Đang tải... (xem toàn văn)
- Nhảy bằng 1 chân không có bước đệm * Học - Nhảy bằng 1 chân có bước đệm - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nha[r]
(1)Tuần:1 Tiết :1 Ngày soạn : 22/08/2012 Ngày lên lớp :24/08/2012 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT ( mục 1) A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - Giúp hs phát triển toàn diện đức, trí, thể, mỹ và các kỷ nhằm hình thành nhân cách người - góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, ki luật cao, thói quen tự giác, tập luyện TDTT và giữ dìn vệ sinh chung - Trang bị cho hs số hiểu biết để phòng và tránh chấn thương tập luyện và thi đấu TDTT 2-YÊU CẦU - Học sinh Hiểu biết nguyên nhân và cách phòng tránh trấn thương luyện tập TDTT B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ (2) gót chạm mong 28-30 phút II- PHẦN CƠ BẢN: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỌNG TDTT Ý nghĩa phòng tránh chấn thương TDTT - Mục đích và quan trọng tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực người không biết xem thường không tuân theo các quy tắc phương pháp khoa học hoạ động TDTT nên người tập thường bị các chấn thương sau Xây xát Choáng, ngất Tổn thương Bông gân Tổn thương khớp, sai khớp Giập hoăc gãy xương - Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, thi đấu, kết học tập, lao động là ngược với mục đích tập luyện TDTT Do đó chấn thương là kẻ thù TDTT - Biết nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xẫy là yêu cầu quan trọng quá trình tập luyện và thi đấu TDTT Câu hỏi học sinh trao đổi, trả lời Mục đích tập luyện TDTT là gì Có em nào đẻ xẫy chấn thương tập luyện TDTT chưa? Hãy kể mọt số chấn thương TDTT mà em biết 4-5 phút Từ đội hình tập trung hàng ngang Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết ĐHHT (3) III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần:1 Tiết :2 Ngày soạn : 22/08/2012 Ngày lên lớp :24/08/2012 ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng 2-YÊU CẦU - Thực đúng các kỹ đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học ĐHTT (4) * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ II :PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau 28-30 phút Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô lệnh hs thực ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có 2/ CHẠY NHANH Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô lệnh hs thực ĐHTL 3/ CHẠY BỀN (5) a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc là thở nhanh, nông, chủ yếu thở miệng, miệng, mũi Sau chạy vài trăm mét,ta thấy tượng tức ngực, khó thở , không muốn chạy và thở dốc Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu b/ Luyện tập chạy bền Gv quan sát và sữa sai cho hs có ĐHCB 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần:2 Tiết :3 Ngày soạn : 29/08/2012 Ngày lên lớp :31/08/2012 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 02-4 (6) - Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , số động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông 2-YÊU CẦU - Thực đúng các kỹ đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ II-PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN - Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết và 28-30 phút Gv nhắc lại nội dung đã học sau đó hô lệnh cho hs thực động tác ĐHTL (7) điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; - Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 0 2 Gv quan sát sũa sai cho hs có Gv đếm nhịp cho hs thực động tác ôn động tác đã học 2 Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô lệnh hs thực ĐHTL 2/ CHẠY NHANH Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà Gv quan sát và sữa sai cho hs có 4-5 phút ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần:2 Tiết :4 Ngày soạn : 29/08/2012 Ngày lên lớp :31/08/2012 (8) ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - ĐHĐN : Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh : Ôn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - Chạy bền : Học phân phối sức chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU - Thực đúng các kỹ đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh, tập luyện tốt sức bền B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ (9) II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút 1/ ĐHĐN -Ôn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải,quay trái,quay đằng sau - Biến đổi đội hình 0-2-4 0 2 4 2/ CHẠY NHANH Ôn chổ đánh tay Đứng mặt hướng chạy xuất phát Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gv nhắc lại nội dung đã học sau đó hô lệnh cho hs thực động tác ĐHTL Gv quan sát sũa sai cho hs có Gv đếm nhịp cho hs thực động tác ôn động tác đã học Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô lệnh hs thực ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có ĐHTL chạy bền 3- Chạy bền: chạy vòng số Nam chạy vòng (10) Nữ chạy vòng III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà 4-5 phút ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần:3 Tiết :5 Ngày soạn : 05/09/2012 Ngày lên lớp :07/09/2012 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT ( mục ) A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - Tiếp tục trang bị cho học sinh hiểu biết cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Biết vận dụng hiểu biết đã học để phòng tránh chấn thương tập luyện và thi đấu TDTT 2-YÊU CẦU - Hs chú ý lắng nghe và ghi chép đầy đủ B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, ghi chép C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: (11) NỘI DUNG THỜI GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút 1:phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT - Khi bắt đầu buổi tập thi đấu, thiết phải tiến hành khởi động tốt để thể dần thích nghi Kết thúc buổi tập phải tiến hành thả lõng hồi tỉnh và thở sâu - Phải có người hướng dẫn bảo hiểm tập luyện động tác khó - Cần tập thể dục theo quy tắc - Cần kiểm tra vệ sinh sân bãi dụng cụ thật tốt trước tập luyện * câu hỏi? - Nguyên nhân xãy chấn Học trật tự chú ý nghe giảng và ghi bài Hs đóng góp xây dựng bài và trả lời câu hởi GV nêu ĐHHT (12) thương TDTT là gì? III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà 4-5 phút ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần:3 Tiết :6 Ngày soạn : 05/09/2012 Ngày lên lớp :07/09/2012 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển người huy - Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát 2-YÊU CẦU - Thực đúng các kỹ đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học ĐHTT (13) * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút -ĐHĐN 1/ ĐHĐN - Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Cách điều khiển người huy Gv nhắc lại số kĩ đã học cho hs ôn lại Gv quan sát sữa sai có Lớp trưởng điều khiển lớp ôn động tác đã học ĐHTL 2/ CHẠY NHANH Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Đứng vai hướng chạy – xuất phát Gv quan sát và sữa sai cho hs có ĐHTL (14) 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà XP ĐHTL ĐÍCH GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần:4 Tiết :7 Ngày soạn : 12/09/2012 Ngày lên lớp :14/08/2012 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - ĐHĐN + Ôn: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng đau sóc và cách khắc phục 2-YÊU CẦU - Ổn định trật tự, có tính kĩ luật cao, có ý thức tập luyện B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học ĐHTT (15) * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ II-PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN - Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải 28-30 phút Gv nhắc lại số kĩ đã học cho hs ôn lại Gv quan sát sữa sai có, ĐHTL 2/ CHẠY NHANH Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Đứng vai hướng chạy – xuất phát Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô lệnh hs thực ĐHTL (16) Gv quan sát và sữa sai cho hs có Lớp trưởng điều khiển lớp ôn động tác đã học Gv quan sát sữa sai có 3- CHẠY BỀN a/ Hiện tượng đau “sóc” : Còn gọi sóc hông xuất bắt đầu tập chạy sau tập Nguyên nhân trình độ tập luyện kém, không biết cách thơ chạy ăn uống quá nhiều sát lúc tập hay lúc xuất phát chạy quá nhanh… Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít thở sâu và khởi động kĩ trước chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh dần Tập thở chạy và không nên ăn uống nhiều chuẩn bị tập chạy ĐHTL chạy bền 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần:4 Tiết :8 Ngày soạn : 12/09/2012 Ngày lên lớp :14/09/2012 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : (17) 1-MỤC ĐÍCH - ĐHĐN : Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp - Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, học : Ngồi xổm – xuất phát 2-YÊU CẦU - Thực đúng các kỹ đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút 1/ ĐHĐN - Đi – đứng lại - Đi vòng trái, vòng phải - Đổi chân sai nhịp Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô lệnh hs thực ĐHTL (18) Gv quan sát và sữa sai cho hs có 2/ CHẠY NHANH Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô lệnh hs thực ĐHTL Học ngồi xổm – xuất phát XP ĐÍCH Gv quan sát và sữa sai cho hs có 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần:5 Tiết :9 Ngày soạn : 20/09/2012 Ngày lên lớp :21/09/2012 (19) ĐHĐN – CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - ĐHĐN : Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổm – xuất phát - Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khỏe; luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU - Thực đúng các kỹ đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho 1-Gv ổn định tổ chức lớp lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ (20) II-PHẦN CƠ BẢN 1-ĐHĐN 1/ ĐHĐN - Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Học ngồi xổm – xuất phát 28-30 phút Gv nhắc lại số kĩ đã học cho hs ôn lại Gv quan sát sữa sai có ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có Lớp trưởng điều khiển lớp ôn động tác đã học Gv quan sát sữa sai có ĐHTL 3-CHẠY BỀN a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe: dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái Thường tính mạch phút, đo có thể đếm mạch 10s x hay 15s x Có loại mạch ( Mạch sở, mạch trước vận động và mạch sau vận động ) Mạch sau vận động học sinh đạt 100 lần/phút là lượng vận động quá nhẹ, mạch đạt 120-14- là hợp lí, cao 160 lần/phút là không tốt Cần theo dõi mạch thường xuyên để kiểm tra sức khỏe Nếu sau tuần, thánh, mạch dao động tăng giảm ĐHCB GV (21) quá 10-15 nhịp thì cần phải khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp thời b/ Luyện tập chạy bền III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà 4-5 phút ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần:5 Tiết :10 Ngày soạn : 20/09/2012 Ngày lên lớp :21/09/2012 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - ĐHĐN : Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp Học biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư sẵn sàng – xuất phát 2-YÊU CẦU - Thực đúng các kỹ đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT (22) 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN 1-ĐHĐN 1/ ĐHĐN - Đi – đứng lại - Đi vòng trái, vòng phải - Đổi chân sai nhịp - Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9 3 6 9 3 6 9 3 6 9 2/ CHẠY NHANH Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút Gv nhắc lại số kĩ đã học cho hs ôn lại ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv hô lênh cho hs thực động tác o đứng yên thì bước sang phải bước,6 thì bước sang phải bước, thì bước sang phải bước Khẩu lệnh đội hình 0-3-6-9 bước (23) * Học mới: Tư sẵn sàng xuất – xuất phát Gv làm mẫu động tác hs quan sát sau đó thực Gv gọi lần 3-5 em lên thực XP ĐÍCH Gv quan sát sữa sai có III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà 4-5 phút ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: Tiết : 11 Ngày soạn : 27/09/2012 Ngày lên lớp :28/09/2012 ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH (24) - ĐHĐN : Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 Chạy nhanh: - Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát, tư sẳn sàng – xuất phát - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU - hs thực tương đối tốt các tư xuất phát Vai hướng chạy, ngồi xổm, tư sẵn sàng xuất phát B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN 1-ĐHĐN * Ôn vòng trái, vòng phải * Biến đổi đội hình 0-2-4, Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ Gv nêu lại điểm chính và phân 28-30 phút tích học nắm rỏ kỉ thuật động tác - sau đó gv hô 1-2 lần cho hs thực lại (25) 0-3-6-9 - Yêu cầu học sinh biết phân biệt thực đội hình hàng dọc, đội hình hàng ngang Gv chia lớp thành các tổ tập luyện 2/ CHẠY NHANH Vai hướng chạy– xuất phát Ngồi xổm – xuất phát Tư sẵn sàng – xuất phát Gv gọi lần 3-5 em lên thực XP 3- Chạy bền: Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân ĐÍCH ĐHCB GV III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà 4-5 phút ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE (26) Tuần: Tiết :12 Ngày soạn : 27/09/2012 Ngày lên lớp :28/09/2012 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau 2-YÊU CẦU: - Thực đúng các kỹ đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ (27) II-PHẦN CƠ BẢN 1-ĐHĐN - Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ôn biến đổi đội hình 0-2-4 28-30 phút Gv nhắc lại số kĩ đã học cho hs ôn lại Gv quan sát sữa sai có ĐHTL 2/ CHẠY NHANH Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Tư sẵn sàng – xuất phát Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv làm mẫu động tác hs quan sát sau đó thực Gv gọi lần 3-5 em lên thực * Học : Chạy đạp sau XP ĐÍCH Gv quan sát sữa sai có III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà 4-5 phút ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE (28) Tuần: Tiết :13 Ngày soạn : 29/09/2012 Ngày lên lớp :05/10/2012 ĐHĐN –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - ĐHĐN + Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9 - Chạy nhanh: Ôn tư sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-YÊU CẦU: - Thực tốt các kĩ đội hình đội ngũ, tư sẵn sàng xuất phát - Thực cách xuất phát cao chạy nhanh B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ (29) chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN 1-ĐHĐN 1/ ĐHĐN - Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 28-30 phút Cán cho lớp thực lại các kĩ đã học - Gv quan sát nhắc nhỡ sữa sai có, ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có 2/ CHẠY NHANH Tư sẵn sàng – xuất phát Chạy đạp sau * Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m Lớp trưởng điều khiển lớp ôn động tác đã học Gv quan sát sữa sai có Gv làm mẫu và phân tích động tác học sinh quan sát Gv chia nhóm 3-5 em lên thực ĐHTL (30) Gv quan sát sữa sai có ĐHCB GV 3- Chạy bền: Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà 4-5 phút ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: Tiết :14 Ngày soạn : 29/09/2012 Ngày lên lớp :05/10/2012 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: (31) - ĐHĐN + Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9 - Chạy nhanh: Ôn tư sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m 2-YÊU CẦU: - Thực chính xác các kĩ ĐHĐN - Thực tốt các nội dung ôn tập, tiếp thu và thực kĩ thuật B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: (32) NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN 1-ĐHĐN 1/ ĐHĐN - Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút - Cho cán lớp lên điều khiển - Chia tổ tự tập luyện thay lên điều khiển - GV quan sát sửa sai kịp thời cho học sinh (33) Tuần: Tiết :15 Ngày soạn : 10/10/2012 Ngày lên lớp :12/10/2012 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Kiểm tra các kĩ đã học ĐHĐN, nhằm đánh giá quá trình tập luyện các em hs - Mỗi hs thực số kĩ động tác kông báo trước 2-YÊU CẦU: - Yêu cầu hs thực tốt các kĩ đã học có ý chí tâm để đạt thành tích cao B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, sổ điểm C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: (34) NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút - kiểm tra chia thành nhiều đợt, đợt NỘI DUNG KIỂM TRA 5-7 hs Quay trái quy phải đằng sau quay, cách - (35) Tuần: Tiết :16 Ngày soạn : 10/10/2012 Ngày lên lớp :12/10/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : Nhảy giây.- Làm quen với môn nhảy giây - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU LT tập trung lớp thành hàng ngang, 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ (36) II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút Gv làm mẫu động tác và phân tích động tác Hs quan sau đó cùng thực : TTTC : - Học cách đo giây - tay cầm đầu giây nhảy giậm chân chính giây nhảy kéo lên vai là giây vừa, qua vai là giây quá dài - Học chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có - Gọi 2-4 học sinh lên thực lại kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30m - GV- HS quan sát nhận xét GV phổ biến và cho HS tiến hành chơi º º ª ª º º ª ª º º ª ª º º ª ª 1,5m – 5m 15 – 30m 2- Chạy bền Trò chơi chạy đuổi Yêu cầu hs phát huy sức nhanh tối đa 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL (37) GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: Tiết :17 Ngày soạn : 17/10/2012 Ngày lên lớp :19/10/2012 TTTC- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : Nhảy giây.- Ôn chao giây * Học nhảy chân không có bước đệm - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m - Chơi trò chơi: nhảy giây tiếp sức - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT (38) - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần * Học nhảy chân không có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây là lần nhảy Chơi trò chơi :- Nhảy giây tiếp sức: - gv chia lớp thành đội số lương hs nhau, thi đấu với vòng phút thược số lần thực đội nào nhiều đội đó thắng đội thua phải cộng đội thắng vòng sân 2/ CHẠY NHANH Tư sẵn sàng – xuất phát Chạy đạp sau Gv làm mẫu động tác và phân tích động tác Hs quan sau đó cùng thực ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv phổ biến nội dung trò chơi và luật chơi sau đó hs chơi gv làm trọng tài - Gv nêu lại yêu cầu kỹ thuật và sai lầm thường mắc (39) phải – cách sữa chữa Gọi 2-4 học sinh lên thực lại kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m GV- HS quan sát nhận xét Xuất phát cao – chạy nhanh 40m ĐHTL CB Gv 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: Tiết :18 Ngày soạn : 17/10/2012 Ngày lên lớp :19/10/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : Nhảy giây.- Ôn chao giây (40) - Nhảy chân không có bước đệm * Học nhảy chân có bước đệm - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m - Chơi trò chơi Chạy tiếp sức 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có (41) người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm * Học Nhảy chân có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây là nhịp nhún chân và nhảy lên là lần nhảy Gv làm mẫu động tác và phân tích động tác Hs quan sau đó cùng thực ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có 2/ CHẠY NHANH Tư sẵn sàng – xuất phát Chạy đạp sau - Gv nêu lại yêu cầu kỹ thuật và sai lầm thường mắc phải – cách sữa chữa - nhóm thực theo tín hiệu còi Gọi 2-4 học sinh lên thực lại kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m GV- HS quan sát nhận xét Xuất phát cao – chạy nhanh 40m Chơi trò chơi :- Chạy tiếp sức: - gv chia lớp thành đội số lương hs nhau, thi đấu với vòng phút thược số lần thực đội nào nhiều đội đó thắng đội thua phải cộng đội thắng vòng sân Gv phổ biến nội dung trò chơi và luật chơi sau đó hs chơi gv làm trọng tài 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng ĐHTL (42) Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 10 Tiết : 19 Ngày soạn : 24/10/2012 Ngày lên lớp :26/10/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm * Học nhảy chân không có bước đệm - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Thực tốt các động tác đã học, thực tương đối động tác nhảy chân không có bước đệm - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT (43) 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm * Học nhảy chân không có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây lần nhảy lên chân là lần nhảy Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động tác và phân tích động tác Hs quan sau đó cùng thực ĐHTL 2- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv phổ biến lại nội dung bổ (44) trợ đã học chạy nhanh 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân ĐHTL CB Gv 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 10 Tiết : 20 Ngày soạn : 24/10/2012 Ngày lên lớp :26/10/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm * Học - Nhảy chân có bước đệm - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Thực tốt các động tác đã học, thực tương đối động tác nhảy chân không có bước đệm - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN (45) 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm * Học - Nhảy chân có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây có nhịp nhún và lần nhảy lên chân là lần nhảy THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động tác và phân tích động tác Hs quan sau đó cùng thực ĐHTL (46) Gv quan sát và sữa sai cho hs có 2- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m Gv phổ biến lại nội dung bổ trợ đã học chạy nhanh 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 11 Tiết : 21 Ngày soạn : 29/10/2012 Ngày lên lớp :02/11/2012 TTTC- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m * Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn” - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: (47) - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Thực tốt các động tác đã học, thực tương đối động tác nhảy chân không có bước đệm - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có ĐHTL (48) - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây lần nhảy lên chân là lần nhảy Gv quan sát và sữa sai cho hs có 2- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn” Gv phổ biến lại nội dung bổ trợ đã học chạy nhanh Gv phổ biến nội dung trò chơi, luật chơi sau đó cho hs thực nháp lần Lớp chia thành đội thi với đội nào thua bị lò cò vòng sân ĐHTL CB 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân Gv 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 11 Tiết : 22 Ngày soạn : 29/10/2012 Ngày lên lớp :02/11/2012 (49) THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m * Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn” 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Thực tốt các động tác đã học, thực tương đối động tác nhảy chân không có bước đệm - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ (50) chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây lần nhảy lên chân là lần nhảy 2- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn” 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có Gv phổ biến lại nội dung bổ trợ đã học chạy nhanh Gv phổ biến nội dung trò chơi, luật chơi sau đó cho hs thực nháp lần Lớp chia thành đội thi với đội nào thua bị lò cò vòng sân (51) 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 12 Tiết : 23 Ngày soạn : 06/11/2012 Ngày lên lớp :09/11/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m * Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn” - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Thực tốt các động tác đã học, thực tương đối động tác nhảy chân không có bước đệm - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: (52) NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : - TTTC : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - động tác thực tay cầm đầu giây lần quay giây lần nhảy lên chân là lần nhảy 2- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có (53) chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn” Gv phổ biến lại nội dung bổ trợ đã học chạy nhanh Gv phổ biến nội dung trò chơi, luật chơi sau đó cho hs thực nháp lần Lớp chia thành đội thi với đội nào thua bị lò cò vòng sân 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 12 Tiết : 24 Ngày soạn : 06/11/2012 Ngày lên lớp :09/11/2012 KIỂM TRA CHẠY NHANH A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Nhằm đánh giá quá trình tập luyện các em thời gian qua 2-YÊU CẦU: -Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân tâm đạt thành tích cao B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án,đồng hồ bấm giây, sổ điểm C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI GIAN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (54) 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút KIỂM TRA CHẠY NHANH Nội dung kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao,kĩ thuật bước chạy và thành tích kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến hs CÁCH CHO ĐIỂM Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác và thành tích hs ĐIỂM 9-10: Thực đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy và thành tích đạt mức “ giởi” RLTT ĐIỂM 7-8: Thực đúng kĩ thuật xuất phát , kĩ thuật bước chạy, thành tích đạt mức “khá” RLTT ĐIỂM 5-6: Thực đúng kĩ thuật( xuất phát và bước chạy),thành tích đạt mức “đạt” RLTT kĩ thuật thực đúng, thành tích LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ Gv phổ biến nội dung và dặn dò hs trước lúc kiểm tra ĐHKT (55) chưa đạt mức “đạt” RLTT Ghi chú: số trường hợp khác tùy tình hình thực tiển thực 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi kiểm tra Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 13 Tiết : 25 Ngày soạn : 14/11/2012 Ngày lên lớp :16/11/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Ôn chao giây - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm * Học nhảy chân luân phiên - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI GIAN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (56) 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm * Học nhảy chân luân phiên LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có Gv làm mẫu động tác và phân tích động tác Hs quan sau đó cùng thực ĐHTL (57) Gv quan sát và sữa sai cho hs có ĐHTL CB 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân Gv 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 13 Tiết : 26 Ngày soạn : 14/11/2012 Ngày lên lớp :16/11/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Ôn chao giây - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân luân phiên - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút (58) 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân luân phiên 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có (59) địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân ĐHTL CB Gv 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 14 Tiết : 27 Ngày soạn :20/11/2012 Ngày lên lớp :23/11/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Ôn hoàn thiên kĩ thuật nhảy giây - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: - Lớp thực động tác nhảy giây tương đối tốt - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: (60) NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân luân phiên 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có (61) Nữ chạy vòng sân ĐHTL CB Gv 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 14 Tiết : 28 Ngày soạn :20/11/2012 Ngày lên lớp :23/11/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy giây - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: - Lớp thực động tác nhảy giây tương đối tốt - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi , giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, (62) 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có - Nhảy chân luân phiên 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân ĐHTL CB Gv 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC ĐHTL (63) Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 15 Tiết : 29 Ngày soạn : 29/11/2012 Ngày lên lớp :30/11/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy giây - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: - Lớp thực động tác nhảy giây tương đối tốt - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi , giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT (64) - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT cho lớp thực gv quan sát và sửa sai có : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có - Nhảy chân luân phiên 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân ĐHTL CB Gv 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL (65) GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 15 Tiết : 30 Ngày soạn : 29/11/2012 Ngày lên lớp :30/11/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy giây - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: - Lớp thực động tác nhảy giây tương đối tốt - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi , giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo (66) 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT chia lớp thành nhiều nhóm thực GV quan sát và sửa sai có : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có - Nhảy chân luân phiên 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân ĐHTL CB Gv 4-5 phút ĐHTL (67) III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 16 Tiết : 31 Ngày soạn : 04/11/2012 Ngày lên lớp :07/11/2012 THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - TTTC : - Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy giây - Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền 2-YÊU CẦU: - Lớp thực động tác nhảy giây tương đối tốt - Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao - Biết vận dụng các kỷ đã học vào các hđ chung trường, ngoài nhà trường B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi , giây nhảy C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: (68) NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN : TTTC : - Ôn chao giây - tay câm đâu giây chao bên người thành vòng số năm lần - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân không có bước đệm - Nhảy chân có bước đệm - Nhảy chân luân phiên 2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút LT chia lớp thành nhiều nhóm thực GV quan sát và sửa sai có ĐHTL Gv quan sát và sữa sai cho hs có ĐHTL CB Gv (69) 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 16 Tiết : 32 Ngày soạn : 04/11/2012 Ngày lên lớp :07/11/2012 KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Nhằm đánh giá quá trình tập luyện các em thời gian qua 2-YÊU CẦU: -Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân tâm đạt thành tích cao B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, (70) 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN CÁCH CHO ĐIỂM Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác hs ĐIỂM 9-10: Thực chính xác, đẹp các kỹ quy định ĐIỂM 7-8: Thực đúng, chưa đẹp ĐIỂM 5-6: Có 1-2 kĩ thực sai ĐIỂM 3-4: Thực sai từ kĩ trở lên Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ 28-30 phút GV phổ biến và dặn dò trước lúc kiểm tra kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến em ĐHKT 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi kiểm tra Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập nhà ĐHTL (71) GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 17 Tiết : 33 Ngày soạn : 12/12/2012 Ngày lên lớp :14/12/2012 ÔN TẬP HỌC KỲ I A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - chạy nhanh : Luyện tập nâng cao thành tích chạy nhanh 40- 60m 2- YÊU CẦU : - Yêu cầu học thực tốt kĩ đã học chạy nhanh B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong THỜI GIAN 8-10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ (72) II-PHẦN CƠ BẢN chạy nhanh: * Ôn chạy bước nhỏ- nâng cao đùichạy đạp sau Yêu cầu học sinh thực hết biên độ động tác, tần số tăng dần, tiếp đất bàn chân trên 28-30 phút GV nhắc lại số kĩ đã học cho HS ôn lại Lớp trưởng điều khiển lớp ôn động tác đã học ĐHTL *Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m ( có bấm giây) XP ĐÍCH Gv quan sát và sữa sai cho hs có 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE Tuần: 17 Tiết : 34 Ngày soạn : 12/12/2012 Ngày lên lớp :14/12/2012 KIỂM TRA HỌC KÌ I A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH: - Nhằm đánh giá quá trình tập luyện các em thời gian qua 2-YÊU CẦU: -Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân tâm đạt thành tích cao B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN (73) 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án,đồng hồ bấm giây, sổ điểm C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI GIAN 8-10 phút I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 phút KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC Nội dung kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao,kĩ thuật bước chạy và thành tích kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến hs CÁCH CHO ĐIỂM Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác và thành tích hs ĐIỂM 9-10: Thực đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy và thành tích đạt mức “ giởi” RLTT ĐIỂM 7-8: Thực đúng kĩ thuật xuất PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động ĐHKĐ Gv phổ biến nội dung và dặn dò hs trước lúc kiểm tra ĐHKT (74) phát , kĩ thuật bước chạy, thành tích đạt mức “khá” RLTT ĐIỂM 5-6: Thực đúng kĩ thuật( xuất phát và bước chạy),thành tích đạt mức “đạt” RLTT kĩ thuật thực đúng, thành tích chưa đạt mức “đạt” RLTT Ghi chú: số trường hợp khác tùy tình hình thực tiển thực 4-5 phút III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi kiểm tra Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập nhà ĐHTL GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE (75)