I .Mục tiêu : 1 Kiến thức : *.NC:- Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” *- Ném bóng :Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném b[r]
(1)Ngày dạy: Tiết 55: NHẢY CAO: Ôn số động tác bổ trợ, phát triển thể lực Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao “ bước qua” Nâng cao thành tích THỂ THAO TỰ CHỌN:Ném bóng: Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà I Mục tiêu : Kiến thức : *.NC:- Kiến thức: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao, Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” *- Ném bóng :Ôn đà bước cuối – sức cuối cùng ném bóng xa có đà 2- Kỹ năng: - Thực đúng các động tác bổ trợ và bước đầu thự Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” - Thực đúng động tác kỹ thuật TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, khéo léo và tăng cường thể lực … II: Địa Điểm – Phương Tiện: 1, Địa điểm: Sân trường 2, Phương tiện: - Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, bóng ném III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức: Nội Dung I: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu học 2, KĐ: - Hs thực chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi chuỷên chạy 20m ĐL 2’ 8’ Phương Pháp - Lớp trưởng tập chung thành hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung học - Hs thực tập theo đội hình vòng tròn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: * KTBC: gọi em lên chạy đà bước giậm nhảy 1, NC: - Gv chia lớp thành nhóm, nhóm tập nhảy cao, nhóm tập ném bóng (2) - Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao: Bật nhảy hai chân, chạy đà bước giậm nhảy co chân 12 Sau thời gian định hai nhóm đổi nội dung tập - Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà - Đo đà và chỉnh đà - Chạy đà - giậm nhảy 15’ x x x x x x Đội hình tập nhảy cao - Gv: yêu cầu Hs ôn tập động tác kỹ thuât: Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách điều chỉnh đà, chạy đà - giậm nhảy… - Hs: Thực tập luyện… - Gv: Quan sát sử sai động tác cho Hs… - Hs thực luyện tập … - Gv quan sát sửa sai cho Hs… Ném bóng: -Ôn bước đà cuối và giai đoạn sức cuối cùng * Củng cố: gọi em lên chạy đà bướng giậm nhảy co chân qua xà C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: Thả lỏng bắp, thu duỗi - Hs theo đội hình vòng tròn thực các động tác thả lỏng (3) khớp - Nhận xét đánh giá học (khen thưởng, phê bình kịp thời) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp - HDVN: + Tập các động tác co chân qua xà, bật nhảy chân, chạy đà ba bước giậm nhảy Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” Ngày dạy: Tiết 56: NHẢY CAO: Ôn số động tác bổ trợ, phát triển thể lực Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao “ bước qua” Nâng cao thành tích THỂ THAO TỰ CHỌN:Ném bóng: Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà I Mục tiêu : Kiến thức : *.NC:- Kiến thức: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao, Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” *- Ném bóng :Ôn đà bước cuối – sức cuối cùng ném bóng xa có đà 2- Kỹ năng: - Thực đúng các động tác bổ trợ và bước đầu thự Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” - Thực đúng động tác kỹ thuật TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, khéo léo và tăng cường thể lực … II: Địa Điểm – Phương Tiện: 1, Địa điểm: Sân trường 2, Phương tiện: - Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, bóng ném III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức: Nội Dung I: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu học 2, KĐ: ĐL Phương Pháp 2’ - Lớp trưởng tập chung thành hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung học (4) - Hs thực chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi chuỷên chạy 20m - Hs thực tập theo đội hình vòng tròn 8’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: * KTBC: gọi em lên chạy đà bước giậm nhảy 1, NC: - Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao: Bật nhảy hai chân, chạy đà bước giậm nhảy co chân 12 - Gv chia lớp thành nhóm, nhóm tập nhảy cao, nhóm tập ném bóng Sau thời gian định hai nhóm đổi nội dung tập - Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà - Đo đà và chỉnh đà - Chạy đà - giậm nhảy 15’ x x x x x x Đội hình tập nhảy cao - Gv: yêu cầu Hs ôn tập động tác kỹ thuât: Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách điều chỉnh đà, chạy đà - giậm nhảy… - Hs: Thực tập luyện… - Gv: Quan sát sử sai động tác cho Hs… (5) - Hs thực luyện tập … - Gv quan sát sửa sai cho Hs… Ném bóng: -Ôn bước đà cuối và giai đoạn sức cuối cùng * Củng cố: gọi em lên chạy đà bướng giậm nhảy co chân qua xà C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: Thả lỏng bắp, thu duỗi khớp - Nhận sét đánh giá học (khen thưởng, phê bình kịp thời) - HDVN: + Tập các động tác co chân qua xà, bật nhảy chân, chạy đà ba bước giậm nhảy Giai đoạn trên không và tiếp đất “Kiểu bước qua” - Hs theo đội hình vòng các động tác thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp tròn thực x x x (6)