựợc thể theo các tín hiệu nhịp đếm, nhịp vỗ tay để HS lặp lại kĩ thuật cách liên tục và thường xuyên giáo án đầu, sau đó giảm dần đến định hình động tác hình thành, bước này có thể thực các bài tập đánh vào cầu treo điểm cố định, vào lá cây,v,v… cần chú ý sửa chữa sai lầm thực kĩ thuật cho HS giai đoạn này, phương pháp giảng dạy là sử dụng các bài tập lặp lại theo tổ Mỗi tổ 30 -60 giây với thời gian nghỉ không qui định để HS có thời gian tư kĩ thuật và GV sửa chữa sai lầm cho HS • Bước thứ 3: Cho HS tiếp xúc với cầu với yêu cầu kĩ thuật đã giảm nhẹ ( 50% lực tối đa), v,v… phương pháp sử dụng giai đoạn này chủ yếu là các bài tập định mức theo thời gian từ đến 30 phút GV cần tiếp tục sửa chữa kĩ thuật cho HS Kết thúc giai đoạn này tương ứng với giai đoạn giảng dạy ban đầu dạy học động tác • Bước thứ tư: Tiếp tục cho HS thực kĩ thuật đánh cầu với độ khó tăng dần như: Những yêu cầu độ chuẩn cao, tăng lực đánh cầu, kéo dài cự ly đánh cầu theo đường thẳng, chéo,v,v… Sử dụng phương pháp bài tập định mức theo thời gian từ 10 đến 30 phút, tuỳ theo giáo án tập luyện và tiếp tục sửa chữa sai lầm cho HS giai đoạn này (8) • Bước thứ 5: Phối hợp kĩ thuật: bước này cho HS thực kĩ thuật với độ khó cao Phối hợp dần từ hai ba kĩ thuật bài tập với thời gian 10 - 20 phút Cần cho học sinh thực các kĩ thuật đánh cầu tương ứng với các tình khác điểm trên sân để người tập quen dần với các tình thi đấu • Bước thứ 6: Thực kĩ thuật bài tập chiến thuật với các yêu cầu toàn diện kĩ thuật theo yêu cầu chiến thuật,v,v… Phương pháp huấn luyện chính là các bài tập định mức với thời gian 10 – 30 phút • Bước thứ 7: Thực kĩ thuật các bài tập thi đấu Sử đụng các bài tập thi đấu có hạn chế để tập trung tập luyện kĩ thuật, đồng thời tạo hưng phấn cho HS quá trình tập luyện Với các bài tập thi đấu toàn diện cần thay đổi đối tượng, chú ý cho thi đấu với đối tượng có trình độ cao để rèn luyện tính chủ động, sáng tạo sử dụng kĩ thuật tình cụ thể thi đấu Sau trận đấu cần có nhận xét kĩ thuật, chiến thuật nảo? Tốt, xấu sao? Để người tập có phương hướng sủa chữa là cho kĩ thuật ngày càng hoàn thiện CHƯƠNG II CHIẾN THUẬT THI ĐẤU VÀ PPGD 1.Ý nghĩa, mục đích và yêu cầu vận dụng chiến thuật 1.1 Ý nghĩa chiến thuật Trong thi đấu cầu lông hai bên đối thủ muốn khống chế lẫn để giành quyền chủ động Lấy điểm mạnh mình để đánh vào điểm yếu đối phương, hạn chế tối đa điểm mạnh đối phương Giấu điểm yếu mình Sự cạnh tranh thi đấu gay gắt, bên có thể dựa vào các đặc điểm khác đối thủ mà sử dụng các biện pháp chiến thuật hợp lí nhằm chiến thắng đối phương, đó là ý nghĩa chiến thuật 1.2.Mục đích vận dụng chiến thuật thi đấu cầu lông Vận dụng chiến thuật thi đấu cầu lông phải nhằm đạt mục đích sau: - Điều chuyển vị trí đối phương Trong thi đấu cầu lông, vị trí đứng chuẩn bị VĐV thường trung tâm sân để bao quát thuật lợi tất các điểm trên sân và sãn sàng đánh trả các đường cầu mà bên đánh sang Bởi vận dụng chiến thuật phải nhằm mục đích trước hết là điều chuyển vị trí đối phương phải rời klhỏi vị trí trung tâm sân họ là xuất các khoảng trống để có thể công vào đó mà giành điểm - Buộc đối phương phải đánh trả các đường cầu sang cuối sân sân mình, các đường cầu không theo ý muốn của đối phương Nhằm đạt mục đích này VĐV cần phải sử dụng liên tục các kĩ thuật công đập cầu, chém treo cầu gần lưới, móc cầu,v.v…tạo nên khó khăn cho việc đánh trả cầu cầu đối phương , buộc học phải đánh sang các đường cầu cao chưa tới biên ngang sân mình Như có thể tạo điều kiện tốt để sử dụng cầu chủ động đánh định giành điểm - Làm cho đối phương khống chế trọng tâm Để đạt mục đích này VĐV có thể sử dụng các đường cầu lặp lại, sử dụng các động tác giả đánh cầu ( ví dụ vung vợt đập cầu lạ chém cầu nhanh gần lưới) nhằm (9) rối loạn hướng di chuyển đối phương Đối phương ổn định trọng tâm, không thể di chuyển kịp thời đến vị trí thuận lợi để đánh cầu phải đánh trả cầu tư bị động, chất lượng đánh cầu kém tạo điều kiện thuật lợi cho việc dứt điểm - Tiêu hao thể lực đối phương Điều khiển chính xác điển rơi cầu việc tận dụng tối đa toàn diện tích mặt sân để đánh cầu, đặc biệt là các điểm góc sân( góc cuối sân, góc gần lưới), làm cho đối phương liên tục di chuyển để đánh cầu và tiêu hao thể lực lớn Để làm điều này VĐV sử dụng linh hoạt và biến hoá các đường cầu phối hợp với các điểm đánh khác để điều chuyển và buộc đối phương di chuyển xuất mệt mỏi thì sử dụng đánh định 1.3 Tư tưởng đạo vận dụng chiến thuật - Lấy mình làm chính: Điều này có nghĩa là không nên thoát ly khỏi điều kiện và khả năng, trình độ mình các mặt kĩ thuật, chiến thuật thể lực và các phẩm chất tâm lý để lựa chọn cho mình chiến thuật thi đấu phù hợp - Lấy nhanh là chính: Điều này có nghĩa mặt biến hoá và chuyển đổi chiến thuật cần phải thể đặc điểm “ nhanh” Cần phải thay đổi cách nhanh chóng và linh hoạt thấy chiến thuật áp dụng không có hiệu trường hợp đối phương thay đổi chiến thuật thì mình phải thay đổi chiến thuật kịp thời để đối phó lại - Lấy công làm chính: Tức là xây dựng chiến thuật cho thân cần phải nhấn mạnh tư tưởng đạo là công nhanh, liên tục, đồng thời phòng thủ cần chủ động phòng thủ tích cực để chờ đợi thời nhanh chóng phản ứng 1.4 Những yêu cầu vận dụng chiến thuật - Vận dụng chiến thuật phải có mục đích trên sở phát huy ưu điểm và che giấu nhược điểm thân để đánh vào nhược điểm và hạn chế tối đa ưu điểm đối phương Để đảm bảo yêu cầu này VĐV cần phải chuẩn bị tốt cho mình mặt kĩ, chiến thuật, thể lực và tâm lí thi đấu, khả quan sát đánh giá đối phương các mặt trên và đặt chiến thuật thi đấu hợp lí - Xác định chiến thuật phải có thống đạo viên và VĐV, cần có phối hợp chặt chẽ người quá trình thi dấu, điều này đòi hỏi đạo viên và VĐV phải có hiểu biết và thông cảm sâu sắc với tập trung ý kiến tối đa tập thể để áp dụng chiến thuật phù hợp - Chiến thuật phải vận dụng cách linh hoạt vào điều kiện cụ thể trận Luôn suy nghĩ sáng tạo, chủ động vận dụng chiến thuật, trận đấu khác nhau, đối tượng khác cần áp dụng chiến thuật khác nhau, không nên ỷ lại bất kì vào loại chiến thuật nào mà cần thay đổi kịp thời để phù hợp với trận đấu Phương pháp huấn luyện Huấn luyện chiến thuật cầu lông thường sử dụng tổng hợp tất phương pháp giảng dạy khác GDTC Tuỳ theo giai đoạn khác có thể sử dụng các phương pháp khác nhau, song phương pháp bài tập (10) coi là phương pháp và chủ yếu giảng dạy chiến thuật Quá trình sử dụng phương pháp bài tập để huấn luyện chiến thuật cần tính đến các điều kiện sau: - Các bài tập phải có cấu trúc gần giống với các tình có thi đấu Thông thường là các bài tập phối hợp di chuyển với đánh cầu các vị trí khác trên sân Mối vị trí khác có cách đánh cầu khác và vị trí có thể xử lí đánh cầu cách khác trên sở vận dụng các yếu tố sức mạnh, tấc độ và điểm rơi cách hợp lí với hiệu cao - Độ khó các bài tập tăng dần cách phối hợp từ đến kĩ thuật khác cùng với việc kết hợp nâng cao độ chuẩn, tốc độ và sức mạnh tình huóng cụ thể chiến thuật - Các bài tập cần sử dụng tính toán đến lượng vận động hợp lí và phù hợp với đặc điểm, trình độ cá nhân học sinh - Thường xuyên sử dụng lặp lại các bài tập để hoàn thiện dần kĩ năng, kĩ xảo sử dụng chiến thuật cho học sinh, giảm bớt cách thức thực chiến thuật mà tập trung vào ý đồ sử dụng chiến thuật đó mang lại hiệu cao sau lần áp dụng Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật -Bước thứ nhất: Đối với dạng chiến thuật thì ban đầu có thể sử dụng phương pháp lời nói đó bao gồm : mục đích, ý nghĩa chiến thuật, phương pháp và tình sử đụng chiến thuật đó Sau đó GV thị phạm bài tập chiến thuật áp dụng - Bước thứ hai: Người học cần có thời gian tư trao đổi chiến thuật cần tập luyện Trên sở đã phân tích và quan sát để từ đó xây dựng cho mình khái niệm, nội dung, ý đồ và phát triển vận dụng cách thức tiến hành tập luyện chiến thuật đó - Bước thứ ba: Thực chiến thuật trên sân ( chưa tiếp súc với cầu) trên hình vẽ các đường kẻ thể phương thức tập luyện chiến thuật, đó bao gồm: vị trí chuẩn bị, phương pháp và kĩ thuật di chuyển, điểm đánh cầu và cách thức đánh cầu - Bước thứ tư: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực tiếp xúc cầu theo yêu cầu chiến thuật, sử dụng phương pháp bài tập lặp lại theo tổ với độ khó tăng dần các mặt như: dùng sức, độ chính xác, hương hướng đánh cầu cùng với các cảm giác không gian, thời gian - Bước thứ năm: thực chiến thuật các bài tập thi đấu, phối hợp các bài tập chiến thuật tình cụ thể trận đấu Kết hợp tư vận dụng sáng tạo cá nhân học sinh CHƯƠNG III: CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu cầu lông và tập luyện cầu lông là người chơi cầu lông luôn phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân mình bước chạy, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật,v.v…Vì (11) sức mạnh cầu lông thể các động tác xuất phát, các động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, và các động tác đánh cầu,v.v…Từ đó cho ta thấy sức mạnh môn cầu lông là sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát cho nên giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển lực làm việc với tốc độ cao vì phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển lực làm việc với tốc độ cao các nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện và thi đấu cầu lông Các bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông tôi đưa vào cho học sinh tập luyện các bài tập sau Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay và phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông Bao đứng đối diện cách m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang + hàng dọc, quay mặt vào cách m, giản cách sải tay Giáo viên lệnh còi hàng có cầu thực ném cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông và ném Hàng đối diện nhặt cầu và ném lại tương tự Đội hình tập luyện: x x x 5m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x 5m x x x Bài tập : Lắc cổ tay - Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ tay và độ dẻo cổ tay thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị : Vợt cầu lông HS - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên (12) tục thời gian 1phút Động tác : đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện: GV x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập 3: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm trên gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ các tổ là 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết và quay lại Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Các bài tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện và thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh là tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi Đòi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lông là môn thể thao không có chu kỳ nên quá trình phản ứng nó là phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng đó là sức nhanh di chuyển để thực kĩ thuật động tác Vì các bài tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh tôi chọn đưa vào đó là: Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân và phối hợp vận động tay và chân Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực kĩ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua học sinh tự tạo) - Cách tập: (13) + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “chấn thuỷ” (giữa xương ức và bụng) thì dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, chú ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân và nhảy liên tục không có bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em ( có thể dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lông đơn Có hiệu lệnh còi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ ngoài đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ.Mỗi tổ phút,nghỉ các tổ là phút Đội hình tập luyện: XXXXXXXXXXX * GV XXXXXXXXXXX -Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7 m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến và lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang đường biên dọc sân x x x x x x (14) Khi có hiệu lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới và chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần thì dừng tập 3.3 Nhóm các bài tập phát triển sức bền Trong môn cầu lông sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện và thi đấu cầu lông đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh và họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do đó thời gian cho trận là không cố định Vì vậy, sức bền cầu lông thể sức bền mạnh và sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền này chúng ta cần tập cho học sinh tập bài tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh tay chống hông, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ các tổ là phút Đội hình: x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân trên thì di chuyển ngang đến góc sân trên bên trái sau đó di chuyển lùi đến góc sân trái thì di chuyển ngang đến góc sân phải và ngược lại Tập sân học sinh, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực trên sân x x x x x x x x x x x x x xx x (15) 3.4 Nhóm các bài tập phát triển khéo léo ( lực phối hợp vận động) - Năng lực phối hợp vận động cầu lông đòi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực nào đó cần thể trội lực khác Đặc biệt là các lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng và thích ứng, ngoài còn có lực nhịp điệu và thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp các phận thể chân, thân mình và tay vào thực nhiệm vụ cụ thể cầu lông Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển và thực kĩ thuật đánh cầu ngang Trong kĩ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kĩ thuật cho học sinh việc kết hợp các động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết các yếu tố không gian, thời gian và mức độ dùng sức cách chính xác đảm bảo đánh cầu đúng yêu cầu, cầu ít bị rơi - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu chính xác và đỡ cầu chính xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức cùng với cảm giác lưới, sân bãi chính xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả này còn hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngoài sân còn cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều này thể học sinh chơi cầu lông nhiều và có trình độ cao Các em có thể thay đổi mức độ dùng sức thay đổi các động tác - đặc biệt cổ tay để có thể điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu và thăng Năng lực này đặc biệt cần thiết cho học sinh chúng ta Nó thể việc tiếp thu hành động kĩ thuật cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kĩ thuật khả giữ thăng sau thực kĩ thuật Qua các quan điểm trên tôi đã đưa vào bài tập sau để phát triển các lực trên cho các em giúp các em tiếp thu bài học tốt và phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp các loại di chuyển, phát triển các lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân và lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân trên lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt và ném lên lưới ( người phục vụ ném cầu các vị trí khác trên sân) Thực người xong đổi người khác luân phiên dòng chảy Đội hình thực x x x x x x x x x x x x xx (16) x x x x Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay và nghịch tay qua lưới vào ô 1,98 m - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kĩ thuật đã học, kĩ thuật thấp thuận và ngược tay - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu đúng vào ô Đội hình: x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x Trên đây là toàn hệ thống các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà tôi đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian các em học nội dung cầu lông Kiểm tra đánh giá Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà các em đã học tôi đã đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho em học sinh sau: 4.1 Nội dung kiểm tra: Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô trên lưới Đánh cầu qua lại 10 Phát cầu cao xa 4.2 Cách tiến hành kiểm tra và thang điểm Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô trên lưới ( 1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào ô - Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp (17) + Quả cầu lông Ba - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển và thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô trên lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển và kĩ thuật đánh cầu theo mức: - Loại đạt: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại chưa đạt: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kĩ thuật, thực hành còn yếu, chưa có cảm giác với cầu * Kết quả: STT Nhóm Tổng số hs Loại đạt Chưa đạt 1 10 5 2 (thực nghiệm) 10 10 Đánh cầu qua lại 10 học sinh cùng kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng các kĩ thuật di chuyển đã học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 thì dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kĩ thuật và di chuyển theo mức đạt và chưa đạt - Loại đạt: Học sinh thực đúng kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật đánh cầu thấp tay Có sai sót nhỏ di chuyển - Loại chưa đạt: Sai sót nhiều hai kĩ thuật di chuyển và đánh cầu - Xếp loại vào bảng sau: Số vào ô 9- 10 -8 – x x x 0- C.lượng kỹ thuật Đạt Chưa đạt x Phát cầu cao xa 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân còn lại (18) 10 rơi đúng ô cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào ô Kĩ thuật đánh giá theo mức độ cao và điểm rơi cầu theo mức độ đạt và chưa đạt Loại đạt: Cầu bay cao và rơi xa phía sân, kĩ thuật phát tốt Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kĩ thuật phát đúng - Loại chưa đạt: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kĩ thuật phát chưa tốt Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô 9- 10 -8 – x x x 0-4 C.lượng kỹ thuật Đạt Chưa đạt x Kết thu Sau kiểm tra nội dung trên cho nhóm có kết sau: - Nhóm không đưa các bài tập bổ trợ, tập các bài tập đơn thuần: TT Nhóm Số hs Loại đạt Không đạt 1 10 5 - Nhóm đưa các bài tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm TT Nhóm Số hs 10 Loại đạt 10 Không đạt Nhận xét, đánh giá Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra trên nhóm đối tượng thực nghiệm và không thực nghiệm tôi thấy Kết học tập các em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: các em áp dụng các bài tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện mặc dù tập luyện mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kĩ thuật tố chất thể lực nhóm thực (19) nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở các bài tập thể lực đó trường, lớp, các em đã tích cực việc luyện tập nhà và các câu lạc cầu lông địa phương Từ đó các em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực và kĩ thuật môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh các môn học khác Đặc biệt các em học sinh nữ, nhiều em đã thích thú tập luyện và đạt kết cao (20) PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I Kết luận: Qua thời gian nghiên cứu và đem vào áp dụng các bài tập bổ trợ trên vào môn học cầu lông cho các em học sinh, tôi thấy thể lực, thành tích các em nâng lên rõ rệt Từ đó các em năm bắt kĩ thuật tốt Giờ học các em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gò bó Khi các em vui chơi thể thao ( chơi cầu lông) ngoài học, nhà, các câu lạc địa phương tốt Và là các buổi đấu tập, các em đã nhanh nhẹn hơn, bền bỉ xéc đấu Với số 10 em thực nghiệm và 10 em không áp dụng bài tập trên năm liên tục trường THCS Bồ Lý – Huyện Tam Đảo tôi thấy kết tốt với các em thực nghiệm Vì tôi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ mình nhiều năm làm công tác giảng dạy trường THCS để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ Mặc dù trên đây là ý kiến chủ quan cá nhân tôi, không thể tránh sai sót , bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung các thầy cô, các đồng nghiệp, các cấp quản lí, các chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm tôi hoàn thiện hơn, có thể áp dụng rộng rãi Tất vì hệ trẻ, vì tương lai em chúng ta, góp phần vào việc giáo dục toàn diện và phát triển toàn diện cho học sinh thời kỳ hội nhập / II Kiến nghị: Trên sở đã thực nhiệm vụ huấn luyện đội tuyển môn cầu lông nhà trường, kết có phần khả quan cho đội tuyển, đã đem lại thành tích cao Thế với thời gian huấn luyện nói trên chưa đủ để phát huy hết khả các em, trên sở nhận định chúng tôi thấy thành tích các em so với các huyện khác còn thấp, bên cạnh đó có số em chưa thấy thể rõ nét Vì để nâng cao thành tích thân tôi có số kiến nghị sau: - Tăng cường đầu tư sở vật chất, dụng cụ, trang thiết bị tập luyện đúng tiêu chuẩn để kích thích ham muốn hăng say luyện tập vận động viên nhằm đạt thành tích thể thao cao cho tổ môn thể dục thực tốt chương trình huấn luyện nói trên - Có thể sử dụng hệ thống các bài tập trên để đưa vào quá trình giảng dạy và huấn luyện nội dung Đá cầu cho các trường THCS trên địa bàn huyện Tam đảo nói riêng và các trường THCS nói chung - Do chương trình bậc THCS có tiết/tuần vì cần tăng cường thời gian để tập luyện ngoại khóa cho học sinh, góp phần nâng cao sức khỏe - Cần mở rộng nghiên cứu này trên các đối tượng khác để hình thành hệ thống bài tập phù hợp với các đối tượng, các lứa tuổi khác (21) XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Bồ Lý, ngày 13 tháng 05 năm 2014 Tôi xin cam đoan đây là SKKN mình viết, không chép nội dung người khác ĐỖ TIẾN CƯỜNG (22) (23) (24) TÀI LIỆU THAM KHẢO STT TÊN TÀI LIỆU TÁC GIẢ Phương pháp tổ chức thi đấu và trọng tàiNXB TDTT 1997 cầu lông Đo lường thể thao NXB TDTT 1991 Lý luận và phương pháp GDTC Vũ Đức Thu Nguyễn Chương Tuấn Huấn luyên thi đấu cầu lông NXB Thể Dục Thể Thao Một số vấn đề đổi phương pháp dạyNhóm tác giả NXBGD học trường THCS Những vấn đề chung đổi giáo dục Nguyễn Hải Châu Trung học Đinh Mạnh Cường Sách giáo viên 6,7,8,9 Ngô Trần ái Vũ Dương Thụy Thể dục và phương pháp dạy học tập Vũ Đào Hùng Trần Đồng Lâm Đặng Đức Thao Huấn luyện thể thao - NXB Thể dục thể Trịnh Trung Hiếu thao TP Hồ Chí Minh 10 Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện -Bùi Thế Hiển NXB TDTT Hà Nội (25) (26)