Giúp học sinh bảo vệ thị lực thông qua dạy bài mắt trong chương trình vật lí 11

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN ĐỀ TÀI GIÚP HỌC SINH BẢO VỆ THỊ LỰC THÔNG QUA DẠY BÀI MẮT CHƯƠNG TRÌNH VẬT LÍ 11 Người thực hiện: Hồ Sỹ Phúc Chức vụ: Tổ trưởng chuyên môn SKKN thuộc lĩnh vực (mơn): Vật lí THANH HỐ NĂM 2021 M ỤC LỤC MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài ………………………………………… 1.2 Mục đích nghiên cứu .… 1.3 Đối tượng nghiên cứu ………………………………………… 1.4 Phương pháp nghiên cứu…… ……………………………… NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm 2.2 Thực trạng tật cận thị học đường 2.3 Giải pháp giáo dục học sinh cách bảo vệ thị lực qua dạy học Mắt (Vật lí 11) Trang 1 2 3 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm 17 KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 20 3.1 Kết luận 20 3.2 Kiến nghị 20 TÀI LIỆU THAM KHẢO DANH MỤC SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NGÀNH GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN, TỈNH VÀ CÁC CẤP CAO HƠN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài Đơi mắt quan quan trọng thể năm giác quan cần thiết mà người có Đơi mắt thường ví cửa sổ tâm hồn Đơi mắt hệ thống phức tạp gồm nhiều dây thần kinh thị giác phận khác giúp nhìn thấy vật dễ dàng Hiện tại, có điều đáng lo ngại tỷ lệ bệnh mắt ngày tăng dần nhiều người chủ quan vấn đề gìn giữ đôi mắt sáng khỏe Những người mắc bệnh mắt ngày trẻ hóa chứng tỏ cơng tác tun truyền sức khỏe đôi mắt chưa thực cách hiệu Theo ước tính đến năm 2018 tỷ lệ tật khúc xạ Việt nam chiếm khoảng từ 15 - 40%, tương ứng khoảng từ 14 - 36 triệu người mắc Trẻ em độ tuổi từ -15 tuổi có tỷ lệ mắc tật khúc xạ từ 20 - 40% khu vực thành thị, từ 10 - 15% khu vực nông thơn Điều có nghĩa có khoảng triệu trẻ em có tật khúc xạ cần chỉnh kính số ngày tăng cao Ở số trường học nội thành, tỷ lệ mắc tật 50% Còn trường đại học, trường có đầu vào cao Đại học Bách khoa, 70% sinh viên bị cận thị, nhiều sinh viên bị cận thị nặng Đây thực tình trạng đáng báo động số ngày tăng cao Còn theo Viện nhãn khoa Mỹ ước tính đến năm 2050 khoảng 9,8% dân số giới (hơn tỷ người) mắc tật cận thị Đáng lo ngại hơn, tỷ lệ cận thị nặng dẫn đến thối hóa bán phần sau nhãn cầu thị lực chiếm đến gần tỷ người số Tình trạng thị lực cận thị cao có nguy thành nguyên nhân gây khiếm thị hàng đầu giới Vì vậy, vấn đề bảo vệ thị lực cho đôi mắt cần thiết đặc biệt học sinh ngồi ghế nhà trường Bản chất dạy học theo quan điểm đại phát triển phẩm chất, lực học sinh tức quan tâm đến việc học sinh làm sau học Vật lí mơn học có tính ứng dụng cao, từ kiến thức lí thuyết học học, học sinh vận dụng vào đời sống hàng ngày Trong thực tiễn dạy học mơn Vật lí nhiều năm, thân tơi thấy giáo dục nâng cao ý thức định hướng hành vi cho học sinh qua nhiều học mơn Vật lí Ví dụ: giáo dục ý thức bảo vệ môi trường, tiết kiệm điện, phòng cháy, chữa cháy Và việc nâng cao ý thức hành vi bảo vệ thị lực cho đơi mắt nội dung có ý nghĩa thực tiễn cao Trang Từ lí từ thực tiễn dạy học thân muốn chia sẻ với đồng nghiệp đề tài “Giúp học sinh bảo vệ thị lực thông qua dạy Mắt chương trình Vật lí 11” 1.2 Mục đích nghiên cứu - Tìm hiểu cấu tạo mắt phương diện quang hình học, tìm hiểu tật mắt cách khắc phục - Giúp học sinh biết cách vận dụng kiến thức học để biết cách chăm sóc, bảo vệ thị lực đơi mắt 1.3 Đối tượng nghiên cứu - Đối tượng học sinh Trường THPT Triệu Sơn - Nội dung nghiên cứu đề tài nội dung kiến thức, kĩ năng, kinh nghiệm mơn Vật lí 1.4 Phương pháp nghiên cứu - Nghiên cứu tài liệu sách giáo khoa, tài liệu nhãn khoa - Tổ chức dạy học Mắt kết hợp phương pháp, kỹ thuật dạy học theo hướng phát huy lực học sinh - Tổng hợp kinh nghiệm thực tế dạy học Vật lí THPT Trang NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm 2.1.1 Cấu tạo chế hoạt động mắt Mắt quan thị giác thực chức nhìn, quan sát, thu nhận lại hình ảnh vật, màu sắc để chuyển vào não xử lý lưu trữ Cấu tạo bên ngồi Nhìn bên ngồi, đơi mắt có phận sau: lơng mày, lơng mi, mi mắt, trịng trắng, trịng đen… Trang Cấu tạo bên Mắt quan có cấu tạo bên tinh vi giác mạc, thủy tinh thể võng mạc phận để đảm bảo chức nhìn mắt Bán phần trước Giác mạc: Giác mạc màng suốt, dai, khơng có mạch máu có hình chỏm cầu chiếm 1/5 phía trước vỏ nhãn cầu Đường kính giác mạc khoảng 11 mm, bán kính độ cong 7,7 mm Chiều dày giác mạc trung tâm mỏng vùng rìa Bán kính cong mặt trước giác mạc tạo thành lực hội tụ khoảng 48,8D, chiếm 2/3 tổng công suất khúc xạ nhân cầu Về phương diện tổ chức học giác mạc có lớp, từ ngồi vào bao gồm: biểu mô, màng Bowmans, nhu mô, màng Descemet, nội mô Trang Mống mắt – Đồng tử: Mống mắt vòng sắc tố bao quanh đồng tử, định màu mắt (đen, nâu, xanh ) Đồng tử lỗ nhỏ màu đen, nằm trung tâm mống mắt Đồng tử co lại giãn nhờ nằm mống mắt để điều chỉnh lượng ánh sáng vào mắt Thủy tinh thể: Thủy tinh thể nằm sau mống mắt Thủy tinh thể suốt làm nhiệm vụ thấu kính hội tụ cho ánh sáng qua, tập trung tia sáng vào võng mạc để tạo thành hình ảnh rõ nét, giúp ta nhìn xa gần Bán phần sau Dịch kính: Dịch kính chất dạng gel suốt lấp đầy buồng nhãn cầu phía sau thể thuỷ tinh Khối dịch kính chiếm chừng 2/3 thể tích nhãn cầu Dây thần kinh mắt- mạch máu võng mạc: Dây thần kinh thị giác nơi tập hợp bó sợi thần kinh có chức dẫn truyền tín hiệu nhận võng mạc giúp ta nhận biết ánh sáng, hình ảnh… Mạch máu võng mạc gồm động mạch tĩnh mạch trung tâm võng mạc cung cấp chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng mắt Võng mạc màng bên đáy mắt có nhiệm vụ tiếp nhận ánh sáng từ thủy tinh thể hội tụ lại Trung tâm võng mạc hoàng điểm (điểm vàng), nơi tế bào thị giác nhạy cảm giúp nhận diện nội dung, độ sắc nét hình ảnh Thơng qua dây thần kinh thị giác võng mạc chuyển lượng ánh sáng thành tín hiệu thị lực gửi trung khu phân tích não Võng mạc có nhiều lớp tế bào, đáng ý lớp tế bào que, tế bào nón lớp tế bào thần kinh cảm thụ Tế bào que, tế bào nón nhận biết hình ảnh, màu sắc Lớp tế bào biểu mơ sắc tố võng mạc giúp nuôi dưỡng bảo vệ tế bào que, tế bào nón trước tác động gây hại tia cực tím ánh sáng xanh chất chuyển hóa gây hại võng mạc Trang Cơ chế hoạt động mắt Để hiểu cách đơn giản, chế hoạt động mắt tương tự chế hoạt động máy chụp ảnh Để chụp ảnh, ánh sáng phản xạ từ vật khúc xạ qua hệ thống thấu kính hội tụ phim, qua trình rửa hình cho ta ảnh Mắt có hệ thấu kính thuộc bán phần trước nhãn cầu bao gồm giác mạc, đồng tử, thủy tinh thể Ánh sáng vào mắt sau khúc xạ qua giác mạc thủy tinh thể hội tụ võng mạc mắt Tại tín hiệu ánh sáng tế bào cảm thụ ánh sáng võng mạc chuyển thành tín hiệu thần kinh Sau đó, tín hiệu truyền đến não thơng qua hệ thần kinh thị giác xác nhận hình ảnh não Đây chế hoạt động mắt để bạn nhìn thấy vật Đối với máy ảnh, phải điều chỉnh tiêu cự xác mức độ ánh sáng, ống kính bị bẩn phải lau chùi bảo dưỡng cẩn thận Trong thực tế mắt thực cơng việc cách hồn tồn tự động Ví dụ, để thay đổi tiêu cự thủy tinh thể thay đổi độ cong điều khiển thể mi mắt Việc điều chỉnh độ co giãn mống mắt làm thay đổi kích thước lỗ đồng tử, từ điều khiển cường độ chùm sáng vào Các tuyến lệ phụ hoạt động giúp cho giác mạc ln bơi trơn, chế vệ sinh bảo vệ tự nhiên mà tạo hóa ban cho đôi mắt Các hoạt động diễn tự động điều khiển vô tinh vi chế thần kinh, mà không máy ảnh cao cấp sánh kịp 2.1.2.Các tật khúc xạ mắt Trang Tật khúc xạ rối loạn mắt phổ biến, xảy mắt khơng thể tập trung rõ ràng hình ảnh từ giới bên Hệ tật khúc xạ mờ tầm nhìn, đơi làm thị lực suy yếu - Cận thị: Là tình trạng mà người nhìn thấy rõ vật gần (khi đọc sách hay làm việc máy vi tính) lại khó nhìn thấy vật xa (các ký hiệu giao thông hay số xe buýt) Tật cận thị xảy mắt tập trung tia sáng cách xác phần thấy mắt (võng mạc) - Viễn thị: Là tình trạng mà người nhìn thấy vật xa thị lực gần (đọc) lại kém Cũng tật khúc xạ khác, viễn thị xảy mắt khơng thể tập trung tia sáng cách xác lên phần nhìn mắt (võng mạc) - Lão thị: Là tình trạng mắt nhìn thấy rõ vật xa gặp khó khăn nhìn vật gần Đây tật khúc xạ có dấu hiệu giống với viễn thị nguyên nhân lão hóa mắt, thủy tinh thể điều tiết Trang Đối với tật cận thị: Thông thường, người ta chia cận thị loại theo mức độ cận sau: - Cận thị mức độ nhẹ -3,00 diop - Cận thị mức độ trung bình từ từ -3,00 diop đến -6,00 diop - Cận thị từ -6,00 diop trở lên gọi cận thị nặng Có ngun nhân sau khiến trẻ em mắc tật cận thị: - Học tập sinh hoạt thiếu khoa học: thời gian đến lớp nhiều, môi trường học tập không đảm bảo điều kiện, thiếu ánh sáng, bàn ghế không phù hợp, ngồi sai tư thời gian dài Xem Tivi, điện thoại, vi tính nhiều liên tục nhà gây hại cho mắt Thiếu ngủ, ngủ dễ gây cận thị trẻ em, đặc biệt độ tuổi từ – tuổi 12 -14 tuổi - Do trẻ bị sinh non, thiếu tháng trẻ sinh nhẹ cân yếu tốt khiến trẻ em bị cận thị Hầu hết trẻ sinh với trọng lượng 2,5 kg mắc phải cận thị đến độ tuổi thiếu niên - Do yếu tố di truyền, bố mẹ bị cận thị dễ di truyền sang cho cái, mức độ di truyền liên quan đến mức độ cận thị bố mẹ Thông thường bố mẹ cận thị từ diop trở lên chắn sinh bị cận thị Cận thị nguy hiểm nào? - Cận thị làm ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt học tập học sinh gây hạn chế đến số ngành nghề sau Mắt nhìn kém, đọc viết chậm, đọc chữ hay bị nhảy dòng, chép đề sai, hay chạy lại gần bảng để thấy rõ phải chép bạn… dẫn đến kết học tập giảm sút làm trở nên rụt rè thiếu tự tin Trang 10 Nhóm 2: Tìm hiểu khái niệm điểm cực cận, điểm cực viễn, khoảng nhìn rõ mắt, điều tiết mắt, suất phân li mắt Nhóm 3: Tìm hiểu tật cận thị cách sửa tật cận thị Nhóm 4: Tìm hiểu tật viễn thị, tật lão thị cách sửa Bài học chia thành tiết: Tiết 1: - Nhóm 1: Trình bày cấu tạo mắt phương diện quang hình học - Nhóm 2: Trình bày khái niệm điểm cực cận, điểm cực viễn, khoảng nhìn rõ mắt, điều tiết mắt, suất phân li mắt Tiết 2: - Nhóm 3: Trình bày tật cận thị cách sửa - Nhóm 4: Trình bày tật viễn thị, lão thị cách sửa - Giáo viên hỗ trợ các nhóm học sinh q trình trình bày; giải đáp câu hỏi học sinh trình tìm hiểu học, tiếp nhận kiến thức; giáo dục học sinh cách bảo vệ thị lực cho có hiệu 2.3.2 Giáo dục cách bảo vệ mắt dạy học mắt Hoạt động 1: Tạo tình có vấn đề Cho học sinh xem 01 đoạn video thực trạng cận thị học đường Từ đó, GV đưa vấn đề: Mắt, tật mắt cách sửa Hoạt động 2: Tìm hiểu cấu tạo quang học mắt Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh Nội dung Trang 13 Cấu tạo quang Nhóm trình học mắt bày cấu tạo Từ vào mắt tác dụng trong, mắt có phận phận sau: + Giác mạc + Thủy dịch + Lòng đen + Con + Thể thủy tinh - GV tổ chức cho học sinh thảo + Dịch thủy tinh luận + Màng lưới Mắt hoạt động máy ảnh, đó: - Thấu kính mắt có vai trị vật kính - Màng lưới có vai - GV giải thích khái niệm, - Nhóm 2, 3, trò chế hoạt động mắt nghe nhận xét phim Hoạt động 3: Tìm hiểu điều tiết mắt Điểm cực cận Điểm cực viễn, khoảng nhìn rõ mắt Năng suất phân li mắt Sự lưu ảnh võng mạc Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh - Yêu cầu nhóm trình - Nhóm trình bày bày sản phẩm khái niệm: Sự điều tiết mắt Điểm cực cận Điểm cực viễn, khoảng nhìn rõ mắt Năng suất phân li mắt Sự lưu ảnh võng mạc Nội dung Sự điều tiết mắt Điểm cực viễn Điểm cực cận, khoảng nhìn rõ mắt Năng suất phân li mắt Sự lưu ảnh võng mạc a Sự điều tiết b Điểm cực viễn Điểm cực cận c Năng suất phân li mắt d Góc trơng vật AB góc tưởng tượng nối quang tâm mắt tới hai điểm đầu cuối vật Trang 14 - Giáo viên trợ giúp cần + Góc trơng nhỏ ε = αmin hai điểm để mắt cịn phân - Các nhóm 1,3,4 đặt biệt hai điểm câu hỏi cho nhóm trả gọi suất phân li lời mắt Hoạt động 4: Tìm hiểu tật mắt cách khắc phục Hoạt động giáo viên - GV tổ chức cho nhóm học sinh thảo luận: Trình bày phần chuẩn bị tật mắt: cận thị, viễn thị, loạn thị - GV làm cố vấn giúp học sinh trả lời câu hỏi tật mắt cách sửa Hoạt động học sinh - Đại diện nhóm trình bày tật cận thị cách sửa - Các nhóm đặt câu hỏi tật mắt cách khắc phục Nội dung Các tật mắt cách khắc phục a) Mắt cận cách khắc phục * Đặc điểm - Độ tụ lớn độ tụ mắt bình thường, chùm tia sáng song song truyền đến mắt cho chùm tia ló hội tụ điểm trước màng lưới fmax < OV - OCv hữu hạn - Khơng nhìn rõ vật xa - Cc gần mắt bình thường * Cách khắc phục Đeo thấu kính phân kì có độ tụ thích hợp để nhìn rõ vật vơ cực mà mắt khơng phải điều tiết Tiêu cự thấu kính ? Tại đeo kính cần đeo (nếu coi kính đeo sát mắt fk = - OCV? sát mắt) : fk = - OCV - Đại diện nhóm b) Mắt viễn thị cách trình bày sản phẩm khắc phục * Đặc điểm - Độ tụ nhỏ độ tụ mắt bình thường, chùm tia sáng song song truyền đến mắt cho chùm tia ló Trang 15 - Giáo viên nêu vấn đề giao nhà: Làm để bảo vệ đôi mắt hạn chế tật mắt: hội tụ điểm sau màng lưới fmax > OV - Nhìn vật vơ cực phải điều tiết - Cc xa mắt bình thường * Cách khắc phục Đeo thấu kính hội tụ có tụ số thích hợp để: - Hoặc nhìn rõ vật xa mà khơng phải điều tiết mắt - Hoặc nhìn rõ vật gần mắt bình thường (ảnh ảo điểm gần muốn quan sát qua thấu kính điểm cực cận mắt) c) Mắt lão cách khắc phục + Khi tuổi cao khả điều tiết giảm mắt yếu thể thủy tinh cứng nên điểm cực cận CC dời xa mắt + Để khắc phục tật lão thị, phải đeo kính hội tụ để nhìn rõ vật gần mắt bình thường Hoạt động 5: Thảo luận nội dung ý thức cách bảo vệ thị lực Hoạt động giáo viên - Tổ chức cho HS trình bày hiểu biết tình trạng cận thị, loạn thị học đường - GV nêu vấn đề: cần làm cách để bảo vệ mắt - GV cho HS nhận Hoạt động học sinh - HS trình bày cách thuyết trình, tranh ảnh, sơ đồ, video - HS trao đổi, thảo luận theo nhóm đưa phương án - Đại diện nhóm Nội dung 10 biện pháp cần ý để có đơi mắt khỏe Điều chỉnh ánh sáng nơi học tập, làm việc Cung cấp đầy đủ vitamin A Điều chỉnh tư ngồi học tập, làm việc Thực tập massage cho đơi mắt Trang 16 xét, bổ sung trình bày, Đeo kính râm ngồi nhóm nhận xét, bổ nắng sung Hạn chế làm việc lâu với máy vi tính, xem tivi, điện thoại nhiều Tham gia hoạt động trời Tránh thói quen dụi mắt Sử dụng kính áp trịng cách 10 Khám mắt định kỳ Để tránh mắc phải bệnh trên, để có đời sống tâm hồn vui vẻ, lạc quan, ý nghĩa, cần phải nắm vững biện pháp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe Sau 10 biện pháp bảo vệ đôi mắt quan trọng nhất: Biện pháp Điều chỉnh ánh sáng nơi học tập, làm việc Đây vấn đề quan trọng biện pháp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe Ánh sáng nơi làm việc, học tập cần điều chỉnh cho vừa phải, không sáng quá, không mờ, đủ mắt hoạt động bình thường, khơng thường xun điều tiết Nếu mắt thường xuyên phải điều tiết dễ bị giảm thị lực Điều chỉnh vị trí, số lượng cửa sổ, chọn loại đèn có cường độ sáng phù hợp cách làm cụ thể để tạo môi trường ánh sáng tốt cho đôi mắt hoạt động Trang 17 Biện pháp Cung cấp đầy đủ vitamin A Vitamin A có vai trị quan trọng mắt, đặc biệt chức thị giác Sắc tố nhạy cảm với ánh sáng nằm võng mạc rhodopxin gồm protein dẫn xuất vitamin A Cơ thể không tự tổng hợp vitamin A mà cần phải bổ sung từ thức ăn Thiếu vitamin A dẫn đến bệnh quáng gà, khô giác mạc, chí mù Vitamin A có nhiều gan động vật, cà rốt, cải xanh, khoai lang… Biện pháp Điều chỉnh tư ngồi học tập, làm việc Ngồi sai tư thế, trì tư khơng thích hợp học tập, làm việc dễ ảnh hưởng đến thị lực Tư ngồi tạo khoảng cách gần xa chữ viết, sách báo, tài liệu làm cho mắt điều tiết nhiều dễ mắc Trang 18 tật cận thị, viễn thị Vì vậy, cần phải điều chỉnh tư ngồi làm việc, tạo khoảng cách phù hợp mắt vật (trung bình 30-40 cm) cho mắt điều tiết để đảm bảo đôi mắt khỏe mạnh lâu dài Biện pháp Thực tập massage cho đôi mắt Thực tập massage cho đôi mắt cách bảo vệ mắt cận chuyên gia khuyên dùng Với thao tác đơn giản giúp cho đôi mắt bạn đỡ mệt mỏi, thư giãn, đôi mắt khỏe mạnh Ngồi ra, massage mắt cịn giúp ngăn ngừa tăng độ, nhìn đỡ “dại” khơng bị sụp mí Bạn thực tập massage cho đơi mắt cách sau: • Động tác - Thư giãn làm dịu đôi mắt: Bạn xoa lòng bàn tay vào để làm ấm, sau áp lịng bàn tay vào mắt giữ khoảng 10 giây, bạn nên lặp lại động tác lần • Động tác - Làm giãn mắt, chống mỏi mắt: Bạn xoa lòng bàn tay để làm ấm tương tự động tác 1, sau đảo mắt theo chiều kim đồng hồ lại đảo ngược lại, bạn nên lặp lại 36 vịng Lưu ý: Nêu đảo chập rãi, khơng nên đảo nhanh • Động tác - Giúp máu lưu thông tốt hơn: Đặt tay lần điểm xung quanh mắt (chân mày, đuôi mắt, bọng mắt hốc mắt), điểm dừng lại massage nhẹ nhàng giây, nên lặp lại khoảng 30 lần Biện pháp Đeo kính râm ngồi nắng Trong ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím, gây thối hóa võng mạc Việc đeo kính râm hạn chế tác dụng có hại ánh mặt trời Mặt khác, kính râm cịn giúp chống độ chói ánh nắng, mắt điều tiết bị mỏi, giảm nguy mắc tật khúc xạ Trang 19 Biện pháp Hạn chế làm việc lâu với máy vi tính, xem tivi, điện thoại nhiều Ánh sáng từ hình máy vi tính, laptop, truyền hình, điện thoại di động loại ánh sáng khơng ổn định, có tần số dao động nhanh, không tốt cho thị lực mắt Nếu tiếp xúc, làm việc với loại ánh sáng thường xuyên lâu dài, mắt phải điều tiết liên tục giảm thị lực nhanh chóng Theo nhiều nghiên cứu giới, để bảo vệ đôi mắt, không nên làm việc với máy tính liên tục không liên tục ngày Không xem TV, điện thoại lâu điều kiện thiếu ánh sáng Biện pháp Tham gia hoạt động trời Tham gia hoạt động vui chơi trời cách bảo vệ mắt cận chuyên gia nhãn khoa khuyên dùng Các tia UVB ánh sáng mặt trời có tác dụng kích thích hoạt hóa tế bào định mắt, với tác dụng tích cực, giảm độ cận với người bị cận thị, phòng tránh cận thị với người chưa mắt Tuy nhiên, thời điểm Trang 20 ngày bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn nên cho mắt tiếp xúc với ánh nắng có lợi (thời gian sáng sớm cuối chiều) Biện pháp Tránh thói quen dụi mắt Thói quen dụi mắt ngứa, mỏi hay có vật thể lạ lọt vào giúp bạn giảm cảm giác ngứa khó chịu lúc dụi mắt thường xuyên dẫn đến trầy xước, biến dạng giác mạc Đặc biệt nhiều chuyên gia nhãn khoa cho biết, dụi mắt dẫn đến tổn thương thị lực, làm tăng độ cận tăng nguy mắc bệnh lý nguy hiểm mắt Biện pháp Sử dụng kính áp trịng cách Nếu bạn sử dụng kính áp trịng cận thị cần lưu ý sử dụng cách, vệ sinh đặc biệt tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa trước sử dụng Vì việc sử dụng kính áp trịng khơng cách dẫn đến nhiều tác hại, gây trầy xước, viêm loét hay nhiễm trùng, gây bệnh lý biểu mô Đặc biệt, người bị cận thị khơng gây tổn thương mắt mà cịn gây tăng độ cận lạm dụng kính áp trịng thường xuyên Biện pháp 10 Khám mắt định kỳ Khám mắt định kỳ biện pháp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe cần thiết Khám mắt giúp phát sớm bệnh lý mắt điều trị kịp thời, tránh để xảy biến chứng sau Đồng thời, khám mắt giúp đánh giá thị lực mắt, phát tật khúc xạ mắt cận thị, viễn thị, loạn thị để điều chỉnh cho phù hợp (bằng cách điều chỉnh ánh sáng nơi làm việc đeo kính thuốc) 2.3.3 Giao nhiệm vụ nhà - HS làm tập chủ đề Mắt - GV yêu cầu HS xây dựng thời gian biểu học tập, ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe bảo vệ thị lực cho mắt 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm Tâm huyết với việc ứng dụng đề tài vào thực tiễn, tơi có chương trình kế hoạch chuẩn bị kiểm nghiệm tính hiệu đề tài Tôi thực nghiệm lớp B1 thời gian Năm học 2019-202 (Lớp 11) Năm học 2020-2021(Lớp 12): Ngay đầu năm học lớp 11, thống kê danh sách học sinh bị cận thị phân loại theo độ cận Danh sách học sinh cận thị lớp B1 đầu năm học 2019-2020 (Khảo sát lần - Đầu năm lớp 11) ST Họ tên Độ cận ST Họ tên Độ cận Trang 21 T 10 T Lê Thị Quỳnh Anh 2.0 11 Đào Thị Thảo 2.0 Thiều Đình Anh 2.5 12 Hồng Thị Thảo 2.5 Trịnh Linh Chi 1.5 13 Nguyễn Minh Thúy 3.5 Lê Bật Thành Công 3.5 14 Nguyễn Văn Tiến 2.0 Lê Thị Ngọc Hà 4.0 15 Đào Ngọc Trinh 2.0 Nguyễn Chí Hiền 2.0 17 Lê Huy Hồng 2.5 17 Phạm Trần Diệu Linh 3.0 18 Lương Mai Quỳnh 2.5 19 Lê Đình Sơn 4.5 20 Qua theo dõi, đến cuối năm lớp 11, nhiều em độ cận thị tăng, cá biệt có em thời gian ngắn tăng đến 1,5 độ có thêm em bị cận thị Qua điều tra, em cho biết đeo kính giữ thói quen đọc sách, ngồi học cũ Nhiều em mê điện thoại học liên tục, ngủ ít, ăn uống lại kén nên mắt ngày cận nặng Danh sách học sinh cận thị lớp B1 cuối năm học 2019-2020 (Khảo sát lần - Cuối năm lớp 11) – Độ tăng thêm so với khảo sát lần ST T Họ tên Độ cận Tăn g thêm ST T Họ tên Độ cận Tăng thêm 11 Đào Thị Thảo 4.0 1.5 3.0 0.5 3.5 2.0 3.5 1.5 Lê Thị Quỳnh Anh 2.0 Thiều Đình Anh 4.5 1.5 12 Trịnh Linh Chi 2.0 0.5 13 Lê Bật Thành Công 4.5 1.0 14 Lê Thị Ngọc Hà 4.0 15 Nguyễn Chí Hiền 3.0 1.0 16 Lê Thanh Trúc 1.0 Lê Huy Hoàng 2.5 17 Lương Hoàng Anh 0.75 4.0 1.0 18 Lê Ánh Nguyệt 1.0 3.5 1.0 19 Lê Anh Tuấn 0.75 Phạm Trần Diệu Linh Lương Mai Quỳnh Hoàng Thị Thảo Nguyễn Minh Thúy Nguyễn Văn Tiến Đào Ngọc Trinh Trang 22 10 Lê Đình Sơn 5.5 1.0 20 Đỗ Quang Tú 1.0 Sau học Mắt tìm hiểu tật mắt cách bảo vệ mắt, em thay đổi nhận thức vấn đề bảo vệ mắt 100% học sinh, kể em bị cận không bị cận ý thức cần thiết phải bảo vệ đôi mắt Sản phẩm “Thời gian biểu bảo vệ đôi mắt” sau học cho thấy em biết cách để bảo vệ đơi mắt Qua trình theo dõi, nhắc nhở, đồng hành với em hành trình thực thời gian biểu bảo vệ đôi mắt, kết thu đáng vui mừng Đến năm học 2020-2021 (Giữa năm lớp 12), lớp khơng có thêm bạn bị cận Các bạn cận: 75% không tăng độ, 20% tăng 0,25 độ, 5% tặng 0,5 độ Danh sách học sinh cận thị lớp B1 năm học 2020-2021 (Khảo sát lần - năm lớp 12) – Độ tăng thêm so với khảo sát lần ST T Họ tên Độ cận Tăn g thêm ST T Họ tên Độ cận 0,5 11 Đào Thị Thảo 4.0 Lê Thị Quỳnh Anh 2.5 Thiều Đình Anh 4.5 Trịnh Linh Chi 2.25 Lê Bật Thành Công 4.5 14 Lê Thị Ngọc Hà 4.0 15 Nguyễn Chí Hiền 3.0 16 Lê Thanh Trúc 1.0 Lê Huy Hoàng 2.5 17 Lương Hoàng Anh 0.75 4.0 18 Lê Ánh Nguyệt 1.25 19 Lê Anh Tuấn 0.75 20 Đỗ Quang Tú 1.0 10 Phạm Trần Diệu Linh Lương Mai Quỳnh Lê Đình Sơn 3.75 5.5 12 0.25 0.25 13 Hoàng Thị Thảo Nguyễn Minh Thúy Nguyễn Văn Tiến Đào Ngọc Trinh Tăng thêm 3.5 0.5 3.75 0.25 2.0 3.5 0.25 Kết khích lệ em học sinh tiếp tục trì thói quen tích cực để bảo vệ đơi mắt Trang 23 KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận Ông bà ta đúc kết “giàu hai mắt, có hai bàn tay”, có đơi mắt khỏe điều quan trọng giúp ta học tập, làm việc, sinh hoạt, vui chơi Để giữ cho đôi mắt sáng khỏe, người em học sinh cần phải hình thành cho thói quan học tập, rèn luyện, ăn uống, nghỉ ngơi, giải trí khoa học Thơng qua học cụ thể “Mắt”, giáo viên giáo dục thay đổi nhận thức hành vi cho học sinh vấn đề thực tiễn có liên quan Điều gắn môn học với thực tế, giúp học sinh thực trải nghiệm Từ đó, học thêm hứng thú, hiệu Việc dạy học theo hướng vận dụng cho nhiều học chương trình Vật lí THPT Điều cần lưu ý là, giáo viên phải biết cách chọn lựa nội dung thực tế phù hợp; thời gian cách triển khai phải vừa phải khéo léo tránh lạm dụng làm trọng tâm dạy học Hiệu cách dạy phụ thuộc vào hợp tác tích cực học sinh Điều đòi hỏi giáo viên phải gần gũi đồng hành với học sinh 3.2 Kiến nghị Để tăng tính ứng dụng thực tiễn học mơn Vật lí vào đời sống, để giáo viên vận dụng tốt phương pháp, kỹ thuật dạy học đại nhằm phát huy tính chủ động tích cực học sinh, Tơi đề nghị: - Bộ GD&ĐT có hướng dẫn cụ thể việc xây dựng chương trình mơn học Vật lí theo hướng đại, tăng tính thực tiễn học - Làm tốt công tác bồi dưỡng nâng cao nghiệp vụ cho giáo viên để giáo viên hiểu vận dụng tốt phương pháp, kỹ thuật dạy học đại - Tăng cường sở vật chất, trang thiết bị cho nhà trường XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày 18 tháng 05 năm 2021 Tôi xin cam đoan SKKN viết, không chép nội dung người Trang 24 khác Tác giả Hồ Sỹ Phúc Trang 25 TÀI LIỆU THAM KHẢO Lương Dun Bình (Tổng chủ biên), Vật lí 11, NXBGD,H,2009 Nguyễn Thế Khôi (Tổng chủ biên), Vật lí 11 Nâng cao, NXBGD,H,2009 Nhiều tác giả, Chuẩn kiến thức, kĩ mơn Vật lí 11, Bộ GD&ĐT, 2010 Nguồn từ Internet DANH MỤC SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NGÀNH GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN, TỈNH VÀ CÁC CẤP CAO HƠN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: Hồ Sỹ Phúc Chức vụ đơn vị công tác: Trường THPT Triệu Sơn TT Tên đề tài SKKN Xây dựng hệ thống câu hỏi trắc nghiệm dùng để kiểm tra 15 phút 45 phút mơn Vật lí lớp 10 Dạy học hiệu Lực hấp dẫn mơn Vật lí 10 “Tích hợp có hiệu giáo dục bảo vệ môi trường cho học sinh THPT dạy học mơn Vật lý Tích hợp có hiệu giáo dục ý thức tiết kiệm điện cho học sinh THPT dạy học môn Vật lý” “Kinh nghiệm ôn thi học sinh giỏi ôn thi đại học phần xác định giải toán nêu phương án thí nghiệm xử lí kết thí nghiệm” Kinh nghiệm ơn thi HSG cấp Tỉnh đạt nhiều giải cao trường THPT Triệu Sơn Cấp đánh giá xếp loại Kết đánh giá xếp loại Năm học đánh giá xếp loại Quyết định số 97/QĐ- Cấp Tỉnh C SGD&ĐT ngày 03/04/2007 Quyết định số Cấp Tỉnh C 462/QĐ-SGD&ĐT ngày 19/12/2007 Quyết định số Cấp Tỉnh B 539/QĐ-SGD&ĐT ngày 18/10/2011 Quyết định số Cấp Tỉnh C 871/QĐ-SGD&ĐT ngày 18/12/2012 Quyết định số Cấp Tỉnh 938/QĐ-SGD&ĐT B ngày 03/11/2015 Quyết định số Cấp Tỉnh C 1455/QĐ-SGD&ĐT ngày 28/11/2018 ... thức bảo vệ đơi mắt nói chung cách hạn chế độ nặng cận thị nội dung dạy học ? ?Mắt? ?? 2.3 Giải pháp giáo dục học sinh cách bảo vệ thị lực qua dạy học Mắt (Vật lí 11) Theo phân phối chương trình mơn học, ... Trang Từ lí từ thực tiễn dạy học thân muốn chia sẻ với đồng nghiệp đề tài ? ?Giúp học sinh bảo vệ thị lực thông qua dạy Mắt chương trình Vật lí 11? ?? 1.2 Mục đích nghiên cứu - Tìm hiểu cấu tạo mắt phương... đề bảo vệ thị lực cho đôi mắt cần thiết đặc biệt học sinh ngồi ghế nhà trường Bản chất dạy học theo quan điểm đại phát triển phẩm chất, lực học sinh tức quan tâm đến việc học sinh làm sau học Vật