Tiết 32 Bật nhảy - Ôn và hoàn thiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiều “ngồi” - Rèn luyện sức bền : Luyện tập... Tiết 47 Lý thuyết - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.(nội du[r]
(1)LỚP 7
Cả năm :
37 tuần x tiết/tuần = 74 tiết
Học kì I :
19 tuần x tiết/tuần = 38 tiết
Học kì II :
18 tuần x tiết/tuần = 36 tiết
HỌC KÌ I
TiếtPPCT Chương Tên Bài Dạy
Tiết 1 ĐHĐN - Mục tiêu , nội dung chương trình TD lớp (tóm tắt)
- Ơn tập hợp hàng dọc , dóng hàng cách điều khiển ; Đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải (trái), quay đằng sau.
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 2 ĐHĐN - Ôn nội dung tiết 1; điểm số từ đến hết điểm số theo chu kỳ 1- 2 , 1- ; Học :Biến đổi đội hình 0-2-4
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 3 ĐHĐN - Ôn thẳng hướng , vòng trái , vòng phải , đứng lại ; Đổi chân đi sai nhịp ; Biến đổi đội hình 0-2-4
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Học phân phối sức chạy
Tiết 4 ĐHĐN - Ôn kĩ HS thực cịn yếu ;Học biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 5 ĐHĐN - Ơn hồn thiện nội dung học (kiểm tra thử).
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 6 ĐHĐN Kiểm tra : GV quy định
Tiết 7 Chạy
nhanh - Ôn động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng - Một số tập bổ trợ (do gv chọn)
- Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền - Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên , học cách thư giãn , thả lỏng , hồi tĩnh sau chạy bền
Tiết 8 Chạy nhanh
- Ôn nội dung tiết , chổ đánh tay , đứng mặt (vai,lưng) hướng chạy – xuất phát
- Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền - Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 9 Chạy
(2)- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 10 Chạy
nhanh
- Ôn nội dung tiết 9;Học kỹ thuật chạy đạp sau - Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền Tiết 11 Chạy
nhanh
- Ôn động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng chạy đap sau.
- Học kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 30-40m - Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Hiện tượng “thở dốc” cách khắc phục Tiết 12 Chạy
nhanh - Ôn động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng chạy đap sau, kỹ thuật xuất phát cao ,chạy nhanh 40-50m - Rèn luyện sức bền : Luyện tập
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 13 Chạy
nhanh
- Ôn nội dung tiết 12, kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 40-60m - Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu tượng đau “sóc” (sóc hơng) cách khắc phục
Tiết 14 Chạy
nhanh - Hoàn thiện kĩ nội dung học (do GV chọn) - Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền - Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 15 Chạy
nhanh - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ nội dung học - Trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 16 Chạy nhanh Kiểm tra : GV quy định
Tiết 17 Đá cầu - Đá cầu : Ôn lại kỹ thuật học lớp (tâng cầu má trong, đùi.) - Học kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu mu diện bàn chân - Rèn luyện sức bền : Tâng cầu bền
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 18 Đá cầu - Ôn nội dung tiết 17 ; Học tư chuẩn bị di chuyển trượt ngang , bước chếch
- Trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 19 Đá cầu - Ôn nội dung tiết 18
- Học kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Trị chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 20 Đá cầu - Ôn số nội dung học (do GV chọn)
(3)- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 21 Đá cầu - Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân - Một số điểm luật Đá cầu
- Trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 22 Đá cầu - Ôn nâng cao số nội dung học (do GV chọn)
- Rèn luyện sức bền : Tâng cầu bền - Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 23 Đá cầu - Tiếp tục hoàn thiện số nội dung học
- Rèn luyện sức bền : Tâng cầu bền - Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 24 Đá cầu Kiểm tra : GV quy định
Tiết 25 Bật nhảy - Ôn động tác đá lăng trước – sau – sang ngang
- Một số động tác bổ trợ , phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Rèn luyện sức bền : Luyện tập
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 26 Bật nhảy - Ơn nội dung tiết 25 ; đà bước giậm nhảy vào hố cát nệm - Trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 27 Bật nhảy - Ôn nội dung tiết 26; đà ba bước giậm nhảy vào hố cát nệm - Rèn luyện sức bền : Luyện tập
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 28 Bật nhảy - Ôn : Đà bước giậm nhảy vào hố cát đệm, chạy đà tự nhảy xa - Trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 29 Bật nhảy - Ôn chạy đà tự nhảy xa
- Học kỹ thuật nhảy “bước không”(nhảy xa) - Rèn luyện sức bền : Luyện tập
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 30 Bật nhảy - Ôn nội dung tiết 29
- Rèn luyện sức bền : Luyện tập - Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 31 Bật nhảy - Ôn nội dung tiết 30
- Học : kỹ thuật chạy đà tư nhảy xa kiểu “ngồi” - Trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
(4)- Trị chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 33 Ơn tập kiểm tra học kì I
Tiết 34 Ơn tập kiểm tra học kì I Tiết 35 - Kiểm tra HK I
Tiết 36 - Kiểm tra HK I
Tiết 37 - Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT Tiết 38 - Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT
HỌC KÌ II
Học kì II : 18 tuần x tiết/tuần = 36 tiết
Tiết 39 Lý thuyết - Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT.(nội dung 1)
Tiết 40 TDPTC - Giới thiệu Thể dục phát triển chung (TDPTC) chung cho nam và nữ
- Học 03 động tác : Vươn thở , tay chân - Trò chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
Tiết 41 TDPTC - Ôn 03 động tác : Vươn thở , tay chân - Học 02 động tác : Lườn bụng
- Trò chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 42 TDPTC - Ôn 05 động tác : Vươn thở , tay , chân , lườn bụng
- Học 02 động tác : Phối hợp thăng - Trò chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 43 TDPTC - Ôn 07 động tác học : Vươn thở , tay , chân , lườn ,bụng , phối hợp và thăng
- Học 02 động tác : Nhảy điều hòa - Trò chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 44 TDPTC - Ơn hồn thiện thể dục phát triển chung (09 động tác)
- Trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 45 TDPTC - Tiếp tục ôn hoàn thiện thể dục phát triển chung (09 động tác) - Trò chơi (do GV tự chọn).
(5)Tiết 47 Lý thuyết - Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT.(nội dung 2) Tiết 48 Bật nhảy - Một số tập bổ trợ (do GV chọn)
-Học : kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà (nhảy cao) - Trò chơi (do GV tự chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 49 Bật nhảy - Ôn kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà (nhảy cao) - Học kỹ thuật chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Trò chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 50 Bật nhảy -Ôn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Học kỹ thuật bật nhảy hai chân , hai tay với vào vật cao - Trò chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 51 Bật nhảy - Ôn nội dung tiết 48
- Trò chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 52 Bật nhảy - Tiếp tục ôn chạy đà tự nhảy xa nhảy “bước khơng”. - Trị chơi (do GV tự chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 53 Bật nhảy - Tiếp tục hoàn thiện nội dung tiết 50 Kiểm tra thử (do GV quy định) - Trò chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 54 Bật nhảy Kiểm tra : GV quy định
Tiết 55 Chạy bền Kiểm tra : GV quy định Tiết 56 Môn TC
Ném bóng - Học : Động tác bổ trợ : + Tung b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xỉm tung b¾t bãng
+ Tung b¾t bãng qua khoeo ch©n
+ Đứng tung bắt bóng
+ Hai ngêi cïng bíc vỊ tríc thùc hiƯn t thÕ ìn th©n. - Trị chơi (ném trúng đích)
Tiết 57 Mơn TC
Ném bóng
- Ơn tập: Một số động tác bổ trợ:
+ Tung b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xỉm tung b¾t bãng. + Hai ngêi cïng bíc vỊ tríc thùc hiƯn t ỡn thân.
+ Tung bắt bóng qua khoeo ch©n
+ Đứng tung bắt bóng
- Học : Động tác bổ trợ :
+ Học mới: Đứng vai hớng ném (nghiêng ngời) thực t ỡn thân (có ngời giúp đỡ)
- Trị chơi (do GV tự chọn). Tiết 58 Môn TC
Nộm búng
- Ôn tập:
+ Tung b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xỉm tung b¾t bãng.
+ Tung b¾t bãng qua khoeo ch©n, đứng tung bắt bóng.
+ Hai ngêi cïng bíc vỊ tríc thùc hiƯn t thÕ ìn thân
(6)+ Đứng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng + Đà bớc ném bóng xa
- Trị chơi (do GV tự chọn). Tiết 59 Mơn TC
Nộm búng
+ Ôn tập:
- Tung b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xỉm tung b¾t bãng. - Tung b¾t bãng qua khoeo ch©n.
- Hai ngêi cïng bíc vỊ tríc thùc hiƯn t thÕ ìn th©n
- §øng vai híng nÐm (nghiêng ngời) thực t ỡn thân + Häc míi:
- Tung bãng tõ tay nä sang tay
- Cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo ch©n. + Lun tËp:
- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bóng - Đà bớc ném bóng xa.
- Trò chơi (do GV tự chọn). Tiết 60 Mụn TC
Nộm búng
+ Ôn tËp:
- Tung b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xỉm tung b¾t bãng. - Tung bắt bóng qua khoeo chân.
- Hai ngêi cïng bíc vỊ tríc thùc hiƯn t ỡn thân
- Đứng vai híng nÐm (nghiªng ngêi) thùc hiƯn t thÕ ìn th©n + Häc míi:
- Tung bãng tõ tay nä sang tay
- Cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo ch©n. + Lun tËp:
- §øng vai híng nÐm, xoay ngời ném bóng - Đà bíc nÐm bãng xa.
- Trị chơi (do GV tự chọn). Tiết 61 Mơn TC
Ném bóng - Ơn động tác bổ trợ - Häc míi: §µ hai bíc chÐo nÐm bãng xa - Trò chơi (do GV tự chọn)
Tiết 62 Mơn TC
Ném bóng - Ôn động tác bổ trợ - Häc mới: Đà bốn bớc chéo ném bóng xa - Trò chơi (do GV tự chọn)
Tiết 63 Mơn TC
Ném bóng - Ôn động tác bổ trợ - LuyÖn tËp:
+ Đà bốn bớc chéo ném bóng xa - Trò chơi (do GV tự chọn) Tiết 64 Mơn TC
Ném bóng - Ơn động tác bổ trợ - LuyÖn tËp:
+ Đà bốn bớc chéo ném bóng xa - Trò chơi (do GV tự chọn) Tiết 65 Mơn TC
Ném bóng
- Ơn động tác bổ trợ - LuyÖn tËp:
+ Đà bốn bớc chéo ném bóng xa
- Trò chơi (do GV tự chọn) ) Tiết 66 Môn TC
Ném bóng
- Ơn động tác bổ trợ - Luyện tập:
+ Đà bốn bíc chÐo nÐm bãng xa - Trị chơi (do GV tự chọn) Tiết 67 Môn TC
Ném bóng
- Ơn động tác bổ trợ - LuyÖn tËp:
(7)- Trò chơi (do GV tự chọn) Tiết 68 Mơn TC
Ném bóng - Kiểm tra : GV quy định
Tiết 69 - Ôn tập kiểm tra học kỳ Tiết 70 - Ôn tập kiểm tra học kỳ 2 Tiết 71 - Kiểm tra học kỳ
Tiết 72 - Kiểm tra học kỳ 2
Tiết 73 - Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT Tiết 74 - Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT