Trò chơi Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện II/ Địa điểm- phương tiện - Sân trường - Cịi, cờ tranh bài chạy ngắnnếu cĩ ,đường chạy III/[r]
(1)Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết Tuần: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền .( ) I/-Muïc tieâu Kiến thức: Biết số khái niệm sức bền( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn) Kĩ năng: Vận dụng học thể dục và tự tập Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II/- Ñòa ñieåm – Phöông tieän: + Địa điểm: lớp học + Phöông Tieän: HS chuaån bò taäp vieát III/ Nội dung và phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 2-4 phút Nhận lớp: Cán báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học B/ Phaàn cô baûn:: Lý thuyết: - Một số hiểu biết cần thiết: + Sức bền là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT.(chung và chuyên môn) + Sức bền chung là khả thể thực các công việc nói chung thời gian dài + Sức bền chuyên môn là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay bài tập thể thao thời gian dài (khả leo núi người vùng cao; khả bơi, lặn người làm nghề chài lưới; khả VĐV chạy 10km; 20km; 42,195km + Sức bền số học sinh học sinh kém, các em không chịu khó tập luyện Sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập, đó phải biết cách tập luyện phát triển sức bền - Một số nguyên tắc tập luyên phát triển sức bền: + Tập phù hợp với sức khỏe người Tập vừa sức - hoạt động liên tục thời gian dài và cường độ mức định (học sinh lớp cần chạy nhẹ nhàng liên tục phút 500m trở lên có tác dụng rèn luyện sức bền + Tập từ nhẹ đến nặng + Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội + Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực số động tác hồi tĩnh vài phút Ngoài ra, cần phải rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở chạy bền - Mục tiêu thể dục 9: (2) Nhằm củng cố và phát triển kết đã học các lớp 6-7-8, hoàn thành mục tiêu môn học.( SGK/3) - Nội dung chương trình thể dục 9: (SGK/4) - Biên chế tổ tập luyện: Chia lớp thành tổ (nam và nữ riêng) - Chọn cán sự: tập hợp, khởi động, đảm bảo nội quy thực tốt - Quy định tập luyện: học đúng giờ, vệ sinh sân tập chuẩn bị trang thiết bị, nghiêm túc GV truyền thụ kiến thức và tập luyện C/- Phaàn keát thuùc: - Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học lớp - Dặn dò: Tiết sau các em học thực hành ngòai sân, nhà thường xuyên tập luyện TDTT và biết vận dụng gì đã học để tập luyện giữ gìn sức khỏe nâng cao thể lực - Xuống lớp : IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết Tuần:1 (3) CHAÏY NGAÉN- CHẠY BỀN I/-Muïc tieâu Kiến thức: - Biết cách thực các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và các đt tập xuất phát chạy ngắn - Biết nào là tượng cực điểm- cách khắc phục và phân phối sức chạy Kĩ năng: - Thực đúng các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và các đt tập xuất phát chạy ngắn - Thực chạy hết cự ly quy đinh Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II/- Địa điểm – phương tiện: - Sân trường - Đường chạy III/ Nội dung và phương pháp tổ chức NOÄI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : - 10 ‘ - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo soá cho GV cáo sĩ số lớp LT - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 2lx8n hoïc 2- Khởi động chung : - Chạy khởi động nhẹ nhàng vòng 2lx8n sân - Tập bài td phát triển chung Gv -Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ - Đội hình khởi động : chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng Gv 3- Kiểm tra bài cũ : ?- Thực tập hợp hang ngang, dọc - Gv gọi nhóm lên, nhóm thực và chỉnh hàng? tập hợp hàng ngang - dóng hàng - điểm số, nhóm thực giậm chân chỗ và - Gv nhận xét, cho điểm 28-30’ B PHAÀN CÔ BAÛN : 1-Chaïy ngắn GV cho nhóm HS chạy ,sửa - Ôn : đứng mặt, vai và lưng hướng 1lx40m sai cho hs chạy xuaát phaùt - Trò chơi ‘’chạy tiếp sức thoi’’ (4) -Tö theá saün saøng xuaát phaùt 1lx15m 2-Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền - Giới thiệu tượng cực điểm và cách khắc phục : chạy bền đến phút lúc định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó khăn muốn bỏ lúc này người chạy cần tâm không bỏ và thực số động tác : chạy chậm lại chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang tay hít vào mũi – buông tay xuống và thở miệng C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : 1- Thả lỏng các khớp- tòan thân phuùt 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học lần tập lớp 3- Giao bài tập : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp ÑH troø chôi Đội hình chạy bền: Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv Đội hình thả lỏng- xuống lớp : IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (5) Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết Tuần: CHAÏY NGAÉN- CHẠY BỀN I/-Muïc tieâu Kiến thức: - Biết cách thực các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và các đt tập xuất phát chạy ngắn - Biết nào là tượng cực điểm- cách khắc phục và phân phối sức chạy Kĩ năng: - Thực đúng các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và các đt tập xuất phát chạy ngắn - Thực chạy hết cự ly quy đinh Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II/- Địa điểm – phương tiện: - Sân trường - Đường chạy III/ Nội dung và phương pháp tổ chức NOÄI DUNG Đ/L A PHẦN MỞ ĐẦU : - 10 ‘ 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 2lx8n hoïc 2- Khởi động chung : - Chạy khởi động nhẹ nhàng vòng sân - Tập bài td phát triển chung 2lx8n -Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng Gv - Đội hình khởi động : Gv 3- Kiểm tra bài cũ : ?- Thực tập hợp hang ngang, dọc và chỉnh hàng? B PHAÀN CÔ BAÛN : 2-Chaïy ngắn PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ soá cho GV LT - Gv gọi nhóm lên, nhóm thực tập hợp hàng ngang - dóng hàng - điểm số, nhóm thực giậm chân chỗ và - Gv nhận xét, cho điểm 28-30’ GV cho nhóm HS chạy ,sửa (6) - Ôn : đứng mặt, vai và lưng hướng 1lx40m sai cho hs chạy xuaát phaùt - Trò chơi ‘’chạy tiếp sức thoi’’ 1lx15m -Tö theá saün saøng xuaát phaùt 3-Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền - Giới thiệu tượng cực điểm và phút cách khắc phục : chạy bền đến lúc định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó khăn muốn bỏ lúc này người chạy cần tâm không bỏ và thực số động tác : chạy chậm lại chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang tay hít vào mũi – buông tay xuống và thở miệng C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : 1- Thả lỏng các khớp- tòan thân phuùt 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học lần tập lớp 3- Giao bài tập : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp ÑH troø chôi Đội hình chạy bền: Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv Đội hình thả lỏng- xuống lớp : IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (7) Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết Tuần: CHAÏY NGAÉN- CHẠY BỀN I/-Muïc tieâu Kiến thức: - Biết cách thực các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và các đt tập xuất phát chạy ngắn - Biết nào là tượng cực điểm- cách khắc phục và phân phối sức chạy Kĩ năng: - Thực đúng các động tác chạy bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và các đt tập xuất phát chạy ngắn - Thực chạy hết cự ly quy đinh Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II/- Địa điểm – phương tiện: - Sân trường - Đường chạy III/ Nội dung và phương pháp tổ chức NOÄI DUNG Đ/L A PHẦN MỞ ĐẦU : - 10 ‘ 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi 2lx8n hoïc 2- Khởi động chung : - Chạy khởi động nhẹ nhàng vòng sân - Tập bài td phát triển chung 2lx8n -Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng Gv - Đội hình khởi động : Gv 3- Kiểm tra bài cũ : ?- Thực tập hợp hang ngang, dọc và chỉnh hàng? B PHAÀN CÔ BAÛN : 2-Chaïy ngắn PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ soá cho GV LT - Gv gọi nhóm lên, nhóm thực tập hợp hàng ngang - dóng hàng - điểm số, nhóm thực giậm chân chỗ và - Gv nhận xét, cho điểm 28-30’ GV cho nhóm HS chạy ,sửa (8) - Ôn : đứng mặt, vai và lưng hướng 1lx40m sai cho hs chạy xuaát phaùt - Trò chơi ‘’chạy tiếp sức thoi’’ 1lx15m -Tö theá saün saøng xuaát phaùt 3-Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền - Giới thiệu tượng cực điểm và phút cách khắc phục : chạy bền đến lúc định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó khăn muốn bỏ lúc này người chạy cần tâm không bỏ và thực số động tác : chạy chậm lại chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang tay hít vào mũi – buông tay xuống và thở miệng C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : 1- Thả lỏng các khớp- tòan thân phuùt 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học lần tập lớp 3- Giao bài tập : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp ÑH troø chôi Đội hình chạy bền: Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv Đội hình thả lỏng- xuống lớp : IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết Tuần: (9) BÀI THỂ DỤC - CHAÏY NGAÉN I/ Mục tiêu Kiến thức: - Biết cách thực các động tác từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam nữ - Biết cách thực các động tác chạy quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh - Biết cách thực số động tác thả lỏng và chạy trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: -Thực đúng từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam, nữ - Thực đúng các động tác chạy quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh - Thực số động tác hồi tĩnh - thả lỏng sau chạy, chạy trên địa hình tự nhiên Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm-phương tiện - Sân trường - Còi , cờ, đường chạy III Nội dung và phương pháp tổ chức : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp Ñ/L 6-8’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo caùo sĩ soá cho GV - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : 2lx8n - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc x 15m b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng LT Gv Đội hình khởi động : Gv B PHAÀN CÔ BAÛN : 1- Chaïy cự ly ngắn : ôn tập - Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực di động theo hàng - Xuất phát cao - chạy nhanh 30-32’ 10-12’ 2x15m 40-60m Đội hình tập luyện : (10) 12-15’ GV - Độ 2- Bài TD Phát Triển Chung : + Bài TD phát triển chung từ nhịp 110 nam Đội hình tập luyện : Nhoùm nam Nhoùm Nö GV GV phaân nhoùm taäp luyeän nam riêng , nữ riêng GV hướng dẫn và sửa sai cho HS + Bài TD phát triển chung từ nhịp 110 nữ C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : 1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập cuûa 3- Giao bài tập : Veà nhaø taäp luyeän theâm 5’ GV ĐH thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (11) Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết Tuần: BÀI THỂ DỤC - CHAÏY NGAÉN – CHAÏY BEÀN I/ Mục tiêu Kiến thức: - Ôn các động tác từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam nữ - Biết cách thực các động tác chạy quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh - Biết cách thực số động tác thả lỏng và chạy trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: -Thực đúng từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam, nữ - Thực đúng các động tác chạy quãng(30m); xuất phát cao chạy nhanh - Thực số động tác hồi tĩnh - thả lỏng sau chạy, chạy trên địa hình tự nhiên Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm-phương tiện - Sân trường - Còi , cờ, đường chạy III Nội dung và phương pháp tổ chức : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp Ñ/L 6-8’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo caùo sĩ soá cho GV - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : 2lx8n - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc x 15m b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng LT Gv Đội hình khởi động : Gv B PHAÀN CÔ BAÛN : 1- Chaïy cự ly ngắn : ôn tập 30-32’ 10-12’ (12) - Các động tác bổ trợ : Gv cho các em 2x15m thực di động theo hàng - Xuất phát cao - chạy nhanh 40-60m Đội hình tập luyện : 12-15’- Độ GV Đội hình tập luyện : Nhoùm nam Nhoùm Nö GV GV phaân nhoùm taäp luyeän nam riêng , nữ riêng GV hướng dẫn và sửa sai cho HS 2- Bài TD Phát Triển Chung : + Bài TD phát triển chung từ nhịp 110 nam + Bài TD phát triển chung từ nhịp 110 nữ - HS tập trung GV hướng dẫn tượng choáng ngất và cách khaép phuïc 3- Chaïy beàn 5‘ - Luyện tập chạy bền Hiện tượng:khi chạy bền phải gắng sức kéo dài nên có thể xảy tượng choáng và ngất đặc biệt rút đích nên sau qua đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột cần giảm dần tốc độ chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu thực thả lỏng.để thể trạng thái bình thường C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : 1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân Đội hình chạy : 5’ (13) 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập cuûa 3- Giao bài tập : Veà nhaø taäp luyeän theâm GV ĐH thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết Tuần: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu Kiến thức: - Biết cách thực các động tác từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam- nữ, nhịp 11-18 nữ - Biết cách thực các động tác luyện xuất phát: ngồi vai hướng chạy và lưng hướng chạy - xuất phát Kĩ năng: -Thực đúng từ nhịp 1- 10 bài thể dục nam- nữ, nhịp 11-18 nữ., - Thực đúng các động tác luyện xuất phát: ngồi vai hướng chạy và lưng hướng chạy - xuất phát Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm-phương tiện - Sân trường - Còi , cờ, đường chạy III Nội dung và phương pháp tổ chức : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp Ñ/L 6-8’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ soá cho GV - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : 2lx8n - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc 2x LT Gv Đội hình khởi động : (14) b- Khởi động chuyên môn : 15m - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng 3- Kiểm tra bài cũ ?- Tập 10nhịp đầu bài td phát triển chung? Gv - Gọi 2-4 hs lên thực hiện( nam, nữ) - Gv quan sát dánh giá và cho điểm 30-32’ B PHAÀN CÔ BAÛN : 12-15’ 1- Chaïy cự ly ngắn : ôn tập - Các động tác bổ trợ : Gv cho các em - Đội hình tập luyện : thực di động theo hàng 2-3 lần - Xuất phát cao - chạy nhanh x 15m - Ngồi vai hướng chạy xuất phát : 40-60m -Ngồi lưng hướng chạy xuất phát 2- Bài TD Phát Triển Chung : - Ôn từ nhịp 1-10 nam, nữ + Học từ nhịp11 -18 ( nam nữ) 12-15’ - Độ GV GV hướng dẫn HS tập luyện ,sửa sai cho HS 3-4 laàn Cán điều khiển cho nhóm oân taäp 4-5 laàn - Đội hình tập luyện : Nhoùm.nam Nhóm.nữ * củng cố: Củng cố lại các nhịp bài 2-3’ td đã học C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : phuùt 1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan lần thaân GV GV làm mẫu cho HS từ 1-2 lần hướng dẫn HS tập luyện GV ñi kieåm tra vaø suûa sai cho HS – Gv Gọi đại diện nhóm nam, nữ lên tập lại các nhịp bài td đã học Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, (15) 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp 3- Giao bài tập : Luyện tập các động tác bài td đã học và chạy ngắn, thể lực - Xuống lớp : GV ĐH xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết Tuần:4 CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC I/ Mục tiêu Kiến thức: - Biết cách thực các động tác bài thể dục từ nhịp 1- 18 nữ và nhịp 1-18 nam - Biết cách thực động tác xuất phát cao- chạy nhanh và xuất phát thấp- chạy lao - Biết cách thực số động tác thả lỏng và chạy trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: -Thực đúng động tác bài thể dục từ nhịp 1- 18 nữ và nhịp 1-18 nam - Thực đúng động tác xuất phát cao- chạy nhanh và xuất phát thấp- chạy lao - Thực số động tác hồi tĩnh - thả lỏng sau chạy, chạy trên địa hình tự nhiên Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II/ Địa điểm- phương tiện - Sân trường - Cịi, cờ tranh bài chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy III/ Nội dung và phương pháp tổ chức NOÄI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu bài học Khởi động a Khởi động chung: - Chạy khởi động - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung - Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép Đ/L 5-8’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC §éi h×nh nhËn líp gv 200m - Cán lớp tập hợp lớp,dãng hµng , 2l x n báo cáo giáo viên tình h×nh lớp Đ t Đội hình khởi động (16) ngang, ép dọc, b- Khởi động chuyên môn: - Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gãt ch¹m m«ng, chạy đạp sau gv Kiểm tra bài cũ : ?- Tập 18 nhịp nữ và 10 nhịp nam bài thể dục đã học? B PHAÀN CÔ BAÛN : 1- Chaïy cự ly ngắn : ôn tập - Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực di động theo hàng - Xuất phát cao - chạy nhanh + kó thuaät xuaát phaùt yhaáp – chaïy lao ( 18-20m) - Gọi học sinh thực thực kĩ thuật , Cho hoïc sinh nhaän xeùt Giaùo vieân cho điểm, đánh giá chung 30-32’ 10-13’ - Gv phân tích kết hợp làm mẫu kĩ thuật 2-3 lần - Hs chú ý quan sát và tập luyện x 15m Đội hình tập luyện : 40-60m Gv - Độ 2- Bài TD Phát Triển Chung : + Ôn : từ nhịp 1-18 (nam);1-18 (nữ) + Đội hình tập luyện : 10-13’ Nhoùm.1 3-4 laàn Nhoùm Gv 4-5 laàn C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : phuùt 1- Thaû loûng :rũ lỏng các khớp chân laàn tay 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học taäp cuûa 3- Giao bài tập : Luyện tập các động tác bài td đã học và chạy ngắn, thể Gv (17) lực ĐH thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: Tiết Tuần: (18) CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu Kiến thức: - Biết cách thực các động tác bài thể dục từ nhịp 1- 25 nữ và nhịp 1-19 nam - Biết cách thực động tác xuất phát cao- chạy nhanh và xuất phát thấp- chạy lao Trò chơi Kĩ năng: -Thực đúng động tác bài thể dục từ nhịp 1- 25 nữ và nhịp 1-19 nam - Thực đúng động tác xuất phát cao- chạy nhanh và xuất phát thấp- chạy lao Trò chơi Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II/ Địa điểm- phương tiện - Sân trường - Cịi, cờ tranh bài chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy III/ Nội dung và phương pháp tổ chức NỘI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp 9A……………………….,9B………………………………… - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động LT 2lx8n a- Khởi động chung : Gv - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng Đội hình nhận lớp - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối 2x - Căng ép dây chằng ngang, dọc 15m b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng Gv Đội hình khởi động 3- Kiểm tra bài cũ ?- Kiểm tra bài cũ : thực các nhịp đầu tiên bài TD phát triển chung đã học B PHAÀN CÔ BAÛN : 1- Chaïy cự ly ngắn : ôn tập - Ngồi mặt ,vai ,lưng hướng chạy xuaát phaùt - Xuất phát cao - chạy nhanh - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam, nữ) - Gv quan sát dánh giá và cho điểm 30-32’ 13-15’ 2-3 lần x 15m 40-60m - GV nêu lại mấu chốt kĩ thuật sau đó phaân nhoùm taäp luyeän quay voøng (19) - Trò chơi : chạy tiếp sức thoi - 2- Bài TD Phát Triển Chung : -Ôn : từ nhịp 1-18 (nam) -Từ nhịp 1-18 ( nữ) + Học từ nhịp 19 -25 13-15’ 3-4 laàn 4-5 laàn GV Đội hình tập luyện - GV phân nhóm tổ chức trò chơi cho HS Nhoùm.1 Nhoùm.2 GV hướng dẫn HS ôn tạp ,sửa sai cho nhóm - GV làm mẫu dộng tác từ 1-2 lần ,hướng dãn HS tập luyện 3- Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền 5-7’ C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : phuùt 1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan lần thaân 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp 3- Giao bài tập : Luyện tập các động tác bài td đã học và chạy ngắn, thể lực Đội hình chạy GV Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, GV ĐH thả lỏng-xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (20) (21) Tiết 10 Tuần: Ngày soạn: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC I/ Mục tiêu Kiến thức: - Biết cách thực các động tác bài thể dục từ nhịp 1- 25 nữ và nhịp 1-26 nam - Biết cách thực động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng - Biết phân phối sức chạy bền Kĩ năng: -Thực đúng động tác bài thể dục từ nhịp 1- 25 nữ và nhịp 1-26 nam - Thực đúng động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng - Thực phân phối sức chạy bền và chạy hết cự ly Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II/ Địa điểm- phương tiện - Sân trường veä sinh saïch sẽû nôi luyeän taäp - Cịi, cờ, đồng hồ bấm giờ, tranh bài chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy III/ Nội dung và phương pháp tổ chức NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớP - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : LT - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 2lx8n Gv vòng Đội hình tập hợp - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khớp gối - Căng ép dây chằng ngang, x 15m dọc b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót Gv chaïm moâng Đội hình khởi động 3- Kiểm tra bài cũ ?- Kiểm tra bài cũ : thực các - Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam, nhịp đầu tiên bài TD nam, nữ đã học nữ) - Gv quan sát dánh giá và cho điểm 30 phút B PHAÀN CÔ BAÛN : 10-13’ - GV phaân nhoùm taäp luyeän quay 1- Chaïy cự ly ngắn : ôn tập voøng (22) 40-60m - Ngồi mặt ,vai ,lưng hướng chạy 50m xuaát phaùt - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chaïy lao và chạy quãng 10-13’ - Đội hình tập luyện : Đội hình học chạy nhanh gv 2- Bài TD phát triển chung : 30-60m GV hướng dẫn HS ôn tập ,sửa sai cho nhóm - GV làm mẫu dộng tác từ 1-2 lần ,hướng dãn HS tập luyện -Ôn : từ nhịp 1-25 (nam) -Từ nhịp 1-25 ( nữ) -Học từ nhịp 26-30 5-6Phuùt Gv Đội hình tập luyện C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : phút Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân laànx8n - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bài tập : Luyện tập các động Gv tác bài td đã học và chạy ngắn, thể lực ĐH thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (23) Tiết 11 Tuần: Ngày soạn: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu Kiến thức: - Biết cách thực các động tác bài thể dục từ nhịp 1- 30nữ và nhịp 1-30 nam - Biết cách thực động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Kĩ năng: -Thực đúng động tác bài thể dục từ nhịp 1- 30 nữ và nhịp 1-30 nam - Thực đúng động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực tập luyện II/ Địa điểm- phương tiện - Sân trường veä sinh saïch sẽû nôi luyeän taäp - Cịi, cờ, đồng hồ bấm giờ, tranh bài chạy ngắn(nếu cĩ) ,đường chạy III/ Nội dung và phương pháp tổ chức NOÄI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc LT 2- Khởi động Gv a- Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 2lx8n vòng Đội hình khởi động : - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khớp gối - Căng ép dây chằng ngang, x dọc 15m b- Khởi động chuyên môn : Gv - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng 3- Kiểm tra bài cũ ?- Kiểm tra bài cũ : thực 25 nh - Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam, ịp(n ữ) v à 26 nh ịp(nam) bài TD nữ) phát triển chung đã học - Gv quan sát dánh giá và cho điểm 30-32’ B PHAÀN CÔ BAÛN : - GV phaân nhoùm nam, n ữ taäp luyeän 12-15’ quay voøng 1- Ch¹y cù ly ng¾n : ôn tập Nhoùm nam tập bài thể dục + Chạy bước nhỏ 10- (24) +Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau 20m -Ôân kỹ thuật xuất phát thấp-chaïy lao 60m – chạy quãng 2- Bài TD Phát Triển Chung : 12-15‘ -Ôn : từ nhịp 1-30 (nam) -Từ nhịp 1- 30 ( nữ) + Học từ nhịp 30-35 (nữ) C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : phuùt - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lầnx8n lớp - Giao bài tập : Luyện tập các động tác bài td đã học và chạy ngắn, thể lực GV - GV hướng dẫn HS ôn tập ,sửa sai cho nhóm - GV làm mẫu dộng tác từ 1-2 lần ,hướng dãn HS tập luyện Nhóm nữ tập chạy ngắn gv 30-60m Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, GV ĐH th¶ láng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: Tiết 12 Tuần: (25) CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cách thực từ nhịp -35 nam và từ 1-35 nữ Häc tõ nhÞp 36-40 nam - Biết cỏch thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quóng.(50m) H/s nắm đợc số điểm luật điền kinh phần chạy ngắn - Biết cách phân phối sức chạy Kü n¨ng: - Thực đúng từ nhịp -35 nam và từ 1-35 nữ Häc tõ nhÞp 36 – 40 nam - Thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quóng (50m) H/s nắm đợc số điểm luật điền kinh phần chạy ngắn - Thực chạy bền Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sÏ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : LT - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng 2lx8n Gv - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, - Đội hình khởi động : khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc 2x b- Khởi động chuyên môn : 15m - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng 3- Kiểm tra bài cũ Gv ?- Kiểm tra bài cũ : thực 29 nhịp - Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nữ) bài TD phát triển chung đã học (n÷) - Gv quan sát dánh giá và cho điểm 30-32’ x x x x x x x B PHAÀN CÔ BAÛN : 10-12’ x x x x x x x 1- Chạy ngắn : ôn tập x x x x x x x - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông x x x x x x x - Xp thấp - chạy lao - quãng GV lần x Độ- Đội hình tập luyện : 15m 40-60m - Sau tập xong Gv cho các em (26) tập trung lại : Gv phæ biÕn mét sè ®iÓm luËt c¬ b¶n vÒ phÇn ch¹y ng¾n (luËt ®iÒn kinh) 12-15 2- Bài TD Phát Triển Chung : - ¤n tõ nhÞp 1-35 cña n÷ vµ 1-35 cña nam - Học từ động tác 36-40(nam) 5’ C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : phuùt laàn - Gv cho lớp cùng tập và ôn với từ 2-3 lần Sau đó tách nữ để các em tự ôn với nhau, còn nam giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai động tác các em thực chưa đúng chưa chuẩn sau đó cho các em tập các động tác đổi ngược lại cho nữ Nhoùm.1 Nhoùm.2 GV GV §éi h×nh tËp luyÖn IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Tiết 13 Tuần: Ngày soạn: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: (27) - Biết cách thực từ nhịp -40 nam - nữ Häc tõ nhÞp 41-45 nam nữ - Biết cỏch thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quãng.(50m) Kü n¨ng: - Thực đúng từ nhịp -40 nam - nữ Häc tõ nhÞp 41-45 nam nữ - Thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quóng (50m) Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sÏ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ caùo sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : LT - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng 2lx8n Gv - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, - Đội hình khởi động : khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc x 15m b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng 3- Kiểm tra bài cũ ?- Kiểm tra bài cũ : thực 36 nhịp bài TD phát triển chung đã học (nam) Gv - Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam) - Gv quan sát dánh giá và cho điểm 30-32’ - Gv cho các em tập trung lại : B PHAÀN CÔ BAÛN : 12-15’ chọn - em lên thực 1- Chaïy cự ly ngắn : ôn tập 10-20m - Ôn chạy bớc nhỏ- chạy đạp sau lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp 3x50m quan sát, nhận xét Sau đó giáo - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, viên làm mẫu lại và nhắc chạy quãng sai phạm thường gặp các em và cách sửa sai (28) 2- Bài TD Phát Triển Chung : + ¤n: từ nhịp1-40 (nam) + Từ nhịp 1- 40(nữ) -Hoïc 41-45 15-17’ GV Đội hình tập luyện : -Chia líp thµnh nhãm nam, n÷ tËp riªng ,mçi nhãm tËp mét néi dung , sau đó quay vòng Nhoùm.1 Nhoùm.2 GV - Đội hình tập luyện - Gv cho các em tập trung gọi nhóm từ 3-4 em lên thực lại cho các nhóm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến sửa sai động tác cho các em Đội hình chạy bền * cñng cè bµi td 3- Chaïy beàn : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhieân C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp và thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp ( tuyên dương em tích cực tập luyện – phê bình em chöa chuù yù taäp luyeän ) - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : IV RÚT KINH NGHIỆM: phuùt laàn Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, GV ĐH th¶ láng- xuống lớp (29) …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (30) Tiết 14 Tuần: Ngày soạn: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cách thực từ nhịp -45 nam nữ - Biết cỏch thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quóng.(50m) H/s nắm đợc số điểm luật điền kinh phần chạy ngắn - Biết cách phân phối sức chạy Kü n¨ng: - Thực đúng từ nhịp -45 nam nữ - Thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quóng (50m) Mét sè ®iÓm luËt ®iÒn kinh c¬ b¶n cña phÇn ch¹y ng¾n - Thực chạy bền Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sÏ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp Ñ/L 6-8’ - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng 2lx8n - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc x 15m b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng 3- Kiểm tra bài cũ ?- Kiểm tra bài cũ : thực 40 nhịp (nam) vµ 34 nhÞp (n÷) bài TD phát triển chung đã học 30-32’ B PHAÀN CÔ BAÛN : 10-12’ 1- Chạy ngắn : ôn tập 40-60m - Xuất phát thấp - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao 40-60m PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ số cho GV LT Gv - Đội hình khởi động : Gv - Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam, n÷) - Gv quan sát dánh giá và cho điểm * Chia líp thµnh2nhãm nam , n÷ tËp quay vßng néi dung ch¹y ng¾n vµ bµi thÓ dôc Đội hình tập luyện ch¹y ng¾n : (31) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giới thiệu mét sè ®iÓm luËt c¬ b¶n phÇn ch¹y cù ly ng¾n 2- Bài TD Phát Triển Chung : - ¤n tõ nhÞp 1-45 cña nam - ¤n tõ nhÞp 1-45 cña n÷ 12-15’ Nhoùm.1 Gv - ĐộNhoùm.2 Đội hình tập luyện bµi thÓ dôc: C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp ( tuyên dương em tích cực tập luyện – phê bình em chöa chuù yù taäp luyeän ) - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : phuùt laàn - Đội hình thả lỏng-xuống lớp Gv IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (32) Tiết 15 Tuần: Ngày soạn: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cách thực từ nhịp -45 nam nữ - Biết cỏch thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quóng.(50m) H/s nắm đợc số điểm luật điền kinh phần chạy ngắn - Biết cách phân phối sức chạy Kü n¨ng: - Thực đúng từ nhịp -45 nam nữ - Thực số động tác bổ trợ; xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quóng (50m) Mét sè ®iÓm luËt ®iÒn kinh c¬ b¶n cña phÇn ch¹y ng¾n - Thực chạy bền Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sÏ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp Ñ/L 6-8’ - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng 2lx8n - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc x 15m b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng 3- Kiểm tra bài cũ ?- Kiểm tra bài cũ : thực 40 nhịp (nam) vµ 34 nhÞp (n÷) bài TD phát triển chung đã học 30-32’ B PHAÀN CÔ BAÛN : 10-12’ 1- Chạy ngắn : ôn tập 40-60m - Xuất phát thấp PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ số cho GV LT Gv - Đội hình khởi động : Gv - Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam, n÷) - Gv quan sát dánh giá và cho điểm * Chia líp thµnh2nhãm nam , n÷ tËp quay vßng néi dung ch¹y ng¾n vµ bµi thÓ dôc (33) - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao 40-60m Đội hình tập luyện ch¹y ng¾n : - Giới thiệu mét sè ®iÓm luËt c¬ b¶n phÇn ch¹y cù ly ng¾n Nhoùm.1 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2- Bài TD Phát Triển Chung : - ¤n tõ nhÞp 1-45 cña nam - ¤n tõ nhÞp 1-45 cña n÷ 12-15’ Gv - ĐộNhoùm.2 Đội hình tập luyện bµi thÓ dôc: C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp ( tuyên dương em tích cực tập luyện – phê bình em chöa chuù yù taäp luyeän ) - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : phuùt laàn - Đội hình thả lỏng-xuống lớp Gv IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (34) Tiết 16 Tuần: Ngày soạn: Mét sè híng dÉn luyÖn tËp søc bÒn (tiÕt KiÕn thøc: BiÕt mét sè ph¬ng ph¸p- bµi tËp vµ h×nh thøc rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn Kü n¨ng HS biÕt vËn dông c¸c bµi tËp ph¬ng ph¸p c¸c giê thÓ dôc vµ tù tËp ngoµi giê Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + Ñòa ñieåm: trªn líp + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : Néi dung A.PhÇn chuÈn bÞ NhËn líp: - KiÓm diÖn - Phæ biÕn néi dung buæi häc ổn định tổ chức: - KiÓm tra sù chuÈn bÞ cña HS - Cho HS h¸t tËp thÓ B.PhÇn c¬ b¶n 2.Mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p vµ h×nh thøc tËp luyÖn a Mét sè nguyªn t¾c - TËp phï hîp víi søc khoÎ cña mçi ng¬× Tuú theo løa tuæi, giíi tÝnh vµ søc khoÎ cña mçi ngêi mµ tËp luyÖn cho võa søc Søc bÒn có đợc khii tập luyện, hoạt động liên tục khoảng thời gian và cờng độ mức định -Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem Kho¶ng 2-3 phót sau mçi buæi tËp c¬ thÓ đã quen có thể nâng dần tong tiêu - TËp thêng xuyªn h»ng ngµy hoÆc 3-4 lÇn/ tuÇn mét c¸ch kiªn tr×, kh«ng nãng véi - Trong mét giê häc søc bÒn ph¶i häc sau c¸c néi dung kh¸c vµ bè trÝ ë cuèi phÇn c¬ b¶n Tập chạy xong không dừng lại đột ngột và cần thực các động tác hồi tỉnh vài phót - Song song víi tËp ch¹y vµ rÌn luyÖn kü thuËt bíc ch¹y, c¸ch thë ch¹y, c¸ch ch¹y vît qua mét sè chíng ng¹i vËt trên đờng chạy và thực các động tác håi tØnh sau ch¹y b Một số hình thức và tập luyện đơn giản Ph¬ng ph¸p tæ cøc + Líp trëng b¸o c¸o sè lîng + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc V× ph¶i thùc hiÖn theo ph¬ng ph¸p TËp søc bÒn nh thÕ nµo lµ phï hîp? Vì phải tập từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp HS th¶o luËn vµ tr¶ lêi V× ph¶i tËp thêng xuyªn vµ liªn tôc HS th¶o luËn vµ tr¶ lêi V× ch¹y xong kh«ng dõng l¹i đột ngột mà phải chạy chchaa ®i bé th¶ lánthoi HS th¶o luËn vµ tr¶ lêi V× ph¶i tËp thë? HS th¶o luËn vµ tr¶ lêi (35) - Tập sức bền trò chơi vận động tËp mét sè bµi tËp nh nh¶y d©y bÒn, t©ng cÇu tèi ®a, tËp ch¹y phèi hîp víi thë, ch¹y vît chớng ngại vật để tập luyện các vợt số chớng ngại vật thờng gặp trên đờng chạy tự nhiªn - Tập sức bền chạy trên địa h×nh tù nhiªn theo nhãm søc khoÎ - TËp søc bÒn b»ng c¸c m«n cã t¸c dông rÌn luyÖn søc bÒn nh ®i bé thÓ thao, ch¹y cù ly TB, dµi… - Cã thÓ tËp c¸ nh©n hoÆc theo nhãm, t¹i chæ hoÆc di chuyÓn theo vßng sè ®i bé, ch¹y Thêi gian tËp luyÖn thÝch hîp vµo s¸ng s¬m hoÆc chiÒu tèi tríc ¨n c¬m H×nh thøc tËp luyÖn rÊt phong phó, ph¬ng pháp tập luyện đơn giant, có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ có tự tập đợc điểm khó là cần tập thờng xuyên, kiên trì theo søc khoÎ cña m×nh GV thuyÕt tr×nh HS l¾ng nghe vµ nghi chÐp - Giáo viên đặt số câu hỏi và gọi C PhÇn kÕt thóc HS tr¶ lêi: * Còng cè - Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học - Cho HS tr¶ lêi c¸c c©u hái: Vì phải tập từ nặng đến nhẹ V× ph¶i tËp thêng xuyªn vµ liªn tôc Vì chạy xong không dừng lại đột ngột mµ ph¶i ch¹y chËm hoÆc ®i bé th¶ lâng VÝ ph¶i tËp thë * Xuèng líp - Gi¸o viªn lµm thñ tôc xuèng líp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Tiết 17 Tuần: Ngày soạn: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cách thực từ nhịp -45 nam nữ - Biết cỏch thực số bài tập phát triển sức nhanh- các động tác bổ trợ, Kü n¨ng: - Thực các động tác từ nhịp 1-45 bµi thÓ dôc - Thực xuất phát thấp- chạy lao và chạy quãng.(50m) Duy trì và nâng dần sức nhanh Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN (36) + Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sÏ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp Ñ/L 6-8’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ soá cho GV - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc LT 2- Khởi động Gv a- Khởi động chung : Đội hình khởi động : - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ 2lx8n chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khớp gối - Căng ép dây chằng ngang, dọc Gv b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, goùt chaïm moâng 3- Kiểm tra bài cũ x 15m - Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam, ?- Kiểm tra bài cũ : thực 40 n÷) nhịp (nam) vµ 40 nhÞp (n÷) bài TD ? - Gv quan sát dánh giá và cho điểm 30-32’ * Chia líp thµnh nhãm nam , n÷ tËp B PHAÀN CÔ BAÛN : vßng néi dung ch¹y ng¾n vµ 10-12’ quay 1- Ch¹y ng¾n : ôn tập bµi thÓ dôc 40-60m - Chạy bước nhỏ 40-60m - Chạy nâng cao đùi Đội hình tập luyện ch¹y ng¾n : - Chạy đạp sau - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy Nhoùm.1 quãng ( cự li 50m ) x x x x x x x 2- Bài TD Phát Triển Chung : x x x x x x x - ¤n tõ nhÞp 1-45 cña nam x x x x x x x - ¤n tõ nhÞp 1-45 cña n÷ x x x x x x x 12-15’ Gv - ĐộNhoùm.2 Đội hình tập luyện bµi thÓ dôc: (37) - Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi nhóm từ 3-4 em lên thực lại cho các nhóm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến sửa sai động tác cho các em Đội hình chạy bền * Củng cố 3- Chaïy beàn : Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình tự nhiên C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : 1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng toøan thaân 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp 3- Giao bµi tËp : LuyÖn tËp hoµn chØnh bµi td vµ ch¹y ng¾n- ch¹ybÒn phuùt laàn Gv Đội hình thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (38) Tiết 18 Tuần: Ngày soạn: ÔN TẬP BÀI THỂ DỤC I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cách thực từ nhịp -45 nam, từ 1-45nữ Kü n¨ng: - Thực các động tác từ nhịp 1-45 bµi thÓ dôc Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sÏ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp Ñ/L 6-8’ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ soá cho GV - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động LT a- Khởi động chung : Gv - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 - Đội hình khởi động : vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ 2lx8n chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hoâng, khớp gối - Căng ép dây chằng ngang, dọc b- Khởi động chuyên môn : x 15m Gv - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng 3- Kiểm tra bài cũ ?- Kiểm tra bài cũ : thực 45 nhịp - Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nam, bài TD (nam) vµ (n÷) ? n÷) - Gv quan sát dánh giá và cho điểm (39) B PHAÀN CÔ BAÛN : - Bài TD Phát Triển Chung : - ¤n tõ nhÞp 1-45cña nam 30-32’ * Chia líp thµnh nhãm nam , n÷ tËp quay vßng néi dung ch¹y ng¾n vµ bµi thÓ dôc Đội hình tập luyện ch¹y ng¾n : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - ¤n tõ nhÞp 1-45 cña n÷ - ĐộNhoùm.2 Nhoùm.1 Gv Đội hình tập luyện bµi thÓ dôc: - Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi nhóm từ 3-4 em lên thực lại cho các nhóm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến sửa sai động tác cho các em C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : 1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng toøan thaân 2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp 3- Giao bµi tËp : LuyÖn tËp hoµn chØnh bµi td chuÈn bÞ kiÓm tra phuùt Gv Đội hình thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: Tiết 19 Tuần: (40) KiÓm tra bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung I/ Mục đích KiÕn thøc: - Biết cách thực bài thể dục phát triển chung 45 nhịp đt Kü n¨ng: - Thực đúng bài thể dục phát triển chung 45 nhịp đt Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn Ma trận đề Nội dung chủ đề Bµi thÓ dôc liªn hoµn 45 ®t -16 nhịp động tác ®Çu(nam);18 nhÞp động tác đầu(nữ) Số điểm- % - Từ nhịp 1726(nam) và từ nhịp 19-25(nữ) Số điểm- % -Từ nhịp 2736(nam) và từ 2635(nữ) Số điểm- % -Từ nhịp 3745(nam); 3645(nữ) Số điểm- % Tổng điểm NhËn biÕt Cấp độ tư Th«ng hiÓu VËn dông Thực đúng thứ tự 16 nhịp (nam); 18 nhịp (nữ) đ - 10% Thực đúng thứ tự từ nhịp 17-26(nam);1925(nữ) đ- 10% Thực đúng thứ tự từ nhịp 27- 36(nam) và từ 26- 35(nữ) đ - 10% Thực đúng thứ tự từ nhịp 37-45(nam); 3645(nữ) đ - 10% đ - 40% Tổng Thực đúng, đẹp t thế, biên độ và nhịp ®iÖu 16 nhịp (nam); 18 nhịp (nữ) 1,5 đ - 15% 2,5 đ -25% Thực đúng, đẹp t thế, biên độ và nhịp ®iÖu tõ 1726(nam);19-25(nữ) 1,5 đ - 15% 2,5 đ -25% - Thực đúng, đẹp t thế, biên độ và nhÞp ®iÖu tõ 2736(nam) và từ 2635(nữ) 1,5 đ- 15% 2,5đ - 25% Thực đúng, đẹp t thế, biên độ và nhịp ®iÖu tõ 37-45(nam); 36-45(nữ) 1,5 đ - 15% 2,5đ -25% đ - 60% G - 100% (41) II/ Địa điểm, phương tiện Sân trường III/ Nội dung vµ ph¬ng ph¸p tæ chøc néi dung A/ phÇn më ®Çu: 1.NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè §/L ph¬ng ph¸p tæ chøc phót - Phæ biÕn néi dung bµi d¹y: + KiÓm tra: Bµi thÓ dôc Khởi động: - Khởi động chung: Xoay dẻo các khíp, Ðp gèi däc, Ðp gèi ngang gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông B/ phÇn c¬ b¶n: ĐÒ bµi: TËp hoµn chØnh bµi thÓ dôc liªn hoµn 45 động tác Thang ®iÓm: -§iÓm giỏi(9-10): Tù h« to, râ rµng vµ thuộc toàn bài thực đúng, đẹp các t thế, biên độ, nhịp điệu 45 động tác -§iÓn khá (7-8): Tù h« to, râ rµng vµ thuộc toàn bài thực đúng, đẹp các t thế, biên độ, nhịp điệu 35- 40/45 đt -§iÓm đạt (5-6): Tù h« to, râ rµng vµ thực đúng các t thế, biên độ, nhịp điệu 30-35/45 động tác -§iÓm chưa đạt(dưới 5): Thùc hiÖn sai bỏ qua nhiều nhịp đt gv 38 phót - LT:Điều khiển lớp khởi động - GV kiểm tra theo nhóm từ 2-3em lên thực các động tác gv C/ PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng rò ch©n tay 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS -GV nhËn xÐt u nhîc ®iÓm giê häc 3.Giao nhiÖm vô vÒ nhµ -LuyÖn tËp ch¹y ng¾n- ch¹y bÒn phót - Hs kiÓm tra tù ®iÒu khiÓn - HS: Nhận xét các động tác thực hiÖn cña b¹n - GV: NhËn xÐt, §¸nh gi¸ tõng HS vµ cho ®iÓm - C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng gv (42) Bảng thống kê điểm Đ/giá Giỏi Khá Đạt Chưa đạt ( 9-10 đ) (7-8đ) (5-6đ) (Dưới 5đ) Lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (43) Tiết 20 Tuần: Ngày soạn: CHẠY NGẮN -NHẢY XA- CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cỏch thực số bài tập phát triển sức nhanh- các động tác bổ trợ, xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quãng- đích và đánh đích (60m) -Biết cỏch thực chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –bật xa; nhảy bớc trªn kh«ng - Biết cách phân phối sức chạy Kü n¨ng: - Thực xuất phát thấp- chạy lao và chạy quãng- đích và đánh đích (60m) Duy trì và nâng dần sức nhanh - Thực đỳng đo- ch ỉnh đ à ;chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) – bËt xa; nh¶y bíc bé trªn kh«ng - HS thùc hiÖn tèt viÖc ph©n phèi søc qu¸ tr×nh chạy bền Thái độ: + Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG ti ện III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Ñ/L A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp: - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : 2lx8n - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối x 15m Căng ép dây chằng ngang, dọc b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng 30-32’ B PHAÀN CÔ BAÛN : 10-12’ 1- Chạy ngắn : ôn tập - ¤n l¹i mét sè kÜ thuËt bæ trî: Ch¹y bíc 40-60m 40-60m nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y ng¾n: xuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao- ch¹y gi÷a qu·ng- vÒ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo caùo sĩ soá cho GV LT Gv Đội hình khởi động : Gv Chia líp thµnh nhãm tËp quay vßng néi dung ch¹y ng¾n vµ nh¶y xa Đội hình tập luyện ch¹y ng¾n : (44) đích Nhoùm.1 - Trß ch¬i: ch¹y tiÕp søc 2- Nhảy xa : - Ôn đá trớc, bớc đà đs - Ôn chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào v¸n giËm)- bË xa x x x x x x x x x x x x 12-15’ - ĐộNhoùm.2 Gv Đội hình tập luyện nh¶y xa: - ¤n nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng 3- Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự phút nhiên Giáo viên chú ý nhắc nhở các em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm c¸c kÜ thuËt ch¹y ng¾n vµ nh¶y xa- ch¹y bÒn x x phuùt laàn - Chia líp thµnh nhiÒu nhãm ch¹y mçi nhãm 3-5 em Nam ch¹y vßng, n÷ ch¹y vßng Gv Đội hình thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (45) (46) Tiết 21 Tuần: Ngày soạn: CHẠY NGẮN - NHẢY XA I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cỏch thực số bài tập phát triển sức nhanh- các động tác bổ trợ, xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quãng- đích và đánh đích (60m) -Biết cỏch thực chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –bật xa; nhảy bớc trªn kh«ng Kü n¨ng: - Thực xuất phát thấp- chạy lao và chạy quãng- đích và đánh đích (60m) Duy trì và nâng dần sức nhanh - Thực đỳng đo- ch ỉnh đ à ;chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) – bËt xa; nh¶y bíc bé trªn kh«ng Thái độ: + Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giơ,ø quèc, III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp: - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc LT 2- Khởi động Gv a- Khởi động chung : Đội hình khởi động : 2lx8n - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối 2x Căng ép dây chằng ngang, dọc 15m b- Khởi động chuyên môn : Gv - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng 3- Kiểm tra bài cũ : - Gv gọi em thực Giáo ? Thùc hiÖn kỹ thuật xuất phát thấp viên cho học sinh nhận xét, giáo chạy nhanh 60m, viên tổng hợp và cho điểm B PHAÀN CÔ BAÛN : 1- Chạy ngắn : ôn tập - Ôn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao 30-32’ Chia líp thµnh nhãm tËp quay néi dung ch¹y ng¾n vµ nh¶y 13-15 vßng xa phút - Gv nhắc lại mấu chốt kĩ thuật, hs (47) đùi, gót chạm mông lần x 15m chú ý và luyện tập Đội hình tập luyện : - Ôn Xp thấp - chạy lao - chạy quãng - đích 40-60m Gv x x 2- Nhảy xa : - Ôn phối hợp đà 3-5 bước giậm nhảy – vào ván giậm - Đà bước giậm nhảy trên không tiếp đất - Ôn chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy- nhảy bíc bé trªn kh«ng 15-17 phút lần lần - Cho nhóm lên thực gv Vaùn Giaäm Nhaûy x Hố cát ( đệm ) x C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : phuùt - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm kÜ thu©t ch¹y ng¾n vµ nh¶y xa gv Đội hình thả lỏng- xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày soạn: Tiết 22 Tuần: (48) CHẠY NGẮN - NHẢY XA- CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU1 KiÕn thøc: - Biết cỏch thực số bài tập phát triển sức nhanh- các động tác bổ trợ, xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quãng- đích và đánh đích (60m) -Biết cỏch thực chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc trên kh«ng - tiếp đất chân lăng - Biết cách phân phối sức chạy bền Kü n¨ng: - Thực xuất phát thấp- chạy lao và chạy quãng- đích và đánh đích (60m) Duy trì và nâng dần sức nhanh - Thực chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc trên không - tiếp đất chân lăng - HS thùc hiÖn tèt viÖc ph©n phèi søc qu¸ tr×nh chạy bền Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giơ,ø quèc, III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ caùo sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp: - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc LT 2- Khởi động Gv a- Khởi động chung : Đội hình khởi động : 2lx8n - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối x 15m - Căng ép dây chằng ngang, dọc b- Khởi động chuyên môn : Gv - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng - G ọi 2-3 em th ực hi ện - Gv quan sát và nhận xét- chấm 3- Kiểm tra bài cũ điểm - Thực đà 3-5 bước - nhảy bước trên không? Chia líp thµnh nhãm tËp quay 30-32’ B PHAÀN CÔ BAÛN : vßng néi dung ch¹y ng¾n vµ 10-12’ nh¶y xa 1- Chaïy ngắn : ôn tập - ¤n l¹i mét sè kÜ thuËt bæ trî: Ch¹y 40-60m Đội hình tập luyện ch¹y ng¾n : 40-60m bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau (49) - ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y ng¾n: xuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao- ch¹y gi÷a quãng- đích - Trß ch¬i: ch¹y tiÕp søc 2- Nh¶y xa : - Ôn bớc đà giậm nhảy đá x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 12-15’ Nhoùm.1 Gv - ĐộNhoùm.2 - ¤n nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng - Ôn chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào v¸n giËm)- nhảy bước trên không tiếp đất chân lăng Đội hình tập luyện nh¶y xa: 3- Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự phút nhiên Giáo viên chú ý nhắc nhở các em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy - Nam ch¹y vßng, n÷ ch¹y vßng C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bµi tËp : Luyeän theâm c¸c kÜ thuËt ch¹y ng¾n vµ nh¶y xa- ch¹y bÒn Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, phuùt laàn Gv IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (50) Tiết 23 Tuần: Ngày soạn: ÔN TẬP CHẠY NGẮN I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cỏch thực số bài tập phát triển sức nhanh- các động tác bổ trợ, xuất phỏt thấp- chạy lao và chạy quãng- đích và đánh đích (60m) -Biết cỏch thực chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc trên kh«ng - tiếp đất chân lăng Kü n¨ng: - Thực xuất phát thấp- chạy lao và chạy quãng- đích và đánh đích (60m) Duy trì và nâng dần sức nhanh - Thực chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giậm) –nhảy bớc trên không - tiếp đất chân lăng Thái độ: + Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giơ,ø quèc, III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Ñ/L A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp: - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : 2lx8n - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối x 15m Căng ép dây chằng ngang, dọc b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng - Chạy đạp sau 30-32’ B PHAÀN CÔ BAÛN 15-17’ 1- Chaïy ngắn : ôn tập - ¤n l¹i mét sè kÜ thuËt bæ trî: Ch¹y bíc 10-20m nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y ng¾n: xuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao- ch¹y gi÷a qu·ng- vÒ 40-60m PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ soá cho GV LT Gv Đội hình khởi động : Gv Chia líp thµnh nhãm tËp quay vßng néi dung ch¹y ng¾n vµ nh¶y xa Đội hình tập luyện ch¹y ng¾n : (51) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x đích * KiÓm tra thö ghi l¹i thµnh tÝch Nhoùm.1 Gv - ĐộNhoùm.2 C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bµi tËp : Luyeän ch¹y ng¾n chuẩn bị kiểm tra tiết phuùt laàn Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (52) Tiết 24 Tuần: Ngày soạn: KiÓm tra: CHẠY NGẮN I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn ch¹y ng¾n(60m) Kü n¨ng: + Thực đúng giai đoạn chạy ngắn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng và đích + §¹t tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ( ch¹y nhanh) Thái độ: + Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn Nội dung chủ đề Ch¹y ng¾n - C¸c giai ®o¹n theo đúng lệnh NhËn biÕt Biết các lệnh Ma trận đề Cấp độ tư Th«ng hiÓu VËn dông Thực đúng thø tù c¸c giai đoạn theo đúng khÈu lÖnh 2,5 đ - 25% Chạy tốc độ cao Tổng Số điểm- % 0,5đ-5% Chạy tốc độ nhanh vµ thÇnh tÝch cao) Số điểm- % đ- 70% Tổng điểm 0,5 đ-5% 2,5 đ-25% đ - 60% II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sÏ nơi luyện tập + Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giơ,ø III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp: - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Căng ép dây chằng ngang, dọc b- Khởi động chuyên môn : LVÑ 6-8’ đ -30% đ- 70% 10đ -100% PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ soá cho GV LT Gv Đội hình khởi động : 2lx8n Gv (53) - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng - Chạy đạp sau B PHAÀN CÔ BAÛN : §Ò bµi -Thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y ng¾n (60m) Thang ®iÓm: - Điểm giỏi(9-10): Thực đúng các kÜ thuËt bæ trî , kÜ thuËt c¸c giai ®o¹n chạy ngắn và thành tích đạt: Nam: 8gi©y-8,5gi©y ; N÷ : 9gi©y- 9,5gi©y - Điểm khỏ (7-8): Thực đúng các kĩ thuật bổ trợ Thực đúng 3/4 giai đoạn KT chạy ngắn và thành tích đạt, Nam: 8,5gi©y- gi©y ; N÷ : 9,5gi©y10gi©y - ĐiÓm đạt (5-6): Thùc hiÖn c¸c KT còn cha chính xác và thành tích đạt: Nam gi©y-10gi©y; N÷ 10 gi©y-11gi©y - §iÓm chưa đạt: Thùc hiÖn c¸c KT bæ trî cha chÝnh x¸c vµ sai 2/4 giai ®o¹n vµ thấp C KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhaän xeùt - đánh giá : kết quá trình học tập rèn luyện các em - Giao bµi tËp : Veà nhµ tiÕp tôc tËp luyÖn ch¹y ng¾n vµ nh¶y xa x 15m 35 phút - Kiểm tra nhiều đợt, đợt HS - Mỗi HS thực kiểm tra lần thực kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m (Trường hợp đặt bieät coù theå kieåm tra laàn ) - HS xeáp thaønh haøng chờ gọi đến tên mình thì lên thực kiểm tra xp Gv x x § - Ngoài giáo viên có thể cộng thêm điểm cho các em có ý thức chấp hành tốt quy định học hay trừ điểm em chưa ngoan, không chấp hành theo yêu cầu giáo viên phuùt - Giáo viên nhắc các em kết hợp hít thở sâu, LT Gv (54) Bảng thống kê điểm Đ/giá Giỏi Khá Đạt Chưa đạt ( 9-10 đ) (7-8đ) (5-6đ) (Dưới 5đ) Lớp IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (55) Tiết 25 Tuần: Ngày soạn: NHẢY XA - CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cách thực chạy đà 5-7 bớc, đặt chân đúng ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc trªn kh«ng Trß ch¬i - BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi - Biết cỏch thực chạy trên địa hinhg tự nhiên và biết phõn phối sức chạy Kü n¨ng: - Biết và thực đúng kỹ thuËt c¸c động tác nh¶y xa đã học: thùc hiƯn ch¹y đà 5-7 bớc, đặt chân đúng ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc trên không - Thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËtnh¶y xa kiÓu ngåi », trê ch¬i : nh¶y « tiÕp søc - HS thùc hiÖn tèt viÖc ph©n phèi søc qu¸ tr×nh chạy bền, tr× vµ n©ng dÇn søc bÒn Thái độ: + Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN + ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp + Phöông Tieän: GV chuaån bò coøi,ø quèc, III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo caùo sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp: - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động LT a- Khởi động chung : Gv - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng Đội hình khởi động : - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, 2lx8n khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc 2x b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 15m Gv chaùm moõng , chạy đạp sau B PHAÀN CÔ BAÛN : 1- Nh¶y xa : 30-32’ *Chia líp thµnh nhãm tËp quay c¸c néi dung nh¶y xa 20-22’ vßng - Gv nªu mÊu chèt kÜ thuËt - Hs chó ý vµ tËp luyÖn - Ôn chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào ván giËm)- nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng ẹoọi hỡnh taọp động tác bổ trợ (56) Nhoùm1 - ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi VaùnGiaäm Nhaûy x Hố cát ( đệm ) x Nhoùm.2 Đội hình tập nh¶y xa kiÓu ngåi: - Gv quan s¸t chung vµ chØnh söa kÜ thuËt sai cho hs - GV giíi thiÖu trß ch¬i, c¸ch ch¬i vµ cho hs ch¬i - Trß ch¬i: nh¶y « tiÕp søc 2- Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo viên chú ý nhắc nhở các em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít 6-8’ thở với nhịp chạy C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm c¸c kÜ thuËt nh¶y xa- ch¹y bÒn - Xuống lớp : phuùt laàn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chia líp thµnh nhiÒu nhãm ch¹y mçi nhãm 3-5 em Nam ch¹y vßng, n÷ ch¹y vßng Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (57) Tiết 26 Tuần: Ngày soạn: NHẢY XA- CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cách thực chạy đà 5-7 bớc, đặt chân đúng ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc trªn kh«ng Trß ch¬i - BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi - Biết cỏch thực chạy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức chạy Kü n¨ng: - Biết và thực đúng kỹ thuËt c¸c động tác nh¶y xa đã học: thùc hiƯn ch¹y đà 5-7 bớc, đặt chân đúng ván giậm- giậm nhảy nhảy bớc trên không - Thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËtnh¶y xa kiÓu ngåi », trê ch¬i : BËt nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc - Thùc hiÖn tèt viÖc ph©n phèi søc qu¸ tr×nh chạy bền, tr× vµ n©ng dÇn søc bÒn Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp - Phöông Tieän: GV chuaån bò coøi,ø quèc, III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Ñ/L A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo caùo só soá - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : 2lx8n - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối x 15m Căng ép dây chằng ngang, dọc b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaùm moõng , chạy đạp sau 3- KiÓm tra bµi cò: -Thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi? 30-32’ B PHAÀN CÔ BAÛN : 20-22’ 1- Nh¶y xa : - Ôn chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy( vào PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo caùo sĩ soá cho GV LT Gv Đội hình khởi động : Gv - Gv gäi 2-3 em lªn thùc hiÖn - Gv quan s¸t vµ chem ®iÓm *Chia líp thµnh nhãm tËp quay vßng c¸c néi dung nh¶y xa - Gv nªu mÊu chèt kÜ thuËt - Hs chó ý vµ tËp luyÖn (58) v¸n giËm)- nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng ẹoọi hỡnh taọp động tác bổ trợ Nhoùm1 - ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi VaùnGiaäm Nhaûy x Hố cát ( đệm ) x - Trß ch¬i: BËt nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc 2- Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo viên chú ý nhắc nhở các em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối 6-8’ hợp hít thở với nhịp chạy Nhoùm.2 Đội hình tập nh¶y xa kiÓu ngåi: - Gv quan s¸t chung vµ chØnh söa kÜ thuËt sai cho hs - GV giíi thiÖu trß ch¬i, c¸ch ch¬i vµ cho hs ch¬i x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chia líp thµnh nhiÒu nhãm ch¹y mçi nhãm 3-5 em Nam ch¹y vßng, n÷ ch¹y vßng C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : phút Gv nhắc các em kết hợp hít thở - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan lần sâu, thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm c¸c kÜ thuËt nh¶y xa- ch¹y bÒn Gv - Xuống lớp : IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (59) Tiết 32 Tuần: Ngày soạn: NHẢY XA- CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cách thực các động tác bổ trợ sức bật chân nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiÓu ngåi Trß ch¬i - Biết cỏch thực chạy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức chạy Kü n¨ng: - Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng các động tác bổ trợ sức bật chân Trò chơi - HS thùc hiÖn tèt viÖc ph©n phèi søc qu¸ tr×nh chạy bền, tr× vµ n©ng dÇn søc bÒn Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp - Phöông Tieän: GV chuaån bò coøi,ø quèc, III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ caùo sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động LT a- Khởi động chung : Gv - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, Đội hình khởi động : khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - 2lx8n Căng ép dây chằng ngang, dọc b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót x 15m chaùm moõng , chạy đạp sau Gv 3- KiÓm tra bµ cò: - Nh¶y xa kiÓu ngåi cã mÊy giai ®o¹n, giai ®o¹n nµo quan träng nhÊt? V× sao? - GV gäi 1-2 em tr¶ lêi - GV nhËn xÐt , bæ sung c©u tr¶ lêi 30-32’ B PHAÀN CÔ BAÛN : nªu mÊu chèt kÜ thuËt 20-22’ Gv 1- Nh¶y xa : ¤n tËp Hs chó ý vµ tËp luyÖn - Gv quan s¸t chung vµ chØnh söa - §øng lªn, ngåi xuèng 3x10l kÜ thuËt sai cho hs - §¸ l¨ng tríc - Đà bớc giậm nhảy đá lăng 5x2c Đội hình tËp luyƯn (60) - BËt xa t¹i chç 5x2c 5l - GV giíi thiÖu trß ch¬i, c¸ch ch¬i vµ cho hs ch¬i - Trß ch¬i: BËt cãc tiÕp søc 2hiÖp 2- Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo viên chú ý nhắc nhở các em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối 6-8’ hợp hít thở với nhịp chạy C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm c¸c kÜ thuËt nh¶y xa- ch¹y bÒn - Xuống lớp : 5’ laàn - Chia líp thµnh nhiÒu nhãm ch¹y mçi nhãm 3-5 em Nam ch¹y vßng, n÷ ch¹y vßng Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (61) Tiết 28 Tuần: Ngày soạn: NHẢY XA- CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Biết cách thực các động tác bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trò ch¬i - Biết cỏch thực chạy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức chạy Kü n¨ng: -Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng các động tác bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trß ch¬i:lß cß tiÕp søc - HS thùc hiÖn tèt ph©n phèi søc qu¸ tr×nh chạy bền, tr× vµ n©ng dÇn søc bÒn Thái độ: -Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp - Phöông Tieän: GV chuaån bò coøi,ø quèc, III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ caùo sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động LT a- Khởi động chung : Gv - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng Đội hình khởi động : - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, 2lx8n khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc x 15m b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót Gv chaùm moõng , chạy đạp sau B PHAÀN CÔ BAÛN : 1- Nh¶y xa : - Ôn chạy đà - giậm nhảy( vào ván giậm)nhảy “bớc bộ” trên không 30-32’ *Chia líp thµnh nhãm tËp quay c¸c néi dung nh¶y xa 20-22’ vßng - Gv nªu mÊu chèt kÜ thuËt - Hs chó ý vµ tËp luyÖn ẹoọi hỡnh taọp động tác bổ trợ (62) Nhoùm1 - VaùnGiaäm - ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Nhaûy x Hố cát ( đệm ) x Nhoùm.2 Đội hình tập nh¶y xa kiÓu ngåi: - Gv quan s¸t chung vµ chØnh söa kÜ thuËt sai cho hs - GV giíi thiÖu trß ch¬i, c¸ch ch¬i vµ cho hs ch¬i - Trß ch¬i: lß cß tiÕp søc x x x x 2- Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự 6-8’ nhiên Giáo viên chú ý nhắc nhở các em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm c¸c kÜ thuËt nh¶y xa- ch¹y bÒn - Xuống lớp : phuùt laàn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chia líp thµnh nhiÒu nhãm ch¹y mçi nhãm 3-5 em Nam ch¹y vßng, n÷ ch¹y vßng Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (63) Tiết 29 Tuần: Ngày soạn: NHẢY XA- CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn c¸c kÜ thuËt bæ trî vµ hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Trß ch¬i - Biết cỏch thực chạy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức chạy Kü n¨ng: - Biết và thực đúng kỹ thuËt c¸c động tác nh¶y xa đã học: - Thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËtnh¶y xa kiÓu ngåi », trê ch¬i : lß cß tiÕp søc - HS thùc hiÖn tèt viÖc ph©n phèi søc qu¸ tr×nh chạy bền, tr× vµ n©ng dÇn søc bÒn Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp - Phöông Tieän: GV chuaån bò coøi,ø quèc, III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ caùo sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động LT a- Khởi động chung : Gv - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng Đội hình khởi động : - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, 2lx8n khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc x 15m b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót Gv chaùm moõng , chạy đạp sau - Gv gäi 2-3 em lªn thùc hiÖn - Gv quan s¸t vµ chem ®iÓm 30-32’ *Chia líp thµnh nhãm tËp quay B PHAÀN CÔ BAÛN : c¸c néi dung nh¶y xa 20-22’ vßng 1- Nh¶y xa : - Gv nªu mÊu chèt kÜ thuËt - Hs chó ý vµ tËp luyÖn - Ôn chạy đà tự do- giậm nhảy( vào ván giËm)- nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng ẹoọi hỡnh taọp động tác bổ trợ Nhoùm1 (64) - VaùnGiaäm - ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Nhaûy x Hố cát ( đệm ) x Nhoùm.2 Đội hình tập nh¶y xa kiÓu ngåi: - Gv quan s¸t chung vµ chØnh söa kÜ thuËt sai cho hs - GV giíi thiÖu trß ch¬i, c¸ch ch¬i vµ cho hs ch¬i - Trß ch¬i: nh¶y « tiÕp søc x x x x 2- Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo viên chú ý nhắc nhở các em 6-8’ lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm c¸c kÜ thuËt nh¶y xa- ch¹y bÒn - Xuống lớp : phuùt laàn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chia líp thµnh nhiÒu nhãm ch¹y mçi nhãm 3-5 em Nam ch¹y vßng, n÷ ch¹y vßng Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (65) Tiết 30 Tuần: Ngày soạn: NHẢY XA- CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn c¸c kÜ thuËt bæ trî vµ hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Trß ch¬i - Biết cỏch thực chạy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức chạy Kü n¨ng: - Biết và thực đúng kỹ thuËt c¸c động tác nh¶y xa đã học: - Thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËtnh¶y xa kiÓu ngåi », trê ch¬i : lß cß tiÕp søc - HS thùc hiÖn tèt viÖc ph©n phèi søc qu¸ tr×nh chạy bền, tr× vµ n©ng dÇn søc bÒn Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN - ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng, hố cát( đệm), veọ sinh saùch nụi luyeọn taọp - Phöông Tieän: GV chuaån bò coøi,ø quèc, III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NOÄI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ caùo sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động LT a- Khởi động chung : Gv - Chạy nhẹ nhàng quanh sân -2 vòng Đội hình khởi động : - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, 2lx8n khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Căng ép dây chằng ngang, dọc x 15m b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót Gv chaùm moõng , chạy đạp sau 3- KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi? - Gv gäi 2-3 em lªn thùc hiÖn - Gv quan s¸t vµ chem ®iÓm *Chia líp thµnh nhãm tËp quay 30-32’ B PHAÀN CÔ BAÛN : vßng c¸c néi dung nh¶y xa 20-22’ - Gv nªu mÊu 1- Nh¶y xa : chèt kÜ thuËt - Hs chó ý vµ tËp luyÖn - BËt xa t¹i chç - ẹoọi hỡnh taọp động tác bổ trợ (66) Nhoùm1 - ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi VaùnGiaäm Nhaûy x Hố cát ( đệm ) x - Trß ch¬i: nh¶y « tiÕp søc Nhoùm.2 Đội hình tập nh¶y xa kiÓu ngåi: - Gv quan s¸t chung vµ chØnh söa kÜ thuËt sai cho hs - GV giíi thiÖu trß ch¬i, c¸ch ch¬i vµ cho hs ch¬i 2- Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo viên chú ý nhắc nhở các em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối 6-8’ hợp hít thở với nhịp chạy C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän theâm c¸c kÜ thuËt nh¶y xa- ch¹y bÒn - Xuống lớp : phuùt laàn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chia líp thµnh nhiÒu nhãm ch¹y mçi nhãm 3-5 em Nam ch¹y vßng, n÷ ch¹y vßng Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (67) Tiết 31 Tuần: Ngày soạn: ÔN TẬP NHẢY XA I-MỤC TIÊU KiÕn thøc: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn c¸c kÜ thuËt bæ trî vµ hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Trß ch¬i - Biết cỏch thực chạy trên địa hình tự nhiên và biết phõn phối sức chạy Kü n¨ng: - Thực đúng kỹ thuËt bổ nh¶y xa đã học: - Thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “ngåi”, trò ch¬i : lß cß tiÕp søc - HS thùc hiÖn tèt chạy bền trên địa hình tự nhiên, tr× vµ n©ng dÇn søc bÒn Thái độ: - Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn II- Phương pháp giảng dạy - Ph©n nhãm III Địa điểm- phương tiện: + Trªn s©n thÓ dôc cña trêng + Hố cát, đờng chạy đà,Còi lệnh, thớc dây IV.Tiến trình lên lớp NOÄI DUNG Ñ/L PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp -báo A PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ caùo sĩ soá cho GV 1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ - GV phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc 2- Khởi động a- Khởi động chung : LT - Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, Gv khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối Đội hình khởi động : 2lx8n Căng ép dây chằng ngang, dọc b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm x 15m moõng , chạy đạp sau Gv B PHAÀN CÔ BAÛN : 1- Nh¶y xa : a- Kiểm tra 15phút - Thực : Chạy đà tự do- giậm nhảy( vào v¸n giËm)- nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng 30-32’ 20-22’ - Gv nªu mÊu chèt kÜ thuËt cần kiểm tra - Hs chó ý vµ tËp luyÖn -Kiểm tra theo đợt, đợt 3-5em, em thực lần liên tiếp (68) Đội hình kiểm tra- tập luyện VaùnGiaäm Nhaûy x b - ¤n hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Hố cát ( đệm ) x Nhoùm.2 Đội hình tập nh¶y xa kiÓu ngåi: - Gv quan s¸t chung vµ chØnh söa kÜ thuËt sai cho hs 2- Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 6-8’ Giáo viên chú ý nhắc nhở các em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : 1- Thaû loûng : Thả lỏng các khớp, tồn thân 2- Nhaän xeùt : -Ý thức tham gia học tập lớp 3- Giao bµi tËp : Veà nhaø taäp luyeän c¸c kÜ thuËt nh¶y xa Chuẩn bị kiểm tra tiết - Xuống lớp : phuùt laàn - Chia líp thµnh nhiÒu nhãm ch¹y mçi nhãm 3-5 em Nam ch¹y vßng, n÷ ch¹y vßng Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (69) Tiết 32 Tuần: Ngày soạn: KIÓM TRA: NHẢY XA I-Mục tiêu Kiến thức: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Kỹ năng: + Thực đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi- đạt thành tích cao + Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Thái độ: + Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn II Ma trận đề Nội dung chủ đề Cấp độ t NhËn biÕt Th«ng VËn dông Tæng hiÓu Nh¶y xa §óng thø tù KÜ thuËt Chạy đà tốc độ c¸c giai ®o¹n tèt nhanh vµ thµnh tÝch tèt Sè ®iÓm- % 1®-10% 2®-20% 7®- 70% 10®-100% Tæng ®iÓm 1®-10% 2®-20% 7®- 70% 10®-100% III- Phương pháp giảng dạy - Ph©n nhãm IV Địa điểm- phương tiện: + Trªn s©n thÓ dôc cña trêng + Hố cát, đờng chạy đà,Còi lệnh, thớc dây V.Tiến trình lên lớp Néi dung A/ PhÇn më ®Çu 1.NhËn líp: - ổn định tổ chức lớp, điểm danh - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu buæi häc 2.Khởi động 2.1-Khởi động chung - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng - TËp bµi TD ph¸t triÓn chung 2.2- Khởi động chuyên môn - Xoay c¸c khíp tay, ch©n -C¨ng Ðp d©y ch»ng ngang däc §L 5-7’ LT Ph¬ng ph¸p – tæ chøc gv Đội hình đội ngũ C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi động gv (70) Đội hình khởi động 30-32’ B phÇn c¬ b¶n: *GV nªu yªu cÇu, néi dung kiÓm tra vµ Néi dung kiÓm tra: thang ®iÓm - KÜ thuËt vµ thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu” - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em, ngåi” em đợc nhảy lần lấy thành tích lần 2.Thang ®iÓm: nhảy xa và kĩ thuật đúng - §iÓm giái( 9-10): §óng kÜ thuËt, -GV đánh dấu các vạch chia thành tích thành tích đạt 4m trở lên với nam và từ 1,5m đến m 3,5m trë lªn víi n÷ - §iÓm kh¸(7-8): §óng kÜ thuËt, thµnh tích đạt 3,5-4m với nam và 3-3,5m với xxxxx n÷ xxxxx hè c¸t - §iÓm Tb(5-6): §óng kÜ thuËt, thµnh tích đạt 3,-3,5m với nam và 2,5-3m với x -> > n÷ đờng chạy ván dậm - §iÓm yÕu(3-4): §óng kÜ thuËt, thµnh tích đạt 2,5-3m với nam và 2-2,5m với 5gv n÷ xxxxx - §iÓm KÐm(1-2): §óng kÜ thuËt, thµnh xxxxx §éi h×nh kiÓm tra tích đạt 2-2,5m với nam và 1,8-2m với n÷ C PhÇn kÕt thóc 5-7’ 1.HS th¶ láng nhÑ nhµng t¹i chç 2.GV nhËn xÐt chung giê häc - GV nhËn xÐt u nhîc ®iÓm vµ kÕt qu¶ kiÓm tra chung c¶ líp gv 3.Giao nhiÖm vô vÒ nhµ §éi h×nh th¶ láng- xuèng líp - ¤n luyÖn thÓ lùc vµ «n c¸c néi dung đã học (71) Bảng thèng kª ®iÓm §iÓm/ Gi ỏi Khá trung bình h yếu kém líp 9-10 -8 1-2 5- 3-4 IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (72) Tiết 33 Tuần: Ngày soạn: «n tËp häc k× i I Mục Tiªu 1- Kiến thức + Ch¹y ng¾n: Bíc ®Çu trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt vÒ ch¹y cù li ng¾n vµ kÜ thuËt ch¹y 60m nh»m rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh - Biết và thực đúng giai đoạn Xuất phát - chạy lao – chạy quãng + Chạy bền: - Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khoẻ cho học sinh và tự tập ngµy 2- Kĩ - Thực đỳng các động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh đã học - Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức chạy hết quãng đường II - Phương pháp giảng dạy - TËp thÓ vµ ph©n nhãm III- Địa điểm- phương tiện: + Trªn s©n thÓ dôc cña trêng + Giáo án, sách giáo viên, hố cỏt, quốc, còi, đông hồ, sân tập, giày tập… IV.Tiến trình lên lớp Néi Dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - ổn định tổ chức -Phæ biÕn néi dung buæi häc Khởi động: 2.1- Khởi động chung: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng -Tập bài thể dục 10 động tác 2.2- Khởi động chuyên môn: - Xoay c¸c khíp tay ch©n - C¨ng Ðp d©y ch»ng ngang, däc - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá tríc, ch¹y gãt ch¹m m«ng Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc Đ/L 5-7’ gv Đội hình đội ngũ C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi động B PHẦN CƠ BẢN 1, Ch¹y ng¾n - ¤n tËp - Một số động tác bổ trợ, kĩ thuật Ch¹y bíc nhá Chạy nâng cao đùi LT gv 30-32’ §éi h×nh «n tËp Xp 20 - 60m - > -> (73) Chạy đạp sau - Trß ch¬i “ Ch¹y tiÕp søc ” - Hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao – ch¹y gi÷a qu·ng – chạy đích 60m 60m/1l H/s «n tËp lÇn lît vµ thø tù Gv chó ý söa sai cho h/s Chia đội chơi và phổ biến số trờng hợp phạm quy §éi h×nh ch¬i xp 10m § x x x x x x x x < - - - - - - - - -> x x x x x x x x < - - - - - - -> x x x x x x x x <- - - - - - - > x x x x x x x x <- - - - - - - - -> 500m Ch¹y bÒn * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiªn TT Gv quan sát, nhắc nhở học sinh đồng thêi ®a mét sè luËt ch¬i cho häc sinh c¸c em tham gia pham luËt - Ch¹y bÒn quanh s©n trêng Gv chia tæ, nhãm -8 h/s mét nhãm nam, n÷ ch¹y riªng C phÇn kÕt thóc 1.Th¶ láng rò ch©n tay 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS GV nhËn xÐt u nhîc ®iÓm giê häc 3.Giao nhiÖm vô vÒ nhµ Ôn tập lại các kĩ thuật chạy nhanh và chạy bền 5-7’ gv §éi h×nh th¶ láng- xuèng líp CS líp h/dÉn líp th¶ láng IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (74) Tiết 34 Tuần: Ngày soạn: kiÓm tra häc k× i I -Mục tiêu Kiến thức: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn và kĩ thuật nhảy bước trên không nhảy xa Kỹ năng: + Thực đúng kĩ thuật nhảy bước trên không và chạy 60m đạt thành tích cao + Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Thái độ: + Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn II - Ma trận đề Nội dung chủ đề Cấp độ tư Nhảy xa- chạy ngắn Nhận biết Thông hiểu Vận dụng Tổng - Thực chạy đà Biết cách thực Giậm nhảy tự nhảy bước nhảy bước mạnh tư trên không (nhảy xa) trên không bước rõ nét Số điểm- % 0,5(đ)-5% 2(đ) -25% 2,5 đ-25% 1- Thực các giai Biết thực Thực xuất đoạn kĩ thuật chạy đt kĩ thuật phát nhanh ngắn theo lệnh theo lênh Số điểm- % (đ)- 10% 0,5(đ)- 5% 1,5 đ- 15% 2- Chạy 60m tính Biết chạy Chạy tốc độ tối thành tích nửa bàn chân đa trên Số điểm- % 0,5 (đ)- 5% 5,5(đ)-55% đ- 60% Tổng điểm 1,5đ đ-10% 7,5đ- 75% 10 đ- 100% III- Phương pháp giảng dạy - TËp thÓ vµ ph©n nhãm IV Địa điểm- phương tiện: + Trªn s©n thÓ dôc cña trêng + Giáo án, sách giáo viên, hố cỏt, quốc, còi, đông hồ, sân tập, giày tập… (75) V.Tiến trình lên lớp Néi Dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - ổn định tổ chức 9A…………; 9B………… - phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc Khởi động: 2.1- Khởi động chung: -Tập bài thể dục 10 động tác 2.2- Khởi động chuyên môn: - Xoay c¸c khíp tay ch©n - C¨ng Ðp d©y ch»ng ngang, däc - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá trớc, ch¹y gãt ch¹m m«ng Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc Đ/L 5’ 30-35’ B PHẦN C¬ B¶n: I Nội dung Kiểm tra - Thực chạy đà tự nhảy bước trên không (nhảy xa) -Thực hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn (60m) II- Thang điểm - Điểm giỏi (9-10): Thực đúng kĩ thuật Nhảy bước trên không , kĩ thuật các giai đoạn chạy ngắn và thành tích đạt: Nam: 10giây-10,5giây ; Nữ : 10,5giây- 11giây - Điểm khá (7-8): Thực đúng kĩ thuật Nhảy bước trên không Thực đúng 3/4 giai đoạn KT chạy ngắn và thành tích đạt, Nam: 10,5giây- 11” ; Nữ : 11giây11,5giây - §iểm Tb(5-6): Thực kĩ thuật Nhảy bước trên không còn chưa chính xác và chạy ngắn đạt thành tích: Nam 11giây-11,5’; Nữ 11,5-12giây - Điểm y ếu (3-4): Thực kĩ thuật Nhảy bước trên không còn chưa chính xác và sai 2/4 giai đoạn chạy ngắn; thành tích trên 11,5giây với nam và trên 12giây với nữ - Điểm kém (1-2): KT không đạt và thành tích quá cao và 5’ C PHẦN KẾT THÚC Th¶ láng rò ch©n tay 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS GV nhËn xÐt u nhîc ®iÓm giê häc 3.Giao nhiÖm vô vÒ nhµ Luyện tập chạy bền Chuẩn bị kiểm tra TCRLTT học kì I LT gv Đội hình đội ngũ C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iÓm danh gv Kiểm tra thành nhiều đợt đợt – häc sinh Mçi häc sinh chØ tham gia kiÓm tra lần, h/s đến lợt đứng sau v¹ch chuÈn bÞ , cã lÖnh míi tiến vào vạch xuất phát để tiến hµnh kiÓm tra Trờng hợp đặc biệt gv có thể kiểm tra lÇn 2khi kiÓm tra l¹i ®iÓm kh«ng qu¸ §éi h×nh kiÓm tra §éi h×nh kÕt thóc, th¶ láng (76) GV Bảng thèng kª ®iÓm §iÓm/ Gi ỏi Khá trung bình h yếu kém líp 9-10 -8 1-2 5- 3-4 IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (77) Tiết 35 Tuần: Ngày soạn: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT I Mục tiêu +KT: Biết thực chạy tuỳ sức +KN: Thực chạy tuỳ sức và đạt tiêu chuẩn RLTT II/ Địa điểm, phương tiện Sân trường, đồng hồ bấm giây III/ Nội dung kiểm tra: Phần mở đầu: (6 -8’) - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra và cách chấm điểm - Học sinh thực số động tác khởi động Phần : ( 28-30’) a Nội dung kiểm tra Kiểm tra chạy 30m b Phương pháp kiểm tra - Kiểm tra nhóm – học sinh - Mỗi học sinh kiểm tra lần c Cách đánh giá Đánh giá theo định số 53/2008/QĐ-BGDĐT Phần kết thúc:( 5-7’) - Học sinh thực số động tác thả lỏng - Giáo viên nhận xét kiểm tra và công bố kết IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (78) Tiết 36 Tuần: Ngày soạn: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT I Muïc tieâu +KT: Biết thực bật xa chỗ + KN: Thực bật xa chỗ và đạt tiêu chuẩn RLTT II/ Địa điểm, phương tiện Thước đo, hố nhảy III/ Nội dung kiểm tra: Phần mở đầu: (6 -8’) - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra và cách chấm điểm - Học sinh thực số động tác khởi động Phần : ( 28-30’) a Nội dung kiểm tra Nằm ngửa gập bụng b Phương pháp kiểm tra - Kiểm tra học sinh - Mỗi học sinh kiểm tra lần, lấy thành tích lần cao c Cách đánh giá Đánh giá theo định số 53/2008/QĐ-BGDĐT Phần kết thúc:(5 - 7’) - Học sinh thực số động tác thả lỏng - Giáo viên nhận xét kiểm tra và công bố kết IV RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… (79) (80) (81) (82) TUẦN : 19 - TIẾT : 37 - HOÏC KYØ II Ngày Sọan : 22/12/2007 Bài : - NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU, ĐÁ LĂNG SANG NGANG, ĐAØ BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG TRÒ CHƠI “ LÒ CÒ TIẾP SỨC ” - TTTC ( BÓNG CHUYỀN ) : LAØM QUEN VỚI BÓNG I/ MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU : - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện và phát triển sức mạnh chân, kỹ thuật môn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo cuûa tay - Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, biết vận dụng để tự tập rèn luyện thể lực II ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN : - Sân trường THCS Tam Hòa - Chóp nhựa, xaø, đệm, phấn, boùng III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc LVÑ phuùt - Khởi động chung : Quay các khớp coå, coå tay – coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hông, khớp gối 2lầnx8n - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 2lầnx8n PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thàn haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv - Đội hình khởi động : (83) B PHAÀN CÔ BAÛN : QH * Nhảy cao : - Ơn động tác đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng Trong lúc các em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật - Trò chơi : loø coø tiếp sức Giáo viên phổ biến cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi an tòan Nhắc các em không vì thắng thua mà để xảy tai nạn đáng tiếc 33 phút 15 phút lần lần * Boùng chuyeàn : - Giaùo vieân phaùt cho em moät boùng cho các em tập tự - Chuù yù nhaéc caùc em khoâng daù hay nghòch boùng cuûa caùc baïn khaùc, daäp bóng xuống sân hay đánh bóng quáù mạnh làm ảnh hưởng đến các lớp khaùc ñang hoïc 18 phút C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp ( tuyên dương em tích cực tập luyện – phê bình em chöa chuù yù taäp luyeän ) - Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : Giaùo vieân hoâ : “ giaûi taùn ” Học sinh đáp : “ khỏe ” lần x 15m Gv - Đội hình tập luyện : Gv - Đội hình chơi : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv - Đội hình tập luyện : phuùt laàn Gv - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv RUÙT KINH NGHIEÄM TIEÁT 37 : …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… (84) TUẦN : 19 - TIẾT : 38 - HOÏC KYØ II Ngày Sọan : 22/12/2007 Bài : - NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU, ĐÁ LĂNG SANG NGANG, ĐAØ BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG CHẠY ĐAØ CHÍNH DIỆN GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XAØ - TTTC ( BOÙNG CHUYEÀN ) : HOÏC KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU : - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện và phát triển sức mạnh chân, kỹ thuật môn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo khỏe mạnh tay, rèn luyện bền bỉ thể - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực đúng kỹ thuật động tác II ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN : - Sân trường THCS Tam Hòa - Chóp nhựa, xaø, đệm, phấn, boùng III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc LVÑ phuùt - Khởi động chung : Quay các khớp coå, coå tay – coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hông, khớp gối 2lầnx8n - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Đúng chỗ bật nhảy 2lầnx8n B PHAÀN CÔ BAÛN : QH PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thàn haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv - Đội hình khởi động : 10laàn x 34 phút Gv (85) * Nhảy cao : - Ơn động tác đá lăng trước - sau - Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chaân qua xaø Trong lúc các em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật * Boùng chuyeàn : - Hoïc kyõ thuaät chuyeàn boùng thaáp tay ( đệm bóng thấp tay ) : giáo viên thực kỹ thuật động tác kết hợp với phaân tích kyõ thuaät cho hoïc sinh nghe và quan sát Sau đó chia nhóm em tự tập luyện với - Chú ý nhắc các em giữ trật tự, tuyệt đối không đập hay đá bóng, dùng bóng cẩn thận không để * Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo viên chú ý nhắc nhở các em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy 12 phút lần lần lần - Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x xaø Vaùn giaäm - Đội hình tập luyện : 12 phút Gv phuùt - Đội hình chạy : x x x Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : phuùt laàn - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp ( tuyên dương em tích cực tập luyện – phê bình em chöa chuù yù taäp luyeän ) - Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : Gv Giaùo vieân hoâ : “ giaûi taùn ” Học sinh đáp : “ khỏe ” RUÙT KINH NGHIEÄM TIEÁT 38 : …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… (86) TUẦN : 20 - TIẾT : 39 - HOÏC KYØ II Ngày Sọan : 01/01/2008 Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY CAO, GIAI ĐOẠN CHẠY ĐAØ ( ĐO ĐAØ, CHỈNH ĐAØ, ĐẶT CHAÂN VAØO ÑIEÅM GIAÄM NHAÛY ) - TTTC : OÂN KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY I/ MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU : - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện và phát triển sức mạnh chân, kỹ thuật môn bóng chuyền nhằm rèn luyện kheùo leùo khoûe maïnh cuûa tay - Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn II ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN : - Sân trường THCS Tam Hòa - Chóp nhựa, xaø, đệm, phấn, boùng III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc - Khởi động chung : Quay các khớp coå, coå tay – coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hông, khớp gối LVÑ phuùt 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thàn haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Đội hình khởi động : - Kieåm tra baøi cuõ : giaùo vieân goïi em lên thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), lớp quan saùt, nhaän xeùt, giaùo vieân toång hợp và cho điểm B PHAÀN CÔ BAÛN : QH * Nhảy cao : PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC Gv 35 phút 15 phút - Đội hình tập luyện : (87) - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chaân qua xaø - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân laêng duoãi thaúng qua xaø - Cách đo và điều chỉnh đà - Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà Trong lúc các em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật * Boùng chuyeàn : - Giáo viên thực lại kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuaät cho hoïc sinh nghe vaø quan saùt lại sau đó cho các em đứng theo cặp và tập luyện với - Chú ý nhắc các em không đá hay đập bóng các bạn khác, đập bóng xuống sân hay đánh bóng quáù mạnh làm ảnh hưởng đến các lớp khác hoïc C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp ( tuyên dương em tích cực tập luyện – phê bình em chöa chuù yù taäp luyeän ) - Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : Giaùo vieân hoâ : “ giaûi taùn ” Học sinh đáp : “ khỏe ” lần lần lần lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x xaø Vaùn giaäm - Đội hình tập luyện : 20 phút Gv phuùt laàn - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv RUÙT KINH NGHIEÄM TIEÁT 39 : …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… TUẦN : 20 - TIẾT : 40 - HOÏC KYØ II Ngày Sọan : 01/01/2008 (88) Bài : - NHẢY CAO : ÔN GIAI ĐOẠN CHẠY ĐAØ ( ĐO ĐAØ, CHỈNH ĐAØ, ĐẶT CHÂN VAØO ĐIỂM GIẬM NHẢY ), GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY VAØ TẬP PHỐI HỢP CHẠY ĐAØ – GIẬM NHẢY - TTTC : OÂN KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY – TAÄP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU : - Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ thực động tác kỹ thuật cho HS kỹ thuật môn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo, khỏe mạnh tay Oân và luyện tập sức mạnh chân và bền bỉ thể Các bài tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ thuật - Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn II ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN : - Sân trường THCS Tam Hòa - Chóp nhựa, xaø, đệm, phấn, boùng III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc - Khởi động chung : Quay các khớp coå, coå tay – coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hông, khớp gối LVÑ phuùt 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thàn haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv - Đội hình khởi động : - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kieåm tra baøi cuõ : giaùo vieân goïi em lên thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), lớp quan saùt, nhaän xeùt, giaùo vieân toång hợp và cho điểm B PHAÀN CÔ BAÛN : QH * Nhảy cao : - Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC Gv 35 phút 15 phút lần - Đội hình tập luyện : x x x x x x x (89) - Phối hợp chạy đà – giậm nhảy x Trong lúc các em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chạy đà chưa chính xaùc * Boùng chuyeàn : - Giáo viên thực lại kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuaät cho hoïc sinh nghe vaø quan saùt Sau đó cho các em chia cặp để tập luyện, giáo viên tổ quan sát sửa sai cho các em - Bài tập bổ trợ : nằm sấp chống tay di chuyển trước Giáo viên làm mẫu cho học sinh quan sát sau đó chia nhóm cho các em thực * Chaïy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x lần x Gv xaø 15 phút - Đội hình tập luyện : Gv phuùt - Đội hình chạy : x x x Gv x - Giáo viên chú ý nhắc nhở các em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : Giaùo vieân hoâ : “ giaûi taùn ” Học sinh đáp : “ khỏe ” phuùt laàn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv RUÙT KINH NGHIEÄM TIEÁT 40 : …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… TUẦN : 21 - TIẾT : 41 - HOÏC KYØ II Ngày Sọan : 11/01/2008 (90) Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA, CHẠY ĐAØ CHÍNH DIỆN – GIẬM NHAÛY CO CHAÂN QUA XAØ - TTTC : OÂN KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY – TROØ CHÔI : NGOÀI CHOÁNG TAY PHÍA SAU, DI CHUYEÅN BAÈNG TAY VAØ CHÂN, ĐÙI KẸP BÓNG I/ MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU : - Ôn tập các kỹ thuật động tác đã học giúp các em nhớ và thực thục động tác kỹ thuật Các bài tập bổ trợ, trò chơi giúp cho các em phát triển sức mạnh tay và chân góp phần vào hoàn thiện kỹ thuật - Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn II ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN : - Sân trường THCS Tam Hòa - Chóp nhựa, xaø, đệm, phấn, boùng III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc - Khởi động chung : Quay các khớp coå, coå tay – coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kieåm tra baøi cuõ : giaùo vieân goïi em lên em thực chạy đà giậm nhảy co chân qua xà và em thực chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên tổng hợp và cho ñieåm B PHAÀN CÔ BAÛN : QH * Nhảy cao : - Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà - Chạy đà chính diện giậm nhảy co LVÑ phuùt 2lầnx8n 2lầnx8n PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thàn haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv - Đội hình khởi động : Gv 35 phút 20 phút lần - Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x (91) chaân qua xaø - Phối hợp chạy đà – giậm nhảy Trong lúc các em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chạy đà chưa chính xaùc * Boùng chuyeàn : - Giáo viên thực lại kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuaät cho hoïc sinh nghe vaø quan saùt Sau đó cho các em chia cặp để tập luyện, giáo viên tổ quan sát sửa sai cho các em - Troø chôi : ngoài choáng tay phía sau, di chuyển tay và chân, đùi kẹp boùng C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : Giaùo vieân hoâ : “ giaûi taùn ” Học sinh đáp : “ khỏe ” x x x x x x x x x x x x x lần laàn x x Gv xaø 15 phút - Đội hình tập luyện : Gv phuùt laàn - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv RUÙT KINH NGHIEÄM TIEÁT 41 : …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… TUẦN : 21 - TIẾT : 42 - HOÏC KYØ II Ngày Sọan : 19/01/2008 (92) Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐAØ – GIẬM NHẢY, GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG VAØ TIẾP ĐẤT - TTTC : OÂN KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY – TAÄP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU : - Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ thực động tác kỹ thuật cho HS kỹ thuật môn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo, khỏe mạnh tay Ôn và luyện tập sức mạnh chân và bền bỉ thể Các bài tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ thuật - Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn II ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN : - Sân trường THCS Tam Hòa - Chóp nhựa, xaø, đệm, phấn, boùng III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc - Khởi động chung : Quay các khớp coå, coå tay – coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hông, khớp gối LVÑ phuùt 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thàn haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv - Đội hình khởi động : - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kieåm tra baøi cuõ : giaùo vieân goïi em lên thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), lớp quan saùt, nhaän xeùt, giaùo vieân toång hợp và cho điểm B PHAÀN CÔ BAÛN : QH * Nhảy cao : - Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà - Phối hợp chạy đà – giậm nhảy PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC Gv 35 phút 15 phút lần lần - Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x (93) - Học : giai đoạn trên không tiếp đất : giáo viên phân tích giai đoạn kỹ thuật động tác cho học sinh nghe sau đó thị phạm động tác kỹ thuật cho học sinh hiểu cho các em thực hieän Trong lúc các em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chạy đà chưa chính xaùc * Boùng chuyeàn : - Giáo viên thực lại kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuaät cho hoïc sinh nghe vaø quan saùt Sau đó cho các em chia cặp để tập luyện, giáo viên tổ quan sát sửa sai cho các em - Bài tập bổ trợ : nằm sấp chống tay di chuyển trước Giáo viên làm mẫu cho học sinh quan sát sau đó chia nhóm cho các em thực * Chaïy bền : x x Gv xaø - Đội hình tập luyện : 15 phút Gv - Đội hình chạy : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên phuùt C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : Giaùo vieân hoâ : “ giaûi taùn ” Học sinh đáp : “ khỏe ” phuùt laàn TUẦN : 22 - TIẾT : 43 - HOÏC KYØ II Ngày Sọan : 19/01/2008 x x x x x x x x x x x x x lần x x x Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv (94) Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT, TẬP PHỐI HỢP GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA - TTTC : OÂN KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY – HOÏC : PHAÙT BOÙNG THAÁP TAY CHÍNH DIEÄN I/ MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU : - Ôn tập các kỹ thuật động tác đã học giúp các em nhớ và thực thục động tác kỹ thuật Tiếp tục trang bị cho các em kỹ thuật môn bóng chuyền để các em có thể tham gia tập luyện sâu yêu thích - Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn II ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN : - Sân trường THCS Tam Hòa - Chóp nhựa, xaø, đệm, phấn, boùng III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc - Khởi động chung : Quay các khớp coå, coå tay – coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông LVÑ phuùt 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thàn haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv - Đội hình khởi động : - Kieåm tra baøi cuõ : giaùo vieân goïi em lên thực chạy đà bước thực nhảy cao kiểu bước qua Cả lớp quan saùt, nhaän xeùt, giaùo vieân toång hợp và cho điểm B PHAÀN CÔ BAÛN : QH * Nhảy cao : - Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chaân qua xaø PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC Gv 35 phút 20 phút lần lần - Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (95) - Phối hợp chạy đà – giậm nhảy phối hợp giai đoạn kỹ thuật x x x x x x x x Gv Trong lúc các em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chạy đà chưa chính xaùc * Boùng chuyeàn : - Hoïc : phaùt boùng thaáp tay chính diện Giáo viên thực kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích các giai đoạn cho học sinh nghe cùng với quan sát Cho nhóm em lên thực hiện, giáo viên quan sát chỉnh sửa kỹ thuật - OÂn kyõ thuaät chuyeàn boùng thaáp tay C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : Giaùo vieân hoâ : “ giaûi taùn ” Học sinh đáp : “ khỏe ” xaø - Đội hình tập luyện : 15 phút phuùt laàn Gv - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv RUÙT KINH NGHIEÄM TIEÁT 43 : …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… TUẦN : 22 - TIẾT : 44 - HOÏC KYØ II Ngày Sọan : 11/01/2008 (96) Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐAØ – GIẬM NHẢY, GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG VAØ TIẾP ĐẤT CỦA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA, GIỚI THIỂU MỘT SOÁ ÑIEÅM CÔ BAÛN CUÛA LUAÄT ÑIEÀN KINH - TTTC : OÂN KYÕ THUAÄT CHUYEÀN BOÙNG THAÁP TAY – TAÄP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU : - Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ thực động tác kỹ thuật cho HS kỹ thuật môn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo, khỏe mạnh tay Ôn và luyện tập sức mạnh chân và bền bỉ thể Các bài tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ thuật - Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, hiểu và thực đúng kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn II ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN : - Sân trường THCS Tam Hòa - Chóp nhựa, xaø, đệm, phấn, boùng III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY : NOÄI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc - Khởi động chung : Quay các khớp coå, coå tay – coå chaân, khuyûu tay, caùnh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kieåm tra baøi cuõ : giaùo vieân goïi em lên thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), lớp quan saùt, nhaän xeùt, giaùo vieân toång hợp và cho điểm B PHAÀN CÔ BAÛN : QH * Nhảy cao : - Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà LVÑ 8-10 phuùt 2lầnx8n 2lầnx8n PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thàn haøng ngang baùo caùo sæ soá cho Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv - Đội hình khởi động : Gv 28-30 phút 15 phút - Đội hình tập luyện : lần (97) - Phối hợp chạy đà – giậm nhảy - Học : giai đoạn trên không tiếp đất : giáo viên phân tích giai đoạn kỹ thuật động tác cho học sinh nghe sau đó thị phạm động tác kỹ thuật cho học sinh hiểu cho các em thực hieän Trong lúc các em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chạy đà chưa chính xaùc * Boùng chuyeàn : - Giáo viên thực lại kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuaät cho hoïc sinh nghe vaø quan saùt Sau đó cho các em chia cặp để tập luyện, giáo viên tổ quan sát sửa sai cho các em - Bài tập bổ trợ : nằm sấp chống tay di chuyển trước Giáo viên làm mẫu cho học sinh quan sát sau đó chia nhóm cho các em thực * Chaïy bền : x x x x x x x x x x x x x x x lần lần x x x x x x x x x x x x x x Gv xaø 15 phút - Đội hình tập luyện : Gv - Đội hình chạy : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên phuùt C/ PHAÀN KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thaân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Daën doø : Veà nhaø taäp luyeän theâm - Xuống lớp : Giaùo vieân hoâ : “ giaûi taùn ” Học sinh đáp : “ khỏe ” phuùt laàn x x x Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, Gv Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC PTC – CHẠY BỀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch (98) - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, tranh theå duïc III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động GV B / Phaàn cô baûn Chaïy CLN: + OÂn taäp: - Ngồi vai hướng chạy – xuất phaùt - Xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60) + Hoïc: - Ngồi lưng hướng chạy – xuất phaùt - Kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp 60-65 phuùt 20 phuùt - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B – laàn – laàn – laàn – laàn (99) Theå duïc: + OÂn: - Nữ từ nhịp – 24 (TDPTC) - Nam từ nhịp – 24 (TDPTC) + Hoïc: - Nữ từ nhịp 25 – 33 (TDPTC) - Nam từ nhịp 25 – 33 (TDPTC) 20 phuùt – laàn Cuûng coá: + Đội hình đội ngũ + Chaïy CLN C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV Nhoùm.1 Nhoùm.2 (GV) – laàn 8-10 phuùt Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy bền trên địa hình tự nhiên (GV) Nhoùm.3 Nhoùm.4 - HS luyện tập theo điều khiển cuûa GV, HS chaïy theo nhoùm, löu yù phối hợp nhịp hít thở vừa học - GV gọi tổ lên thực phần ÑHÑN, Chaïy CLN GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt cho caùc toå phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : (K.9) Tieát : 13+14 (100) Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC PTC – CHẠY BỀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, tranh theå duïc III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động GV B / Phaàn cô baûn Chaïy CLN: + OÂn taäp: - Chôi troø chôi: “Chaïy nhanh tieáp sức thoi” - Kó thuaät xuaát phaùt thaáp - Xuaát phaùt cao – chaïy lao vaø chạy quãng (cự li 40 – 60) 60-65 phuùt 25 phuùt – laàn – laàn - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B (101) + Hoïc: - Kó thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao – laàn Theå duïc: + OÂn: - Nữ từ nhịp – 33 (TDPTC) - Nam từ nhịp – 33 (TDPTC) + Hoïc: - Nữ từ nhịp 34– 45 (TDPTC) - Nam từ nhịp 34 – 45 (TDPTC) 25 phuùt – laàn - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV Nhoùm.1 Nhoùm.2 – laàn (GV) Nhoùm.3 Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy bền trên địa hình tự nhiên Cuûng coá: + Đội hình đội ngũ + Chaïy CLN C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp IV Ruùt kinh nghieäm: 8-10 phuùt phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp (GV) Nhoùm.4 - HS luyện tập theo điều khiển cuûa GV HS chaïy theo nhoùm, löu yù phối hợp nhịp hít thở - GV gọi tổ lên thực phần ÑHÑN, Chaïy CLN GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt cho caùc toå GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” (102) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : (K.9) Tieát : 13+14 Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC PTC – CHẠY BỀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, tranh theå duïc III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động GV B / Phaàn cô baûn 60-65 (103) Chaïy CLN: + OÂn taäp: - Chôi troø chôi: “Chaïy nhanh tieáp sức thoi” - Kó thuaät xuaát phaùt thaáp - Xuaát phaùt cao – chaïy lao vaø chạy quãng (cự li 40 – 60) + Hoïc: - Kó thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao phuùt 25 phuùt – laàn – laàn – laàn Theå duïc: + OÂn: - Nữ từ nhịp – 33 (TDPTC) - Nam từ nhịp – 33 (TDPTC) + Hoïc: - Nữ từ nhịp 34– 45 (TDPTC) - Nam từ nhịp 34 – 45 (TDPTC) - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B 25 phuùt – laàn - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV Nhoùm.1 Nhoùm.2 – laàn (GV) Nhoùm.3 Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy bền trên địa hình tự nhiên Cuûng coá: + Đội hình đội ngũ + Chaïy CLN C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học 8-10 phuùt phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp (GV) Nhoùm.4 - HS luyện tập theo điều khiển cuûa GV HS chaïy theo nhoùm, löu yù phối hợp nhịp hít thở - GV gọi tổ lên thực phần ÑHÑN, Chaïy CLN GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt cho caùc toå GV LT (104) - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : (K.9) Tieát : 15+16 Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC PTC – CHẠY BỀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, tranh theå duïc III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động GV (105) cô B / Phaàn cô baûn Chaïy CLN: + OÂn taäp: Luyeän taäp naâng cao kó naêng: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Chạy quãng - Xuaát phaùt thaáp, chaïy lao, chaïy quãng + Hoïc: - Kó thuaät veà ñích - Moät soá ñieåm cô baûn cuûa luaät Ñieàn kinh (chaïy nhanh) Theå duïc: + OÂn taäp: Luyeän taäp naâng cao kó naêng baøi theå duïc phaùt trieån chung 60-65 phuùt 25 phuùt - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B – laàn – laàn – laàn – laàn 25 phuùt (GV) - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV Nhoùm.1 Nhoùm.2 (GV) Nhoùm.3 Chaïy beàn: Chôi troø chôi (Do GV choïn) Cuûng coá: 8-10 phuùt phuùt Nhoùm.4 - GV tổ chức, điều khiển trò chơi - GV gọi tổ lên thực phần ÑHÑN, Chaïy nhanh GV vaø HS goùp (106) + Đội hình đội ngũ + Chaïy nhanh C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp yù, nhaän xeùt cho caùc toå 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : (K.9) Tieát : 17+18 Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – KIỂM TRA TD.PTC – CHẠY BỀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, baøn gheá cho GV kieåm tra III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp Nhận lớp: lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt soá cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) dạy Cách thức tổ cức buổi kiểm tra (107) Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động GV B / Phaàn cô baûn Chaïy CLN: + OÂn taäp: Luyeän taäp naâng cao kó thuaät chaïy CLN 60-65 phuùt 20 phuùt – laàn - Luyện tập theo hướng dẫn GV Kieåm tra baøi theå duïc lieân hoàn (nam, nữ riêng) : + Noäi dung: - Kieåm tra baøi theå duïc phaùt trieån chung (nam, nữ) + Cách xếp loại: - Giỏi: Thuộc và thực đúng, đẹp các động tác bài - Khaù: Thuoäc caû baøi, coù – nhịp động tác bị sai sót nhỏ - Đạt: Có – nhịp động tác thực sai - Chưa đạt: Có 10 – 15 nhịp động tác thực sai 35 phuùt - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng) - Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài) Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV có thể cho kieåm tra laàn kieåm tra laïi, xếp loại tối đa không giỏi (Baøn GV) (108) Chạy bền: Giới thiệu tượng “cực điểm” và cách khắc phuïc 8-10 phuùt C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại bài kiểm tra + Giao baøi taäp veà nhaø 8-10 phuùt 2x8 nhòp + Xuống lớp - HS luyện tập theo điều khiển cuûa GV HS chaïy theo nhoùm, löu yù phối hợp nhịp hít thở GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 10 (K.9) Tieát : 19+20 Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN – KIỂM TRA KĨ THUẬT CHẠY CLN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, baøn gheá cho GV kieåm tra III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp Nhận lớp: lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt soá cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi (109) dạy Cách thức tổ cức buổi kiểm tra Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm ( LT) phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động GV B / Phaàn cô baûn Chaïy CLN: + Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kó thuaät chaïy CLN (Chuaån bò kieåm tra) Kieåm tra kó thuaät chaïy CLN: (Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT) + Noäi dung: Kieåm tra kó thuaät vaø thaønh tích chaïy 60m + Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật và thành tích HS thực - Giỏi: Thực đúng giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt mức “Giỏi”RLTT - Khá: Thực đúng kĩ thuật xuaát phaùt thaáp vaø kó thuaät chaïy quãng thành tích đạt mức “Khaù” RLTT - Đạt: Thực đúng kĩ thuật 60-65 phuùt 25 phuùt 25 phuùt - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS - Moãi HS chæ tham gia kieåm tra moät lần HS đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất để tiến hành kiểm tra - Trường hợp đặc biệt, GV có thể cho HS kieåm tra laàn hai Khi kieåm tra lại, xếp loại tối đa không nên cho quaù “Khaù” (110) chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích mức “Đạt” RLTT - Chưa đạt: Thực tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bước chạy, không đạt thành tích mức “Đạt” RLTT * Lưu ý: Cần chiếu cố HS có thể lực kém chịu khó hoïc taäp C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp GV 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 11 (K.9) Tieát : 21+22 Teân baøi : NHAÛY CAO – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc (111) - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, neäm, xaø nhaûy cao III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm - Khởi động chuyên môn phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động GV B / Phaàn cô baûn Nhaûy cao: - OÂn: + Trò chơi: “lò cò tiếp sức” + Đá lăng trước – sau – sang ngang + Đà bước giậm nhảy đá laêng + Chạy đà chính diện – giậm nhaûy co chaân qua xaø + Chạy đà chính diện – giậm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø 60-65 phuùt 25 phuùt - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B – laàn (112) 8-10 phuùt Chaïy beàn: - Giới thiệu tượng “choáng ngaát” vaø caùch khaéc phuïc Luyeän taäp chaïy beàn Cuûng coá: + Nhaûy cao C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp (GV) - HS luyện tập theo điều khiển cuûa GV, HS chaïy theo nhoùm, löu yù phối hợp nhịp hít thở vừa học - GV gọi tổ lên thực phần nhaûy cao GV vaø HS nhaän xeùt, goùp yù GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 12 (K.9) Tieát : 23+24 Teân baøi : NHAÛY CAO – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện (113) II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, neäm, xaø nhaûy cao III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cô B / Phaàn cô baûn Nhaûy cao: Ôn:+ Một số động tác bổ trợ nhaûy cao Học:+ Kĩ thuật chạy đà (Đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giaäm nhaûy) phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) 60-65 phuùt 25 phuùt – laàn - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B – laàn (114) 8-10 phuùt Chaïy beàn: Chôi troø chôi (Do GV choïn) Cuûng coá: + Nhaûy cao C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp (GV) - GV tổ chức điều khiển trò chơi - GV gọi – HS lên thực phaàn nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 13 (K.9) Tieát : 25+26 Teân baøi : NHAÛY CAO – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch (115) - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, neäm, xaø nhaûy cao III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cô B / Phaàn cô baûn Nhaûy cao: Ôn: + Kĩ thuật chạy đà Học: + Kĩ thuật giậm nhảy – đá laêng + Kó thuaät qua xaø (kieåu bước qua) + Luyện tập chạy đà – giậm nhảy – đá lăng – qua xà phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) 60-65 phuùt 25 phuùt – laàn – laàn – laàn – laàn - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B (116) Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy bền chơi trò chơi (Do GV choïn) Cuûng coá: + Nhaûy cao C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp 8-10 phuùt phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp (GV) - GV tổ chức điều khiển trò chơi - GV gọi – HS lên thực phaàn nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 14 (K.9) Tieát : 27+28 (117) Teân baøi : NHAÛY CAO – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, neäm, xaø nhaûy cao III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cô B / Phaàn cô baûn Nhaûy cao: Ôn: + Luyện tập chạy đà – giậm nhảy – đá lăng – qua xà Học: + Kĩ thuật tiếp đất phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) 60-65 phuùt 25 phuùt – laàn - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B (118) + Luyeän taäp naâng cao kyõ thuaät nhảy cao “kiểu bước qua” + Moät soá ñieåm cô baûn cuûa luaät Ñieàn kinh (Phaàn nhaûy cao) – laàn – 10 laàn Chaïy beàn: + Luyeän taäp chaïy beàn Cuûng coá: + Nhaûy cao C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp 8-10 phuùt phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp (GV) - GV tổ chức điều khiển luyện tập - GV gọi – HS lên thực phaàn nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… (119) Tuaàn : 15 (K.9) Tieát : 29+30 Teân baøi : NHAÛY CAO – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, neäm, xaø nhaûy cao III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cô phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) (120) B / Phaàn cô baûn Nhaûy cao: Ôn: + Luyện tập chạy đà – giậm nhảy – đá lăng – qua xà – tiếp đất + Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhaûy cao (chuaån bò kieåm tra) 60-65 phuùt 25 phuùt – laàn - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B – laàn + Moät soá ñieåm cô baûn cuûa luaät Ñieàn kinh (Phaàn nhaûy cao) Chaïy beàn: + Luyeän taäp chaïy beàn Cuûng coá: + Nhaûy cao C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø 8-10 phuùt (GV) - GV tổ chức điều khiển luyện taäp phuùt - GV gọi – HS lên thực phaàn nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT (121) - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” + Xuống lớp IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 16 (K.9) Tieát : 31+32 Teân baøi : KIEÅM TRA KÓ THUAÄT NHAÛY CAO OÂN TAÄP, KIEÅM TRA HOÏC KYØ I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Kiểm tra đánh giá xếp loại HS Ôn tập bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra hoïc kì - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng thi đạt kết cao II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, baøn gheá cho GV kieåm tra III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp Nhận lớp: lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt soá cho GV tra taùc phong (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến phuùt nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi ( LT) daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) (122) nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm B / Phaàn cô baûn Kieåm tra kyõ thuaät nhaûy cao + Noäi dung: Kieåm tra kó thuaät vaø thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua” + Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật và thành tích đạt HS - Giỏi: Thực đúng kĩ thuật nhảy cao “Bước qua”(cả giai đoạn kĩ thuật) và qua xà mức quy định - Khá: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, qua xà mức quy định - Đạt: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy ñònh, nhöng kyõ thuaät coù nhieàu sai soùt - Chưa đạt: Kỹ thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích quy ñònh * Lưu ý: Cần chiếu cố HS có thể lực kém chịu khoù hoïc taäp OÂn taäp kieåm tra hoïc kyø: - Noäi dung oân taäp : baøi theå duïc liên hoàn (nam và nữ) - GV tập đồng loạt lượt - Tập số động tác khó - Phaân caùc nhoùm luyeän taäp (khuyến khích các em phối hợp với hát các bài hát tự chọn ) 60-65 phuùt 35 phuùt 20 phuùt 1-3 laàn 1-3 laàn 1-3 laàn - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Mỗi HS nhảy thử lần và chính thức tối đa lần Ngay từ lần nhảy chính thức đầu tiên đã qua xà, khoâng caàn nhaûy caùc laàn tieáp theo - Mức xà tối thiểu : 0,95m (nam), 0,80 (nữ) - Chuù yù baûo hieåm vaø coù caùc bieän pháp bảo đảm an toàn cho HS - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV Nhoùm.1 Nhoùm.2 (GV) Nhoùm.3 Nhoùm.4 - GV gọi nhóm trình diễn bài (123) 10 phuùt Cuûng coá: - GV gọi nhóm trình diễn bài TD vừa luyện tập GV và HS nhaän xeùt, goùp yù C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp 8-10 phuùt 2x8 nhòp TD vừa luyện tập GV và HS nhaän xeùt, goùp yù GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 17+18 (K.9) Tieát : 33 – 36 Teân baøi : KIEÅM TRA HOÏC KYØ KIEÅM TRA REØN LUYEÄN THAÂN THEÅ I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Kieåm tra hoïc kì 1, kieåm tra tieâu chuaån RLTT - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng thi đạt kết cao II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, phaán traéng, baøn gheá cho GV kieåm tra III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp Nhận lớp: lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm phuùt (124) tra taùc phong - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm B / Phaàn cô baûn Kieåm tra baøi theå duïc lieân hoàn (nam, nữ riêng) : + Noäi dung: - Kieåm tra baøi theå duïc phaùt trieån chung + Cách xếp loại: - Giỏi: Thuộc và thực đúng, đẹp các động tác bài - Khaù: Thuoäc caû baøi, coù – nhịp động tác bị sai sót nhỏ - Đạt: Có – nhịp động tác thực sai - Chưa đạt: Có 10 – 15 nhịp động tác thực sai soá cho GV phuùt (GV) ( LT) phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) 60-65 phuùt 45 phuùt - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng) - Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài) Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV có thể cho kieåm tra laàn kieåm tra laïi, xếp loại tối đa không giỏi (Baøn GV) (125) - Moãi HS baät xa taïi choå laàn, GV ghi nhaän thaønh tích cao nhaát Kieåm tra tieâu chuaån RLTT + Noäi dung: Baät xa taïi choå + Aùp duïng tieâu chuaån ren luyeän thaân theå, phaàn ba phuï luïc saùch GV.9 C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Coâng boá keát quaû kieåm tra vaø hoïc kì + Xuống lớp 25 phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hoâ “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 19 (K.9) Tieát : 37+38 Teân baøi : NHAÛY XA – NEÙM BOÙNG – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, ném bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, boùng 150g III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức (126) A / Phần mở đầu Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kieåm tra taùc phong - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi daïy lượng 12-15 phuùt phuùt phuùt Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhoùm cô phuùt 2x8 nhòp B / Phaàn cô baûn Nhaûy xa: OÂn: + Troø chôi “Baät xa tieáp sức” + Nhaûy qua gheá baêng baèng caùc hình thức khác + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ Học: +Kĩ thuật chạy đà (chú ý bước cuối cùng) 60-65 phuùt 25 phuùt - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV (GV) ( LT) - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) – laàn – laàn – laàn (GV) Hoá nhaûy xa Neùm boùng: Ôn: + Đà hai bước chéo – ném boùng xa ( khoâng coù boùng) + Thực bài tập ưỡn thaân hình caùnh cung + Đà – đà chéo – ném 25 phuùt - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B (127) boùng xa (khoâng vaø coù boùng) Chaïy beàn: + Luyeän taäp chaïy beàn Cuûng coá: + Nhaûy xa + Neùm boùng C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp 8-10 phuùt phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp (GV) - GV tổ chức điều khiển luyện tập - GV gọi – HS lên thực phần nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 20 (K.9) Tieát : 39+40 Teân baøi : NHAÛY XA – NEÙM BOÙNG – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, ném bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn (128) - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, boùng 150g III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: phuùt thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho - GV nhận lớp, điểm danh, GV kieåm tra taùc phong phuùt (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu phuùt ( LT) baøi daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhoùm cô phuùt 2x8 nhòp B / Phaàn cô baûn Nhaûy xa: OÂn: + Taïi choå ñöa chaân giaäm vaøo vaùn giaäm nhaûy + Chạy – bước phối hợp giaäm nhaûy + Chạy – bước phối hợp giaäm nhaûy + Chạy đà – giậm nhảy chaïm vaät treo treân cao + Chạy đà – giậm nhảy – baät leân cao 60-65 phuùt 25 phuùt – laàn - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) – laàn – laàn – laàn – laàn (GV) Hoá nhaûy xa (129) Neùm boùng: Ôn: + Đà bước chéo – ném boùng xa + Luyện tập giai đoạn sức cuối cùng Học: + Kĩ thuật chạy đà bước cheùo neùm boùng xa (khoâng vaø coù boùng) Chaïy beàn: + Luyeän taäp chaïy beàn Cuûng coá: + Nhaûy xa + Neùm boùng C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp 25 phuùt – laàn – laàn - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B – laàn (GV) 8-10 phuùt - GV tổ chức điều khiển luyện tập phuùt - GV gọi – HS lên thực phần nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 21 (K.9) Tieát : 41+42 (130) Teân baøi : NHAÛY XA – NEÙM BOÙNG – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, ném bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, boùng 150g III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: phuùt thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho - GV nhận lớp, điểm danh, GV kieåm tra taùc phong phuùt (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu phuùt ( LT) baøi daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhoùm cô phuùt 2x8 nhòp B / Phaàn cô baûn Nhaûy xa: Ôn: + Một số động tác bổ trợ giai đoạn bước trên không + Đà – bước – giậm nhảy – bước trên không, 60-65 phuùt 25 phuùt – laàn - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) – laàn (131) rơi xuống đất chân (chân trước, chân sau) Hoïc: + Kó thuaät treân khoâng (nhảy xa kiểu ngồi) và tiếp đất – laàn (GV) Hoá nhaûy xa - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B Neùm boùng: Ôn: + Kĩ thuật chạy đà bước cheùo neùm boùng xa (khoâng vaø coù boùng) + Đà – bước ném bóng (khoâng vaø coù boùng) Học: + Kĩ thuật giữ thăng 25 phuùt (GV) - GV tổ chức điều khiển luyện tập 8-10 phuùt Chaïy beàn: + Luyeän taäp chaïy beàn Cuûng coá: + Nhaûy xa + Neùm boùng C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp IV Ruùt kinh nghieäm: phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp - GV gọi – HS lên thực phần nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” (132) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 22 (K.9) Tieát : 43+44 Teân baøi : NHAÛY XA – NEÙM BOÙNG – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, ném bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, boùng 150g III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: phuùt thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho - GV nhận lớp, điểm danh, GV kieåm tra taùc phong phuùt (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu phuùt ( LT) baøi daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhoùm cô phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) (133) B / Phaàn cô baûn Nhaûy xa: Hoïc: + Taïi choå nhaûy xa tieáp đất (đệm cát) hai chaân + Đà – bước giậm nhaûy- treân khoâng (thu chaân giaäm saùt chaân laêng sau nhanh choùng duoãi chân tiếp đất) 60-65 phuùt 25 phuùt – laàn – laàn (GV) Hoá nhaûy xa Neùm boùng: OÂn: + Luyeän taäp kó thuaät neùm boùng xa (khoâng vaø coù boùng) Hoïc: + Moät soá ñieåm Luaät Ñieàn kinh (phaàn neùm boùng xa) 25 phuùt – laàn 8-10 phuùt phuùt Chaïy beàn: + Chôi troø chôi (Do GV choïn) Cuûng coá: + Nhaûy xa - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B (GV) - GV tổ chức điều khiển luyện tập - GV gọi – HS lên thực phần nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù (134) + Neùm boùng C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 23 (K.9) Tieát : 45+46 Teân baøi : NHAÛY XA – NEÙM BOÙNG – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, ném bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, boùng 150g III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung Ñònh Phương pháp-tổ chức lượng A / Phần mở đầu 12-15 - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp Nhận lớp: phuùt thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho - GV nhận lớp, điểm danh, GV kieåm tra taùc phong phuùt (GV) - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu phuùt ( LT) baøi daïy (135) Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhoùm cô B / Phaàn cô baûn Nhaûy xa: OÂn:+ Chôi troø chôi “Baät coùc tiếp sức” + Luyeän taäp naâng cao kó thuaät nhaûy xa “kieåu ngoài” phuùt 2x8 nhòp - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) 60-65 phuùt 25 phuùt – laàn (GV) Hoá nhaûy xa Neùm boùng: OÂn: + Luyeän taäp naâng cao kó thuaät neùm boùng xa + Hoàn thiện kĩ thuật ném boùng xa Hoïc: + Moät soá ñieåm Luaät Ñieàn kinh (phaàn neùm boùng xa) 25 phuùt – laàn - GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhoùm A vaø B – laàn (136) (GV) Chaïy beàn: + Chôi troø chôi (Do GV choïn) Cuûng coá: + Nhaûy xa + Neùm boùng C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp 8-10 phuùt - GV tổ chức điều khiển luyện tập phuùt - GV gọi – HS lên thực phần nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tuaàn : 24 (K.9) Tieát : 47+48 Teân baøi : NHAÛY XA – KIEÅM TRA NEÙM BOÙNG I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, ném bóng và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết toát II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú (137) -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, boùng 150g, baøn gheá cho GV III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung A / Phần mở đầu Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kieåm tra taùc phong - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi dạy, cách thức tổ chức kiểm tra Ñònh lượng 12-15 phuùt phuùt phuùt Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhoùm cô phuùt 2x8 nhòp B / Phaàn cô baûn Nhaûy xa: OÂn: + Luyeän taäp naâng cao kó thuaät nhaûy xa “kieåu ngoài” 60-65 phuùt 20 phuùt – laàn Kieåm tra neùm boùng: + Noäi dung: Kieåm tra kó thuaät vaø thaønh tích neùm boùng xa coù đà + Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật và thành tích HS thực - Giỏi: Thực đúng giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt toái thieåu 40m (nam) vaø 25m(nữ) - Khá: Thực đúng kĩ thuật Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV (GV) ( LT) - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) (GV) Hoá nhaûy xa 30 phuùt - Kiểm tra nam, nữ riêng GV đánh dấu mốc thành tích theo các mức sau: 40m, 30m, 25m (nam) vaø 25m, 20m, 15m (nữ) - Mỗi HS ném thử lần và chính thức lần Ngay lần ném chính thức đầu tiên đã điểm cao nhất, không caàn neùm caùc laàn tieáp theo - Kiểm tra theo nhóm – HS và (138) giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu 30m (nam) và 20m(nữ) - Đạt: Thực đúng kĩ thuật chạy đà bước cuối và giai đoạn sức cuối cùng, thành tích đạt tối thiểu 25m (nam) và 15m(nữ) + Thực không đúng kĩ thuật, thành tích đạt 30m trở lên (nam) và 20m (nữ) - Chưa đạt: Thực không đúng kĩ thuật, thành tích đạt 30m (nam) và 20m (nữ) * Lưu ý: Các trường hợp khaùc, GV quyeát ñònh GV coù thể điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với thể lực HS trường Chaïy beàn: + Chôi troø chôi (Do GV choïn) Cuûng coá: + Nhaûy xa C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp ném theo thứ tự nhóm 8-10 phuùt - GV tổ chức điều khiển trò chơi phuùt - GV gọi – HS lên thực phần nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………Toå trưởng duyeät Tuaàn : 25 (K.9) Tieát : 49+50 Teân baøi : NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch (139) - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa và luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, boùng 150g III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung A / Phần mở đầu Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kieåm tra taùc phong - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu baøi daïy Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhoùm cô Ñònh lượng 12-15 phuùt phuùt phuùt phuùt 2x8 nhòp Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV (GV) ( LT) - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) B / Phaàn cô baûn 60-65 Nhaûy xa: phuùt Ôn:+ Tiếp tục hoàn chỉnh kĩ 25 phuùt thuaät nhaûy xa 10 – 15 Hoïc: + Moät soá ñieåm Luaät laàn Ñieàn kinh (phaàn nhaûy xa) (GV) Hoá nhaûy xa (140) - GV tổ chức điều khiển luyện tập Chaïy beàn: + Chôi troø chôi (Do GV choïn) Cuûng coá: + Nhaûy xa C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp 10 phuùt - GV gọi – HS lên thực phần nhaûy cao GV vaø HS goùp yù, nhaän xeùt, goùp yù phuùt 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………… Tổ trưởng duyệt Tuaàn : 26 (K.9) Tieát : 51+52 Teân baøi : KIEÅM TRA NHAÛY XA – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức beàn (141) - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết cao II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, baøn, gheá cho GV kieåm tra III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung A / Phần mở đầu Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kieåm tra taùc phong - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu bài dạy, cách thức tiến hành buoåi kieåm tra Ñònh lượng 12-15 phuùt phuùt phuùt Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhoùm cô phuùt 2x8 nhòp B / Phaàn cô baûn Kieåm tra nhaûy xa: + Noäi dung: Kieåm tra kó thuaät vaø thaønh tích nhaûy xa kieåu “Ngoài” + Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật và thành tích HS thực - Giỏi: Thực đúng kĩ thuật, thành tích đạt mức “Gioûi” - Khá: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, thành 60-65 phuùt 25 phuùt Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV (GV) ( LT) - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) (GV) Hoá nhaûy xa (142) tích đạt “Khá” - Đạt: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, chưa đạt thành tích mức “Đạt” thành tích đạt mức “Đạt” kĩ thuật giai đoạn trên không thực mức đúng - Chưa đạt: Thực không đúng kĩ thuật và thành tích không đạt mức “Đạt” * Lưu ý: Một số trường hợp khaùc, GV quyeát ñònh GV coù thể điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với thể lực HS trường 25 phuùt – laàn – laàn - Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng Mỗi đợt – 10 HS, HS nhảy thử lần và chính thức lần, tính kĩ thuật lần nhảy đúng và thành tích laàn nhaûy xa nhaát Neáu laàn nhảy chính thức thứ thứ hai đã đạt điểm cao nhất, không phải nhảy laàn 2, - GV đánh dấusẵn vạch mốc theo các mức sau: “Đ ạt” 2,70m (nam) và 2,30 (nữ) “Khá”: 3,10m (nam) và 2,70 (nữ) “Giỏi” 3,40m (nam) và 2,90 (nữ) 8-10 phuùt - GV tổ chức điều khiển luyện tập Chaïy beàn: + Chôi troø chôi (Do GV choïn) C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại kiểm tra + Giao baøi taäp veà nhaø + Xuống lớp 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… Tổ trưởng duyệt Tuaàn : 27 (K.9) Tieát : 53+54 (143) Teân baøi : BOÙNG CHUYEÀN – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết cao II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, baøn, gheá cho GV kieåm tra III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung A / Phần mở đầu Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kieåm tra taùc phong - Giới thiệu bài mới: Phổ bieán nhieäm vuï, noäi dung yeâu cầu bài dạy, cách thức tiến haønh buoåi kieåm tra Ñònh lượng 12-15 phuùt phuùt phuùt Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy phút nhẹ nhàng vòng sân trường, 2x8 nhịp dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, caùc nhoùm cô B / Phaàn cô baûn Oân taäp: -Đệm bóng -Chuyeàn boùng cao tay -Phaùt boùng thaáp tay chính dieän -Phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV (GV) ( LT) - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) 60-65 phuùt 25 phuùt 25 phuùt Nhoùm.1 Nhoùm.2 (144) Học mới: -Phaùt boùng cao tay chính dieän – laàn (GV) Nhoùm.3 8-10 phuùt Nhoùm.4 - GV tổ chức điều khiển luyện tập Chaïy beàn: + Chôi troø chôi (Do GV choïn) C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại kiểm tra + Giao baøi taäp veà nhaø 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” + Xuống lớp IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… Tổ trưởng duyệt Tuaàn : 28 (K.9) Tieát : 55+56 Teân baøi : BOÙNG CHUYEÀN – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch (145) - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết cao II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, baøn, gheá cho GV kieåm tra III Nội dung và phương pháp lên lớp Noäi dung A / Phần mở đầu Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kieåm tra taùc phong - Giới thiệu bài mới: Phổ bieán nhieäm vuï, noäi dung yeâu cầu bài dạy, cách thức tiến haønh buoåi kieåm tra Ñònh lượng 12-15 phuùt phuùt phuùt Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy phút nhẹ nhàng vòng sân trường, 2x8 nhịp dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, caùc nhoùm cô B / Phaàn cô baûn Oân taäp: -Đệm bóng -Chuyeàn boùng cao tay -Phaùt boùng thaáp tay chính dieän -Phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình -Phaùt boùng cao tay chính dieän Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV (GV) ( LT) - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) 60-65 phuùt 25 phuùt Nhoùm.1 25 phuùt – laàn Nhoùm.2 (GV) Nhoùm.3 Nhoùm.4 (146) 8-10 phuùt - GV tổ chức điều khiển luyện tập Chaïy beàn: + Chôi troø chôi (Do GV choïn) C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại kiểm tra + Giao baøi taäp veà nhaø 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” + Xuống lớp IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… Tổ trưởng duyệt Tuaàn : 29 (K.9) Tieát : 57+58 Teân baøi : BOÙNG CHUYEÀN – CHAÏY BEÀN I Muïc tieâu - Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, thi đạt kết cao II Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc - Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thieát bò: Coøi, vaùn giaäm, baøn, gheá cho GV kieåm tra III Nội dung và phương pháp lên lớp (147) Noäi dung A / Phần mở đầu Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kieåm tra taùc phong - Giới thiệu bài mới: Phổ bieán nhieäm vuï, noäi dung yeâu cầu bài dạy, cách thức tiến haønh buoåi kieåm tra Ñònh lượng 12-15 phuùt phuùt phuùt Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy phút nhẹ nhàng vòng sân trường, 2x8 nhịp dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay các nhóm khớp, caùc nhoùm cô B / Phaàn cô baûn -Đệm bóng -Chuyeàn boùng cao tay -Phaùt boùng thaáp tay chính dieän -Phaùt boùng thaáp tay nghieâng mình -Phaùt boùng cao tay chính dieän Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thaønh haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV (GV) ( LT) - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) 60-65 phuùt 25 phuùt 25 phuùt – laàn Nhoùm.1 Học mới: Đập bóng (GV) Nhoùm.3 8-10 phuùt Chaïy beàn: + Chôi troø chôi (Do GV choïn) Nhoùm.2 Nhoùm.4 - GV tổ chức điều khiển luyện tập (148) C / Phaàn keát thuùc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại kiểm tra + Giao baøi taäp veà nhaø 8-10 phuùt 2x8 nhòp GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng hô “khoûe” + Xuống lớp IV Ruùt kinh nghieäm: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………… Tổ trưởng duyệt (149)