4 giai đoạn kĩ thuật nhảy + Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà xa kiểu ngồi + Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm + Kĩ thuật trên không cần gập thân về trước hai châ[r]
(1)Giáo án số : 42 Tiết theo ppct: 42 NS : 19/01/14 NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy cao : On số động tác bổ trợ kĩ thuật tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua TTTC (BC): Phát bóng thấp tay nghiêng mình PHAÀN VAØ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND YC 3.Kiểm tra bài cũ ? Phát bóng thấp tay… Khởi động : Chung Chuyên môn… CÔ BAÛN Nhaûy cao Chạy đà chính diện giậm nhaûy co chaân qua xaø ? giai đoạn kĩ thuật nhaûy xa kieåu ngoài TTTC (Boùng chuyeàn) Phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dăn dò YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực tương đối tốt phát bóng thấp tay chính diện - Gv nhận xét và cho điểm - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, - Nhún nhảy chỗ Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuât - Thực tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà - Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm - Kĩ thuật trên không cần gập thân trước hai chân duỗi thẳng - Tiếp đất chân lăng trước sau đó đến chân giậm nhảy cần khuỵu gối để giảm chấn động Yêu cầu : -Thực phát bóng tương đối tốt phát bóng thấp tay nghiêng mình Yêu cầu : - Tung bóng lên phát bóng, mắt nhìn theo bóng - Điểm tiếp xúc bóng rời khỏi tay là lòng bàn tay - Đứng chính diện, chân trước chân sau, tay cùng bên chân thuận phát bóng rời khỏi tay - Phối hợp nhịp nhàng tay, chân và toàn thân thực phát bóng nghiêng mình - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn tập số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bóng chuyền – Chạy bền Ruùt kinh nghieäm : ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU – YÊU CẦU -Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và giai đoạn kĩ thuật nhảy cao… Tiết theo ppct : 42 NS :19/01/14 (2) - Nắm các động tác bổ trợ và giai đoạn kĩ thuật nhảy cao… ND 21/01/14 - Biết cách thực phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình - Thực tương đối tốt phát bóng thấp tay nghiêng mình * Địa điểm-Phương tiện :Sn trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sđcn , 6-8 bóng chuyền , nệm ÑLVÑ PHÖÔNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ Đội hình hàng ngang cự li hẹp 1-2l Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2lx8n Đội hình vòng tròn cự li rộng, Dưới điều khiển ban cán lớp 1x2l Đội hình hàng ngang cự li hẹp, 28-30’ 14-15’ 1x5l 1x6l 1x4l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm : Nhảy cao - Nhóm : Bóng chuyền + Ôn chạy đà chính diện… - Phát bóng thấp tay nghiêng mình Đội hình khởi động + Thực giai đoạn kĩ thuật 1x5l 14-15’ 1x3 1x3l Gv đan xen hai nhóm nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 1x3l 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh hàng ngang cự li hẹp Đội hình hàng ngang so le cự li rộng Đội hình hàng ngang cự li hẹp Gv ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Nệm nhảy cao Giaùo aùn soá : 43 Tieát theo ppct : 43 NOÄI DUNG BAØI DAÏY Nhảy cao : Oân số động tác bổ trợ kĩ thuật tập phối hợp giai đoạn (3) kĩ thuật Giới thiệu số điểm luật thi đấu điền kinh TTTC : Phaùt boùng cao tay chính dieän Chaïy beàn : Luyeän taäp PHAÀN VAØ NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT MỞ ĐẦU - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp 1.Nhận lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học 2.Giới thiệu ND YC - Thực tương đối giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi 3.Kieåm tra baøi cuõ - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm ? giai đoạn kĩ thuật… - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, Khởi động : Chung CBN – NCÑ - GCM Chuyeân moân… CƠ BẢN Nhảy cao Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuât ? bước giậm nhảy đá - Chân thuận để sau, chân lăng hướng trước tay buông tự nhiên lăng - Bước chân thuận bước khuỵu gối giậm nhảy chân lăng, lăng từ sau r trước lên cao chân thẳng, khuỵu gối tiếp đất ? giai đoạn kĩ thuật nhảy + Thực tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà xa kiểu ngồi + Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm + Kĩ thuật trên không cần gập thân trước hai chân duỗi thẳng +Tiếp đất chân lăng trước sau đó đến chân giậm nhảy cần khuỵu gối để giảm chấn động ? Một số điều luật a Giậm nhảy chân, hs thực lần nhảy, lần không qua bi loại thi đấu điền kinh b lần nhảy mà qua thi nhảy tiếp mức xà sau c Thành tích hs tính mức xà nhảy qua cao d Mức xà khởi điểm, mức xà Btc quy định,có thông báo trước e HS nhảy theo thứ tự quy định và gọi vào thi đấu và ngược lại g HS xếp thứ là người nhảyở các mức xà cao và ít rơi Yêu cầu : - Thực phát bóng cao tay tương đối tốt TTTC Phát bóng cao tay chính diện NS : 19/01/14 Chạy bền ? Luyện tập KẾT THUÙC Củng cố Thả lỏng Nhận xeùt Daên doø + Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên + Chú ý đến tượng sóc hông và cách khắc phục ? Phát bóng cao tay chính diện - Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ - Gv nhaän xeùt öu khuyeát ñieåm tieát hoïc - Ôn tập số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bóng chuyền Ruùt kinh nghieäm : MỤC TIÊU – YÊU CẦU -Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và giai đoạn kĩ thuật nhảy cao… - Nắm các động tác bổ trợ và giai đoạn kĩ thuật nhảy cao… - Biết cách và thực phaùt boùng cao tay chính diện Tiết theo ppct : 43 NS :19/01/14 ND: /01/14 (4) - Biết cách và thực tương đối tốt chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên * Địa điểm-Phương tiện :Sn trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sđcn , 6-8 bóng chuyền , nệm ÑLVÑ PHÖÔNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ Đội hình hàng ngang cự li hẹp 1-2l Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2lx8n Đội hình vòng tròn cự li rộng, Dưới điều khiển ban cán lớp 1x2l Đội hình hàng ngang cự li hẹp, 28-30’ 12-14’ 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm : Nhảy cao - Nhóm : Bóng chuyền + Ôn chạy đà chính diện… + Phát bóng cao tay chính diện 1x6l + Thực giai đoạn kĩ thuật 1x4l 1x5l 12-14’ 1x3l Đội hình khởi động Gv giơí thiệu số điều luật Hoán đổi vị trí hai nhóm 1x3l 3-5’ 1x1l 4-voøng *100m 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh hàng ngang cự li hẹp Đội hình hàng ngang so le cự li rộng Đội hình hàng ngang cự li hẹp Nệm nhảy cao Gv …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… (5)