Trong quá trình luyện tập muốn đạt được trình độ kỹ thuật cao, học sinh phải tuân thủ các nguyên tắc tập luyện: trước hết trong qúa trình luyện tập phải tự giác, tích cực, có lòng ham mê[r]
(1)SƠ LƯỢC LÝ LỊCH KHOA HỌC
I THÔNG TIN CHUNG VỀ CÁ NHÂN Họ tên: NGUYỄN ĐÌNH TÂM Ngày tháng năm sinh: 25- 7- 1984 Nam, nữ: Nam
4.Chức vụ: Giáo viên
5 Đơn vị công tác: Trường THCS Ba Xa II TRÌNH ĐỘ ĐÀO TẠO
- CĐSP Quảng Ngãi
- Chun ngành đào tạo: Thể Dục - CTĐ III KINH NGHIỆM KHOA HỌC:
(2)MỤC LỤC
TT NỘI DUNG TRANG
Sơ lược lý lịch khoa học
Mục lục 2,3
CHƯƠNG I: ĐẶT VẤN ĐỀ
I Lý chon đề tài 4,5
II Mục đích nghiên cứu 5,6
III Đối tượng – khách thể nghiên cứu
IV Phạm vi nghiên cứu
V Nhiệm vụ nghiên cứu 6,7
VI Phương pháp nghiên cứu
CHƯƠNG II: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
I Cơ sở lý luận
II Thực trạng 8,9
III Cơ sở thực tế 10
A PHẦN MỞ ĐẦU 10
A1 Khởi động chung 10
A2 Khởi động chuyên môn 10
1 Các động tác kéo dài chân 11
2 Các động tác phát triển tính linh hoạt hơng 11
3 Các động tác phát triển sức bật 11,12
4 Các động tác khác 12
B PHẦN CƠ BẢN 12
1 Cơ sở nguyên lý kỹ thuật 12,13
(3)kiểu “ Bước qua”
3 Các phương pháp tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”
18-19
B1 Giáo viên cần phổ biến số luật nhảy cao 19-20
B2 Những điều giáo viên cần ý 20-21
C PHẦN KẾT THÚC 21-22
Giáo án minh họa tiết 55 thể dục 23-28
CHƯƠNG III: KẾT THÚC VẤN ĐỀ 29
IV Bài học kinh nghiệm 29-30
V Kết luận kiến nghị 30
VI Tài liệu tham khảo 31
CHƯƠNG I: ĐẶT VẤN ĐỀ
PHƯƠNG PHÁP
GIÚP HỌC SINH HỌC TẬP TỐT MÔN NHẢY CAO
I
LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI : (4)tráng thể chất, phong phú tinh thần sáng đạo đức Mục tiêu giáo dục thể chất phát triển toàn diện tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khoẻ, phát triển thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho học sinh cấp
- Mục đích giáo dục thể chất bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người phát triển tồn diện, có sức khỏe dồi dào, thể chất cường tráng, có dũng khí kiên cường để kế tục nghiệp cách mạng Đảng cách đắc lực sống sống tươi vui lành mạnh Học tập luyện TDTT để giúp cho người khỏe thể chất lẫn tinh thần, có khả lao động trí óc, lao động chân tay, sáng tạo sản xuất, học tập mưu trí dũng cảm chiến đấu để bảo vệ Tổ quốc, bảo vệ nghiệp cách mạng Đảng, Bác Hồ nhân dân dầy công xây đắp
- Ngày hệ thống giáo dục thể chất nước ta, mơn điền kinh có vi trí quan trọng, góp phần tích cực vào việc rèn luyện sức khỏe cho học sinh Với điền kinh biết mệnh danh mơn thể thao “Nữ hồng” võ đài Olympic nội dung kỳ đại hội thể thao cấp Chính điền kinh phổ biến rộng khắp quần chúng nhân dân, chương trình phổ thơng nội dung nhằm phát triển tố chất thể lực chung
- Việc nâng cao thành tích mơn học điền kinh trường THCS ln nhiệm vụ trọng tâm công tác huấn luyện để đạt thành tích cao địi hỏi kỹ thuật hoàn thiện Qua kinh nghiệm thực tế cơng trình nghiên cứu khoa học chứng minh động tác kỹ thuật thục xác phát huy tối đa thành tích mơn học
(5)THCS kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” kỹ thuật tương đối đơn giản áp dụng nhiều Xong để đạt hiệu cao địi hỏi người tập phải đủ thể lực, kỹ thuật, tư lòng dũng cảm để thực động tác
- Chính mà điều kiện việc tìm tập nhằm nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh THCS điều cần thiết
* Xuất phát từ lý trên, với mục tiêu góp phần nâng cao thành tích mơn nhảy cao mà cụ thể kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” chọn đề tài “ Giúp học sinh học tập tốt môn nhảy cao kiểu bước qua”
II MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU
Phân tích đánh giá thực trạng chất lượng giảng dạy môn thể dục trường THCS, yếu tố đảm bảo chất lượng chất lượng học tập môn thể dục trường THCS
Đề xuất thử nghiệm số biện pháp sư phạm nhằm nâng cao chất lượng học thể dục trường THCS Ba Xa nói riêng trường THCS nói chung
III ĐỐI TƯỢNG, KHÁCH THỂ NGHIÊN CỨU
1 Đối tượng nghiên cứu:
Học sinh khối 8, khối theo học trường THCS Ba Xa 2 Khách thể nghiên cứu:
(6)Quá trình giúp học sinh học tốt môn nhảy cao trường THCS Ba Xa
IV PHẠM VI NGHIÊN CỨU:
Do điều kiện thực tế, thời gian khả không cho phép nên thử nghiệm biện pháp sư phạm bước đầu Do đề tài thực nghiệm số biện pháp, khối học sinh lớp 8,9 bước dầu đánh giá tác dụng hiệu số thử nghiệm
Thời gian thực đề tài: năm học: 2010- 2011
V NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU:
Giải nhiệm vụ:
1 Tổng hợp số vấn đề sở lý luận liên quan đến đề tài
2 Tìm hiểu phân tích, đánh giá thực trạng việc tổ chức giảng dạy môn nhảy cao trường THCS Ba Xa
3 Nghiên cứu đề xuất thử nghiệm số biện pháp sư phạm nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy môn nhảy cao trường THCS Ba Xa
4 Kết luận kiến nghị
VI PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU:
Để giải nhiệm vụ đề tài, qua trình nghiên cứu tơi sử dụng phối hợp phương pháp sau:
1 phương pháp tham khảo, phân tích tổng hợp tài liệu Phương pháp điều tra
3 Phương pháp vấn
(7)5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm Phương pháp toán thống kê
CHƯƠNG II: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
I Cơ sở lí luận :
- Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa lớn công tác giáo dục bồi dưỡng học sinh nhà trường Qua nhằm hình thành phẩm chất ý chí đạo đức người góp phần giáo dục nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động giáo dục thẩm mỹ cho em
(8)quyết định thành tích nhảy cao là: Tốc độ ban đầu ( tốc độ tổng hợp chạy đà giậm nhảy ), góc độ bay tư qua xà người nhảy.
- Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh THCS cách đầy đủ, xác, cách khoa học đồng thời khắc phục sai lầm thường mắc, đưa biện pháp thích hợp, khả thi chắn chất lượng học tập môn điền kinh nói chung mơn nhảy cao nói riêng nâng lên
II THỰC TRẠNG :
1.Thuận lợi:
Được quan tâm, giúp đỡ tạo điều kiện Ban giám hiệu nhà trường ban ngành đòan thể Phần lớn học sinh chịu khó học tập, động có sức khỏe tốt Môn thể dục ngày nhận quan tâm người Trường học có đầy đủ sở vật chất giúp học tập tốt môn nhảy cao Hàng năm tổ chức thi đấu môn nhảy cao
2.Khó khăn :
Sân tập cịn thiếu, nhiều học nắng Môn thể dục học chung học khóa nên việc hoạt động học sinh nhiều hạn chế, nên chất lượng học thể dục chưa cao
3.Số liệu thống kê trình độ luyện tập môn nhảy cao kiểu “Bước qua” áp dụng phương pháp giúp học sinh học tốt môn nhảy cao năm học 2010-2011 so với năm học 2009-2010 chưa áp dụng đạt kết rát khả quan, cụ thể sau:
(9)Khối Tốt Khá Đạt Chưa đạt
8 24% 53% 21% 2%
9 26% 58% 16% 0%
+ Năm học 2010-2011
Khối Tốt Khá Đạt Chưa đạt
8 34% 43% 13% 0%
9 42% 49% 9% 0%
III CƠ SỞ THỰC TẾ :
Để giảng dạy tốt môn nhảy cao cần thực yêu cầu sau :
A/ PHẦN MỞ ĐẦU :
A.1/ Khởi động chung :
- Thường cho học sinh chạy vòng nhẹ nhàng quanh sân trường để em làm nóng thể
- Cho học sinh xoay khớp: Đầu cổ, cổ tay, cổ chân,khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang, ép dọc, động tác căng tay, căng chân; động tác lườn, động tác bụng, số động tác khác ( Mỗi động tác x nhịp )
(10)A.2/ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc - Đứng chỗ tập động tác đánh tay
- Một số động tác đá lăng trước – sau – sang ngang - Đi 1,3,5,7 bước giậm nhảy đá lăng
- Cho số trị chơi vui tươi bổ ích nhằm giúp em hưng phấn trò chơi : Người cuối cùng, Hoàng Anh- Hoàng Yến, , kết bạn , chạy tiếp sức, người thừa thứ 3, lò cị tiếp sức, lị cị chọi gà, gà đuổi cóc, nhảy vượt rào tiếp sức, nhảy cừu,
- Một số tập bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực :
1/ Các động tác kéo dài chân :
+ Nén trước, nén nghiêng, yêu cầu hai chân thẳng, bàn chân móc lại, người ép sát đùi
+ Xoạc dọc, xoạc ngang Yêu cầu người thẳng, chân thẳng, mông cáng sát đất tốt
+ Ngồi duỗi thẳng chân vặn người Yêu cầu hai chân dang thật rộng, người ép sát đùi, vặn nhiều tốt
+ Đá trước, đá quay Yêu cầu người luôn giữ thẳng, hai chân thẳng, bàn chân móc lại, gót chân chống đỡ không rời đất
+ Đánh lăng trước sau, đánh lăng sang ngang Yêu cầu người chân chống đỡ thẳng, chân đánh lăng thả lỏng, đánh cao, hông chuyển động theo
(11)+ Đứng chỗ quay hông ( đầu cố định )
+ Đứng chỗ quay chân từ trước sau, từ sau trước Yêu cầu chân thẳng, nhấc cao, quay rộng tốt
+ Nằm ngửa quay vặn chân, nằm ngửa đưa người lên cao quay chân, nằm ngửa đánh chân trước sau Yêu cầu vận tốc nhanh, biên độ lớn
3/ Các động tác phát triển sức bật :
+ Đứng chân chân nhảy lên cao, yêu cầu nhảy lưng luôn thẳng, người không gặp trước
+ Ngồi xổm chân duỗi thẳng, nhảy lên cao Yêu cầu nhảy lên nhanh + Chạy lấy đà giậm nhảy chân đánh lăng đá vật cao
+ Nhảy cóc, nhảy dây
+ Cầm vật nặng đặt vật nặng vai dún nhảy, đứng lên ngồi xuống nhảy lên cao
4/ Các động tác khác :
+ Chạy lấy đà giậm nhảy vai, tay chạm bóng ( mục đích tập động tác nhấc vai đánh tay )
+ Chạy lấy đà giậm nhảy đầu gối chạm bóng Đứng chỗ đặt vật nặng lên đùi nhấc cao chân Mục đích tập đánh cao đùi
B/ Phần :
1 Cơ sở nguyên lý kỹ thuật :
(12)quan trọng định đến thành tích học sinh, giậm nhảy tốt thành tích cao nhảy cao kiểu “ Bước qua” người ta phải tăng cường giai đoạn bay thể không, nổ lực thể để vượt chướng ngại vật( xà nhảy) Vậy từ đầu học kỹ thuật người tập không nắm vững nguyên lý kỹ thuật định hình động tác dễ mắc phải sai sót Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào độ cao quỹ đạo bay, tổng trọng lượng thể Được xác định công thức :
Vo2 Sin2 α
H = + h0 2g
Trong :
H : Là độ cao trọng tâm thể
ho : Là độ cao trọng tâm thể chân giậm rời mặt đất
Vo : Là góc độ bay ban đầu thể
g : Gia tốc trọng trường số không đổi ( g = 9,8) α : Là góc độ bay trọng tâm thể
Độ cao quỹ đạo trọng tâm thể (H) hoàn toàn phụ thuộc vào tốc độ bay ban đầu (Vo), lực giậm nhảy lớn Vo lớn Vậy thành tích nhảy nói
chung nhảy cao kiểu “bước qua” nói riêng phụ thuộc vào sức mạnh tốc độ mức độ hoàn thiện kỹ thuật người nhảy
(13)Qua khảo sát, đánh giá thành tích số học sinh giỏi môn điền kinh, người ta sát định thông số kỹ thuật sau :
Các thông số biểu diễn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”:
TT Các giai đoạn Giá trị thông số
1 Cự ly chạy đà 10m - 15m (nam); 8m - 12m (nữ) Thời gian giậm nhảy 0,18 (s) - 0,2 (s)
3 Lực giậm nhảy 100kg - 450kg
4 Tốc độ thẳng đứng 3m/s - 3,5m/s Góc độ bay trộng tâm thể 630 - 650
6 Góc độ chạy đà 300 - 350
7 Tốc độ chạy đà nước cuối - 7,5m/s (nam); 5,8 - 6,5m/s (nữ)
Qua thông số động lực nguyên lý kỹ thuật ta thấy : Lực tác động lớn tốc độ thực động tác yếu tố giúp người học đạt thành tích cao, đồng thời củng sở để người học tiếp thu hoàn thiện kỹ thuật tác động cách nhanh
* Giải pháp :
Kỹ thuật nhảy cao gồm bốn giai đoạn : 1/ Giai đoạn chạy đà
(14)1/ Giai đoạn chạy đà :
Chạy đà nhằm tạo tốc độ giúp cho giậm nhảy thuận lợi hiệu cao Đối với học sinh THCS, cự li chạy đà thường dài khoảng đến 15 bước đà Góc độ chạy đà chếch với xà khoảng 25 – 40 độ Nếu giậm nhảy chân trái đứng phía bên phải xà ngược lại theo chiều nhìn vào xà
Một số sai lầm thường mắc cách sửa : - Sai :
+ Chạy đà bị giảm dần tốc độ rối loạn đà tâm lí sợ lỡ đà
+ Đặt chân không điểm giậm nhảy chủ động ngả thân sau bước đà cuối
+ Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy bàn chân nửa trước bàn chân bước đà cuối thực chậm, ngắn sai đà
- Cách sửa :
+ Đo lại đà tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà + Tập lại động tác vào điểm giậm nhảy
+ Di chuyển một, ba, năm bước đặt chân vào điểm giậm nhảy
2/ Giai đoạn giậm nhảy :
(15)– lên cao, hai tay đánh từ sau – trước – lên cao hướng khuỷu tay sang hai bên dừng đột ngột độ cao ngang vai để tạo lực nâng thể lên cao
Một số sai lầm thường mắc cách sửa : - Sai :
+ Giậm nhảy gần xa xà quá, chân giậm nhảy làm việc khơng tích cực
+ Góc độ giậm nhảy lớn nhỏ
+ Giậm nhảy không sức yếu đà chưa tốt
- Cách sửa :
+ Đo chỉnh lại cự li, hướng (góc) chạy đà điểm giậm nhảy + Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy đá lăng
+ Tập thể lực số động tác : Chạy đà – giậm nhảy đánh đầu vào vật chuẩn cao số trò chơi
3/ Giai đoạn không :
(16)Một số sai lầm thường mắc cách sửa : - Sai :
+ Chân đá lăng khơng tích cực, khơng cao bị co
+ Chân giậm nhảy co chậm léo dễ làm rơi xà + Bị “tụt mông” giậm nhảy khơng tích cực tập luyện + Đánh tay không nên không giúp nâng mông lên + Thân bị ngả sau thẳng đứng
- Cách sửa :
+ Tập động tác rèn luyện độ linh hoạt khớp hông phát triển sức mạnh chân, sức bật cao ( chỗ đá lăng, đá lăng vào vật treo cao, trò chơi rèn luyện sức mạnh chân, )
+ Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy + Tập mô giai đoạn qua xà
+ Đà một, ba, năm bước giậm nhảy – qua xà
+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
4/ Giai đoạn tiếp đất :
(17)Một số sai lầm thường mắc cách sửa : - Sai :
+ Không chùng gối tiếp đất để giảm chấn động - Cách sửa :
+ đứng chân, tập khuỵu gối đứng lên
+ Tập nhảy từ cao xuống ( từ ghế băng, bục, bậc thang, ) đệm hố cát thực chùng gối để giảm chấn động
+ Tập số động tác phát triển thể lực chân : Đứng lên ngồi xuống hai chân, hai tay chống hông ; đứng lên ngồi xuống chân, hai tay chống hông ; ngồi xổm chân, nhảy đổi chân,
3 Các phương pháp tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”:
+ Phương pháp thuyết trình: Dùng lời nói phân tích kỹ thuật
+ Phương pháp trực quan: Giáo viên làm mẫu cho học sinh quan sát trực tiếp cho học sinh xem băng hình kỹ thuật
+ Phương pháp phân chia ( phân đoạn ) + Phương pháp giúp đỡ, sửa chữa trực tiếp
Các phương pháp vận dụng lúc phương pháp sử dụng lời nói ( thuyết trình) với phương pháp phân chia khâu kỹ thuật
(18)Luyện tập phải thường xuyên có hệ thống, phải tập theo trình tự từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, tránh tình trạng chạy theo động tác cao chưa hoàn thiện động tác bản, đơn giản Việc nắm vững kỹ thuật giúp cho học sinh nâng cao hiệu thi đấu, đồng thời tạo điều kiện vững cho việc sâu vào kỹ thuật phức tạp Việc củng cố, nâng cao luyện tập tập kỹ thuật có ý nghĩa quan trọng Do vậy, giai đoạn đầu luyện tập dễ mắc sai lầm có nhiều động tác thừa khơng chuẩn xác kỹ thuật Chính mà tập luyện, giảng dạy kỹ thuật nhảy cao giai đoạn đầu giáo viên cần sử dụng nhiều phương pháp, sáng tạo, tận tình giúp học sinh khắc phục sai lầm mắc phải thực động tác
B.1/ Giáo viên cần phổ biến số điểm luật nhảy cao :
1 Sân bãi dụng cụ thi đấu.
- Đệm: Đệm nên dài 6m, rộng 4m dày 0,7m Nhưng sử dụng đệm tối thiểu dài 5m, rộng 3m
- Xà ngang: Xà ngang phải làm sợi thuỷ tinh vật liệu phù hợp khác kim loại Độ dài 4.00m, trọng lượng tối đa 2kg Đường kính phần có tiết diện tròn 30mm - Khu vực chạy đà giậm nhảy tối thiểu dài 15m
2 Các điều kiện chung :
- Trước thi bắt đầu, tổ trưởng trọng tài giám định phải thông báo cho VĐV độ cao mức xà khởi điểm mức xà
(19)- Vận động viên bị phạm quy :
a) Sau nhảy, xà bị rơi khỏi giá đỡ hành động VĐV nhảy
b) VĐV chạy đà giậm nhảy chưa vượt qua phía xà ngang mà chạm đất khu vực phía sau mặt phẳng cạnh gần cột chống xà phận thể
3 Các lần nhảy :
- VĐV bắt đầu nhảy bật kỳ độ cao mà tổ trưởng trọng tài giám định thơng báo trước
- Nếu VĐV nhảy hỏng lần liên tiếp độ cao bị loại khỏi lần nhảy sau
4 Các trường hợp thành tích :
- VĐV nhảy lượt qua mức xà có thành tích xếp hạng cao
- Nếu VĐV phải nhảy thêm lần mức xà thấp mà VĐV có liên quan bị quyền tiếp tục nhảy Nếu khơng phân định nâng mức xà lên (nếy VĐV nhảy qua ) hạ mức xà xuống ( VĐV không nhảy qua)
(20)1/ Trong tiết dạy giáo viên cần cho học sinh ôn tập học số động tác tập để tiết học thêm sinh động lôi
2/ Kết hợp chặt chẽ phương pháp giảng dạy với việc tổ chức học tập lớp: Khi chuẩn bị giảng, thực phương pháp giảng dạy phải nghĩ tới việc thực phân nhóm quay vịng hay dịng chảy? Đội hình tập luyện theo cá nhân hay nhóm? Hàng ngang hay hàng dọc?
3/ Sự cần thiết phải tuân thủ nguyên tắc giảng dạy:
Các tập, động tác tiến hành giảng dạy cho học sinh phương pháp, tổ chức tập luyện khác phải thực nghiêm túc nguyên tắc( Từ đơn giản tới phức tạp, từ dễ đến khó; Từ nhẹ đến nặng dần; Phù hợp với giới tính, sức khoẻ )
4/ Đấu tập thi đấu :
Đấu tập thi đấu hình thức tập luyện học sinh u thích Vì vậy, tiết học, Gv tổ chức cho học sinh đấu tập, thi đấu nhiều sân trường nhằm giúp học sinh vận dụng động tác học vào thực tế biện pháp rèn luyện nâng cao sức khỏe Ngồi giáo viên cần động viên, khuyến khích học sinh thi đấu giờ, trường theo nhóm học sinh gần nhau, tạo khơng khí vui chơi tập luyện rèn luyện thể lực
C/ Phần kết thúc :
- Giáo viên cho học sinh chạy nhẹ nhàng quanh sân tập Sau chậm, vừa vừa thở sâu thực số động tác hồi tĩnh :
(21)- Đứng hai chân giạng rộng vai vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên
- Ngồi, hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng
- Nhảy thả lỏng toàn thân
- Giáo viên cho học sinh chơi số trò chơi thả lỏng như: Vũ điệu chim sáo ; chim bay - cò bay; rối bị xì hơi; bóng xì hơi; phơi cá; tìm loại Giáo viên nhận xét trò chơi
- Giáo viên nhận xét kết qủa học, biểu dương học sinh hoàn thành tốt nhiệm vụ Phê bình em học chưa nghiêm túc
- Giáo viên hướng dẫn học sinh ôn tập nhà
(22)Minh họa : Tiết 55 thể dục khối
GIÁO ÁN SỐ 55
TUAÀN 29 – TIẾT 55
NHẢY CAO – BĨNG ĐÁ
I/ MỤC TIÊU – YÊU CẦU : * Kiến thức:
- Nhảy cao: Biết cách thực hiên số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân Luyện tập hòan thiện kỹ thuật nâng cao thành tích
- Bóng Đá : Biết cách thực hiên chuyền bóng long bàn chân; dẫn bóng lòng bàn chân
* Kĩ năng:
- Nhảy cao: Thực số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân Luyện tập hòan thiện kỹ thuật nâng cao thành tích
- Bóng Đá: Thực chuyền bóng long bàn chân; dẫn bóng lịng bàn chân
* Thái độ hành vi: Học sinh chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, ứng xử với bạn bè, tự giác tập luyện
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Địa điểm : Trên sân tập thể dục trường vệ sinh sẽ, bảo đảm
an toàn tập luyện Hố nhảy cao có nệm, sân bóng chuyền treo lưới
Phương tiện : Gv chuẩn bị còi, cờ, đồng hồ, cột xà nhảy cao Chuẩn bị
(23)III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
Nội dung yêu cầu Lượng vận động
Phương pháp tổ chức dạy học
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến mục tiêu, nội dung yêu cầu học
2 Khởi động : HS chạy chậm, nhẹ nhàng theo vòng tròn, sau đứng lại thành vịng trịn, quay mặt vào tâm, khởi động khớp cổ chân, đầu gối, hông , cổ tay, vai, toàn thân, ép ngang, ép dọc, động tác căng tay chân
- GV tổ chức HS chơi trò chơi “ Người thừa thứ 3”
- HS thức động tác khởi động chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
( Hs thực động tác bổ
6-8 phút
1 phút
1-2 phút 2lần x
nhịp/ động tác 2-3 phút 1-2 phút
- Cán lớp tập hợp lớp , kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo giáo viên tình lớp
(24)trợ theo hàng dọc) 3x15m
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Nhảy cao
- Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
+ Lớp tập chạy đà – giậm nhảy – đá lăng bay không theo nhịp hô GV Yêu cầu thực giậm nhảy – đá lăng tích cực
+ Thực nhảy cao kiểu “bước qua”
2/ B óng đá :
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật môn tự chọn : di chuyển
32 phút
15-17 phút
3-5 phút
10-13 phút
12-15 phút
2-3 phút
Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật lần cho học sinh quan sát Sau yêu cầu hs nhắc lại kỹ thuật giai đoạn
nhảy cao kiểu “Bước qua” gọi số học sinh thực lại kỹ thuật GV cho caùc em thực
Đội hình tập
(25)ngang, tiến, lùi, bật nhảy
- Bóng đá mini
Ơn chuyền bóng lịng bàn chân
- Dẫn bong lòng bàn chân
5-7 phút
20 lần
7-10 phút
5 lần Đến 10 lần
Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập Giáo viên tập đồng loạt khơng bĩng trước sau đĩ cho HS thực theo nhĩm tập, tổ trưởng điền khiển Giáo viên lại qua nhĩm sửa sai
- Đội hình tập luyện :
-GV ( tập khơng bóng )
- Đội hình chuyền bóng theo phương chạy đà
(26)3/ Cũng cố : a) Nhảy cao :
+ Thực nhảy cao kiểu “bước qua” với xà ngang nâng cao dần
+ GV kết hợp nhận xét, uốn nắn động tác sai sau đợt tách riêng nhóm cịn yếu kỹ thuật để luyện tập thêm
b) Bóng đá:
+ Ơn chuyền bóng lịng bàn chân
- Dẫn bong lòng bàn chân
3-5 phút
- 15m
-GV
* Phân nhóm – quay vịng :
- Giáo viên chia nhóm luyện tập : Phân địa điểm tập, nêu hình thức tập Khi nghe hiệu lệnh đổi nhóm tập
- Nhóm Nữ : Luyện tập Bóng đá cán lớp điều khiển
+ Học sinh thực đồng loạt hàng, nhóm ; học sinh thực chưa xác làm nhiều
- Nhóm Nam : Luyện tập Nhảy cao cán lớp điều khiển Học sinh thực lần lược qua xà xong rẽ sang bên cuối hàng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở, sửa sai, cho nhóm
C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hồ, hít thở
(27)sâu, rũ chân, rũ tay
2/ Nhận xét kết học, biểu dương học sinh hoàn thành tốt giao tập nhà Kết thúc học
nhịp/ động tác phút
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,
- Học sinh nhận xét động tác kỷ thuật bạn
IV Rút kinh nghiệm:
(28)CHƯƠNG III: KẾT THÚC VẤN ĐỀ
- Việc xác định hợp lý hệ thống tập bổ trợ tập kỹ thuật có vai trị đặc biệt quan trọng nhằm giúp học sinh nhanh chóng nâng cao kỹ nhảy cao Các tập nghiên cứu, lựa chọn ứng dụng qua thực nghiệm mang lại hiệu cao hơn, thành tích tốt so với tập trước
- Khi áp dụng chun đề tơi nhận thấy kết học tập học sinh có chuyển biến tích cực hơn, lớp học sôi sinh động Chất lượng học nâng cao, học sinh hứng thú say mê tập luyện
(29)IV/ Bài học kinh nghiệm:
Chúng ta biết giảng dạy thể dục q trình sư phạm mang tính
giáo dục cao, qua người giáo viên cần giáo dục cho học sinh phẩm chất đạo đức : tính tự giác, tích cực, lịng dũng cảm, kiên trì, vượt khó khăn, đồn kết, giúp đỡ người Vì muốn dạy đạt kết cao giáo viên phải bám sát khâu lên lớp, giảng dạy cần phải lựa chọn hình thức đa dạng, hấp dẫn, tạo khơng khí sôi nổi, thoải mái, vui vẻ, lôi em, tạo hưng phấn tập luyện Giáo viên vận dụng hình thức thi đua tổ với nhau, để tăng thêm tính tích cực, tự giác học sinh; cần đưa hình thức khen thưởng để động viên em học tập tốt Mặt khác giáo viên cần phải làm cho học sinh hiểu phải tập vậy? Tập có tác dụng gì? Có học sinh ý thức điều học có ích sống, học tập, lao động vui chơi em
V/ Kết luận – kiến nghị:
(30)chân thành quý thầy cơ, đồng nghiệp để tìm giải pháp đồng bộ, tối ưu việc dạy học mơn Thể Dục Trường THCS
Về phía nhà trường cần nghiên cứu trang bị thêm đồng phương tiện dụng cụ để tập luyện bổ trợ tập luyện kỹ thuật cho học sinh có điều kiện tiếp thu nhanh kỹ thuật phương tiện: Băng hình kỹ thuật, sân tập, nệm nhảy, dụng cụ nhảy cao đầy đủ Thường xuyên trao đổi phương pháp giảng dạy, huấn luyện trường học với
VI/ TÀI LI U THAM KH O Ệ Ả :
TT Tên sách Tác giả Nhà xuất
bản Năm
1 Lý luận chung mơn bóng Đức Kim TDTT 1962
2 Hướng dẫn công tác trọng tài điền
kinh Đỗ Ngọc Mạnh TDTT 2007
3 Lý luận chung phương pháp TDTT
Phạm Danh
TốnNguyễn Toán TDTT 1993
4 Một số vấn đề đổi phương pháp
dạy học môn thể dục THCS Vũ Thị Như Giáo dục 2008 Tuyển tập nghiên cứu khoa học Đồng tác giả TDTT 1994
6 Huấn luyện thể thao GSTS Trịnh Chung
Hiếu TDTT 1994
7 Phương pháp giảng dạy thể dục thể thao
GSTS Trịnh Chung
(31)8 Sách giáoviên môn thể dục khối 8,9
Ba Xa, Ngày tháng 10 năm 2011
Người thực hiện