Veà nhaø luyeän taäp chaïy nhanh hoặc bền nhằm rèn luyện sức 3- Daën doø bền chung để học tập các môn vận động được tốt hơn nhằm rèn luyện sức khoẻ phát triển thể lực nhằm để học tập và [r]
(1)Ngày soạn: Ngày dạy: 04/03/2013 05/03/2013 Tuaàn 27 Tieát 51 BẬT NHẢY: ÔN TẬP, TẬP THỂ LỰC, TRÒ CHƠI BẬT XA TIẾP SỨC CHẠY BỀN : CHẠY 400M NAM, 350M NỮ (Chạy theo nhóm sức khỏe) I MỤC TIÊU 1- Kiến thức : + Bật nhảy: Biết tên và các bài tập thể lực rèn luyện sức mạnh chân +Chạy bền: Biết cách chạy bền 350m nam, 300m nữ, ( Chạy theo nhóm sức khoẻ) số động tác hồi tĩnh 2- Kĩ : + Bật nhảy: Thực tốt các bài tập nhằm phát triển sức mạnh chân và đùi Chuẩn bị cho học nhảy cao, nhảy xa + Chạy bền: Thực tương đối đúng cách chạy, biết phối hợp thở với đánh tay chạy 3- Thái độ : Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp hoạt động TDTT II CHUẨN BỊ - Sân tập sạch, thoáng mát, đường chạy bền - Trang phục TDTT Chủ động tham gia các hoạt động học tập IV HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Phaàn Noäi ÑLVÑ Tg Sl dung I- Phần mở đầu : (8’) 1- Tập hợp, báo caùo 2- PBND tieát hoïc 2lX8n 3- Khởi chung động 1ñt S 4- Khởi động c/ 15 x moân 5- Kieåm tra baøi cuõ: Kieåm tra HS coøn yeáu II- Phaàn cô baûn: Yeâu caàu chæ daãn kó thuaät Biện pháp tổ chức 000000 GV nhận lớp 000000 - Baät nhaûy: Tieáp tuïc taäp caùc baøi 0 0 0 tập phát triển sức mạnh chân - Chaïy beàn: Chaïy 350m nam, 300m nữ ( chạy theo nhóm sức khoeû) Hoài tónh sau chaïy - Kiểm tra sức khỏe HS - Xoay tay, vai, hoâng, goái, coå 0 0 tay, coå chaân, eùp doïc, eùp ngang 0 - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 0 0 goùt chaïm moâng - Thực kĩ thuật bật xa, bật cao đầu chạm vật treo cao - GV nhận xét tập luyện nhaø cuûa HS vaø ghi ñieåm - Cử cán điều (2) 1- Baät nhaûy a- OÂn taäp (32’) 15’ 3L 4L 6L 1L Luyeän taäp: Caùc baøi taäp phaùt triển sức mạnh chân, đùi - Đà bước đá lăng, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng - OÂn baät xa baèng chaân - Baät cao baèng chaân khieån - Tập đồng loạt - Y/c baät qua 1,7m nam, 1,5m nữ b- Troø chôi: Baät 10’ xa tiếp sức 3L 2- Chaïy beàn: Chạy cự li 350m nam, 300m nữ phối hợp với “Hai laàn hít vaøo , hai lần thở ra” III- Phaàn thuùc : 1-Hoài tónh 2- Nhaän xeùt 7’ keát (5’ ) 3- Daën doø 1L + GV cho hoïc sinh chaïy nheï nhàng xung quanh sân trường ( Chạy theo nhóm sức khoẻ) + Hồi tĩnh tích cực sau chạy -Vừa vừa dang tay ngang lên cao hít vào mũi, Đội hình 0-3-6-9 buông tay thở miệng Đội hình hàng - Đứng giạng chân rung đùi ngang Thả lỏng tay, chân, toàn thân Nhaän xeùt veà kó thuaät taäp luyeän Nhaän xeùt veà tinh thaàn hoïc taäp Veà nhaø luyeän taäp chaïy nhanh bền nhằm rèn luyện sức bền chung để học tập các môn vận động tốt nhằm rèn luyện sức khoẻ phát triển thể lực nhằm để học tập và lao động sau này tốt Đối với học sinh có thể chaát keùm caàn taäp theâm caùc baøi taäp nheï nhaøng nhö nhaûy daây, tập nhảy ếch để rèn luyện sức khoeû IV RUÙT KINH NGHIEÄM Ngày soạn: 04/03/2013 Tuaàn 27 (3) Ngaøy daïy: 07/03/2013 Tieát 52 BẬT NHẢY: ÔN TẬP, TẬP THỂ LỰC ,TRÒ CHƠI NHẢY VAØO VÒNG TRÒN TIẾP SỨC CHẠY BỀN : CHẠY NHẸ NHAØNG TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN 400M NAM, 350M NỮ I MUÏC TIEÂU 1- Kiến thức : + Bật nhảy: Biết tên và cách tập thể lực rèn luyện sức mạnh chân +Chạy bền: Biết chạy trên địa hình tự nhiên 400m nam, 350m nữ, ( Chạy theo nhóm sức khoẻ) số động tác hồi tĩnh 2- Kĩ : + Bật nhảy: Thực tốt các bài tập nhằm phát triển sức mạnh chân và đùi Chuẩn bị cho học nhảy cao, nhảy xa + Chạy bền: Thực tương đối đúng cách chạy, biết phối hợp thở với đánh tay chạy 3- Thái độ : Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp hoạt động TDTT II CHUAÅN BÒ - Sân tập sạch, thoáng mát, đường chạy bền - Trang phục TDTT Chủ động tham gia các hoạt động học tập IV HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Phaàn Noäi dung I- Phần mở đầu : 1- Tập hợp, báo cáo 2- PBND tieát hoïc ÑLVÑ Tg Sl (8’) 3- Khởi động chung 4- Khởi động c/ 15Sx moân 5- Kieåm tra baøi cuõ: Kieåm tra HS coøn yeáu II- Phaàn cô baûn: (32’) 1- Baät nhaûy 15’ a- OÂn taäp 2lX8n 1ñt 3L 4L Yeâu caàu chæ daãn kó thuaät Biện pháp tổ chức 000000 000000 000000 GV nhận lớp - Baät nhaûy: Tieáp tuïc taäp caùc baøi tập phát triển sức mạnh chân - Chaïy beàn: Chaïy 400m nam, 350m nữ Hồi tĩnh sau chạy - Kiểm tra sức khỏe học sinh - Xoay tay, vai, hoâng, goái, coå tay, coå chaân, eùp doïc, eùp ngang 0 0 - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 0 goùt chaïm moâng 0 0 - Thực kĩ thuật đà tự bật nhaûy vaøo hoá caùt - GV nhận xét tập luyện nhaø cuûa HS vaø ghi ñieåm Luyeän taäp: Caùc baøi taäp phaùt triển sức mạnh chân, đùi - Đà bước đá lăng, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng - Cử cán điều (4) 6L - OÂn baät xa baèng chaân khieån - Baät cao baèng chaân - Tập đồng loạt b- Troø chôi: Nhaûy 1L * Chuaån bò: Keû vaïch chuaån bò - Y/c baät qua 1,8m vaøo voøng troøn tieáp 10’ và vạch xuất phát Cách vạch nam, 1,6m nữ sức xuất phát phía trước 1m-1,3m keû voøng troøn, moãi voøng coù đường kính 0,4m Tâm vòng tròn cách khoảng 1,2m Tập hợp hs thành hàng sau vaïch chuaån bò * Caùch chôi: Khi coù leänh chuaån bò caùc em soá tieán vaøo vaïch xuaát phaùt Khi coù leänh “Baét đầu” các em số bật nhảy chân vào vòng tròn sau đó vaøo voøng 2,3,4 roài chaïy veà chaïm tay người số 2, cuối hàng Người số tiếp tục bật nhảy và chạy người số Trò chơi tiếp tục hết Đội nào 2- Chaïy beàn: 1L trước là thắng ÑH haøng doïc Chạy cự li 400m 7’ + GV cho hoïc sinh chaïy nheï + Chú ý HS nam, 350m nữ phối nhàng xung quanh sân trường coù theå chaát keùm hợp với “Hai lần hít ( Chạy theo nhóm sức khoẻ) GV linh động cho vào , hai lần thở ra” + Hồi tĩnh tích cực sau chạy baøi taäp khaùc -Vừa vừa dang tay ngang lên cao hít vào mũi, buông tay thở miệng - Đứng giạng chân rung đùi IIIPhaàn keát ’ (5 ) Thả lỏng tay, chân, toàn thân thuùc : Đội hình 0-3-6-9 Nhaän xeùt veà kó thuaät taäp luyeän 1-Hoài tónh Đội hình hàng Nhaän xeùt veà tinh thaàn hoïc taäp 2- Nhaän xeùt ngang Veà nhaø luyeän taäp chaïy nhanh bền nhằm rèn luyện sức 3- Daën doø bền chung để học tập các môn vận động tốt nhằm rèn luyện sức khoẻ phát triển thể lực nhằm để học tập và lao động sau này tốt IV RUÙT KINH NGHIEÄM (5)