*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy xa và chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng 2 chân xuống hố cát... - Đo đà chính xác, đặt chân giậm nhảy vào ván giậm [r]
(1)GIÁO ÁN SỐ 25 Tiết theo PPCT 25 Ngày soạn:15/11/2015 NỘI DUNG Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (do gv chọn) Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG MỞ ĐẦU Ổn định lớp: Giới thiệu ND – YC: Kiểm tra bài cũ : Khởi động: CƠ BẢN YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số Gv kiểm tra sức khỏe hs - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học - Hs chạy đà – bước thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Xoay các khớp, ép dọc –ngang Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m Nhảy xa: - Chạy đà – bước giậm nhảy xuống hố cát *Yêu cầu: Thực đúng các động tác bổ trợ nhảy xa và chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất chân xuống hố cát - Chạy đà ngắn – 11 bước thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Đo đà chính xác, đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đúng vị trí, tiếp đất (hố cát) dùng chân tiếp đất và chùng gối để giảm chấn động thể Phối hợp các giai đoạn chú ý giai đoạn trên không phải Ưỡn thân trên không sau đó tiếp đất kiểu “ngồi” - Lò cò chân 20 – 25m - Thực đúng yêu cầu bài tập, đảm bảo lượng vận động vừa sức học sinh Chạy bền: - Luyện tập chạy bền cự li 600m KẾT THÚC Củng cố: Thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Gv nêu yêu cầu chạy chú ý tượng đau sóc, cách khắc phục - Chạy đà – 11 bước giậm nhảy thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Về nhà ôn lại nội dung đã học chú ý đến nhảy xa và chạy bền Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …… MỤC TIÊU – YÊU CẦU: - Biết cách thực và thực đúng các bài tập bổ trợ phát triển Tiết theo PPCT 25 Ngày soạn:15/11/2015 (2) sức mạnh chân và thực các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên và kiên trì luyện tập Ngày dạy: /12/2015 Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, GA, Sổ điểm CN ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ Đội hình nhận lớp 1x1l 2lx8n 1x2l Đội hình khởi động Từ đội hình so le đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho đánh giá 28-30’ 20-22’ 1-2 l 1x5l 1x6l 1x3l - Giáo viên hướng dẫn – nhóm trưởng điều khiển học sinh tập luyện, Gv quan sát sửa sai và động viên tích cực học sinh - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy xuống hố cát - Chạy đà ngắn – 11 bước thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv hướng dẫn cho hs luyện tập nhảy lò cò rèn luyện sức mạnh chân Hố cát 4-6m - Gv quan sát và hướng dẫn sửa sai cho học sinh 6-8’ 600m hs/ lần 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l - Gv hướng dẫn hs luyện tập chạy bền - Gv phân nhóm theo giới tính, sức khỏe, luyện Tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Đội hình củng cố, thả lỏng Luyện tập chạy bền Đội hình NX – Dặn dò (3)