- Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên không trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng * Yeâu caàu:- Thực [r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 27 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct 27 Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ, troø chôi Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi NS : 21/11/2015 Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên PHAÀN VÀ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ ? Các Gđ và thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy hai chân ? Lò cò 15-20m ? Trò chơi " Nhảy dây đơn tiếp sức " ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền ? Luyện tập KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp, GV kiểm tra trang phục TD - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học, kiểm tra sức khỏe HS - Nắm và thực tương đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đảm bảo an toàn - Gv nhận xét và cho điểm đánh giá, khuyến khích học sinh - Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, … ép dọc – ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau * Yeâu caàu:- Thực tương đối tốt các bài tập bổ trợ , trò chơi và các gia đoạn kĩ thuật nhảy nhảy xa kiểu ngồi * Yeâu caàu:- Khụyu gối hai tay từ trước sau, lòng bàn tay hướng vào Dùng lực hai chân, phối hợp lực rướn toàn thân bật nhảy lên cao trước, chùng gối tạo đà, hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất hai chân khuỵu gối giảm chân động * Yeâu caàu:- Một chân co cao, chân duỗi, lò cò tiếp xúc đất nửa bàn chân trước, thực bài tập thẳng hướng và hết cự li Dùng lực giậm bật nhảy phía trước, co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất liên tiếp chân, khuỵu gối giảm chân động * Yeâu caàu: Biết cách chơi và luật chơi, chơi an toàn nhiệt tình, hiệu - Chuẩn bị: kẻ vạch đích và XP cách 15m, chia học sinh làm đội và đảm bảo khoảng cách đội, đối diện các đội phía sau vạch đích là dây nhay đơn - Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bạn số đội chạy thẳng hướng thật nhanh lên đích, cầm dây nhảy 10 cái sau đó chạy ngược qua vạch XP đập tay vào bạn tiếp theo, và hết - Luật chơi: Đội nào có bạn cuối cùng trước, ít phạm quy là đội thắng Đội thua cõng đội thắng từ vạch XP tới vạch đích * Yeâu caàu:- Thực tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực nhịp nhàng, hình thành tư ngồi trên không kết hợp với đánh tay Tiếp đất hai chân khuỵu gối để giảm chấn động, nhanh chóng lao người phía trước tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý đến tượng sóc hông và cách khắc phục - giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn lại nội dung nhảy xa, chỗ bật xa, nhảy dây, chạy bền sáng (2) MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :27 - Biết cách thực và thực tương đối tốt bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn NS :21/11/2015 thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND :25/11/2015 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì luyện tập, biết phát triển sức bền *Địa điểm - Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm nhảy, còi, dây nhảy, sân chơi ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 7-8’ 1-3’ Đội hình hàng ngang cự li hẹp 2lx8n HS báo cáo sĩ số lớp, Đội hình vòng tròn cự li rộng 1x2l điều khiển ban cán lớp Đội hình hàng ngang cự li hẹp pGv csl 30-32’ 4’ 1x3l 4’ 1x3l 5’ 1-2l 14’ 1x5l 3-5’ 400-600m 3,5-5vòng 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU6m – SỬA SAI – PHÂN NHÓM Hố nhảy Luyện tập chạy bền - Bật nhảy chỗ hai chân Lò cò 15-20m pGv pGv - Trò chơi bổ trợ sức mạnh chân, bổ trợ chạy đà: nhảy dây tiếp sức sức TT > > pGv TT - Hòan thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi pGv * Gv hướng dẫn, quan sát đồng thời sửa sai, có thể làm mẫu học sinh chậm hiểu Đội hình vòng tròn, ngược chiều đồng hồ Gv nêu các yêu cầu chạy bền pGv Đội hình hàng ngang cự li hẹp Đội hình hàng ngang so le cự li rộng Đội hình hàng ngang cự li hẹp Gv Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………………… …… Giáo án số 28 NỘI DUNG BÀI DẠY (3) Tiết theo ppct : 28 NS : 17/11/13 PHAÀN NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy hai chân ? đà 5-7 bước giậm nhay vào hố cát ? Trò chơi " lò cò tiếp sức” ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền ? Luyện tập KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân vaø troø chôi Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Nhảy xa chạy bền Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, … ép dọc – ép ngang, - Chạy nâng cao đùi * Yeâu caàu:- Thực tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật * Yeâu caàu:- Khụyu gối hai tay từ trước sau, lòng bàn tay hướng vào - Dùng lực hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất hai chân khuỵu gối giảm chân động * Yeâu caàu:- Chận thuận dặt sau chân lăng hướng trước, tay buông ltự nhiên - Chân giậm nhảy đặt sau giới hạn ván giậm nhảy, hình thành kiểu ngồi, phối hợp đánh tay và sức sức rướn thể, đo đà chính xác, khuỵu gối tiếp đất - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực tương đối tốt các yêu cầu Gv tư ngồi trên không trước tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng * Yeâu caàu:- Thực tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực nhịp nhàng - Hình thành tư ngồi trên không kết hợp với đánh tay - Tiếp đất hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chóng lao người phía trước tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý đến tượng sóc hông và cách khắc phục ? giai đoạn kĩ thuật xuất phát thấp - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn lại nội dung nhảy xa – chạy bền Rút kinh nghiêm : ………………………………………………………………………………………………… (4) MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :28 -Biết cách thực hiên bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” NS :17/11/13 - Thực hiên các bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND : /11/13 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì luyện tập *Địa điểm Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ Đội hình hàng ngang cự li hẹp 2lx8n HS báo cáo sĩ số lớp, Đội hình vòng tròn cự li rộng điều khiển ban cán lớp 1x2l Đội hình hàng ngang cự li hẹp LuyệnHố tậpnhảy chạy6m bền 28-30’ 10-25’ 1x5l 1x6l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM + Trò chơi " bật cóc " p 1x4l 1x5l - Nhóm1 : Bật nhảy chỗ hai chân - Nhóm2: Bật nhảy chỗ chân" Gv 1x3l 1x3 1x3l Hoán đổi vị trí nhóm- Gv xen vào các nhóm hướng dẫn đồng thời sửa sai - Hòan thiện kĩ thuật trên không tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi 5-7’ 600-800m 2-6vòng 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Vg Gv Đội hình hàng ngang cự li hẹp Đội hình hàng ngang so le cự li rộng Đội hình hàng ngang cự li hẹp ……………………………………………………………………………………………………………… ……… (5)