*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh đúng kĩ thuật Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng->Về đích về tần số, biên độ, cự ly, trọng tâm, phương hướng, biên[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 19 NOÄI DUNG BAØI DAÏY Tieát theo PPCT : 19 Bài thể dục : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35) NS : 27/121/10 Chạy ngắn: Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức”, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn: Xp thấp-Chạy lao-Chạy quãng-Về đích Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên PHAÀN NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp Giới thiệu ND - YC 3.Kieåm tra baøi cuõ Khởi động : Chung Chuyeân moân CÔ BAÛN 1.Baøi theå duïc: Ôân từ nhịp 1- 35 Chaïy ngaén: *Tập bổ trợ: *Luyeän taäp: YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Gv nhận lớp, HS báo cáo sĩ số -Giáo viên phoå bieán noäi dung, yeâu caàu baøi hoïc -Xoay kỹ các khớp cổ, tay vai, hông, gối, cổ tay kết hợp cổ chân, ép dọc, ép ngang, -Kiểm tra từ 1-35 động tác bài thể dục *OÂn taäp: * Ôn bài thể dục: Oân từ nhịp 1- 35 *Yêu cầu :Học sinh thực nâng caokỹ năng, chú ý đến biên độ, tính nhịp điệu, thống và đồng động tác từ nhịp 1- 35 mà các em đã học *Tập bổ trợ: +Bài tập bổ trợ kĩ thuật:-Chạy bước nhỏ.-Chạy cao đùi.-Chạy đạp sau +Bài tập phát triển sức nhanh và phát triển phản xạ vận động -Xp các hướng chạy nhanh theo tín hiệu +Trò chơi : Chạy nhanh tiếp sức -Cách chơi Gv hướng dẫn -Luaät chôi: GV quy ñònh -Xp thaáp -Xp thaáp->Chaïy lao -Xp thấp->Chạy lao-> Chạy quãng -Xp thấp->Chạy lao-> Chạy quãng->Về đích *Yêu cầu: Thực đúng các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh đúng kĩ thuật Xp thấp->chạy lao->chạy quãng->Về đích tần số, biên độ, cự ly, trọng tâm, phương hướng, biên độ theo lệnh Chạy bền: Luyện tập *Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy bền trên địa hình tự *Yêu cầu: chạy không bỏ cuộc, biết phân phối sức, kết hợp với hít thở nhieân KEÁT THUÙC Cuûng coá Thaû loûng Nhaän xeùt Dặn dò - Xp thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích - Cúi người thả lỏng toàn thân, ngồi chống tay phía sau lắc đùi -Nhận xét học, Bài tập nhà ôn chạy ngắn, BTD, luyện tập chạy bền (2) MỤC TIEÂU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 19 -Thực đúng các động tác từ 1-35; NS:27/12/10 -Thực xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích.Trò chơi ND: 29/12/10 Nâng dần tốc độ chạy - Học sinh thực đúng chạy trên địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền *Địa điểm - Phương tiện : Sân tập, sân bãi sẽ, còi, đồng hồ thể thao, giáo án, sổ điểm, bàn đạp Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ 1-2 ph - CS tập hợp lớp báo cáo sĩ số -GV phoå bieán noäi dung:Baøi theå duïc-chaïy ngaén-chaïy beàn 2lx8n - Khởi đông theo đội hình đồng loạt 1x2l -Giáo viên gọi em lên kiểm tra 28-30’ 13ph 1x2l 1x3l 1x3l 1x4l 13ph 1x4l 1x5l 5ph TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LAØM MẪU *Cán điều khiển lớp ôn theo đội hình phân nhóm theo tổ,thực đồng loạt cùng nội dung, giáo viên quan sát sửa sai * ÑH hoïc chaïy nhanh: *Tập bổ trợ: +Taäp theo nhoùm doøng chaûy: -Chạy bước nhỏ->Chạy đạp sau -Chạy cao đùi-> Chạy đạp sau +Troø chôi: -Thi theo nhóm giới tính *Oân taäp: +Tập theo nhóm dòng chảy phối hợp: -Xp thaáp -Xp thaáp->Chaïy lao -Xp thấp->Chạy lao-> Chạy quãng - Xp thấp->Chạy lao-> Chạy quãng-Về đích +Phaân nhoùm quay voøng: +Nam oân chaïy ngaén -Thực theo nhóm dòng chảy, cán điều khiển +Nữ ôn các kĩ BTD -Thực theo nhóm, thay điều khiển +Sau ½ thời gian Gv đổi nội dung tập - Cán điều khiển lớp ôn theo đội hình (3) -phân nhóm theo giới tính, tình trạng sức khỏe 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l -Gv định nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung -Thực đồng loạt các động tác hồi phục -Đánh giá ý thức tiết học, giao bài tập và hướng dẫn tập nhà GIÁO ÁN SỐ : 20 NOÄI DUNG BAØI DAÏY Tiết theo PPCT : 20 Bài thể dục : Hoàn Thiện bài thể dục NS : 27/121/10 Chạy ngắn: Trò chơi:” Chạy thoi tiếp sức”, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức Nhanh Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn: Xp thấp-Chạy lao-Chạy quãng-Về đích PHAÀN NOÄI DUNG MỞ ĐẦU YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT 1.Nhận lớp Giới thiệu ND - YC 3.Kieåm tra baøi cuõ Khởi động : Chung Chuyeân moân CÔ BAÛN Baøi theå duïc: Ôân từ nhịp 1- 35 - Gv nhận lớp, HS báo cáo sĩ số -Giáo viên phoå bieán noäi dung, yeâu caàu baøi hoïc -Xoay kỹ các khớp cổ, tay vai, hông, gối, cổ tay kết hợp cổ chân, ép dọc, ép ngang -Kỹ thuật xuất phát thấp Chaïy nhanh: *Tập bổ trợ: +Bài tập bổ trợ kĩ thuật:-Chạy bước nhỏ.-Chạy cao đùi.-Chạy đạp sau +Bài tập phát triển sức nhanh và phát triển phản xạ vận động -Xp các hướng chạy nhanh theo tín hiệu +Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức -Cách chơi Gv hướng dẫn -Luaät chôi: GV quy ñònh -Xp thaáp -Xp thaáp->Chaïy lao -Xp thấp->Chạy lao-> Chạy quãng -Xp thấp->Chạy lao-> Chạy quãng->Về đích *Yêu cầu: Thực đúng các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh đúng kĩ thuật Xp thấp->chạy lao->chạy quãng->Về đích tần số, biên độ, cự ly, trọng tâm, phương hướng, biên độ theo lệnh *Luyeän taäp: KEÁT THUÙC *Ôn bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 35 *Yêu cầu :Học sinh thực nâng caokỹ năng, chú ý đến biên độ, tính nhịp điệu, thống và đồng động tác từ nhịp 1- 35 mà các em đã học (4) Cuûng coá Thaû loûng Nhaän xeùt 4.Dặn doø -Giáo viên gọi – 2hs thực toàn kt xuất phát thấp chạy lao ,giữa quãng đã học, cho lớp nhận xét, giáo viên nhận xét chung -Cho lớp thả lỏng thể - Bài tập nhà ôn lại các động tác BTD MỤC TIEÂU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 20 - Thực đúng các động tác từ 1-35; NS:27/12/10 -Thực xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích.Trò chơi ND: 29/12/10 Nâng dần tốc độ chạy *Địa điểm -Phương tiện : Sân tập, sân bãi sẽ, còi, đồng hồ thể thao, giáo án, sổ điểm, bàn đạp Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ 1-2 ph - CS tập hợp lớp báo cáo sĩ số -GV phoå bieán noäi dung: Baøi theå duïc-chaïy ngaén 2lx8n - Khởi đông theo đội hình đồng loạt 1x2l -Giáo viên gọi em lên kiểm tra 28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LAØM MẪU 13ph *Cán điều khiển lớp ôn theo đội hình 1x4l phân nhóm theo tổ,thực đồng loạt cùng nội dung, 1x5l giáo viên quan sát sửa sai + ÑH hoïc chaïy nhanh: *Tập bổ trợ: +Tập theo nhóm dòng chảy: 7ph -Chạy bước nhỏ->Chạy đạp sau 1x2l -Chạy cao đùi-> Chạy đạp sau +Troø chôi: -Thi theo nhóm giới tính *OÂn taäp: 7ph +Tập theo nhóm dòng chảy phối hợp: 1x2l -Xp thaáp 1x3l -Xp thaáp->Chaïy lao -Xp thấp->Chạy lao-> Chạy quãng - Xp thấp->Chạy lao-> Chạy quãng-Về đích +Phaân nhoùm quay voøng: 5ph +Nam oân chaïy nhanh 1x2l -Thực theo nhóm dòng chảy, cán điều khiển 7ph +Nữ ôn các kĩ BTD -Thực theo nhóm, thay điều khiển +Sau ½ thời gian Gv đổi nội dung tập 7ph (5) 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l -Gv định nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung -Thực đồng loạt các động tác hồi phục -Đánh giá ý thức tiết học, giao bài tập và hướng dẫn tập nhà (6)