SỔ TAY NHỮNG BÀI THUỐC ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ Những bài thuốc, cách chữa bệnh đơn giản trong cuốn này được đúc rút từ kinh nghiệm của cá nhân và bạn bè đồng môn (những học trò của thầy Lê Văn Sửu) trong quá trình giúp mọi người chữa bệnh; ngoài ra có thêm những bài thuốc, cách chữa bệnh hay dễ làm của các tác giả chia sẻ rộng rãi trên mạng internet cũng như qua sách vở. Đây là những bài tôi đã thu thập chia sẻ trên trang Facebook cá nhân (https:www.facebook.comhanoi2004), việc biên tập lại giúp mọi người có thể dễ dàng tra cứu khi tham khảo sử dụng. Hình trong cuốn sách này được sử dụng từ các hình ảnh có sẵn trên mạng internet nên cũng không rõ tên của tác giả (có chỉnh sửa vẽ thêm đôi chỗ cho phù hợp với nội dung truyền tải), với mục đích chia sẻ kiến thức rộng rãi cho cộng đồng không vụ lợi, mong các tác giả của những bức hình cũng như bài thuốc lượng thứ cho việc sử dụng trong tài liệu này. Trân trọng cảm ơn các tác giả cũng như các bạn đã quan tâm.
SỔ TAY NHỮNG BÀI THUỐC ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ Tài' liệu cá nhân Phùng Văn Chiến (https://www.facebook com/hanoi2004) Hà Nội 08-2015 Cập nhật ngày: 17-04-2016 Hễ kiếm mồi Cùng ăn vui sướng Từ Kiến tha tổ Xếp quân chí tướng Một chỗ Chẳng thấy Làm cải chung đâu Kiến sống riêng Đến đói lịng lẻ (Tập đọc lớp cũ) https://www.facebook com/hanoi2004 Những thuốc, cách chữa bệnh đơn giản đúc rút từ kinh nghiệm cá nhân bạn bè đồng môn (những học trị thầy Lê Văn Sửu) q trình giúp người chữa bệnh; ngồi có thêm thuốc, cách chữa bệnh hay dễ làm tác giả chia sẻ rộng rãi mạng internet qua sách Đây thu thập chia sẻ trang Facebook cá nhân (https://www.facebook.com/hanoi2004), việc biên tập lại giúp người dễ dàng tra cứu tham khảo sử dụng Hình sách sử dụng từ hình ảnh có sẵn mạng internet nên không rõ tên tác giả (có chỉnh sửa vẽ thêm đơi chỗ cho phù hợp với nội dung truyền tải), với mục đích chia sẻ kiến thức rộng rãi cho cộng đồng không vụ lợi, mong tác giả thuốc lượng thứ cho việc sử dụng tài liệu Trân trọng cảm ơn tác bạn quan tâm Phùng Văn Chiến Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu MỤC LỤC PHẦN I TRỊ BỆNH A Cấp cứu CẤP CỨU TAI BIẾN kèm Ù Lổ TAI (lổ tai nghe ình ịch) (Bài Phan Tấn Thạch) Triệu chứng: Miệng méo, mặt đỏ, người chuẩn bị té ngã, ù tai Do huyết áp cao chuẩn bị đứt mạch máu não Kèm ù tai nhồi máu tim Nguy tử vong sau vài giây Hoặc liệt người Cách cứu: Đè người bệnh vào vách tường (không dễ té ngã) ấn vuốt xuống theo hình làm bên Sát cạnh lổ tai Vùng giải huyết áp tim mạch lúc Vuốt CÁCH XỬ TRÍ VÀ NHẬN BIẾT MỘT NGƯỜI BỊ ĐỘT QUỴ (Trích từ http://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/cach-xu-tri-va-nhan-biet- motnguoi-bi-dot-quy.html) Nguy tử vong để lại biến chứng nặng thường cao trường hợp bị đột quỵ người bệnh khơng cấp cứu kịp thời Vì vậy, việc nhanh chóng nhận dấu hiệu đột quỵ quan trọng để cứu vãn tình Các bác sĩ cho biết họ can thiệp xử lý cho bệnh nhân đột quỵ vịng kể từ lúc biến chứng có nhiều hội cho người bình phục Có bước bạn cần thực để xác định người có phải bị đột quỵ hay không: - Yêu cầu bệnh nhân mỉm cười : Nếu bị đột quỵ, người khơng thể cười Khuôn mặt họ bị yếu, liệt cân đối - Yêu cầu bệnh nhân nói câu đơn giản (ví dụ: Hơm thời tiết đẹp): Nếu bệnh nhân khơng thể nói nói khơng trịn tiếng, có khả cao họ bị đột quỵ - Yêu cầu bệnh nhân nhấc tay lên: Nếu bệnh nhận bị đột quỵ, họ nhấc nửa chừng khơng thể nhấc Nếu đưa tay lên hai tay khơng thể cân bằng, tay tay - Yêu cầu bệnh nhân thè lưỡi: Nếu lưỡi bệnh nhân bị cong lệch sang bên dấu hiệu bệnh đột quỵ Nếu bệnh nhân chí có triệu chứng kể trên, đừng chần chừ mà gọi cấp cứu Cấp cứu cho người đột quỵ cần thực sớm tốt, ghi nhớ số dấu hiệu để xử trí trường hợp cần thiết Cuối cùng, có câu thơ để bạn nhớ dễ dàng bước kiểm tra trên: Miệng cười, mồm nói, giơ tay Thử ln thè lưỡi biết bệnh tình Hồng Dương tổng hợp 2.HUYẾT ÁP CAO: MẶT XOAY ĐỎ NGẦU, MIỆNG MÉO CO GIẬT (Bài Tan Thach Phan đăng Y học Việt: https://www.facebook.com/groups/YVIETHOC/permalink/1003359729712064/) Triệu chứng dấu hiệu huyết áp cao tới đỉnh, chuẩn bị vỡ mạch máu gây Tai Biến Nếu triệu chứng kèm Tim đập mạnh bệnh dữ, gây Tử Vong Gặp phải chứng cần: - Ấn vuốt bên tai hình mẫu - Ấn khe ngón chân hình mẫu Mỗi chổ ấn vuốt lần đủ CẤP CỨU NGƯỜI SẮP CHẾT - CHẾT CỨNG DỪNG THỞ DO TRÚNG GIĨ, NHIỄM LẠNH - ĐÀM DÂNG ĐỘT NGỘT PHÌNH CỔ (CỔ RẤT TO), HƠI THỞ TẮT, MẮT NHẮM (Tay chân buông xụi) (Bài Phan Tấn Thạch - https://www.facebook.com/tanthach.phan.10/posts/163792237313363) Hai trường hợp phải nhanh tay, chậm vài giây người bệnh chết thở tắt Gặp trường hợp làm thao tác: - Ấn vuốt mạnh lòng bàn chân thật nhanh - Ấn vuốt lòng bàn tay mạnh - Ấn huyệt Nhân Trung chân lỗ mũi mạnh Làm thao tác đủ cứu mạng người Làm xong thao tác người bệnh mở lổ chân lông tuôn mồ hôi từ đầu tới chân, thở lập lại LÀM LIÊN TỤC ĐỪNG DỪNG TAY KHI NÀO BỆNH NHÂN TUNG MỒ HƠI, có thở dừng Tui cứu ca kinh nghiệm xương máu mà có LẸ TAY NHA - CHẬM LÀ CHẾT NGƯỜI BÀI THUỐC CHỮA BỎNG Huyệt Khích mơn Khi bị bỏng vết thương khơng xây sát, lấy lịng trắng trứng gà bôi lên vết bỏng Vết bỏng không bị rộp phồng nhanh lành, không để lại sẹo Bài mẹ vợ người dân tộc chữa cho bị bỏng Ai biết châm cứu: Khi vừa bỏng, châm huyệt Khích mơn, lưu kim lại kích thích Sẽ khơng bị phồng rộp khỏi Bản thân (P.V.Chiến) làm chuột bạch Nếu phồng rộp, châm tránh nhiễm trùng, mau khỏi Cam sành thái nát bỏ vào lọ để lâu tốt, bị bỏng dùng nước đắp chỗ bỏng hiệu (Bài thầy Lê Văn Sửu phổ biến) # Trong trình chữa bỏng, cho người bệnh uống nước (sắt nung đỏ nhúng vào bát nước sơi nguội) có tác dụng hỗ trợ cho việc chống viêm, hạ sốt Bài suy từ chữa nhiệt nhập tâm bào, dùng trai bị bỏng (độ sâu chớm độ 3, diện tích ~30%); đắp thuốc bệnh viện, khơng phải uống kháng sinh khỏi sau tuần BỎNG (PHỎNG) (Tan Thach Phanhttps://www.facebook.com/photo.php?fbid=157435894615664&set=a.114390495586 871.1073741828.100010477630546&type=3 Cách chữa nhanh nhất: Lấy Vỏ nhãn đâm nhuyễn cho nước vào đun sôi cho kẹo lại để nguội quét lên vùng bị Qua ngày hiệu quả, liền da không để thẹo (sẹo) CHẤN THƯƠNG (Bài Trung Nguyên) Lấy đoạn thân cấy chuối tiêu (20-30cm), cắt thành khúc nhỏ, đem bỏ vào lò vi sóng nướng cho chín Sau cho thêm chút muối giã dập, vắt lấy nước uống, phần bã lại đắp trực tiếp vào vết sưng Khoảng vài ba lần khỏi Bài thuốc cán Công an truyền lại chuyên trị: ngã xe, trèo cây, va chạm thể thao, bị ăn đòn nhừ tử gây triệu chứng sưng tấy, tụ máu, xuất huyết nội tạng MÁU TỤ TRONG NÃO (Do tai nạn chấn thương) (Bài võ sư Đinh Diệp Hoà) Lấy 6-7 giọt nhựa duối hoà chén rượu cho uống Rất tốt CHẤN THƯƠNG (Kinh nghiệm Lương y Nguyễn Huy Đương) Giã hoa hoè, hoà thêm chút nước, chắt nước uống, bã đắp vùng đau Tiêu sưng khỏi đau nhanh CHÂM CỨU CHỮA BONG GÂN, CHẤN THƯƠNG (Bài thầy Lê Văn Sửu) Ôn châm huyệt Túc Lâm khấp huyệt vùng đau Tiêu sưng giảm đau nhanh 10 CHỮA BONG GÂN (Việt Y - Trung Văn https://www.facebook.com/vietyhanoi/posts/1728349817452166) Rễ, đu đủ nhanh nhất, giã nát đắp 1-3 hơm để khơi phục hồn tồn 11 GÃY XƯƠNG, BONG GÂN, CHẤN THƯƠNG Cây dây leo mọc nhiều bờ rào, bụi (xem hình) Vùng Ninh Bình gọi "sàn sạt" Dứt dây rửa để nước, giã nhuyễn đắp vào vếp thương dày khoảng 0,5-1cm (chú ý không nên đắp vết thương hở) Nếu hợp thuốc hút khơ cong Bài hồi niên tập võ bị gãy tay, thầy dạy võ người Tàu cho, hiệu nghiệm; bong gân, sưng phù sau đắp khoảng tiêu ứ Lúc thuốc hút khô hết, bỏ bã thuốc nên lau rửa nước muối ấm có số người da mẫn cảm bị ngứa 3.Chú ý làm mềm bụng cho hết CHỮA ĐAU CHÂN, GỐI Sử dụng nắm tay để chêm Đặt nắm tay vào háng bên trái 3.Bảo bệnh nhân thở lúc kéo gối Ép gối vào sát bụng nhớ làm mềm bụng 5-Đặt nắm tay bên háng phải Lập lại động tác bên trái CHỮA ĐAU LƯNG Dùng cánh tay chêm ngang bụng đẩy đầu gối nghiêng qua bên phải Kéo ép gối trái vào bụng lúc thở đẩy đầu gối nghiêng qua bên trái BÀI TẬP KÉO ÉP GỐI LÀM MỀM BỤNG CÓ NHIỀU CÔNG DỤNG CHỮA 4.Kéo ép gối phải vào bụng lúc thở BỆNH 1-Thơng khí huyết tồn thân, tống độc, chữa dị ứng 2-Trở ngại tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, ăn không hấp thụ, đau bụng hàn hay nhiệt, giúp ăn mau tiêu, kích thích ăn ngon 3-Chữa sốt nhiệt tập nhiều cho mồ làm hạ sốt 4-Người lạnh, bụng lạnh tập nhanh tăng nhiệt tăng áp huyết người ấm nóng ngưng, đừng cho xuất mồ hôi 5-Kéo nhiều lần làm hết bệnh đau đầu gối, 6-Kéo đầu gối sát vào ngực làm cho gân lưng mềm, đụng đến thận, làm cho hết đau lưng 7-Kéo nhiều lần giúp co bóp đường ruột khơng bị xệ ruột, ung thư ruột, sa trực tràng thành bệnh trĩ, không bị đau buồng trức, dây chằng, tử cung đau sung tuyến tiền liệt 8-Tập 200 lần lần làm giảm mập, hạ áp huyết, hạ đường, tiêu mở, tiêu cholesterol 9-Tập ngày đặn ngủ ngon, khí huyết thơng tồn thân, bơm máu lên ni não, giúp phục hồi trí nhớ 10- Bài tốt cho người, tốt cho đời, chũa tất bệnh ung thư tế bào thiếu máu không hấp thụ oxy, làm mềm gan, có cơng hiệu làm hạ men gan chữa bệnh gan, lọc máu, khơng cịn bệnh đau nhức, sau tập nhiều thấy áp huyết thấp đường thấp uống thêm thuốc bổ máu B12 ăn thêm Chống định : Chỉ có bệnh ung thư ruột già thời kỳ chót, có dấu hiệu bụng to, bón giả, nguyên nhân ung thư trước có uống nhiều nước với số lưọng lớn lần uống 1-2 lít hơi, làm cho ruột phình to, giãn liệt co bóp ruột, lại ăn nhiều mà không cầu vỉ ruột khơng co bóp đẩy phân ra, phân ứ đọng lâu ngày làm thối hỏng đoạn ruột trở thành ung thư, lại tiếp tục uống nước với lý thải độc, phân rỉ hậu mơn, vịng môn-vị thượng vị, hạ vị, ruột non, ruột già bị liệt khơng đóng kín Nếu tập phân trào ngược vào bao từ trào lên họng Những người ung thư ruột già bụng to nặng nhiều nước nhiều phân, nằm nhúc nhích cử động phân dội ngược lên miệng, bệnh nhân chết lúc nào, hậu qủa việc uống nhiều nước đến tuổi già biết sai lầm mà chứng kiến nhiều nhà thương 17 CÁCH RỬA MŨI PHÒNG CHỮA CÚM, VIÊN XOANG, VIÊM MŨI DỊ ỨNG (Trích bác Lâm Hữu Hoà: http://lamhuuhoa.blogspot.com/2012/11/cacban-than-men-toi-la-mot-nguoi-cuc.html) Khâu quan trọng sinh lý bệnh virus đường hô hấp là: đầu tiên, virus phải bám vào niêm mạc mũi xâm nhập vào thể người lành; sau sinh sơi thể người gây bệnh Để phòng chữa bệnh virus đường hô hấp, cần rửa mũi cách hít nước muối Hít nước muối rửa mũi khơng cho virus bám vào niêm mạc mũi, không xâm nhập vào thể Việc cần phải làm sau tiếp xúc với người bệnh sớm tốt tiếp tục nhiều lần ngày chữa bệnh Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu Pha nước muối đậm nước canh Hít nước muối cịn có tác dụng phịng chữa bệnh viêm mũi (kể viêm mũi dị ứng, không cho dị nguyên bám vào niêm mạc mũi), phòng chữa viêm họng, viêm xoang Từ hít nước muối, năm không bị cảm, cúm lần nào, kể vụ dịch năm 2010 Năm đó, có ngày khám cho vài bệnh nhân bị cảm cúm Khi nhà, bắt đầu có triệu chứng ớn lạnh, váng đầu hắt hơi, tơi cần hít nước muối, ngậm gừng tươi vận động cho người nóng ran lên trở lại bình thường 18 GIẢI ĐỘC VÀ THANH LỌC CƠ THỂ (http://tamsugiadinh.vn/benh-thuoc/cong-thuc-noi-tieng-cua-giao-su-nga-giupco-the-tu-chua-ung-thu-va-moi-benh-khac-tsgd4439) CÔNG THỨC Gồm 15 chanh tươi, 12 tép tỏi, 1kg mật ong, 400g lúa mì nảy mầm, 400g óc chó tươi Cách làm cụ thể sau: Cho 400g lúa mì vào bát đổ xâm xấp nước để qua đêm Sau khoảng 10-12 tiếng, gạn để tiếp ngày Lúc mầm lúa mì dài chừng 1-2mm ta sử dụng Đầu tiên, xay kỹ lúa mì nảy mầm tỏi óc chó, xay chanh trộn hỗn hợp với Vắt nước 10 chanh lại trộn tiếp với hỗn hợp cho sau cho hết chỗ mật ong vào dùng thìa đũa gỗ để khuấy (không dùng 197 Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu đồ kim loại) Hỗn hợp thu ta cất tủ lạnh chừng ngày đem sử dụng CÁCH DÙNG Phương thuốc chữa bệnh nên dùng ngày lần, lần muỗng trước ăn sáng, trưa, tối 30 phút để chữa chứng bệnh nhẹ Cịn với bệnh nhân ung thư khoảng lại dùng muỗng hỗn hợp NHẬN XÉT CỦA THẦY LÊ THUẬN NGHĨA (https://www.facebook.com/thuannghia.le/posts/923768884386054) Trong tình trạng bội thực Thần Dược tín đồ Intenet Người hiểu biết đọc có lý Người tỉnh táo đâm nghi ngờ tất Con dao hai lưỡi Intenet mạng xã hội chỗ Tơi khơng bàn khả chữa trị Ung Thư toa thực dưỡng đăng tải Nhưng nhân danh Lương y, Giám Đốc Trung Tâm Unesco Nghiên Cứu Ứng Dụng Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng Tôi xin đảm bảo khả giải độc lọc thể toa thực dưỡng có đính kèm có thực, hiệu Cái quan trọng chế giải độc toa thực dưỡng không làm tổn hại đến niêm mạc đường ruột, hệ tiêu hóa lành người có áp suất máu thấp, khó hấp thụ thức ăn (Nó khác hẳn phương cách Thanh Lọc Cơ Thể phổ cập đồng bào Việt Nam Hải Ngoại, giới Phật Tử Là phương toa biến thể từ toa Tẩy Sạn Mật thời lưu truyền mạng Đây toa thực dưỡng làm tổn hại niêm mạc đường ruột phá hủy chế giải độc Ruột Già nặng nề Và môt cách giải độc nguy hiểm cho người bệnh có hội chứng áp suất máu thấp khó khăn việc hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn Điều trớ trêu toa Thanh Lọc Cơ Thể phát triễn từ toa Tẩy Sạn Mật lưu hành rộng rãi giới Phật Tử, lại phương toa tối kỵ cho người ăn chay Nhất vị Tu Hành Vì phương toa phá hỏng nặng nề niêm mạc Ruột làm giảm khả điều tiết Thủy Khí Ruột Già Những người ăn chay thực phương toa này, năm lần Sau khả giải độc ruột già bị tổn hại nặng nề Hiện tượng đau nhức tê buốt tay chân xuất hiện, hàm lượng độc tố máu tăng cao Đã có thống kê kiểm chứng.- TN) Lương Y Quảng Nhẫn LTN 19 TỰ HỌC THIỀN PHƯƠNG PHÁP ANAPANASATI : Từ Anapanasati tiếng Pali có nghĩa đem tồn ý tỉnh thức vào thở tự nhiên, nhẹ nhàng “ana có nghĩa ‘hít vào’” “pana có nghĩa ‘thở ra’” “sati có nghĩa ‘hợp với thở’” Sự ý tâm trí phải ln đặt vào thở nhẹ nhàng tự nhiên Nhiệm vụ đơn giản tận hưởng tỉnh thức với thở 19 Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu Khơng có câu thần nào, khơng tụng niệm, khơng có vị Thánh tâm trí Khơng cố ý hít thở chẳng có tư uốn éo Ngồi tư cảm thấy thoải mái Càng thoải mái tốt Đan ngón tay lại Mắt phải nhắm Điểm then chốt làm cho tạp niệm lắng xuống, dừng suy nghĩ lan man Đừng quan tâm đến điều Nếu có điều tự nhiên đến để tự nhiên cách quay quan sát thở “Khi dõi theo thở, tâm trí trở nên gần trống rỗng Và, nguồn lượng vũ trụ to lớn tràn vào thể Dần dần, mắt thứ khai mở Các trải nghiệm tỉnh thức toàn thể vũ trụ đến” http://kimtuthap.org/tuhocthien.html - Trước tiên, biết rằng, để Thiền định, bạn không cần Minh sư hay vị thầy cụ thể nào, Minh sư bạn, Minh sư thở bạn Hãy dõi theo vị thầy thở bạn Chỉ có thở đưa bạn vào sâu bên Thiền định Bạn hồn tồn tự trải nghiệm Thiền định nỗ lực thân nhà (Bạn Guru bạn) - Thiền định thực hành, thực hành thực hành Thiền định đơn giản dễ dàng, tự tập Bạn ngồi thật thoải mái, ngồi dựa vào tường được, không thiết phải ngồi thẳng lưng (đừng tựa đầu vào tường dễ bị ngủ quên) Bạn ngồi tư nào, thoải mái tốt Khi ổn định, bắt đầu quan sát thở tự nhiên nhẹ nhàng Khơng cố ý hít thở, thở vào cách tự nhiên Điều bạn cần làm đem toàn ý vào nhịp điệu êm dịu thở Hãy quan sát thở, quan sát lượng thở Nếu có suy nghĩ đến, để tự nhiên cách quay quan sát thở bạn Dần dần thở lúc nhỏ lại Càng nhiều thời gian bạn dõi theo thở, việc Thiền định dễ dàng Dưới trải nghiệm gặp thực hành Thiền định: + Cảm thấy thể nhẹ nhàng thoải mái 20 Phùng Văn Chiến sưu tầm - - - - - Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu + Cảm thấy thể nặng (đặc biệt phần đầu) + Cảm thấy rung lắc, thể tự dịch chuyển + Nhìn thấy màu sắc + Cảm thấy đau (thường phần lưng vùng thể có vấn đề) + Cảm thấy thể lâng lâng, bay bổng nơi + Thấy số cảnh đẹp Càng nhiều thời gian bạn tỉnh thức với thở tự nhiên, bạn dễ dàng vào Thiền định Tất trải nghiệm Thiền định tốt Bạn đơn giản tỉnh thức để chứng nghiệm không bị theo Thời gian Thiền định ngày tương ứng với số tuổi người (Ví dụ bạn 20 tuổi, Thiền 20 phút ngày; bạn 50 tuổi, Thiền 50 phút ngày ) Hãy Thiền liên tục 40 ngày, để tự trải nghiệm Khoa học Thiền định Trong sống sống với tại, tập trung vào cơng việc, hoạt động xảy Nếu có suy nghĩ không cần thiết đến, dừng lại Bất lúc bạn nhớ ra, đưa ý trở với thở Xem kỹ phim "Sự thật tâm linh" để nắm rõ (bộ phim hoàn toàn đủ kiến thức cần thiết): https://www.youtube.com/watch?v=OG0U1yxyZJ4 Và cuối cùng, bạn đưa vào Thiền định nỗ lực thân Chúc kiên định 20 NẠP KHÍ VŨ TRỤ BẰNG PHƯƠNG PHÁP THỞ - (Trích từ thầy Đồng Xuân Toán - Chủ nhiệm CLB Y Dịch Hà nội:https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1665425403744714&id=1 00008318111928) KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI TẬP THỞ Ngồi ngắn hít thật sâu, hít khơng hít dừng lai Rồi nhịn đến khơng nhịn thở phù Làm xong lần bắt đầu tập thở CÁCH THỞ Ngồi ngắn, thẳng lưng - Khi bắt đầu HÍT VÀO, ta nhẩm đầu đếm 1,2,3,4 - Đến ta NGƯNG THỞ (chưa thở ngay), lúc ngưng thở ta nhẩm đầu đếm 1,2,3,4,5,6 - Khi đếm đến ta bắt đầu THỞ RA, ta nhẩm 1,2,3,4 - Rồi NGƯNG THỞ, lúc dừng lại ta nhẩm 1,2,3,4,5,6 Đếm đến ta hít vào, lặp lại bước 20 Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu Trong tập thở chưa quen mà đếm sai thở lại khơng Người dài nhẩm đếm từ từ, người ngắn đếm nhanh cho phù hợp với thở Vì dài hay ngắn không quan trọng mà quan trọng đếm số Cách gọi thở số hoá Các dấu hiệu thở đúng: Nếu thở ta thấy ấm người Có người lấm mồ hôi Thấy khoẻ sau tập Làm việc ngày không mệt THỜI GIAN TẬP Mỗi lần tập 30 phút tốt Ai chưa quen thở vài phút thấy tác dụng Tập thở vào buổi sáng tốt Vì cách thở nạp nhiều dương khí tập buổi tối làm khó ngủ Khi tập quen ta lúc nào, ngồi đâu thở Ví dụ ngồi tàu, xe, máy bay thấy người mệt thở phút tỉnh táo (đã kinh nghiệm) Đặc biệt người làm nghề bấm huyệt hay diện chẩn khơng bị (bình thơng) nhiễm bệnh bệnh nhân CƠNG DỤNG Nguồn gốc cách thở xuất phát từ Các Nhà Sư bên Tây tạng Họ tập thở để hỗ trợ việc tu tập Sức khoẻ doẻ dai, đẩy lùi bệnh tật Chịu nóng, lạnh, đói, khát Vượt xa mức bình thường Do cho dù tu tập vùng rừng núi, môi trường khắc nghiệt hàng năm, hàng chục năm họ khoẻ mạnh vô bệnh tật Sau 10 năm áp dụng phương pháp thở 4-6 Mang lại hiệu kì diệu Sức khoẻ tăng lên rõ rệt bệnh tật dày, phế quản khỏi hẳn Mấy năm qua tơi (thầy Đồng Xn Tốn) giới thiệu cho học viên diện chẩn bệnh nhân áp dụng tập thở theo cách Những thở hết lời tán thán công vi diệu 20 Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu GIẢI THÍCH VỀ CON SỐ Số ngồi tự nhiên quẻ chấn, thuộc phương đông, mùa xuân chủ sinh (xuân sinh, hạ trưởng, thu thâu, đông tàng) thể ứng với can (gan) Mùa xuân chủ sinh cối đơm chồi, sinh sơi thở hít vào đếm đến Số tự nhiên quẻ khảm, thuộc phương bắc, mùa đông, chủ tàng nạp Mùa đông chủ bế tàng ta thấy chất cối dồn gốc (nạp) thể người thận gốc chủ nạp khí Thuộc quẻ khảm ứng với số Cho nên đếm đến số khí nhập vào thận tàng chứa Nên thở 4-6 ta ln dư khí mà làm việc khơng bị mệt 21 HÍT ĐẤT TĨNH (Nguồn: https://daikynguyenvn.com/suc-khoe/tap-planks-bi-quyet-giu-dangchi-voi-mot-dong-tac-tai-nha.html) Tập Planks: Bí giữ dáng với động tác nhà Bạn nghe đến tập Planks (hít đất tĩnh) chưa? Với động tác này, bạn không cần phải đến trung tâm thể hình, chí dụng cụ khơng cần Nếu chăm luyện tập động tác tuần lần tháng bạn có thay đổi kinh ngạc thể trọng vóc dáng Để thực hít đất tĩnh địi hỏi bạn phải thực kiên trì tâm Tập Plank nào? Kỳ thực, nhìn vào hình ảnh bạn thấy động tác đơn giản Bạn cần duỗi toàn thân nằm xuống theo tư nằm sấp, dùng ngón chân cẳng tay để chống đỡ thân, cố gắng trì khoảng thời gian lâu Planks động tác lưu hành rộng rãi phổ biến tư vận động Nó động tác lý tưởng cho rèn luyện bụng, đem lại vòng eo thon thả cho nam nữ tháng Độ khó động tác nằm chỗ nào? 20 Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu Tập Planks (hít đất tĩnh) nhìn thấy đơn giản dạng vận động tồn thân phải huy động tất nhóm bắp cốt lõi bao gồm bụng ngang, bụng dọc, xiên ngồi, mơng, bắp chân, bắp tay cùngtham gia Động tác đem lại hiệu nhiều so với động tác nằm gập bụng 22 TẬP THỂ DỤC TRONG VĂN PHÒNG (Nguồn:https://www.facebook.com/Saludablemente.es/photos/pb.1276656173 84601.-2207520000.1453039453./453062044844955/?type=3&theater) y f JERCICIDS PARA MEJORAR El STRESS ENLA OFIC INA WfW.DAMQSC O COM 23 CÁCH NÂNG VẬT NẶNG 20 Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu 24 NHỮNG ĐIỀU CHƯA BIẾT VỀ CÀ PHÁO Lương y Hoàng Duy Tân (www.suckhoedoisong.vn) Theo Đơng y, cà pháo vị ngọt, tính hàn, có tác dụng tán huyết, tiêu viêm, thống, nhuận tràng, lợi tiểu, trị thũng thấp độc, trừ cục bụng, ho lao Đông y gọi cà di tử hay giả tử, ải qua Dân gian gọi cà ghém, cà pháo, cà muối Cà pháo gọi cà gai hoa trắng, tên khoa học Solanum torum Nó nhỏ, xẻ thùy nơng, có gai Hoa màu trắng, màu trắng đổi màu vàng chín Tồn dùng làm thuốc Cà pháo thường dùng trị đau vùng thắt lưng, té ngã tổn thương; đau dày, đau răng; bế kinh; ho mãn tính Dùng 10 - 15g rễ, dạng thuốc sắc 100g cà pháo cung cấp 1,5 g protein (có đủ acid amin cần thiết cho thể), 12mg canxi, 0,7mg sắt, 18mg magiê, 16mg phospho, 221g kali, 0,3mg kẽm Ngồi cịn chứa đồng selen vi khoáng quý Nhiều loại vitamin tiền vitamin A, vitamin C (3mg/100g), vitamin B1, B2, PP có cà pháo Riêng phần hạt cà có nhiều sợi lơng nhỏ nên nguyên nhân gây ho Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu công bố tác hại Lượng sitosterol khơng đáng lưu tâm lại có solanin độc Quả cà chưa chín có nhiều solanin chín Quả cà xanh luộc ăn, làm nộm, ăn xào Quả già dùng muối xổi để ăn dần; muối mặn để năm, ăn giòn nổ miệng Quả cà cắt miếng ăn sống rau, chấm mắm tơm hay mắm ruốc: cà giịn tan, nhai sồn sột kèm với mắm mặn khoái cần cẩn thận, ăn nhiều bị nhức mỏi solanin độc Trong “Hải Thượng Y tông tâm lĩnh” có ghi rằng: khơng nên ăn nhiều cà sống Cà pháo muối ưa chuộng cà sống Ngâm cà vào vại nước muối phải nén vỉ thật chặt, không để cà lên, gọi cà nén có câu “trẻ muối cà, già muối dưa” Cà muối xổi vài ngày ăn được, ăn cà muối khơng bị nhức mỏi, có lẽ muối chua làm giảm độc tính Nhiều người cho rằng, cà ăn nhiều gây thấp nhiệt, người có “gốc” trường vị bị “thấp nhiệt” không dám ăn cà nhiều Tuy nhiên, ăn cà gây thấp nhiệt gia vị như: đậu xị, ớt, củ hành Những gia vị này, nấu với cà nấu với loại thịt khác, dùng nhiều gây thấp nhiệt 20 Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu Một số dân thôn quê ăn cà thường đem cắt thành miếng, đựng dĩa, lúc nấu cơm để vào hấp, chín nêm thêm chút gia vị, cách làm khơng giữ mùi vị nguyên chất cà mà ăn ngon cách nấu khác, cho dù ăn nhiều không ảnh hưởng đến trường vị thấp nhiệt Người Nhật ăn cà, thường ăn sống, đem xắt thành miếng ướp với muối độ ba tiếng đồng hồ, thêm gia vị dùng làm ăn Họ cho ăn có ích cho trường vị, chất nước cà, ăn sống lại có cơng hiệu giải độc Trong Trung dược học thảo có ghi: “Cà chống sưng, cầm đau, làm tan máu bầm, trừ hàn nhiệt ngũ tạng lao” NHỮNG CÔNG DỤNG: Trị đại tiện máu, tiểu máu, chứng thổ huyết (ói máu): lấy cà pháo phơi khơ, đem nướng cháy, nghiền thành bột để uống, có hiệu tốt Trị đại, tiểu tiện gây chảy máu: cà pháo già vàng, tán mịn, lần dùng 8g, hịa với nước, dấm lỗng để uống, ngày lần Hoặc dùng rễ cà khô 40g sắc uống Trị đại tiện máu lâu ngày không khỏi: sách thuốc Trung Quốc có thuật lại cách dùng cà pháo để trị sau: dùng vài mảnh giấy tập học trị, đem nhúng nước gói trái cà lại, cho vào miệng ống lò, nướng cho chín (tức đợi mảnh giấy cháy hết cả), lấy lột bên ngoài, chấm với gia vị để ăn Trị tỳ vị suy yếu, ăn uống kém: cà tươi 250g nấu lên ăn với số thực phẩm khác theo thói quen như: thịt heo, rau tía tơ, hành tỏi, ngị tàu liên tục ngày, có cơng kiện tỳ, hịa vị; thích hợp chữa trị chứng bệnh vận hóa tỳ vị (ăn uống khó tiêu, đại tiện phân sống.) Trị khó tiểu: nước hãm tươi cà dại hoa trắng, phối hợp với cành đơn buốt Trị đau răng, viêm lợi: cà muối lâu năm, đốt tồn tính, xát than vào răng, lợi Trị đau răng, lung lay, nha chu viêm: núm cà pháo 1kg, ngâm lít nước muối (100g muối cho lít nước), ngâm đêm Sáng vớt để khô, cho khô, tán thành bột Dùng để xát vào Đây kinh nghiệm Ohsawa dựa nguyên lý điều chỉnh âm - dương, đó, núm cà (âm), muối (dương), ngâm nước (âm), khơ (dương) Làm thành bột (có âm + dương), lâm sàng chúng tơi nhận thấy có kết tốt Trị ho lâu năm không khỏi: cà pháo tươi 30 - 60g nấu chín, cho mật ong vừa đủ, nấu lại, ngày ăn lần Đây kinh nghiệm Trung Quốc dù kinh nghiệm Việt Nam lại cho ho không ăn cà, có lẽ cà nấu chín thêm mật ong không lo bị lạnh bên dùng, dùng trị ho có kết Trị mụt nhọt đau đớn khó chịu: trái cà pháo tươi giã nát, cho vào đường đắp chỗ đau, chống sưng, cầm đau nhức 20 Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu Trị sâu bọ, kiến cắn mà làm độc: trái cà pháo tươi, giã nát đắp vào chống sưng khơng làm mủ Trị đinh nhọt viêm mủ da: giã tươi đắp vào chỗ đau Trị ong (vò vẽ) đốt, nứt nẻ bàn chân, kẽ chân: giã nát với lốt, lấy nước bôi Trị nhọt lở loét: tai cà nấu uống tốt Trị chân tay bị nứt nẻ giá lạnh: dùng rễ cà khô nấu nước ngâm rửa Ở vùng thường xuyên bị bão lụt, người ta muối cà pháo mặn vại để làm thực phẩm dự trữ Cà muối mặn, cần ngâm nước lâu để sả bớt vị mặn Cà mặn tới độ miếng cà, ba chén cơm cà Nghệ An mặn ngon! Lưu ý: Theo Đơng y, cà pháo có tính hàn (thậm chí hàn), kiêng dùng người hư hàn, thận trọng phối hợp với thức ăn hàn, nên ăn kèm gia vị có tính ơn như: tỏi, ớt, sả người đau dậy, suy nhược không nên ăn cà, cà khơng nên ăn sống Cà pháo tính hàn, độc, ăn nhiều bị đau bụng sinh cố tật người xưa thật có lý nói cà, ba chén thuốc Người bị bệnh tăng nhãn áp khơng dùng Cây cà gai hoa tím có hình dáng tương tự cà gai hoa trắng, khác hoa màu tím Quả màu vàng đổi sang màu đỏ chín Quả khơng ăn Đã có nhiều trường hợp ngộ độc nhầm lẫn với loại Dân gian thường nói: “Một cà thang thuốc”, có lẽ hợp với cà sống (chưa chín) cà sống có solanin độc Quả cà chưa chín có nhiều solanin chín Kinh nghiệm lâm sàng cho thấy ăn cà muối khơng bị nhức mỏi, có lẽ muối chua làm giảm độc tính 25 HỐ GIẢI KHI GẶP NGŨ HỒNG Đây kinh nghiệm tơi tìm (PVChiến), tơi hay dùng cho khu vực có Ngũ hồng tới thấy hiệu quả: Mua Trắc bách diệp trồng vài phương có Ngũ hồng Lưu ý bị chết thời gian có Ngũ hồng, nên chết lại thay (có năm phải thay 5-6 lần) Ngũ hoàng tháng nhất, lâu Ngày, tương đối nhẹ Phần sau sách viết, chưa làm chuột bạch: Cách kết hợp hố Ngũ hồng (nhưng tốt không nên động thổ, khai sơn, chấn động tới phương này): Giáp, Ất mộc khắc 20 Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu Canh, Tân kim hố Dần, Mão, Thìn, Hợi, Mão, Mùi mộc cục để chế Thân - Dậu - Tuất, Tị - Dậu - Sửu kim để tiết khí GIẢI TAM SÁT (sách viết, chưa làm chuột bạch): Để nước phương sát hạn chế 30% Nếu để (tre, trúc) phương sát hút khí hạn chế 70% Nếu lại kết hợp với ngày vượng để động thổ hạn chế 90% 26 KINH NGHIỆM CHỌN SỐ ĐIỆN THOẠI, SỐ XE Trước hết chữ số số phải theo nguyên tắc: Số không đứng cạnh 2, Số không đứng cạnh 3, 4, Số không đứng cạnh 6, 7, Số không đứng cạnh 7, Trong dãy số khơng có số Số khơng dứng cạnh Số không đứng cạnh Nếu có số bỏ qua số xét đứng cạnh số Khi số đáp ứng yêu cầu lập quẻ dãy số sau: Chia số chữ số làm phần (nếu phần nhau), phần đầu phần (nếu phần không nhau) Tổng số phần đầu chia số dư quẻ thượng Tổng số phần sau chia số dư quẻ hạ Tổng toàn số dãy số chia số dư hào động Đây cách theo nguyên lý Mai hoa dịch số, Dịch lý Việt Nam; thống để tính tất loại số (điện thoại, số nhà, số khung ) Nếu có chữ số phần đầu 0=dư 8=Khôn Quẻ phải đẹp đáp ứng theo yêu cầu cần tìm Ví dụ : Số 135 : có nửa đầu chia dư Càn (Thiên) Nửa sau có 3+5=8 chia khơng cịn dư, lấy quẻ Khôn (Địa) Được quẻ Thiên Địa Bĩ Số 0986892278 : Nửa đầu 0+9+8+6+8=31 chia dư Cấn (Sơn) Nửa sau 9+2+2+7+8=28 chia dư quẻ Chấn (Lôi) Được quẻ Sơn Lôi Di 27 XÔNG ĐẤT ĐẦU NĂM NẾU KHÔNG CHỌN ĐƯỢC TUỔI XÔNG ĐẤT: Trước giao thừa gia chủ khỏi nhà, cầm theo chai nước (hoặc mua được) Sau giao thừa nhà, bước qua chậu nước (để sẵn mép cửa), trước bước qua 20 Phùng Văn Chiến sưu tầm Sổ tay thuốc đơn giản, hiệu đọc câu kinh hay mà tâm đắc, hắt chậu nước ngồi đường; vào nhà rót chai nước vào bình nước uống nhà 20 ... thương, rịt lại Rất mau lành 14 DẬP CÁC NGÓN TAY, NGÓN CHÂN (Kinh nghiệm Tan Thach Phan https://www.facebook.com/groups /10 1477 210 8 610 753/permalink /10 168955 717 317 40 /) Dập ngón tay Xương gai đâm sưng... ĐẦU (Bài bác Hùng Dorter https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid =15 917 36677 811 1 81& id =10 00 09245 918 280) Bài thuốc chữa triệu chứng bị đánh, hay va đập, tai nạn máu bầm tích tụ đầu, bệnh... ~30%); đắp thuốc bệnh viện, uống kháng sinh khỏi sau tuần BỎNG (PHỎNG) (Tan Thach Phanhttps://www.facebook.com/photo.php?fbid =15 7435894 615 664&set=a .11 4390495586 8 71. 10737 418 28 .10 0 010 477630546&type=3