Biện pháp nâng cao chất lượng công tác hoạt động ngoại khóa môn thể dục aerobic trong trường tiểu học

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO QUẢNG XƯƠNG TRƯỜNG TIỂU HỌC QUẢNG BÌNH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM BIỆN PHÁP NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG CƠNG TÁC HOẠT ĐỘNG NGOẠI KHĨA MƠN THỂ DỤC AEROBIC TRONG TRƯỜNG TIỂU HỌC Người thực hiện: Phan Thị Linh Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường Tiểu Học Quảng Bình SKKN thuộc lĩnh vực (môn): Thể dục Quảng Xương Năm 2021 MỤC LỤC Phần Nội dung Trang Mở đầu 1.1 Lí chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu Nội dung biện pháp 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng biện pháp 2.2.1 Thực trạng chung: 2.2.2 Thực trạng mơn aerobic trường Tiểu học Quảng Bình 2.3 Biện pháp sử dụng để giải vấn đề 2.3.1 Biện pháp 1: Tham mưu với nhà trường mua sắm trang thiết bị cho môn học 2.3.3 Biện pháp 3: Tổ chức cho học sinh làm quen với tư bàn tay 2.3.4 Biện pháp 4: Tổ chức cho học sinh làm quen với bước chân 2.3.5 Biện pháp 5: Tổ chức cho học sinh kết hợp tay với 7 bước chân 2.3.6 Biện pháp 6: Lắng nghe nhạc trực tiếp quan sát aerobic qua công nghệ thông tin 2.3.7 Biện pháp 7: Tổ chức hoạt động aerobic thông qua hoạt động thể dục 2.3.8 Biện pháp 8: Cách dựng aerobic thi đấu HKPĐ 10 2.3.9 Biện pháp 9: Tổ chức hoạt động aerobic thông qua 14 hội thi 2.4 Hiệu biện pháp yêu cầu nâng cao chất 16 lượng công tác giảng dạy, phù hợp với đối tượng học sinh, thực tiễn nhà trường, địa phương 16 2.5 Các kết quả, minh chứng tiến học sinh áp dụng biện pháp Kết luận, kiến nghị 18 3.1 Kết luận 18 3.1.1 Ý nghĩa đề tài công tác dạy học 18 3.1.2 Bài học kinh nghiệm hướng phát triển 18 3.2 Kiến nghị 19 Mở đầu 1.1 Lí chọn đề tài Hoạt động ngoại khóa hoạt động nằm ngồi chương trình học khóa Hoạt động ngoại khóa liên quan đến tất hoạt động văn hóa - thể thao - giải trí - xã hội học lớp Đây sân chơi để học sinh, tự nguyện tham gia theo nhu cầu thân Đối với học sinh, hoạt động ngoại khóa đóng vai trị lớn khơng q trình tham gia học tập trường mà hành trang giúp em tự tin hơn, mạnh dạn tạo cho em học sinh kỹ sống tích cực hóa thay đổi hình thành phát triển nhân cách sống thân Tham gia hoạt động ngoại khóa giúp học sinh giải tỏa căng thẳng việc học với khối lượng kiến thức lớn trường Ngoài học, em tham gia hoạt động thể thao Aerobic, bóng đá, bóng chuyền, cầu lơng… Các hoạt động ngoại khóa mang lại nhiều ích lợi sức khỏe, giúp học sinh, động thể chất lẫn tinh thần Đây yếu tố quan trọng giúp em cải thiện tốt chất lượng học tập tích cực hoạt động khác Trong số hoạt động thể thao phải kể đến môn Aerobic coi thể dục thẩm mỹ tốt cho sức khỏe Được hiểu tập phối hợp nhiều động tác lại với nhau, chân tay lúc chuyển động theo nhạc theo nhịp giáo viên hướng dẫn Aerobic có “oxy”, hoạt động nhiều thể cần nhiều oxy trình trao đổi lượng bắp Nói đến Thể dục Aerobic nói tới hệ thống tập chọn lọc sáng tạo Thể dục Aerobic tổ hợp động tác liên hoàn thực cách liên tục với động tác chuyển động đẹp mắt hấp dẫn nên nhạc Bài biểu diễn thể dục Aerobic thể chuyển động liên tục, mềm dẻo, sức mạnh kết hợp với bước tạo nên hoàn hảo mức độ tập cao liên kết với tổ hợp độ khó theo quy địnhvà cấu trúc tập Trên thực tế nay, trường phổ thơng huyện nói chung trường tiểu học Quảng Bình nói riêng, mơn thể dục aerobic chưa trọng Ngoài nguyên nhân khách quan như: Chưa có giáo viên thể dục có khiếu môn aerobic, quan tâm Ban giám hiệu chưa sâu sắc, thiếu thốn phương tiện, kinh phí tổ chức … cịn phải kể đến u thích học sinh mơn chưa nhiều Xuất phát từ nguyên nhân nhận thấy cần thiết phải đưa môn nhà trường để hoạt động thực có hiệu Đó lý để tơi chọn “Biện pháp nâng cao chất lượng hoạt động ngoại khóa mơn Thể dục Aerobic trường Tiểu Học” 1.2 Mục đích nghiên cứu Nhằm giúp cho học sinh Trường tiểu học Quảng Bình nâng cao chất lượng giáo dục thể chất tạo hứng thú cho em học thể dục, góp phần phát triển người theo hướng toàn diện Trang bị cho em số kiến thức kĩ tập luyện hoạt động sinh hoạt tập thể,… Giáo dục cho em nề nếp tập luyện TDTT, có ý thức giữ gìn vệ sinh lối sống lành mạnh, vui chơi giải trí có tính tổ chức kĩ luật, góp phần giáo dục đạo đức, lối sống, hình thành nhân cách người 1.3 Đối tượng nghiên cứu Tìm hiểu thực trạng tình hình thực tế trường tiểu học nhà trường Đặc điểm tâm sinh lí học sinh tiểu học ham thích vui nhộn, thích khám phá điều lạ đặc biệt hoạt động ngoại khóa Các em muốn hịa vào hoạt động tìm thỏa mái thư giản sau tiết học căng thẳng Khi xây dựng đề tài tơi tìm hiểu khả nhận biết 32 học sinh Được chia làm nhóm tuổi Nhóm tuổi lớp 1,2,3 16 học sinh nhóm tuổi lớp 4, 16 học sinh 1.4 Phương pháp nghiên cứu Tìm hiểu tài liệu, qua hội nhóm chun mơn, xem băng hình, nghiên cứu học tập mạng xa hội youtobe, google,… Học hỏi kinh nghiệm từ giáo viên huấn luyện viên Nội dung biện pháp 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm Để đáp ứng với yêu cầu ngày cao công đổi cách mạng xã hội chủ nghĩa, tiến trình cơng nghiệp hố, đại hố, xây dựng đất nước Việt Nam giàu mạnh, bảo vệ vững thành cách mạng vấn đề giáo dục rèn luyện hệ trẻ ngồi ghế nhà trường quan trọng cần thiết Thế hệ trẻ học đường cấp học phổ thông phải rèn luyện để phát triển toàn diện, cân đối, hài hoà tinh thần thể chất, trước mắt có khả để tiếp thu tốt môn học nhà trường, nâng cao thể chất rèn luyện để hồn thiện Bên cạnh nhu cầu hoạt động ngoại khóa hệ trẻ môi trường rộng lớn, sinh động để hoạt động tự nhiên, quy luật trường học phổ thông nơi học sinh học tập môn thể dục với tiết học quy định đồng thời nơi tiếp xúc với hoạt động TDTT ngoại khoá Sự hoạt động phù hợp với đối tượng, lứa tuổi làm cho bầu khơng khí nhà trường sơi động, náo nhiệt tạo lôi để xây dựng phong trào rộng lớn tích cực Tài thể thao phát hiện, bồi dưỡng phát triển lên đỉnh cao Cùng với môn thể dục trên, môn AEROBIC đời môn học rèn luyện để phát triển người toàn diện Để đẩy mạnh phong trào rèn luyện thân thể đẩy mạnh thành tích TDTT trường Tiểu Học 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng biện pháp 2.2.1 Thực trạng chung: Thực trạng nhiều trường tiểu học, việc nâng cao lực hoạt động ngoại khóa có mơn aerobic cịn nhiều hạn chế bất cập khơng muốn nói cịn yếu Chỉ số trường học huyện tổ chức đưa môn aerobic vào tập luyện hiệu cịn thấp.Theo tơi có ngun nhân sau: Do kinh nghiệm, lực phương pháp tổ chức giáo viên thể dục hạn chế, tinh thần, trách nhiệm, nhiệt huyết chưa cao Giáo viên thể dục chưa làm tốt công tác tham mưu với Chi bộ, BGH nhà trường chưa chưa trúng Phần lớn giáo viên thấy cần thiết học sinh tập môn Aerobic Các giáo viên chưa biết tập môn cho hiệu quả, chưa nắm cấu trúc aerobic Chưa quan tâm phụ huynh học sinh, đa số phụ huynh học sinh chưa hiểu lợi ích việc tập luyện aerobic mà quan tâm đến việc học nhiều phụ huynh giữ quan điểm cho tập aerobic không quan trọng Đối với học sinh aerobic trang giấy trắng Bởi lẽ em chưa tiếp cận nên chưa tập Thể dục Aerobic 2.2.2 Thực trạng môn aerobic trường Tiểu học Quảng Bình Mơn aerobic có vị trí quan trọng hoạt động ngoại khóa nhà trường Song để nâng cao chất lượng mơn cho học sinh dễ Qua thực tế cho trường tồn thuận lợi khó khăn sau: a Thuận lợi: Bản thân giáo viên thể dục nên nhận thức đầy đủ vai trị mơn aerobic nhà trường nhiệm vụ khó khăn, nên cần phải cố gắng nhiều làm Hầu hết em ngoan, có ý thức chấp hành kỉ luật Các em có cố gắng luyện tập Chi ủy, Hiệu trưởng có nhiều quan tâm, đạo chặt chẽ cho đội ngũ giáo viên nhiệm vụ Hoạt động ngoại khóa Được phối hợp nhịp nhàng đoàn thể nhà trường Ban chấp hành cơng đồn sở, Ban chấp hành chi đồn trường, Ban phụ trách Đội Cơ sở vật chất phục vụ cho tập luyện nhà trường tương đối đầy đủ Nhà trường có sân tập (tuy chưa đạt yêu cầu chuyên dụng) loa máy, … đặc biệt Ban giám hiệu, thầy giáo, cô giáo chủ nhiệm trường bước đầu nhiệt tình quan tâm đến hoạt động ngoại khóa có môn aerobic Đặc biệt đa số Học sinh thích học b Khó khăn: Bên cạnh thuận lợi cần phải nhìn thẳng vào thực tế, thực chất, chất mơn aerobic cịn có tồn tại, khuyết điểm để từ khắc phục tổ chức ngày tốt Vì qua khảo sát thân nhận thấy thực trạng học mơn aerobic trường tiểu học Quảng Bình cịn có khó khăn sau: Nguồn kinh phí để tổ chức tập luyện cịn để trì hoạt động thường xuyên việc làm nan giải Học sinh tiểu học nhỏ, sức ý tập trung chưa cao, mặt khác thời lượng để tổ chức hoạt động có hạn, tập luyện giáo viên thể dục khơng có đủ thời gian để đưa việc tập luyện aerobic ngày lên Hầu hết học sinh tiểu học ham thích tham gia hoạt động tập thể thiếu kinh nghiệm, nhút nhát, chưa tự tin, mức độ tự quản, tự giác chưa cao, khả tự tập luyện hạn chế Đa phần phụ huynh học sinh làm nghề nông, điều kiện kinh tế thấp, nhận thức số gia đình mơn aerobic cịn chưa cao Nhà trường chưa có nhà đa cho mơn học chưa có thảm tập cho mơn học (phải mượn thuê thảm học sinh tập luyện) Học sinh chưa tiếp cận với môn học Thể dục nhiều nên việc chọn học sinh có khiếu mị kim đáy biển Vẫn cịn số phụ huynh chưa biết Môn Thể dục Aerobic nên cịn ngăn cấm em tập… Bản thân tơi giáo viên thể dục kinh nghiệm cịn hạn chế Trong thực tế giáo viên thể dục có lực, nghiệp vụ chuyên sâu vê mơn aerobic Điều địi hỏi thân tơi giáo viên thể dục cần tự học, tự bồi dưỡng lực nghiệp vụ chun mơn mình, để làm tốt nhiệm vụ giao nâng cao chất lượng hoạt động ngoại khóa nhà trường Trường tiểu học thời gian dành cho hoạt động ngoại khóa hạn chế Tơi thiết nghĩ không điều băn khoăn, lo nghĩ thân mà giáo viên thể dục có tâm huyết phải lưu tâm suy nghĩ; suy nghĩ để làm gì? Suy nghĩ để tổ chức tốt mơn aerobic trường học, để góp phần nâng cao chất lượng giáo dục tồn diện, góp phần rèn luyện hồn thiện nhân cách cho học sinh Chính lẽ mà năm làm giáo viên thể dục băn khoăn lo nghĩ tìm phương pháp để tổ chức tốt mơn aerobic nhà trường Ngay từ đầu tháng năm học 2020 -2021, tiến hành theo dõi, khảo sát để lấy số liệu so sánh kết trước áp dụng giải pháp sau: Hoàn thành Chưa hoàn Hoàn thành Sĩ số tốt thành Lớp HS SL TL SL TL SL TL Nhóm tuổi lớp 16 43,7% 43,7% 12,6% 1,2,3 Nhóm tuổi lớp 16 56,2% 37,5% 6,3% 4, Tổng 32 16 50% 13 40,6% 9,4% 2.3 Biện pháp sử dụng để giải vấn đề 2.3.1 Biện pháp 1: Tham mưu với nhà trường mua sắm trang thiết bị cho môn học Ngay từ đầu năm học lập kế hoạch cụ thể báo cáo lãnh đạo phê duyệt Phát động hoạt động ngoại khóa cho học sinh toàn trường đăng ký tự nguyện (Tổ chức buổi giới thiệu môn Thể dục Aerobic với học sinh tồn trường cách thuyết trình, cho em xem trực tiếp thi đấu vận động viên Tỉnh Thanh Hóa tham dự giải HKPĐ Tồn quốc Bằng phương tiện hình chiếu, Tivi ,) Phối kết hợp nhà trường, đồng nghiệp, tổ chức đoàn xã, tuyên truyền tới bậc phụ huynh học sinh hiểu rõ tầm quan trọng việc học mơn aerobic Sau cho học sinh đăng ký theo đơn tự nguyện Tôi mạnh dạn tham mưu với nhà trường mua sắm thêm trang thiết bị cho hoạt động tập luyện aerobic học tập dục như: Mua sắm thêm bơng múa, vịng dục, trang phục thể dục thể thao, mua thảm tập số đồ dùng khác phục phụ cho học sinh… Ngoài bổ sung thêm số tài liệu aerobic để giáo viên nghiên cứu, tham khảo… Làm tốt công tác tạo thêm điều kiện hoạt động thể dục aerobic áp dụng cho học sinh cách tốt 2.3.2 Biện pháp 2: Phối kết hợp với phụ huynh học sinh Hiện nhiều bậc phụ huynh quan tâm đến việc rèn luyện học tập aerobic Cụ thể có nhiều bậc phụ huynh đăng kí cho chon em học lớp học bên ngồi Tuy có số phụ huynh phần hiểu ý nghĩa việc luyện tập aerobic nhiều phụ huynh hiểu mơ hồ Vì để phụ huynh hiểu quan tâm nhiều giúp học sinh phát triển hướng cần phát huy với cơng tác phối hợp với phụ huynh Cụ thể gặp trực tiếp để trao đổi giải thích cho bậc phụ huynh hiểu ý nghĩa aerobic gì? Học tập rèn luyện cách khoa học Tôi hướng dẫn cho phụ huynh cách thức rèn tập luyện aerobic nhà mà đạt hiệu cao Như gửi video hình ảnh cho phụ huynh, hướng dẫn phụ huynh số tập, phù hợp với lứa tuổi, tập theo quy định aerobic Tôi chủ động liên lạc, trao đổi, trò chuyện với phụ huynh qua đón con, qua mạng xã hội điện thoại thông tin trường nhà em Từ tạo mối liện hệ, phối kết hợp cô giáo phụ huynh trở nên gần gũi nhằm mục đích giúp học sinh khơng phát triển thể lực mà hoàn thiện nhận cách cách toàn diện 2.3.3 Biện pháp 3: Tổ chức cho học sinh làm quen với tư bàn tay Sau thống Ban giám hiệu việc tập luyện môn aerobic, bắt đầu triển khai tập luyện cho học sinh Dẫu biết môn aerobic môn không dễ dàng với tất em học sinh, khơng quen thuộc mơn địi hỏi mặt khiếu, thể hình thể Để cho tất học sinh tham gia làm quen với môn Trước tiên phải cho học sinh làm quen với động tác bàn tay, cụ thể là: a Các tư bàn tay thường sử dụng: + Tay khép + Tay nắm + Tay xòe + Tay hoa + Tay bơng Hình ảnh tư bàn tay thường sử dụng b Các tư tay không sử dụng + Không thực động tác ngón + Khơng thực động tác ngón trỏ + Khơng thực động tác tay hai ngón, ngón trỏ + Khơng thực động tác tay ngón, ngón trỏ gần ngón út 2.3.4 Biện pháp 4: Tổ chức cho học sinh làm quen với bước chân Để thực tốt bước chân thể dục aerobic dành cho lứa tuổi học sinh tiểu học, giáo viên hướng dẫn động tác, buổi nên cho học làm quen từ đến động tác nhằm tránh học sinh khó nhớ dẫn đến nhàm chán Khi học sinh ghi nhớ bước thục, giáo viên tiến hành tập động tác kết hợp với nhịp đếm vỗ tay, hướng dẫn học sinh vừa tập vừa đếm theo nhịp, sau học sinh nhuần nhuyễn cho tập ghép với nhạc bước chân aerobic: + Bước diễu hành + Bước Chạy + Bước cách quãng + Bước nâng gối + Bước đá chân + Bước bật Rack + Bước Lunge 2.3.5 Biện pháp 5: Tổ chức cho học sinh kết hợp tay với bước chân * Một số tập kết hợp với tay Bước Diễu hành kết hợp tay Ngang – Cao Bước Diễu hành kết hợp tay Gập ngang - Gập trước Bước Diễu hành kết hợp Từng tay ( Đuổi ) Ngang - Gập ngược lại Kết hợp tay ( Ngang - Trước ) di chuyển ngang ( bước dồn ) 2.3.6 Biện pháp 6: Lắng nghe nhạc trực tiếp quan sát aerobic qua công nghệ thông tin Cho học sinh nghe giai điệu hát quen thuộc, gần gũi để học sinh dễ dàng cảm nhận hơn, học sinh quen thuộc với giai điệu tập cho học sinh cách vỗ tay theo tiết tấu nhịp điệu hát Nhằm giúp em cảm nhận nhạc cách tốt nhất, có lợi cho việc làm quen luyện tập aerobic Cho học sinh xem thi đấu qua điện thoại, tivi, máy chiếu… để em hình dung động tác, tổ hợp, cấu trúc nhóm độ khó kết hợp, để điều chỉnh tư cho em ngày chuẩn 2.3.7 Biện pháp 7: Tổ chức hoạt động aerobic thông qua hoạt động thể dục Thể dục hoạt động quen thuộc thiếu ngày hoạt động học sinh Là hoạt động giúp em có tinh thần sửc khỏe cho ngày Đây hoạt động tập thể mà tất em tham gia điều kiện tốt để lồng ghép thể dục aerobic vào thể dục 2.3.8 Biện pháp 8: Cách dựng aerobic thi đấu HKPĐ Lứa tuổi học sinh Tiểu học (6 - 11 tuổi) lứa tuổi bắt đầu tham gia tập luyện thể dục Aerobic Do đó, q trình dạy học động tác phải ln kiểm tra hoạt động học sinh, tự kiểm tra cách sử dụng gương làm mẫu phải đẹp dễ hiểu, tất động tác phải thực theo hướng khác Phải đảm bảo yêu cầu sau: + Khi dạy học thể dục Aerobic cho học sinh tiểu học phải đảm bảo nguyên tắc sư phạm là: Dễ hiểu, dễ nhìn, chắn, cẩn thận, có hệ thống, độ khó tập phải phù hợp với khả học sinh Cường độ tập độ khó, đa dạng tập phải nâng cao dần + Các động tác lựa chọn biên soạn tập thể dục Aerobic cần phong phú đa dạng Do biên soạn tập, giáo án phải xác định mục đích cần phát triển đối tượng tập luyện để hình thành tổ hợp cần hướng vào giải nhiệm vụ cụ thể Tiểu học bậc học đầu tiên, tảng hệ thống giáo dục quốc dân, em chủ nhân tương lai đất nước, chăm lo sức khỏe công tác GDTC cần quan tâm đầu tư hướng có hiệu Việc nghiên cứu phát triển thể chất ảnh hưởng hoạt động tập luyện TDTT ngoại khố nói chung ảnh hưởng tập luyện ngoại khoá thể dục Aerobic nói riêng tới phát triển thể chất cho học sinh tiểu học cần đầu tư tiến hành cách kịp thời có chất lượng Ví dụ: Để giảng dạy nội dung tự chọn 8; Tự chọn nhóm tuổi từ đến 11 tuổi giáo viên cần theo luật Aerobic với nội dung sau: Yêu cầu Tự chọn Bài tự chọn Bài tự chọn HKPĐ toàn quốc Thời gian 1’30+_ 5’’ 2’00+_ 5’’ (Khơng bao gồm tiếng bíp (Khơng bao gồm tiếng đầu) bíp đầu) Diện tích sân (sàn) x 7m 12 x 12m Tháp Đội Hình Tối thiểu (khơng tính mở kết thúc) Vũ đạo bước 50 % bản, động tác chuyển Diễu hành, rack Lunge, chạy, nâng gối, cách quãng, đá động chuyển tiếp cao Động tác thể dục 50 % động tác độ khó (1A, 1B, 1C, 1D) nhóm độ khó gồm STT Nhóm A: Nhóm B: Nhóm C: Nhóm D: Động lực Tĩnh Lực Bật Thăng nhảy dẻo 10 Chống đẩy (dạng chân) Chống đẩy tay Chống đẩy tay – chân Chống đẩy Hinge Ke dạng (tay trước - tay sau) Ke dạng (Ke V) Ke quay 180 Bật co gối Quay 360 chân Bật quay 180 Bật 360 Xoạc dọc Ke L Xoạc dọc đứng Đẩy cắt dạng chân Ke Thủy Bình (ke địn bẩy) Chống đẩy Helicoter Bật bay khép chân – chống sấp Bật chân - bay - chống sấp Bật gập thân dạng chân Bước cắt kéo Bật xoạc ngang Số lượng động tác (phải thực đơn lẻ) Xoạc ngang Trường dẻo (Panke) Đá chân cao liên tiếp Tổng: 25 Các động tác nhào động tác tùy chọn từ A1 – A3 (tùy chọn) lộn (không bắt buộc) A-1: Lộn chống nghiêng; A-2: Bổ đà; A-3: Dẻo trước/dẻo sau; A-4: Chuối tì đầu bật cầu; A-5: Bật cầu trước; A-6: Bật cầu sau; A-7: sanlto vịng (trước/ngang/sau) có khơng có tối đa xoắn vòng Âm nhạc Bất kỳ loại nhạc phù hợp với Thể dục Aerobic sử dụng Động tác cấm Không chống đẩy tay; Ke tay; tiếp đất tay; nhào lộn santo; uốn dẻo a Các bước biên soạn thi - Chọn nhạc: Đếm nhịp nhạc lần nhịp; - Phân chia tổ hợp động tác theo nhạc - Lựa chọn độ khó: động tác độ khó (1A, 1B, 1C, 1D) phù hợp với trình độ học sinh - Đội hình: Tối thiểu (khơng tính mở kết thúc) - Tháp: tháp - Lựa chọn soạn bước kết hợp với chuyển động tay cho thi như: Diễu hành, rack Lunge, chạy, nâng gối, cách quãng, đá cao 11 - Lựa chọn động tác phát triển chung tư (đứng, ngồi, quỳ, nằm) - Sắp xếp tổ hợp - Hoàn chỉnh thi giấy - Thông qua thực tế dạy học sinh, tiếp tục chỉnh sửa cho phù hợp * Yêu cầu chung bước bản: - Khi thực bước nào, phần thể phải giữ thẳng - Dùng sức mức độ: + Nhỏ - chân tiếp xúc với sàn thời điểm + Lớn: Cả bàn chân rời sàn *Quy ước nhịp: + Giữ nhịp đếm cho lần nhịp + Chọn nhạc, đếm nhịp, phân hóa tổ hợp động tác theo nhạc, bao gồm: độ khó A, B, C, D Vũ đạo, kết hợp với động tác thể dục phát triển chung… *Lưu ý: Khi dạy động tác cho học sinh: Giáo viên cần phải dạy chậm nhịp, tập chậm, học sinh thuộc tập nhanh dần, tập tay riêng, chân riêng, sau ghép tay với chân chậm nhanh dần, học sinh thuộc thực tổ hợp 1lx8n chuyển động tác Sau ghép 2-3 tổ hợp 1lx8n với mức độ chậm nhanh dần… phải tập nhiều lần 1l x8n để học sinh thục; Ví dụ: dạy lần x nhịp vũ đạo di chuyển L (Hình 1) Nhịp 1: Đá cao chân trái, tay phải gập trước ngực tay trái ngang sấp Nhip 2: Chân chụm tay khép thẳng thân người Nhịp 3: Đá cao chân phải, tay trái gập trước ngực tay phải ngang sấp Nhịp 4:Chân chụm tay khép thẳng thân người Nhịp 5: Chạy trái tay cao vỗ Nhịp 6: Chạy phải tay cao vỗ Nhịp 7: Chân Jack tay trước sấp Nhịp 8: Nghiêm Hình b dạy động tác độ khó phải tách nhịp tập bổ trợ động tác trợ giúp hỗ trợ học sinh Ví dụ: Chống đẩy *Yêu cầu kỹ thuật động tác chống đẩy (Quan sát hình 2) 12 + Thân thẳng tromg trình thức co – đẩy tay + Cả bàn tay (lòng bàn tay ngón) tiếp xúc với sàn Vai vng góc với sàn + Đầu nằm đường thẳng với xương sống + Khi co tay ngực cách sàn tối thiểu 10cm Quan sát hình Hình * Giáo viên dạy cần sửa lỗi sai thường mắc cho học sinh (Quan sát Hình 3) + Thân khơng thẳng đẩy ta (Sóng thân) ngực lên trước, hơng lên sau ( gập hông) + Khi xuống (co tay) ngực cao 10cm (so với sàn) + Tay khơng vng góc cịn cao q Hình 10cm *Cách dạy trình tự tập luyện động tác chống đẩy cho học sinh - Bài tập đẩy tay vào tường Quan sát (Hình 4) + Đứng cách tường 40 -50cm + Hai tay chống tường bàn tay + Co – đẩy tay ( Thân người thẳng) Hình -Bài tập chống đẩy với ghế băng Quan sát (Hình 5) - Thực chống đẩy (có khơng vỗ tay) -Bài tập chống đẩy với bệ cao (Quan sát Hình 6) Hình 13 Hình 14 -Bài tập chống sấp gối chạm sàn (hoặc nệm) (Quan sát Hình 7) Hình - Bài tập chống đẩy có phụ trọng theo nhịp đếm: Nhịp 1: Co tay; Nhịp 2: Đẩy thẳng tay (Quan sát Hình 8) Hình * Dạy chống đẩy hoàn chỉnh + Chống đẩy theo nhịp đếm – lần (chậm, vừa, nhanh) + Nối thêm bước chuyển từ đứng xuống nằm thực động tác chống đẩy 2.3.9 Biện pháp 9: Tổ chức hoạt động aerobic thông qua hội thi Đây hội để học sinh tham gia trải nghiệm, thể khả thân từ rèn luyện cho trẻ có ý trí phấn đấu thi cấp huyện, cấp tỉnh… Thông qua thi taọ cho em tính kiên trì, phấn đấu, thấy khả mình, bạn để nổ lực, cố gắng vươn lên thể Là giáo viên có hội tìm hiểu phân công giẩng dạy cho học sinh tham gia vào hội thi Đã nhiều năm liên tục đạt giải cao cấp huyện, cấp tỉnh, cho thấy cố gắng, nỗ lực em đặc biệt hiệu aerobic mang lại cao thi Từ khẳng định aerobic có ảnh hưởng quan trọng đến phát triển tồn diện học sinh - Hình ảnh thi Thể dục Aerobic 15 2.4 Hiệu biện pháp yêu cầu nâng cao chất lượng công tác giảng dạy, phù hợp với đối tượng học sinh, thực tiễn nhà trường, địa phương Qua năm áp dụng “Một số biện pháp nâng cao chất lượng hoạt động ngoại khóa mơn thể dục Aerobic trường tiểu học” thấy hiệu đạt kết tốt giảng dạy, học sinh hiểu bài,tập luyện tốt Qua hoạt động ngoại khóa giúp cho em hình thành thói quen giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh nơi công cộng, nếp sống văn minh lành mạnh, tăng cường thêm thể lực, nâng cao thể chất, phát triển trí tuệ, kỉ năng, kỉ xảo đặc biệt lĩnh, tự tin tham gia giải thi đấu 2.5 Các kết quả, minh chứng tiến học sinh áp dụng biện pháp Kết tham gia "Hội khỏe phù lần thứ X " cấp huyện: đạt giải Nhất tồn đồn Trong đó: Mơn Aerobic Nhóm lớp 1,2,3: đạt giải Nhất: 03/03 nội dung Nhóm lớp 4,5: đạt giải Nhất: 02/03 nội dung giải nhì: 01/03 nội dung Kết tham gia "Hội khỏe phù lần thứ X" cấp tỉnh Trong đó: Môn Aerobic + 01/03 nội dung đạt giải Ba (Huy chương đồng) + 02/03 nội dung đạt giải KK Đồng thời chọn học sinh xuất sắc để tham dự HKPT Toàn quốc tổ chức lại tháng năm 2021 Quảng Nam, Đà Nẵng Kết khảo sát sau thực biện pháp nâng cao chất lượng: Hoàn thành Chưa hoàn Hoàn thành Sĩ số tốt thành Lớp HS SL TL SL TL SL TL Nhóm tuổi lớp 16 12 75% 25% 0 1,2,3 Nhóm tuổi lớp 16 13 81% 19% 0 4,5 Tổng 32 25 78% 22% 0 +Hình ảnh minh chứng: Hình ảnh nhận cờ thi đua HKPĐ Huyện Quảng Xương lần X năm 2019 Nhất nội dung mơn Aerobic 16 Hình ảnh nhận cờ thi đua HKPĐ Huyện Quảng Xương lần X năm 2019 nhận cờ thi đua “Nhất Tồn Đồn” Hình ảnh 11 Học sinh nhận Huy chương đồng nội dung thi tự chọn nhóm tuổi 1,2,3 HKPĐ Tỉnh Thanh Hóa lần X năm 2019 3.Kết luận, kiến nghị 3.1 Kết luận Trên số kinh nghiệm dạy tốt, học tốt hoạt động ngoại khóa mơn thể dục Aerobic trường tiểu học, biện pháp có hiệu để nâng cao chất lượng giảng dạy, hoạt động ngoại khóa mơn thể dục aerobic trường tiểu học mà tơi áp dụng Song ngồi theo tơi người thầy phải có lịng say mê với nghề nghiệp, u thích mơn dạy, có tinh thần trách nhiệm cao, chịu khó học hỏi, dám nghĩ dám làm Hết lòng thương yêu học sinh “Trò học tốt cần có Thầy dạy tốt” 3.1.1 Ý nghĩa đề tài công tác dạy học 17 - Trang bị cho học sinh số hiểu biết kĩ thể dục phát triển chung cần thiết thường gặp đời sống - Các em có tính nề nếp tập luyện thể dục thể thao, có ý thức giữ gìn sức khỏe bạn thân, có nếp sống lành mạnh, vui chơi giải trí có tổ chức kỹ luật góp phần giáo dục đạo đưc lối sống lành mạnh, hình thành nhân cách người - Nhằm phát triển thể lực, thể, tạo hứng thú cho học sinh tập luyện, hình thành kỹ vận động, củng cố nâng cao sức khỏe, có tác động trực tiếp tích cực đến việc rèn luyện sức khõe ý chí phẩm chất đạo đức cho người học - Tăng thêm hiệu tập thể dục nhiều mặt, kể đến tác dụng thực tế lao động quốc phịng - Có thói quen tổ chức nghỉ ngơi hợp lý, chuẩn bị thi đấu thuận lợi - Làm cho người tập có cảm xúc tốt, sảng khối, thú vị 3.1.2 Bài học kinh nghiệm hướng phát triển - Trong trình giảng dạy áp dụng số biện pháp để uốn nắn sửa sai cho học sinh thực động tác, bạn thân rút số kinh nghiệm sau: - Chuẩn bị đầy đủ tranh ảnh trực quan, đồ dùng dạy học như: còi, thảm tập, loa đài,v.v… Dạy học kiến thức mới, ơn lại kiến thức cũ, phối hợp hài hồ phương pháp - Trong giảng dạy giáo viên sử dụng cán lớp cách linh hoạt, hiệu - Nắm đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi, sức khoẻ học sinh, trực tiếp sửa sai uốn nắn điều chỉnh sai sót kịp thời, để tổ chức cho em luyện tập đạt hiệu cao - Tôi luôn tuyên dương kịp thời đúng, hay, đẹp học sinh - Tôi hướng dẫn em tập nhà hình thành thói quen luyện tập để bảo vệ nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực, phẩm chất đạo đức cho em, để đất nước ta có hệ trẻ mạnh thể chất sáng tâm hồn có đủ sức khoẻ để tham gia lao động sáng tạo hoạt động khác - Sau tiết dạy rút kinh nghiệm bổ sung thiếu sót để tiết sau hoàn thiện - Trong hoạt động, học sinh thể tính tích cực, tính tự giác, luyện tập sôi nổi, hào hứng tham gia thi đua tập, em tập nhiệt tình, tính đồng đội học sinh nâng lên - Các em vận dụng kiến thức học nhà trường vào sống ngày, gia đình ngồi xã hội như: đi, đứng, chạy nhảy, 18 di chuyển đội hình kết hợp thực động tác kết hợp uyển chuyển với nhạc… Từ kinh nghiệm trên, thấy học sinh trường Tiểu học Quảng Bình ngày ham thích hăng hái say mê tập luyện thể dục tham gia vào hoạt động đầy nhiệt tình tự giác hơn, sức khoẻ tinh thần em tốt “Một tinh thần minh mẫn thể cường tráng” để góp phần phát triển đất nước ngày phồn vinh – văn minh - thịnh vượng 3.2 Kiến nghị - Để có điều kiện tập luyện môn thể dục, phát triển tốt thể chất, tơi có vài u cầu đến cấp trên: + Kiến nghị phận thiết bị - đồ dùng dạy học cấp thêm số đồ dùng dạy học cho phân môn thể dục như: tranh, ảnh số dụng cụ phục vụ trị chơi như: bóng, cầu, vịng… + Tổ chức thường xuyên phong trào thể dục thể thao để em tham gia vui chơi năm học để có tinh thần tự tập nhà Sáng kiến kinh nghiệm “Biện pháp nâng cao chất lượng công tác hoạt động ngoại khóa mơn thể dục Aerobic trường Tiểu học” cố gắng thể đổi tổ chức hoạt động ngoại khóa nhà trường Mong quý cấp lãnh đạo, anh chị đồng nghiệp góp ý để tơi hồn thiện sáng kiến kinh nghiệm Xác nhận nhà trường Quảng Bình, ngày 14 tháng năm 2021 Tơi xin cam đoan SKKN viết, không chép nội dung người khác Người viết Phan Thị Linh 19 20 ... nghiệm dạy tốt, học tốt hoạt động ngoại khóa mơn thể dục Aerobic trường tiểu học, biện pháp có hiệu để nâng cao chất lượng giảng dạy, hoạt động ngoại khóa mơn thể dục aerobic trường tiểu học mà tơi... đưa môn nhà trường để hoạt động thực có hiệu Đó lý để tơi chọn ? ?Biện pháp nâng cao chất lượng hoạt động ngoại khóa môn Thể dục Aerobic trường Tiểu Học? ?? 1.2 Mục đích nghiên cứu Nhằm giúp cho học. .. trào thể dục thể thao để em tham gia vui chơi năm học để có tinh thần tự tập nhà Sáng kiến kinh nghiệm ? ?Biện pháp nâng cao chất lượng cơng tác hoạt động ngoại khóa mơn thể dục Aerobic trường Tiểu