Nghiên cứu một số bài tập, tập luyện theo phương pháp vòng tròn nhằm phát triển sức mạnh tốc độ trong môn đẩy tạ cho nam học sinh trường thpt lê hồng phong nghệ an

KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG LỜI CẢM ƠN : Tơi xin chân thành bày tỏ lịng biết ơn sâu sắc đến thầy giáo Nguyễn Trí Lục hƣớng dẫn đạo nhiệt tình, giúp đỡ tơi hồn thành khoá luận tốt nghiệp cuối khoá Xin chân thành cảm ơn thầy giáo, cô giáo khoa GDTC- Trƣờng Đại Học Vinh thầy, cô giáo em học sinh Trƣờng Trung học phổ thông Lê Hồng Phong – Nghệ An tạo điều kiện cho tơi hồn thành khố luận Dù có nhiều cố gắng song điều kiện thời gian nhƣ bƣớc đầu làm khố luận nên khơng tránh khỏi thiếu sót định Vậy mong đƣợc đóng góp ý kiến thầy, giáo tất bạn đồng nghiệp Xin chân thành cảm ơn! Vinh- 5/2004 NGƯỜI THỰC HIỆN VÕ VĂN ĐĂNG I.ĐẶT VẤN ĐỀ: KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG Trong nghiệp đổi Đảng ta khởi xƣớng lãnh đạo nhằm mục tiêu dân giàu, nƣớc mạnh, xã hội cơng văn minh yếu tố ngƣời ln ln chiếm vị trí quan trọng hàng đầu Có thể nói sức khoẻ ngƣời yếu tố hợp thành quan trọng lực lƣợng sản suất Mức độ dồi dào, chất lƣợng sản phẩm vật chất giá trị tinh thần phụ thuộc vào lực lƣợng sản suất TDTT góp phần phát triển sản suất thông qua việc nâng cao suất lao động, bảo vệ tăng cƣờng sức khoẻ cho ngƣời lao động, thân tham gia trực tiếp vào trình sản suất yếu tố quan trọng lực lƣợng sản suất sức lao động Vì đầu tƣ cho ngƣời đầu tƣ có chiều sâu, đầu tƣ cho tƣơng lai cho lớn mạnh dân tộc phồn vinh cho tổ quốc Phát triển TDTT phận quan trọng thiếu đƣợc sách phát triển kinh tế – xã hội Đảng Nhà nƣớc ta Đây quan điểm chủ đạo mà Đảng ta dựa sở quan điểm TDTT Mác Mác nói, ngƣời “tác động vào thiên nhiên cải tạo thiên nhiên họ tự cải tạo mình” Phát triển thể thao khơng phải trách nhịêm riêng ai, mà trách nhiệm toàn Đảng, toàn dân toàn xã hội Quan điểm GDTC Đảng - Nhà nƣớc ta mối quan tâm hàng đầu Đảng - Nhà nƣớc ta luôn coi trọng GDTC xem giáo dục thể chất phận quan trọng nghiệp cách mạng Đảng Đảng cho '' Bảo vệ tăng cƣờng sức khoẻ cho nhân dân vấn đề quan trọng gắn liền với nghiệp xây dựng hạnh phúc nhân dân mối quan tâm hàng đầu chế độ ta'' KHỐ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG Vì giáo dục thể chất phải hƣớng vào mục tiêu chủ yếu bảo vệ tăng cƣờng sức khoẻ cho nhân dân nói chung học sinh - sinh viên nói riêng góp phần đào tạo ngƣời phát triển toàn diện Việc chăm lo sức khoẻ cho nhân dân nói chung học sinh - sinh viên nói riêng việc làm cần thiết cấp - ngành, đặc biệt ngành giáo dục thể chất nƣớc ta Cùng với phát triển không ngừng lĩnh vực khoa học kỹ thuật tiên tiến giới Ngày khoa học giáo dục thể chất đƣợc nâng lên cách rõ rệt Điều địi hỏi ngƣời làm cơng tác chăm lo sức khoẻ cho nhân dân nói chung học sinh - sinh viên nói riêng phải sáng tạo khơng ngừng tìm phƣơng pháp giảng dạy nhằm đạt kết cao Hiện đề đổi phƣơng pháp đƣợc Đảng Nhà nƣớc quan tâm Nghị TW IV ghi rõ: “đổi phƣơng pháp dạy học tất cấp học, kết hợp tốt học với hành, học tập lao động sản xuất, thực nghiệm nghiên cứu khoa học, gắn nhà trƣờng với xã hội, áp dụng phƣơng pháp giáo dục bồi dƣỡng học sinh lực tƣ sáng tạo, lực giải vấn đề” Đổi phƣơng pháp dạy học thể dục khơng nằm ngồi mối quan hệ thành tố q trình dạy học là: mục tiêu, nội dung, phƣơng pháp – phƣơng tiện – tổ chức - đánh giá Nhƣ ta biết số học sinh - sinh viên nƣớc ta chiếm tỉ lệ cao so với tổng dân số nƣớc Mà học sinh - sinh viên nhân tố đóng vai trị quan trọng định đến phát triển đất nƣớc Nên việc giáo dục thể chất cho hệ trẻ nhiệm vụ cấp bách có tính chiến lƣợc mà đảng nhà nƣớc ta cần quan tâm Hiến pháp nƣớc cộng hồ xã hội chủ nghĩa việt nam, năm 1992 có ghi ''Nhà nƣớc xã hội phát triển TDTT dân tộc, khoa học nhân dân quy định chế độ giáo dục thể chất bắt buộc trƣờng học’’ Mục tiêu giáo KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG dục nhà trƣờng đào tạo ngƣời phát triển cao trí tuệ, cƣờng tráng thể chất, phong phú tinh thần sáng đạo đức Do giáo dục thể chất mặt thiếu đƣợc việc xây dựng ngƣời Điền kinh môn thể thao phong phú đa dạng thu hút đƣợc nhiều tầng lớp tham gia tập luyện có đơng đảo học sinh - sinh viên Tập luyện điền kinh nhằm nâng cao sức khoẻ rèn luyện cho ngƣời phẩm chất đạo đức nhƣ : Tính kiên trì, dũng cảm, có ý thức tổ chức kỷ luật cao Vì mơn điền kinh đƣợc coi mơn học quy chƣơng trình giáo dục thể chất nhà trƣờng, nhằm phát triển thể chất cho học sinh để nâng cao hiệu học tập Điền kinh bao gồm nhiều mơn nhƣ : Chạy, nhảy, ném đẩy ,trong mơn đẩy tạ môn học tập thi đấu rộng rãi trƣờng phổ thông Hiệu học tập môn đẩy tạ học sinh phổ thông phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhƣng quan trọng tố chất sức mạnh tốc độ Nó có ý nghĩa định đến thành tích đẩy tạ Ngồi việc phát triển sức mạnh tốc độ nâng cao hiệu học tập môn thể thao khác trƣờng phổ thông Hiện việc ứng dụng phƣơng pháp tập luyện tiên tiến trƣờng phổ thơng, phần lớn cịn sử dụng phƣơng pháp giảng dạy rập khuôn hiệu học tập chƣa cao Chính ngun nhân với mong muốn góp phần làm phong phú thêm khoa học nƣớc nhà, góp phần nhỏ bé nghiệp đổi phƣơng pháp giảng dạy trƣờng phổ thông, nhằm nâng cao hiệu học tập mơn đẩy tạ nói riêng mơn thể thao khác nói chung Do phạm vi rộng lớn đề tài chúng tơi xây dựng cho mình: Nghiên cứu ứng dụng ''phƣơng pháp tập luyện vòng tròn'' nhằm phát triển tố chất sức KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG mạnh tốc độ môn đẩy tạ cho học sinh Nam khối 10 Trƣờng PTTH Lê Hồng Phong - Nghệ An II TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU: Nghiên cứu sở lý luận, sở sinh lí thực tiện giáo dục tố chất sức mạnh tốc độ, nguyên lý kỷ thuật môn đẩy tạ, đặc điểm sinh lí lứa tuổi học sinh PTTH sở phương pháp tập luyện vòng tròn 2.1 Cơ sở lý luân tố chất sức mạnh tốc độ Để nghiên cứu sở lý luận tố chất sức mạnh tốc độ nêu khái niệm tố chất sức mạnh Sức mạnh khả khắc phục trọng tải bên nhờ nổ lực bắp Vậy bắp sinh lực trƣờng hợp sau: - Không thay đổi độ dài ( chế độ tĩnh ) - Giảm độ dài ( chế độ khắc phục ) - Tăng độ dài (chế nhƣợng ) Vậy ta khái niệm: Sức mạnh tốc độ khả sinh lực lớn động tác nhanh nhằm khắc phục lực đối kháng ( tải bên ngồi ) hay nói cách khác khả ngƣời phát huy lực lớn khoảng thời gian ngắn Qua ta thấy sức mạnh tốc độ phụ thuộc vào tốc độ co lớn thời gian ngắn Trong thực tiện giáo dục phát triển tố chất sức mạnh tốc độ sở để ngƣời tập đạt thành tích cao Nó đƣợc thể mặt sau: + Là sở cho việc nâng cao tần số biên độ động tác môn thể thao nhƣ : Nhảy xa, nhảy cao, đẩy tạ / KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG + Là tiềm tạo điều kiện để ngƣời tập thực động tác liên hiệp có độ khó cao thể mơn nhƣ : Các mơn bóng, mơn đối kháng / Sức mạnh tốc độ ngƣời hoạt động thể dục thể thao phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác + Khả điều chỉnh tự điều chỉnh hệ thống thần kinh + Các phẩm chất tâm lý + Cấu trúc hoàn thiện hệ thống bắp nhƣ : Cấu trúc sợi cơ, độ đàn hồi bắp + Khả huy động nguồn lƣợng điều kiện yếm khí (thiếu 02 ) Nhƣ mục đích giáo dục tố chất sức mạnh tốc độ tạo nên đƣợc tiềm cho trình thực động tác hay nói cách khác tạo khả sinh lực lớn thực động tác với tốc độ co lớn ( thời gian thực ngắn ) Do ta định hƣớng cho việc hình thành nội dung tập sức mạnh tốc độ nhƣ sau : + Sử dụng lƣợng đối kháng gần tối đa với số lần lặp lại tối đa + Nhịp độ thực động tác nhanh + Thời gian nghỉ đầy đủ tập Phương pháp tập luyện ''phương pháp tập luyện vòng tròn'', theo phương pháp giãn cách với quãng nghỉ đầy đủ 2.2 Cơ sở sinh lí tố chất sức mạnh tốc độ Sức mạnh tốc độ đƣợc biểu khả khắc phục lực đối kháng tốc độ căng lớn Ta có cơng thức: Fmax = m amax Trong đó: m khối lƣợng KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG amax tốc độ co Sức mạnh tốc độ ngƣời hoạt động thể dục thể thao phụ thuộc vào yếu tố nhƣ : + Số lƣợng đơn vị vận động tham gia vào việc căng + Chế độ co đơn vị vận động + Chiều dài ban đầu sợi trƣớc lúc co Khi khối lƣợng co tối đa, sợi co theo chế độ co cúng chiều dài ban đầu chiều dài tơí ƣu co lực tối đa Lực gọi sức mạnh tối đa Nó phụ thuộc vào số lƣợng sợi thiết diện ngang sợi cơ, Sức mạnh tối đa tính thiết diện ngang đƣợc gọi sức mạnh tƣơng đối Sức mạnh tuyệt đối cịn gọi sức mạnh tối đa sức mạnh ngƣời đƣợc đo co mang tính tích cực nghĩa co với tham gia ý thức Nó chịu ảnh hƣởng nhóm sau: + Các yếu ngoại vi: - Điều kiện học co - Chiều dài ban đầu sợi - Thiết diện ngang - Đặc điểm cấu tạo sợi + Yếu tố thần kinh trung ương: Điều kiển co phối hợp hoạt động Trƣớc tiên Nơron thần kinh vận động phát xung động với tần số cao, hệ thần kinh phải gây hƣng phấn nhiều Nơron vận động, hƣng phấn không lan rộng, để không gây hƣng phấn cho đối kháng tạo điều kiện cho chủ yếu phát huy mạnh 2.3 Cơ sở lý luận thực tiện để nâng cao thành tích mơn đẩy tạ KHỐ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG Đẩy tạ hoạt động khơng có chu kì, kỷ thuật đẩy tạ vai hƣớng ném đƣợc chia làm giai đoạn: Chuẩn bị, trƣợt đà, sức cuối dự thăng Mục đích môn đẩy tạ đƣa dụng cụ ( tạ ) bay xa Muốn đƣa vật ném ( tạ ) bay xa đòi hỏi nổ lực thần kinh lớn Vì muốn đạt đƣợc thành tích cao, trƣớc hết ngƣời tập phải lực tốt đặc biệt sức mạnh tốc độ Nhƣ ta biết khoảng cách bay xa vật không gian so với mặt phẳng ngang xác định theo công thức:  Vo  sin 2 S g Ta có cơng thức tính khoảng cách bay xa đẩy tạ sau: S  H0  Vo  sin 2  g Trong đó: V0 tốc độ bay ban đầu  góc độ bay g gia tốc rơi tự Ho độ cao tạ Mà ta có: Vo  Trong đó: F L t F lực tác dụng vào tạ L Khoảng cánh lực tác dụng t thời gian thực KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG Qua ta thấy ngồi yếu tố nhƣ góc độ tạ, độ cao tạ yếu tố ngoại cảnh khác khoảng cách bay xa tạ phụ thuộc vào V o , mà Vo phụ thuộc vào F, L t Khi quan sát mơn đẩy tạ ta thấy khoảng cách lực tác dụng ( L) thời gian thực (t) tỉ lệ nghịch với Chính tốc độ bay ban đầu V0 phụ thuộc lớn vào F (lực tác dụng) thời gian thực F / t sức mạnh tốc độ Chính mơn đẩy tạ sức mạnh tốc độ đóng vai trị quan trọng định đến thành tích Trong q trình giảng dạy huấn luyện cần ý đến chế cải thiện sức mạnh tốc độ cách tiến hành tập động lực yêu cầu tập với nhịp độ động tác nhanh thời gian ngắn với trọng tải ổn định 2.4 Đặc điểm sinh lí lứa tuổi học sinh PTTH (độ tuổi 15 - 18) Ở lứa tuổi học sinh PTTH (độ tuổi 15 - 18) thể phát triển cách mạnh mẽ quan thể có số phận, quan phát triển đến mức ngƣời lớn + Hệ cơ: Hệ phát triển với tốc độ nhanh để đến hoàn thiện nhƣng chậm so với hệ xƣơng Khối lƣợng tăng lên nhanh, đàn tính tăng khơng chủ yếu nhỏ dài Do hoạt động nhanh mệt mỏi, chƣa có phát triển bề dày Cho nên trình tập luyện giáo viên cần phải ý để phát triển cân đối bắp cho học sinh + Hệ xương: Ở thời kì xƣơng em phát triển mạnh chiều dày chiều dài, đàn tính xƣơng giảm Độ giảm xƣơng hàm lƣợng photpho, canxi xƣơng tăng, xuất cốt hóa số phận nhƣ: mặt, cột xƣơng sống, tổ chức sụn đƣợc thay mô xƣơng nên với phát triển chiều dài cột sống khả biến đổi cột KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG sống không giảm mà trái lại tăng lên, có xu hƣớng cong vẹo hoạt động khơng đúng, tƣ sai + Hệ tuần hoàn: Tim mạch phát triển không đều, tim lớn dần theo độ tuổi tim học sinh phát triển mạnh cung cấp đủ nhu cầu thể nhƣng sức chịu đựng tim kém, bền tác nhân có hại nhƣ hoạt động vận động với khối lƣợng lớn Hệ thống mao mạch học sinh lớn nhu cầu lƣợng nhiều + Hệ hô hấp: Phổi em phát triển chƣa đều, khung ngực nhỏ, hẹp nên em thở nhanh khơng có ổn định dung tích sống, thơng khí phổi tăng Đó ngun nhân làm cho tần số hơ hấp em tăng cao hoạt động gây tƣợng thiếu 02 dẫn đến mệt mỏi + Hệ thần kinh: Ở giai đoạn hệ thần kinh tiếp tục phát triển mạnh đƣa đến hoàn thiện, khả tƣ khả tổng hợp phân tích trừu tƣợng phát triển thuận lợi, tạo điều kiện chơ hồn thành phản xạ có điều kiện Ngoài hoạt động tuyến yên, tuyến giáp, tuyến sinh dục nói chung ảnh hƣởng sinh lí tuyến nội tiết làm cho hƣng phấn hệ thần kinh chiếm ƣu Vì ức chế không cân ảnh hƣởng đến hoạt động tập luyện thể dục thể thao 2.5 Cơ sở phương pháp tập luyện vòng tròn: Cơ sở phƣơng pháp tập luyện vịng trịn lặp lại nhóm tập đƣợc lựa chọn kết hợp với thành tổ hợp tƣơng ứng với sơ đồ định Các tập khác đƣợc bố trí thành trạm sân tập theo dạng vòng tròn Tại trạm, ngƣời tập phải thực loại tập Số lần lặp lại trạm đƣợc xác định riêng cho ngƣời tập tuỳ theo số test tối đa Thơng thƣờng, tập luyện vịng trịn ngƣời ta sử dụng số lần lặp lại 1/2 hay 1/3 đến 2/3 lần tập 10 KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG nhất, quy định phút Bảng 6: KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN Số TT Tên tập buổi 1> Nhảy dây 2> Chạy 20 xuất phát cao 3> Nằm sấp chống đẩy 10 Tổ giây 4> Bật nhảy chỗ =1/2 bàn hợp chân 5> Chạy 60m 1> Ke bụng 10 giây 2>Ngồi bật đổi chân 3> Chạy 30m xuất phát cao Tổ 4> Nằm sấp chống đẩy 10 giây hợp 5> Chạy thoi tiếp sức (cự li 20m) 1> Nằm sấp chống đẩy 10 giây 2> Ngồi bật đổi chân Tổ 3> Chạy thoi tiếp sức (cự li 20m) 4> Nhảy dây hơp 5> Ke bụng 10 giây 30 Tuần * * * * * * * * * * * * KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG Trong nghiên cứu để đánh giá phát triển tố chất sức mạnh tốc độ Nam học sinh Trƣờng THPT Lê Hồng Phong – Nghệ An học môn đẩy tạ với việc áp dụng phƣơng pháp Chúng tiến hành thực nghiệm song song 20 em học sinh khối 10, đƣợc chia thành nhóm Nhóm đối chiếu gồm 10 em lớp 10 K nhóm thực nghiệm gồm 10 em lớp 10 H, học sinh nhóm đƣợc tham gia vào điều tra ban đầu trình độ tố chất sức mạnh tốc độ Bƣớc vào thực nghiệm nhóm tƣơng đƣơng sức khoẻ, thành tích, số buổi tập, lứa tuổi địa bàn dân cƣ Để đạt đƣợc kết cao trình nghiên cứu chúng tơi sử dụng ngun tắc phƣơng pháp giáo dục thể chất vào trình thực nhiệm vụ thực nghiệm + Nhóm đối chiếu em tập luyện theo giáo án bình thƣờng cuối buổi em đƣợc giành thời gian 10’ – 15’ để tập thể lực + Nhóm thực nghiệm tập luyện theo giáo án mà đƣa ra, tuần buổi, buổi dành từ 10 – 15’ tập thể lực Các em đƣợc thực tổ hợp tập theo phƣơng pháp tập luyện vòng tròn Tuần 1: sử dụng tổ hợp Tuần 2: sử dụng tổ hợp Tuần 3: sử dụng tổ hợp Tuần 4: sử dụng tổ hợp Tuần 5: sử dụng tổ hợp Tuần 6: sử dụng tổ hợp Tổ hợp 1: 1> Nhảy dây 2> Chạy 20 xuất phát cao 3> Nằm sấp chống đẩy 10 giây 4> Bật nhảy chỗ =1/2 bàn chân 31 KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG 5> Chạy 60m Tổ hợp 2: 1> Ke bụng 10 giây 2>Ngồi bật đổi chân 3> Chạy 30m xuất phát cao 4> Nằm sấp chống đẩy 10 giây 5> Chạy thoi tiếp sức (cự li 20m) Tổ hợp 3: 1> Nằm sấp chống đẩy 10 giây 2> Ngồi bật đổi chân 3> Chạy thoi tiếp sức (cự li 20m) 4> Nhảy dây 5> Ke bụng 10 giây Thực nghiệm đƣợc tiến hành liên tục tuần có giám sát chặt chẽ giáo viên Để đánh giá trình độ tố chất sức mạnh tốc độ sử dụng test sau: - Test : Chạy 30m xuất phát cao (giây) - Test : Bật xa chỗ (cm) - Test : Nằm sấp chống đẩy 10 giây (số lần) Kết xử lí số liệu trƣớc sau thực nghiệm đƣợc trình bày bảng 7, 8, Để minh chứng cho mục đích đề tài ứng dụng số tập tập, luyện theo phƣơng pháp tập luyện vòng tròn phát triển sức mạnh tốc độ môn đẩy tạ Chúng tiến hành kiểm tra so sánh thành tích đẩy tạ nhóm đối chiếu nhóm thực nghiệm, kết đƣợc trình bày bảng 10 32 KHỐ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG Bảng 7: THÀNH TÍCH TRƢỚC VÀ SAU THỰC NGHIỆM CỦA TEST CHẠY 30 M.(N =20) Thời điểm TRƢỚC THỰC NGHIỆM N.đối chiếu SAU THỰC NGHIỆM N.thực nghiệm N.đối chiếu N.thực nghiệm Chỉ số  4”29 4”31 4”24 4”04 x 0,27 0,19 0,25 0,16 T (tính) 0,192 2,150 T(bảng) 2,101 2,101 P = 5% < 5% Biểu đồ (giây) 5- 4”29 4”31 4”24 433 4”04 KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG 3210 NĐC NTN NĐC Trƣớc thực nghiêm NTN Nhóm Sau thựcnghiệm NTN: Nhóm thực nghiệm NĐC: Nhóm đối chiếu + Trƣớc thực nghiệm thành tích trung bình nhóm đối chiếu là:  = 4”29 ,nhóm thực nghiệm  = 4”31 Nhìn hình thức thành tích nhóm đối chiếu có phần tốt Song tốn học thống kê khơng tìm thấy khác biệt nhóm T (tính) = 0,192 < T(bảng) 2,101 P = 5% + Sau thực nghiệm thành tích trung bình nhóm đối chiếu là:  = 4”24, nhóm thực nghiệm là:  = 4”04 Khi chúng tơi đem so sánh thành tích nhóm với tốn học thống kê tìm thấy khác biệt có ý nghĩa T (tính) = 2,150 > T(bảng) 2,101 34 P < 5% KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG Bảng 8: THÀNH TÍCH TRƢỚC VÀ SAU THỰC NGHIỆM CỦA TEST BẬT XA TẠI CHỖ (N=20) Thời điểm TRƢỚC THỰC NGHIỆM N.đối chiếu SAU THỰC NGHIỆM N.thực nghiệm N.đối chiếu N.thực nghiệm Chỉ số  2,36 2,35 2,39 2,51 x 0,16 0,12 0,13 0,09 T (tính) 0,158 2,40 T(bảng) 2,101 2,101 P = 5% < 5% Biểu đồ 5: (m) 35 KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG 3- 2,51 2,36 2,39 2,35 2- 1- NĐC NTN NĐC Trƣớc thực nghiêm NTN Nhóm Sau thựcnghiệm NTN: Nhóm thực nghiệm NĐC: Nhóm đối chiếu + Trƣớc thực nghiệm thành tích trung bình nhóm đối chiếu là:  = 2,36 ,nhóm thực nghiệm  = 2,35 Nhìn hình thức thành tích nhóm đối chiếu có phần tốt Song tốn học thống kê khơng tìm thấy khác biệt nhóm T (tính) = 0,158 < T(bảng) 2,101 P = 5% + Sau thực nghiệm thành tích trung bình nhóm đối chiếu là:  = 2,39 nhóm thực nghiệm là:  = 2,51 Khi đem so sánh thành tích nhóm với tốn học thống kê tìm thấy khác biệt có ý nghĩa T (tính) = 2,40 >T(bảng) 2,101 36 P < 5% KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG Bảng 9: THÀNH TÍCH TRƢỚC VÀ SAU THỰC NGHIỆM CỦA TEST NẰM SẤP CHỐNG ĐẨY TRONG 10 GIÂY.(N = 20) Thời điểm TRƢỚC THỰC NGHIỆM N.đối chiếu SAU THỰC NGHIỆM N.thực nghiệm N.đối chiếu N.thực nghiệm Chỉ số  5,3 4,7 5,8 7,4 x 0,82 0,95 0,79 0,97 T (tính) 1,511 2,956 T (bảng) 2,101 2,101 P = 5% T(bảng) 2,101 P< 5% (Chạy 30m) Giá trị: T(tính) = 2,40 > T(bảng) 2,101 P < 5% (Bật xa) Giá trị: T(tính) = 2,956 > T(bảng) 2,101 P < 5% (Chống đẩy) Nhƣ vậy, kiểm tra trình độ tố chất sức mạnh tốc độ nhƣ thành tích đẩy tạ vai hƣớng ném sau ứng dụng phƣơng pháp tập luyện thấy thành tích tăng lên đáng kể Vì việc áp dụng phƣơng pháp 41 KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG vào chƣơng trình giảng dạy TDTT trƣờng phổ thông công việc cần đƣợc thực phù hợp với phát triển chung thể thao nƣớc nhà giai đoạn 5.2 KIẾN NGHỊ Qua kết luận đƣợc trình trên, chúng tơi đƣa đề xuất sau: + Trƣờng THPT Lê Hồng Phong – Nghệ An cần có quan tâm vấn đề giáo dục thể chất cho học sinh Cần có thay đổi chƣơng trình, nội dung nhƣ phƣơng pháp giảng dạy để nhằm cao thể lực cho em, đặc biệt học sinh khối 10 bƣớc vào trƣờng + Cần áp dụng tập phát triển thể lực cho em vào chƣơng trình nội khố nhiều nữa, nhƣ đƣa phƣơng pháp tập luyện cho có hiệu cao nhằm nâng cao thành tích nhƣ thể lực cho em Do phạm vi nhƣ điều kiện nghiên cứu nạn chế, nên đề tài nghiên cứu phạm vi hẹp Qua mong muốn đƣợc nhà giáo dục thể chất nghiên cứu thêm để đƣa vào chƣơng trình nội khố cho Trƣờng THPT địa bàn TÀI LIỆU THAM KHẢO Hiến pháp nƣớc CHXH Chủ Nghĩa Việt Nam năm 1992 42 KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG Sách phƣơng pháp thống kê TDTT Nguyễn Đức Văn, NXB TDTT Nghị hội nghị lần thứ IV ban chấp hành TW Đảng khoá VII công tác Giáo dục thể chất, tháng 3/1993 Sách phƣơng pháp nghiên cứu khoa học TDTT Vũ Đào Hùng Sách giáo khoa điền kinh tập (1,2) Dƣơng Nghiệp Chí,NXB TDTT Sách sinh lí học TDTT PGS - Lƣu Quang Hiệp, Bác sĩ Y khoa Phạm Thị Uyên,NXB TDTT 1995 Giáo trình giảng dạy điền kinh Đại Học Vinh Cơng trình nghiên cứu khoa học Nguyễn Kim Minh (2/1986) Phân phối chƣơng trình 10 Sách lý luận phƣơng pháp GDTC Nguyễn Đình Tốn Phạm Danh Tốn, NXB TDTT năm 1993 11 Nghị TW IV đổi phƣơng pháp dạy học MỤC LỤC LỜI CẢM ƠN 43 KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP VÕ VĂN ĐĂNG I ĐẶT VẤN ĐỀ Trang II.TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU Trang III.NHIỆM VỤ, PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU Trang 12 1.1 Nhiệm vụ nghiên cứu: Trang 12 1.2 Phương pháp nghiên cứu: Trang 12 1.3 Tổ chức nghiên cứu: Trang 16 IV.PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Trang 17 4.1 Phân tích nhiệm vụ 1: Trang 17 4.2 phân tích nhiệm vụ 2: Trang 25 V KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Trang 38 5.1 Kết luận: Trang 38 5.2 kiến nghị: Trang 40 44 ... sinh Trường PTTH Lê Hồng Phong - Nghệ An 3.1.2 Nghiên cứu ứng dụng số tập theo phương pháp tập luyện vòng tròn nhằm phát triển sức mạnh tốc độ môn đẩy tạ cho học sinh Nam khối 10 Trường PTTH Lê Hồng. .. PHẠM) Tên nhiệm vụ: Nghiên cứu ứng dụng số tập theo phương pháp tập luyện vòng tròn nhằm phát triển sức mạnh tốc độ môn đẩy tạ học sinh Nam lớp 10 Trường TTPH Lê Hồng Phong - Nghệ An Nhƣ phân tích... nghiệm cho thấy việc ứng dụng số tập, tập luyện theo phƣơng pháp tập luyện vòng tròn phát triển sức mạnh tốc độ cho Nam học sinh Trƣờng THPT Lê Hồng Phong – Nghệ An đem lại kết tin tƣởng, phƣơng pháp