Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc khi học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 8 trường PTDTBT THCS phú xuân, huyện quan hóa

1 MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài Đảng Nhà nước luôn quan tâm tới công tác TDTT nói chung giáo dục thể chất nhà trường nói riêng Coi sức khoẻ vốn q người Tháng - 1946 Chủ tịch Hồ Chí Minh lời kêu gọi tồn dân tập thể dục Người viết: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành công Mỗi người dân yếu ớt, tức làm cho nước yếu ớt phần Mỗi người dân khỏe mạnh góp phần làm cho nước khỏe mạnh Vì tập luyện thể dục, bồi bổ sức khỏe bổn phận người dân yêu nước” Song song với chương trình giảng dạy môn khoa học nhà trường, nhằm trang bị cho học sinh kiến thức bản, có hệ thống môn khoa học tự nhiên, xã hội khoa học kỹ thuật, việc giáo dục thể chất nhà trường có vài trị quan trọng giúp cho học sinh phát triển cách toàn diện đức, trí, thể, mỹ… Ngồi cịn giúp cho hiểu số kiến thức, kĩ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, thói quen tự giác tập luyện TDTT Hiện nay, việc tập luyện tham gia thi đấu điền kinh trở thành truyền thống hàng năm thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện thi đấu Nội dung giảng dạy điền kinh nhà trường cũng đa dạng phong phú Trong môn điền kinh, nhảy xa số mơn có lịch sư phát triển lâu đời Từ phương pháp để người xưa vượt qua hào, rãnh săn bắn, hái lượm nhảy xa dần trở thành phương tiện rèn luyện để phát triển tố chất thể lực, đặc biệt tốc độ, sức mạnh tốc độ, phát triển linh hoạt, khéo léo trở thành môn thể thao Nhảy xa kiểu ngồi kĩ thuật đơn giản mà học sinh dễ học ba kĩ thuật nhảy xa nên người ta đưa kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi vào giảng dạy ở chương trình phổ thơng dành cho học sinh cấp II Đây kĩ thuật dễ học nhiên để học sinh tiếp thu thực tốt kĩ thuật đạt thành tích cao khơng đơn giản chút Trong q trình giảng dạy học sinh khối khối thấy em học sinh mắc nhiều sai lầm thưc giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi nên tơi tìm hiểu ngun nhân sai lầm học sinh thường mắc phải để có biện pháp sưa chữa sai lầm cho phù hợp từ khắc phục sai làm thường mắc từng bước giúp học sinh hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích Xuất phát từ thực tế giảng dạy thân, từ đặc điểm việc dạy học môn nhảy xa ở nhà trường mạnh dạn đưa sáng kiến “Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp trường PTDTBT THCS Phú Xuân - Quan Hóa” thiết thực, bổ ích tơi định chọn nghiên cứu đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu Sáng kiến kinh nghiệm “Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp trường PTDTBT THCS Phú Xn - Quan Hóa”, với mục đích thơng qua thể dục khố giúp cho học sinh tích cực chủ động tập luyện TDTT Trong trình tổ chức cho học sinh tập luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, giáo viên quan sát học sinh thực kỹ thuật để từ lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp lựa chọn biện pháp để khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tạo sở tảng vững chắc cho đội tuyển Điền kinh nhà trường 1.3 Đối tượng phạm vi nghiên cứu Đề biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp trường PTDTBT THCS Phú Xuân, huyện Quan Hóa Học sinh khối trường PTDBT THCS Phú Xuân, huyện Quan Hóa 1.4 Phương pháp nghiên cứu 1.4.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu Để thực mục đích nhiệm vụ sáng kiến, sư dụng phương pháp này, tham khảo nhiều nguồn tư liệu khác chủ yếu nguồn tài liệu giảng dạy huấn luyện điền kinh, tài liệu tham khảo nghiên cứu tác giả nước, số sách chuyên ngành giáo dục thể chất, cũng tài liệu mang tính lý luận phục vụ mục đích sáng kiến 1.4.2.Phương pháp kiểm tra sư phạm Trong sáng kiến sư dụng phương pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra đánh giá hiệu số động tác, kĩ thuật học kỹ thuật nhảy xa kiểu Ngồi học sinh lớp 8, thông qua việc thực kĩ thuật học sinh để đề tập phù hợp với từng đối tượng học sinh 1.4.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm Tôi tiến hành thực nghiệm động tác, kĩ thuật học kỹ thuật nhảy xa kiểu Ngồi học sinh lớp Khắc phục sai lầm học sinh để nâng cao việc thực kĩ thuật thành tích Tổ chức thực nghiệm: Tơi tiến trình thực nghiệm tháng phân theo chu kỳ tuần, mỗi tuần gồm giáo án, mỗi giáo án 45 phút Tôi tiến hành tổ chức thực nghiệm vào học khố theo chương trình quy định Bộ Giáo dục Đào tạo Để đánh giá kết thực nghiệm sư dụng phương pháp so sánh tự đối chiếu kết trước sau thực nghiệm nhóm học sinh mà lựa chọn 3 NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm Phương pháp cần làm theo bước có quan hệ với tiến hành cơng việc có mục đích định Kỹ khả thực hành thành thạo hiểu biết… Với thể dục phương pháp giảng dạy nhằm tạo cho mỗi lên lớp tránh việc làm mẫu nhiều, tránh việc giải thích kỹ kỹ thuật, động tác Qua tạo cho học ln có khơng khí vui tươi, nhẹ nhàng hiệu quả, giúp cho em học mà chơi, chơi mà học đạt kết cao Nhằm phát huy tính động - sáng tạo - tích cực - chủ động học sinh Muốn đạt kết đòi hỏi người giáo viên phải có tích cực, sáng tạo hoạt động dạy học, nhằm đạt mục tiêu đổi phương pháp dạy học cho phù hợp Giáo viên làm mẫu động tác phải đạt yêu cầu xác, đẹp kĩ thuật Vì động tác làm mẫu dễ gây ấn tượng trí nhớ em Khi phân tích, giảng giải kĩ thuật động tác nên ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu mặt khác dùng tranh ảnh để minh hoạ tạo ý cho em Để làm điều giáo viên dạy mơn thể dục tơi cần phải tìm hiểu kĩ thực trạng học sinh từ đưa biện pháp tốt nhất, phù hợp nhằm giúp cho đội tuyển điền kinh trường có chất lượng tốt mang nhiều thành tích cho nhà trường Phú Xuân vừa sát nhập lại với xã Thanh Xuân xã khó khăn huyện Quan Hóa, gồm có 11 thuộc chương trình 135 Tổng diện tích tự nhiên 10235,9 Tổng số hộ dân có 1106 hộ với 5036 nhân Địa hình đồi núi lại khó khăn, dân cư ở phân tán, Tỷ lệ hộ nghèo 104 hộ chiếm 9,4%, hộ cận nghèo 477 chiếm 42,13% Thành phần dân tộc gồm dân tộc sinh sống như: Thái, Mường, Kinh Trong dân tộc Thái chiếm đại phận dân cư Trong 99% dân số sống nghề nơng nơng - lâm kết hợp Vì em học sinh địa bàn xã Phú Xuân nói chung học sinh trường PTDTBT THCS Phú Xn nói riêng, thường khơng chơi mơn thể thao đại như: Cầu lơng, bóng bàn…Với điều kiện thực tế địa phương nhà trường mơn điền kinh có nhảy xa môn thể thao phù hợp với học sinh nhà trường 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến Kỹ thuật nhảy xa kỹ thuật tương đối phức tạp có độ khó mà đòi hỏi người tập phải phối hợp chặt chẽ giai đoạn với đảm bảo tính xác Trong trình học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi người học mắc sai lầm khác nguyên nhân khác chủ yếu nguyên nhân khách quan chủ quan Để tìm hiểu nguyên nhân gây sai lầm học kỹ thuật nhảy xa học sinh mắc phải tiến hành bước sau: + Dựa vào tổng hợp phân tích tài liệu tham khảo quan sát sư phạm 4 + Bằng vấn trao đổi với giáo viên có thâm niên giảng dạy lâu năm Tôi thấy sai lầm nguyên nhân gây nên sai lầm mắc phải trình học Bằng phương pháp quan sát sư phạm chủ yếu tiến hành nghiên cứu từ thấy sai lầm sau: Sai lầm Chạy đà không ổn định, tốc độ chưa cao Sai lầm Bước cuối thường bị dài hoặc đặt chân giậm chưa có lực Sai lầm Điểm giậm nhảy khơng xác Sai lầm Khi thực giậm nhảy người lao phía trước Sai lầm Tư bước chưa rõ ràng (chưa thực được) Sai lầm Không thực động tác ngồi xổm không Sai lầm Đưa cẳng chân trước đầu ngưa Sai lầm Chân tiếp đất sớm không tận dụng đường bay trọng tâm thể Sai lầm Tiếp đất bị ngã sau Trên sai lầm quan sát ở học sinh: khối năm học 2020-2021 trình bày bảng Bảng Kết theo dõi sai lầm mắc phải học sinh khối trường PTDTBT THCS Phú Xuân học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Tên sai lầm Năm Khối học thực Khối PTDTBT 2020 THCS Phú Xuân 25 28 16 39 21 15 12 34 11 2021 (69 Học sinh) Tỉ lệ % 36,2 40,6 23,1 56,5 30,4 21,7 17,4 49,2 15,9 Qua bảng ta thấy: Ở sai lầm có 25 học sinh mắc phải chiếm 36,2% Ở sai lầm có 28 học sinh mắc phải chiếm 40,6 % Ở sai lầm có 16 học sinh mắc phải chiếm 23,1 % Ở sai lầm có 39 học sinh mắc phải chiếm 56,5 % Ở sai lầm có 21 học sinh mắc phải chiếm 30,4 % Ở sai lầm có 15 học sinh mắc phải chiếm 21,7 % Ở sai lầm có 12 học sinh mắc phải chiếm 17,4 % Ở sai lầm có 34 học sinh mắc phải chiếm 49,2 % Ở sai lầm có 11 học sinh mắc phải chiếm 15,9% Như qua phương pháp quan sát sư phạm thấy sai lầm 1, 2, 4, 5, trường hợp mắc phải nhiều sai lầm cịn lại chiếm tỷ lệ hoặc diễn không phổ biến 5 Để khắc phục sai lầm này, tơi tìm hiểu ngun nhân để có biện pháp sưa chữa Để xác định nguyên nhân sai lầm thường mắc vào liệu phân tích phần tổng quan Dựa vào đặc điểm giai đoạn nguyên lý kỹ thuật môn nhảy xa kiểu ngồi cũng qua quan sát sư phạm trao đổi với giáo viên mơn thể dục Do đó, tơi tiến hành tìm hiểu nguyên nhân sai lầm: Sai lầm 1: Chạy đà khơng có tính nhịp điệu (tốc độ không cao) Nguyên nhân: - Do xuất phát độ dài bước chạy không ổn đinh - Chạy đà thường tập chung vào ván giậm nhảy, đà không tự nhiên - Tốc độ chạy đà lúc tăng, lúc giảm (thường giảm bước cuối - Chạy đà không nâng cao trọng tâm thể - Chưa có cảm giác tốc độ Sai lầm 2: Chân tiếp đất sớm không tận dụng đường bay trọng tâm Nguyên nhân: - Người thực sợ ngã sau, tư chạm đất không tốt - Khi giậm nhảy lao người phía trước khơng nâng thân người lên - Thứ tự dùng sức chưa Sai lầm 3: Tư bước chưa rõ ràng Nguyên nhân: - Chưa nắm yếu lĩnh kỹ thuật - Cảm giác bắp chưa hình thành - Khơng nâng đùi chân lăng vng góc - Chưa định hình kỹ thuật động tác - Tâm lý không ổn định Sai lầm 4: Khi thực giậm nhảy người lao phía trước Nguyên nhân: - Chưa nắm yếu lĩnh kỹ thuật - Góc độ giậm nhảy không - Bước chạy đà cuối ngắn Sai lầm 5: Không thực động tác ngồi xổm không Nguyên nhân: - Do giậm nhảy yếu, không đủ thời gian thực kỹ thuật ngồi xổm, kỹ thuật động tác chưa nắm vững - Chưa thực động tác bước - Khả phối hợp kỹ vận động chưa tốt Sai lầm 6: Bước cuối dài ngắn, đặt chân giậm gót Nguyên nhân: - Chưa tạo nhịp điệu ở bước cuối - Cự ly chạy đà chưa xác định - Khi chạy đà nhìn vào ván giậm nhảy 2.3 Một số biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Biện pháp khắc phục sai lầm mà học sinh mắc phải thường hình thức giáo viên cho học sinh sưa sai từng giai đoạn riêng luyện tập thục kĩ thuật từng giai đoạn Sau học sinh thực tốt kĩ thuật, khắc phục sai lầm từng giai đoạn từ tơi cho học sinh thực phối hợp giai đoạn với để hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa hoàn chỉnh Bên cạnh tơi cũng phối hợp phương pháp truyền thống thường xuyên sư dụng giảng dạy thể dục để học sinh khắc phục tốt sai lầm phương pháp: Phương pháp trực quan: phương pháp cho học sinh xem tranh ảnh hình mẫu vận động viên có trình độ đẳng cấp cao Phương pháp giảng giải: phương pháp kỹ thuật động tác giáo viên phân tích chi tiết giúp cho người học hiểu hình dung nắm vững chi tiết cấu trúc kỹ thuật động tác Phương pháp giúp đỡ trực tiếp giáo viên: thông qua động tác trực tiếp giáo viên tác động vào người học giúp cho người học có khái niệm có cảm giác bắp khơng gian, nhịp điệu động tác Phương pháp giảng dạy phân chia, áp dụng giai đoạn đầu học kỹ thuật động tác việc phân chia giai đoạn kỹ thuật giảng dạy giúp học sinh nắm vững chi tiết cấu trúc động tác Phương pháp giảng dạy toàn bộ: sư dụng phối hợp giai đoạn kỹ thuật với để hình thành kỹ thuật hoàn chỉnh Từ phương pháp giảng dạy đưa số biện pháp giúp học sinh khắc phục sai lầm thường mắc tập luyện nhảy xa kiểu ngồi 2.3.1 Biện pháp 1: Xây dựng khái niệm kỹ thuật nhảy xa tìm hiểu khả ban đầu học sinh thơng qua biện pháp sau - Phân tích yếu lĩnh giai đoạn kỹ thuật - Cho học sinh xem tranh ảnh kỹ thuật - Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động tác - Cho học sinh nhảy thư ghi lại đặc điểm học sinh 7 Hình 1: Giáo viên phân tích yếu lĩnh giai đoạn kỹ thuật 2.3.2 Biện pháp 2: Dạy kỹ thuật chạy đà giậm nhảy biện pháp sau - Thực giậm nhảy liên tục bước đà đường chạy - Thực giậm nhảy bước đà ngắn - bước - Tập cách xác định cự ly chạy lấy đà, tập chạy đà đường chạy nhảy xa - Chạy tồn đà có kết hợp động tác giậm nhảy nhẹ nhàng riêng chân giậm tiếp tục chạy qua ván giậm - Xác định vạch kiểm tra ở bước cuối học cách điều chỉnh cự li chạy lấy đà 8 Hình 2: Giáo viên làm mẫu kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy Chú ý: Khi tập chạy đà phải ý tăng dần tốc độ, để điều chỉnh đà, không nên thay đổi tốc độ mà nên tăng dân tần số bước chạy ở đoạn đầu để rút ngắn độ dài bước chạy tức rút ngắn cự ly toàn đà, hoặc tăng độ dài bước ở đoạn đầu với tần số bước chậm lại để kéo dài cự ly tồn đà vv Khi cần thiết giữ ngun cách chạy lấy đà rút ngắn cự ly toàn đà (nếu phạm quy) hoặc kéo dài thêm cự ly toàn đà (nếu giậm nhảy chưa tới ván giậm nhảy) 2.3.3 Biện pháp 3: Dạy kỹ thuật giậm nhảy bước không thông qua biện pháp sau - Xác định chân giậm nhảy: nhảy thư vài lần để học sinh tự lựa chọn chân giậm nhảy (có thể kết hợp biện pháp cuối trình bày ở nhiệm vụ 1) - Thực chỗ bước đặt chân giậm nhảy đưa chân đá lăng trước kết hợp đánh tay (chú ý dạy kết hợp động tác đánh tay, khó khăn dạy riêng động tác đánh tay trước) - Thực có bật nhẹ lên rơi xuống chân đá lăng - Thực bước giậm nhảy liên tục cỏ hoặc đường chạy, rơi xuống chân đá lăng - Nhảy với đà ngắn, giữ tư bước rơi xuống hố cát chân đá lăng (3 - - bước) - Chạy đà ngắn giậm nhảy đầu chạm hoặc với tay lên vật treo cao - Chạy đà ngắn giậm nhảy vượt qua xà thấp 50 - 60 cm đặt cách ván giậm nhảy khoảng 1/3 đường bay - Nhảy có mang thêm vật nặng (3 - 5kg) Chú ý: Khi giậm nhảy phải nhanh, mạnh với biên độ lớn Cần tập động tác theo trình tự từ mơ chỗ đến di động Nếu muốn tăng khoảng cách bay để dễ thực động tác cho giậm nhảy bục gổ có tính đàn hồi cao mặt đất khoảng 30 - 35 cm 9 Hình 3: Giáo viên làm mẫu kĩ thuật giậm nhảy bước không 2.3.4 Biện pháp 4: Dạy kỹ thuật không biện pháp sau - Giáo viên làm mẫu giảng giải kỹ thuật không "Kiểu ngồi" kết hợp với xem tranh ảnh kỹ thuật - Chạy đà ngắn giậm nhảy, giữ tư bước đến 1/3 quãng đường bay thu chân giậm trước, chân đưa cao duổi cẳng chân rơi xuống đất - Chạy đà - bước giậm nhảy bục thực nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy đà trung bình dài thực nhảy xa kiểu "ngồi" Chú ý: Khi dạy giai đoạn không nên cho học sinh tiến hành sau hoặc với nhiệm vụ học kỹ thuật giai đoạn rơi xuống đất Trước tập luyện nội dung cần cho ôn lại động tác "bước bộ" cho thành thục Để đạt hiệu cao giai đoạn cần trọng thu chân lên có động tác duổi cẳng chân với xa trước rơi xuống đất 10 Hình 4: Giai đoạn khơng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi 2.3.5 Biện pháp 5: Dạy kỹ thuật tiếp đất (rơi xuống đất) biện pháp sau - Tại chổ bật xa hai chân - Nhảy với đà ngắn qua xà ngang thấp 20 - 40 cm, đặt cách điểm rơi mét - Nhảy với đà ngắn, thực duổi chân chạm vào dấu quy định ở điểm rơi 11 Hình 5: Giáo viên thị phạm kĩ thuật tiếp đất 2.3.6 Biện pháp 6: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" - Củng cố hoàn thiện từng phần kỹ thuật - Cho học sinh chạy đà tự thực toàn kĩ thuật nhảy xa - Thực toàn kỹ thuật với đà ngắn, trung bình dài - Tập động tác chuyên môn để phát triển thể lực - Kiểm tra, thi đấu Chú ý: Kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy đặc biệt phát triển tố chất thể lực cách toàn diện, sức nhanh sức mạnh tốc độ, tiếp thu kỹ thuật tốt đạt thành tích cao kĩ thuật nhảy xa 2.3.7 Biện pháp 7: Tổ chức số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh chân - Các trò chơi như: Bật cóc tiếp sức, Lị cị tiếp sức, Xuất phát cao - chạy đuổi, Vượt sông cá sấu, Vượt chướng ngại vật - Các tập phát triển sức bền như: Thi nhảy dây tiếp sức vòng tròn, thi nhảy dây tiếp sức theo vòng số 8, thi nhảy dây đơn bền Hình 6: Một số tập, trị chơi vận động bổ trợ phát triển sức mạnh chân Từ biện pháp khắc phục sai lầm mắc phải học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Căn vào nguyên lý kỹ thuật, cấu trúc giai đoạn kỹ thuật sai lầm mà học sinh thường mắc nhiều đưa tập khắc phục sai lầm mắc phải học nhảy xa kiểu ngồi học sinh qua nhóm tập lượng vận động sau * Nhóm tập 1: Biện pháp khắc phục chạy đà tính nhịp điệu (tốc độ khơng cao) Lượng vận động Bài tập Nhóm thực Nhóm đối Nâng cao kỹ thuật chạy đà, cố định tư chuẩn bị nghiệm chứng 5 12 Chạy đà nâng cao trọng tâm thể đặt nưa bàn 13 chân Đánh dấu bước đà cuối (từng bước một) Thực 18 chạy đà ý bước cuối Chạy tăng tốc độ với cự ly (30 - 50m) 10 Chạy đà theo tín hiệu (cịi hoặc vỗ tay ) 12 Chạy đà 10 - 15 bước đà đặt chân giậm vào ván giậm chạy thẳng qua hố cát Chạy đà nhịp điệu kết hợp giậm nhảy bước từ - lần 14 * Nhóm tập 2: Biện pháp khắc phục chân tiếp đất sớm không tận dụng đường bay trọng tâm Lượng vận động Bài tập Nhóm thực Nhóm đối nghiệm chứng Tập bật chỗ 15 Chạy đà - bước, giậm nhảy từ tư bước bộ, gần hết giai đoạn bay thu nhanh chân giậm đưa trước 12 chân lăng nâng cao đùi đưa cẳng chân với xuống cát Chạy đà giậm nhảy tay với vào vật treo ở cao rơi xuống cát Nhảy xa nhiều lần với qua xà ngang có độ cao 60 18 120cm rơi xuống cát Tập bật cóc nhiều lần sân cỏ 12 Nhảy xa với đà ngắn 10 * Nhóm tập 3: Biện pháp khắc phục tư bước chưa rõ ràng Lượng vận động Bài tập Nhóm thực Nhóm đối nghiệm chứng Phân tích thị phạm kỹ thuật động tác cho học sinh 2 Đứng chỗ thực giậm nhảy bước 10 Kết hợp thực giậm nhảy bước với bước chạy đà 12 Chạy đà bước giậm nhảy liên tục đường chạy 20 - 30m (chú ý nâng chân lăng, đánh tay, tiếp đất chân lăng) Đứng bục cao 20 - 30 cm thực tư bước 10 không Chạy đà - 7m thực bước với bục gỗ 12 * Nhóm tập 4: Biện khắc phục thực giậm nhảy người lao phía trước Lượng vận động Bài tập Nhóm thực Nhóm đối Phân tích, xây dựng kỹ thuật động tác đúng, thị phạm động tác kỹ thuật Chạy đà tự đặt chân giậm vào ván giậm chạy thẳng nghiệm chứng 2 13 qua hố cát Đà 1-3 bước giậm nhảy bước khơng (ngồi hố nhảy) 10 Đà 5-7 bước giậm nhảy bước không rơi xuống đất chân lăng Đà 5-7 bước giậm nhảy bước không tay với vào 11 vật cao Chạy đà 7-10 bước hoàn thiện kĩ thuật 12 * Nhóm tập 5: Biện pháp khắc phục không thực động tác nhồi xổm khơng Lượng vận động Bài tập Nhóm thực Nhóm đối nghiệm chứng Phân tích, xây dựng kỹ thuật động tác đúng, thị phạm 3 động tác kỹ thuật Đứng ở tư bước không thực mô 10 kỹ thuật ngồi xổm không rơi xuống cát Đứng ở tư bước không, bục gỗ cao 30cm thực thu chân giậm với chân lăng hình thành tư 12 ngồi xổm không tiếp đất Chạy đà - bước có bục thực đơng tác ngồi xổm 10 không rơi xuống đất Chạy đà - bước không bục nâng đùi kết hợp đánh tay 12 Chạy đà trung bình, dài thực động tác nhảy xa kiểu ngồi Lò cò 20 - 30m đường thẳng * Nhóm tập 6: Biện pháp khắc phục bước cuối dài ngắn, đặt chân giậm gót Lượng vận động Bài tập Nhóm thực Nhóm đối Chạy đà nâng cao trọng tâm thể Đo đà chuẩn xác 20 - 30m (2 bước thường bước chạy) thực chạy đà đặt chân giậm vào ván giậm chạy thẳng Chạy đà giậm nhảy không nhìn vào ván giậm nhảy Tại chỡ đặt chân giậm kết hợp giậm nhảy bước Chạy đà đường thẳng có đánh dấu vị trí đà xác nghiệm chứng 10 10 14 15 Một số hình ảnh minh họa q trình tập luyện nhóm tập học sinh * Đánh giá hiệu ứng dụng tập Từ thực trạng học sinh khối thường mắc sai lầm học kĩ thuật nhảy xa, để đánh giá hiệu ứng dụng tập lựa chọn, tiến hành thực nghiệm nhóm học sinh bao gồm: 30 học sinh lớp 8A (nhóm thực nghiệm); 30 học sinh lớp 8B (nhóm đối chứng) - Nhóm thực nghiệm tập theo tập biện pháp mà tơi lựa chọn - Nhóm đối chiếu tập theo tập với phương pháp truyền thống lượng vận động Để có kết thực nghiệm xác khách quan tơi sư dụng nhóm thực nghiệm đối chứng học sinh lớp số lượng trạng, trình độ gần tương đương nhau, tiến hành tập luyện điều kiện khác lượng vận động số tập Bảng 2: Đặc điểm đối tượng trước thực nghiệm (n = 30) TT Những sai lầm Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng n n Tỷ lệ % Tỷ lệ % 16 Chạy đà không ổn định, tốc độ chạy đà chưa cao 18 60 17 57 Bước cuối dài hoặc đặt chân giậm nhảy chưa có lực 17 57 18 60 Tư bước chưa rõ ràng (chưa thực được) 15 50 16 53 Thực giậm nhảy người lao phía trước 16 53 15 50 Không thực động tác ngồi xổm không 14 47 14 47 Chân tiếp đất sớm không tận dụng đường bay trọng tâm 17 57 16 53 Kết bảng cho ta thấy, nhận định mức độ thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trước thực nghiệm nhóm gần tương đương Sau qua trình tập luyện với thời gian tuần (16 giáo án), thời gian nhóm thực nghiệm tập theo tập mà lựa chọn giải pháp khắc phục sai lầm mà đưa ra, giúp đánh giá hiệu buổi tập sưa chữa sai lầm học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đồng thời xác định mức độ hoàn thiên kỹ thuật Mặt khác, ý xác định đặc điểm đối tượng thực nghiệm, tiến hành kiểm tra sư phạm lần 2, lần cho kết bảng Bảng 3: Đặc điểm đối tượng sau thực nghiệm (n = 30) Nhóm thực Nhóm đối nghiệm chứng TT Những sai lầm n Tỷ lệ % n Tỷ lệ % Chạy đà không ổn định, tốc độ chạy đà 0 20 chưa cao Bước cuối dài hoặc đặt chân giậm nhảy chưa có lực 3.3 26.7 Tư bước chưa rõ ràng (chưa thực được) 6.6 30 Thực giậm nhảy người lao phía trước 0 26.7 Không thực động tác ngồi xổm không 0 23.3 Chân tiếp đất sớm không tận dụng đường bay trọng tâm 3.3 20 Kết bảng cho ta nhận định, mức độ hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa nhóm thực nghiệm tốt nhóm đối chứng (thể ở kết tỷ lệ % chênh lệch nhiều) 17 Qua kết ta thấy tập giải pháp mà đưa vào thực nghiệm có kết tốt tập thường sư dụng truyền thống hoặc với lượng vận động Rõ ràng thành tích nhóm thực nghiệm tốt hẳn nhóm đối chứng, tác động tập mà lựa chọn Cần nhấn mạnh rằng, kết hoàn toàn khách quan, bởi điều kiện thực nghiệm nhau, mà có khác nội dung tập phương pháp sủa chữa sai lầm tơi lựa chọn kỹ thuật thành tích cũng khác Vì vậy, chứng tỏ nội dung tập, phương pháp tập luyện lựa chọn có hệ thống khoa học áp dụng vào giảng dạy kỹ thuật thu hiệu cao 2.4 Hiệu sáng kiến đem lại Với việc nghiên cứu lựa chọn ứng dụng tập bổ trợ chuyên môn giả pháp khắc phục sai lầm cho học sinh THCS khối năm học 2020-2021 ở trường PTDTBT THCS Phú Xuân, huyện Quan Hóa tơi thu kết sau: TT Những sai lầm Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng n Tỷ lệ % n Tỷ lệ % Chạy đà không ổn định, tốc độ chạy đà chưa cao 0 20 Bước cuối dài hoặc đặt chân giậm nhảy chưa có lực 3.3 26.7 Tư bước chưa rõ ràng (chưa thực được) 6.6 30 Thực giậm nhảy người lao phía trước 0 26.7 Không thực động tác ngồi xổm không 0 23.3 Chân tiếp đất sớm không tận dụng đường bay trọng tâm 3.3 20 Như qua thực nghiệm khảo sát kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi học sinh lớp trước thực nghiệm sau thực nghiệm, thấy em có tiến rõ rệt Điều góp phần quan trọng vào việc nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi nói riêng chất lượng mơn Thể dục lớp nói chung Có nhiều em có thành tích nhảy xa tốt chọn vào đội tuyển Điền kinh trường, tiếp tục tập luyện để tham gia hoạt động thể dục thể thao nhà trường cũng hoạt động ngoại khóa Chuẩn bị đội tuyển thi học sinh giỏi TDTT Từ em có ý thức tự giác, chủ động tích cực tham gia hoạt động thể dục thể thao, biết đoàn kết giúp đỡ học tập rèn luyện, có thói quen tập luyện thể dục thường xuyên 18 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận Cùng với vui chơi giải chí, TDTT nhu cầu mang tính tự nhiên trẻ em Có thể nói vui chơi, tập luyện TDTT cũng cần thiết quan trọng ăn uống, ngủ, học tập… Trong đời sống thường ngày em Chính dù có hướng dẫn hay khơng hướng dẫn, em tìm cách tranh thủ thời gian, điều kiện để chơi, tập luyện TDTT Như với trách nhiệm giáo viên giảng dạy môn thể dục phải làm công việc cụ thể tạo cho em khơng ham mê TDTT mà cịn biết “cách chơi ” tập luyện để đạt thành tích cao TDTT đảm bảo sức khoẻ nhằm đạt mục đích cao giáo dục thể chất Trong trình tham gia tập luyện, thi đấu TDTT, em biểu lộ tình cảm rõ ràng, niềm vui thắng lợi buồn thất bại, vui mừng đồng đội hoàn thành nhiệm vụ, thân thấy có lỡi khơng làm tốt phần việc mình… Vì tập thể mà em phải khắc phục khó khăn, phấn đấu hết khả để mang lại thắng lợi cho đồng đội cũng cho thân Đây đặc tính thi đua cao TDTT Trong triển khai chuyên đề này, thấy học sinh học môn thể dục hào hứng, chủ động sáng tạo trình học tập ở lớp tự tập luyện ngày Tôi cũng thực bất ngờ trước nhu cầu tập luyện thể thao ngày em, mỗi tiết lên lớp lại em hỏi tập mới, mỡi tiết dạy thể dục khố thêm lần thấy tiến em thành tích cũng kỹ thuật môn TDTT đặc biệt môn điềm kinh có nhảy xa Như vậy, qua khảo sát, tìm hiểu nguyên nhân, áp dụng biện pháp luyện tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, thu kết đáng kích lệ Từ thực tế giảng dạy, tơi thấy để góp phần nâng cao chất lượng môn điền kinh, mỗi giáo viên cần: 19 - Tạo cho học sinh hứng thú, đam mê mơn điền kinh có nhảy xa - Tổ chức hướng dẫn tỉ mỉ kĩ thuật cho học sinh - Hướng dẫn học sinh kỹ thuật nâng cao để học sinh phát triển khiếu cá nhân - Sư dụng hệ thống tập phù hợp với đối tượng học sinh Kết hợp test để kiểm tra tiến học sinh - Thường xun tìm tịi biện pháp hay để khắc phục sai lầm thường mắc học sinh - Tăng cường bồi dưỡng kiến thức, chuyên môn cho than để vận dụng giảng dạy Ngồi biện pháp chủ đạo trên, mỡi giáo viên cần chủ động phối hợp với phụ huynh học sinh, nhà trường tạo nhiều hội để em tham gia nhiều cuôc thi để học sinh cọ sát thể tài 3.2 Kiến nghị Đề nghị Phòng Giáo dục Đào tạo thường xuyên tổ chức giải đấu TDTT để em học sinh tham gia giao lưu thi đấu từ phát triển phong trào tập luyện TDTT nhà trường cũng giúp em hoàn thiện thêm lĩnh thi đấu, học hỏi kinh nghiệm, phát tài thể thao Đề nghị nhà trường tiếp tục cho áp dụng tập để sưa chữa hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhà trường Đề nghị nhà trường tăng cường mua sắm thêm dụng cụ phục vụ cho giảng dạy môn thể dục đặc biệt môn Điền kinh để đáp ứng nhu cầu Qua thực tế giảng dạy áp dụng biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc học sinh, qua học hỏi bạn bè đồng nghiệp cũng tham khảo tài liệu giúp rút số kinh nghiệm mong tham khảo góp ý bạn đồng nghiệp để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn chỉnh Xin chân thành cảm ơn! Quan Hóa, ngày 16 tháng 03 năm 2021 XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác NGƯỜI VIẾT Phạm Văn Kiên 20 TÀI LIỆU THAM KHẢO SÁCH GIÁO VIÊN THỂ DỤC 6, 7, 8, GIÁO TRÌNH ĐIỀM KINH (Nxb: TDTT ) MỘT SỐ VẤN ĐỀ VỀ ĐỔI MỚI PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC MÔN THỂ DỤC Ở TRƯỜNG THCS LUẬT ĐIỀN KINH (Nxb: TDTT) GIÁO TRÌNH LÝ LUẬN VÀ PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC THỂ CHẤT  ... biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp trường PTDTBT THCS Phú Xuân, huyện Quan Hóa Học sinh khối trường PTDBT THCS Phú Xuân, huyện Quan Hóa 1.4... ? ?Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp trường PTDTBT THCS Phú Xn - Quan Hóa? ??, với mục đích thơng qua thể dục khố giúp cho. .. 2.3 Một số biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Biện pháp khắc phục sai lầm mà học sinh mắc phải thường hình thức giáo viên cho học sinh sưa sai từng