I MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Hiện nay, việc tập luyện và tham gia thi đấu điền kinh đã trở thành truyền thống hàng năm thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện và thi đấu Nội dung giảng dạy điền kinh nhà trường cũng rất đa dạng và phong phú Trong các môn của điền kinh, Nhảy xa là một số các môn có lịch sư phát triển lâu đời Từ phương pháp để người xưa vượt qua các hào rãnh săn bắn, hái lượm nhảy xa dần trở thành một phương tiện rèn luyện để phát triển các tố chất thể lực, đặc biệt là tốc độ, sức mạnh tốc độ, sự phát triển linh hoạt, khéo léo và trở thành một môn thể thao Kỹ thuật nhảy xa là nội dung thường được các vận động viên có trình độ cao lựa chọn để thi đấu Đây là kỹ thuật phức tạp, hoạt động không mang tính chu kỳ, đòi hỏi người tập phải nắm vững những tư động tác đồng thời thực hiện động tác một cách nhịp nhàng, thuần thục Thành tích của các môn nhảy phụ thuộc vào tốc độ bay ban đầu và góc độ bay không thể bỏ qua hai yếu tố đó là kỹ thuật và thể lực Hai yếu tố này có mối quan hệ khăng khít, có tác dụng thúc đẩy để đạt thành tích cao Đặc biệt là yếu tố kỹ thuật, qua kinh nghiệm thực tế của các huấn luyện viên lâu năm và các công trình nghiên cứu khoa học thể dục thể thao của các tác giả nước đã chứng minh rằng động tác kỹ thuật càng thành thục, chính xác thì càng tiết kiệm được sức, vận dụng và phát huy được khả dùng sức của thể giúp nâng cao thành tích của mình Tuy nhiên quá trình học tập của học sinh hiện nay, học sinh thường mắc những sai lầm rất bản học kỹ thuật Chính yếu tố này đã ảnh hưởng rất nhiều đến thành tích học tập và thi đấu của các em mà hai yếu tố đó lại chính là kết quả giai đoạn chạy đà, giậm nhảy tạo Tập luyện TDTT nói chung và nhảy xa nói riêng có ý nghĩa rất lớn công tác giáo dục và bồi dưỡng học sinh nhà trường Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý chí và đạo đức của người mới, góp phần giáo dục và nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động và giáo dục thẩm mĩ cho các em Nhảy xa là hoạt động phức tạp được thực hiện từ chạy đà đến tiếp đất Thành tích nhảy xa phụ thuộc vào kĩ thuật và sức lực của người nhảy Về kĩ thuật các yếu tố quyết định thành tích nhảy xa là sức nhanh, sức mạnh kết hợp kĩ thuật chạy đà, bước chạy kết hợp với đánh tay, phân phối sức và giậm nhảy, tiếp đất Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để có kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em Thực tế giảng dạy môn thể dục ở các trường THCS, vấn đề dụng cụ, sân bãi còn đơn giản Nhưng để có được thành tích tập luyện và thi đấu, đòi hỏi quá trình giảng dạy, giáo viên phải hướng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc các nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kĩ thuật động tác một cách chính xác, thuần thục Nếu tập luyện nâng cao kĩ thuật nhảy xa cho học sinh THCS một cách đầy đủ, chính xác, khắc phục được những sai lầm thường mắc, đưa các biện pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lượng học tập ở bộ môn điền kinh nói chung và môn nhảy xa nói riêng được nâng cao Từ sự phân tích mạnh dạn lựa chọn đề tài: “Một số giải pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp Trường THCS Chu Văn An” Mục đích nghiên cứu - Đề tài nghiên cứu giúp cho giáo viên cải thiện một số phương pháp giảng dạy, đồng thời tháo gỡ những khó khăn mà giáo viên môn thể dục dễ mắc Bởi nội dung của tiết dạy thì nhiều thời gian cho một tiết học có 45 phút, vì vậy đòi hỏi giáo viên phải tích cực tìm tòi nghiên cứu và lựa chọn phương pháp - hình thức dạy học thật hợp lí, khoa học, bảo đảm về kiến thức, kĩ năng, lượng vận động và số lần tập luyện Đề tài này là hết sức cần thiết đối với và các giáo viên giảng dạy môn thể dục ở trường THCS Từ đó có sở để nâng cao thể lực, sức khoẻ, cải thiện thành tích nhảy xa của học sinh, nhất là đối với các em học sinh lớp Đối tượng nghiên cứu - Đối tượng mà triển khai áp dụng đề tài là học sinh khối Trường THCS Chu Văn An Giới hạn phạm vi nghiên cứu - Học sinh khối lớp trường THCS Chu Văn An - Thời gian nghiên cứu từ tháng 9/2020 đến tháng 4/2021 Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp phân tích, tổng hợp tài liệu - Phương pháp quan sát sư phạm - Phương pháp kiểm tra sư phạm II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lý luận Tập luyện nhảy xa có ý nghĩa rất lớn công tác giáo dục và bồi dưỡng thế hệ trẻ Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất, ý chí, đạo đức của người góp phần vào việc nâng cao giáo dục trí tuệ, giáo dục lao động và đức, trí, thể, mỹ cho các em Thành tích nhảy xa phụ thuộc vào kĩ thuật, sức lực của từng học sinh, vì vậy các yếu tố quyết định đến thành tích nhảy xa là tốc độ (tốc độ phối hợp với giai đoạn chạy đà giậm nhảy) kết hợp với góc độ bay không hợp lí đạt thành tích cao Nhảy xa “Kiểu ngồi” có kĩ thuật tương đối đơn giản, nhiên thực hiện kỹ thuật này các em mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên nhân khác Dạy học cho học sinh kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” chính là quá trình rèn luyện để có kĩ thuật nhảy đúng, tiến tới nâng dần thành tích và góp phần phát triển thể chất cho các em Đây là kĩ thuật rất thông dụng thích hợp cho mọi đối tượng tập luyện, nếu tập luyện kĩ thuật một cách đầy đủ chính xác, khoa học, khắc phục được những sai lầm các em thường mắc phải, đưa được những biện pháp tập luyện thích hợp với từng đối tượng học sinh chắc chắn chất lượng học tập của bộ môn thể dục nói chung và môn nhảy xa trường THCS nói riêng được nâng cao Trường THCS Chu Văn An với đội ngũ giáo viên đông đảo, đó giáo viên dạy Thể dục 02 người Là một trường là lá cờ đầu phong trào thi đua dạy tốt học tốt, phong trào cải tiến nâng cao chất lượng giáo dục, sở vật chất phục vụ giảng dạy, học tập ngày càng được đáp ứng đầy đủ Đặc biệt lĩnh vực thể dục thể thao - Đây là một mặt rất quan trọng của giáo dục toàn diện Trong nhiều năm gần thành tích thi đấu các giải thể thao Hội khỏe Phù nhà trường có nhiều H/S đạt giải và đạt giải cao Những năm học vừa qua được giao nhiệm vụ giảng dạy môn thể dục tại trường Qua thực tế công tác nhận thấy rằng thực trạng học sinh học môn thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng đa phần các em chưa tích cực tập luyện, chưa xem tập luyện thể dục thể thao là cách tốt nhất để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực Năm học 2019 - 2020 vừa qua, kết quả kiểm tra đánh giá quá trình tập luyện nội dung nhảy xa “Kiểu ngồi” ở học sinh lớp chưa cao Nhận thức được tầm quan trọng của bộ môn thể dục, là một giáo viên trực tiếp đứng lớp băn khoăn, trăn trở làm thế nào để đưa chất lượng giảng dạy và tập luyện môn thể dục Đặc biệt là phần nội dung nhảy xa “Kiểu ngồi” ngày càng có hiệu quả Vì vậy, vấn đề đặt cho giáo viên dạy học môn thể dục là phải tìm những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc phục được những sai lầm, hoàn thiện kĩ thuật và đạt kết quả cao về thành tích Thực trạng 2.1 Cơ sở vật chất: + Thuận lợi: - Cơ sở vật chất cho hoạt động dạy và học nói chung, bộ môn thể dục nói riêng tương đối đảm bảo Nhà trường đã mua sắm một số phương tiện, dụng cụ phục vụ cho học và tập luyện kỹ thuật nhảy xa Sân tập tương đối rộng, bằng phẳng + Khó khăn: - Số lượng dụng cụ đa số bị hư hỏng, tranh ảnh minh hoạ các động tác kĩ thuật còn thiếu, chất lượng chưa đảm bảo - Sân bãi chưa có bóng mát, chưa có nhà đa để cho học sinh tập luyện nhất là những buổi học trời mưa, nắng 2.1.1 Đội ngũ giáo viên - Tổng số giáo viên dạy môn Thể dục nhà trường có đồng chí Được phân công phân công giảng dạy rất hợp lý + Thuận lợi: - Giáo viên đều đạt chuẩn về trình độ chuyên môn kinh nghiệm giảng dạy tương đối vững vàng, có ý thức học hỏi, phấn đấu đạt giáo viên giỏi cấp Cơ sở và cấp Tỉnh Việc bố trí sắp xếp giảng dạy theo khối đã tạo điều kiện thuận lợi để giáo viên có thời gian dự giờ thăm lớp, rút kinh nghiệm, học hỏi lẫn nhau, cũng có thời gian tập luyện bồi dưỡng đội tuyển + Khó khăn: - Việc đầu tư nghiên cứu tài liệu cũng mua sắm phương tiện tập luyện chưa thường xuyên 2.1.2 Học sinh: + Thuận lợi: - Ban giám hiệu nhà trường quan tâm tới việc giảng dạy và học tập bộ môn, qui định đồng phục (quần áo thể thao), giày thể thao các giờ học - Đa số học sinh có thể lực tốt, đảm bảo sức khoẻ để học tập - Nhiều học sinh có tố chất khiếu thể dục thể thao - Gia đình, phụ huynh học sinh quan tâm tới đời sống vật chất và tinh thần cho em học tập (mua sắm đồng phục, bồi dưỡng tập luyện) + Khó khăn: - Đa phần học sinh chưa tích cực tập luyện, chưa xem tập luyện thể dục thể thao là cách tốt nhất để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực Đặc biệt là học sinh lứa tuổi 14 - 15 các em quá trình phát triển tâm sinh lý, vì thế các em hay e thẹn, rụt rè tập luyện - Trang phục của các em chưa được trì thường xuyên nên quá trình tập luyện của các em giờ học còn nhiều hạn chế - Nhiều gia đình phụ huynh chưa quan tâm và tạo điều kiện cho các em tham gia tập luyện thể dục thể thao thường xuyên * Đánh giá: Qua thực tế giảng dạy bộ môn Thể dục tại trường, đặc biệt là qua theo dõi quá trình tập luyện của các em học sinh, thấy rõ thành tích quá trình học tập môn nhảy xa của các em không cao Nguyên nhân phần lớn là các em chưa có thể lực tốt, chưa nắm vững kỹ thuật, một số động tác không đúng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai đoạn của kỹ thuật Số lượng học sinh đạt điểm khá giỏi rất ít Qua khảo sát chất lượng đầu năm khối lớp 9, kết quả nội dung Nhảy xa kiểu ngồi thu được sau: Đạt (Đ) Chưa Đạt ( CĐ) Lớp Sĩ số SL % SL % 9A 9B 9C 48 47 30 25 24 17 52.1 51.1 56.7 23 23 13 47.9 48.9 43.3 9D 40 22 55 18 45 Tổng số 165 88 65.5 57 34.5 Để giúp học sinh đạt kết quả cao thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu Ngồi quá trình giảng dạy, người giáo viên cần phải làm thế nào giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội được kiến thức một cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thuần thục đồng thời phát hiện sớm những sai lầm của học sinh vì thế mạnh dạn cải tiến phương pháp giảng dạy để giúp học sinh học nội dung "Nhảy xa kiểu Ngồi" đạt kết quả cao Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề 3.1 Mục tiêu giải pháp, biện pháp Ngoài việc tích cực đổi phưong pháp giảng dạy, bản thân không ngừng học hỏi, nghiên cứu tài liệu chuyên môn nghiệp vụ, nâng cao nhận thức, hiểu biết từ đó đề những giải pháp phù hợp để nâng cao chất lượng bộ môn nói chung và nội dung nhảy xa “Kiểu ngồi” nói riêng 3.2 Nội dung cách thức thực giải pháp Sau là một số giải pháp cụ thể đã và thực hiện: 3.2.1 Giải pháp 1: Chuẩn bị soạn * Bước chuẩn bị: - Nghiên cứu tài liệu, sách giáo viên và hướng dẫn giảng dạy để xác định mục tiêu của bài dạy, nội dung của từng giai đoạn kĩ thuật, sở đó chuẩn bị đồ dùng, dụng cụ, sân bãi cho phù hợp Vận dụng các hình thức tổ chức, phương pháp dạy học cho hợp lí và khoa học với từng giai đoạn, kĩ thuật động tác cụ thể - Trên sở xác định được mục tiêu, yêu cầu bài học, giáo viên sắp xếp thứ tự từng bước dạy cho từng nội dung, quy định số lần tập luyện, thời gian cụ thể cho từng động tác, chuẩn bị sân tập, hố cát và các đồ dùng dạy học có liên quan, thông báo nội dung tập luyện, nhắc nhở học sinh chuẩn bị trang phục, dụng cụ học tập từ sau tiết học trước, tạo điều kiện cho bài dạy đạt kết quả cao * Yêu cầu soạn - Bài soạn đảm bảo đúng khuôn mẫu giáo án dạy bộ môn, soạn trước ít nhất hai ngày để có sự chuẩn bị đồ dùng và nhắc nhở học sinh những nội dung cần thiết Nội dung bài soạn cần thể hiện rõ ràng, khoa học, chính xác các hoạt động của thầy và trò việc đổi phương pháp giảng dạy, thể hiện rõ các hoạt động, thời gian và khối lượng vận động cần thiết cho một tiết học, đảm bảo nguyên tắc vừa sức cho học sinh 3.2.2 Giải pháp 2: Thực giai đoạn kĩ thuật giảng dạy - Trước bắt đầu đối với nội dung nhảy xa, điều đầu tiên đối với giáo viên là phải xác định đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” gồm giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - không và tiếp đất Đồng thời giáo viên nên phân tích, làm mẫu, kết hợp cho học sinh xem tranh ảnh, minh hoạ, giới thiệu khái quát từng giai đoạn kĩ thuật Cần lưu ý quan trọng nhất là kĩ thuật của động tác giậm nhảy “Bước không” bởi đó là tiền đề để nâng cao thành tích - Sau đó giáo viên bắt đầu giảng dạy từng phần, từng giai đoạn kỹ thuật động tác Với nội dung nhảy xa, động tác bổ trợ rất nhiều Vì vậy đã áp dụng những bài tập cụ thể phù hợp với từng giai đoạn kỹ thuật khác 3.2.3 Giải pháp 3: Công tác kiểm tra, đánh giá - Việc kiểm tra đánh giá chiếm vị trí rất quan trọng Nếu việc kiểm tra đánh giá không thường xuyên dẫn đến việc học sinh chủ quan, xem nhẹ và không chú ý đến học tập và rèn luyện Sau bài thường xuyên kiểm tra về kiến thức và mức độ thực hiện động tác của học sinh Trong kiểm tra đánh giá, học sinh cùng với giáo viên thẩm định lại kết quả của chính mình, của bạn bè và đánh giá thực chất quá trình tập luyện của từng học sinh 3.3 Thực giải pháp 3.3.1 Giai đoạn chạy đà giậm nhảy * Kỹ thuật chạy đà: * Chuẩn bị giậm nhảy: - Chạy đà nhảy xa nhằm tạo tốc độ ban đầu tối ưu giúp cho giậm nhảy đạt hiệu quả cao Tuỳ theo đặc điểm cá nhân, trình độ tập luyện và thể lực của học sinh để quy định đoạn đường chạy đà cho phù hợp - Yêu cầu cự li chạy đà của nam: 10 đến 25m (tương đương với 10 đến 25 bước chạy), đối với nữ: 10 đến 20m (tương đương với 10 đến 20 bước chạy) Từ những cự li chạy đà đưa một số bài tập để áp dụng cho học sinh tập luyện: + Bài tập 1: Tập chạy tốc độ cao theo tín hiệu từ lần với cự li 20 đến 30m, chạy xong bộ về cuối hàng để chuẩn bị lần chạy tiếp theo (Chạy lần) + Bài tập 2: Chạy biến tốc đến lần (Cự li 60 đến 70m) + Bài tập 3: Tập động tác đánh tay chạy + Bài tập 4: Đá chân giậm nhảy - Giáo viên giảng phần lý thuyết và làm mẫu để học sinh nghe và quan sát bằng cách: Đứng tại chỗ co chân giậm nhảy, đùi gần đến điểm cao nhất liền chủ động dùng sức miết xuống, cẳng chân thả lỏng tự nhiên duỗi thẳng dùng cả bàn chân chạm đất Khi chân vừa chạm đất liền đạp mạnh, đồng thời chân đá lăng và hai tay cùng phối hợp đánh để đưa trọng tâm lên cao Sau đó đưa một số bài tập chạy đà giậm nhảy sau: + Bài tập 1: Đi bộ thực hiện động tác giậm nhảy bước bộ đến lần + Bài tập 2: Chạy đà bước đặt chân giậm (kết hợp bật nhảy), yêu cầu giậm nhảy phải nhanh, mạnh, bật người lên cao + Bài tập 3: Chạy đà bước kết hợp giậm nhảy * Lưu ý: Những bài tập tuỳ vào mức độ và khả thích ứng của học sinh, giáo viên nên chủ động, linh hoạt từng bài tập để phù hợp với từng đối tượng học sinh 3.3.2 Động tác bước bộ không - Bất kì kiểu nhảy xa nào, phần đầu của giai đoạn không cũng đều giống nhau, đó là tư thế bước bộ không Đây là động tác khó đối với học sinh, không phải một tiết dạy có thể hình thành được, cần tập luyện và ôn luyện nhiều các tiết tiếp theo để hoàn thiện kỹ thuật Có vậy học sinh kết hợp được động tác “giậm nhảy bước không” một cách thành thạo, hiệu quả - Giai đoạn này gồm hai phần: + Phần một: Khi chân giậm nhảy rời khỏi ván là lúc bắt đầu của giai đoạn không, lúc này người bắt đầu bay lên cao - trước: Chân giậm nhảy duỗi thẳng chếch phía sau, chân đá lăng co phía trước giống bước một bước không + Phần thứ hai: Sau thực hiện bước bộ không, chân giậm nhảy co dần lại và đưa trước nâng cao gối, tay khác bên với chân giậm cũng đưa trước - lên cao cùng với tay bên chân giậm nhảy Sau đó đánh hai tay trước vòng xuống sau kết hợp thân ngả nhiều về trước và vươn hai chân để chuẩn bị tiếp đất - Để thực hiện phần này sư dụng các bài tập sau: + Bài tập 1: Chạy đà bật nhảy tay với vật cao + Bài tập 2: Phân tích từng giai đoạn động tác Nhịp 1: Đứng tại chỗ, chân giậm để sau, bước chân giậm lên bước chân đá lăng nâng gối lên cao Nhịp 2: Phối hợp đánh tay, tay bên chân giậm nhảy đánh cao lên trên, tay bên chân lăng đánh sang ngang Nhịp 3: Bước chân lăng tới trước để đặt xuống đất trước + Bài tập 3: Thực hiện giậm nhảy bật nhẹ lên và rơi xuống đất bằng chân lăng + Bài tập 4: Thực hiện một bước giậm nhảy liên tục đường chạy, rơi xuống bằng chân lăng + Bài tập 5: Chạy đà - - bước giậm nhảy giữ tư thế bước bộ không * Chú ý: Khi giậm nhảy phải mạnh với biên độ lớn - Ngoài sư dụng thêm các bài tập theo trình tự từ mô phỏng đến di động, các bài tập phát triển sức bật của chân (bổ trợ) Những bài tập muốn sư dụng hết thường phải áp dụng tiết học trở lên Khi học sinh đã nắm được động tác và cách tập luyện, giáo viên tổ chức cho học sinh tập luyện theo nhóm hoặc quay vòng 3.3.3 Giai đoạn bay không (kết hợp chạy đà giậm nhảy) - Giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện kỹ thuật này bằng các biện pháp và bài tập sau: + Làm mẫu và giảng giải kĩ thuật không “Kiểu ngồi” kết hợp xem tranh - Sau bay ở tư thế bước bộ không được 1/3 cự li người nhảy thu chân giậm mạnh lên song song với chân ở phía trước (chân lăng) và nâng đùi lên sát ngực Ở tư thế này thân người không nên gập nhiều về phía trước, tiếp đó trước rơi xuống hố cát hai chân hầu duỗi thẳng hoàn toàn, đồng thời hai tay đánh thẳng xuống về phía trước và sau Để giảng dạy kĩ thuật này áp dụng một số bài tập sau: Bài tập 1: Tại chỗ bật cao rơi xuống hố cát bằng hai chân Bài tập 2: Chạy đà – bước giậm nhảy thực hiện nhảy xa “Kiểu ngồi” Bài tập 3: Chạy đà trung bình và dài thực hiện nhảy xa “Kiểu ngồi” *Lưu ý: Khi giảng dạy giai đoạn này, giáo viên nên tiến hành cho học sinh học cùng với kĩ thuật rơi xuống đất Trước tập kiểu này cần ôn lại động tác bước bộ cho thuần thục Để đạt hiệu quả cao kiểu nhảy xa “Kiểu ngồi” cần chú trọng thu chân lên và có động tác duỗi cẳng chân với xa rơi xuống hố cát Vì vậy nâng cao được thành tích nhảy xa 3.3.4 Giai đoạn rơi xuống đất - Giai đoạn này bắt đầu hai chân tiếp đất, cần chủ động co chân để giảm chấn động và rướn người cùng hai tay trước, không để bất kỹ một bộ phận nào của thể chạm đất phía sau hai chân Tiếp theo đứng lên rời khỏi hố cát (không sang ngang hoặc lùi) Động tác tiếp đất cần hết sức khéo léo, chủ động tận dụng được tối đa thành tích chạy đà và giậm nhảy tạo nên Những bài tập thường sư dụng cho giai đoạn này là: + Bài tập 1: Nhảy với đà ngắn, thực hiện duỗi chân chạm vào dấu quy định ở điểm rơi + Bài tập 2: Bật xa tại chỗ bằng hai chân + Bài tập 3: Bật cóc tiếp sức bằng hai chân 3.3.5 Hoàn thiện kĩ thuật Chạy đà => Giậm nhảy => Bay không => rơi xuống cát 10 - Bước 1: Giáo viên phân chia kĩ thuật từng giai đoạn và từng phần kết hợp sư dụng bài tập bổ trợ giảng dạy như: Xác định điểm giậm nhảy, thực hiện động tác đặt chân giậm nhảy, chạy đà, liên kết giữa chạy đà và giậm nhảy - Bước 2: Tập các động tác bổ trợ Giáo viên hướng dẫn học sinh tập sau: + Xác định điểm giậm nhảy + Đặt chân giậm nhảy có đà và không dà + Thực hiện động tác “Bước không” bước đà và bước đà + Thực hiện toàn bộ kĩ thuật động tác nhảy xa “kiểu ngồi” - Bước 3: Nhấn mạnh những mấu chốt kĩ thuật động tác cần lưu ý, sau đó thực hiện toàn bộ động tác Học sinh ôn tập, giáo viên quan sát và nhắc nhở học sinh 3.4 Kết đạt Với thời gian một năm nghiên cứu và thực hiện, công tác giảng dạy còn gặp nhiều khó khăn được sự giúp đỡ, tạo điều kiện của Ban giám hiệu nhà trường và các đồng nghiệp cùng với sự cố gắng của bản thân, bước đầu đã thu được kết quả đáng khích lệ sau: Trong các tiết học, đa số học sinh đều hứng thú học tập, sôi nổi, tích cực và tự giác tham gia vào các bài tập Hiện tượng học sinh rụt rè, ngại tham gia các hoạt động giảm dần, các em đã mạnh dạn hỏi thầy, hỏi bạn những động tác khó hoặc chưa hiểu Khi giáo viên phân công, tất cả các em nhóm trưởng, tổ trưởng điều khiển rất tốt hoạt động của nhóm mình, thi đua với để tập luyện Các động tác của học sinh trở lên linh hoạt và thành thục Học sinh vui vẻ, hứng thú tập luyện, có hội để khẳng định mình trước tập thể, nâng cao được lực ham mê học tập, yêu thích bộ môn Giờ học thực sự là niềm vui, là nhu cầu của học sinh Từ đó chất lượng được nâng lên rõ rệt Từ những định hướng đúng đắn từng bài tập kết hợp đổi phương pháp tập luyện nhận thấy các em đã hoàn thiện tốt kỹ thuật, có ý thức và thái độ tích cực tập luyện Mặc dù là những bài tập đơn giản, sơ đẳng nhất từng giai đoạn kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” bước đầu đã đạt hiệu quả tương đối cao, góp phần nâng cao các tố chất thể lực, sức nhanh, mạnh, khéo léo, mềm dẻo cho học sinh Trên sở nghiên cứu, lựa chọn những giải pháp đưa đề tài, đã và thực hiện giảng dạy cho học sinh khối 9, chất lượng bộ môn - đặc biệt là nội dung nhảy xa “Kiểu ngồi” đã nâng lên Số lượng học sinh đạt khá giỏi ngày càng nhiều, tỉ lệ học sinh chưa đạt giảm, tỉ lệ học sinh đạt cao so với kết quả năm học trước 11 Cụ thể kết khối năm học 2020 - 2021 đạt sau: Đạt (Đ) Lớp Sĩ số 9A 9B 9C Chưa Đạt ( CĐ) SL % SL % 48 47 30 48 46 30 100 97.9 100 0 2.1 9D 40 39 97.5 2.5 Tổng số 165 163 98.8 1.2 Trên là những kết quả mà bản thân đã đạt được năm học vừa qua Để đạt được điều đó người giáo viên phải luôn đổi phương pháp giảng dạy, không ngừng học hỏi để nâng cao trình độ chuyên môn, giúp cho các em đạt được những kết quả cao các năm học tiếp theo III KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận Để thực hiện tiết học môn Thể dục nhất là kỹ thuật Nhảy xa kiểu Ngồi cho học sinh trường THCS giáo viên phải: - Xác định rõ mục tiêu bài học lẫn kỹ cần tập luyện - Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phương pháp, phù hợp đối tượng học sinh - Chuẩn bị tốt mọi điều kiện CSVC (sân bãi, dụng cụ,…), kiểm tra sức khoẻ của học sinh, tạo tâm lý hứng khởi tham gia tiết học - Tích cực sư dụng và khai thác triệt để tác dụng của đồ dụng dạy học, đồ dùng tự làm - Sư dụng các bài tập hợp lí phù hợp với bộ môn, phù hợp từng đối tượng học sinh - Tập trung chú ý quan sát, phát hiện những sai lầm thường mắc của học sinh - Tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến các sai lầm Có biện pháp sưa chữa những sai lầm kịp thời - Không ngừng học hỏi, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp vụ tay nghề - Sau áp dụng những bài tập và qua thực tế giảng dạy Tôi đã đưa các bài tập phù hợp với đối tượng học sinh lớp kết quả đạt được cao so với năm học trước Do vậy các bài tập và phương pháp tập luyện môn nhảy xa kiểu “Ngồi” mà lựa chọn là phù hợp với học sinh lớp Trường THCS Rất mong 12 được sự tham khảo và góp ý kiến của các bạn đồng nghiệp để sáng kiến kinh nghiệm của được hoàn chỉnh Kiến nghị Để giảng dạy bộ môn thể dục đạt kết quả cao Đề nghị Ban giám hiệu, Phòng giáo dục và các cấp chính quyền cần tạo điều kiện nữa về sở vật chất, trang thiết bị, phục vụ cho giảng dạy, tập luyện và thi đấu XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Nga Sơn, ngày 10 tháng 04 năm 2021 Tôi xin cam đoan là SKKN của mình viết, không chép nội dung của người khác Người viết SKKN Phạm Quốc Hoàn TÀI LIỆU THAM KHẢO 13 Sách giáo viên thể dục 6, 7, 8, - Nhà xuất bản Giáo dục Một số vấn đề đổi phương pháp dạy học môn thể dục THCS - Nhà xuất bản Giáo dục Luật điền kinh - Nhà xuất bản Giáo dục Phương pháp dạy học môn thể dục trường phổ thông - Nhà xuất bản Giáo dục Trò chơi vận động - Nhà xuất bản thể dục thể thao Sách bồi dưỡng thường xuyên Tâm lý học lứa tuổi - NXBGD – 2002 Tâm lý học TDTT- 2002 Sinh lý học TDTT 10 Lý luận và phương pháp huấn luyện thể thao MỤC LỤC 14 Nội dung I MỞ ĐẨU Lí chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu Giới hạn phạm vi nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lý luận Thực trạng Các giải pháp đã sư dụng để giải quyết vấn đề 3.1 Mục tiêu của giải pháp, biện pháp 3.2 Nội dung và cách thức thực hiện giải pháp, biện pháp 3.3 Thực hiện giải pháp 3.4 Kết quả đạt được III KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận Kiến nghị Trang 1 2 2 2 5 11 12 12 13 15 ... nói chung và môn nhảy xa nói riêng được nâng cao Từ sự phân tích mạnh dạn lựa cho? ?n đề tài: “Một số giải pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp Trường THCS Chu. .. là học sinh khối Trường THCS Chu Văn An Giới hạn phạm vi nghiên cứu - Học sinh khối lớp trường THCS Chu Văn An - Thời gian nghiên cứu từ tháng 9/ 2020 đến tháng 4/2021 Phương pháp nghiên... học sinh đạt điểm khá giỏi rất ít Qua khảo sát chất lượng đầu năm khối lớp 9, kết quả nội dung Nhảy xa kiểu ngồi thu được sau: Đạt (Đ) Chưa Đạt ( CĐ) Lớp Sĩ số SL % SL % 9A 9B 9C