giao an 8 chuan giam tai HKII

- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay..[r]

GIÁO ÁN THỂ DỤC ===***=== Trần Sơn Vũ Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Tổ CM : TỰ NHIÊN Năm học: 2010-2011 Tuần 20 Ngày soạn: 08/01/2012 Tiết 37: Ngày dạy: 10/01/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN (NHẢY DÂY) I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa : Biết tên và cách thực kĩ thuật đà bước, bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’ - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây Kĩ : - Nhảy xa : thực bẩn đúng kĩ thuật đà bước, bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’ - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình -Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ GV: Trần Sơn Vũ 5-6p GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : Học số động tác bổ trợ : - Đà bước giậm nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không Giáo Án Thể Dục 2l x 8n - X X X X X X X X X X X X X 30-32p 15-16p X X X X X X X X X X X X X X X X x GV phân tích, kết hợp thị phạm động tác Hs chú ý quan sát lắng nghe - HS tập luyện theo nhịp hô CSL - GV theo dõi sữa sai cho học sinh - ĐHTL ĐHKĐ - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển - Yêu càu hs chơi phải đoàn kết và tích cực, vui vẻ và có phân thắng bại 15-16p - GV làm mẫu, phân tích các động tác Sau đó chia HS thành các nhóm tập luyện - Gv quan sat, sữa sai - ĐH: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : x x x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng 1.Thả lỏng 4-5p - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 2-3p GV: Trần Sơn Vũ X X x - Trò chơi : nhảy ô tiếp sức : 2.TTTC (nhảy dây) Học số động tác môn nhảy dây: - So dây - Trao dây X Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền X X X - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà 1-2p - GV và HS thực xuống lớp - Giải tán Tuần 20 Ngày soạn: 10/01/2012 Tiết 38: Ngày dạy: 12/01/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật chạy đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm - Chạy bền: biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : thực bẩn đúng số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật chạy đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm - Chạy bền: biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây III Tiến trình lên lớp : Nội dung GV: Trần Sơn Vũ Định lượng Phương pháp-tổ chức Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Giáo Án Thể Dục 6-8p 1-2p - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không 5-6p 2lx8n GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động 30-32p 12-13p - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa X X X X X X X X X X x * Học : - Cách đo đà, chạy đà và diều chỉnh đà (đà 3-5 bước giậm nhảy) X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai                      2/ Nhảy dây: - Ôn động tác so dây, trao dây - Học : + Nhảy chụm chân có đệm, GV: Trần Sơn Vũ 12-13p - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân có điệm - Học sinh chú ý lắng nghe - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục x x x Chạy bền : -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m x x 4-5p x x x * Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy và triển khai các nhóm chạy vòng quanh sân + nữ 500 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân 4-5p - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 2-3p 2lx8n - GV quan sát hướng dẫn Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - Giải tán - CS điều khiển lớp thả lỏng - ĐHTL ĐHKĐ 1-2p - HS chú ý lắng nghe - ĐHXL ĐHNL Tuần 21 Ngày soạn: 15/01/2012 Tiết 39: Ngày dạy: 17/01/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, trò chơi ‘ lò cò tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm Kĩ : thực bẩn đúng số kĩ thuật bổ trợ, trò chơi ‘ lò cò tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không * Trò chơi: Lò cò tiếp sức: * Học : Kĩ thuật chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy 5-6p 2lx8n GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động 30-32p 15-16p - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa - GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi cho HS biết - HS chú ý lắng nghe và chơi tích cực - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai            2/ Nhảy dây: Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm GV: Trần Sơn Vũ           15-15p - GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân có điệm - Học sinh chú ý lắng nghe - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục nhóm tập luyện x x x x x x x x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 2lx8n 1-2p x x x x 2-3p x x x x 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân x x x x x 4-5p x x x x x x x x c.phần kết thúc : x x x x - CS: Điều hành x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV: Giao bài tập nhà, hướng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét học Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - Giải tán Tuần 22 Ngày soạn: 28/01/2012 Tiết 40: Ngày dạy: 31/01/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước trên không - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm - Chạy bền: biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : thực bẩn đúng số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước trên không - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm - Chạy bền: biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không 5-6p 2lx8n GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động 30-32p 12-13p - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa X X X X X X X X X X x * Học : - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai                      2/ Nhảy dây: GV: Trần Sơn Vũ - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm Giáo Án Thể Dục 12-13p quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân có điệm - Học sinh chú ý lắng nghe - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện x x x x x x x x x -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m x x x x x x x x x 6p x x x x x x x * Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường : x x x Chạy bền : x x x x x x - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy và triển khai các nhóm chạy vòng quanh sân + nữ 500 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân 4-5p - CS điều khiển lớp thả lỏng - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 2-3p - GV quan sát hướng dẫn 2lx8n - ĐHTL ĐHKĐ Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - Giải tán - HS chú ý lắng nghe 1-2p - ĐHXL ĐHNL Tuần 22 Ngày soạn: 31/01/2012 Tiết 41: Ngày dạy: 02/02/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước trên không, kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm Kĩ : thực bẩn đúng số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước trên không, kĩ thuật trên không và tiếp đất GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không * Ôn - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không - * Học kĩ thuật trên không và tiếp đất 5-6p 2lx8n GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động 30-32p 15-16p - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa, - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát kĩ thuật trên không và tiếp đất - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai Chú ý giai đoạn trên không                      GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm * Học: - Nhảy chụm chân không co đệm Giáo Án Thể Dục - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh 15-16p quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân không điệm - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x x x x x x 4-5p - CS điều khiển lớp thả lỏng 2-3p - GV quan sát hướng dẫn 2lx8n - ĐHTL ĐHKĐ - HS chú ý lắng nghe Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - Giải tán x x x x x x x x 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân x x x c.phần kết thúc : x x x 1-2p - ĐHXL ĐHNL Tuần 23 Ngày soạn: 04/02/2012 Tiết 42: Ngày dạy: 07/02/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : thực kĩ chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không * Ôn - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không - Ôn và hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2lx8n GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động 30-32p 12-13p - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa, - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan sát kĩ thuật trên không và tiếp đất - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai Chú ý giai đoạn trên không Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục            2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm           12-13p - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m x + nữ 500 m x x x x x x x x 6p x x x x x x x x * Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường : x x x Chạy bền : x x x x x x - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy và triển khai các nhóm chạy vòng quanh sân - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: 4-5p - CS điều khiển lớp thả lỏng 2-3p - GV quan sát hướng dẫn 2lx8n - ĐHTL ĐHKĐ - Giải tán - HS chú ý lắng nghe 1-2p - ĐHXL ĐHNL Tuần 23 Ngày soạn: 06/02/2012 Tiết 43 Ngày dạy: 09/02/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : thực kĩ chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không 5-6p 2lx8n GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động 30-32p 15-16p - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa, * Ôn - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không - Ôn và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan sát kĩ thuật kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai Chú ý giai đoạn trên không                      2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không co đệm - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân không 15-16p điệm - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - CS điều khiển lớp thả lỏng 4-5p - GV quan sát hướng dẫn 2-3p - ĐHTL ĐHKĐ 2lx8n - HS chú ý lắng nghe - Giải tán - ĐHXL ĐHNL 1-2p Tuần 24 Ngày soạn: 11/02/2012 Tiết 44 Ngày dạy: 14/02/2014 GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục NHẢY XA - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : thực kĩ chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không * Ôn - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không - Ôn và hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2lx8n GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động 30-32p 12-13p - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa, - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan sát kĩ thuật trên không và tiếp đất - HS chú ý lắng nghe và quan sát Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai Chú ý giai đoạn trên không kiểu ngồi                      12-13p 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x x x x x x x x * Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường : x x x x x x x x Chạy bền : x x x 6p x x x x x x - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy và triển khai các nhóm chạy vòng quanh sân -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m + nữ 500 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng 4-5p c.phần kết thúc : 2-3p 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân 2lx8n - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 1-2p Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn - ĐHTL ĐHKĐ - HS chú ý lắng nghe - ĐHXL ĐHNL - Giải tán GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Tuần 24 Ngày soạn: 13/02/2012 Tiết 45 Ngày dạy: 16/02/2012 NHẢY XA - THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Bật nhảy : * Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: - Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2lx8n - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x 30-32p 15-16p - GV phân tích, làm mẫu và tổ chức cho hs tập luyện chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi *Thực đúng các tư động tác chướng ngại vật - HS chú ý quan sát, lắng nghe và tập luyện tích cực - Giáo viên quan sát sửa sai cho hs x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh 15-16p quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x x x 1.Thả lỏng, rũ tay chân 2-3p - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 2lx8n x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn x x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy bền x x x x x 4-5p x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS chú ý lắng nghe 1-2p - Giải tán GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Tuần 24 Ngày soạn: 19/02/2012 Tiết 46: Ngày dạy: 21/02/2012 BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền: biết cách chạy trên điều kiện tự nhiên Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền: biết cách chạy trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2lx8n - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x 30-32p Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Bật nhảy : * Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: - Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao - Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi *Thực đúng các tư động tác Giáo Án Thể Dục 12-13p - GV phân tích, làm mẫu và tổ chức cho hs tập luyện chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - HS chú ý quan sát, lắng nghe và tập luyện tích cực - Giáo viên quan sát sửa sai cho hs x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh 12-13p quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x x x x 6p -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m x x x x x x x x * Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường : x x x x x x x x x Chạy bền : x x x x - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy và triển khai các nhóm chạy vòng quanh sân + nữ 500 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân 4-5p - CS điều khiển lớp thả lỏng - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 2-3p - GV quan sát hướng dẫn 2lx8n x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy bền GV: Trần Sơn Vũ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS chú ý lắng nghe Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu - Giải tán Giáo Án Thể Dục 1-2p Tuần 25 Ngày soạn: 21/02/2012 Tiết 47: Ngày dạy: 21/02/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2lx8n GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động 30-32p Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không * Ôn - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không Giáo Án Thể Dục 15-16p - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa, - Ôn và hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan sát kĩ thuật trên không và tiếp đất - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai Chú ý giai đoạn trên không                      2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm * Học: - Nhảy trên chân 15-16p - GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên chân - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân x x x x x x x x x x x x x 4-5p 2-3p - CS điều khiển lớp thả lỏng 2lx8n - GV quan sát hướng dẫn x GV: Trần Sơn Vũ x x x x - Giải tán x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: x x x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân x x x x x x c.phần kết thúc : x x 1-2p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS chú ý lắng nghe Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Tuần 26 Ngày soạn: 26/02/2012 Tiết 48: Ngày dạy: 28/02/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân - Chạy bền: biết tên và cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : thực đúng trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân - Chạy bền: thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X GV: Trần Sơn Vũ 5-6p X X X X Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc Giáo Án Thể Dục 2lx8n - GV tổ chức cho hs ôn lại số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - HS tập luyện tích cực 30-32p - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs B Phần bản: Bật nhảy : 12-13p - Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: Đà 13 bước giậm nhảy bước trên không - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi *Thực đúng các tư động tác x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển * Trò chơi : Lò cò tiếp sức 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên chân - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và 12-13p không đệm, nhảy đổi chân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 6p - CS điều khiển lớp thả lỏng GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - GV quan sát hướng dẫn c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân - ĐHTL ĐHKĐ 4-5p - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , 2-3p - HS chú ý lắng nghe tay, chân,toàn thân, điều hoà 2lx8n - ĐHXL ĐHNL Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy bền 1-2p - Giải tán Tuần 26 Ngày soạn: 29/02/2012 Tiết 49: Ngày dạy: 01/03/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân Kĩ : thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc Giáo Án Thể Dục 5-6p - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X 2lx8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x B Phần bản: 30-32p - GV tổ chức cho hs ôn lại số động tác Bật nhảy : - Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: Đà 1- 15-16p bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi bước giậm nhảy bước trên không - HS tập luyện tích cực - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs *Thực đúng các tư động tác x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx * Trò chơi : Lò cò tiếp sức 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển - GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên chân 15-16p - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: Trần Sơn Vũ x x x c.phần kết thúc : x x x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu 1.Thả lỏng, rũ tay chân Giáo Án Thể Dục 4-5p - GV quan sát hướng dẫn - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , 2-3p - ĐHTL ĐHKĐ tay, chân,toàn thân, điều hoà 2lx8n X X X X X X X X 1-2p X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x - HS chú ý lắng nghe Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy bền - ĐHXL ĐHNL - Giải tán Tuần 27 Ngày soạn: 03/03/2012 Tiết 50: Ngày dạy: 06/03/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền: biết tên và cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền: thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: GV: Trần Sơn Vũ 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc 5-6p - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X 2lx8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x B Phần bản: 30-32p Bật nhảy : 12-13p - GV tổ chức cho hs ôn lại số động tác - Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: Đà 1bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi bước giậm nhảy bước trên không - HS tập luyện tích cực - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs *Thực đúng các tư động tác x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx * Trò chơi : Lò cò tiếp sức 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân * Học: - Nhảy chéo hai tay GV: Trần Sơn Vũ - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển - GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật nhảy 12-13p chéo hai tay cho học sinh quan sát - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 6p c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 4-5p - CS điều khiển lớp thả lỏng 2-3p - GV quan sát hướng dẫn Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các 2lx8n - ĐHTL ĐHKĐ - HS chú ý lắng nghe động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy bền 1-2p - ĐHXL ĐHNL - Giải tán Tuần 27 Ngày soạn: 08/03/2012 Tiết 51: Ngày dạy: 10/03/2012 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Kĩ : thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu 6-8p GV: Trần Sơn Vũ Phương pháp-tổ chức Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Giáo Án Thể Dục 1-2p - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc 5-6p - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X 2lx8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x B Phần bản: 30-32p Bật nhảy : - GV tổ chức cho hs ôn lại số động tác - Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: Đà 1- 15-16p bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi bước giậm nhảy bước trên không - HS tập luyện tích cực - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs *Thực đúng các tư động tác x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx * Trò chơi : Lò cò tiếp sức 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân GV: Trần Sơn Vũ - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển - GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát 15-16p - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng 1.Thả lỏng, rũ tay chân - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 4-5p - GV quan sát hướng dẫn 2-3p - ĐHTL ĐHKĐ 2lx8n Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy bền - HS chú ý lắng nghe 1-2p - Giải tán x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Tuần 28 Ngày soạn:10/03/2012 Tiết 52: Ngày dạy:13/03/2012 KIỂM TRA : NHẢY XA I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Kĩ : thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN : - Kiểm tra trên hố nhảy sân trường - Dụng cụ : Còi ;sổ điểm, hố nhảy.thước đo thành tích III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung Định lượng A/ PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết kiểm tra GV: Trần Sơn Vũ Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau x X X X X X X X X X XX X XX X XX X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X -ép ngang ,ép dọc X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X B PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra nhảy xa : (4 giai đoạn kĩ thuật) Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất x x 30-32p Cách đánh giá và cho điểm :Điểm kiểm tra tính theo mức độ thực kĩ thuật và thành tích HS : - Điểm 9-10: Thực đúng kĩ thuật (cả giai đoạn), thành tích đạt mức ‘giỏi’ : Nam (3m20), Nữ (2m80) - Điểm 7-8: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, thành tích đạt mức ‘khá’: Nam(3m20), Nữ(2m80) - Điểm 5-6: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, chưa đạt thành tích mức ‘đạt’ : Nam(2m60-2m90), Nữ(2m20-2m50), thành tích mức ‘đạt’ kĩ thuật giai đoạn trên không thực mức đúng - Điểm 3-4: Thực không đúng kĩ thuật và thành tích không đạt mức ‘đạt’( 2m20 nữ và 2m60 nam) * Phương pháp tổ chức : - GV đa nội dung và yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra theo danh sách - Mỗi em kiểm tra lần.(hs nào kiểm tra lần thì điểm không vượt quá 8) - Kiểm tra theo tốp 3-4HS - GV quan sát đánh giá   xxxx GV C.PHẦN KẾT THÚC: 1.Thả lỏng 4-5p - Chạy nhẹ nhàng 2-3p GV: Trần Sơn Vũ Đội hình kiểm tra Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu - Đi thả lỏng, hít thở sâu Giáo Án Thể Dục 2lx8n - Thực số động tác thả lỏng: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ nhàng ,hít thở sâu x x x x Nhận xét tiết kiểm tra ,công bố điểm và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên và ôn bài TDPTC để chuản bị kiểm tra học kì I - Giải tán x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 1-2p - GV: Nhận xét kiểm tra, biểu dương HS tập có kết tốt, nhắc nhở HS còn phảI cố gắng Thông báo điểm và giao bài tập, hướng dẫn HS tập luyện nhà x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x GV và HS thực xuống lớp Tuần 28 Ngày soạn: 14/03/2012 Tiết 53: Ngày dạy: 17/03/2012 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p 1l Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ 5-6p - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X chân, khớp gối , hông vai ,cổ 2lx8n X X X X X X X X -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót X X X X X X X X X X X X X X X X chạm mông - ép ngang ,ép dọc x x - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 30-32p 1.Nhảy cao : 12-13p -GV thị phạm lai các động tác để HS nắm - Ôn đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng - Chia HS thành các tổ thực - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà * Củng cố :động tác đà bước giậm nhảy - đá lăng : 2/ Nhảy dây: GV: Trần Sơn Vũ - GV gọi 2-3 HS thực - HS nhận xét.GV nhận xét bổ sung - GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân * Học: - Nhảy chéo hai tay Giáo Án Thể Dục 12-13p - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4-5p c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng 4-5p - Đi thả lỏng, hít thở sâu 2-3p - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x x x x Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om x x 2x8 x x x x x x x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền - Giải tán - ĐHXL ĐHNL - GV và HS thực xuống lớp 1-2p Tuần 28 Ngày soạn: 18/03/2012 Tiết 54: Ngày dạy: 20/03/2012 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p 1l Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang 5-6p 2lx8n - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x B Phần bản: 30-32p 1.Nhảy cao : 15-16p -GV thị phạm lai các động tác để HS nắm - Ôn đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng - Chia HS thành các tổ thực - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà * Củng cố :động tác đà bước giậm nhảy - đá lăng : GV: Trần Sơn Vũ - GV gọi 2-3 HS thực - HS nhận xét.GV nhận xét bổ sung - GV phân tích, làm mẫu lại kĩ thuật nhảy Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay Giáo Án Thể Dục 15-16p chéo hai tay cho học sinh quan sát - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x 2-3p - Chạy nhẹ nhàng 2x8 x x x x x - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x - Đi thả lỏng, hít thở sâu x x x x x x x x x x x x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x 1.Thả lỏng x x x x x 4-5p x x x x x x x c.phần kết thúc : x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà - ĐHXL ĐHNL Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền 1-2p - GV và HS thực xuống lớp - Giải tán Tuần 29 Ngày soạn: 20/03/2012 Tiết 55: Ngày dạy: 22/03/2012 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà 1bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà) GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà) - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV 1l x X X X X X X X X X X X X XX X XX X XX X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ 5-6p - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động chân, khớp gối , hông vai ,cổ 2lx8n -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 30-32p - GV cho HS ôn lai các động tác đã học 1.Nhảy cao : 12-13p - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật chay đà - Ôn đà 1bước giậm nhảy đá lăng (xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh chân qua xà đà) - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên duỗi thẳng qua xà * Học : Kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, hướng chạy đà, chạy đà và điều GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục chỉnh đà) 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay 12-13p - GV phân tích, làm mẫu lại kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay x x x x x x x c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x 2-3p - Chạy nhẹ nhàng 2x8 - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền - Giải tán x x x x x x x x x 4-5p x x x x x x x x x x 1-2p x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà - ĐHXL ĐHNL - GV và HS thực xuống lớp Tuần 30 Ngày soạn: 24/03/2012 Tiết 56: Ngày dạy: 27/03/2012 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: Kiến thức : GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà) - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà) - Nhảy dây : thực số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p 1l Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX X XX X XX X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ 5-6p - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi chân, khớp gối , hông vai ,cổ 2lx8n động -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 30-32p 1.Nhảy cao : 12-13p - GV cho HS ôn lai các động tác đã học - Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật chay đà - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co (xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, chân qua xà hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh đà) 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay đà) - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - GV phân tích, làm mẫu lại kĩ thuật nhảy 12-13p chéo hai tay cho học sinh quan sát - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 6p 4-5p 1.Thả lỏng 2-3p - Chạy nhẹ nhàng 2x8 - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu - Đi thả lỏng, hít thở sâu x x x x x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền - Giải tán Tuần 30 GV: Trần Sơn Vũ x x x x c.phần kết thúc : x x x x x x x Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om x x x x x x x x x x x x 1-2p x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà - ĐHXL ĐHNL - GV và HS thực xuống lớp Ngày soạn: 26/03/2012 Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Tiết 57: Ngày dạy: 29/03/2012 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật giậm nhảy(xác địn điểm giậm nhảy) - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật giậm nhảy(xác địn điểm giậm nhảy) - Nhảy dây : thực số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p 1l Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX X XX X XX X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ 5-6p - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi chân, khớp gối , hông vai ,cổ 2lx8n động -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 30-32p 1.Nhảy cao : 15-16p - GV cho HS ôn lai các động tác đã học - Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà * Học : Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), đà bước giậm nhảy đá lăng - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), đà bước giậm nhảy đá lăng - Hs chú ý lắng nghe, quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay c.phần kết thúc : 15-16p GV hướng dẫn cho HS tập luyện HS tập luyện theo hướng dẫn giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4-5p 1.Thả lỏng 2-3p - Chạy nhẹ nhàng 2x8 - Đi thả lỏng, hít thở sâu - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền - x x x x x x x x x x x x 1-2p x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà - Giải tán - GV và HS thực xuống lớp GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Tuần 30 Ngày soạn: 01/04/2012 Tiết 58: Ngày dạy: 03/04/2012 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN –CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật giậm nhảy – qua xà tiếp đất - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật giậm nhảy – qua xà tiếp đất - Nhảy dây : thực số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV 1l x X X X X X X X X X X X X XX X XX X XX X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2lx8n - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Đá lăng sang ngang B Phần bản: - GV cho HS ôn lai các động tác đã học 30-32p 1.Nhảy cao : - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật qua xà 12-13p tiếp đất(nhảy cao kiểu bước qua) - Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co - Hs chú ý lắng nghe, quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Ôn : Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), đà bước giậm nhảy đá lăng - Học : giai đoạn qua xà tiếp đất (nhảy cao kiểu bước qua) 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu 12-13p - GV hướng dẫn cho HS tập luyện HS tập luyện theo hướng dẫn giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hướng dẫn cho HS cách chạy 6p 4-5p 2-3p 2x8 - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà 1-2p - Giải tán GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - GV và HS thực xuống lớp Tuần 31 Ngày soạn: 02/04/2012 Tiết 59: Ngày dạy: 05/04/2012 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà- tiếp đất - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà- tiếp đất - Nhảy dây : thực số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV 1l x X X X X X X X X X X X X XX X XX X XX X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2lx8n - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục B Phần bản: 30-32p - GV cho HS ôn lai các động tác đã học 1.Nhảy cao : 15-16p - GV thị phạm, Đà 3-5 bước giậm nhảy - Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng đá lăng – qua xà tiếp đất - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co - Hs chú ý lắng nghe, quan sát và tập chân qua xà luyện theo hướng dẫn giáo viên - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Ôn : Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay 15-16p - GV hướng dẫn cho HS tập luyện HS tập luyện theo hướng dẫn giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng 4-5p - Chạy nhẹ nhàng 2-3p - Đi thả lỏng, hít thở sâu 2x8 - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x x x x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà 1-2p - Giải tán - GV và HS thực xuống lớp GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Tuần 32 Ngày soạn: 07/04/2012 Tiết 60: Ngày dạy: 10/04/2012 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN –CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Nhảy dây : thực số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV 1l x X X X X X X X X X X X X XX X XX X XX X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2lx8n - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 30-32p 1.Nhảy cao : 12-13p - GV cho HS ôn lai các động tác đã học - Ôn : đà 3-5 bước - giậm nhảy đá lăng – qua xà – - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo tiếp đất (kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi) hướng dẫn giáo viên - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho HS 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om 12-13p - GV hướng dẫn cho HS tập luyện HS tập luyện theo hướng dẫn giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 6p x x x x x x - GV hướng dẫn HS cách chạy bền c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng 4-5p - Chạy nhẹ nhàng 2-3p - Đi thả lỏng, hít thở sâu 2x8 - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các GV: Trần Sơn Vũ x x x Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà 1-2p - Giải tán x XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX X XX XX X X X XX X X XX XX X X X XX X x - GV và HS thực xuống lớp Tuần 32 Ngày soạn: 09/04/2012 Tiết 61: Ngày dạy: 12/04/2012 KIỂM TRA BÀI NHẢY DÂY LIÊN HOÀN I MỤC TIÊU : 1.Kiến thức: - Biết tên và cách thực các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy có đệm, nhảy không đệm, nhảy trên chân, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay 2.Kĩ năng: Thực đúng kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy có đệm, nhảy không đệm, nhảy trên chân, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay 3.Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn học tập II Địa điểm - Phương tiện : - Kiểm tra trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Sổ điểm, Dây nhảy III Tiến trình lên lớp : Nội dung ĐL A/ phần mở đầu : 6-8p 1-2p 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2lx8n Phương pháp-tổ chức - CS: Tập hợp, báo cáo - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung - CS: Điều hành - GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu -ép ngang ,ép dọc Giáo Án Thể Dục 30-32p * Phương pháp tổ chức :GV đa nội dung và yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra theo danh sách - Mỗi em kiểm tra lần - Kiểm tra theo tốp 3-4HS Những em chưa đến lượt có thể tự ôn -CS điều khiển ->GV quan sát đánh giá HS kiểm tra theo đội hình dưới: B Phần bản: Kiểm tra bài dây liên hoàn gồm :chao dây(5 lần ) - nhảy bước đệm(20 nhịp) nhảy bước nhanh(20 nhịp) - nhảy đổi chân luân phiên(20 nhịp) - nhảybằng chân trái(10 nhịp) -nhảy chân phải (10 nhịp)-nhảy bắt chéo tay trước ngực(10 nhịp) Cách đánh giá và cho điểm :Điểm kiểm tra tính theo mức độ thực động tác HS : - Điểm 9-10: Hoàn thiện đúng ,đẹp kĩ thuật động tác bài - Điểm 7-8: Thực đúng KT động tác, chưa đẹp - Điểm 5-6: Có lần bị vướng dây KTđẹp hoàn thiện bài mà kĩ thuật chưa đúng - Điểm 3-4: Có lần bị vướng dây KT động tác chư đúng c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx X X 4-5p 2-3p 2lx8n - Chạy nhẹ nhàng - CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ nhàng ,hít thở sâu x - Đi thả lỏng, hít thở sâu x x - Thực số động tác thả lỏng: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x 1-2p x x x x Nhận xét tiết kiểm tra ,công bố điểm và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên và ôn bài TDPTC để chuản bị kiểm tra học kì I x X x x x x x x x x x x x x x x x - GV: Nhận xét kiểm tra, biểu dương HS tập có kết tốt, nhắc nhở HS còn phảI cố gắng Thông báo điểm và giao bài tập, hướng dẫn HS tập luyện nhà - Giải tán GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x GV và HS thực xuống lớp Tuần 33 Ngày soạn: 14/04/2012 Tiết 62: Ngày dạy: 17/04/2012 NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cột, xà,niệm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p 1l Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2lx8n Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi X X 30-32p X X X X B Phần bản: 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà bước giậm nhảy đá lăng X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x 25-26p động - GV cho HS ôn lại động tác đà bước giậm nhảy đấ lăng - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho HS * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất                              *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau chia nhóm cho học sinh tập luyện - GV quan sat, sửa sai Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng GV: Trần Sơn Vũ 6p 4-5p - GV gọi -3 HS lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Chạy nhẹ nhàng 2-3p - Đi thả lỏng, hít thở sâu 2x8 đánh giá - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền 1-2p - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu - Giải tán x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV và HS thực xuống lớp Tuần 33 Ngày soạn: 16/04/2012 Tiết 63: Ngày dạy: 19/04/2012 NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cột, xà,niệm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p GV: Trần Sơn Vũ Phương pháp-tổ chức Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Giáo Án Thể Dục 1-2p - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV 1l X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX x x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi 5-6p X X 2lx8n X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x động B Phần bản: 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà bước giậm nhảy đá lăng X 30-32p 25-26p - GV cho HS ôn lại động tác đà bước giậm nhảy đấ lăng - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho HS * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất                              *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao GV: Trần Sơn Vũ - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau chia nhóm cho học sinh tập luyện - GV quan sat, sửa sai Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om 6p c.phần kết thúc : - GV gọi -3 HS lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng 4-5p - Đi thả lỏng, hít thở sâu 2-3p - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà 2x8 - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền - Giải tán x x x x 1-2p x x x x x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV và HS thực xuống lớp Tuần 34 Ngày soạn: 21/04/2012 Tiết 64: Ngày dạy: 24/04/2012 NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cột, xà,niệm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p 1l Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX x XXXXXXXXXXX x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà bước giậm nhảy đá lăng 5-6p - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi 2lx8n X X X X X X X X X X X x 30-32p X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x động 25-26p - GV cho HS ôn lại động tác đà bước giậm nhảy đấ lăng - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho HS * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên GV: Trần Sơn Vũ                      Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục không – tiếp đất         - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau chia nhóm cho học sinh tập luyện - GV quan sat, sửa sai *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu 6p 4-5p - GV gọi -3 HS lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá 2-3p 2x8 - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền 1-2p - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x - Giải tán x x x x x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV và HS thực xuống lớp Tuần 34 GV: Trần Sơn Vũ Ngày soạn: 22/04/2012 Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục Tiết 65: Ngày dạy: 26/04/2012 NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cột, xà,niệm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học 1-2p 1l Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX x x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà bước giậm nhảy đá lăng 5-6p - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi 2lx8n X X X X X X X X X X x 30-32p X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x động 25-26p - GV cho HS ôn lại động tác đà bước giậm nhảy đấ lăng GV: Trần Sơn Vũ Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho HS                             * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất  - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau chia nhóm cho học sinh tập luyện - GV quan sat, sửa sai *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om c.phần kết thúc : 6p - GV gọi -3 HS lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá 4-5p 1.Thả lỏng 2-3p - Chạy nhẹ nhàng 2x8 - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền - Giải tán GV: Trần Sơn Vũ - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x 1-2p x x x x x x x x x x x x x x Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV và HS thực xuống lớp Tuần 34 Ngày soạn: 13/11/09 Tiết 66: Ngày dạy: 14/11/09 KIỂM TRA NHẢY CAO I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ‘bước qua ‘ (chạy đà-giậm nhảy-trên không- tiếp đấ t) Kĩ : - Nhảy cao:thực hiên giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ‘bước qua ‘ (chạy đà-giậm nhảy-trên không- tiếp đấ t) Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : cột, xà, nệm, thang điểm III Tiến trình lên lớp : Nội dung Định lượng A/ phần mở đầu : 6-8p 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết kiểm tra 1-2p Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV 1l 1l x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: GV: Trần Sơn Vũ 5-6p 2x8 - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x 30-32p Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục 1/ Noäi dung: Kieåm tra kyõ thuaät vaø thaønh tích nhaûy cao kiểu “Bước qua” 2/ Tổ chức kiểm tra: - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Mỗi HS nhảy thử lần và chính thức ba lần - Mức xà tối thiểu: 0,9m (nam), 0,80m (nữ) 3/ Caùch cho ñieåm: -9-10: Đúng kỹ thuật giai đoạn và vượt qua mức xà qui định - 7-8: Đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, vượt qua mức xà quy định - 5-6: Đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không không qua mức xà quy ñònh * Phương pháp tổ chức : - GV đa nội dung và yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra theo danh sách - Mỗi em kiểm tra thử lần và ba lần nhảy chính thức - Kiểm tra theo tốp 3-4HS - GV quan sát đánh giá Giai đoạn chạy đà Giai đoạn giậm nhảy- trên khôngtiếp đất Đội hình kiểm tra c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng 4-5p - Chạy nhẹ nhàng 2-3p - Đi thả lỏng, hít thở sâu 2lx8n GV: Trần Sơn Vũ - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu Năm học: 2010-2011 Trường THCS Võ Thị Sáu Giáo Án Thể Dục - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x x x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và chạy bền - Công bố điểm cho HS - Giải tán GV: Trần Sơn Vũ 1-2p x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà 1l x X X X X X X XX X X XX X X XX X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV và HS thực xuống lớp Năm học: 2010-2011