- Kiến thức: Biết cách thực hiện bật xa, đà tự do giậm nhảy vào cáttrò chơi tiếp sức tải đạn, chạy bền.. - Kĩ năng: Thực hiện được bật xa, đà tự do giậm nhảy vào cáttrò chơi tiếp sức tải[r]
(1)Ngày soạn: Tiết:46 Ngày giảng: 17/3/2021
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH –CHẠY BỀN - Bật Nhảy: Ôn bật xa tiếp sức Học: chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát. - Chạy nhanh: Trò chơi: Tiếp sức tải đạn
- Chạy bến: Luyện tập chạy bền. A MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực bật xa, đà tự giậm nhảy vào cáttrò chơi tiếp sức tải đạn, chạy bền
- Kĩ năng: Thực bật xa, đà tự giậm nhảy vào cáttrò chơi tiếp sức tải đạn, chạy bền
-Thái độ: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn,tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao hoạt động tập thể, góp phần hình thành nhân cách
B ĐỊA ĐIỂM –Ph ơng tiện :
1 Địa điểm:Sõn trng
2 Phư¬ng tiƯn: Tranh nhảy xa, hố cát, vơi. - HS: Đồng phục TDTT
C PHƯƠNG PHÁP:
-Phương pháp thị phạm, thuyết trình D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN- NỘI DUNG § L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL
I PHẦN Më ĐẦU :
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
Giáo viên nhận lớp kiểm tra trang phục, tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung học bật nhảy chạy nhanh 2 Khởi động chung- chuyên môn: Xoay khớp từ xuống từ xa tim đến gần tim Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi gót chạm mông, chổ
3 Kiểm tra cũ:
Tại chổ đánh tay, chạy bước nhỏ di chuyển
II PHẦM CƠ BẢN: Bài mới:
1 Bật nhảy:
luyện tập bật xa tiếp sức
Đà -5 bước giậm nhảy vào hố cát
5’
15’
2L* 8N 1-2 hs
-Cán lớp tập hợp hàng ngang Gv nhận lớp KTSS – phổ biến nội dung học
GV
Cự ly dãn cách, giáo viên hướng dẫn lớp khởi động đội hình sau luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chổ
- Gọi 1-2 hs lên KT KT nhận xét cho điểm
(2)Chạy đà tự nhảy xa PT giai đoạn KT nhảy xa
Gv làm mẫu pt kỹ thuật hướng dẫn hs tập, sữa sai
* Cũng cố: Kỹ thuật bật nhảy đà 3-5 bước giậm nhảy vào hố cát đà tự do, ý bước cuối
2 Chạy nhanh
Trò chơi chạy tiếp sức tải đạn
* Cũng cố: Kỹ thuật xuất phát chạy lao phối hợp với đánh tay
3 Chạy bền:
Luyện tập chạy bền theo nhóm giới tính sức khoẻ
Hồi tỉnh
III PHẦN KẾT THÚC:
1.Th lng: Rũ chân tay, hít thở sâu, lại thả lỏng
2.Nhn xột : u v khuyt điểm của học Trình độ tiếp thu hs tính tự giác tập luyện
3 Giao tập nhà : tập luyện thêm bËt nh¶y rèn luyện chạy bền thường xuyên
10’
10’
5’
12-14p 2L* 8N 2-3L
2 -3L
HS tập đồng loạt theo hiệu lệnh chổ, sữa sai
Di chuyển vào hố cát hướng hẫn chạy đà giậm nhảy
Gv hướng dẫn hs tập theo đội hình Sữa sai
Từ đội hình gv tập hợp hướng dẫn hs trò chơi chạy tiếp sức tải đạn theo đội hình sau
x x x x ® O x x x x ®40 mét x x x x ®
Từng nhóm chạy quanh vịng trường nhẹ nhàng theo giới tính sức khoẻ Lớp thả lõng chổ nhận xét bổ sung điểm yếu hs
E.RÚT KINH NGHIỆM: