Chạy ngắn: Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng cự li 50m.. Giới thiệu một số điểm luật cơ bản của Điền kinh.[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ 13 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT 13 Ngày soạn: 25/9/2015 PHẦN NỘI DUNG MỞ ĐẦU Nhận lớp Giới thiệu NDYC Kiểm tra bài cũ -XPT chạy lao Khởi động: CƠ BẢN Bài TD: - Ôn hoàn thiện bài TD liên hoàn ( Nam-Nữ) Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, - Chạy đạp sau - Đi chuyển sang chạy - Ôn xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng - Giới thiệu số điểm luật ĐK Chạy bền: Luyện tập chạy bền KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò NỘI DUNG Bài TD: Ôn hoàn thiện bài TD liên hoàn ( Nam-Nữ) Chạy ngắn: Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng cự li 50m Giới thiệu số điểm luật Điền kinh Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - HS thực tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy lao - Gv nhận xét và đánh giá - Xoay các khớp, ép dọc –ngang Bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30m Yêu cầu chung cho nam, nữ: - Thuộc toàn bài TD phát triển chung - Chú ý đến biên độ, động tác,thực các động tác và đẹp - Biết tự rèn luyện và tự tập nhà bài TD phát triển chung - Biết vận dụng các kĩ đã học và ngoài nhà trường - Có tăng tiến biên độ, nhịp điệu đông tác Yêu cầu: Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên thẳng, mắt hướng trước - Chân trước vuông góc với thân người, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp trước sau, nhảy đổi chân, tiếp đất chùng gối giảm chấn động - Đi di chuyển theo đường chạy, nghe tín hiệu còi nhanh chóng chuyển sang xuất phát cao chạy nhanh, tay phối họp tự nhiên - Nắm rõ các giai đoạn xuất phát cao - Chạy mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng - Độ dài bước chạy khoảng 3,5-4 bàn chân Tần số bước chạy tăng dần - Thực tương đội tốt các gia đoạn xuất phát thấp chạy ngắn - Chạy theo ô quy định, chiều rộng ô 122-125cm các ô rắc vôi - VĐV chạy đúng ô quy định, giẫm vạch, chạy sang ô khác, phạm quy - Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Gv nêu yêu cầu chạy chú ý tượng đau xóc, cách khắc phục - 45 động tác bài TD liên hoàn, xuất phát thấp – chạy lao - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy lao Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …… MỤC TIÊU: - Biết cách thực và thực đúng các động tác từ 1-45 bài TD - Biết cách thực và thực chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát Tiết theo PPCT 13 Ngày soạn: 25/9/2015 Ngày dạy:01/10/2015 (2) thấp-chạy lao-chạy quãng và nắm số điều luật điền kinh - Biết cách và thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Địa điểm - Phương tiện:Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ Đội hình nhận lớp 1x1l 2lx8n 1x2l Đội hình khởi động Từ đội hình so le đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30 10-12’ 1x5l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm : Bài TD liên hoàn Nhóm : Chạy nhanh - Ôn từ 1-45 động tác (Nam) - Ôn chạy BN- chạy ĐS, xuất phát thấp … CSl CSl - Ôn từ nhịp 1-45 nam bài TD GV CSl Gv 50 m 1x3l 1x2l 3-5’ 100*4 vòng\100m 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Hoán đổi vị trí hai nhóm Gv quan sát hướng dẫn học sinh tập luyện cho nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Gv nêu số điểm luật thi đấu điền kinh Luyện tập chạy bền GV Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX – Dặn dị (3)