KE HOACH GIANG DAY THE DUC 7

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang	10
Dung lượng	15,33 KB

Nội dung

- Biết cách thực hiện động tác bật xa, chạy bền trên địa hình tự nhiên.. - Thực hiện đợc động tác bật xa, chạy bền trên địa hình tự nhiên.[r]

(1)kÕ ho¹ch gi¶ng d¹y M«n: thÓ dôc Yªu cÇu TuÇn TiÕt Tªn bµi LÍ THUYEÁT: Phßng tr¸nh chÊn th¬ng ho¹t động TDTT (mục 1) - - ÑHÑN Chaïy nhanh Chaïy beàn - §H§N - Ch¹y nhanh - §H§N - Ch¹y bÒn LÍ THUYEÁT: Phßng tr¸nh chÊn th¬ng ho¹t động TDTT (mục 2) - §H§N: - Ch¹y nhanh - §H§N KiÕn thøc Phòng trách chấn thương hoạt động TDTT (mục 1: Ý nghĩa vieäc phoøng traùnh chaán thöông hoạt động TDTT) - ÑHÑN: OÂân taäp haøng doïc, doùng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phaûi, quay traùi, quay ñaèng sau - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm moâng - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng thở doác vaø caùch khaéc phuïc Moät soá động tác thư dãn, thả lỏng ĐHĐN:- Thực đợc đội hình - - 4; điểm số từ đến hết và điểm số - 2, 1- đến hết; nội dung tiết 2 Ch¹y nhanh:- N¾m vµ thùc hiÖn tèt trß ch¬i “ch¹y tiÕp søc”, “ch¹y tiếp sức chuyển vật”, số động t¸c bæ trî, bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh §H§N:- TËp hîp hµng däc, dãng hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ; Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Thực đợc đội hình - - 4; Chạy nhanh:- Thực đợc động tác đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi Ch¹y bÒn:- VËn dông ph©n phèi sức vào quá trình chạy trên địa hình tù nhiªn, tr× vµ n©ng dÇn søc bÒn - Biết nguyên nhân để xảy chÊn th¬ng vµ çch phßng, tr¸nh chấn thơng hoạt động TDTT - Biết vận dụng để phòng, tránh chấn thơng tập luyện và thi đấu - Lu«n tu©n theo çc nguyªn t¾c tËp luyện để tránh xảy chấn thơng §H§N:- ¤n tËp tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè; çch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy 2.Ch¹y nhanh:- Ch¹y bíc nhá, ch¹y nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát §H§N:- BiÕt çc khÈu lÖnh vµ §å dïng Giaùo aùn Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo Ghi chó (2) - Ch¹y nhanh - Ch¹y bÒn - §H§N - Ch¹y nhanh - §H§N - Ch¹y nhanh - Ch¹y bÒn - §H§N - Ch¹y nhanh 10 - §H§N - Ch¹y nhanh Ch¹y bÒn 11 - §H§N - Ch¹y nhanh 12 13 - §H§N - Ch¹y nhanh - Ch¹y bÒn cách thực - đứng lại, vòng phải, trái Ch¹y nhanh:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng ch¹y - xuÊt ph¸t Chạy bền:- Nắm đợc tợng ®au “sãc” vµ çch kh¾c phôc - BiÕt vËn dông vµo qu¸ tr×nh ch¹y trên địa hình tự nhiên, rèn sức bền §H§N:- BiÕt çc khÈu lÖnh vµ cách thực - đứng lại, vòng phải, trái; biết đổi chân sai nhịp Chạy nhanh:- Thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót ch¹m m«ng, ngåi xæm - xuÊt ph¸t §H§N:- BiÕt çc khÈu lÖnh vµ cách thực - đứng lại, vòng phải, trái, biến đổi đội hình 0-2-4; biết đổi chân sai nhÞp Ch¹y nhanh:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ngåi xæm xuÊt ph¸t Chạy bền:- Nắm đợc cách kiểm tra m¹ch tríc, sau ch¹y vµ theo dâi søc kháe BiÕt vËn dông qu¸ tr×nh tËp ch¹y bÒn §H§N:- BiÕt çc khÈu lÖnh vµ çch thùc hiÖn tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dån hµng, dµn hàng ngang; biến đổi đội hình 0-3-69 Chạy nhanh:- Thực đứng vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t, ngåi - xuÊt ph¸t, t thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t §H§N:- BiÕt çc khÈu lÖnh vµ çch thùc hiÖn tËp hîp hµng däc, dóng hàng; quay sau; biến đổi đội h×nh 0-2-4, 0-3-6-9 Ch¹y nhanh:- BiÕt çch thùc hiÖn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuÊt ph¸t, t thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t Chạy bền- Biết cách chạy trên địa h×nh tù nhiªn §H§N:- BiÕt çc khÈu lÖnh vµ cách thực biến đổi đội hình 0-24 và đội hình 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Chạy nhanh:- Thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, t thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t ĐHĐN:- Ôn - đứng lại, đổi chân sai nhịp; Ch¹y nhanh:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đạp sau, t sẵn sàng - xuất ph¸t, xuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 40m aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ (3) - §H§N - Ch¹y nhanh 14 15 ÑHÑN: KIEÅM TRA - Ch¹y nhanh - TTTC 16 - Ch¹y nhanh - TTTC - Ch¹y bÒn 17 - Ch¹y nhanh - TTTC 18 - Ch¹y nhanh - TTTC - Ch¹y bÒn 19 - Ch¹y nhanh - TTTC 10 20 21 - Ch¹y nhanh Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên §H§N: luyÖn tËp n©ng cao kiÓm tra thö: - Çc khÈu lÖnh vµ çch thùc hiÖn tËp hợp hàng dọc, hàng ngang; Đi đứng lại, đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-69 Ch¹y nhanh:- BiÕt çch thùc hiÖn t thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t, trß ch¬i “ch¹y thoi tiÕp søc”, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30m KIEÅM TRA: (KTÑK) - Thùc BiÕt cách thực đội hình 0-2-4 và 0-36-9 Đi - đứng lại - Thực đúng kĩ đội ngũ Ch¹y nhanh: Thùc hiÖn ch¹y bíc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuÊt ph¸t cao, ch¹y nhanh 30m TTTC ( NÐm bãng):- BiÕt thùc số động tác bổ trợ: tung và bắt bãng b»ng tay, tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n, ngåi xæm tung vµ b¾t bãng Ch¹y nhanh:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đạp sau, nhanh chuyển sang ch¹y, trß ch¬i “DÉn bãng tiÕp søc” TTTC (NÐm bãng):- BiÕt çch cầm bóng và thực số động tác bæ trî: Tung bãng tõ tay nä sang tay kia; Tung bãng sau lng b»ng tay vµ b¾t bãng Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên Ch¹y nhanh:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m TTTC (NÐm bãng):- BiÕt çch thực số động tác bổ trợ, đứng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa, ném bóng trúng đích Chạy nhanh:- Thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30m.Xuất phát đúng hiệu lệnh NÐm bãng:- BiÕt çch thùc hiÖn số động tác bổ trợ, đà bớc ném bóng xa, đà bớc chéo ném bóng xa Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên Chạy nhanh:- Thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30 40m Xuất phát đúng hiệu lệnh NÐm bãng:- BiÕt çch thùc hiÖn số động tác bổ trợ, đà bớc ném bóng xa, đà bớc chéo ném bóng xa Ch¹y nhanh:- Thùc hiÖn ch¹y b- Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Boùng cao su Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Boùng cao su Giaùo aùn, Coøi, đồng hồ Boùng cao su §ång hå bÊm giê Boùng cao su §ång hå bÊm giê Boùng cao su §ång (4) - TTTC - Ch¹y bÒn 11 - Ch¹y nhanh - TTTC 22 - Ch¹y nhanh - TTTC 23 - 12 Ch¹y nhanh: kiÓm tra 24 25 13 - TTTC - Ch¹y bÒn NÐm bãng:- BiÕt çch thùc hiÖn đà 2, bớc chéo ném bóng xa Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên - TTTC - Ch¹y bÒn Ném bóng:- Thực đà bớc chÐo nÐm bãng xa; trß ch¬i “nÐm vµo vßng trßn” Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên - TTTC - Ch¹y bÒn Ném bóng:- Thực đà bớc chéo ném bóng xa; Chạy đà tự nÐm bãng; Trß ch¬i “nÐm vµo vßng trßn” Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên NÐm bãng:- BiÕt çch thùc hiÖn đà bớc chéo ném bóng xa; Chạy đà tù nÐm bãng; Trß ch¬i “kÐo co” Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên 26 27 14 28 29 15 ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trß ch¬i “Ai nhanh h¬n” NÐm bãng:- BiÕt çch thùc hiÖn số động tác bổ trợ, đà bớc ném bóng xa, đà bớc chéo ném bóng xa Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên Ch¹y nhanh:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m NÐm bãng:- BiÕt çch thùc hiÖn đà bớc chéo ném bóng xa Ch¹y nhanh:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m NÐm bãng:- BiÕt çch thùc hiÖn đà 2, bớc chéo ném bóng xa - N¾m ch¾c lý thuyÕt, biÕt çch thùc hiÖn xuÊt ph¸t cao- ch¹y nhanh 60m - Trả lời đúng các câu hỏi phần trắc nghiÖm Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt: XuÊt ph¸t cao, t thÕ, bíc ch¹y - TTTC - Ch¹y bÒn - TTTC - Ch¹y bÒn Ném bóng:Thực đà bớc chéo ném bóng.Chạy đà tự ném bãng Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên hå bÊm giê Boùng cao su §ång hå bÊm giê Boùng cao su §ång hå bÊm giê Boùng cao su Hoàn thieän kyõ thuaät chaïy ngaén §ång hå bÊm giê Boùng cao su §ång hå bÊm giê Boùng cao su §ång hå bÊm giê Boùng cao su §ång hå bÊm giê Boùng cao su §ång hå bÊm giê Boùng cao su (5) 30 31 - TTTC - Ch¹y bÒn: Ch¹y trên địa hình tự nhiªn NÐm bãng:- BiÕt çch thùc hiÖn đà bớc chéo ném bóng xa Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên - TTTC - Ch¹y bÒn NÐm bãng:- BiÕt çch thùc hiÖn đà bớc chéo ném bóng xa Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên -TTTC: KIEÅM TRA 16 32 33 17 34 18 19 35 36 «n t©p; kiÓm tra häc kú i: + KiÓm Tra tiªu chuÈn RLTT «n t©p kiÓm tra häc kú i: + Ch¹y nhanh + KiÓm Tra tiªu chuÈn RLTT «n t©p kiÓm tra häc kú i: + Ch¹y nhanh + KiÓm Tra tiªu chuÈn RLTT «n t©p kiÓm tra häc kú i: + Ch¹y nhanh + KiÓm Tra tiªu chuÈn RLTT - Biết cách thực đà bớc chéo ném bóng xa, thờng thực bớc đà chéo ném bóng xa - Thực đúng đà bớc chÐo nÐm bãng xa, ®i thêng thùc bớc đà chéo ném bóng xa §ång hå bÊm giê Boùng cao su §ång hå bÊm giê Boùng cao su Boùng cao su Thước daây - Thực hết khả thân các kỹ thuật và tốc độ Daây - Nhaèm reøn luyeän cho HS taùc caùn phong khoeû maïnh, nhanh nheïn, kæ ñích, luật và tinh thần tập thể, góp phần đồng hồ hình thaønh nhaân caùch baám - Thực hết khả Daây thân các kỹ thuật và tốc độ caùn - Nhaèm reøn luyeän cho HS taùc ñích, phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ đồng hồ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp baám phaàn hình thaønh nhaân caùch - Thực hết khả Daây thân các kỹ thuật và tốc độ caùn - Nhaèm reøn luyeän cho HS taùc ñích, phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ đồng hồ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp baám phaàn hình thaønh nhaân caùch - Thực hết khả Daây thân các kỹ thuật và tốc độ caùn - Nhaèm reøn luyeän cho HS taùc ñích, phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ đồng hồ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp baám phaàn hình thaønh nhaân caùch (6) 37 - Bµi TD - BËt nh¶y - Ch¹y bÒn 20 - Bµi TD - BËt nh¶y 38 39 - Bµi TD - BËt nh¶y - Ch¹y bÒn 21 - Bµi TD - BËt nh¶y 40 41 22 - Bµi TD - BËt nh¶y: - Ch¹y bÒn - Bµi TD - BËt nh¶y 42 - Bµi TD - BËt nh¶y - Ch¹y bÒn 43 23 - Bµi TD - BËt nh¶y 44 24 45 - Bµi TD - BËt nh¶y - Ch¹y bÒn Bµi thÓ dôc (Bµi TD):- BiÕt tªn vµ cách thực động tác vơn thở, tay Bật nhảy:- Biết cách thực đá l¨ng tríc - sau; trß ch¬i “ nh¶y cõu” Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên Bµi TD:- BiÕt tªn vµ çch thùc các động tác: vơn thở, tay, chân, lên Bật nhảy:- Biết cách thực đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang; trß ch¬i “ Nh¶y « tiÕp søc” Bài TD:- Ôn các động tác: vơn thë, tay, ch©n, lên Bật nhảy:- Biết cách thực đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang; trß ch¬i “ bËt xa tiÕp søc” Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên Bµi TD:- BiÕt tªn vµ çch thùc các động tác: vơn thở, tay, chân, lên Bật nhảy:- Biết cách thực đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang; đà bớc giậm nhảy vào hố cát Bµi TD:- BiÕt tªn vµ çch thùc các động tác: vơn thở, tay, chân, lên Bật nhảy:- Biết cách thực đà bớc giậm nhảy đá lăng, đà bớc giËm nh¶y vµo hè çt Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên Bµi TD:- BiÕt tªn vµ çch thùc các động tác: vơn thở, tay, chân, lên, bông, phèi hîp Bật nhảy: Thực đà bớc giậm nhảy đá lăng, đà bớc giậm nh¶y vµo hè çt; trß ch¬i “gµ ®uæi cãc” Bµi TD:- BiÕt tªn vµ çch thùc các động tác: vơn thở, tay, chân, lên, bông, phèi hîp Bật nhảy:- Biết cách thực đà bíc giËm nh¶y vµo hè çt, trß ch¬i “khÐo víng ch©n” Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên Bµi TD:- BiÕt tªn vµ çch thùc các động tác: vơn thở, tay, chân, lên, bông, phèi hîp, th¨ng b»ng, nh¶y Bật nhảy:- Biết cách thực đà bíc giËm nh¶y vµo hè çt, trß ch¬i “khÐo víng ch©n” Bµi TD:- BiÕt tªn vµ çch thùc các động tác: vơn thở, tay, chân, lên, bông, phèi hîp, th¨ng b»ng, nh¶y, ®iÒu hoµ BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ (7) - Bµi TD - BËt nh¶y 46 47 25 48 - Bµi TD - BËt nh¶y: - Ch¹y bÒn Bµi Td: kiÓm tra - BËt nh¶y - §¸ cÇu - Ch¹y bÒn 49 26 - BËt nh¶y - §¸ cÇu 50 - BËt nh¶y - §¸ cÇu - Ch¹y bÒn 51 27 - BËt nh¶y - §¸ cÇu 52 28 53 - BËt nh¶y - Ch¹y bÒn chạy đà (tự do) - nhảy xa, nhảy “bớc bé” trªn kh«ng Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên Bµi TD:- BiÕt tªn vµ çch thùc các động tác: vơn thở, tay, chân, lên, bông, phèi hîp, th¨ng b»ng, nh¶y, ®iÒu hoµ BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà (tự do) - nhảy xa, nhảy “bớc bé” trªn kh«ng, trß ch¬i “nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc” Bµi TD:- BiÕt tªn vµ çch thùc động tác đã học BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà (tự do) - nhảy xa kiểu “Ngåi” Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên - BiÕt çch thùc hiÖn bµi TD ph¸t triển chung với cờ (9 động tác) - Thực đúng bài TD phát triển chung với cờ (9 động tác) - Vận dụng để tự tập hàng ngày BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ, trß ch¬i “nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc” §¸ cÇu:- BiÕt tªn çch thùc hiÖn tâng cầu đùi, má bµn ch©n Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ, trß ch¬i “lß cß ®uæi nhau” §¸ cÇu:- BiÕt tªn çch thùc hiÖn tâng cầu đùi, má bµn ch©n; t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (bíc trît ngang, bíc trît chÕch) Bật nhảy:- Biết cách thực đà bớc giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ §¸ cÇu:- BiÕt tªn çch thùc hiÖn tâng cầu đùi, má bµn ch©n, b»ng mu bµn ch©n Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ, bËt nh¶y b»ng ch©n tay víi vµo vËt trªn cao, trß ch¬i “nh¶y vît rµo tiÕp søc” §¸ cÇu:- BiÕt tªn çch thùc hiÖn tâng cầu đùi, má bµn ch©n, b»ng mu bµn ch©n Häc chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà chính diện giậm nhảy co Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ Cê ®u«i nheo, cßi, đồng hồ CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, (8) - BËt nh¶y - §¸ cÇu 54 - BËt nh¶y - §¸ cÇu - Ch¹y bÒn 55 29 - BËt nh¶y - §¸ cÇu 56 30 -BËt nh¶y -§¸ cÇu 57 58 - BËt nh¶y - §¸ cÇu chân qua xà, chạy đà chính diện giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ §¸ cÇu:- BiÕt çch thùc hiÖn t©ng cầu đùi, má bàn ch©n, b»ng mu bµn ch©n; chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ §¸ cÇu:- BiÕt çch thùc hiÖn t©ng cầu đùi, má bàn ch©n, b»ng mu bµn ch©n; chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n; ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n Biết số điểm Luật đá cầu (sân, lới, nội dung thi đấu) BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ §¸ cÇu:- BiÕt çch thùc hiÖn t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n Biết số điểm Luật đá cầu (thêi gian cho cuéc thi) Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ §¸ cÇu:- BiÕt çch thùc hiÖn t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n; §Êu tËp BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn bËt nh¶y b»ng ch©n tay víi vµo vËt ë trªn cao, trß ch¬i “Nh¶y vît rµo tiÕp søc” §¸ cÇu:- BiÕt çch thùc hiÖn t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n; §Êu tËp Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi th¼ng qua xµ, bËt nh¶y b»ng ch©n tay víi vµo vËt ë trªn cao, trß ch¬i “Nh¶y vît rµo tiÕp søc” §¸ cÇu:- BiÕt çch thùc hiÖn t©ng đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y (9) - BËt nh¶y - §¸ cÇu - Ch¹y bÒn 59 31 - BËt nh¶y - §¸ cÇu 60 đá cầu: kiểm tra 61 32 - BËt nh¶y - Ch¹y bÒn 62 63 33 - BËt nh¶y - Ch¹y bÒn - BËt nh¶y - Ch¹y bÒn 64 34 - BËt nh¶y - Ch¹y bÒn 65 66 - BËt nh¶y: KiÓm tra cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n; §Êu tËp BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chạy đà giậm nhảy thu ch©n qua xµ §¸ cÇu:- BiÕt çch thùc hiÖn t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n; §Êu tËp Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bớc bé” trªn kh«ng, trß ch¬i “Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc” §¸ cÇu:- BiÕt çch thùc hiÖn t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n; §Êu tËp - Biết cách thực động tác phát cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Thực đúng phát cầu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - VËn dông nh÷ng hiÓu biÕt c¬ b¶n tập luyện và thi đấu BËt nh¶y:- BiÕt çch thùc hiÖn chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bớc bé” trªn kh«ng, trß ch¬i “bËt nhanh, bËt khÐo” Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên Bật nhảy:- Thực chạy đà (tự do) nh¶y xa, nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng, trß ch¬i “gµ ®uæi cãc” Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên Bật nhảy:- Thực chạy đà (tự do) nh¶y xa, nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng, trß ch¬i “nh¶y xa kiÓu ngåi” Ch¹y bÒn:- BiÕt çch ch¹y trªn địa hình tự nhiên - BiÕt çch thùc hiÖn nh¶y bíc bé trên không, chạy đà nhảy xa - Thực đúng nhảy bớc trên không, chạy đà nhảy xa - VËn dông tù tËp luyÖn hµng ngµy để phát triển sức mạnh chân - Biết cách thực chạy theo địa hình quy định - Thực đúng chạy bền 500m §¹t tiªu chuÈn RLTT - Tù tËp vµ kiªn tr× tËp luyÖn hµng CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y CÇu, cßi, đồng hå, v¸n nh¶y Daây caùn ñích, đồng hồ (10) ngày để phát triển sức bền -«n tËp, KiÓm tra häc k× II: BËt nh¶y 67 -KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - Biết cách thực chạy theo địa hình quy định - Thực đúng chạy bền 500m §¹t tiªu chuÈn RLTT - Tù tËp vµ kiªn tr× tËp luyÖn hµng ngày để phát triển sức bền -«n tËp, KiÓm tra häc k× II: BËt nh¶y -KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - Biết cách thực chạy theo địa hình quy định - Thực đúng chạy bền 500m §¹t tiªu chuÈn RLTT - Tù tËp vµ kiªn tr× tËp luyÖn hµng ngày để phát triển sức bền -«n tËp, KiÓm tra häc k× II: BËt nh¶y 69 -KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - Biết cách thực động tác bật xa, chạy bền trên địa hình tự nhiên - Thực đợc động tác bật xa, chạy bền trên địa hình tự nhiên - Tù tËp hµng rÌn luyÖn søc khoÎ -«n tËp, KiÓm tra häc k× II: BËt nh¶y -KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - Thực đúng động tác chỗ bật xa, chạy bền trên địa hình tự nhiªn - §¹t thµnh tÝch theo tiªu chuÈn RLTT từ mức đạt trở lên - Biết tự tập hàng ngày để tăng cờng søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc 35 68 36 37 70 baám Daây caùn ñích, đồng hồ baám Daây caùn ñích, đồng hồ baám Daây caùn ñích, đồng hồ baám Daây caùn ñích, đồng hồ baám (11)

Ngày đăng: 04/06/2021, 06:45