TIẾT 19: CẦU LÔNG CHẠY BỀN

Chạy bền và cầu lông.[r]

(1)

THỂ DỤC THỂ DỤC

PHẠM CAO THẮNG

THCS LONG BIÊN

(2)

1 Chạy bền:

- Chạy bền: là di chuyển nhanh mặt đất với lực bền.

(3)

2 Cầu lông:

a, Làm quen với vợt và cầu:

- Cách vợt: cầm vào cán rời rồi

dùng tay thuận để song song với

(4)

- Cách cầm cầu: có cách cầm cầu: + Cách 1: Cầm vào lông cầu.

(5)

b, Các kĩ thuật khởi động với vợt: Thứ 1: Lăng vợt số 8.

Thứ 2: Lăng vợt dọc.

Thứ 3: Lăng vợt phải.

(6)

3 Các kĩ thuật đánh cầu và

phát cầu:

a, Kĩ thuật đỡ cầu thấp thuận tay:

- Bước chân phải sang phải bước vừa rồi đưa vợt sang bên tay trái

(7)

b, Kĩ thuật đỡ cầu thấp trái tay:

- Bước chân phải sang bên trái

(8)

* Lưu ý:

* Lưu ý: Khi chân vuông góc phải dồn trọng tâm từ sau

trước

c, Kĩ thuật phát cầu thuận tay:

- Tư thế chuẩn bị: chân trái ở

chân phải ở dưới vuông góc với

chân trái và cách chân trái đến 1,5 bàn chân, tay trái cầm vào thân cầu để ngang với mặt rồi đưa vợt về

(9)

d, Kĩ thuật phát cầu trái tay:

- Tư thế chẩn bị: chân trái trước,

(10)

(11)

(12)

Hôm em đã Hôm em đã

học được những

gì?

(13)

DẶN DO

- Buổi sau: Mang vợt cầu lông. - Học bài cũ.

(14)

Tiết học kết thúcTiết học kết thúc

CHÀO TẠM CHÀO TẠM