Kiến thức - Biết cách thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “ bước qua”, nâng cao kĩ thuật và thành tịch - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.. Kiến thức: - T[r]
(1)Ngáy soạn: 30/11 Ngáy giảng:…… Tiết 29 NHẢY CAO - CHẠY BỀN - Nhảy cao: Như nội dung tiết 28 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I MỤC TIÊU: Kiến thức - Biết cách thực hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “ bước qua”, nâng cao kĩ thuật và thành tịch - Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kiến thức: - Thực hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “ bước qua”, nâng cao kĩ thuật và thành tích - Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: - Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định môn, nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Tập sân thể dục - Hố cát đảm bảo,cột, xà III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp - GV nhận lớp kiểmv tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung yêu cầu học - Giới thiệu gv dự (nếu có) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD - Bài khởi động chung động tác - Xoay các khớp - Ép dây chằng - Đá lăng trước - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng ĐL - 10' 1-2| 1Vx200m 2Lx8N PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx HS 3-5m GV - Cs lớp tập chung, chấn chỉnh háng ngũ báo cáo sĩ số cho gv -Gv chúc lại hs, phổ biến ngắn gọn dễ hiểu, đủ ý - Từ đội hình trên cho lớp quay phải, từ trái qua phải thành hàng dọc chạy,sau đó chuyển khai thành ĐH so le (2) B PHẦN CƠ BẢN 28-30' Nhảy cao: - Ôn động tác bổ trợ 4L + Chạy đà bước giậm nhảy chân lăng duối thẳng qua xa - Cho hs ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao - Gv quan xát sửa sai cho hs - - GV nhẫn mạnh lại điểm mẫu chốt kỹ thuật cho học sinh nhớ lại, tổ chức cho học sinh tập x - Hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao 5L + Đo và điều chỉnh đà hợp lý, chạy đà theo tốc độ tăng dần + Giậm nhảy nhanh mạnh tích cực đúng góc độ(90 độ), kết hợp đánh tay + Thực kỹ thuật trên không chân thẳng thân người gập trước tay giữ ngang vai + Tiếp đất trùng gối hoãn xung giảm chấn động tay đưa xuống gĩư thăng x x x x x x x - GV quan sát sửa sai cho hs kĩ thuật, chường hợp, có thể cho ngoài hướng dẫn bổ trợi kĩ thuạt lại - Gv nhấn mạnh điểm mẫu chốt kĩ thuật động tác - Nâng dần mức xà lên cho hs nhảy * Củng cố - Thực lại kỹ thuật nhảy cao - Chạy bền: - Lyện tập chạy bền +Nam chạy: + Nữ chạy: 600m 550m C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng - Rũ tay, chân, rung bắp đùi Nhận xét học - Ưu điểm - nhược điểm Về nhà: và tập đã lăng,tập chạy bền - 5' - Phần cuối gv gọi 2- em lên thực cho lớp quan sát nhận xét, gv nhân xét chung, củng cố bài - GV nhắc lại phân phối sức chạy,cách kết hợp nhịp thở với bước chạy - Cho hs thực số động tác thả lỏng - Đội hình xuống lớp (Như đội hình nhận lớp ) - Gv nhận sét ngắn gọn , đủ ý - Giao bài tập cụ thể cho hs - Cho lớp nghỉ - Cả lớp choc khoẻ IV Rút kinh nghiệm (3) Ngày soạn: 2/12 Ngày giảng: Tiết 30 NHẢY CAO - Nhảy cao: Nội dung tiết 28 và chuẩn bị kiểm tra I MỤC TIÊU: Kiến thức - Biết cách thực hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “ bước qua”, nâng cao kĩ thuật và thành tịch Kiến thức: - Thực hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “ bước qua”, nâng cao kĩ thuật và thành tích Thái độ: - Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định môn, nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Tập sân thể dục - Hố cát đảm bảo,cột, xà III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp - GV nhận lớp kiểmv tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung yêu cầu học - Giới thiệu gv dự (nếu có) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD - Bài khởi động chung động tác - Xoay các khớp - Ép dây chằng - Đá lăng trước - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng Kiểm tra bài cũ: - Em hãy thực chạy đà 5-7 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà - tiếp đất( đệm ) và cho biết giai đoạn giậm nhảy đá lăng động tác hai tay đánh ntn ĐL - 10' 1-2| 1Vx200m 2Lx8N PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx HS 3-5m GV - Cs lớp tập chung, chấn chỉnh háng ngũ báo cáo sĩ số cho gv -Gv chúc lại hs, phổ biến ngắn gọn dễ hiểu, đủ ý - Từ đội hình trên cho lớp quay phải , từ trái qua phải thành hàng dọc chạy,sau đó chuyển khai thành ĐH so le - Gọi 1-2em lên thực và trả lời câu hỏi , cho lớp quan sát nhận xét va bổ sung gv nhận xét ,cho điểm (4) B PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao: 28-30' - Ôn động tác bổ trợ + Đá bước giậm nhảyđá lăng 4L chân lăng duỗi thẳng qua xà x - Hoàn thiện nhảy cao + Đo và điều chỉnh đà hợp lý,chạy đà theo tốc độ tăng dần + Giậm nhảy nhanh mạnh tích cực đúng góc độ(90 độ), kết hợp đánh tay + Thực kỹ thuật trên không chân thẳng thân người gập trước tay giữ ngang vai + Tiếp đất trùng gối hoãn xung giảm chấn động tay đưa xuống giưc thăng x x x x x x x - GV quan sát sửa sai cho hs kĩ thuật, chường hợp, có thể cho ngoài hướng dẫn bổ trợi kĩ thuạt lại - Gv nhấn mạnh điểm mẫu chốt kĩ thuật động tác - Nâng dần mức xà lên cho hs nhảy * Củng cố - Thực lại kỹ thuật nhảy cao kiểu (bướcqua) 1L C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng hồi tĩnh - Rũ tay, chân, rung bắp đùi Nhận xét học - Ưu điểm - nhược điểm Về nhà: Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao Chuẩn bị tốt cho sau kiểm tra - Cho hs ôn số động tác bổ trợ Cho nhảy cao - Gv quan xát sửa sai cho hs - - GV nhẫn mạnh lại điểm mẫu chốt kỹ thuật cho học sinh nhớ lại, tổ chức cho học sinh tập - 5' - Phần cuối gv gọi 2- em lên thực cho lớp quan sát nhận xét, gv nhân xét chung, củng cố bài - Cho hs thực số động tác thả lỏng - Đội hình xuống lớp (như đội hình nhận lớp ) - Gv nhận sét ngắn gọn, đủ ý - Giao bài tập cụ thể cho hs - Cho lớp nghỉ - Cả lớp choc khoẻ IV Rút kinh nghiệm: (5) Ngày soạn: 7/12 Ngày giảng: Tiết 31 Ký duyệt KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA I MỤC TIÊU: Kiến thức - Biết cách thực nhảy cao kiểu “ bước qua” Kiến thức: - Thực đúng nhảy cao kiểu “ bước qua” Thái độ: - Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định môn, nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Tập sân thể dục - Cột, xà đệm thước đo tích III TIẾN TRÌNH KIỂM TRA NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp - GV nhận lớp kiểmv tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung yêu cầu học - Giới thiệu gv dự (nếu có) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD - Bài khởi động chung động tác - Xoay các khớp - Ép dây chằng - Đá lăng trước - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng B PHẦN CƠ BẢN Nội dung kiểm tra - Kiểm tra nhảy cao kiểu (Bước qua) -Theo mức xà quy định, trọng tâm kĩ thuật giai đoạngiậm nhảy, qua xà ĐL - 10' 1-2| 1Vx200m 2Lx8N PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx HS 3-5m GV - Cs lớp tập chung, chấn chỉnh háng ngũ báo cáo sĩ số cho gv - Gv chúc lại hs, phổ biến ngắn gọn dễ hiểu, đủ ý - Từ đội hình trên cho lớp quay phải, từ trái qua phải thành hàng dọc chạy,sau đó chuyển khai thành ĐH so le 28-30' Cách cho điểm - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác động tác học sinh + Điểm 10: Thực đúng, chính xác kỹ thuật, đẹp, thành tích nam 1,30 - GV phổ biến nội dung kiểm tra cho hoc sinh nắm - Đọc thang điểm cho HS phấn đấu - Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt - học sinh, lớp đông có thể đợt 6-8 em (6) m, nữ 1,20 m + Điểm 9: đúng kỹ thuật, đẹp, thành tích nam 1,25m nữ 1,15m - Giáo viên gọi đến em nào thì em đó vào nhảy + Điểm 8: Thực đúng kỹ thuật gđ giậm nhảy và qua xà, các gđ khác có sai sót nhỏ Thanh tích Nam 1,20m Nữ 1,10m + Điểm 7: Kỹ thuật còn chút sai sót tích 1,15m nữ 1, 05m xxxxx xxxx x GV o + Điểm 6: Thực đúng kỹ thuật gđ qua xa các gđ còn lại co sdai sót ,thanh tích Nam 1,10m, nữ 1m + Điểm 5: Kỹ thuật hình thành, tích 1,10m, nữ 1m x x x x xx x x x x xx + Điểm 4: gđ qua xà kỹ thuật còn yếu mặc dù chạy đà giậm nhảy tốt, tích Nam 90cm, Nữ 80cm + Điểm 3: Kỹ thuật chưa hình thành, tích 90cm,nữ 80cm + Điểm 1-2: Kỹ thuật chưa hình thành, tích không đạt - Cho hs thực số động tác thả lỏng - Đội hình xuống lớp (như đội hình nhận lớp ) C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng hồi tĩnh - Rũ tay, chân, rung bắp đùi Nhận xét kiểm tra - Ưu điểm - nhược điểm - Giáo viên công bố điểm Về nhà: Các em tập bật cao - bật cóc 10m x2 lần; tập chạy vào buổi sáng tùy theo sức mình - Gv nhận sét ngắn gọn , đủ ý - Tuyên dương:các em có ý thức học tập đạt điểm cao Động viên, khuyến khích các em chưa chăm tập điểm đạt chưa cao - Giao bài tập cụ thể cho hs - 5' - Cho lớp nghỉ - Cả lớp choc khoẻ IV Rút kinh nghiệm: (7)