Kó naêng - Bật nhảy: Thực hiện tốt các bài tập nhằm hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích baät xa.. Chạy bền: Chạy hết thời gian quy định, phối hợp tốt thở với đánh tay trong khi chaïy[r]
(1)Ngày soạn: 11/3/2013 Tuaàn 28 Ngaøy daïy: 12/3/2013 Tieát 53 BẬT NHẢY: ÔN TẬP, TRÒ CHƠI, HOAØN THIỆN KĨ THUẬT VAØ NÂNG CAO THAØNH TÍCH BAÄT XA CHAÏY BEÀN : OÂN TAÄP TROØ CHÔI, CHAÏY NHEÏ NHAØNG TREÂN ÑÒA HÌNH TỰ NHIÊN 400M NAM, 300M NỮ, ( PHÚT NỮ, PHÚT NAM) I MUÏC TIEÂU Kiến thức - Bật nhảy: Biết tên và cách thực chơi trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thaønh tích baät xa - Chạy bền: Biết tên và cách thực chạy trên địa hình tự nhiên 400m nam, 300m nữ, chạy nhẹ nhàng theo thời gian phút nữ, phút nam Kó naêng - Bật nhảy: Thực tốt các bài tập nhằm hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích baät xa Chạy bền: Chạy hết thời gian quy định, phối hợp tốt thở với đánh tay chaïy Thái độ Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, chấp hành tốt nội qui tập luyện đảm bảo tính an toàn hoạt động thể dục thể thao II/ Chuaån bòï - Sân tập sạch, thoáng mát, đường chạy bền, hố nhảy nệm - Trang phục TDTT Chủ động tham gia các hoạt động học tập III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC ÑLVÑ Noäi dung Tg Sl (8’) I- Phần mở đầu 1- Tập hợp, báo caùo 2- PBND tieát hoïc Phaàn 3.Khởi động chung 4- Khởi động c/ 15SX moân 5- Kieåm tra baøi cuõ: Kieåm tra HS 2lX8n 1ñt Yeâu caàu chæ daãn kó thuaät GV nhận lớp - Baät nhaûy: Tieáp tuïc oân taäp, troø chơi, hoàn thiện kĩ thuật và naâng cao thaønh tích baät xa - Chaïy beàn: Chaïy nheï nhaøng phút nữ, phút nam - Kiểm tra sức khỏe HS Xoay tay, vai, hoâng, goái, coå tay, coå chaân, eùp doïc, eùp ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, goùt chaïm moâng - Thực kĩ thuật bật nhảy baèng chaân vaøo hoá caùt - GV nhận xét tập luyện nhaø cuûa HS vaø ghi ñieåm Biện pháp tổ chức Caùn ñieàu (2) II- Phaàn cô baûn: 1- Baät nhaûy a) OÂn taäp (32’) 25’ 7’ 2- Chaïy beàn: a- Các động tác bổ trợ b- Chạy cự li 400m nam, 300m nữ III- Phaàn keát thuùc : 1-Hoài tónh 2- Nhaän xeùt 3- Daën doø (5’ ) khieån Luyện tập: Các bài tập phát - Tập đồng loạt 3L triển sức mạnh chân, đùi - Y/c bật đúng kĩ - Đà bước đá lăng, đà 1-3 thuật 3L bước giậm nhảy đá lăng 3L - OÂn baät xa baèng chaân 3-4L - Baät cao baèng chaân - Hoàn thiện và nâng cao thaønh tích baät xa + Khi thực động tác cần chú ý phối hợp tự nhiên các động tác tay, chân , toàn thân caùch nhòp nhaøng + Dùng sức mạnh đùi, sức bật bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất ( Đây là thao tác quan troïng nhaát baät xa) + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Cự li 10m + GV cho hoïc sinh chaïy nheï nhàng xung quanh sân trường.( Chạy theo nhóm sức khoẻthời gian phút nữ, phút nam) + Hồi tĩnh tích cực sau chaïy Thả lỏng tay, chân, toàn thân Nhaän xeùt veà kó thuaät taäp luyeän Nhaän xeùt veà tinh thaàn hoïc taäp Veà nhaø luyeän taäp chaïy nhanh bền nhằm rèn luyện sức bền chung để học tập các môn vận động tốt nhằm rèn luyện sức khoẻ phát triển thể lực nhằm để học tập và lao động sau này tốt IV RUÙT KINH NGHIEÄM Ngày soạn: 11/3/2013 Tuaàn 28 Ngaøy daïy: 14/3/2013 Tieát 54 (3) BẬT NHẢY: ÔN TẬP, HOAØN THIỆN KĨ THUẬT VAØ NÂNG CAO THAØNH TÍCH BAÄT XA CHẠY BỀN : CHẠY NHẸ NHAØNG TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN 400M NAM, 300M NỮ, ( PHÚT NỮ, PHÚT NAM ) I MUÏC TIEÂU Kiến thức - Bật nhảy: Biết tên và cách thực hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích bật xa - Chạy bền: Biết cách chạy nhẹ nhàng theo thời gian phút nữ, phút nam Kó naêng Bật nhảy: Thực tốt các bài tập nhằm hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích baät xa Chạy bền: Chạy hết thời gian quy định, phối hợp tốt thở với đánh tay chaïy Thái độ Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp hoạt động TDTT, đảm bảo tính an tồn tập luyện, biết vận dụng luyện tập hàng ngày II CHUẨN BỊ - Sân tập sạch, thoáng mát, đường chạy bền, hố nhảy nệm - Trang phục TDTT Chủ động tham gia các hoạt động học tập III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC ÑLVÑ Noäi dung Tg Sl (8’) I- Phần mở đầu : 1- Tập hợp, báo caùo 2- PBND tieát hoïc Phaàn 2lX8n 3Khởi động 1ñt chung S 4- Khởi động c/ 15 X moân 5- Kieåm tra baøi cuõ: Kieåm tra HS II- Phaàn cô baûn: 1- Baät nhaûy a- OÂn taäp (32’) 18’ Yeâu caàu chæ daãn kó thuaät GV nhận lớp - Baät nhaûy: Tieáp tuïc oân taäp, hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thaønh tích baät xa - Chaïy beàn: Chaïy nheï nhaøng phút nữ, phút nam - Kiểm tra sức khỏe HS Xoay tay, vai, hoâng, goái, coå tay, coå chaân, eùp doïc, eùp ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực kĩ thuật bật nhảy baèng chaân vaøo hoá caùt - GV nhận xét tập luyện nhaø cuûa HS vaø ghi ñieåm Biện pháp tổ chức Cán điều khieån - Tập đồng loạt Luyện tập: Các bài tập phát - Y/c bật đúng kĩ thuaät (4) 3L b- Troø chôi “ Baät xa tiếp sức” 2- Cuûng coá 6’ 2- Chaïy beàn: a- Các động tác bổ trợ 8’ triển sức mạnh chân, đùi - Đà 1-3 bước giậm nhảy đầu 3L chaïm vaät treo cao 3L - OÂn baät xa baèng chaân vaøo 3-4L neäm - Baät cao taïi choã baèng chaân 1-2L - Hoàn thiện và nâng cao thaønh tích baät xa GV hướng dẫn HS chơi tieát 44 + Chú ý : Nếu bóng rơi vị trí nào thì nhặt bóng và thực vị trí đó + Gọi hs thực kĩ thuật baät xa - Lớp theo dõi nhận xét - GV nhận xét đánh giá chung + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Cự li 10m b- Chạy cự li 400m nam, 300m nữ + Hồi tĩnh tích cực sau chaïy III- Phaàn keát thuùc 1-Hoài tónh 2- Nhaän xeùt 3- Daën doø (5’ ) Thả lỏng tay, chân, toàn thân Nhaän xeùt veà kó thuaät taäp luyeän Nhaän xeùt veà tinh thaàn hoïc taäp Veà nhaø luyeän taäp chaïy beàn IV RUÙT KINH NGHIEÄM (5)