Kó naêng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà-giậm nhaûy.. - Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằ[r]
(1)KẾ HOẠCH BAØI HỌC SỐ: 21 MÔN: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN Tieát CT : Thời gian dạy : 39+40 05/01/2015 I NHIEÄM VUÏ: Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy TTTC: Chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II YEÂU CAÀU: Kiến thức: - Biết cách thực các động tác bổ trợ, giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy - Biết cách thực chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện-nghiêng mình, đấu tập - Biết cách thực chạy trên địa hình tự nhiên Kó naêng: - Thực đúng các động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà-giậm nhaûy - Thực đúng chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện-nghiêng mình, đấu tập - Thực đúng chạy trên địa hình tự nhiên Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chaán thöông III THỜI GIAN: - tieát (90’) IV.ÑÒA ÑIEÅM: - Sân tập TDTT trường V DUÏNG CUÏ: - Truï, xaø, boùng chuyeàn (2) PHAÀN VAØ NOÄI DUNG I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi taäp - Khởi động: Chung và chuyên môn - KTBC: Chuyeàn Boùng cao tay baèng tay LƯỢNG VĐ (12p) 1’ ’ 8’(2 laàn x nhòp) 2’ II/ Phaàn cô baûn: 1)Nhaûy cao: - Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang Đà bước giậm nhảy-đá lăng - Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) (71p) 28’ – laàn - Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm – laàn 2) Môn TT tự chọn: Bóng chuyền - Chuyền Bóng cao tay tay Đệm bóng 28’ – laàn - Phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình – laàn - Đấu tập – laàn nhaûy 3) Chaïy beàn: - Chạy trên địa hình tự nhiên 400-500m * Cuûng coá: - Phát bóng thấp tay chính diện, phối hợp chạy đà giậm nhảy III/ Phaàn keát thuùc: - Hoài tónh - Nhaän xeùt - Daën doø – laàn 7’ 8’ (7p) 4’ 2’ 1’ (3) YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Ổn định , cán báo cáo sĩ số lớp -Gv neâu ngaén goïn, roõ raøng -Tích cực thực khởi động - Thực đúng chuyền bóng cao tay - Gv gọi 3hs thực KT, gv đánh hai tay giaù + Tích cực thực các động tác bổ trợ + Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay - Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà bên đó; Biết xác định điểm giậm, đo chỉnh đà + Chú ý nghe gv giới thiệu g/đ giậm nhảy + Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy - Chia lớp thành nhóm tập luyện - Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs 1/3xaø - goùc25 400 vò trí giaäm - Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân - Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt + Tư phát bóng đúng yêu cầu kỹ thuật + Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh - Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt, phối hợp tốt với đồng đội - Phân phối sức phù hợp cự ly chạy - Hít thở suốt quá trình chạy bền - Tích cực thả lỏng sau chạy xong 400-500m - Thực đúng phát bóng thấp tay - Gv gọi hs thực tốt và chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm nghiêng mình, giai đoạn chạy đà-giậm nhảy - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu - Tinh thần thái độ học tập - Thực tốt bài tập nhà: Chuyền bóng, phát bóng, chạy đà-giậm nhảy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx (4) Duyeät cuûa BGH Suoái Ngoâ, ngaøy 01 thaùng 01 naêm 2015 Giáo viên soạn Phaïm Chí Taâm NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG: Ưu điểm: Tồn tại: Duyệt tổ trưởng CM (5)