Một số điểm luật trong thi đấu BC, Chaïy beàn : Luyeän taäp YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ họ[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 46 Tieát theo PPCT: 46 NS :23//02/2013 PHAÀN NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp Giới thiệu ND YC 3.Kieåm tra baøi cuõ Khởi động : Chung Chuyeân moân CÔ BAÛN Nhaûy cao Kó thuaät nhaûy BBTK ? giai đoạn kĩ thuật nhaûy xa kieåu ngoài TTTC (Boùng chuyeàn) ? Phaùt boùng thaáp cao chính diện nam, nữ.Một số động tác sai thường mắc, cách sửa NOÄI DUNG BAØI DAÏY Nhảy cao : Oân số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” TTTC (BC9): Phát bóng cao tay chính diên nam, nữ có thể lực tốt đập bóng chính diện theo phương lấy đà YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực tương đối tốt phát bóng thấp tay nhiêng mình - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuât - Thực tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà - Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm - Kĩ thuật trên không cần gập thân trước hai chân duỗi thẳng - Tiếp đất chân lăng trước sau đó đến chân giậm nhảy cần khuỵu gối để giảm chấn động Yêu cầu : - Thực phát bóng tương đối tốt - Tung boùng quaù xa, gaàn, khoâng chính xaùc - Khi đánh bóng chưa phối hợp toàn thân + Taäp tay khoâng taïi choã, tung boùng nhieàu laàn + Tập phối hợp sức mạnh chân, thân và tay đánh bóng + Hướng dẫn họ sinh tập lại số động tác ? Đập bóng chính dieän theo phöông laáy đà KEÁT THUÙC Cuûng coá - Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua - căng Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ (2) Thaû loûng Nhaän xeùt 4.Dặn dò - Ôn lại nội dung đã học chú ý phát bóng thấp tay nghiêng mình MỤC TIEÂU YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 46 - Thực tương đối tốt các bài tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, NS:23/02/2013 - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ ND:25/02/2013 - Làm quen với phát bóng cao tay nam, đập bóng chính diện theo phương lấy đà *Địa điểm Phương tiện : Sân trường, sân bóng chuyền vệ sinh an toàn nơi tập luyện , Giáo án, sổ điểm , xà ngang, cột dọc, lưới, bóng chuyền 6-12 Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI Đội hình nhận lớp 8-10’ 1-2l 2lx8n 1x2l 28-30’ 10-15’ 1x5l p Đội hình khởi động p Từ đội hình vòng tròn đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LAØM MẪU - Nhoùm : Nhaûy cao - Nhoùm : Boùng chuyeàn + Nhaûy BBTK + Phát bóng cao tay Nữ-Nam 1x6l 1x4l p + Thực giai đoạn kĩ thuật p - Đạp bóng (3) 1x5l 10-15’ 1x3l p 1x3l Gv đan xen hai nhóm nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm Đội 1x3l 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l GIÁO ÁN SỐ : 47 Tieát theo PPCT: 47 NS : 23/02/2013 tích phaùtboùng PHAÀN NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp Giới thiệu ND YC 3.Kieåm tra baøi cuõ Khởi động : Chung Chuyeân moân CÔ BAÛN Nhaûy cao ? bước giậm nhảy đá lăng chân ? giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước p hình cuûng coá, thaû loûng Đội hình NX-BTVN NOÄI DUNG BAØI DAÏY Nhảy cao : Oân số động tác bổ trợ kĩ thuật Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, nâng cao thành TTTC (BC10): Đấu tập Một số điểm luật thi đấu BC, Chaïy beàn : Luyeän taäp YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực tương đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuât - Chân thuận để sau, chân lăng hướng trước tay buông tự nhiên - Bước chân thuận bước khuỵu gối giậm nhảy chân lăng, lăng từ sau Ra trước lên cao chân thẳng, khuỵu gối tiếp đất + Thực tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà + Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm (4) qua + Kĩ thuật trên không cần gập thân trước hai chân duỗi thẳng +Tiếp đất chân lăng trước sau đó đến chân giậm nhảy cần khuỵu gối để giảm chấn động Yêu cầu : - Thực phát bóng tương đối tốt đệm bóng và đấu tập + Mỗi đội hs chia tổ + Thi đấu loại trực tiếp + Caùc hs coøn laïi laøm troïng taøi TTTC (Boùng chuyeàn) ? Đấu tập ? Moät soá ñieåm luaät thi đấu bóng chuyeàn mini ? Phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình, chính dieän Chaïy beàn ? Luyeän taäp KEÁT THUÙC Cuûng coá Thaû loûng Nhaän xeùt 4.Dặn dò - Thực tương đối tốt các kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, nghieâng mình - Bóng qua lưới lên cao theo hình vòng cung - Phối kết hợp toàn thân nhịp nhàng, đồng thời tung bóng phát + Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên + Chú ý đến tượng cực điểm hô hấp và cách khắc phục - Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua - Căng cơ, rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Ôn lại nội dung đã học chú ý phát bóng thấp tay nghiêng mình MỤC TIEÂU YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 47 - Thực tương đối tốt các bài tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, NS:23/02/2013 - Làm quen với phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình và số điểm luật ND /02/2013 - Kiên trì luyện tập sức bền *Địa điểm Phương tiện : Sân trường, sân bóng chuyền vệ sinh an toàn nơi tập luyện , Giáo án, sổ điểm , xà ngang, cột dọc, lưới, bóng chuyền 6-12 Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI Đội hình nhận lớp 8-10’ 1-2l 2lx8n 1x2l 28-30’ p Đội hình khởi động p Từ đội hình vòng tròn đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LAØM MẪU (5) 10-15’ 1x5l - Nhoùm : Nhaûy cao + Ôn đà bước giậm nhảy - Nhoùm : Boùng chuyeàn + Phaùt boùng thaáp tay… 1x6l p + Thực giai đoạn kĩ thuật 1x4l 1x5l p - Đấu tập A B p p 10-15’ 1x3l 1x3l 1x3l 4-8 voøng *100m 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l p Gv giôí thieäu moät soá ñieàu luaät cô baûn Hoán đổi vị trí hai nhóm p Đội hình củng cố, thả lỏng p Đội hình NX-BTVN p (6)