Mục tiêu: - Chạy ngắn: + kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật một số bài tập phát triển sức mạnh, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, xp thấp chạy lao- chạy giữa quảng - về đích cự ly 6[r]
(1)Tuần 11 Tiết 22 Bài: Ngày soạn: 18/10/ 2011 Ngày dạy : 26/10/ 2011 CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN I Mục tiêu - yêu cầu Mục tiêu: - Chạy ngắn: + kiến thức: Biết cách thực kĩ thuật số bài tập phát triển sức mạnh, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, xp thấp chạy lao- chạy quảng - đích cự ly 60 m + kỹ năng: Cơ thực kĩ thuật xp thấp chạy lao - chạy quảng.- đích cự ly 60 m - Nhảy xa +Kiến thức: Biết cách thực chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước trên không ; số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bước trên không + Kỹ năng: Thực dúng chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy, số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bước trên không - Chạy bền: + kiến thức:biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên + kĩ năng: thực chạy bền trên địa hình tự nhiên yêu cầu: - Có ý thức tổ chức, có tính tự giác cao học tập - Biết vận dụng điều đã học vào luyện tập hàng ngày Thái độ - hành vi - Nâng cao tinh thần tự giác, nghiêm túc học tập II Địa điểm - phương tiện - Địa điểm : sân trường - Phương tiện: + GV chuẩn bị còi, kiểm tra sân tập + HS trang phục TT III Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG I PHẦN MỞ ĐẦU 1.NhËn líp: - ổ định tổ chức - kiểm tra sỉ số - phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học 2.Khởi động: * Khởi động chung: - xoay các khớp cổ tay, chân, xoay cánh tay, khuyểu tay, xoay hông, ĐL/ VĐ phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Gv Líp trëng tËp hîp líp thµnh hµng ngang ,b¸o c¸o sÜ sè 2x8 nhịp (2) xoay gối - ép dọc, ép ngang * Khởi động chuyên môn: - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy gót chạm mông II PHẦN CƠ BẢN 1.Ch¹y ng¾n: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - XP thấp chạy lao, chạy quảng, đích cự ly 60 m - Lớp trưởng điều khiển - GV quan sát chung lần 33 phút 15 phút lần lần - Trò chơi " chạy tiếp sức" + phổ biến nội dung và yêu cầu trò chơi cho học sinh hiểu rỏ lần Nhảy xa - Chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy bước trên không - Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - bước trên không Chạy bền: - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 13 phút lần III PHẦN KẾT THÚC - Th¶ láng các khớp - Nhận xết tiết học - Dặn dò, bài tập nhà: luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao - xuống lớp lần phút phút - GV hướng dẫn HS luyện tập và quan sát sữa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x XP x x x x x x x x x x x - GV làm mẫu, hướng dẫn HS luyện tập và quan sát sữa sai - lớp trưởng điều khiển - GV quan sát sữa sai chung - luyện tập theo nhóm sức khỏe, nam, nữ riêng - GV hướng dẫn và quan sát nhắc nhở chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV hô " THỂ DỤC" HS hô " KHỎE" VI Rót kinh nghiÖm: (3)