Giao an The Duc 9 Chuan

- Yeâu caàu : Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän, hieåu vaø thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät ñoäng taùc giaùo vieân höôùng daãn.. II.[r]

(1)

TUẦN : 1 - TIẾT : Ngày Sọan : 1/09/2007

Bài : - MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP - BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MƠN.

I/ MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển tồn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ nhằm hình thành nhân cách người Việt Nam XHCN

- Biết cụ thể mục tiêu chương trình thể dục lớp để tự rèn luyện kỹ năng, kỹ thuật, giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh - Trang bị cho học sinh số hiểu biết TDTT để em tích cực RLTT thi đấu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn Học sinh : chuẩn bị vở, bút

III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu học

4 phuùt

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN : QH * M

ục tiêu - nội dung chương trình Th ể D ục lớp : Nội dung chương trình TD lớp

- Lý thuyết chung - Đội hình đội ngũ - Bài TD phát triển chung - Chạy nhanh - Chạy bền

- Ném bóng - Nhảy cao - Nhảy xa - Mơn TD tự chọn ( đá cầu ) - Ôn tập kiểm tra dự phịng

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - cuối HK Mục tiêu thể dục lớp :

- Thể dục giúp học sinh củng cố, phát triển kết học lớp 6,7,8 hịan thành mục tiêu mơn học bật THCS

- Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao thể lực

- gĩp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh - Cĩ tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường nhà trường

- Trả lời : khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động kéo dài

- Trả lời : ý đầu hs trả lời khơng khơng phù hợp với sức khỏe

- Trả lời : không đúng, có hại cho thể, sau chạy nên giảm dần tốc độ , thực động tác hồi tĩnh - Trả lời : trang phục gọn gàng, theo đồng phục quy định nhà trường : áo, quần thể dục, giày ba ta giày Spost

36 phuùt

- Học sinh trật tự, ý lắng nghe GV giới thiệu chương trình TD lớp

- Học sinh ý nghe giảng tự ghi

- Giáo viên đưa số câu hỏi - Học sinh đóng góp xây dựng bài, trả lời câu hỏi GV - Em cho biết sức bền ?

(2)

Lưu ý : không mang theo vận dụng không cần thiết : bút, thước, dao, kéo, compa xuống học thực hành

* Một số quy định chung : đem theo ghi học mơn

- Có ghi riêng cho môn

- Ghi chép đầy đủ, lúc giáo viên kiểm tra đột xuất

- Khi xuống sân tập - lên lớp : phải trật tự, theo hàng để xuống ( lên ), không chen lấn, xô đẩy làm ảnh hưởng đến lớp khác

- Xuống đến sân phải nhanh chóng tập trung vào hàng theo quy định

- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên môn - Trong phân môn thực hành : em nghỉ từ

3 buổi trở lên ( kể kiến tập ) kiểm tra lý thuyết thay

- Trong học kỳ em không mặc đồng phục, đem đồ dùng học tập theo quy định :

+ lần : lập biên mời phụ huynh lên làm cam kết

+ tái phạm lần trở : lập biên trả BGH nhà trường giải

- Lớp chia thành tổ : lớp trưởng ( lớp phó ) người huy chung, tổ trưởng đứng đầu, thứ tự phía sau đứng từ thấp đến cao Ngịai BCS lớp em học sinh lại phải ý đến công tác huy, tập trung lớp, giáo viên định hay thay đổi để kiểm tra

- Trang phục tập luyện TDTT nên phù hợp ?

1 Học lý thuyết :

2 Học thực hành :

Ghi : em mắc bệnh bẩm sinh : tim mạch, khớp, đường hô hấp hay yếu thể lực phải báo cáo từ đầu cho giáo viên biết - Nặng : phải có ý kiến bác sĩ, trình lên BGH nhà trường để miễn tập thực hành học lý thuyết thay

- Nhẹ : giáo viên có hướng giảm bớt lượng vận động cho phù hợp với sức khỏe

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh ôn chuẩn bị - Nhận xét

- Xuống lớp

5 phuùt

- Về ý thức học tập lớp - GV cho xuống lớp RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

TUẦN : 1 - TIẾT :

Ngày Sọan : 1/09/2007

Bài : ĐHĐN : ÔN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP VÀ : TẬP HỢP HÀNG NGANG ( DỌC ) DÓNG HÀNG ĐIỂM SỐ -DÀN HÀNG - - DỒN HÀNG - ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY CÁC PHÍA, GIẬM CHÂN TẠI CHỖ - ĐI ĐỀU - CHẠY ĐỀU – VÒNG BÊN PHẢI – BÊN TRÁI - ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP, PHÁT TRIỂN ĐỘI HÌNH 0-2-4 VÀ ĐỘI HÌNH 0-3-6-9

I/ MỤC TIÊU :

- Ơn tập : nhằm giúp em nhớ lại kiến thức, kỹ học lớp dưới, hình thành lại thói quen, kỹ thực động tác sau tháng hè nghỉ ngơi

(3)

- Hòan thiện kỹ ĐHĐN học, vận dụng vào thực tiển ngịai nhà trường II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THCS Tam Hịa III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ Phương pháp-Tổ chức

- Khởi động chung : Quay khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối

- Kiểm tra cũ :

1 Em nêu môn thể thao học chương trình thể dục lớp ?

2 Nêu yêu cầu lúc học mơn ?

8 - 10 phút

2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

LT Gv - Đội hình khởi động :

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH

* Đội hình đội ngũ : ơn tập

- Tập họp hàng ngang ( dọc ), dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Giậm chân chỗ - - chạy - Đổi chân sai nhịp

- Đi vòng bên phải – bên trái

- Phát triển đội hình 0-2-4 đội hình 0-3-6-9

- Sau tập xong Gv cho em tập trung lại : chọn nhóm nhóm từ 6-8 em lên thực lại nội dung

30 phút

5 phút phút

8 phút phút phút phút

Đ Đội hình tập luyện :

N.1

     N.2  N.4

 GV      N.3



Giáo viên cho em tập chung từ - lần sau chia tổ cho em tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai

C/ PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : khớp, thả lỏng tòan thân

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp ( tuyên dương em tích cực tập luyện – phê bình em chưa ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm - Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phuùt

2 lần - Gv nhắc em kết hợp hít thở sâu,

Gv

(4)

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

……… ……… ……… ………

TUẦN : 2 - TIẾT :

Ngày Sọan : 1/09/2007

Bài : - ĐHĐN : ÔN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CÒN YẾU

- CHẠY NGẮN : TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ); XUẤT PHÁT TỪ SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU : ĐỨNG MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CỰC ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

I/ MỤC TIÊU - U CẦU :

- Tiếp tục ôn tập kỹ ĐHĐN em học lớp – -

- Tập luyện tư đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật tinh thần tập thể cao - Các tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, tín gậy

III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Kiểm tra cũ : Gv gọi nhóm nhóm từ - em, nhóm thực tập hợp hàng ngang - dóng hàng - điểm số, nhóm thực giậm chân chỗ

8 - 10 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Đội hình đội ngũ : ơn tập

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Giậm chân chỗ - - chạy - Phát triển đội hình 0-2-4 đội hình 0-3-6-9

Giáo viên cho em tập chung từ - lần sau

30 phút 15 phút phút phút

Độ- Đội hình tập luyện : N.1

(5)

chia tổ cho em tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai

* Chaïy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) : - Oân : đứng mặt, vai lưng hướng chạy - Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật

Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho em chơi Chú ý an tòan cho em, nhắc hs không nên cố gắng sức để xảy chấn thương

- Sau tập xong Gv cho em tập trung lại : chọn - em lên thực lại các tư hướng chạy ôn

* Chaïy b ền :

- Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục : chạy bền đến lúc định, cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh nơng, vận động khó khăn muốn bỏ lúc người chạy cần tâm không bỏ thực số động tác : chạy chậm lại chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang tay hít vào mũi – buông tay xuống thở miệng

5 phút

10 phút lầnx40m

1lầnx15m

5 phút

    N.2  N.4

 GV      N.3



- Đội hình tập luyện :

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Gv

- Đội hình chạy :

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x

5 phuùt

Gv - Đội hình xuống lớp :

LT Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

(6)

TUẦN : 2 - TIẾT : Ngày Sọan : 1/09/2007

Bài : - ĐHĐN : TI ẾP T ỤC ÔN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CÒN YẾU

- CHẠY NGẮN : ÔN TRÒ CHƠI CHẠY TIẾP SỨC CON THOI; TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT. - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH

- Tiếp tục ơn tập hồn thiện kỹ ĐHĐN em thực yếu

- Tập luyện tư đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật tinh thần tập thể cao - Các tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa

- Chóp nhựa, tín gậy, tranh tư sẵn sàng xuất phát III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

- Khởi động chuyên mơn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Kiểm tra cũ : Gv gọi nhóm nhóm từ - em, nhóm thực chạy đều, nhóm thực giậm chân chỗ

8 - 10 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

(7)

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Đội hình đội ngũ : ơn tập

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm soá - Giậm chân chỗ - - chạy - Phát triển đội hình 0-2-4 đội hình 0-3-6-9

Giáo viên cho em tập chung từ - lần sau chia tổ cho em tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai

* Chaïy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) : - Thực tư sẵn sàng - xuất phát - Trò chơi : chạy tiếp sức thoi

* Chaïy b ền :

- Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục : chạy bền đến lúc định, cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh nơng, vận động khó khăn muốn bỏ lúc người chạy cần tâm không bỏ thực số động tác : chạy chậm lại chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang tay hít vào mũi – bng tay xuống thở miệng

30 phút 15 phút phút phút phút

10 phút lầnx40m

1lầnx15m

5 phút

Độ- Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1 Nhoùm.2     (GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

Gv

C/ PHẦN KẾT THUÙC :

5 phuùt

2 lần x nhịp - Gv nhắc em kết hợp hít thở sâu,

(8)

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

……… ……… ……… ………

TUẦN : 3 - TIẾT :

Ngày Sọan : 7/09/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : TRÒ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT, TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT

- BÀI THỂ DỤC : HỌC TỪ NHỊP – 10 ( BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN NAM, NỮ RIÊNG )

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

I/ MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU :

- Các tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền

- Trang bị thêm cho em động tác thể dục phát triển chung nam nữ dành cho khối để rèn luyện nhóm khớp thể

- u cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, tranh hướng chạy III THỜI GIAN : 45 phút

- Kiểm tra cũ : Gv gọi – em thực tư sẵn sàng - xuất phát

8 - 10 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

(9)

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) : - Thực tư sẵn sàng - xuất phát - Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát - Trò chơi : chạy đuổi

* Bài TD Phát Triển Chung :

- Giáo viên giới thiệu sơ nét thể dục phát triển chung cho học sinh k9 : gồm cho nam nữ riêng với 45 nhịp Sau só Gv thực lần tòan cho học sinh quan sát

- Cho em học 10 nhịp đầu : Gv thị phạm kết hợp với phân tích động tác cho em quan sát, cho em tập chung từ 4-5 lần sau chia tổ cho em tự tập Gv quan sát sửa sai

- Sau chia nhóm tập xong Gv cho em tập trung gọi nhóm từ 3-4 em lên thực lại cho nhóm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến sửa sai động tác cho em

* Chaïy b ền :

- Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục : tượng thường gặp tập luyện TDTT co q mức khơng duỗi thường xuất sau cẳng chân, bàn chân bụng Để hạn chế cần khởi động kỹ tập không nên nghĩ lần tập lâu làm cho thể gần trạng thái bình thường, tập tiếp Khi bị chuột rút cần xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút

30 phút 10 phút lầnx 50m lầnx 50m

15 phút

5 phút

-Đội hình tập luyện :

Gv

- Độ- Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1 Nhoùm.2     (GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

- Giáo viên nhắc nhở học sinh lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phá hàng chạy nhẹ nhàng

5 phuùt

(10)

Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

……… ……… ……… ………

TUẦN : 3-4 - TIẾT : 6-7 Ngày Sọan : 7/09/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY GĨT CHẠM MƠNG ; TẠI CHỖ ĐÁNH TAY

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – 10 ; HỌC TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM ) - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

- Các tập bổ trợ : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền

- Tiếp tục hướng dẫn động tác thể dục phát triển chung nam nữ dành cho khối để rèn luyện nhóm khớp thể

- Hướng dẫn, trang bị thêm cho học sinh cách luyện tập sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THCS Tam Hịa

- Chóp nhựa, tranh động tác bổ trợ III THỜI GIAN : 45 phút x tiết IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao

8 - 10 phuùt

2lầnx8n

(11)

đùi, gót chạm mơng

- Kiểm tra cũ : Gv gọi 4-5 em thực 10 nhịp

đầu tiên TD phát triển chung 2lầnx8n

Gv - Đội hình khởi động :

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ơn tập

- Các động tác bổ trợ : Gv cho em thực di động theo hàng

- Tại chỗ đánh tay

- Sau tập xong Gv cho em tập trung lại : chọn - em lên thực lại các động tác bổ trợ ôn cho lớp quan sát, nhận xét

- Gv cho lớp tập với từ 2-3 lần Sau tách nữ ôn nhịp học tiết trước nam lại học tiếp đến nhịp thứ 19 đổi ngược lại

- Khi nhóm tập xong Gv cho em tập trung gọi nhóm từ 3-4 em lên thực lại cho nhóm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến sửa sai động tác cho em

* Chaïy b ền :

- Một số hướng dẫn tập luyện sức bền

30 phút 10 phút 2-3 lần x 15m lần

15 phút

5 phút

Gv - Độ- Đội hình tập luyện :

Nhóm.1 Nhoùm.2    

Gv - Đội hình chạy :

5 phuùt

LT Gv

TUẦN : 4 - TIẾT :

(12)

Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN NHƯ NỘI DUNG TIẾT - XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH. - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM )

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU - U CẦU :

- Ôn tập nhịp học thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa sai sót lúc thực động tác - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa

- Kiểm tra cũ : Gv gọi 4-5 em thực nhịp TD phát triển chung học

8 - 10 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ôn tập

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Sau tập xong Gv cho em tập trung lại : chọn - em lên thực lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp quan sát, nhận xét

- Gv cho lớp tập ôn với từ 2-3 lần Sau tách nữ để em tự ơn với nhau, cịn nam giáo viên cho em tập, quan sát sửa sai động tác em thực chưa chưa chuẩn sau đổi ngược lại cho nữ

* Chaïy b ền :

30 phút 10 phút 2-3 lần x 15m 40-60m

15 phút

Nhóm.1 Nhóm.2     

(13)

5 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x C/ PHẦN KẾT THÚC :

5 phuùt

Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

……… ……… ……… ………

TUẦN : 5 - TIẾT :

Ngày Sọan : 20/9/2007

Bài : CHẠY NGẮN : ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG; XUẤT PHÁT CAO -CHẠY NHANH ; HỌC : NGỒI VAI HƯỚNG -CHẠY - XUẤT PHÁT

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 19-25 ( NỮ ), 20-26 ( NAM ) - KIỂM TRA 15 PHÚT

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Ôn tập nhịp học thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa sai sót lúc thực động tác - Bước đầu đánh giá trình tập luyện nhà học sinh với 18 nhịp học nữ 19 nhịp học nam thể dục phát triển chung

- Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa

- Kiểm tra 15 phút : giáo viên gọi nhóm nhóm từ 4-6 em lên thực lại động tác thể dục học

15 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

(14)

Gv

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Gv cho lớp tập ôn với từ 2-3 lần Sau tách nữ để em tự ôn với nhau, nam giáo viên cho em tập, quan sát sửa sai động tác em thực chưa chưa chuẩn sau đổi ngược lại cho nữ

* Chaïy b ền :

25 phút 10 phút 2-3 lần x 15m 40-60m

15 phút

5 phút

Nhoùm.1 Nhoùm.2     

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x C/ PHẦN KẾT THÚC :

5 phuùt

Gv TUẦN : + 6 - TIẾT : 10 + 11

Ngày Sọan : 24/9/2007

Bài : CHẠY NGẮN : ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG; XUẤT PHÁT CAO -CHẠY NHANH ; HỌC : NGỒI LƯNG HƯỚNG -CHẠY - XUẤT PHÁT

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 19 – 25 ( NỮ ), 20 - 26 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 26-29 ( NỮ ), 27-36 ( NAM )

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN - HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN ( tt ) I/ MỤC TIÊU - U CẦU :

- Ôn tập nhịp học thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa sai sót lúc thực động tác Tiếp tục giới thiệu hướng dẫn động tác cho học sinh làm quen, tập luyện

(15)

- Khởi động chun mơn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Kiểm tra cũ : Gv gọi 4-5 em thực nhịp TD phát triển chung học

15 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

- Xuất phát cao - chạy nhanh - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Học : ngồi lưng hướng chạy xuất phát

* Chaïy b ền :

- Giáo viên giới thiệu hướng dẫn luyện tập sức bền - Luyện tập chạy bền

72 phút 10 phút 2-3 lần x 15m 40-60m 40-60m 40-60m

15 phút

5 phút

Nhoùm.1 Nhoùm.2     

(16)

8 phuùt

Gv

TUẦN : 6 - TIẾT : 12

Ngày Sọan : 24/9/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ( 40 - 60M ); ÔN KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – 29 ( NỮ ), - 36 ( NAM ) - CHẠY BỀN : TRÒ CHƠI ( DO GV CHỌN )

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ thực động tác kỹ thuật

- Các tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

- Kiểm tra cũ : Gv gọi 4-5 em thực động tác TD phát triển chung học

10 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ơn tập - Xuất phát cao - chạy nhanh - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

- Sau tập xong Gv cho em tập trung lại : chọn - em lên thực lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận xét

30 phút 10 phút 40-60m 40-60m

(17)

- Gv cho lớp tập ơn với từ 2-3 lần Sau tách nữ để em tự ôn với nhau, nam giáo viên cho em tập, quan sát sửa sai động tác em thực chưa chưa chuẩn sau đổi ngược lại cho nữ

* Chaïy b ền :

- Trị chơi " hai lần hít vào - hai lần thở

15 phút

5 phút

x x x x x x x

Nhóm.1 Nhoùm.2     

5 phuùt

Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 12 :

……… ……… ………

TUẦN : 7 - TIẾT : 13

Ngày Sọan : 05/10/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG DOẶC DO GIÁO VIÊN CHỌN

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – 29 ( NỮ ), - 26 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 27 - 36 ( NAM ) - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ thực động tác kỹ thuật, tiê`p tục hướng dẫn thêm động tác thể dục cho em học sinh biết

III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

(18)

phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Xp thấp - chạy lao - quãng

- Gv cho lớp tập ôn với từ 2-3 lần Sau tách nữ để em tự ơn với nhau, nam giáo viên cho em tập, quan sát sửa sai động tác em thực chưa chưa chuẩn sau cho em tập động tác đổi ngược lại cho nữ

* Chaïy b ền :

Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

30 phút 10 phút

2 lần x 15m 40-60m

15 phút

5 phút

Nhoùm.1 Nhoùm.2     

C/ PHẦN KẾT THUÙC :

5 phuùt

Gv

(19)

………

TUẦN : 7 - TIẾT : 14

Ngày Sọan : 05/10/2007

Bài : - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – 29 ( NỮ ), - 36 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 30 - 34 ( NỮ ), TỪ NHỊP 37 - 40 ( NAM )

- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH : CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG, XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M )

- Tiếp tục ơn tập từ sửa sai kỹ thuật, động tác em thực yếu - Các tập bổ trợ : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

- Kiểm tra cũ : Gv gọi 2-4 em thực lại kỹ thuật xuất phát thấp em lên thực động tác thể dục phát triển chung học

10 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng

- Sau tập xong Gv cho em tập trung lại : chọn - em lên thực lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận xét Sau giáo viên làm mẫu lại nhắc sai phạm thường gặp em cách sửa sai

30 phút 15 phút 40-60m

15 phút

5 phút

Gv - Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1 Nhoùm.2     

(20)

Gv

- Thả lỏng : khớp thả lỏng tòan thân

5 phuùt

Gv RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT 14 :

……… ……… ……… ………

TUẦN : 8 - TIẾT : 15

Ngày Sọan : 12/10/2007

Bài : - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP – 34 ( NỮ ), - 40 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 37 - 40 ( NỮ )

- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M )

- CHẠY BỀN : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU - U CẦU :

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ thực động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng dẫn thêm động tác thể dục cho em học sinh biết

10 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

(21)

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ôn tập - Xuất phát thấp

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- Trò chơi : chạy đuổi - Giới thiệu

- Gv cho lớp tập ôn với từ 2-3 lần Sau tách nữ để em tự ơn với nhau, cịn nam giáo viên cho em tập, quan sát sửa sai động tác em thực chưa chưa chuẩn sau cho em tập động tác cho nữ

* Chaïy b ền :

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

30 phút 10 phút 40-60m 40-60m

15 phút

5 phút

Nhoùm.1 Nhoùm.2     

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x C/ PHẦN KẾT THUÙC :

5 phuùt

……… ………

TUẦN : 8 - TIẾT : 16

Ngày Sọan : 12/10/2007

Bài : - MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

- MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH I/ MỤC TIÊU :

(22)

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn Học sinh : chuẩn bị vở, bút

4 phuùt

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN : QH

1 Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền :

- Khi chạy đường dất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm, bước ngắn bình thường ( sách giáo viên TD - trang 37,38 )

- Khi chạy địa hình tự nhiên, gặp cống, rãnh vũng nước nhỏ ( sách giáo viên TD - trang 38 )

2 Một số điểm luật điền kinh : sách giáo viên TD - trang 30 )

- VĐV phải chạy ô quy định

- Trong lệnh " sẵn sàng " trước có lệng " chạy ", VĐV nhấc tay chân rời khỏi mặt đất phạm luật

- VĐV công nhận chạy hết cự li, phận thể ( trừ đầu, cổ, tay, bàn tay, bàn chân ) chạm tới mặt phẳng tạo vạch đích dây đích

36 phút

- Học sinh trật tự, ý lắng nghe GV hướng dẫn phương pháp tập luyện sức bền trả lời câu hỏi giáo viên đưa để trao đổi

+ Có nên dừng lại đột ngột chạy qua đích khơng ? ? ( khơng, dễ bị chóang ngất thể vận động cao )

+ Khi chạy bền gặp cống, rãnh, vũng nước hay mơ đất, hịn đá em làm ?

+ Khi chạy đặt chân chạm đất phía trước bàn, gót, hay nửa trước bàn chân ? ( nửa trước bàn chân )

+ Khi thực hiệu hiệu lệnh chạy, chân rời khỏi bàn đạp trước ? ( chân sau )

+ Khi đích VĐV nhảy lên đánh đích hay sai ? ( sai )

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh ôn chuẩn bị - Nhận xét

- Xuống lớp

5 phuùt

- Về ý thức học tập lớp - GV cho xuống lớp RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 16 :

(23)

TUẦN : 9 - TIẾT : 17 Ngày Sọan : 19/10/2007

Bài : - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP - 40 ( NAM ) – 40 ( NỮ ), ; HỌC TỪ NHỊP 40 - 45 ( NỮ ), TỪ NHỊP 40 - 45 ( NAM )

- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M )

- CHẠY BỀN : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Ôn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ thực động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng dẫn thêm động tác thể dục cho em học sinh biết

- Các tập bổ trợ : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

- Kiểm tra cũ : Gv gọi 4-5 em thực lại kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 50m

10 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

- Ôn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ôn Xp thấp - chạy lao - chạy quãng

30 phút 10 phút lần x 15m 40-60m

(24)

- Gv cho lớp tập ôn với từ 2-3 lần Sau tách nữ để em tự ơn với nhau, cịn nam giáo viên cho em tập, quan sát sửa sai động tác em thực chưa chưa chuẩn sau cho em tập động tác cho nữ, đổi ngược lại

* Chaïy b ền :

15 phút

5 phút

Nhoùm.1 Nhoùm.2     

5 phuùt

Gv

RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT 17 : ……… ………

………

TUẦN : 9 - TIẾT : 18

Ngày Sọan : 19/10/2007

Bài : - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 40 - 45 ( NỮ ), TỪ NHỊP 40 - 45 ( NAM )

- CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QNG ( 50M )

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Hòan thiện tòan thể dục, sửa sai động tác học sinh làm chưa đúng, thiếu xác, chuẩn bị tiết sau cho em kiểm tra

- Các tập bổ trợ : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền hòan thiện kỹ thuật xuất phát thấp - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

(25)

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Kiểm tra cũ : Gv gọi 4-5 em thực lại tòan thể dục phát triển chung học

10 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

- Ơn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy quãng

- Gv cho lớp tập ôn với từ 2-3 lần Sau tách nữ để em tự ơn với nhau, cịn nam giáo viên cho em tập, quan sát sửa sai động tác em thực chưa chưa chuẩn đổi ngược lại cho nữ

30 phút 15 phút lần x 15m 40-60m

20 phút

Nhoùm.1 Nhoùm.2     

Gv

5 phuùt

(26)

……… ………

TUẦN : 10 - TIẾT : 19

Ngày Sọan : 26/11/2007

Bài : - KIỂM TRA : BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG I/ MỤC TIÊU :

- Đánh giá kết học tập tập luyện học sinh thời gian vừa qua

- Qua hịan thiện sửa sai động tác chưa đúng, sai sót em mắc phải - Biết để áp dụng vào việc tập luyện nhà hàng ngày

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Phấn, sổ điểm

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

8-10 phuùt

2lầnx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang, ổn định hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv B PHAÀN CƠ BẢN : QH

* Kiểm tra th ể dục phát triển chung : - Kiểm tra nhiều đợt, đợt - HS

- Mỗi HS thực kiểm tra lần tịan 45 nhịp thể dục (Trường hợp đặt biệt kiểm tra lần )

* Thang ñieåm ki ểm tra :

- Điểm - 10 : thực đẹp 45 nhịp thể dục

- Điểm - : thực tương đối chưa đều, chưa kết hợp hít thở sâu

- Điểm - : biết cách thực hiện, có - nhịp thực sai

- Dưới điểm : thực khơng đúng, có từ 5-6 nhịp sai tòan

Ngòai giáo viên cộng thêm điểm cho em có ý thức chấp hành tốt quy định học hay trừ điểm em chưa ngoan, không chấp hành theo yêu cầu giáo viên ( lưu ý em không mắc đồng phục quy định tiết thể dục nhà trường )

28-30 phút

- HS xếp thành hàng chờ gọi đến tên lên thực kiểm tra

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

LT x x x x Gv

x x x x x

C K ẾT THÚC :

- Thả lỏng : khớp, thả lỏng tịan thân

- Nhận xét - đánh giá : kết trình học tập rèn luyện em

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm

5 phút

- Giáo viên nhắc em kết hợp hít thở sâu, x x x x x x x

(27)

- Xuống lớp :

LTx x x x x x x x Gv RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT 19 :

……… ……… ………

……… ………

TUẦN : 10 - TIẾT : 20

Ngày Sọan : 26/10/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, XUẤT PHÁT

THẤP-CHẠY LAO-THẤP-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M )

- NHẢY XA : ÔN PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ - BƯỚC - GIẬM NHẢY ( VÀO VÁN GIẬM ) - BẬT CAO MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CHÂN - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Các tập bổ trợ : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền sức bật - Giới thiệu lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhớ

- Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, đệm, phấn III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

- Khởi động chuyên mơn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

10 phút

2lầnx8n 2lầnx8n

- Đội hình khởi động :

(28)

- Ôn Xp thấp - chạy lao - chạy quãng - đích - Sau tập xong Gv cho em tập trung lại : chọn - em lên thực lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận xét

* Nhảy xa :

Ôn phối hợp đà 35 bước giậm nhảy vào ván giậm -bật cao

- Trị chơi : bật cóc tiếp sức

Giáo viên phổ biến cách chơi tổ chức cho học sinh chơi an tịan

Nhắc em khơng thắng thua mà để xảy tai nạn đáng tiếc

* Chaïy b ền :

30 phút 10 phút lần x 15m 40-60m

15 phút

- Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

LT x x x x x x Gv x

x

- Cho nhóm lên thực x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x x x x x x Ván Giậm Nhảy x

x

5 phuùt

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 20 : ……… ………

……… ……… ……… ………

TUẦN : 11 - TIẾT : 21

Ngày Sọan : 02/11/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, XUẤT PHÁT

THẤP-CHẠY LAO-THẤP-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 60M )

- NHẢY XA : ÔN PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ - BƯỚC - GIẬM NHẢY TRÊN KHÔNG MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT CÁC GIAI ĐỌAN CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG

(29)

- Các tập bổ trợ : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền sức bật

- Tiếp tục ôn tập lại giai đọan kỹ thuật chạy cự ly ngắn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhớ - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, đệm, phấn III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

- Kiểm tra cũ : Gv gọi em thực lại kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m, giáo viên cho học sinh nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

10 phuùt 2lầnx8n 2lầnx8n

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv

Gv

- Ơn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy quãng - đích - Sau tập xong Gv cho em tập trung lại : chọn - em lên thực lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận xét

* Nhảy xa :

- Ôn phối hợp đà 3-5 bước giậm nhảy - không - Đà bước giậm nhảy không - tiếp đất

30 phút 15 phút lần x 15m 40-60m

15 phút lần lần

LT x x x x x x Gv x

x

x C/ PHẦN KẾT THÚC :

5 phuùt

(30)

Gv

……… ……… ……… ………

TUẦN : 11 - TIẾT : 22

Ngày Sọan : 02/11/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG - VỀ ĐÍCH ( 60M ),

MỘT SỐ BÀI TẬP - TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ) - NHẢY XA : ÔN PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ - BƯỚC - GIẬM

NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT BẰNG CHÂN LĂNG MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ KỸ THUẬT GIẬM

NHẢY, BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG PHỐI HỢP CHÂN VÀ TAY - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

- Các tập bổ trợ : giúp cho em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền sức bật

- Tiếp tục ôn lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, ôn hòan thiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

- Kiểm tra cũ : Gv gọi em thực lại kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m, giáo viên cho học sinh nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

10 phuùt 2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy quãng - đích - Trò chơi : chạy đuổi

* Nhảy xa :

30 phút 10 phút lần x 15m 40-60m lần x 20m

LT x x x x x x Gv x

(31)

- Ôn phối hợp đà 5-7 bước giậm nhảy - bước không tiếp đất chân lăng

- Trò chơi : cò cò tiếp sức

Giáo viên phổ biến cách chơi tổ chức cho học sinh chơi an tòan

* Chaïy b ền :

10 phút

x

5 phuùt

Gv

TUẦN : 12 - TIẾT : 23

Ngày Sọan : 07/11/2007

Bài : CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, XUẤT PHÁT THẤP

-CHẠY LAO - -CHẠY GIỮA QUÃNG - VỀ ĐÍCH ( 60M ), KIỂM TRA THỬ - NHẢY XA : CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN

KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT BẰNG HAI CHÂN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CHÂN I/ MỤC TIÊU - U CẦU :

- Các tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho học sinh phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bật

- Tiếp tục ôn lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, ơn hịan thiện kiểm tra thử kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

- Chóp nhựa, đệm, phấn, đồng hồ bấm III THỜI GIAN : 45 phút

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao

10 phuùt 2lầnx8n

(32)

đùi, gót chạm mơng

- Kiểm tra cũ : Gv gọi em thực lại kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m, em lên thực chạy đà bước kỹ thuật nhảy xa kiển ngồi Giáo viên cho học sinh nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

2lầnx8n

LT x x x x x x x x Gv

Gv

- Ôn Xp thấp - chạy lao - chạy qng - đích - Trị chơi : chạy tiếp sức

- Kiểm tra thử - thơng báo thành tích em sửa sai thao tác em thực thiếu xác

* Nhảy xa :

- Ôn phối hợp đà 5-7 bước giậm nhảy - bước khơng tiếp đất chân lăng

- Trị chơi : cò cò tiếp sức

- Giáo viên quan sát cá`ch em thực hiện, sửa sai cho em thực chưa hay thiếu xác

30 phút 15 phút lần x 15m 40-60m lần x 20m

15 phút lần lần x 20m

LT x x x x x x Gv x

x

5 phuùt

Gv

……… ……… ……… ………

TUẦN : 12 - TIẾT : 24

Ngày Sọan : 07/11/2007

Bài : - KIỂM TRA : CHẠY NGẮN I/ MUÏC TIEÂU :

- Đánh giá kết học tập tập luyện học sinh thời gian vừa qua

(33)

- Qua hịan thiện sửa sai kỹ thuật em thực chưa đúng, sai sót cịn mắc phải - Biết để áp dụng vào việc tập luyện nhà hàng ngày

- Ván phát lệnh, đồng hồ bấm giờ, sổ điểm

5 phuùt

2lầnx8n

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT x x x x x x x x Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH

* Kieåm ch ạy ngắn 60m :

- Kiểm tra nhiều đợt, đợt HS

- Mỗi HS thực kiểm tra lần thực kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m (Trường hợp đặt biệt kiểm tra lần )

* Thang điểm ki ểm tra :

- Điểm 10 : thực kỹ thuật xuất phát thấp, thành tích đạt từ :

+ 5s80 - 6s50 : nam + 7s70 - 8s10 : nữ

- Điểm : thực kỹ thuật xuất phát thấp, thành tích đạt từ :

+ 6s51 - 6s80 : nam + 8s11 - 8s40 : nữ

+ 6s81 - 7s10 : nam + 8s41 - 8s70 : nữ

+ 7s11 - 7s40 : nam + 8s71 - 8s80 : nữ

+ 7s41 - 7s70 : nam + 8s81 - 8s90 : nữ

+ 7s71 - 8s00 : nam + 8s91 - 9s00 : nữ

- Dưới điểm : thực sai kỹ thuật, thành tích khơng đạt

35 phút

- HS xeáp thành hàng chờ gọi đến tên lên thực kiểm tra

LT x x x x x x Gv x

x

- Ngịai giáo viên cộng thêm điểm cho em có ý thức chấp hành tốt quy định học hay trừ điểm em chưa ngoan, không chấp hành theo yêu cầu giáo viên ( lưu ý em không mắc đồng phục quy định tiết thể dục nhà trường )

C K ẾT THÚC :

- Nhận xét - đánh giá : kết trình học tập rèn luyện em

5 phuùt

(34)

Giáo viên hô : “ giải tán ”

Học sinh đáp : “ khỏe ” Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 24 :

……… ……… ………

……… ………

TUẦN : 13 - TIẾT : 25 - 26 Ngày Sọan : 11/11/2007

Bài : - NHẢY XA : MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ, ÔN PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ - BƯỚC - GIẬM NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT BẰNG HAI CHÂN

- CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. I/ MỤC TIÊU - U CẦU :

- Các tập bổ trợ : giúp cho em phát triển thể lực sức bền sức mạnh chân - Tiếp tục ôn lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhớ luyện tập sức bền thể - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, đệm, phấn III THỜI GIAN : 45 phút x tiết IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

7 phút 2lầnx8n 2lầnx8n

* Nhảy xa :

- Đứng chỗ bật nhảy

- Ôn phối hợp đà 5-7 bước giậm nhảy - bước không tiếp đất chân lăng

Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật

- Trò chơi : bật cóc tiếp sức

* Chaïy b ền :

33 phút 20 phút 5-6 lần lần

2 lần x 20m

10 phút

- Cho nhóm lên thực x x x x x x x

x x x x x x x Gv x x x x x x x x x x x x

Ván Giậm Nhảy x

x

Đội hình chạy :

x x x x x x

(35)

x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x

5 phuùt

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 25 - 26 : ……… ………

……… ……… ……… ………

TUẦN : 14 - TIẾT : 27 - 28 Ngày Sọan : 18/11/2007

Bài : - NHẢY XA : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ - BƯỚC - GIẬM NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT HỊAN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

- Các tập bổ trợ : giúp cho em phát triển thể lực, sức mạnh chân - Tiếp tục ơn hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh

- Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, đệm, phấn III THỜI GIAN : 45 phút x tiết IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

(36)

- Kiểm tra cũ : giáo viên gọi từ - em lên thực đà 5-7 bước nhảy xa Cho lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

2lầnx8n

Gv

B PHAÀN CƠ BẢN : QH * Nhảy xa :

- Ôn phối hợp đà 5-7 bước giậm nhảy - bước không tiếp đất

- Hòan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi : giáo viên làm mẫu kết hợp phân tích giai đọan cho học sinh nghe lại, kết hợp với đặt câu hỏi cho học sinh trả lời Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật

- Trò chơi : bật cóc tiếp sức

* Chaïy b ền :

Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

2 lần

2 lần x 20m

10 phút

- Cho nhóm lên thực x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x x x x x x x

x

5 phuùt

Gv

RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT 27 - 28 : ……… ………

……… ……… ……… ………

(37)

Bài : - NHẢY XA : ÔN HỊAN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI – TRÒ CHƠI “ LÒ CÒ TIẾP SỨC “ - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

- Trò chơi : giúp cho em phát triển thể lực, sức mạnh chân - Tiếp tục ơn hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, đệm, phấn III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

- Kiểm tra cũ : giáo viên gọi từ - em lên thực đà 5-7 bước nhảy xa Cho lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

7 phuùt 2lầnx8n

2lầnx8n

Gv

B PHẦN CƠ BAÛN : QH * Nhảy xa :

- Trò chơi : loø coø tiếp sức

* Chaïy b ền :

2 lần

2 lần x 20m

10 phút

x

x x x x x x x x x x x x

(38)

x x x x x x Gv x x x x x x C/ PHẦN KẾT THÚC :

5 phuùt

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 29 : ……… ………

……… ………

TUẦN : 15 - TIẾT : 30

Ngày Sọan : 25/11/2007

Bài : - NHẢY XA : ÔN NHƯ TIẾT 29

- Trò chôi : giúp cho em phát triển thể lực, sức mạnh chân

- Tiếp tục ơn hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, kiểm tra thử cho học sinh biết sức - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

- Kiểm tra cũ : giáo viên gọi từ - em lên thực đà bước nhảy xa Cho lớp nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

7 phuùt 2lầnx8n

2lầnx8n

(39)

Gv B PHẦN CƠ BAÛN : QH

* Nhảy xa :

* Chaïy b ền :

Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy không xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

2 lần

2 lần x 20m

10 phút

x

5 phuùt

Gv

RUÙT KINH NGHIỆM TIẾT 30 : ……… ………

……… ………

TUẦN : 16 - TIẾT : 31

Ngày Sọan : 25/11/2007

Bài : - NHẢY XA : HOAØN THIỆN TOAØN BỘ KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI. - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

- Hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, tiếp tục kiểm tra thử cho học sinh biết sức - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

(40)

- Chóp nhựa, đệm, phấn III THỜI GIAN : 45 phút IV TIEÁN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

7 phút

2lầnx8n

Gv

B PHẦN CƠ BAÛN : QH * Nhảy xa :

* Chaïy b ền :

2 lần

10 phút

x

5 phuùt

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 31 : ………

(41)

……… ……… ………

TUẦN : 16 - TIẾT : 32

Ngày Sọan : 25/11/2007

Bài : - KIỂM TRA : NHẢY XA

I/ MỤC TIÊU – YÊU CẦU :

- Đánh giá kết tập luyện học sinh thời gian vừa qua - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THCS Tam Hòa

- Còi - đệm - ván giậm nhảy - sổ điểm III/ THỜI GIAN : 45 phút

IV/ NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU :

8 phút

2 lần x nhịp lần x nhịp

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH - Kiểm tra : nhảy xa kiểu ngồi

- Giáo viên tập trung học sinh phổ biến cách thức kiểm tra cho điểm cho học sinh biết cho em lên thực

- điểm 9-10 : thực giai đọan kỹ thuật - điểm 7-8 : thực giai đọan kỹ thuật - điểm 5-6 : thực giai đọan kỹ thuật, cịn số sai xót nhỏ

- điểm : thực giai đọan kỹ thuật tùy thuộc vào thực động tác học sinh giáo viên cho điểm

30 – 32 phuùt

- Đội hình kiểm tra :

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

Gv x x x x x x Vaùn Giậm Nhảy

x

- Chú ý : em thực lần - khơng thực lại lần – trừ số trường hợp đặc biệt giáo viên

(42)

cho kiểm tra lại lần C/ PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : khớp, thả lỏng tòan thân - Nhận xét : kết kiểm tra lớp - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm - Xuống lớp :

5 phuùt

Gv

……… ………

TUẦN : 17 - TIẾT : 33

Ngày Sọan : 7/12/2007

Bài : - ÔN THI HỌC KỲ I : BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG I/ MỤC TIÊU - U CẦU :

- ôn tập hịan thiện tòan thể dục, sửa sai động tác học sinh làm chưa đúng, thiếu xác, chuẩn bị tiết sau cho em kiểm tra

- Sân trường THCS Tam Hòa III THỜI GIAN : 45 phút

5

(43)

2lầnx8n

Gv

B PHAÀN CƠ BẢN : QH * Ôn Bài TD Phát Triển Chung :

- Gv cho lớp tập ơn với từ 2-3 lần Sau tách nữ để em tự ôn với nhau, nam giáo viên cho em tập, quan sát sửa sai động tác em thực chưa chưa chuẩn đổi ngược lại cho nữ

35 phút

- Độ- Đội hình tập luyện :

Nhoùm.1 Nhoùm.2     

Gv

5 phuùt

(44)

Bài : - THI HỌC KỲ I : BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG I/ MỤC TIÊU :

- Đánh giá kết học tập tập luyện học sinh học kỳ vừa qua

- Qua hịan thiện sửa sai động tác chưa đúng, sai sót em cịn mắc phải - Biết để áp dụng vào việc tập luyện nhà hàng ngày

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Phấn, sổ điểm

- Khởi động chung : Quay khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hơng, khớp gối

8-10 phút

2lầnx8n

* Kiểm tra th ể dục phát triển chung : - Kiểm tra nhiều đợt, đợt - HS

- Mỗi HS thực kiểm tra lần tịan 45 nhịp thể dục (Trường hợp đặt biệt kiểm tra lần )

* Thang điểm ki ểm tra :

- Điểm - 10 : thực đẹp 45 nhịp thể dục

- Điểm - : thực tương đối chưa đều, chưa kết hợp hít thở sâu

- Điểm - : biết cách thực hiện, có - nhịp thực sai

- Dưới điểm : thực khơng đúng, có từ 5-6 nhịp sai tịan

Ngịai giáo viên cộng thêm điểm cho em có ý thức chấp hành tốt quy định học hay trừ điểm em chưa ngoan, không chấp hành theo yêu cầu giáo viên ( lưu ý em không mắc đồng phục quy định tiết thể dục nhà trường )

28-30 phút

- HS xếp thành hàng chờ gọi đến tên lên thực kiểm tra

LT x x x x x x Gv

x x

(45)

- Nhận xét - đánh giá : kết q trình học tập rèn luyện em

x x x x x x x x x x x x x x LTx x x x x x x x Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 34 :

……… ……… ………

……… ………

TUẦN : 18 - TIẾT : 35

Ngày Sọan : 15/12/2007

Bài : - NHẢY XA : OÂN TẬP – TRÒ CHƠI

- Trò chơi : giúp cho em phát triển thể lực, sức mạnh chân

- Tiếp tục ơn hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, kiểm tra thử cho học sinh biết sức - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

7 phút

2lầnx8n

(46)

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Nhảy xa :

* Chaïy b ền :

33 phút 20 phút lần

2 lần

2 lần x 20m

10 phút

x

5 phuùt

Gv

……… ………

TUẦN : 18 - TIẾT : 36

Ngày Sọan : 15/12/2007

(47)

Bài : - NHẢY XA : HOAØN THIỆN LẠI TOAØN BỘ KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI. - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

- Hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, tiếp tục kiểm tra thử cho học sinh biết sức - Yêu cầu học sinh hiểu thực động tác kỹ thuật

7 phuùt

2lầnx8n

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Nhảy xa :

* Chaïy b ền :

2 lần

10 phút

x

Giáo viên hô : “ giải tán ”

5 phút

(48)

Học sinh đáp : “ khỏe ”

Gv

……… ………

TUẦN : 19 - TIẾT : 37 - HOÏC KYØ II

Ngày Sọan : 22/12/2007

Bài : - NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU, ĐÁ LĂNG SANG NGANG, ĐAØ BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG TRÒ CHƠI “ LÒ CÒ TIẾP SỨC ”

- TTTC ( BĨNG CHUYỀN ) : LÀM QUEN VỚI BÓNG. I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh chân, kỹ thuật môn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo tay

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, biết vận dụng để tự tập rèn luyện thể lực II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng III THỜI GIAN : 45 phút

7 phuùt

2lầnx8n

Gv

(49)

* Nhảy cao :

- Ơn động tác đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật

- Trị chơi : lò cò tiếp sức

* Bóng chuyền :

- Giáo viên phát cho em bóng cho em tập tự

- Chú ý nhắc em không dá hay nghịch bóng bạn khác, dập bóng xuống sân hay đánh bóng quáù mạnh làm ảnh hưởng đến lớp khác học

15 phút lần

8 lần

2 lần x 15m

18 phút

Gv - Đội hình chơi :

Gv - Đội hình tập luyện :

Gv

5 phuùt

Gv

……… ………

TUẦN : 19 - TIẾT : 38 - HỌC KỲ II

Ngày Sọan : 22/12/2007

Bài : - NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU, ĐÁ LĂNG SANG NGANG, ĐAØ BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XÀ

- TTTC ( BĨNG CHUYỀN ) : HỌC KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY. - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I/ MỤC TIEÂU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh chân, kỹ thuật mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo khỏe mạnh tay, rèn luyện bền bỉ thể

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, hiểu thực kỹ thuật động tác II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

(50)

- Đúng chỗ bật nhảy

6 phút

2lầnx8n

2lầnx8n 10lần x

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH * Nhảy cao :

- Ơn động tác đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật

* Bóng chuyền :

- Học kỹ thuật chuyền bóng thấp tay ( đệm bóng thấp tay ) : giáo viên thực kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuật cho học sinh nghe quan sát Sau chia nhóm em tự tập luyện với

- Chú ý nhắc em giữ trật tự, tuyệt đối khơng đập hay đá bóng, dùng bóng cẩn thận khơng để * Chạy b ền :

8 lần lần

12 phút

5 phút

x x x x x x x Gv x x x x x x x x xaø

Ván giậm

Gv

5 phuùt

(51)

Gv

Ngày Sọan : 01/01/2008

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY CAO, GIAI ĐOẠN CHẠY ĐAØ ( ĐO ĐAØ, CHỈNH ĐAØ, ĐẶT CHÂN VÀO ĐIỂM GIẬM NHẢY )

- TTTC : ÔN KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY. I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh chân, kỹ thuật mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo khỏe mạnh tay

- Yêu cầu : Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, hiểu thực kỹ thuật động tác giáo viên hướng dẫn

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chóp nhựa, xà, đệm, phấn, bóng III THỜI GIAN : 45 phút

- Kiểm tra cũ : giáo viên gọi em lên thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay ( đệm bóng thấp tay ), lớp quan sát, nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

5 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Cách đo điều chỉnh đà

- Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà

Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chưa chuẩn kỹ thuật

* Bóng chuyền :

- Giáo viên thực lại kỹ thuật động tác kết hợp

35 phút 15 phút lần lần lần lần

x x x x x x x Gv x x x x x x x x xaø

Ván giậm

(52)

với phân tích kỹ thuật cho học sinh nghe quan sát lại sau cho em đứng theo cặp tập luyện với

- Chú ý nhắc em khơng đá hay đập bóng bạn khác, đập bóng xuống sân hay đánh bóng quáù mạnh làm ảnh hưởng đến lớp khác học

20 phút

Gv

5 phuùt

Gv

……… ………

Ngày Sọan : 01/01/2008

Bài : - NHẢY CAO : ƠN GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ ( ĐO ĐÀ, CHỈNH ĐAØ, ĐẶT CHÂN VAØO ĐIỂM GIẬM NHẢY ), GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY VAØ TẬP PHỐI HỢP CHẠY ĐAØ – GIẬM NHẢY

- TTTC : ƠN KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG THẤP TAY – TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ. - CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

- Tiếp tục củng cố nâng cao kỹ thực động tác kỹ thuật cho HS kỹ thuật mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo, khỏe mạnh tay Oân luyện tập sức mạnh chân bền bỉ thể Các tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ thuật

5 phuùt

(53)

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

- Chạy đà tự giậm nhảy – qua xà - Phối hợp chạy đà – giậm nhảy

Trong lúc em thực giáo viên quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho em thực chạy đà chưa xác

* Bóng chuyền :

- Giáo viên thực lại kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích kỹ thuật cho học sinh nghe quan sát Sau cho em chia cặp để tập luyện, giáo viên tổ quan sát sửa sai cho em

- Bài tập bổ trợ : nằm sấp chống tay di chuyển trước Giáo viên làm mẫu cho học sinh quan sát sau chia nhóm cho em thực

* Chaïy b ền :

- Giáo viên ý nhắc nhở em lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

2 lần

15 phút

5 phuùt

x x x x x x x x

Gv xà

Gv

- Thả lỏng : khớp, thả lỏng tòan thân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập lớp - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm

- Xuống lớp :

5 phuùt

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 40 : ………

TUẦN : 21 - TIẾT : 41 - HOÏC KYØ II

(54)

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA, CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN – GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XAØ

- TTTC : ƠN KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG THẤP TAY – TRỊ CHƠI : NGỒI CHỐNG TAY PHÍA SAU, DI CHUYỂN BẰNG TAY VÀ CHÂN, ĐÙI KẸP BĨNG

- Ôn tập kỹ thuật động tác học giúp em nhớ thực thục động tác kỹ thuật Các tập bổ trợ, trò chơi giúp cho em phát triển sức mạnh tay chân góp phần vào hoàn thiện kỹ thuật

- Kiểm tra cũ : giáo viên gọi em lên em thực chạy đà giậm nhảy co chân qua xà em thực chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

5 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Phối hợp chạy đà – giậm nhảy

* Bóng chuyền :

- Trò chơi : ngồi chống tay phía sau, di chuyển tay chân, đùi kẹp bóng

1 lần laàn

15 phút

x x x x x x x x

Gv xaø

Gv

(55)

- Xuống lớp :

5 phuùt

Gv

……… ………

Ngày Sọan : 19/01/2008

Bài : - NHẢY CAO : ƠN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐÀ – GIẬM NHẢY, GIAI ĐOẠN TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT

- Tiếp tục củng cố nâng cao kỹ thực động tác kỹ thuật cho HS kỹ thuật mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo, khỏe mạnh tay Ôn luyện tập sức mạnh chân bền bỉ thể Các tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ thuật

5 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

(56)

Gv

- Học : giai đoạn không tiếp đất : giáo viên phân tích giai đoạn kỹ thuật động tác cho học sinh nghe sau thị phạm động tác kỹ thuật cho học sinh hiểu cho em thực

* Bóng chuyền :

* Chaïy b ền :

1 lần lần

15 phút

5 phuùt

- Đội hình tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x Gv xaø

Gv

- Xuống lớp :

5 phuùt

Gv

Ngày Sọan : 19/01/2008

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT, TẬP PHỐI HỢP GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

- TTTC : ÔN KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG THẤP TAY – HỌC : PHÁT BÓNG THẤP TAY CHÍNH DIỆN

(57)

- Kiểm tra cũ : giáo viên gọi em lên thực chạy đà bước thực nhảy cao kiểu bước qua Cả lớp quan sát, nhận xét, giáo viên tổng hợp cho điểm

5 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

Gv

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Phối hợp chạy đà – giậm nhảy phối hợp giai đoạn kỹ thuật

* Bóng chuyền :

- Học : phát bóng thấp tay diện Giáo viên thực kỹ thuật động tác kết hợp với phân tích giai đoạn cho học sinh nghe với quan sát Cho nhóm em lên thực hiện, giáo viên quan sát chỉnh sửa kỹ thuật

- Ôn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

2 lần

15 phút

x x x x x x x x

Gv xà

Gv

- Xuống lớp :

5 phuùt

(58)

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TIEÁT 43 : ……… ………

……… ………

Ngày Sọan : 11/01/2008

Bài : - NHẢY CAO : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐÀ – GIẬM NHẢY, GIAI ĐOẠN TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT CỦA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA, GIỚI THIỂU MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH

- Tiếp tục củng cố nâng cao kỹ thực động tác kỹ thuật cho HS kỹ thuật mơn bóng chuyền nhằm rèn luyện khéo léo, khỏe mạnh tay Ôn luyện tập sức mạnh chân bền bỉ thể Các tập bổ trợ góp phần nâng cao động tác kỹ thuật

8-10 phuùt

2lầnx8n 2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho Gv

Gv

- Học : giai đoạn không tiếp đất : giáo viên

28-30 phút 15 phút

1 lần lần

(59)

phân tích giai đoạn kỹ thuật động tác cho học sinh nghe sau thị phạm động tác kỹ thuật cho học sinh hiểu cho em thực

* Bóng chuyền :

* Chaïy b ền :

1 lần

15 phút

5 phuùt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x Gv xaø

Gv

- Xuống lớp :

5 phuùt

Gv

Tên : CHẠY CỰ LI NGẮN – THỂ DỤC PTC – CHẠY BỀN I Mục tiêu

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, tranh thể dục

III Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu.

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong - Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy

12-15 phuùt phuùt phuùt

(60)

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

7 phút 2x8 nhịp

( LT)     - Đội hình dàn hàng khởi động GV

      

       

      

        B / Phần bản.

1 Chạy CLN: + Ôn tập:

- Ngồi vai hướng chạy – xuất phát

- Xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60) + Học:

- Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát - Kỹ thuật xuất phát thấp

3 Thể dục: + Ôn:

- Nữ từ nhịp – 24 (TDPTC) - Nam từ nhịp – 24 (TDPTC)

+ Hoïc:

- Nữ từ nhịp 25 – 33 (TDPTC) - Nam từ nhịp 25 – 33 (TDPTC)

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5 Củng cố: + Đội hình đội ngũ + Chạy CLN

60-65 phút 20 phút – lần – laàn – laàn – lần

20 phút – lần

2 – lần

8-10 phút

5 phút

- GV triển khai đội hình luyện tập theo hai nhóm A B

  

      

(GV)

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học - GV gọi tổ lên thực phần ĐHĐN, Chạy CLN GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học

8-10 phuùt

(61)

+ Giao tập nhà + Xuống lớp

  

- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe” IV Rút kinh nghiệm:

……… ………

……… Tuần : (K.9) Tiết : 13+14

Nhận lớp:

Khởi động:

12-15 phút phút phút

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

      

       

      

        B / Phần bản.

- Chơi trị chơi: “Chạy nhanh tiếp sức thoi” - Kĩ thuật xuất phát thấp

- Xuất phát cao – chạy lao chạy quãng (cự li 40 – 60)

+ Hoïc: - Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao

60-65 phuùt 25 phuùt

2 – laàn – laàn – laàn

(62)

3 Thể dục: + Ôn:

+ Hoïc:

- Nữ từ nhịp 34– 45 (TDPTC) - Nam từ nhịp 34 – 45 (TDPTC)

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

25 phút – lần

2 – lần

8-10 phút phút

      

(GV)

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

- GV gọi tổ lên thực phần ĐHĐN, Chạy CLN GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

……… Tuaàn : (K.9) Tieát : 13+14

Nhận lớp:

(GV)

(63)

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

   - Đội hình dàn hàng khởi động GV

      

       

      

        B / Phần bản.

- Chơi trị chơi: “Chạy nhanh tiếp sức thoi” - Kĩ thuật xuất phát thấp

- Xuất phát cao – chạy lao chạy quãng (cự li 40 – 60)

+ Học: - Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao

3 Thể dục: + OÂn:

+ Hoïc:

- Nữ từ nhịp 34– 45 (TDPTC) - Nam từ nhịp 34 – 45 (TDPTC)

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

60-65 phút 25 phút

2 – lần – lần – lần

25 phút – lần

2 – lần

8-10 phút phút

  

      

(GV)

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

- GV gọi tổ lên thực phần ĐHĐN, Chạy CLN GV HS góp ý, nhận xét cho tổ

C / Phaàn kết thúc

+ Giao tập nhà

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

(64)

+ Xuống lớp 

……… ………

……… Tuần : (K.9) Tiết : 15+16

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

      

       

      

        B / Phần bản.

1 Chạy CLN:

+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kĩ năng: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Chạy quãng

- Xuất phát thấp, chạy lao, chạy qng + Học:

- Kó thuật đích

- Một số điểm luật Điền kinh (chạy nhanh)

60-65 phút 25 phút – lần – laàn – laàn – laàn

  

(65)

2 Thể dục:

+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kó thể dục phát triển chung

4 Chạy bền: Chơi trò chơi (Do GV chọn) 5 Củng cố:

+ Đội hình đội ngũ + Chạy nhanh

25 phút

8-10 phuùt phuùt

    

(GV)

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

- GV tổ chức, điều khiển trò chơi

- GV gọi tổ lên thực phần ĐHĐN, Chạy nhanh GV HS góp ý, nhận xét cho tổ C / Phần kết thúc

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

……… Tuần : (K.9) Tiết : 17+18

Tên : CHẠY CỰ LI NGẮN – KIỂM TRA TD.PTC – CHẠY BỀN I Mục tiêu

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong - Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy Cách thức tổ cức buổi kiểm tra

(GV)

(66)

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

 - Đội hình dàn hàng khởi động GV

      

       

      

        B / Phần bản.

1 Chạy CLN:

+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kó thuật chạy CLN

2 Kiểm tra thể dục liên hoàn (nam, nữ riêng) :

+ Noäi dung:

- Kiểm tra thể dục phát triển chung (nam, nữ) + Cách xếp loại:

- Giỏi: Thuộc thực đúng, đẹp động tác

- Khá: Thuộc bài, có – nhịp động tác bị sai sót nhỏ

- Đạt: Có – nhịp động tác thực sai - Chưa đạt: Có 10 – 15 nhịp động tác thực sai

4 Chạy bền: Giới thiệu tượng “cực điểm” và cách khắc phục

60-65 phuùt 20 phuùt – lần

35 phút

8-10 phút

- Luyện tập theo hướng dẫn GV

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài) Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi



(Baøn GV) 

  

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại kiểm tra

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV LT 

  

(67)

IV Rút kinh nghiệm:

……… ………

……… Tuần : 10 (K.9) Tieát : 19+20

Tên : CHẠY CỰ LI NGẮN – KIỂM TRA KĨ THUẬT CHẠY CLN I Mục tiêu

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong - Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy Cách thức tổ cức buổi kiểm tra

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

      

       

      

        B / Phần bản.

1 Chạy CLN:

+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy CLN (Chuẩn bị kiểm tra)

2 Kiểm tra kĩ thuật chạy CLN: (Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT)

+ Nội dung: Kiểm tra kó thuật thành tích chạy 60m

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật thành tích HS thực

- Giỏi: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt mức “Giỏi”RLTT

25 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần HS đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất để tiến hành kiểm tra

(68)

- Khá: Thực kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng thành tích đạt mức “Khá” RLTT

- Đạt: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích mức “Đạt” RLTT

- Chưa đạt: Thực tương đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bước chạy, khơng đạt thành tích mức “Đạt” RLTT * Lưu ý: Cần chiếu cố HS lực chịu khó học tập

GV

     C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

……… Tuaàn : 11 (K.9) Tiết : 21+22 Tên : NHẢY CAO – CHẠY BỀN I Mục tiêu

- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao

Nhận lớp:

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vịng

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(69)

sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

- Khởi động chuyên môn

      

       

      

        B / Phần bản.

Nhảy cao: - Ôn:

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”

+ Đá lăng trước – sau – sang ngang + Đà bước giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà + Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Chạy bền:

- Giới thiệu tượng “choáng ngất” cách khắc phục Luyện tập chạy bền

Củng cố: + Nhảy cao

60-65 phuùt 25 phuùt – lần

8-10 phút

5 phút

  

      

(GV)

- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học - GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao GV HS nhận xét, góp ý

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

……… Tuaàn : 12 (K.9) Tiết : 23+24 Tên : NHẢY CAO – CHẠY BỀN

(70)

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phuùt 2x8 nhòp

(GV)

( LT)     - Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)         

                

        B / Phần bản.

Nhảy cao:

Ơn:+ Một số động tác bổ trợ nhảy cao.

Học:+ Kĩ thuật chạy đà (Đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

60-65 phuùt 25 phuùt – laàn – laàn

  

      

(71)

2 Chạy bền: Chơi trò chơi (Do GV chọn) 3 Củng cố:

+ Nhảy cao

8-10 phút phuùt

- GV tổ chức điều khiển trò chơi

- GV gọi – HS lên thực phần nhảy cao GV HS góp ý, nhận xét, góp ý

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV LT 

  

……… ………

……… Tuần : 13 (K.9) Tiết : 25+26 Tên : NHẢY CAO – CHẠY BỀN I Mục tiêu

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(GV)         

                

(72)

Nhaûy cao:

Ôn: + Kĩ thuật chạy đà

Học: + Kĩ thuật giậm nhảy – đá lăng + Kĩ thuật qua xà (kiểu bước qua)

+ Luyện tập chạy đà – giậm nhảy – đá lăng – qua xà

2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền chơi trò chơi (Do GV chọn)

3 Củng cố: + Nhảy cao

25 phút – lần – lần – laàn – laàn

8-10 phút phút

  

      

(GV)

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

………

Tuaàn : 14 (K.9) Tiết : 27+28 Tên : NHẢY CAO – CHẠY BỀN

I Mục tiêu

(73)

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phuùt 2x8 nhòp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

Nhảy cao:

Ơn: + Luyện tập chạy đà – giậm nhảy – đá lăng – qua xà

Học: + Kĩ thuật tiếp đất

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao “kiểu bước qua”

+ Một số điểm luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

2 Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền 3 Củng cố:

60-65 phút 25 phút – laàn – laàn – 10 laàn

8-10 phuùt phuùt

  

      

(GV)

(74)

+ Nhảy cao - GV gọi – HS lên thực phần nhảy cao GV HS góp ý, nhận xét, góp ý

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

………

Tuaàn : 15 (K.9) Tiết : 29+30 Tên : NHẢY CAO – CHẠY BỀN

I Mục tiêu

II Địa điểm, thiết bị dạy học

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

Nhảy cao:

Ôn: + Luyện tập chạy đà – giậm nhảy – đá lăng – qua xà – tiếp đất

(75)

+ Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra)

+ Một số điểm luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

2 Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền 3 Củng cố:

+ Nhảy cao

3 – lần

8-10 phút phút

  

      

(GV)

- GV tổ chức điều khiển luyện tập

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

……… Tuaàn : 16 (K.9) Tiết : 31+32 Tên : KIỂM TRA KĨ THUẬT NHẢY CAO

ÔN TẬP, KIỂM TRA HỌC KỲ I Mục tiêu

(76)

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phuùt 2x8 nhòp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao

+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt HS

- Giỏi: Thực kĩ thuật nhảy cao “Bước qua”(cả giai đoạn kĩ thuật) qua xà mức quy định

- Khá: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, qua xà mức quy định

- Đạt: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định, kỹ thuật có nhiều sai sót

- Chưa đạt: Kỹ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định

* Lưu ý: Cần chiếu cố HS lực chịu khó học tập

2 Ôn tập kiểm tra học kỳ:

- Nội dung ơn tập : thể dục liên hoàn (nam nữ)

- GV tập đồng loạt lượt - Tập số động tác khó

- Phân nhóm luyện tập (khuyến khích em phối hợp với hát hát tự chọn )

3 Củng cố:

- GV gọi nhóm trình diễn TD vừa

60-65 phút 35 phút

20 phút 1-3 lần 1-3 laàn 1-3 laàn

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng

- Mỗi HS nhảy thử lần thức tối đa lần Ngay từ lần nhảy thức qua xà, khơng cần nhảy lần

- Mức xà tối thiểu : 0,95m (nam), 0,80 (nữ)

- Chú ý bảo hiểm có biện pháp bảo đảm an toàn cho HS

 

(GV)

(77)

luyện tập GV HS nhận xét, góp ý

10 phút

- GV gọi nhóm trình diễn TD vừa luyện tập GV HS nhận xét, góp ý

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

……… Tuaàn : 17+18 (K.9) Tiết : 33 – 36 Tên : KIỂM TRA HỌC KỲ

KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ I Mục tiêu

- Kiểm tra học kì 1, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng thi đạt kết cao II Địa điểm, thiết bị dạy học

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, phấn trắng, bàn ghế cho GV kiểm tra

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

1 Kiểm tra thể dục liên hoàn (nam, nữ riêng) :

+ Nội dung:

- Kiểm tra thể dục phát triển chung

60-65 phút 45 phuùt

(78)

+ Cách xếp loại:

- Giỏi: Thuộc thực đúng, đẹp động tác

- Khá: Thuộc bài, có – nhịp động tác bị sai sót nhỏ

- Đạt: Có – nhịp động tác thực sai - Chưa đạt: Có 10 – 15 nhịp động tác thực sai

2 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. + Nội dung: Bật xa chổ

+ p dụng tiêu chuẩn ren luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.9

25 phuùt

nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài) Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa khơng giỏi



(Bàn GV)

 

3  

  

- Moãi HS bật xa chổ lần, GV ghi nhận thành tích cao

+ Công bố kết kiểm tra học kì + Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhòp GV LT 

  

……… ………

……… Tuaàn : 19 (K.9) Tiết : 37+38 Tên : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN

I Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, ném bóng luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Cịi, ván giậm, bóng 150g

(79)

A / Phần mở đầu. Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

( LT)    - Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)         

                

        B / Phần bản.

Nhảy xa:

Ơn: + Trị chơi “Bật xa tiếp sức”

+ Nhảy qua ghế băng hình thức khác

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Chạy tăng tốc độ

Học: +Kĩ thuật chạy đà (chú ý bước cuối cùng)

Ném bóng:

Ơn: + Đà hai bước chéo – ném bóng xa ( khơng có bóng)

+ Thực tập ưỡn thân hình cánh cung + Đà – đà chéo – ném bóng xa (khơng có bóng)

3 Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền Củng cố:

+ Nhảy xa + Ném bóng

60-65 phút 25 phút – lần – lần – lần

25 phút

8-10 phuùt phuùt

(GV)



  

  

      

(GV)

(80)

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

I Mục tiêu

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

Nhảy xa:

Ôn: + Tại chổ đưa chân giậm vào ván giậm nhảy + Chạy – bước phối hợp giậm nhảy + Chạy – bước phối hợp giậm nhảy + Chạy đà – giậm nhảy chạm vật treo cao

+ Chạy đà – giậm nhảy – bật lên cao

60-65 phuùt 25 phút – lần – lần

– laàn

(81)

Ném bóng:

Ơn: + Đà bước chéo – ném bóng xa + Luyện tập giai đoạn sức cuối Học: + Kĩ thuật chạy đà bước chéo ném bóng xa (khơng có bóng)

3 Chạy bền:

1 – lần

25 phút – lần – lần – lần

8-10 phút phút



  

  

      

(GV)

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

I Mục tieâu

(82)

Khởi động:

7 phuùt 2x8 nhòp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

Nhảy xa:

Ơn: + Một số động tác bổ trợ giai đoạn bước không

+ Đà – bước – giậm nhảy – bước không, rơi xuống đất chân (chân trước, chân sau)

Học: + Kĩ thuật không (nhảy xa kiểu ngồi) tiếp đất

Ném bóng:

Ơn: + Kĩ thuật chạy đà bước chéo ném bóng xa (khơng có bóng)

+ Đà – bước ném bóng (khơng có bóng)

Học: + Kĩ thuật giữ thăng

3 Chạy bền:

60-65 phuùt 25 phuùt – laàn – laàn

3 – laàn

25 phuùt

8-10 phuùt phuùt

(GV)



  

  

      

(GV)

(83)

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV LT 

  

……… ………

……… Tuần : 22 (K.9) Tiết : 43+44 Tên : NHẢY XA – NÉM BÓNG – CHẠY BỀN

I Mục tiêu

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phaàn bản.

Nhảy xa:

Học: + Tại chổ nhảy xa tiếp đất (đệm cát) hai chân

+ Đà – bước giậm nhảy- không (thu chân giậm sát chân lăng sau nhanh chóng duỗi chân tiếp đất)

60-65 phút 25 phút – lần – lần

(84)

Ném bóng:

Ôn: + Luyện tập kó thuật ném bóng xa (không có bóng)

Học: + Một số điểm Luật Điền kinh (phần ném bóng xa)

3 Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV chọn) Củng cố:

25 phút – lần

8-10 phút phút



  

  

      

(GV)

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

I Mục tieâu

(85)

Khởi động:

7 phuùt 2x8 nhòp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

Nhảy xa:

Ơn:+ Chơi trị chơi “Bật cóc tiếp sức”

+ Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

Ném bóng:

Ơn: + Luyện tập nâng cao kĩ thuật ném bóng xa + Hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa Học: + Một số điểm Luật Điền kinh (phần

ném bóng xa)

3 Chạy bền:

60-65 phút 25 phút – lần

25 phút – lần – lần

8-10 phuùt phuùt

(GV)



  

  

      

(GV)

(86)

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

……… Tuaàn : 24 (K.9) Tiết : 47+48 Tên : NHẢY XA – KIỂM TRA NÉM BÓNG

I Mục tiêu

- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, thi đạt kết tốt II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú

-Thiết bị: Còi, ván giậm, bóng 150g, bàn ghế cho GV III Nội dung phương pháp lên lớp

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong - Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy, cách thức tổ chức kiểm tra

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

Nhảy xa:

Ôn: + Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

Kiểm tra ném bóng:

60-65 phút 20 phút – lần

30 phút

(GV)



(87)

+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa có đà

- Giỏi: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt tối thiểu 40m (nam) 25m(nữ) - Khá: Thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu 30m (nam) 20m(nữ)

- Đạt: Thực kĩ thuật chạy đà bước cuối giai đoạn sức cuối cùng, thành tích đạt tối thiểu 25m (nam) 15m(nữ)

+ Thực không kĩ thuật, thành tích đạt 30m trở lên (nam) 20m (nữ)

- Chưa đạt: Thực không kĩ thuật, thành tích đạt 30m (nam) 20m (nữ)

* Lưu ý: Các trường hợp khác, GV định GV điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với thể lực HS trường

3 Chạy bền:

+ Nhảy xa

8-10 phút phút

- Kiểm tra nam, nữ riêng GV đánh dấu mốc thành tích theo mức sau: 40m, 30m, 25m (nam) 25m, 20m, 15m (nữ)

- Mỗi HS ném thử lần thức lần Ngay lần ném thức điểm cao nhất, không cần ném lần

- Kiểm tra theo nhóm – HS ném theo thứ tự nhóm

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………Tổ trưởng duyệt

Tuần : 25 (K.9) Tiết : 49+50 Tên : NHẢY XA – CHẠY BỀN

I Mục tiêu

- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa luật Điền kinh để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích

(88)

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

Nhảy xa:

Ơn:+ Tiếp tục hồn chỉnh kĩ thuật nhảy xa Học: + Một số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy xa)

Chaïy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV chọn) 3 Củng cố:

+ Nhảy xa

60-65 phuùt 25 phuùt 10 – 15 lần

10 phút phút

(GV)



  

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

……… ………

……… Tổ trưởng duyệt

(89)

Tieát : 51+52 Tên : KIỂM TRA NHẢY XA – CHẠY BỀN

I Mục tiêu

- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích

- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, thi đạt kết cao II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra III Nội dung phương pháp lên lớp

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong - Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy, cách thức tiến hành buổi kiểm tra

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

( LT)    

- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)         

                

        B / Phần bản.

Kiểm tra nhảy xa:

+ Nội dung: Kiểm tra kó thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Giỏi: Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi”

- Khá: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt “Khá”

- Đạt: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng, chưa đạt thành tích mức “Đạt” thành tích đạt mức “Đạt” kĩ thuật giai đoạn không thực mức - Chưa đạt: Thực không kĩ thuật thành tích khơng đạt mức “Đạt”

* Lưu ý: Một số trường hợp khác, GV định GV điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với thể lực HS trường

25 phút – lần – lần

(GV)



  

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng Mỗi đợt – 10 HS, HS nhảy thử lần thức lần, tính kĩ thuật lần nhảy thành tích lần nhảy xa Nếu lần nhảy thức thứ

(90)

2 Chạy bền:

+ Chơi trò chơi (Do GV chọn)

8-10 phút

nhất thứ hai đạt điểm cao nhất, nhảy lần 2,

- GV đánh dấusẵn vạch mốc theo mức sau: “Đ ạt” 2,70m (nam) 2,30 (nữ) “Khá”: 3,10m (nam) 2,70 (nữ) “Giỏi”

3,40m (nam) 2,90 (nữ)

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, cơng bố xếp loại kiểm tra

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV LT 

  

……… ………

Tổ trưởng duyệt

Tuaàn : 27 (K.9) Tiết : 53+54

Tên : BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN

I Mục tiêu

- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy xa, để rèn luyện thể lực chung, nâng cao thành tích - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, thi đạt kết cao II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra

III Nội dung phương pháp lên lớp

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy, cách thức tiến hành buổi kiểm tra

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp,

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(91)

nhóm

                         

        B / Phần bản.

n tập: -Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay

-Phát bóng thấp tay diện -Phát bóng thấp tay nghiêng

2 Học mới:

-Phát bóng cao tay diện

3 Chạy bền:

25 phuùt – lần

8-10 phút

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại kiểm tra

8-10 phút

2x8 nhịp GV LT 

  

- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”

……… ………

Tuần : 28 (K.9) Tiết : 55+56

I Mục tiêu

(92)

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

n tập: -Đệm bóng

-Phát bóng cao tay diện

2 Chạy bền:

60-65 phút 25 phút

25 phút – lần

8-10 phút

Nhóm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

8-10 phuùt

2x8 nhòp GV LT 

  

- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”

……… ………

(93)

Tiết : 57+58

I Mục tiêu

- Địa điểm: Sân trường THCS Nguyễn Văn Phú -Thiết bị: Còi, ván giậm, bàn, ghế cho GV kiểm tra

Nhận lớp:

Khởi động:

7 phút 2x8 nhịp

(GV)

(GV)         

                

        B / Phần bản.

-Đệm bóng

-Phát bóng cao tay diện Học mới:

Đập bóng

Chạy bền:

60-65 phút 25 phút

25 phút – lần

8-10 phút

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4    

(94)

hít thở

LT    

- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”

……… ………